Денсаулық

Бір шұлықты екі рет киюге бола ма? Микробиолог мақаласында , жауап көрінгендей зиянсыз емес. Егер сіз бір күн кигеннен кейін матада не қалатынын нақты білсеңіз, тәжірибені қайталау қаупі екіталай болар еді.

Біздің аяқтарымыз – нағыз «микроскопиялық тропикалық орман», онда 1000-ға дейін түрлі бактериялар мен саңырауқұлақтар мекендейді. Сонымен қатар, аяқтар дененің кез келген бөлігінің ішіндегі ең алуан түрлі саңырауқұлақтар қауымдастығының мекені болып табылады. Аяқ терісінде тер бездерінің ең көп саны бар, ал саусақтардың арасындағы жылы, ылғалды орта тер мен өлі тері жасушаларымен қоректенетін микроорганизмдер үшін тамаша өсу ортасы болып табылады.

Миллиондаған бактериялар және «шіріген пияздың» иісі

Жағымсыз иіс тудыратын бактериялардың қалдықтары. Мысалы, Staphylococcal hominis «шіріген пияздың» иісі бар спирт шығарады. Staphylococcus epidermis «ірімшік» хош иісі бар қосылыс түзеді, ал Corynebacterium «ешкі» иісі бар қышқыл шығарады. Аяғыңыз неғұрлым көп терлесе, бактериялар соғұрлым көп тамақ алады және иіс соғұрлым күшті болады.

Шұлықтар ылғалды сақтайды, бұл бактериялардың көбеюіне одан да қолайлы орта жасайды. Сонымен қатар, микроорганизмдер матада бірнеше ай бойы тіршілік ете алады. Бактериялар мақтада 90 күнге дейін тіршілік ете алады. Бір рет киілген киімдерді зерттеу шұлықта бір үлгіде 8-9 миллион бактерия, ал футболкаларда шамамен 83 000 бактерия бар екенін көрсетті.

Тек иіс қана емес, сонымен қатар инфекциялар да

Шұлықтарда тек аяқтарымыздың табиғи микробтары ғана емес, сонымен қатар үйде, спортзалда немесе далада еденнен таралатын микроорганизмдер де болады. Оларға тыныс алу және ішек инфекцияларын тудыруы мүмкін Aspergillus, Candida және Cryptococcus сияқты патогендер кіруі мүмкін. Лас шұлықтар саусақтардың арасындағы жұқпалы тері ауруы - спортшының табанын тудыратын саңырауқұлақты таратуы мүмкін.

Шұлықтан шыққан микробтар аяқ киімге, төсек жабдықтарына, дивандарға және едендерге оңай жұғуы мүмкін. Сондықтан, әсіресе, аяқ киімнің дерматитімен ауыратын адамдар үшін шұлық пен аяқ киімді ортақ пайдаланудан және оларды киім ауыстыратын бөлмелер мен душ кабиналарында киюден аулақ болу маңызды. Маман тіпті аяқ киімнің толық кебуі және бактериялардың көбеюіне жол бермеу үшін оларды ауыстыру керектігін атап өтеді.

Қалай дұрыс жуу және кию керек

Микробтарды азайту үшін шұлықтарыңызды күн сайын ауыстыру ұсынылады. Егер иіс аз болса, 30-40°C температурада жұмсақ жуғыш затпен жууға болады. Дегенмен, барлық бактериялар мен саңырауқұлақтар бұл температурада өлмейді.

Толық дезинфекциялау үшін фермент негізіндегі өнімді қолданып, 60°C температурада жуу ұсынылады. Егер жоғары температурада жуу мүмкін болмаса, ыстық бумен (180–220°C дейін) үтіктеу көмектеседі. Күн сәулесінде кептіру де тиімді, себебі ультракүлгін сәуле микробқа қарсы әсерге ие. Күміс немесе мырыш қосылған микробқа қарсы шұлықтар, сондай-ақ бамбук шұлықтары бактериялардың көбеюін азайта алады, бірақ кәдімгі мақта, жүн және синтетикалық шұлықтарды тек бір рет киген дұрыс.

, Gazeta.ru хабарлағандай ғалымдар еркін тіршілік ететін амебаларға, яғни нашар зерттелген және жаһандық денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін микроорганизмдер тобына қарсы шұғыл шаралар қабылдауға шақырды.

Бұл бір жасушалы организмдер топырақ пен суда — шалшықтардан көлдерге дейін — тіршілік етеді және тіршілік ету үшін иесін қажет етпейді. «Ми жейтін амеба» деген қорқынышты лақап атпен аталған Naegleria fowleri түрі ерекше алаңдаушылық тудырады.

Өлім-жітім деңгейі 99%-ға дейін жететін инфекция

Naegleria fowleri 30–40°C (86–104°F) температурадағы жылы тұщы суда – көлдерде, өзендерде және ыстық бұлақтарда жақсы өседі. Инфекция ластанған су мұрынға түскенде, көбінесе шомылу кезінде пайда болады. Содан кейін амеба миға еніп, тіндерді бұзады, өлім деңгейі 95–99% құрайды. Инфекция ауыз судан жұғуы мүмкін емес және ол адамнан адамға таралмайды. Кейде амеба жылы және жеткіліксіз хлорланған кран суында кездеседі. Мұрын жолдарын осындай сумен шайған кезде инфекцияның оқшауланған жағдайлары орын алды. Инфекция сирек болса да, оның салдары әрқашан өлімге әкеледі.

Троян аты және климаттың өзгеруі

Еркін тіршілік ететін амебалар тек өздері ғана емес, сонымен қатар басқа да патогендерді - бактерияларды, саңырауқұлақтарды және вирустарды - өз ішінде сақтай алады. Оларға Mycobacterium tuberculosis, Legionella pneumophila, Cryptococcus neoformans саңырауқұлағы, сондай-ақ норовирустар мен аденовирустар жатады. Бұл «троян аты» микроорганизмдердің ұзақ өмір сүруіне көмектеседі және антибиотиктерге төзімділіктің таралуына ықпал етуі мүмкін.

Климаттың өзгеруі жағдайды қиындатады. Температураның көтерілуі жылуды жақсы көретін амебалардың тіршілік ету ортасын кеңейтеді, бұл адамдардың ластанған сумен жанасу қаупін арттырады. Жылы су айдындарында жүзумен байланысты аурулардың өршуі қазірдің өзінде тіркелген. Дегенмен, су көздерінің көпшілігінде амебаларға үнемі тексеру жүргізілмейді, ал анықтау үшін күрделі және қымбат сынақтар қажет.

Ғалымдар алдын алу шараларының маңызды екенін атап өтеді: суды дұрыс хлорлау, жүйелерді шаю және жылы, тоқырауық су айдындарында шомылу кезінде сақ болу. Жақсы күтілген бассейндердегі қауіп минималды. Негізгі қауіп - ыстық ауа райында жылы, өңделмеген тұщы су.

, басылымының хабарлауынша Вандербильт университетінің медицина мектебінің ғалымдары жасушалардың қартаюымен байланысты бұрын белгісіз механизм туралы хабарлады.

Бұл бұрын сипатталмаған бейімделу: қартаю кезінде жасушалар жасуша ішіндегі ең үлкен және ең күрделі құрылымдардың бірі болып табылатын эндоплазмалық торды (ЭТ) белсенді түрде қайта құрылымдайды. Зерттеушілердің айтуынша, бұл механизм қартаюдың жасушалық механикасын анықтап қана қоймай, сонымен қатар жасқа байланысты созылмалы ауруларға қарсы дәрі-дәрмектердің әлеуетті нысанасын анықтай алады.

ER phagy: Тек «қайта өңдеу» ғана емес, сонымен қатар салауатты қартаю

Адамдар мен басқа жануарлар қартайған сайын, жасушалар эндоплазмалық торды - ақуыздың жиналуын қоса алғанда, биохимия үшін маңызды тасымалдау жүйесін қайта құрады. Бұл ферменттер зақымдалған немесе артық жасушалық компоненттерді ыдыратып, қайта өңдейтін аутофагияның бір түрі - ЭР фагиясы арқылы жүзеге асады. ЭР фагиясы ЭР-дің белгілі бір бөліктеріне, мысалы, жасуша денсаулығына қауіп төндіретін зақымдалған немесе артық фрагменттерге арнайы бағытталған.

Зерттеудегі жаңалық - ЭР фагиясы тек зақымдануды қалпына келтіруге ғана емес, сонымен қатар қалыпты қартаюға да қатысады, бұл өмір сүру ұзақтығына әсер етуі мүмкін. Биолог Крис Бурквиц былай деп атап өтеді: «Біз әртүрлі жасушалық механизмдердің деңгейлерінің жас бойынша қалай өзгеретініне емес, керісінше, қартаюдың жасушалардың күрделі ішкі архитектурасында бұл механизмдерді қалай орналастыратынына және ұйымдастыратынына қалай әсер ететініне назар аударамыз».

Ұяшық ішіндегі «зауыт» орналасуды қалай өзгертеді

Беркевиц ұяшықты зауытпен салыстырады: дұрыс жабдықтың болуы, егер ол дұрыс орналастырылмаса, тиімділікке кепілдік бермейді. «Кеңістік шектеулі болғанда немесе өндіріс талаптары өзгергенде, зауыт дұрыс өнімдерді шығару үшін орналасуын қайта құруы керек», - дейді ол. «Егер ұйым күйресе, өндіріс өте тиімсіз болады».

Эндоплазмалық тор тек «түтікшелер желісі» ғана емес: ол әртүрлі функциялары бар құрылымдық компоненттерден тұрады. Кедір-бұдырлы ЭР ақуыздарды синтездейді, бүктейді, сұрыптайды және тасымалдайды, ал тегіс ЭР липидтерді синтездейді және сақтайды. Сонымен қатар, ЭР цитоплазмада «тірек» қызметін атқарады, басқа жасушалық компоненттерді ұйымдастыруға көмектеседі және пішінін өзгертуге қабілетті, бірақ бұл өзгерістердің егжей-тегжейлері әлі күнге дейін түсініксіз болып қала береді.

Құрттар, микроскоптар және дөрекі ЭЖ күрт төмендеуі

ЭР қартаюмен қалай байланысты екенін түсіну үшін зерттеушілер тірі нематодтар Caenorhabditis elegans-ті бақылады — бұл тез қартайатын және мөлдір болатын, өзгерістерді in vivo бақылауға мүмкіндік беретін модельдік организмдер. Топ жас және кәрі құрттардағы ЭР динамикасын салыстыру үшін флуоресценция мен электронды микроскопияны пайдаланды.

Нәтижесі айтарлықтай болды: қартаю кезінде жасушалардағы кедір-бұдыр ЭР мөлшері күрт төмендеді, ал тегіс ЭР аз ғана өзгерді. Авторлар бұл әсердің маңыздылығын растау үшін көбірек жұмыс қажет екенін атап өтеді, бірақ бұл қартаюдың «негізгі» салдарын түсіндіре алады - мысалы, функционалды ақуыздарды сақтау қабілетінің әлсіреуі және майдың жиналуына әсер ететін метаболикалық өзгерістер. Зерттеушілер ЭР қайта құрылуын қартаю кезіндегі «проактивті және қорғаныс реакциясы» деп сипаттайды.

Қарапайым қан анализі Альцгеймер ауруының белгілері қашан басталатынын ерте анықтауға көмектеседі.

Вашингтон университетінің медициналық орталығының ғалымдары ауру белгілерінің басталуын 3-4 жылдық дәлдікпен болжау әдісін ұсынды, деп хабарлайды ScienceMail. Зерттеу нәтижелері Nature Medicine журналында жарияланды. Қазіргі уақытта, тіпті оң нәтиже бергеннің өзінде, аурудың даму қаупі әртүрлі жолдармен көрінуі мүмкін: симптомдар бір жылдан кейін, 15 жылдан кейін немесе мүлдем пайда болмауы мүмкін. Бұл клиникалық сынақтарды күрделі және қымбат етеді. Зерттеушілердің айтуынша, жаңа тәсіл қауіп тобындағы симптомсыз адамдарды тексеруге мүмкіндік береді.

Прекурсор ақуызы және «биологиялық сағат»

Зерттеу p-tau217 ақуызына бағытталған. Қандағы бұл ақуыздың жоғары деңгейі мида амилоидты бляшкалардың жиналуын көрсетеді - бұл Альцгеймер ауруының негізгі белгілерінің бірі. Ғалымдар бұл ақуыздың деңгейі неғұрлым жоғары болса, симптомдар соғұрлым тез пайда болатынын анықтады.

Жасы да фактор болды. Адам неғұрлым үлкен болса, клиникалық көрініс соғұрлым ерте дамиды. Осылайша, p-tau217 деңгейі мен жастың үйлесімі аурудың басталуына дейінгі уақытты санайтын «сағат» сияқты әрекет етуі мүмкін.

Емдеуді уақытында бастау мүмкіндігі

Бұл әдіс әлі толық дәл болмаса да, зерттеушілер оның әлеуетін атап өтеді. Олардың бағалауынша, талдау алдағы жылдары симптомдары пайда болуы мүмкін адамдарды анықтауға және емдеуді ерте бастауға көмектеседі.

Ғалымдар анықталған үлгілердің сенімділігін растау үшін әзірлемені қатысушылардың үлкенірек үлгісінде сынақтан өткізуді жоспарлап отыр. Егер әдіс расталса, ол Альцгеймер ауруын диагностикалау мен емдеу тәсілін өзгертіп, назарды ерте болжамға аударуы мүмкін.

Оқу, жазу және шет тілдерін үйрену сияқты күнделікті тұрақты әрекеттер Альцгеймер ауруының даму қаупін айтарлықтай төмендетуі мүмкін.

Чикагодағы Раш университетінің зерттеушілері осындай қорытындыға келді, олар ақыл-ой белсенділігінің ми денсаулығына әсері туралы көпжылдық зерттеу . Нәтижелер тұрақты интеллектуалды белсенділік бұл қауіпті аурудың дамуын айтарлықтай кешіктіруі мүмкін екенін көрсетті.

Ақыл-ой белсенділігі ауру қаупіне тікелей әсер етеді

Зерттеуге орташа жасы 80-ге жуық 2000-ға жуық адам қатысты. Қатысушылар сегіз жыл бойы бақыланып, олардың әдеттері мен өмір салтын талдады. Зерттеушілер кітап, газет және журнал оқу, кітапханаларға бару, шет тілдерін үйрену, шахмат ойнау және жұмбақтарды шешу сияқты интеллектуалды әрекеттердің кең ауқымын бағалады.

Нәтижелер айқын болды: ақыл-ой белсенділігін үнемі сақтап жүрген адамдарда Альцгеймер ауруы орта есеппен бес жылдан кейін дамыды. Сонымен қатар, бұл қатысушыларда жеңіл когнитивті бұзылулар аз интеллектуалды белсенділікпен айналысатындарға қарағанда жеті жылдан кейін пайда болды. Бұл үнемі оқу мен ми функциясының сақталуы арасындағы тікелей байланысты көрсетеді.

Белсенді өмір салты есте сақтау мен ойлауды қорғайды

Зерттеушілер сонымен қатар бай интеллектуалды өмір когнитивтік құлдырау қаупін 38%-ға төмендететінін анықтады. Өмірден көбірек қанағаттанған және бай ортада өмір сүрген адамдар есте сақтау және ойлау қабілеттерін жақсартты. Сонымен қатар, олардың когнитивтік құлдырауы тіпті өмірдің соңғы кезеңінде де айтарлықтай баяу жүрді.

Ғалымдар өмір бойы миды үнемі ынталандыру когнитивті қабілеттерді сақтауда маңызды рөл атқаратыны туралы қорытындыға келді. Дегенмен, олар зерттеудің шектеулері бар екенін атап өтті, себебі қатысушылар қартайған кездегі өмірлік оқиғаларды еске түсірді және кейбір мәліметтер дәл болмауы мүмкін. Соған қарамастан, зерттеу нәтижелері тұрақты интеллектуалды белсенділік Альцгеймер ауруының даму қаупін айтарлықтай төмендете алады деген болжамды күшейтеді.

Nature Medicine журналында жарияланған жаһандық зерттеу қатерлі ісік ауруының айтарлықтай бөлігі бақылауға болатын факторлармен байланысты екенін анықтады.

хабарлағандай TengriHealth сілтеме жасай отырып Euronews-, ғалымдар 185 елдегі 36 қатерлі ісік түрі бойынша деректерді талдап, барлық жаңа жағдайлардың шамамен 38%-ының алдын алуға болатын еді деген қорытындыға келді. Бұл 2022 жылы әлемде тіркелген 18,7 миллион диагноздың 7,1 миллионын құрайды.

Темекі шегу негізгі қауіп факторы болып қала береді

Темекі шегу алдын алуға болатын қатерлі ісік ауруларының ең үлкен себебі болып табылады, ол барлық алдын алуға болатын диагноздардың шамамен 15%-ын құрайды. Жұқпалы аурулар шамамен 10%-ды құрайды, ал алкогольді тұтыну шамамен 3%-ды құрайды. Бұл жағдайлар көбінесе өкпе, асқазан және жатыр мойны обырымен байланысты - бұл үш ауру алдын алуға болатын қатерлі ісік ауруларының жалпы ауыртпалығының жартысына жуығын құрайды.

Себептерін анықтау үшін зерттеушілер аурушаңдық статистикасын диагноз қойылғанға дейінгі он жыл бұрын қауіп факторларының таралуымен салыстырды. Талдауға темекі, алкоголь және вирустық инфекциялар сияқты 30 түрлі фактор кірді. Бұл тәсіл оларға өмір салты мен қоршаған орта жағдайларымен байланысты аурулардың нақты үлесін анықтауға мүмкіндік берді.

Ерлер мен әйелдер арасындағы айырмашылықтар

Зерттеу әйелдер арасындағы қатерлі ісік ауруларының шамамен 30%-ының алдын алуға болатынын анықтады. Олардың 11%-дан астамы инфекциялармен, әсіресе жатыр мойны обырының негізгі себебі болып табылатын адам папилломавирусымен байланысты. Мұндай жағдайлардың әсіресе жоғары үлесі Сахараның оңтүстігіндегі Африкада тіркелген, ал Еуропа мен Солтүстік Америкада темекі шегу әйелдер үшін негізгі қауіп факторы болып қала береді. Ерлер арасында темекі шегудің әсері одан да маңызды болды. Алдын алуға болатын 4,3 миллион жағдайдың шамамен төрттен бірі осы әдетке байланысты болды. Екінші орында инфекциялар, әсіресе Азияда, Африкада және Оңтүстік Америкада кең таралған, одан кейін алкогольді тұтыну тұр. Зерттеушілер қауіп факторларының үлгісі аймақ пен табыс деңгейіне байланысты өзгеріп отыратынын, бұл алдын алуға әртүрлі тәсілдерді қажет ететінін атап өтті.

, басылымының хабарлауынша «Известия»

Мигрень және депрессия: әйелдер шабуылға ұшырайды

Зерттеушілер әйелдердің мигреньмен ерлерге қарағанда екі-үш есе жиі ауыратынын анықтады. Ұстамалар жиі және ауыр болады. Негізгі қоздырғыштар - етеккір (78%), стресс (77%) және жарқын жарық (69%). Ерлерде стресс (69%), жарық (63%) және ұйқының болмауы (60%) жиі кездеседі. Ғалымдар мұны гормоналды механизмдерге жатқызады. Олардың айтуынша, эстроген мидың ауырсыну жүйесін «тежейді». Екінші жағынан, тестостерон ер адамдарды мигреньнен қорғауы мүмкін. Профессор Алексей Данилов былай деп түсіндірді: «Стресс - спецификалық емес, бірақ маңызды мигрень қоздырғышы». Депрессия әйелдерге де жиі әсер етеді. Қауіп екі есе жоғары. Менопауза алдындағы кезең әсіресе қауіпті. Дәрігер Анастасия Бадаева былай деп атап өтті: «Депрессиямен ауыратын әйелдердің жартысынан көбінде етеккір алдындағы жағдайдың нашарлауы байқалады».

Эпилепсия және қартаю: қауіп тобында тұрған ер адамдар

Депрессиядан айырмашылығы, эпилепсия ерлерде жиі кездеседі. Егде жастағы ер адамдарда асқынулар мен кенеттен қайтыс болу қаупі жоғары. Зерттеулер пациенттердің ми құрылымындағы айырмашылықтарды көрсетті. Алексей Данилов былай деп хабарлады: «Әйелдердегі эпилепсиядағы құрылымдық ауытқулар көбінесе самай бөліктерінде орналасады». Мидың стресске реакциясындағы айырмашылықтар да анықталды. Әйелдерде орбитальды маңдай қыртысы дамыған. Бұл эмоционалды сезімталдықпен байланысты. Ер адамдар ми құрылымы деңгейінде стресске жақсы бейімделуді көрсетеді.

Депрессия мидың қартаюын тездетеді

Ғалымдар депрессия мен қартаюдың жеделдетілуі арасындағы байланысты анықтады. Профессор Витторио Калабрезе былай деп түсіндірді: «Кеш басталған депрессия мен қартаюдың ортақ механизмі бар: митохондриялық дисфункция». Бұл жасушалық энергия процестерінің бұзылуы.

Зерттеушілер жыныстар арасындағы қартаюдағы маңызды айырмашылықтарды атап өтті. Ерлерде мидың метаболикалық тұрақтылығы ертерек төмендейді. Әйелдерде бұл өзгерістер менопаузадан кейін күшейеді. Дәрігер Владимир Соколов: «Депрессия өмір сүру ұзақтығын қысқартады», - деді.

Сарапшылар бұл деректер жекелендірілген медицинаны дамытуға көмектесетініне сенімді. Емдеу жынысына, жасына және гормоналды жағдайына байланысты бейімделеді. Бұл терапияның тиімділігін арттырады және ми ауруларының алдын алады.

ғалымдардың қорытындысы жариялаған Nature Medicine журналында талдау нәтижелерін

Миллиондаған диагнозды қалыптастыратын қауіп факторлары

18,7 миллион жаңа қатерлі ісік ауруының шамамен 7,1 миллионы алдын алуға болатын себептерден болады. Темекі шегу негізгі қауіп факторы болып қала береді, жағдайлардың шамамен 15%-ын құрайды. Жұқпалы аурулар одан кейін шамамен 10%-ын, ал алкогольді тұтыну шамамен 3%-ын құрайды. Диагноз қойылған қатерлі ісіктің ең көп таралған түрлері - өкпе, асқазан және жатыр мойны обыры. Бұл үш ауру алдын алуға болатын қатерлі ісіктің жалпы ауыртпалығының жартысына жуығын құрайды. Зерттеушілер бұл салалардың ең үлкен алдын алу шараларын ұсынатынын атап өтеді.

Гендер және география: әртүрлі себептер, бірдей нәтиже

Әйелдер арасында қатерлі ісіктің жаңа жағдайларының шамамен 30%-ының алдын алуға болады. Олардың 11%-дан астамы инфекциялармен, ең алдымен адам папилломавирусымен байланысты. Мұндай жағдайлардың ең жоғары үлесі Сахарадан оңтүстік Африкада тіркелген.

Еуропа мен Солтүстік Американы қоса алғанда, табысы жоғары елдерде темекі шегу әйелдер арасындағы өлімнің негізгі себебі болып табылады. Ерлер арасында темекі шегудің үлесі одан да көп, алдын алуға болатын жағдайлардың төрттен бір бөлігін құрайды. Инфекциялар мен алкоголь одан кейін, әсіресе Азияда, Африкада және Оңтүстік Америкада кездеседі. Бұл зерттеу өлім-жітімнің емес, аурушаңдықтың алғашқы салыстырмалы жаһандық көрінісін ұсынады. Авторлар барлығына бірдей шешім жоқ екенін атап көрсетеді. Болашақ диагноздар көбінесе өмір салтын таңдау және денсаулық сақтау саласындағы шешімдерге байланысты.

Ғалымдар жасқа байланысты есте сақтау қабілетінің жоғалуының құпиясын ашуға жақындады. ұсынды . Талдау есте сақтау қабілетінің бұзылуы мидың бір ғана емес, бірнеше аймағымен байланысты екенін көрсетті.

Эпизодтық жадқа баса назар аударылды. Бұл оқиғалар мен жеке тәжірибелерді еске түсіру қабілеті. Оның жас ұлғайған сайын төмендейтіні белгілі. Зерттеуге 3737 дені сау қатысушының деректері кірді. Ғалымдар 10 343 МРТ сканерлеуін және 13 460 жад тестін талдады. Бақылаулар бірнеше жылға созылды.

Миға не болып жатыр?

Оқу мен есте сақтауға жауапты гиппокамп маңызды рөл атқарады. Дегенмен, есте сақтау қабілетінің төмендеуі тек осы аймақтағы өзгерістермен ғана байланысты емес. Зерттеу күрделірек көріністі анықтады. Ми тінінің көлемінің азаюы есте сақтау қабілетінің нашарлауымен байланысты. Бұл байланыс 60 жастан кейін күшейеді. Бұл байланыс әсіресе мидың кішіреюі жеделдеген адамдарда байқалады. Альваро Паскуаль-Леоненің айтуынша, бұл жасқа байланысты ми өзгерістерінің ең егжей-тегжейлі талдауы. Ол бұл процестің біркелкі емес екенін баса айтады.

Генетикалық қауіп

APOE ε4 генін тасымалдаушыларда тіндердің жоғалуы жеделдейді. Олар сондай-ақ есте сақтау қабілетінің тезірек нашарлауын сезінеді. Бұл ген Альцгеймер ауруымен байланысты.

Сонымен қатар, мидың қартаюының жалпы үлгісі барлығы үшін бірдей. Ген тек бар үрдісті күшейтеді. Ғалымдар нақты механизмді анықтаған жоқ. «Когнитивтік құлдырау тек жастың функциясы емес», - деп атап өтеді Паскуаль-Леоне. Ол жеке биологиялық факторлар маңызды деп санайды.

Бұл нені өзгертеді?

Зерттеу есте сақтау қабілетінің жоғалуының қарапайым түсіндірмелеріне күмән келтіреді. Есте сақтау қабілетінің жоғалуы ондаған жылдар бойы дамитын ми құрылымының жинақталған осалдығын көрсетеді. Авторлар емдеу тәсілдері туралы қорытынды жасайды. Тиімді әдістер бір уақытта бірнеше ми аймағына бағытталуы керек. Ең үлкен әсерге ерте араласу арқылы қол жеткізіледі. «Бұл бір аймақ немесе бір ген емес», - деп атап өтеді ғалым. Бұл процесті түсіну тәуекелдерді ерте анықтауға және когнитивті денсаулықты қолдауға көмектеседі.

Бонн университетінің ғалымдары жариялады Nature Communications басылымында қысқа мерзімді сұлы жармасы диетасының әсері туралы зерттеу нәтижелерін

Зерттеуге метаболикалық синдромы бар адамдар қатысты. Олар артық салмақтан зардап шекті, қан қысымы жоғары болды және метаболикалық бұзылулары болды. Тек сұлы ботқасынан тұратын екі күндік диета тез және өлшенетін нәтижелер берді.

Екі күндік тәжірибе не көрсетті

Екі күн ішінде қатысушылар «жаман» холестерин деңгейін шамамен 10%-ға төмендетті. Орташа есеппен олар шамамен екі килограмм салмақ тастады. Қан қысымының төмендеуі де тіркелді.

Әсер бірден жоғалып кеткен жоқ. Өзгерістер алты аптаға дейін сақталды. Сұлысыз бақылау тобында жақсартулар айтарлықтай әлсіз болды.

Диета қатаң реттелді. Қатысушылар күніне үш рет сұлы ботқасын жеді, оған аз мөлшерде жеміс-жидек немесе көкөніс қосылды.

Неліктен сұлы жармасы метаболизмге әсер етеді?

Зерттеушілер бұл әсерді ішек микробиомасының өзгеруімен байланыстырады. Сұлы ботқасы пайдалы бактериялардың өсуін ынталандырады. Бұл микроорганизмдер холестерин алмасуына әсер ететін заттарды шығарады.

Олардың ішінде ферул қышқылы ерекше ерекшеленеді. Ол липидтер алмасуын реттеуге көмектеседі. Басқа аминқышқылдарының ыдырау өнімдері инсулинге төзімділік қаупін азайтады.

Инсулинге төзімділік қант диабетінің негізгі себебі болып саналады. Сондықтан сұлы ботқасының әсері холестеринді бақылаудан тысқары. Олар бүкіл метаболизмге әсер етеді.

Нәтижелер қалай тексерілді

Барлық талдаулар жасырын түрде жүргізілді. Ғалымдар үлгілердің қай топтан келгенін білмеді. Бұл бейтараптық қаупін азайтты.

Барлығы қатысушылар бес сауалнаманы толтырды:

• диетаны бастамас бұрын,
• сұлы жегеннен кейін екі күн өткен соң,
• 2, 4 және 6 аптадан кейін.

Әрбір келу кезінде қан қысымы, салмағы және бел шеңбері өлшенді. Сондай-ақ қан мен нәжіс үлгілері алынды. Күніне 80 грамм сұлының жұмсақ режимі бөлек зерттелді, бірақ оның холестеринге әсері аз болды.