Денсаулық

, психиатр Татьяна Сычова жақындап келе жатқан деменцияны көрсететін негізгі белгілерді анықтады хабарлағандай . Оларға сөйлеудің бұзылуы, ұсақ-түйек нәрселерге бола көз жасын төгу, орынсыз әзілдер, қолдың дірілдеу және ұйқысыздық жатады. Маманның айтуынша, пациенттің тонауға деген құмарлығы да ескерту белгісі болуы мүмкін.

Сычова деменция көбінесе ағымдағы оқиғаларға қатысты есте сақтау қабілетінің бұзылуымен қатар жүретінін түсіндіреді: пациенттер соңғы оқиғаларды ұмытып кетеді, бірақ өткеннің мәліметтерін әлі де есінде сақтайды. Сонымен қатар, адамдар көшеде адасып кетуі немесе қайда екенін ұмытып кетуі мүмкін, әсіресе көшіп бара жатқанда.

Сарапшы сонымен қатар деменцияның алғашқы белгілеріне мазасыздық, көңіл-күйдің төмендеуі және күдіктену жатады деп атап өтті. Деменциямен ауыратын адамдар көбінесе бірдей сөз тіркестерін қайталайды, сөйлеуі түсініксіз болады және сөздерді ұмытып қалады. Ұйқысыздық және ерте ояну сияқты ұйқының бұзылуы да тән белгілер болып табылады.

«Lots of Salmon» суши және ролл жеткізу желісінің аналитиктері жүргізген зерттеу ресейліктердің 36%-ы стресс кезінде артық тамақтанатынын анықтады. хабарлауынша Snob

Нәтижелерге сәйкес, респонденттердің 38%-ы өздерін мазасыз деп санайды. Стресс кезінде 34%-ы әдеттегіден жиі тамақтана бастайды, ал олардың 18%-ы сағат сайын тамақтанады. Стресстік кезеңдерде танымал тағамдарға пицца (41%) және суши (33%) жатады.

Көптеген адамдар үйде тамақ пісіруден немесе мейрамханаларға барудан гөрі тамақ жеткізуді қалайды — респонденттердің 44%-ы солай істейді. Сонымен қатар, ресейліктердің 20%-ы көңілдерін басқа жаққа аудару үшін стресс кезінде тамақ пісіреді.

Тәттілер стресстік тамақтануда да маңызды рөл атқарады: респонденттердің 40%-ы балмұздақ, шоколад және тортсыз өмір сүре алмайтынын мойындады. Басқалары, керісінше, ботқа сияқты қарапайым тағамдарды қалайды, бұл туралы респонденттердің 31%-ы атап өтті.

Оқ өткізбейтін кофе, сондай-ақ майлы латте, кето кофе немесе оқ өткізбейтін деп те аталады, энергияны арттыратын қасиеттерінің арқасында танымал болды. Sport24, бұл сусынды Тибеттен кәсіпкер Дэйв Эспри әкелген және оның құрамына кофе мен екі түрлі май - сары май мен кокос кіреді.

Құрамы және калория мөлшері

Екі ас қасық сары май мен екі ас қасық кокос майының қосылуының арқасында оқ өткізбейтін кофенің құрамында шамамен 700 калория бар. Калориясын бақылайтындар үшін мұны ескеру маңызды, себебі сусынның құрамында орташа бургермен бірдей калория бар.

Майларды қалай таңдауға болады

Оқ өткізбейтін кофе жасау үшін кемінде 82,5% майлылығы бар органикалық сары майды немесе сары майды пайдалану ұсынылады. Сары май пайдалырақ, себебі оның құрамында сүт қанты немесе ақуыз жоқ, қорытылуы оңай және антиоксиданттар мен дәрумендерге бай. MCT майы энергияға тезірек айналатындықтан және кетозды қолдайтындықтан, жақсы таңдау болып табылады.

Сары май қосылған кофенің пайдасы

• Энергия және зейін: Сусын кофеиннің арқасында энергия деңгейін арттырады және зейін қоюды жақсартады.
• Тойғандық сезімі: Майлы кофе ұзақ уақыт бойы тоқ болуға көмектеседі, бұл сіздің жеңіл тағамдар жеу ықтималдығыңызды азайтады.
• Метаболизм: Пайдалы майлар метаболизмді және май жағу процесін жеделдетеді, бұл салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін пайдалы.
• Антиоксиданттар: Кофе мен майлардың құрамында дене жасушаларын қорғайтын антиоксиданттар бар.

Рецепт

1. Ыстық ұнтақталған кофе қайнатыңыз.
2. 1-2 ас қасық сары май немесе гхи қосыңыз.
3. 1-2 ас қасық кокос майы немесе MCT майын қосыңыз.
4. Қоспаны блендерде немесе шайқағышта көбіктенгенше (шамамен 20-30 секунд) араластырыңыз.

Жаздың бірінші жартысында дүкен сөрелерінде пайда болатын сары қарбыздардың қызыл қарбыздарға қарағанда көптеген артықшылықтары бар, деп хабарлайды sport24.ru. Дәстүрлі қарбыздардан айырмашылығы, оларды тамыз айына дейін жеуге болады. Селекционерлер жабайы және кәдімгі қарбыздарды будандастыру арқылы жасаған бұл қарбыздар ашық сары түсті етімен және ананас, лимон және манго ноталары бар ерекше дәмімен ерекшеленеді.

Сары қарбыздар ежелгі Египеттен бері өсіріліп келеді, бірақ Тайланд 1980 жылдарға дейін қызыл қарбыздармен будандастыру арқылы заманауи сортты сәтті жасады. Бүгінгі таңда олар Тайланд, Италия, Испания, Индонезия, Малайзия, Израиль, Түркия және Филиппин сияқты жылы климатта өсіріледі, ал Ресейде олар Астраханьда өсіріледі.

Пайдасы және құрамы

Сары қарбыздардың басты айырмашылығы - құрамында қызыл пигмент ликопеннің болмауы, бұл оларды қызыл қарбызға аллергиясы барлар үшін қауіпсіз етеді. Сары қарбыздардың калориясы төмен (100 граммға 25 ккал) және құрамында қант аз, бұл оларды қант диабетімен ауыратындар мен диета ұстанатындарға жарамды етеді. Олар сондай-ақ асқазан-ішек жолдары үшін пайдалы А және С дәрумендеріне, сондай-ақ каротиндерге бай.

Сары қарбыз түрлері

• Ай: Манго дәмі
• Сары айдаһар: Бал ноталары
• Алтын рақым: қантты целлюлоза
• Primagold: тез пісетін және тәтті ет
• Ханзада Гамлет: лимон-ананас дәмі
• Имбар: дәнсіз

Сары қарбызды қалай таңдауға болады

Сары қарбызды таңдағанда келесі белгілерге назар аударыңыз:

1. Түрткенде сықырлаған дыбыс.
2. Шөп хош иісі және қара дақтар немесе ойықтарсыз тегіс қабық.
3. Құрғақ құйрық.
4. Шағын өлшемді, орташа салмағы шамамен 5 кг.
5. Қарбыздың созылған пішіні.

Түсіне қарамастан, қарбыздың бөліктерін емес, тұтас қарбыз сатып алу ұсынылады.

«Роскачество» ұйымы Путина брендінің балық паштетінен қауіпті бактерияларды анықтады, олар иммундық жүйесі әлсіреген адамдарда тағамнан жұғатын ауруларды тудыруы мүмкін. Бұл туралы ТАСС зерттеуден кейін

89 қауіпсіздік және сапа көрсеткіштері бойынша 16 балық рисеттерін сынау кезінде Роскачество Путиннің өнімінің бір грамынан Bacillus cereus бактериясының болуы мүмкін екенін анықтады. Топырақта кездесетін бұл грам-позитивті, спора түзетін бактериялар иммундық жүйесі әлсіреген адамдарда тағамдық аурулардың белгілерін тудыруы мүмкін.

Lenta брендімен сатылатын қызғылт және чам лосось риеталарында да микробтардың шамадан тыс саны анықталды. Бұл бұзушылық пастерлеу және сақтау шарттарын сақтамаудан туындауы мүмкін, деп түсіндірді VNIRO департаменті директорының орынбасары Любовь Абрамова.

Балықтың орнын басу тоғыз брендте, соның ішінде «Балтық жағалауы», «Авача» және «Ашан» балықтарында анықталды. Кейбір өндірушілер тресканың орнына арзан поллок балығын қолданды немесе «Меридиан» және «Путина» балықтарына крахмал мен қант сияқты мәлімделмеген ингредиенттерді қосты.

Miramar, Auchan және O'Key брендтерінің өндірушілері сәйкессіздіктер өндіріс процесінің бұзылуынан туындауы мүмкін екенін мәлімдеді. Олар сапаны бақылау шараларын қабылдады. VkusVill және Samokat сияқты басқа компаниялар жоспардан тыс қауіпсіздік тобының кездесулерінен кейін түзету шараларын әзірледі.

Зерттеуде сондай-ақ өнімдердің ешқайсысында ішек бактериялары, сальмонеллалар, стафилококктар, ашытқылар немесе зең жоқ екені анықталғаны атап өтілді. Риеттің екі бренді (Vkusvill және 365 Dney) барлық міндетті заңды талаптарға сай келеді, ал Santa Bremor өнімдері Roskachestvo стандарттарына сәйкес келеді.

Күніне қанша су ішу керек деген мәселе көптеген адамдар үшін өзекті мәселе болып қала береді. Bloomberg бұл тақырыпты зерттеп, барлығына бірдей жарамды су мөлшері жоқ деген қорытындыға келді, UNIAN.

Жеке су қажеттіліктері

Буффало университетінің зерттеушісі Рианна Прайордың айтуынша, су ішуге қатысты ұсыныстар адамның бойына, дене белсенділігі деңгейіне және тамақтануына байланысты өзгеріп отырады. «Әркім күн сайын ішуі керек бірыңғай су мөлшері жоқ», - дейді ол. Күніне сегіз стакан су ішу идеясы 1945 жылдан бастау алады, бірақ ғылыми дәлелдер оның әмбебаптығын растамайды.

Судың ағза үшін маңызы

Вейл Корнелл медициналық орталығының дәрігері Джуди Тунг судың өмірлік маңызды дене функцияларын сақтау үшін маңызды екенін түсіндіреді. «Адам денесінің үштен екісі судан тұрады», - дейді Тунг. Су органдарға қанның жеткілікті түрде ағылуын қамтамасыз етеді, токсиндерді шығаруға көмектеседі, терінің тұтастығын және буындардың майлануын сақтайды және дене температурасын реттейді.

Тамақ және сусындар арқылы ылғалдандыру

Прайор судың тек ішу арқылы ғана емес, сонымен қатар тамақ арқылы да алынатынын қосады. Мысалы, жемістер мен көкөністерде көп мөлшерде су бар. Сондықтан, бұл тағамдарды көп жейтін адамдарға қосымша сұйықтық аз қажет болуы мүмкін.

Ылғалдану деңгейін анықтау

Гидратация деңгейін бағалау үшін Прайор зәрдің түсіне назар аударуды ұсынады: ашық түсті зәр жеткілікті гидратацияны, ал қою зәр сусыздануды білдіреді. Шөлдеу сезімі де дененің ішінара сусызданғанын көрсетеді. Егер сіз ыстықта белсенді болуды жоспарласаңыз, жоғалған суды толтыру үшін қанша су ішу керектігін анықтау үшін тамақтанар алдында және кейін өзіңізді өлшеп алған пайдалы.

басылымының хабарлауынша Naked Science.

Электронды темекінің қауіптері

Электронды темекілер мен вейптер кәдімгі темекіге қауіпсіз балама ретінде жиі насихатталса да, бұл құрылғылардың ағзаға әсері әлі күнге дейін толық түсінілмеген. Кореялық зерттеушілер 4,3 миллионнан астам темекі шегушінің деректерін талдап, алаңдатарлық үрдістерді анықтады. Бес жылдан астам уақыт бұрын вейпингке ауысқандарда кәдімгі темекі шегуді жалғастырғандармен салыстырғанда өкпе қатерлі ісігінің даму қаупі жоғары болды. Бес жылдан аз уақыт бойы вейп шеккендерде өкпе қатерлі ісігінен қайтыс болу қаупі де жоғары.

Ұзақ уақыт темекі шегушілер

Зерттеу нәтижесінде 20 жылдан астам тарихы бар және электронды темекіге ауысқан темекі шегушілер одан да үлкен қауіпке тап болатыны анықталды. Бұл вейпингтің денсаулыққа пайдалы балама ретіндегі идеясына күмән келтіреді. «Темекі шегуді, темекіні де, вейпингті де толығымен тоқтату өкпе қатерлі ісігінің қаупін азайта алады», - деп тұжырымдайды зерттеушілер.

Ғалымдардың қорытындылары

Осылайша, ғалымдар электронды темекілер дәстүрлі темекіні қауіпсіз алмастыра алмайтынын ескертеді. Вейпингпен байланысты қауіптер туралы әрі қарай зерттеулер жүргізу және хабардарлықты арттыру қажеттілігі медициналық қоғамдастық үшін негізгі басымдықтарға айналуда.

Бұл зерттеулер темекі шегуден бас тарту әдістерін таңдауда ақпараттандырылған тәсілді қолданудың маңыздылығын көрсетеді және жаңа баламалармен байланысты ықтимал қауіптерге назар аударады.

Қытайдың Цзинань университетінің зерттеушілері миллиондаған адамдардың пластикалық бөтелкелерден су ішуге деген көзқарасын өзгерте алатын ауқымды зерттеу нәтижелерін жариялады. NewsBash, ғалымдар мұндай су денсаулыққа үлкен қауіп төндіруі мүмкін деген қорытындыға келді.

Қауіпті химиялық қосылыстар

Зерттеуге Африка, Солтүстік және Оңтүстік Америка, Азия және Еуропа сияқты әлемнің әртүрлі аймақтарынан алынған қаптама үлгілері кірді. Пластикалық бөтелкелер суға қауіпті химиялық заттарды сіңіретіні анықталды. Бұл қосылыстар әртүрлі адам жүйелері мен мүшелерінің қалыпты жұмысын бұзуы мүмкін, бұл мәселені жаһандық және нақты өндірушілерден немесе аймақтардан тәуелсіз етеді.

Мәселенің жаһандық сипаты

Мәселенің жаһандық сипатын ескере отырып, ғалымдар пластикалық ауыз су ыдыстарын өндіру және пайдалану стандарттарын қайта қарауға шақыруда. «Біз пластикалық бөтелкелерді пайдалануды тоқтатып, қауіпсіз баламаға - шыны ыдыстарға көшуіміз керек», - деп кеңес береді зерттеушілер. Шыны зиянды заттар шығармайды және судың жоғары сапасын сақтауға көмектеседі.

Ғалымдардың ұсыныстары

Зерттеушілер ересектерге ұсынылатын тәуліктік су тұтыну мөлшері шамамен екі литр екенін еске салады. Бұл мөлшер дененің су балансын және барлық мүшелердің қалыпты жұмыс істеуін сақтау үшін қажет. Сондықтан, қауіпсіз су ыдыстарын таңдау әркім үшін өте маңызды.

Бұл зерттеу нәтижелері бүкіл әлем бойынша қоғамдық денсаулықты жақсарту үшін суды тұтыну әдеттерін өзгерту және хабардарлықтың қажеттілігін көрсетеді.

сайтындағы мақалаға сәйкес Sports.kz, арақты үнемі тұтыну ағзаға зиянды әсер етеді. Бұл әсіресе арақ сатылымының жыл сайынғы 2-4%-ға өсуін ескерсек, өте маңызды.

Миға және психикалық денсаулыққа әсері

Сарапшы Умнов этанолдың нейротрансмиттерлердің жұмысын бұзатынын, бұл миға зиянды әсер ететінін түсіндірді. Есте сақтау, сөйлеу және ақыл-ойға жауапты аймақтар зақымдалады. Арақты үнемі бір ай ішкеннен кейін алғашқы белгілер пайда болады: есте сақтау, сөйлеу және когнитивтік қабілеттердің нашарлауы.

Физикалық және эмоционалдық жағдайы

Бірнеше ай бойы арақты үнемі тұтынғаннан кейін күрделі мәселелер туындайды:

• Есту қабілетінің бұзылуы
• Психикалық бұзылулар
• Қозғалыстарды үйлестірудің жоғалуы
• Бас аурулары
• Көрудің нашарлауы

Алкоголь қан тамырларын тарылтады, бұл тромбоз қаупін арттырады. Алкогольді тұтынуды біртіндеп арттыру гидроцефалияға немесе ми тіндерінің дегенерациясына әкелуі мүмкін. Алкогольден туындаған В1 дәруменінің жетіспеушілігі психозға әкелуі мүмкін.

Ас қорыту мүшелеріне және бауырға әсері

Алты ай бойы арақ ішкеннен кейін ас қорыту жүйесі бұзылады. Бауыр нашарлай бастайды, бұл циррозға әкеледі. Этанол асқазанды күйдіреді, бұл жаралар мен асқазан қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін. Алкоголь барлық дене жүйелеріне кері әсер етеді, бұл сарқылуға әкеледі. Емдеусіз бұл мәселелер өлімге әкелуі мүмкін.

Бұл ақпарат алкогольді үнемі тұтынумен байланысты елеулі қауіптерді көрсетеді және адамдарды денсаулығы мен әл-ауқатына мұқият болуға шақырады.

Жекеменшік клиникаларда мұндай науқастар саны 20-40%-ға өсті.

РБК мәліметтері бойынша, 2023 жылы Мәскеудегі жекеменшік клиникаларда алкогольге тәуелділікпен ауыратын науқастар санының өсуі тіркелді.

Доктор Исаев клиникасында осы диагнозбен келушілер саны өткен жылмен салыстырғанда 44%-ға, Маршак клиникасында 27%-ға, ProMed клиникасында 15,5%-ға артты.

«Дағдарыстың барлық кезеңінде алкогольді тұтыну әрқашан артып келді: адамдар қандай да бір жеңілдік, қандай да бір жұбаныш, қандай да бір қашу жолын іздейді. Бұл жаһандық үрдіс, және Ресей де ерекшелік емес», - деп атап өтті доктор Исаев клиникасының директоры Руслан Исаев.

Алкогольге тәуелділік жағдайларының саны жыл сайын орта есеппен 15%-ға өсіп келеді, деп атап өтті ProMed клиникасының бас директоры Мария Кулинская. «Алкоголь қазіргі жаһандық жағдайда шындықтан қашуға, қорқыныш пен болашаққа деген белгісіздікпен күресудің жолына айналуда», - деп қосты ол.

Дереккөзді оқыңыз