денсаулық

Лондон университетінің колледжі мен Куин Мэри университетінің британдық зерттеушілері адамның қартаюының түбегейлі жаңа моделін ұсынды, ол бұл күрделі биологиялық процесті екі бөлек кезеңге бөледі.

Бұл жаңалық табиғи органдардың қартаюы мен қауіпті созылмалы патологиялардың дамуы арасындағы терең байланысты түсіндіреді, деп хабарлайды Point.md жаңалықтар порталы. Ғылыми зерттеудің авторлары қартаюдың бір ғана оқшауланған себеп емес, өзара әрекеттесетін биологиялық механизмдердің күрделі жиынтығынан туындайтын көп факторлы процесс екенін атап көрсетеді.

Жасырын зақымданудың жинақталу және белсендіру механизмі

Сарапшылардың пікірінше, деструктивті процестер қартаюдан әлдеқайда бұрын басталады. Жаңа ғылыми тұжырымдама қорғаныс жүйесінің деградациясының екі тізбекті, бірақ тығыз байланысты кезеңін сипаттайды:

• Бірінші кезең (жасөспірім): Дене әртүрлі сыртқы және ішкі күйзелістерге тап болады — мысалы, жұқпалы аурулар, физикалық жарақаттар немесе мақсатты генетикалық мутациялар. Көп жағдайда иммундық жүйе бұл қауіптерге сәтті қарсы тұрады, бірақ кейбір микрозақымданулар толығымен жойылмайды, жасырын сипатқа ие болады.
• Екінші кезең (қарттық): Уақыт өте келе, дене өзінің табиғи генетикалық белсенділігін қайта құрылымдай бастайды, бұл енді денсаулыққа пайдалы емес. Бұл биологиялық өзгерістер ішкі жүйелердің жинақталған зақымдануды ұстап тұру қабілетін айтарлықтай төмендетеді, нәтижесінде ескі, жасырын мәселелер қайта жанданып, толыққанды ауруларға айналады.

Ғалымдар ұсынған екі сатылы схема ауыр созылмалы аурулардың көпшілігінің неліктен негізінен қартайған кезде пайда болатынын анық көрсетеді, дегенмен олардың нақты себептері өмірдің ерте кезеңінде пайда болуы мүмкін. Соңында, мамандар зерттеудің практикалық құндылығына назар аударады. Олардың пікірінше, жастық шақта соматикалық зақымдануды азайту, сондай-ақ қартайған кезде теріс генетикалық өзгерістерді терапиялық тұрғыдан бұғаттау жасқа байланысты аурулардың қаупін айтарлықтай азайтады және белсенді өмір сүру ұзақтығын ұзартады.

Қытай мен Америка Құрама Штаттарының ғалымдарының бірлескен ауқымды жобасы танымал GLP-1 класындағы дәрілердің таңғажайып онкопротекторлық қасиеттерін анықтады, олар дәстүрлі терапиямен салыстырғанда агрессивті қатерлі ісіктердің метастаздарын тежеуде екі есе тиімді.

Бұл маңызды медициналық жетістік туралы хабарлады . Нәтижелер Чикагода 29 мамыр мен 2 маусым аралығында өтетін Америка клиникалық онкология қоғамының (ASCO 2026) алдағы кездесуінде ресми түрде ұсынылады. Шанхай Цзяо Тун университеті мен Иллинойс университетінің өкілдерінен тұратын зерттеу тобы 12 000-нан астам пациенттің медициналық жазбаларына ретроспективті талдау жүргізді, олар екі топқа бөлінді: GLP-1 аналогтарын (қант диабеті мен салмақ жоғалтуға арналған танымал дәрілер) қабылдайтындар және DPP-4 ингибиторларымен терапиядан өтетіндер.

Терминалды сатыға кедергі: ісіктің негізгі түрлері бойынша статистика

Салыстырмалы талдау нәтижелері аурудың өршу динамикасындағы айтарлықтай айырмашылықты анықтады. Ең көп таралған қатерлі ісік түрлерінің төртеуінде GLP-1 рецепторларының агонистері тиімді биологиялық тосқауыл ретінде әрекет етіп, терминалды қатерлі ісікке өршу ықтималдығын 38-50%-ға төмендетті.

Қатерлі ісіктердің нақты түрлері үшін метастаздардың даму динамикасы келесідей бөлінді:

• Өкпе қатерлі ісігі: ауру науқастардың тек 10%-ында ғана дами бастады, ал бақылау тобындағы бұл көрсеткіш 20%-ды құрады;
• Сүт безі қатерлі ісігі: метастатикалық таралу GLP-1 қабылдағандардың 10%-ында, ал DPP-4 тежегіштерімен емделгендердің 22%-ында тіркелді;
• Тоқ ішек қатерлі ісігі: ісік метастаздары науқастардың 22%-ында емес, 13%-ында пайда болды;
• Бауыр обыры: салыстырмалы когортада бұл көрсеткіш 28%-бен салыстырғанда, адамдардың 19%-ы терминальды сатыға жетті.

Қуық асты безі, бүйрек және ұйқы безі ісіктері бар науқастарда да оң өзгерістер мен аурудың өршуінің баяулауы тіркелді, бірақ ғалымдар бұл салаларда қосымша тексерулер жүргізуді жоспарлап отыр.

Генетикалық белгілер және терапияның қауіпсіздігі

Авторлар дәрі-дәрмектердің жоғары тиімділігінің генетикалық себебін анықтады. «Қатерлі ісік геномының атласы» жобасының деректерін талдау GLP-1 рецепторларының қатерлі ісікке тікелей шалдыққан тіндердегі жоғары экспрессиясы мен белсенділігі науқастардың жалпы өлімін үштен бірге азайтатынын анық көрсетті. Сүт безі қатерлі ісігі жағдайында өлім-жітім көрсеткіші одан да айтарлықтай төмендейді - 45%-ға.

Емдеудің қауіпсіздік профилі де маңызды фактор болып табылады. Бақылаулар бұл гормоналды препараттардың қатерлі ісікпен ауыратын науқастарда асқазан-ішек жолдарына немесе ұйқы безіне қатысты қауіпті жанама әсерлер немесе асқынулар тудырмағанын көрсетті. Чикагодағы ASCO кездесуінде олардың нәтижелері ресми талқыланғаннан кейін бірден зерттеушілер терапиялық әсерді нақты растау үшін толық көлемді, бақыланатын клиникалық сынақтарды бастауды жоспарлап отыр.

Дәмді және пайдалы десерт жасауға бола ма?

Бұл сұрақты салауатты өмір салтын жақтаушылар жиі қояды, және сіз осы рецептті зерттеп, толықтай «иә» деп жауап бере аласыз. Бұл тәтті 4 порцияға жетеді және дене бітіміне нұқсан келтірмей үйде пісірілген тағамдарды жегісі келетіндерге өте қолайлы.

Бұл жеңіл десерттің құрамында небәрі 146 ккал (5 г ақуыз, 6 г май, 19 г көмірсу) бар, ол бидай ұнынан жасалмайды, оның орнына ұнтақталған сұлы жармасы, сүзбе және айран қолданылады. Процестің өзі өте жылдам және қарапайым: ингредиенттер араластырылып, алма негізіне құйылып, пісіріледі. Дастарханға қояр алдында дайын тағам суытылып, ұнтақ қант себіліп, жидектермен безендіріледі.

Құрамы / Құрамы

• Сұлы ботқасы - 150 грамм
• Ірімшік - 100 грамм
• Кефир - 50 грамм
• Тауық жұмыртқасы - 3 дана
• Бал - 1 ас қасық
• Пісіру ұнтағы - 1 шай қасық
• Ұнтақталған даршын - 1 шай қасық
• Алма - 2-3 дана
• Өсімдік майы - дәміне қарай (табаны майлау үшін)

Пісіру бойынша қадамдық нұсқаулық

1. Барлық қажетті ингредиенттерді дайындаңыз.

2. Жұмыртқаны балмен шайқаңыз. Сүзбе мен айранды қосып, араластырыңыз.

3. Сұлы жармасын блендермен ұсақтамай шайқаңыз да, жұмыртқа қоспасына қосыңыз.

4. Сондай-ақ, даршын мен қопсытқыш ұнтақты қосыңыз, барлығын жақсылап араластырыңыз.

5. Пісіру табасын (диаметрі 20-22 см немесе 20 x 15 см тікбұрышты табаны) аздап өсімдік майымен майлаңыз. Алманы аршып, өзегін алып тастаңыз, оларды кішкене бөліктерге кесіп, табаның түбіне орналастырыңыз.

6. Қамырды алманың үстіне салыңыз. 200 градус Цельсийде 25-30 минут пісіріңіз.

7. Біздің бәліш дайын. Аздап суытып, үстіне қант ұнтағын себіңіз де, жаңа піскен немесе мұздатылған жидектермен бірге ұсыныңыз.

8. Ас болсын!

Пайдалы тамақ дайындау кеңестері

• «Қамырға мейіз, кептірілген өрік кесектерін немесе кез келген жаңғақтарды қосуға болады».
• «Егер сіз балаларды осы десертпен сыйлауды жоспарласаңыз, онда сіз әлі де 50-70 грамм қант қосуыңыз керек».
• «Бір ас қасық бал дәм қосады, бірақ тәттілік қосады емес».

Gismeteo жаңалықтар порталы Британдық хабар тарату корпорациясының (BBC) деректеріне сілтеме жасай отырып, Орталық Африкада Эбола безгегінің кең таралғанын хабарлайды , ол ресми болжамдардан әлдеқайда жылдам жүріп жатыр

Ұлыбритания медициналық зерттеулер кеңесінің (MRC) зерттеушілерінің есептеулеріне сәйкес, қазіргі эпидемиологиялық бақылау жүйесі Конго Демократиялық Республикасы мен Угандадағы жағдайлардың айтарлықтай бөлігін ескермеген. Зерттеу тобы жүргізген математикалық модельдеу жұқтырған адамдардың нақты саны 1000-нан асуы мүмкін екенін көрсетеді. Сонымен қатар, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДСҰ) ресми статистикасы қазіргі уақытта 500-ден астам күдікті жағдайды тіркейді.

География және аймақтың ерекшеліктері

ДДСҰ қазіргі індеттің эпицентрі Конгоның Итури провинциясы болып қала беретінін атап өтті. ДДСҰ өкілі Анн-Мари Анчия «аймақ тұрақсыздықпен және халықтың жоғары мобильділігімен сипатталады, бұл инфекцияның таралуын бақылауды қиындатады» деп атап өтті. Сарапшылардың пікірінше, жағдай мұқият талданған сайын қауіпті вирус бастапқы індеттен тыс, көршілес аймақтарға және шекара арқылы таралуы мүмкін екені айқындала түсуде.

Жағдайдың даму хронологиясы

Қазіргі денсаулық сақтау дағдарысы өте қысқа мерзім ішінде өршіп кетті:

• 5 мамыр – Денсаулық сақтау қызметтері Итури провинциясында аурудың жаңа өршуі туралы алғашқы сигналдарды алды.
• 14 мамыр – Зертхана мамандары патогенді анықтап, оның Эбола-Бундибугё вирусы екенін анықтады.
• 17 мамыр – Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы Конго Демократиялық Республикасы мен Уганда билігі өз аумақтарында індеттің таралғанын тез арада жариялағаннан кейін жағдайды халықаралық деңгейдегі төтенше жағдай деп жариялады.

Іш аймағындағы артық маймен күресу тек эстетикалық мәселе ғана емес, сонымен қатар қауіпті созылмалы аурулардың алдын алудағы маңызды қадам болып табылады.

Stroynee.pro порталы зерттейді және оны азайтудың ғылыми дәлелденген әдістерін ұсынады. Сарапшылар пайдаланушыларға әйелдерде бел шеңберінің 80 см-ден, ал ерлерде 94 см-ден асуы 2 типті қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары және қатерлі ісіктің кейбір түрлері үшін маңызды қауіп белгісі екенін еске салады.

Висцеральды қауіп және диагностикалық әдістер

Негізгі қауіп ішкі ағзаларды қоршап тұрған және белсенді эндокриндік орган ретінде әрекет ететін висцеральды майда жатыр. Оңай «қысып» алуға болатын тері асты майынан айырмашылығы, висцеральды май жүйелік қабынуды және инсулинге төзімділікті тудырады. Мақала авторлары дене салмағының индексі (ДСИ) дәстүрлі түрде тәуекелдерді бағалау үшін қолданылатынын атап өтеді, бірақ: «Бұл әдіс салыстырмалы - ол бұлшықет массасын майдан ажыратпайды, бұл спортшылардың нәтижелерін бұрмалайды», - деп ескертеді. КТ және МРТ медицинада диагностиканың алтын стандарты болып қала береді.

Тиімді салмақ жоғалту стратегиялары

Іш майын сәтті жоғалту үшін өмір салтын жүйелі түрде өзгерту қажет. Зерттеулер тіпті орташа тамақтану шектеулерінің де айтарлықтай нәтиже беретінін растайды. Мақалада былай делінген: «Күніне калория тұтынуды небәрі 400 ккал-ға азайту висцеральды майды небәрі 5 апта ішінде 25%-ға азайтуға мүмкіндік береді». Бұл мақсатқа жету үшін сарапшылар келесі нұсқауларды орындауды ұсынады:

• Ақуызға басымдық: Дене салмағының әр кг-на 1,3 г ақуыз тұтыну ұзақ уақыт бойы тоқтық сезімін сақтауға көмектеседі.
• Көмірсуларды шектеу: Көмірсулары аз диеталар бел көлемін азайтуда майы аз диеталарға қарағанда тиімдірек екені дәлелденген.
• Дене белсенділігі: тыныштық метаболизмін жеделдету үшін кардио жаттығуларын (жүзу, жаяу серуендеу) күш жаттығуларымен біріктіріңіз.
• Интервалды жаттығу: HIIT жаттығуларын қысқа мерзімде май жағуды барынша арттыру үшін қолдану.

Ақуыздың тәбетті басып қана қоймай, сонымен қатар ас қорыту үшін айтарлықтай энергияны қажет ететінін, негізгі метаболизм жылдамдығын арттыратынын есте ұстаған жөн. Осыған байланысты күш жаттығулары бұлшықет тінін сақтау үшін өте маңызды, оның көлемі тіпті тыныштықта да калория жағу жылдамдығына тікелей әсер етеді. Жаттығулардағы тұрақтылық және қарқындылықтың біртіндеп артуы дененің шамадан тыс стресссіз бейімделуіне мүмкіндік береді, бұл нәтижелерді бекітеді. Ұзақ мерзімді перспективаға баса назар аудара отырып, аптасына кемінде үш рет жаттығу ұсынылады.

Гормоналды кедергілер және стрессті басқару

Физиологиялық факторлар, атап айтқанда, лептинге, яғни қанықтыру гормонына сезімталдықтың төмендеуі, салмақ жоғалтуға жиі кедергі келтіреді. Сонымен қатар, эстроген мен тестостерон деңгейінің жасқа байланысты өзгерістері, сондай-ақ кортизолдың (стресс гормоны) жоғары деңгейі іш қуысында майдың жиналуына ықпал етеді. Басылым былай деп қорытындылайды: «Мақсат тек эстетика ғана емес, сонымен қатар денсаулық та. Белден жоғалған әрбір сантиметр аурусыз болашағыңызға маңызды үлес қосады». Егер прогресске қол жеткізілмесе, гормоналды бағалау және емдеу жоспары үшін дәрігермен кеңесу ұсынылады.

Жақында MV Hondius круиздік кемесінде өлімге әкелетін хантавирустың таралуы әлемдік ғылыми қауымдастықты қорғаныс препараттарын әзірлеу жұмыстарын жеделдетуге итермеледі.

Euronews арнасының хабарлауынша, Ұлыбритания үкіметі зерттеушілерге осы қауіпке қарсы әлемдегі алғашқы вакцинаны әзірлеуге ресми мандат берді. Хантавирустың қауіпті штаммы Анд вирусы Нидерланды туы бар кемеде инфекциялар мен өлімге себеп болғаннан кейін бұл жағдай назар аударды.

Технологиялық серпіліс: мРНҚ және термиялық тұрақтылық

Негізгі жұмыс Бат университетінде жүргізілуде, онда ғалымдар заманауи мРНҚ вакцина технологиясын бейімдеуде. Зерттеу тобы бұрын тағы бір штаммға, Хантаан вирусына қарсы вакцина жасап шығарған болатын, ал қазір бұл әзірлемелерді Анд штаммына қарсы қолдану мүмкіндігін зерттеп жатыр. Әзірлеменің негізгі ерекшелігі - препараттың логистикасын айтарлықтай жеңілдететін инновациялық «кремнийлеу» технологиясы.

Жаңа технология туралы негізгі фактілер

«Энсиликация» деп аталатын жаңа технология - вакциналардың кең ауқымын өндіруге бейімделетін әмбебап әдіс. Әзірлеушілердің негізгі жетістіктерінің бірі - логистиканы түбегейлі өзгерту: -70°C температурада қатты мұздатудың орнына, вакцинаны енді стандартты тоңазытқышта 2-ден 8°C-қа дейін сақтауға болады. Ұзақ мерзімді перспективада зерттеушілер бөлме температурасында да вакцинаның толық тұрақтылығына қол жеткізу үшін технологияны одан әрі жетілдіруге үміттенеді.

EnsiliTech компаниясының бас директоры Әсел Сартбаева жаңа әзірлеменің әлеуетін атап өтті. Ол былай деп түсіндірді: «Бұл мүлдем жаңа антиген және... ол Хантаан вирусынан туындаған ауруларға қарсы өте жақсы иммуногенділікті көрсетеді. Біз бұл болашақ Хантаан вирусына қарсы вакцинаны әзірлеу үшін жақсы негіз болады деп үміттенеміз». Дегенмен, зерттеуші былай деп қосты: «Біз әзірлеген антигеннің Анд штаммына қарсы тиімді болатынын әлі білмейміз. Біз солай болады деп үміттенеміз, бірақ, әрине, Анд вирусына қарсы нақты сынақтар жүргізгенше, ештеңені нақты айту мүмкін емес».

Уақытпен жарысу: Британдық ғалымдар хантавирустың жаңа штаммына қарсы вакцина жасап шығаруда

Жақында MV Hondius круиздік кемесінде өлімге әкелетін хантавирустың таралуы әлемдік ғылыми қауымдастықты қорғаныс емдеу әдістерін әзірлеу жөніндегі күш-жігерін жеделдетуге итермеледі. Euronews арнасының хабарлауынша , Ұлыбритания үкіметі зерттеушілерге осы қауіпке қарсы әлемдегі алғашқы вакцинаны әзірлеуге ресми мандат берді. Нидерланды туы бар кемеде хантавирустың қауіпті штаммы Анд вирусы инфекциялар мен өлімге әкеліп соқтырғаннан кейін бұл жағдай назар аударды.

Технологиялық серпіліс: мРНҚ және термиялық тұрақтылық

Негізгі жұмыс Бат университетінде жүргізілуде, онда ғалымдар заманауи мРНҚ вакцина технологиясын бейімдеуде. Зерттеу тобы бұрын тағы бір штаммға, Хантаан вирусына қарсы вакцина жасап шығарған болатын, ал қазір бұл әзірлемелерді Анд штаммына қарсы қолдану мүмкіндігін зерттеп жатыр. Әзірлеменің негізгі ерекшелігі - препараттың логистикасын айтарлықтай жеңілдететін инновациялық «кремнийлеу» технологиясы.

Жаңа технология туралы негізгі фактілер:

• Температура шарттары: қатты аяздан (минус 70 градус) кәдімгі тоңазытқышта сақтауға (2-8 градус) көшу.
• Болжам: Ғалымдар болашақта дәрінің бөлме температурасында тұрақтылығына қол жеткізуге үміттенеді.
• Әмбебаптылық: Энсилицификация әдісін әртүрлі вакциналардың кең ауқымына қолдануға болады.

EnsiliTech компаниясының бас директоры Әсел Сартбаева жаңа әзірлеменің әлеуетін атап өтті. Ол былай деп түсіндірді: «Бұл мүлдем жаңа антиген және... ол Хантаан вирусынан туындаған ауруларға қарсы өте жақсы иммуногенділікті көрсетеді. Біз бұл болашақ Хантаан вирусына қарсы вакцинаны әзірлеу үшін жақсы негіз болады деп үміттенеміз». Дегенмен, зерттеуші былай деп қосты: «Біз әзірлеген антигеннің Анд штаммына қарсы тиімді болатынын әлі білмейміз. Біз солай болады деп үміттенеміз, бірақ, әрине, Анд вирусына қарсы нақты сынақтар жүргізгенше, ештеңені нақты айту мүмкін емес».

Ағымдағы жағдай және ДДСҰ деректері

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы қазіргі уақытта жағдайды мұқият бақылап отыр. Мамыр айының ортасындағы жағдай бойынша статистика келесідей:

• MV Hondius бортындағы індеттің көзі әлі белгісіз.

• Инфекцияның 11 жағдайы тіркелді (оның 9-ы ресми түрде расталды).

• Круиздік кемедегі жолаушылар арасында үш өлім тіркелді.

ДДСҰ директоры жолаушылар эвакуацияланғаннан кейін инфекцияның кең ауқымды таралу белгілері анықталмағанын атап өтті. Сарапшылар дайын емдеу әдістерінің болмауын аурудың сирек кездесетіндігімен байланыстырады, бұл жақында ғана фармацевтика өнеркәсібінің назарын аудармаған еді.

Дүрбелеңге себеп жоқ

Вирустың ауырлығына қарамастан, сарапшылар қазіргі жағдайды 2020 жылғы пандемиямен салыстырмауға шақырады. Сартбаева «қазір үрей болмауы керек. Бұл коронавирус емес, 2020 жылы көрген пандемия емес, себебі бұл ауру оңай жұқпайды» деп атап өтті. Кемедегі жолаушыларды оқшаулау вирустың қауымдастықтарға бақылаусыз таралуына жол бермей, табиғи кедергі болды.

Халықаралық зерттеушілер тобы күн радиациясының адам терісіндегі биохимиялық процестерге әсерін дәл бағалаған бірегей тәжірибе жүргізді.

Фотоқартаюды жасушалық тәуліктік ырғақтардың бұзылуымен байланыстырған бұл зерттеудің нәтижелерін Point.md танымал ғылыми doi.org порталына сілтеме жасай отырып хабарлады . Ғалымдар алғаш рет ультракүлгін сәулеленудің созылмалы әсер етуі тіндердің қалпына келуін үйлестіретін ішкі «биологиялық сағатты» бұзатынын дәлелдеді.

Манчестер университетінің профессоры Цин-Джун Меннің басшылығымен зерттеушілер 20 еріктінің терісін талдап, дененің ашық және қорғалған бөліктерін салыстырды. Тін үлгілері күніне төрт рет алынды, бұл оларға ген белсенділігін уақыт өте келе бақылауға мүмкіндік берді. Профессор былай деп атап өтті: «Біз созылмалы ультракүлгін сәулелену ішкі сағаттың әлсіреуімен және ырғақтардың ертерек уақытқа ауысуымен байланысты екенін анықтадық. Басқаша айтқанда, біздің тері сағатымыз бұзылуы немесе қайта бағдарламалануы мүмкін, бұл терінің денсаулығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін».

Эволюциялық қорғаныс және генетикалық сәтсіздік

Зерттеу «жарықтан аулақ болу гипотезасына» негізделген, ол тірі организмдер күннің әсерінен пайда болатын мутациялардың қаупін азайту үшін жасушалардың бөлінуі мен ДНҚ синтезін түнге жоспарлау үшін эволюцияланған деп болжайды. Цин-Цзюнь Меннің айтуынша, «бұл ежелгі қорғаныс механизмі бүгінде сүтқоректілердің тері сияқты мүшелерінде сақталған сияқты». Дегенмен, бұл жүйе радиацияның әсерінен істен шығады.

Пенсильвания университетінің биоинформатика маманы Рон Анафи күнге күю кезіндегі терідегі ген белсенділігінің тәуліктік үлгісі айтарлықтай өзгеретінін қосады. Оның бақылауларына сәйкес, «күнге күю кезіндегі терідегі ДНҚ-ны қалпына келтіретін гендерінің тербелісі әлсірейді — ультракүлгін сәулелену олардың уақытша үйлесімін бұзуы мүмкін». Сонымен қатар, ашық жерлердегі гендердің үштен екісі түнде ең жоғары белсенділікке жетеді, бұл дененің бұзылған жағдайларда күндізгі зақымды өтеуге тырысатынын көрсетеді.

Зерттеудің негізгі фактілері

Зерттеу әдіснамасы сол еріктілердің ашық дорсальды білегінен және қорғалған жоғарғы бөкселерінен алынған биопсиялардың салыстырмалы талдауына негізделген. Тәуліктік ырғақтарды дәл бақылау үшін тін үлгілері қатаң кесте бойынша жиналды — түскі сағат 18:00-де, кешкі сағат 18:00-де, түн ортасында және таңғы сағат 6-да. Зерттеу барысында айтарлықтай генетикалық теңгерімсіздік анықталды: ультракүлгін сәулелену ДНҚ-ны қалпына келтіруге жауапты гендердің белсенділігін басады, бұл дененің иммундық жүйесінің әлсіреуіне әкеледі. Статистика өзгерістердің ауқымын растады, сәулелендірілген теріде гендердің үштен екісі түнде ең жоғары белсенділікке жететінін, ал күннен қорғалған жерлерде бұл көрсеткіш жартысынан сәл ғана көп екенін көрсетті.

Әрі қарай зерттеулер фотоқартаюдан тиімді қорғау үшін адам хронобиологиясын ескеретін озық косметикалық өнімдерді әзірлеуге көмектесуі керек.

Вирустық сұлулық үрдістеріне күмәнмен қарау пациенттің денсаулығы мен әмиянын сақтаудың кілті болып табылады, дейді эстетикалық медицинаның жетекші сарапшысы Ануш Мовсесян.

Zakon.kz сілтеме жасаған New York Post басылымына берген сұхбатында хирургиялық емес жасарту маманы әлеуметтік желілерде кең таралған танымал процедураларды ашты. Клиенттерінің арасында Хилари Дафф пен Келани сияқты танымал тұлғалар бар Ануш Мовсесян былай деп атап өтті: «Мен бұл салада 10 жыл жұмыс істеймін және әдетте сәнді процедуралардан аулақ болуға тырысамын. Әлеуметтік желілерде кең таралған немесе сәнді атаққа ие болған кез келген нәрсе әдетте тым көп уәде береді және аз нәтиже береді, және мен бұған үзілді-кесілді қарсымын».

Сарапшы тұтынушыларды эстетикалық процедураларға TikTok-тың алаңдаушылығы ретінде емес, маңызды медициналық тәжірибе ретінде қарауға шақырады. Оның пікірінше, жарнамалық терминдер көбінесе төмен тиімділікті немесе бірнеше айдан кейін пайда болуы мүмкін асқынулардың жоғары қаупін жасырады.

Сарапшының «қара тізіміндегі» бес процедура

Ануш Мовсесян өзінің он жылдық тәжірибесіне сүйене отырып, клиенттердің күтулерін жүйелі түрде ақтамайтын тәжірибелердің тізімін анықтады:

• Жіпті көтеру: Маман уәде етілген нәтижеге жету өте сирек кездесетінін айтады. Табысты нәтижеге жету үшін пациент «өте нақты үміткер» болуы керек, ал жасы, серпімділігі және тіпті терінің қалыңдығы табысқа әсер етеді.
• TrapTox: Мойынды көрнекі түрде жіңішке ету үшін иықтың трапеция тәрізді бұлшықетіне инъекциялар.
• Ерінді үлкейтудің «орыс техникасы»: гиалурон қышқылына негізделген толтырғыштарды тік енгізу әдісі.
• Стилеттоларға арналған ботокс: Биік өкшелі аяқ киім киген кездегі жайсыздықты азайту үшін аяқтарға препарат енгізу.
• Плазмалық қалам: Көбінесе жанама әсерлерге әкелетін жасартатын құрылғы. Бұл гаджет туралы пікір білдіре отырып, сарапшы былай деп атап өтті: «Құрылғы пациенттердің жағдайын жақсартуға уәде береді, бірақ ол үміттерді ақтамайды. Көбінесе теріде пигментация қалдырады, ол бірнеше айға созылуы мүмкін».

Тиімді жасартудың құпиясы

Мовсесян күмәнді инъекцияларға мыңдаған доллар жұмсаудың орнына, жоғары сапалы үй жағдайындағы күтімге инвестиция салуды ұсынады. Оның айтуынша, қартаюға қарсы терапияның «алтын стандарты» өзгеріссіз қалады: ретинол, С дәрумені және күннен қорғайтын крем (SPF). Ол үйде белсенді ингредиенттерді күнделікті қолдану «ғажайыптар жасай» алатынын және кез келген салондық процедурадан маңыздырақ екенін айтады.

Қорытындылай келе, маман тері күтімінде тәртіптің маңыздылығын атап өтті. Дәрігердің айтуынша, егер сіз үйде теріңіздің негізгі қажеттіліктерін елемесеңіз, кез келген қымбат емдеу «соншалықты тиімді болмайды және тіпті ақшаны босқа шығындау болуы мүмкін».

Арық дене бітім үшін сүйікті тағамдарыңыздан бас тартудың қажеті жоқ, себебі классикалық фаст-фудты пайдалы, құнарлы түскі асқа оңай айналдыруға болады.

Трансформацияның басты құпиясы қарапайым: дәстүрлі бидай тоқашының орнына, негіз жаңа салат жапырақтарынан жасалған, бұл көмірсулардың мөлшерін айтарлықтай азайтады.

Көпшілік нанның болмауы тағамның сұлулығын төмендетеді деп қорқады, бірақ аспаздар бізге: «Маған сеніңіз, дайын бургердің дәміне әсер етпейді» деп сендіреді. Керісінше, ащы ет пен қытырлақ көкөністердің үйлесімі сиыр етінің дәмін жаңаша ашады. Сонымен қатар, рецепт шығармашылыққа орын қалдырады: «Сіз жаңа піскен немесе маринадталған көкөністермен нұсқасын жасай аласыз», тағамды өз қалауыңызға бейімдейді.

Калориясы аз бургер жасау үшін ингредиенттердің сапасына назар аудару маңызды. Жаңа авокадо пайдалы майлар мен кілегейлі құрылым қосады, ал қыша мен соя тұздығынан жасалған тұзды тұздық қажетті дәм береді. Төменде осы оңай шедеврді жасаудың егжей-тегжейлі нұсқаулығы берілген.

Тамаша түскі асқа арналған ингредиенттер

Дайындау үшін сізге қажет болады:

• Сиыр етінің ұнтағы - 700 г;
• Авокадо - 3 дана;
• Қызанақтар - 3 дана;
• Пияз - 1 дана;
• Салат жапырақтары (үлкен) - дәміне қарай;
• Қыша - 1 ас қасық;
• Майонез, соя соусы - дәміне қарай;
• Өсімдік майы - қуыру үшін;
• Дәміне қарай тұз және ұнтақталған қара бұрыш.

Шырынды котлет пен ащы тұздықтың құпиясы

1. Терең ыдысқа тартылған сиыр етін тұз, бұрыш және аздап соя тұздығымен араластырыңыз. Дәмдеуіштерді біркелкі тарату үшін қолыңызбен мұқият араластырыңыз.
2. Кішкентай дөңгелек котлеттер жасаңыз. Оларды алдын ала қыздырылған табада маймен екі жағын алтын қоңыр түске дейін қуырыңыз.
3. Тұздық үшін майонезді, қышаны және аздап соя тұздығын бөлек ыдысқа араластырыңыз. Бұл қоспа бургерге қажетті шырындылық береді.

Көкөністерді дайындау және жинау

1. Енді көкөністерге көшейік: авокадоның қабығын аршып, сүйегін алып тастаңыз, етін жұқа тілімдерге кесіңіз. Қызанақтарды 0,5 см қалыңдықтағы дөңгелектерге, ал пиязды жұқа жартылай сақиналарға кесіңіз.
2. Салатты дайындаңыз: қырыққабаттың басын жуыңыз, түбін алып тастаңыз және оны тұтас жапырақтарға мұқият бөліңіз.
3. Дайын котлетті салат жапырағына салыңыз, содан кейін үстіне қызанақ, авокадо және пиязды қабаттап салыңыз. Дайын тұздықтан аздап қосыңыз.
4. Құрылымды екінші салат жапырағымен жабыңыз және шеттерін мықтап бүктеңіз.

Тағам дайын! Бұл ұсыну форматы сізге бургердің барлық дәмдерінен кейін ауырлық сезімінсіз ләззат алуға мүмкіндік береді.

Ер адамның оңтайлы әл-ауқатын сақтау үшін қанша жыныстық қатынасқа түсуі керек деген мәселе қазіргі заманғы андрология мен сексологияда ең көп талқыланатын тақырыптардың бірі болып қала береді.

Жетекші сарапшылар мен медициналық басылымдар тұрақты жыныстық қатынастың физиологиялық процестер мен психологиялық әл-ауқатқа әсерін белсенді түрде талдауда . Тестостерон негізгі маркер болып табылады: 18-35 жастағы дені сау ер адам үшін оның қалыпты деңгейі 12-35 нмоль/л құрайды. Дегенмен, 40 жастан кейін бұл деңгей табиғи түрде жылына 1-2%-ға төмендей бастайды, бұл дененің сигналдарына мұқият назар аударуды қажет етеді.

Белсенді өмір салтының денсаулыққа пайдасы

Ғылыми қауымдастық растайды. «Белсенді жыныстық өмір сүретін адамдардың орташа есеппен ауыру ықтималдығы аз», - дейді сексолог Ивонн Фулбрайт. Оң әсерлері барлық дене жүйелеріне дерлік әсер етеді:

• Иммунитет: Тұрақты байланыс инфекциялардан қорғайтын иммуноглобулин А деңгейін арттырады.
• Жүрек-қан тамырлары жүйесі: Қан ағысының жеделдеуі тамырларды жаттықтырады және стресстік кезеңдерде қан қысымын бақылауға көмектеседі.
• Ұйқының сапасы: пролактин мен окситоциннің бөлінуі тез ұйқыға және сапалы демалысқа ықпал етеді.
• Ұзақ өмір сүру: 45-59 жастағы ер адамдар үнемі оргазмға жеткенде өлім-жітім деңгейі төмен екені дәлелденген.

«Алтын орташаны» іздеуде

Сарапшылар атап өтеді , себебі бәрі адамның жыныстық конституциясына (әлсіз, орташа немесе күшті) байланысты. Дегенмен, аптасына 1-3 рет ырғақ көптеген жұптар үшін көбінесе нұсқаулық болып саналады. Канадалық сексолог Эми Муиз былай деп атап өтеді: «Көптеген жұптар үшін аптасына кемінде бір рет нақты мақсат болып табылады». Маңыздысы, серіктес болмаған кезде мастурбация жамбастың бітелуіне жол бермейтін пайдалы балама ретінде танылады.

Абстиненцияның қауіптері және ұсыныстар

Репродуктивті жүйені үнемі ынталандырмау эректильді дисфункция, тестостерон өндірісінің төмендеуі және жинақталған психологиялық стресс сияқты теріс салдарға әкелуі мүмкін. Дәрігерлер келесі ескерту белгілеріне назар аударуды ұсынады:

1. Таңертеңгі эрекцияның жоғалуы немесе сирек пайда болуы.
2. Жақындыққа деген қызығушылықтың тұрақты төмендеуі.
3. Тітіркену мен созылмалы шаршаудың жоғарылауы.

Еркектердің потенциалын сақтау үшін мамандар тек тұрақты жыныстық қатынасты ғана емес, сонымен қатар дене салмағын, қандағы қант деңгейін және физикалық белсенділікті, әсіресе орта және қартайған кезде бақылауға кеңес береді.