аурулар

Іш аймағындағы артық маймен күресу тек эстетикалық мәселе ғана емес, сонымен қатар қауіпті созылмалы аурулардың алдын алудағы маңызды қадам болып табылады.

Stroynee.pro порталы зерттейді және оны азайтудың ғылыми дәлелденген әдістерін ұсынады. Сарапшылар пайдаланушыларға әйелдерде бел шеңберінің 80 см-ден, ал ерлерде 94 см-ден асуы 2 типті қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары және қатерлі ісіктің кейбір түрлері үшін маңызды қауіп белгісі екенін еске салады.

Висцеральды қауіп және диагностикалық әдістер

Негізгі қауіп ішкі ағзаларды қоршап тұрған және белсенді эндокриндік орган ретінде әрекет ететін висцеральды майда жатыр. Оңай «қысып» алуға болатын тері асты майынан айырмашылығы, висцеральды май жүйелік қабынуды және инсулинге төзімділікті тудырады. Мақала авторлары дене салмағының индексі (ДСИ) дәстүрлі түрде тәуекелдерді бағалау үшін қолданылатынын атап өтеді, бірақ: «Бұл әдіс салыстырмалы - ол бұлшықет массасын майдан ажыратпайды, бұл спортшылардың нәтижелерін бұрмалайды», - деп ескертеді. КТ және МРТ медицинада диагностиканың алтын стандарты болып қала береді.

Тиімді салмақ жоғалту стратегиялары

Іш майын сәтті жоғалту үшін өмір салтын жүйелі түрде өзгерту қажет. Зерттеулер тіпті орташа тамақтану шектеулерінің де айтарлықтай нәтиже беретінін растайды. Мақалада былай делінген: «Күніне калория тұтынуды небәрі 400 ккал-ға азайту висцеральды майды небәрі 5 апта ішінде 25%-ға азайтуға мүмкіндік береді». Бұл мақсатқа жету үшін сарапшылар келесі нұсқауларды орындауды ұсынады:

• Ақуызға басымдық: Дене салмағының әр кг-на 1,3 г ақуыз тұтыну ұзақ уақыт бойы тоқтық сезімін сақтауға көмектеседі.
• Көмірсуларды шектеу: Көмірсулары аз диеталар бел көлемін азайтуда майы аз диеталарға қарағанда тиімдірек екені дәлелденген.
• Дене белсенділігі: тыныштық метаболизмін жеделдету үшін кардио жаттығуларын (жүзу, жаяу серуендеу) күш жаттығуларымен біріктіріңіз.
• Интервалды жаттығу: HIIT жаттығуларын қысқа мерзімде май жағуды барынша арттыру үшін қолдану.

Ақуыздың тәбетті басып қана қоймай, сонымен қатар ас қорыту үшін айтарлықтай энергияны қажет ететінін, негізгі метаболизм жылдамдығын арттыратынын есте ұстаған жөн. Осыған байланысты күш жаттығулары бұлшықет тінін сақтау үшін өте маңызды, оның көлемі тіпті тыныштықта да калория жағу жылдамдығына тікелей әсер етеді. Жаттығулардағы тұрақтылық және қарқындылықтың біртіндеп артуы дененің шамадан тыс стресссіз бейімделуіне мүмкіндік береді, бұл нәтижелерді бекітеді. Ұзақ мерзімді перспективаға баса назар аудара отырып, аптасына кемінде үш рет жаттығу ұсынылады.

Гормоналды кедергілер және стрессті басқару

Физиологиялық факторлар, атап айтқанда, лептинге, яғни қанықтыру гормонына сезімталдықтың төмендеуі, салмақ жоғалтуға жиі кедергі келтіреді. Сонымен қатар, эстроген мен тестостерон деңгейінің жасқа байланысты өзгерістері, сондай-ақ кортизолдың (стресс гормоны) жоғары деңгейі іш қуысында майдың жиналуына ықпал етеді. Басылым былай деп қорытындылайды: «Мақсат тек эстетика ғана емес, сонымен қатар денсаулық та. Белден жоғалған әрбір сантиметр аурусыз болашағыңызға маңызды үлес қосады». Егер прогресске қол жеткізілмесе, гормоналды бағалау және емдеу жоспары үшін дәрігермен кеңесу ұсынылады.

Новосибирск облысының губернаторы Андрей Травников аймақтың ауыл шаруашылығы саласындағы ұзаққа созылған дағдарысқа байланысты ауыл шаруашылығы министрі Андрей Шинделовті қызметінен босатты.

20 сәуірде өткен жедел кеңесте жарияланған кадрлық шешім туралы хабарлады Lenta.ru

Кадрлық өзгерістердің себептері

Облыс губернаторы Шинделовтың жұмысын жалғастыруына кедергі келтірген факторларды ашық түрде тізіп өтті. Травников былай деп түсіндірді: «Себептерге мемлекеттік қолдаудағы үзілістер, ветеринарлық қауіпсіздік мәселелері және аймақта көп жылдар бойы байқалмаған қауіпті жануарлар ауруларының пайда болуы жатады».билік пен қоғам арасында ерекше наразылық тудырдыауруларының

Жағдай кеңінен жарияланған бірқатар оқиғалардан кейін қиын кезеңге жетті. Ең көп талқыланған оқиғалардың бірі - фермер Светлана Панинаның оқиғасы, оның шамамен 200 бас малы өзі жоқ кезде қырылған. Министрдің беделіне тағы бір соққы - зардап шеккен фермерлермен диалогқа барудан бас тартуы: наурыз айында Шинделов аймақтағы жағдай туралы түсініктеме алуға тырысқан Новоключи ауылының тұрғынынан дәлізбен қашып кетті.

Зақымдану мөлшері және өтемақы

Ақпан айының ортасынан бастап Новосибирск облысында төтенше жағдай енгізілді. Сарапшылар аурудың өршуін жануарлардың иммунитетін әлсіретіп, топырақтағы суыққа төзімді патогендер белсендірген температураның қалыптан тыс төмендеуімен байланыстырды. Салаға келтіретін салдары өте ауыр болды:

• Мүлікке келтірілген залал: Сарапшылар тәркіленген мал иелеріне келтірілген тікелей шығынды 1,5 миллиард рубльден астам деп бағалап отыр.
• Азық-түлік шығыны: еттің жоғалуынан келтірілген залал шамамен 3,72 миллиард рубльді, ал сүттің жоғалуы 18 миллион литрді құрады.
• Мемлекеттік көмек: билік өтемақы төлемдеріне 200 миллион рубль бөлді. Бүгінгі күнге дейін 273 отбасы орта есеппен 57 500 рубльден алды, бұл жалпы төлемдерді 15,7 миллион рубльге жеткізді.

Зардап шеккендерге арналған әлеуметтік көмек бағдарламасы тоғыз айға есептелген, оның соңында әрбір отбасы барлығы 167 000 рубль алуы керек. Сонымен қатар, аймақтық парламент депутаттары 24 сәуірге жоспарланған жаңа министрдің кандидатурасын бекітуге дайындалып жатыр.

хабарлауынша басылымының , Стивер бүркеншік атымен танымал «Флибуста» пираттық кітапханасының жасаушысы ауыр науқасына байланысты порталдың жабылатынын хабарлады.

Кітапхананың веб-сайтында ол «өлшемі өте үлкен глиобластома» диагнозымен ауруханаға жатқызылғанын хабарлап, «Өкінішке орай, Флибуста осымен аяқталған сияқты, мен де солай істедім» деп қосты. Стивердің айтуынша, кітапхана серверлері, егер оларды күтіп ұстау ақысы төленсе, тағы бірнеше апта бойы жұмыс істей береді.

Флибуста 2009 жылдан бері жұмыс істеп келеді және Ресейдегі ең танымал қарақшылық кітапханалардың біріне айналды. 2016 жылдың сәуірінде Мәскеу қалалық соты авторлық құқық иелерінің шағымдарынан кейін ресурсты біржола бұғаттау туралы шешім шығарды, бұл ресурс 2015 жылдың мамыр айында күшіне енген қарақшылыққа қарсы заңға сілтеме жасады. Сайт алғаш рет 2015 жылы онлайн кітапханада Рэй Брэдберидің кітаптары табылғаннан кейін Эксмо баспа үйінің сот ісінен кейін бұғатталған болатын.

Осылайша, Стивердің хабарландыруы он жылдан астам уақыт бойы миллиондаған пайдаланушылар үшін тегін әдебиет көзі болған Рунеттегі ең маңызды қарақшылық кітапханалардың бірінің тарихының аяқталуын білдіреді.

ДМ: Түнгі түстер лупустың белгісі болуы мүмкін.

газетінің хабарлауынша, түнгі қорқынышты түстер мен галлюцинациялар аутоиммунды аурулардың, әсіресе жүйелі қызыл жегінің (ЖҚЖ) алғашқы белгілері болуы мүмкін Daily Mail.

«Түнгі қорқынышты түстер мен галлюцинациялардың кенеттен көбеюі лупус сияқты аутоиммунды аурулардың ерте сатыларымен байланысты болуы мүмкін», - делінген басылымның мақаласында.

Пациенттер әртүрлі аутоиммундық бұзылулар диагнозы қойылғанға дейін қорқынышты көріністерді жиі бастан кешіретіні атап өтілді, ал лупус мұндай симптомдардың ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады.

SLE миды қоса алғанда, кез келген органға әсер етуі мүмкін, бұл нейропсихиатриялық көріністерге әкеледі, деп мәлімдеді Австралия ревматология қауымдастығының президенті доктор Сэм Уиттл басылымға. Ол түнгі түстер жиі кездесетінін, ал SLE сирек кездесетінін қосты. Сондықтан, түнгі түстерді бастан кешіретін адамдардың көпшілігі үшін бұл аутоиммундық аурудың белгісі болмайды.

Бұған дейін невропатолог және сомнолог Елена Царева URA.RU сайтына жиі түнгі түстер жүрек, тыныс алу жүйесі, ас қорыту және неврологиялық аурулармен байланысты мәселелерді көрсетуі мүмкін екенін айтқан болатын. Ол сондай-ақ кейбір дәрі-дәрмектердің де мазасыз түстерге әкелуі мүмкін екенін атап өтті.

Дереккөзді оқыңыз