Денсаулық

Израильдік MyHeritage генеалогиялық қызметі 1 ақпаннан бастап ресейлік пайдаланушылардың барлық деректерін жояды.

хабарлауынша басылымының , пайдаланушылар осы күнге дейін өздерінің шежіре ағаштары мен ДНҚ тест нәтижелерін экспорттауды сұрайтын хабарламалар алған. Осы мерзімнен кейін ақпаратқа қол жеткізу бұғатталады.

6 миллиардтан астам профилі бар бұл қызмет шежіре ағаштарын жасауға, ДНҚ арқылы туыстарды іздеуге және басқа да генеалогиялық қызметтерге маманданған. Бұған дейін, 2022 жылы Бас прокуратура MyHeritage компаниясын Ресей азаматтары туралы ақпаратты ел ішінде сақтауды талап ететін Ресейдің жеке деректер туралы заңдарына сәйкестігіне тексерген болатын. Тексеруден кейін көп ұзамай компания Ресейде ДНҚ тестілеу жинақтарын сатуды тоқтатты.

Деректерді жою туралы шешім жеке деректерді өңдеуге қатысты қатаң ережелерге байланысты қабылданды. Пайдаланушыларға деректерінің жоғалуын болдырмау үшін алдын ала сақтық көшірмесін жасау ұсынылады.

, E1.ru хабарлағандай жалпы тәжірибе дәрігері холестеринді төмендетуге және жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға көмектесетін жеті тамақтану бойынша ұсыныспен бөлісті. Дұрыс тамақтану қартаю процесін баяулатып, ішкі аурулардың алдын алады.

Жоғары холестериннің салдары

Атеросклероз – қан тамырлары қабырғаларында холестерин бляшкаларының пайда болуымен сипатталатын ауыр тамыр ауруы. Бұл қандағы липидтер деңгейінің жоғарылауына байланысты пайда болады. Майды орташа мөлшерде тұтыну организм үшін өте маңызды, бірақ май мен көмірсулардың артық мөлшері гипертонияға, инсультке және жүрек талмасына әкелуі мүмкін.

Холестеринді төмендетуге арналған жеті диеталық кеңес

1. Майлы еттерден: шошқа еті, сиыр еті, қой еті, үйрек, қаз және шошқа майынан аулақ болыңыз немесе оларды азайтыңыз. Май мөлшері шамамен 10% болатын терісіз тауық етін, күркетауық етін немесе қоян етін таңдау ұсынылады.
2. Тез сіңетін көмірсуларды: тәтті тағамдар мен нан өнімдерін тұтынуды азайтыңыз, себебі артық көмірсулар майға айналады және дененің өз майларын пайдалануына кедергі келтіреді.
3. Сары май, майонез және жұмыртқа тұтынуды шектеңіз: бір жұмыртқаның сарысында шамамен 210 мг холестерин бар. Америка жүрек қауымдастығы күніне 300 мг-нан аз холестерин тұтынуды ұсынады. Дәрігер былай деп кеңес береді: «Холестерин деңгейін төмендетуге тырысатындарға жұмыртқаға қатысты кішкене кеңес: екі жұмыртқаны қайнатыңыз, бірақ бір сарысын бөлек қойып, жемеңіз немесе тіпті тастамаңыз».
4. Майлылығы аз сүт өнімдерін тұтыныңыз: май мөлшері 1% болатын сүт пен ашытылған сүт өнімдерін таңдаған жөн.
5. Диетаңызға көбірек көкөністер, жемістер, жармалар, балық және теңіз өнімдерін қосыңыз: бұл тағамдар қоректік заттарға бай және холестеринді төмендетуге көмектеседі.
6. Тағамды негізінен қайнату, буға пісіру немесе пісіру арқылы пісіріңіз: бұл тағамның пайдалы қасиеттерін сақтауға және артық майдың жиналуын болдырмауға көмектеседі.
7. Транс майларды алып тастаңыз: Қуырылған тағамдардан, әсіресе қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз, себебі транс майлар «жаман» холестерин деңгейін арттырады және құрамында канцерогендерді қамтиды.

Майонезге балама

Майонездің орнына дәрігер йогурт немесе майсыз қаймақ сияқты калориясы аз сүт өнімдерінен жасалған тұздықтарды қолдануды ұсынады. Сондай-ақ, салаттарға антиоксиданттар мен омега-3 май қышқылдарына бай күнбағыс, зәйтүн, күнжіт, асқабақ немесе балқарағай сияқты әртүрлі өсімдік майларын қосуға болады.

Жылау адамның эмоционалдық және физикалық денсаулығында маңызды рөл атқарады, хабарлайды Harvard Health Publishing басылымына сілтеме жасай отырып.

Эмоционалды жылау окситоцин мен эндорфиндердің өндірілуін ынталандырады, бұл ауырсынуды азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Тыныштандыратын және ауырсынуды басатын қасиеттерімен танымал бұл гормондар эйфория сезімін тудырады және әлеуметтік байланысты нығайтады.

Зерттеулер көрсеткендей, жылау жүрек соғу жиілігін және тыныс алуды баяулатады, бұл стресс деңгейін төмендетеді. Дегенмен, эмоцияларды басу жүрек-қан тамырлары ауруларының және тіпті қатерлі ісіктің қаупін арттыруы мүмкін.

Жылау эмоционалдық тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі, эмоцияларды білдірудің маңыздылығын атап көрсетеді. Көз жасын әлсіздіктің белгісі ретінде қарастырудың орнына, оны адамның психоэмоционалдық жағдайын нығайтудың және денсаулығын жақсартудың күшті құралы ретінде қарастыруға болады.

Психолог күніне орай «Денсаулық поштасы» жобасы сауалнама жүргізді. Зерттеу нәтижесінде респонденттердің 74%-ы ешқашан психологқа қаралмағаны, бірақ кәсіби көмекке деген қызығушылық біртіндеп артып келе жатқаны анықталды: 2023 жылы бұл көрсеткіш 81%-ды құрады.

Кім көмек сұрайды және не үшін?

Психологтарға барғандардың 18%-ы бір реттік негізде барған, 4%-ы қысқа мерзімді терапиядан (екі айға дейін) өткен, ал тағы 4%-ы ұзақ мерзімді көмекке жүгінген. Консультациялардың негізгі себептері:

• мазасыздық (20%),
• депрессия (19%),
• серіктестермен қарым-қатынастағы мәселелер (15%),
• өзін-өзі төмен бағалау және өзіне күмәндану (11%).

Кейбіреулері балалармен (10%), ата-аналармен (6%) қарым-қатынас жасауға немесе жұмыстағы қиындықтарды жеңуге (6%) көмек сұрап келді.

Неліктен көптеген адамдар психологтардан аулақ жүреді?

Кәсіби көмекке ешқашан жүгінбеген ресейліктердің 74%-ының ішінде 45%-ы өз мәселелерін өз бетінше шешуді жөн көреді. Тағы 22%-ы психологтарды қажетсіз деп санайды, ал 12%-ы өздерінің күрделі мәселелері жоқ екеніне сенімді. Басқа маңызды факторларға мыналар жатады:

• қаражаттың жетіспеушілігі (10%),
• уақыттың жетіспеушілігі (3%),
• сотталудан қорқу (3%).

Қызметтердің құны

Сауалнамаға сәйкес, ресейліктер кездесу үшін ақы төлеуге дайын:

• 3000 рубльге дейін - 45%,
• 1000 рубльге дейін - 43%,
• 4000-нан 5000 рубльге дейін - 8%,
• 5000 рубльден жоғары - 4%.

Орыстар және стресс

Стресс көптеген ресейліктер үшін өмірдің маңызды бөлігі болып қала береді. Респонденттердің тек 13%-ы ғана ешқашан алаңдамайды, ал 15%-ы күн сайын дерлік стрессті бастан кешіреді. Негізгі себептері:

• жұмыс (23%),
• денсаулық (16%),
• балалар (14%),
• қаржылық қиындықтар (13%),
• жеке өмір (11%).

Стресспен қалай күресуге болады

Психологтардан басқа, ресейліктер стресспен күресудің әртүрлі әдістерін таңдайды:

• жаяу жүру, спорт, йога (15%),
• жақындарыңызбен қарым-қатынас (15%),
• фильмдер мен телехикаяларды көру (14%),
• жалғыздық (13%),
• седативті дәрілерді қабылдау (7%).

Үй жануарлары, дәмді тағамдар, сауда жасау және әлеуметтік желілерді шолу да оң рөл атқарады.

Сарапшы пікірі

Клиникалық психолог Ольга Щербакова стресс өмірдің ажырамас бөлігі деп санайды, бірақ ол сонымен қатар жеке өсудің көзі бола алады. Оның айтуынша, шығармашылық, спорт немесе әлеуметтену болсын, әркім қуаныш әкелетін және демалуға көмектесетін нәрсені зерттеуі маңызды.

Мемлекеттік Думаның депутаты Александр Ильтяков Қорған облыстық Думасының түсік жасатуға тыйым салу бастамасын қолдап, «балабақшадан бастап рухани құндылықтарды сіңіру» қажеттілігін мәлімдеді, деп хабарлайды .

Оның мәлімдемесі Православие әйелдер одағы сияқты аймақтық ұйымдардың абортқа қарсы шараларды күшейту туралы ұсыныстары аясында жасалды.

Ұйым басшысы Наталья Катайцеваның айтуынша, осындай бастамалар Ресейдің 12 аймағында қабылданған және түсік жасатуды азайтуға және туу деңгейін арттыруға оң әсер етуде. Дегенмен, басты назар толық тыйым салуға емес, алдын алу мен моральдық жауапкершілікке аударылып отыр.

Қорған облысында 2022 жылы ресми түрде 4500 түсік жасату тіркелген. Гиви Сепиашвили бастаған жергілікті парламент депутаттары талқыланып жатқан шаралардың хабардарлықты арттыруға және мұндай процедуралардың санын азайтуға бағытталғанын, сонымен бірге «ақылға қонымды тәсілді» сақтай отырып, атап өтті.

Осындай заңдар Мордовия, Тверь облысы және Приморск өлкесі сияқты бірқатар аймақтарда қазірдің өзінде күшіне енген. Қырым мен Татариядағы жекеменшік клиникалар түсік жасатуды ерікті түрде тоқтатты. Сонымен қатар, федералды деңгейде әйелдерді түсік жасатуға мәжбүрлеуді қылмыстық жауапкершілікке тарту туралы ұсыныстар жасалып жатыр, бұл парламентарийлер арасында пікірталас тудырды.

Ресейліктердің көпшілігі балалық шағындағы мансаптық армандарын жүзеге асыра алмады, деп хабарлайды Ventra HR холдингінің зерттеуіне сілтеме жасай отырып.

Миллионнан астам халқы бар қалалардан келген 1262 респонденттің ішінде шамамен 70%-ы бала кезінде армандаған мамандықта жұмыс істемейтінін айтты, ал 60%-дан астамы одан көңілі қалғанын айтты.

Респонденттердің екіден бірі қазіргі жұмысына көңілі толмайды, ал оннан бірі мансапты ауыстыруды ойластырып жатыр. Сонымен қатар, сауалнамаға қатысушылардың жартысы кәсіби өмірінде тұрақтылық сезінеді, дегенмен үштен бірі өткенде өздеріне сенімдірек болғанын мойындады.

Ресейліктердің 40%-дан астамы алдағы бес жылда өз мамандықтарына деген сұраныстың болашағын бағалауда қиындықтарға тап болады, ал шамамен 23%-ы жұмыс орнының тұрақтылығына сенімді. Тағы 22%-ы бәсекелестіктің артуына байланысты жұмыс табу қиынырақ болады деп санайды.

Бір қызығы, қызметкерлердің көпшілігі жұмыста достар табады, бірақ аралас форматта жұмыс істейтіндер сирек кездеседі. Респонденттердің үштен бір бөлігі жұмыстан тыс уақытта әлеуметтік қарым-қатынасты сақтайды, ал қалғандары достық қарым-қатынастарын іскерлік мәселелермен шектейді.

SuperJob жүргізген сауалнама ресейліктердің 45%-ы басшыларынан қорлық көргенін көрсетті. Қысым түрлеріне қорлау (14%), қоғамдық сын (13%) және психологиялық қысым (13%) жатады.

темір деңгейінің төмендігі шаштың түсуінің жиі кездесетін себебі болып табылады деп хабарлайды Ұлыбританияның Ұлттық денсаулық сақтау қызметіне сілтеме жасай отырып,

Темір гемоглобин өндірісінде маңызды рөл атқарады, ол шаш фолликулаларын қоса алғанда, жасушаларға оттегін тасымалдайды. Темірдің жетіспеушілігі фолликулаларға оттегінің берілуін азайтады, бұл олардың жаңа шаш өндіру қабілетіне кедергі келтіреді.

Темір тапшылығының бір көрінісі - телогендік эффлювий, бұл шаш фолликулаларының мерзімінен бұрын түсу кезеңіне (телоген) енуі, бұл айтарлықтай таздыққа әкеледі. Бұл жағдай уақытша болғанымен, егер темір тапшылығы түзетілмесе, шаштың түсуі ұзаққа созылып, байқалуы мүмкін.

Жақсы жаңалық - темір жетіспеушілігінен туындаған шаштың түсуін қалпына келтіруге болады. Темір деңгейі жеткілікті болған кезде фолликулалар қалыпты өсу цикліне оралады және жаңа шаштың өсуі тапшылықты емдеуден кейін 3-6 ай ішінде көрінеді. Сарапшылардың пікірінше, шаштың толық қайта өсуі бір жылға дейін созылуы мүмкін.

Дәрумендер мен минералдарға бай бауырды тұтыну денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін, бірақ дұрыс пайдаланылмаса, зиянды болуы мүмкін, хабарлайды диетолог Мария Шкапқа сілтеме жасай отырып.

А дәруменіне баса назар аударылады, ол шамадан тыс тұтынылған кезде темекі шегушілер мен жүкті әйелдер үшін қауіпті.

Мария Шкап А дәруменін ұзақ уақыт бойы темекі шегетіндерге қолдануға болмайтынын атап өтті, себебі ол өкпе қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін. Маман А дәруменін қауіпсіз сіңіру үшін темекі шегушілер бұл әдеттен бас тартып, жағымсыз әсерлер қаупін азайту үшін кем дегенде он жыл күтуі керек екенін түсіндіреді. «Бұл дәрумен темекі шегушілерге мүлдем қарсы», - деп ескертеді сарапшы.

Сонымен қатар, А дәруменінің жоғары дозалары жүкті әйелдер мен мыс деңгейі жоғары адамдар үшін қауіп төндіруі мүмкін. Дегенмен, бауырдан толығымен бас тартудың қажеті жоқ. Сарапшы сиыр бауырының улы екендігі туралы аңызды жоққа шығарады, күмәнданған жағдайда оны қоян немесе қой бауырымен алмастыруды ұсынады.

Қорытындылай келе, Шкап бауырды рационыңызға қоспас бұрын, осы «суперфудты» тұтынуда қалыпты жағдай жасауды және жеке денсаулық ерекшеліктерін ескеруді ұсынады.

Денсаулық сақтау министрлігі 2009 жылдың 31 желтоқсанынан кейін туылған адамдарға темекі мен никотинді өнімдерді сатуға тыйым салатын заң жобасын қолдайтынын білдірді, деп хабарлайды «Коммерсантъ»

Бұл бастаманы «Жаңа адамдар» партиясының депутаттары жастар арасында темекі мен никотинді тұтынуды азайту жөніндегі мемлекеттік саясаттың бөлігі ретінде ұсынды. Заң жобасына түсіндірме жазбада ВЦИОМ сауалнамасының нәтижелері келтірілген, оған сәйкес, 18-24 жас аралығындағы ресейліктердің 25%-ы күн сайын темекі шегеді, ал 14 жастағылардың 1%-ы бұл көрсеткішті көрсетеді.

Денсаулық сақтау министрлігі тиісті мекемелерге заң жобасына түзетулер енгізуді ұсынатын қорытынды жобасын жіберді. Дегенмен, барлық мекемелер бастаманы қолдаған жоқ. Атап айтқанда, Қаржы министрлігі құжат 18 жастан асқан азаматтардың толық құқықтары мен бостандықтарына кепілдік беретін Конституцияға қайшы келеді деп санайды. Сонымен қатар, тыйым салу заңсыз өнімдерді тұтынудың артуына, қоғамдық денсаулыққа қауіп төндіруіне әкелуі мүмкін деген алаңдаушылық бар.

Осындай тыйымдар Жаңа Зеландия мен Ұлыбритания сияқты басқа елдерде де қарастырылды, бірақ екеуі де күшіне енбеді. Жаңа Зеландияда заң 2022 жылы қабылданды, бірақ кейінірек 2023 жылы жаңа үкімет оны күшін жойды.

Ресей жасөспірімдер арасында миопияның таралуы бойынша әлемде үшінші орында, деп хабарлайды «Коммерсантъ»

Тізімнің көшбасшылары Жапония 85,95% және Оңтүстік Корея 73,94% болды, ал Ресейде бұл көрсеткіш 46,17% болды.

Миопияның көбеюі туралы алаңдатарлық статистика

Зерттеулерге сәйкес, 1990 және 2000 жылдар аралығында миопия 19 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдердің тек 24%-ында ғана байқалған. Қазіргі уақытта бұл көрсеткіш 30,47%-ға дейін өсті, бұл жағдай жасөспірім қыздарда жиі кездеседі. Ғалымдардың болжамы бойынша, 2050 жылға қарай 19 жасқа дейінгі жақыннан көргіш адамдар саны 740 миллионға жетеді, бұл бүкіл жас тобының 40%-ын құрайды.

Миопияның жоғарылауының себептері

Ресей Денсаулық сақтау министрлігінің Балалар денсаулығы бойынша ұлттық медициналық зерттеу орталығының клиникалық-диагностикалық орталығының басшысы Марина Петрачкова миопия жағдайларының көбеюін балалардың ноутбук, планшет және ұялы телефон сияқты электрондық құрылғыларды пайдалану уақытының артуымен байланыстырады.