Сүйіктілер

Теория жүзінде, сергітетін сусынның бұл нұсқасы өз дене бітімін бақылайтындар үшін пайдалы нұсқа болып көрінуі мүмкін. Бірақ шын мәнінде бәрі онша қарапайым емес.

Сіз әдетте кофеңізге не қосасыз? Кейбіреулер сүтті, ал басқалары кілегейді жақсы көреді. Кейбіреулер дәмін жақсарту үшін тұз қосуды ұсынады. Ал сары май қосылған кофе туралы не деуге болады?

Бұл үйлесім, ең аз дегенде, өте ерекше естіледі. Бұл сусынды кейде «оқ өтпейтін кофе» деп атайды.

Неліктен адамдар май қосуды ойлады, біздің ағзамыз бұл комбинацияға қалай әсер етеді және кім онымен тәжірибе жасамауы керек? Толығырақ қарастырайық.

Мұны кім ойлап тапты?

Майлы кофе әсіресе кето диетасын ұстанатындар арасында танымал, яғни көмірсуы аз, майы көп диета. Кейбіреулер тіпті бұл сусынды таңғы асқа балама ретінде қолдануды жөн көреді.

Рецепт

Bulletproof кофесін дайындау өте қарапайым. Сусынды қайнатыңыз және екі ас қасық сары май немесе өсімдік майын қосыңыз. Тұзсыз сары май өте қолайлы.

Неге оны ішеді?

Кофенің өзі керемет стимулятор және көңіл-күйді көтергісі келетіндер үшін тамаша сусын. Дегенмен, оған май қосуды жақтаушылар сусынның өз нұсқасындағы нұсқасы күш пен қуаттың одан да тиімді көзі бола алады дейді.

Сонымен қатар, сары май кофенің құрамындағы омега-3 және омега-6 майларын кофеин метаболизмін баяулатады деп есептеледі. Bulletproof кофе әуесқойларының айтуынша, бұл қасиет сізге ұзақ уақыт сергек болуға және стимулятордың әсері аяқталғаннан кейін энергияның кенеттен төмендеуіне жол бермейді.

Кето диетасын жақтаушылар кофенің бұл нұсқасы салмақ жоғалтуға көмектеседі деп санайды. Май баяу қорытылатындықтан, ол сізді ұзақ уақыт бойы тоқтық сезімімен қамтамасыз етеді деп есептеледі.

Шын мәнінде бұл не?

Бірақ бұл ерекше кофе нұсқасы шынымен де соншалықты дәмді ме? Әдеттегі Американо кофесінде бес калориядан аз болса да, сары май қосу калория мөлшерін айтарлықтай арттырып, орташа есеппен бір кесеге 500 ккал-ға дейін жеткізеді.

Бұл толық таңғы ас үшін жеткілікті қоректік болуы мүмкін. Дегенмен, оны теңдестірілген тамақтану деп санау екіталай. Оның құрамында ақуыз, көмірсулар немесе талшықтар жетіспейді.

Сонымен қатар, сары май қаныққан майға бай. Қаныққан майларға бай диета жүрек және қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады. Сонымен қатар, қаныққан майлар «жаман» холестериннің жоғары деңгейімен байланысты, деп хабарлайды iXBT.Live.

Қарсы көрсеткіштер

Егер сіз майлы кофенің дәмін ұнататын болсаңыз және оны денсаулыққа пайдасы үшін ішпесеңіз, онда оны ішіңіз! Бірақ тек қарсы көрсетілімдеріңіз болмаса ғана. Міне, Bulletproof кофесін ішуге кедергі келтіретін кейбір жағдайлар.

• Қант диабеті. Кето диетасы күні бойы белгілі бір мөлшерде көмірсулар жеуге мұқтаж адамдарға жарамайды. Бұл диетамен тәжірибе жасамас бұрын, алдымен дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс.
• Асқазан-ішек жолдарының проблемалары. Кейбір адамдарда сары май қосылған кофе диареяны, асқазанның бұзылуын және кебулерді тудырады.
• Жүрек аурулары және атеросклероз. Холестерині жоғары және жүрек аурулары бар адамдар, әдетте, сары май тұтынуды азайтуы керек.

Дереккөзді оқыңыз

Дүйсенбі, 29 сәуір күні таңертең Челябинск қаласындағы Братьев Кашириных көшесі, 143 мекенжайындағы электрондық белгі сары-көк түске боялды, ал Ресей Әділет министрлігі нацистік ұрандар тізіміне қосқан Украинаны қолдайтын ұран фонда пайда болды.

Экран автосалон ғимаратында орналасқан. Әдетте онда жарнамалар көрсетіледі. Украина туы көршілес ғимараттардың тұрғындары үшін күтпеген жағдай болды, олар 74.RU редакциясын фотосуреттермен бомбалады.

«Бұл не деген сұмдық?!!» - деп Светлана суретіне эмоционалды түрде жазба қалдырды.

Біз дилерлік орталыққа телефон арқылы хабарласа алмадық. Құқық қорғау органдарының қызметкерлері қазіргі уақытта түсініктеме беруден бас тартып отыр.

Естеріңізге сала кетейік, Ресей президентін сайлау күні «Космос» сауда орталығындағы келушілерді санау жүйесі бұзылып, Украина әнұраны орындалды.

Дереккөзді оқыңыз

Ол жекешелендіру нәтижелерін қайта қарау туралы әңгіме болмағанына тағы да сендірді.

Ресей президенті Владимир Путин RSPP съезінде бизнесті мемлекет меншігіне қайтару меншік иесінің әрекеттері мемлекет қауіпсіздігіне зиян келтірген жағдайда орынды деп мәлімдеді; жекешелендіру нәтижелерін қайта қарау туралы ешқандай талқылау жоқ.

«Жақында құқық қорғау органдары белгілі бір активтерді мемлекет меншігіне қайтару үшін бірқатар істер қозғады. Мен бұл жекешелендіруді қайта қарау емес, керісінше, кәсіпорындар мен мүлік иелерінің әрекеттері немесе әрекетсіздігі елдің қауіпсіздігі мен ұлттық мүдделеріне тікелей зиян келтіретін істер екенін атап өткім келеді», - деді ол.

«Мен осы залдағы және құқық қорғау органдарындағы әріптестерімнің назарын тағы да аударғым келеді: бизнесті тәркілеу тек мен сипаттаған жағдайда ғана ақталады», - деп атап өтті Путин.

Оның айтуынша, «иелеріне қарсы талаптарды түсіндіру үшін ешқандай ресми себептер немесе сылтаулар қабылданбайды».

Мысал ретінде Путин 1990 жылдары кейбір кәсіпорындарды жекешелендіруді келтірді, ол тек аймақтық, бірақ федералды емес билік органдарының келісімімен жүзеге асырылды, сол кездегі министрлер кабинетінің өзі бұған қатысудан бас тартқанын атап өтті.

«Бұл ағымдағы актив иелеріне, әсіресе қалыпты, табысты жұмыс істеп жатқан, әлеуметтік мәселелерді шешіп жатқан және ұлттық қауіпсіздікті қамтамасыз етуге көмектесетіндерге қарсы талаптардың орынсыз екенін білдіреді», - деп атап өтті мемлекет басшысы.

Президенттің сөзінен кейінгі панельдік талқылауда RSPP басшысы Александр Шохин Путиннің мүлік иелері мен инвесторлардың құқықтарын қорғау туралы сөздеріне көрермендердің қол шапалақтаумен жауап бермегеніне таң қалды.

Путин бұл туралы былай деп атап өтті:

«Неліктен қол шапалақтау болмағанын айта аламын. Өйткені құқық қорғау органдарының әрекеттері, талқылауларымызға қарамастан, жалғасуда. Мен жаңа ғана айтқан тәсілді шынымен дамытып, бұл жағдайды қалыпқа келтіреміз деп үміттенемін».

Активтерді тәркілеу кезінде адал иелерінің құқықтарын қорғау мәселесі RSPP съезінде президентпен талқылаған негізгі бастамалардың бірі болды. Нақтырақ айтқанда, бизнес жекешелендіру мәмілелерін қарау үшін 10 жылдық ескіру мерзімін белгілеуді, сондай-ақ бұрын заңсыз алынған активтерді адал ниетпен сатып алған компаниялардан активтерді тәркілеу үшін нарықтық құн бойынша өтемақы төлеуді қамтамасыз етуді ұсынды. «Интерфакс» дереккөздерінің хабарлауынша, ескіру мерзіміне қатысты алғашқы ұсынысқа билік қарсы болған жоқ, ал өтемақы төлеу бастамасы талқылау кезеңінде қолдау таппады.

Дереккөзді оқыңыз

БАҚ хабарлауынша, Ресей консулдықтары шетелде төлқұжаттар мен басқа да құжаттарды беруді тоқтатады. Ресей Сыртқы істер министрлігі мұны жоққа шығарады. DW мультфильмінде бұл шектеулердің іс жүзінде қалай көрінуі мүмкін екені көрсетілген.

Дереккөзді оқыңыз

Екінші дүниежүзілік соғыс аяқталғаннан кейін Ресей мен Еуропа қарым-қатынастарын жаңа негізде қайта құруға мәжбүр болады. Бұл туралы Ресей президентінің баспасөз хатшысы Дмитрий Песков URA.RU сайтының Франция көшбасшысы Эммануэль Макронның Мәскеумен жақсы қарым-қатынас орнатуға мүмкіндік беретін еуропалық қорғаныс құру туралы мәлімдемесі және Ресейдің бұған дайындығы туралы сұрағына жауап ретінде мәлімдеді.

«Қалай болғанда да, біз қарым-қатынастарымызды құруымыз керек. Стратегиялық әскери ынтымақтастық (СӘЫ) біз үшін ерте ме, кеш пе сәтті болады. Ресей - Еуропада ешкімге қауіп төндірмейтін және Еуропада ешкім оған қауіп төндірмейді деп күтетін ел. Біз қалай өмір сүретініміз туралы келісуіміз керек. Әрине, бұл келісімдер қарым-қатынастың жаңа тәсілдеріне қатысты. Бұрынғыдай қарым-қатынас енді жұмыс істемейді. Ешкім, ең болмағанда біз мұны қаламаймыз. Біз еуропалықтармен қарым-қатынас жасауда көп тәжірибе жинақтадық және қарым-қатынастарымызды құру кезінде осы тәжірибені ескереміз. Бірақ біз әлі де географиялық тұрғыдан ажырамаспыз және қарым-қатынастарымызды жаңа негізге құруымыз керек», - деп түсіндірді Песков.

Макрон бұған дейін Еуропалық қорғаныс бастамасы бойынша талқылаулар жүргізетінін жариялаған болатын. Ол нәтижесінде пайда болған қауіпсіздік жүйесі Украинадағы қақтығыс аяқталғаннан кейін еуропалықтарға Ресеймен көршілік қарым-қатынас орнатуға көмектеседі деп мәлімдеді.

Дереккөзді оқыңыз

Іс бойынша пара берушілердің қатарында, атап айтқанда, «Олимпситистрой» компаниясының тең иесі Александр Фомин, осы коммерциялық ұйымның және «Оборонспецстрой» ЖШС-нің белгісіз өкілдері бар.

23 сәуірде тұтқындалған Ресей Федерациясының Қорғаныс министрінің орынбасары Тимур Иванов 2018 және 2023 жылдар аралығында кемінде 1,185 миллиард рубль көлемінде пара алды деп айыпталуда, деп хабарлады құқық қорғау органындағы дереккөз Business FM арнасына.

«Іс бойынша пара берушілер қатарында «Олимпситистрой» компаниясының тең иесі Александр Фомин, сондай-ақ осы коммерциялық ұйым мен «Оборонспецстрой» ЖШС-нің белгісіз өкілдері бар. Тергеу Тимур Иванов, бизнесмен Сергей Бородин және белгісіз тұлғалар осы заңды тұлғалар мен олардың өкілдерінің пайдасына әрекеттер жасаған, сондай-ақ оларға қызметтік міндеттерін орындау кезінде жалпы қамқорлық көрсеткен деп санайды», - деді радиостанцияның дереккөзі.

Оның айтуынша, Ресей Федерациясының Тергеу комитеті 2018 жылдың қазан айына дейін «Олимпситистрой» ЖШҚ және «Оборонспецстрой» ЖШҚ үш ірі нысанда жұмыстарды орындау кезінде Қорғаныс министрлігінің қажеттіліктері үшін мердігерлік және қосалқы мердігерлік жұмыстарды орындағанын анықтады.

Осылардың аясында 2018-2020 жылдары әскери департамент пен «Әскерлерді дамыту бас басқармасы» АҚ және «Арнайы нысандардың бас әскери құрылыс дирекциясы» федералды мемлекеттік унитарлық кәсіпорны арасында мемлекеттік келісімшарттар жасалды.

Біреуі Кемерово президенттік әскери мектебінің бірінші және екінші кезеңдерін жобалау және зерттеу жұмыстарына, сондай-ақ құны 2 миллиард 463 миллион рубльді құрайтын бірінші іске қосу кешенінің бірінші кезеңін салуға арналған. Екіншісі 560 оқушыға арналған Тверь Суворов әскери мектебін дамытуға арналған жобалау және құрылыс жұмыстарына арналған, құны 4 миллиард 116 миллион рубль. Үшіншісі 560 оқушыға арналған Омбы кадет әскери корпусын дамытуға арналған. Бұл жобаның мемлекеттік келісімшарт құны 6 миллиард 705 миллион рубльді құрады.

Іс материалдарында «2018 жылдың 24 қазанынан кешіктірмей» Ивановтың осы нысандарда мердігерлік және қосалқы мердігерлік жұмыстарын орындау үшін «Олимпситистрой» ЖШҚ мен «Оборонспецстрой» ЖШҚ компанияларын тарту туралы шешім қабылдағаны көрсетілген. Ол Әскерлерді дамыту бас басқармасы мен Арнайы нысандардың бас әскери құрылыс дирекциясының «Федералдық мемлекеттік унитарлық кәсіпорнының» «Олимпситистрой» ЖШҚ-мен заңды тұлға үшін тиімді шарттарда мердігерлік және қосалқы мердігерлік жұмыстары бойынша алты келісімшарт пен келісімшарт жасасуын ұйымдастырды.

Оның орнына Бородин және ұйымдасқан топтың басқа да белгісіз мүшелері Фоминнен және «Олимпсистрой» ЖШС мен «Оборонспецстрой» ЖШС-нің белгісіз өкілдерінен «мүлік қызметтерін көрсету түріндегі пара» беруді талап етті.

Тергеу барысында компаниялардың Мәскеудегі Чистый көшесінде орналасқан 19-20 ғасырлардағы «С. Волконскаяның қалалық жері - А.К. фон Мек» қалпына келтіруге байланысты тауарларға, жұмыстарға және қызметтерге кемінде 390 миллион рубль төлегені анықталды. Ол қаржы-экономикалық басқаруды іс жүзінде Иванов пен Бородин басқарған «Дворянское Гнездо» ЖШС-не тиесілі.

Сонымен қатар, Фомин және «Олимпситистрой» ЖШҚ мен «Оборонспецстрой» ЖШҚ-ның белгісіз өкілдері Тверь облысындағы Панкратово тұрғын үй кешені орналасқан жерде ғимараттар мен құрылыстар кешенін салу бойынша кемінде 795 миллион рубльге бағаланған жұмыстың аяқталуын қамтамасыз етті. Ол іс жүзінде Иванов пен Бородин басқарған «Волжский Берег» ЖШҚ-ға тиесілі.

Осылайша, Ресей Тергеу комитетінің мәліметі бойынша, Иванов пен Бородин 2018 жылдың қазанынан 2023 жылдың желтоқсанына дейін «мүліктік қызметтерді заңсыз көрсету» түрінде аса ірі көлемде алған параның жалпы сомасы кемінде 1,185 миллиард рубльді құрады.

Иванов пен Бородин кеше, 24 сәуірде қамауға алынды. Иванов кінәсін мойындамайды.

Дереккөзді оқыңыз

18-21 сәуірге арналған барлық нәрсе туралы аздап.

Ресей Федерациясы үшін тыңшылық жасады деген күдіктілерді ұстау

Германияның Байройт қаласында екі ер адам Ресей барлау қызметтеріне тыңшылық жасады деген күдікпен ұсталды. Олардың бірі, Дитер С., сонымен қатар «жарылыс жасау мақсатында қастандық жасауға, сондай-ақ өрт қоюға, диверсия мақсатында тыңшылық жасауға және әскери нысандарды қауіпсіздікке қатер төндіретін бейнежазбаға түсіруге қатысты» деп айыпталуда. Германия Бас прокуратурасы оның қылмысты 2023 жылдың қазан айынан бері жоспарлап келгеніне сенеді. Екінші күдікті, Александр Ю., оған 2024 жылдың наурыз айында көмектесе бастады. Олар қамауға алынды. Тұтқындауларға байланысты Германия Сыртқы істер министрлігі Берлиндегі Ресей елшісін шақыртты.

Иранға қарсы санкциялардың кеңеюі

АҚШ Иранда дрон өндірісіне қатысы бар 16 жеке тұлға мен екі ұйымға санкциялар салды. Ұлыбритания да санкциялар тізімін 13 тармаққа кеңейтті, оның ішінде жеке тұлғалар, Иран Бас штабы және Иран Инқилоби сакральды корпусының Әскери-теңіз күштері бар.

Жекеменшік ұйымдарға орыс тілінен емтихандар өткізуге тыйым салу

Ресей Білім және ғылым министрлігі Валерий Фальков шет тілі ретіндегі орыс тілі емтиханын бақылауды күшейтуді тапсырды. Атап айтқанда, ол 1 мамырға дейін коммерциялық ұйымдарды рәсімнен алып тастау және оларға сертификат беруге тыйым салу қажеттілігін мәлімдеді. Қазіргі уақытта Білім және ғылым министрлігіне қарасты тоғыз университет, екі мемлекеттік университет, Білім және ғылым министрлігіне қарасты бір университет және бір Мәскеу мемлекеттік мекемесі «Шет тілі ретіндегі орыс тілі», «Орыс тарихы» және «Заңнама негіздері» пәндері бойынша емтихан өткізуге құқылы.

Google және Apple арқылы авторизацияның жақын арада өшірілетіні туралы хабарландырулар

Ресейлік қызметтер Google және Apple рұқсаттарының жақында өшірілетіні туралы ескерту жасай бастады. Мысалы, Liters компаниясы 22 сәуірден бастап кіруді жабуды жоспарлап отыр және пайдаланушыларға электрондық пошталары мен телефон нөмірлерінің жаңартылып, профильдеріне қосылуын қамтамасыз етуді ұсынды. Kinopoisk және VK да рұқсат беру ережелеріндегі өзгерістер туралы ескертті.

Украина Қарулы Күштерінің «Солтүстік» командалық пунктінің жеңілісі

Ресей Қорғаныс министрлігі Украина Қарулы Күштерінің «Солтүстік» басқару пунктінің қирағаны туралы хабарлады. Министрліктің мәліметінше, Ресей күштері сонымен қатар екі С-300 зымыран жүйесін, Украинаның «Донецк» жедел-тактикалық тобына тиесілі оқ-дәрі қоймасын және 101-ші аумақтық қорғаныс бригадасына тиесілі қару-жарақ пен жанармай қоймаларын жойды.

Дереккөзді оқыңыз

Ғалым гипердыбыстық жүйелерді әзірлеуге қатысты.

Санкт-Петербургте гипердыбыстық жүйелерді жасаған физик Александр Куранов мемлекетке опасыздық жасады деген айыппен жеті жылға қатаң режимдегі түрмеде отыруға сотталды. Ол сондай-ақ 100 000 рубль айыппұл төлеуі керек. Сот отырысы «өте құпия» деп жіктелгендіктен жабық есік артында өтті. Іс екі отырыста қаралды, ал судья жеңіл жаза тағайындау үшін ескіру мерзімін қолданды, деп хабарлады Санкт-Петербург соттарының бірлескен баспасөз қызметі.

Инженерия ғылымдарының докторы, Hypersonic Systems Research Enterprise компаниясының бұрынғы бас директоры және бас дизайнері Александр Куранов 2021 жылы ұсталды.Интерфаксдереккөздерге сілтеме жасай отырып, оның гипердыбыстық технологиялық әзірлемелер туралы құпия ақпаратты шетелдік азаматқа бергенін хабарлады. Агенттіктің мәліметінше, ғалым АҚШ пен Қытайдың қызығушылығын тудырған жоба - Аякс гипердыбыстық ұшағын жасап жатқан.

Дереккөзді оқыңыз

Ресейлік шенеуніктердің концлагерь тұтқындарының босатылуының 79 жылдығына арналған іс-шараларға қатысуы жағымсыз — бұл туралы Германиядағы Ресей дипломатиялық миссиясы хабарлама алды. Бұл туралы Ресей Сыртқы істер министрлігінің өкілі Мария Захарова 18 сәуірде өткен брифингте мәлімдеді.

«Берлиндегі елшілігімізге Ресейдің ресми өкілдерінің өлім фабрикаларынан тұтқындардың босатылуының 79 жылдығына арналған мерейтойлық іс-шараларға қатысуы қажет емес екендігі туралы хабарлама келді», - деді Мария Захарова ТАСС.

Нацистік концлагерь тұтқындарын босатудың халықаралық күні жыл сайын бүкіл әлемде 11 сәуірде атап өтіледі. Жетпіс тоғыз жыл бұрын, осы күні Бухенвальд тұтқындары қарулы көтеріліс жасап, нәтижесінде концлагерь басып алынды. Көтерілісші тұтқындар оны одақтас күштер келгенге дейін ұстап тұрды.

Дереккөзді оқыңыз

19 сәуірде елордада айлық жауын-шашынның 2/3 бөлігі жаууы мүмкін.

Ресейдің орталығы мен Мәскеуге тоғызыншы балдық дауыл жақындап келеді. 19 сәуір, жұма күні астанаға ай сайынғы жауын-шашынның үштен екісі түсуі мүмкін, желдің екпіні кей жерлерде секундына 25 метрге дейін жетуі мүмкін, деп хабарлады РИА Новости агенттігіне «Фобос» ауа райы орталығының жетекші маманы Евгений Тишковец.

«Жұма күні сағат 15:00-ден бастап желдің екпіні дауыл күшіне жетеді — секундына 17-22 метр, кей жерлерде 25 метрге дейін — және дауыл сенбі күні түн ортасына қарай басылады. Бофорт шкаласы бойынша бұл тоғызыншы баллдық дауыл, желдің жылдамдығы сағатына 80-90 шақырымға жетеді», - деді Тишковец.

Оның айтуынша, мұндай ауа ағыны кезінде шаршы метр аумаққа түсетін жел жүктемесі 44 килограммға жетеді, бұл жұмыс аптасының соңына қарай жел ағаштарды майыстырып, үлкен бұтақтарды сындырып, жарнама құрылымдарын, шатырларды және басқа да құрылымдарды жұлып тастайды дегенді білдіреді.

«Заттардың құлау қаупі жоғары. Адам өмірі мен денсаулығына қауіп төніп тұр, көліктерге зақым келуі мүмкін. Соққыға байланысты мұндай қиын жел жағдайында ұшақтардың қонуы шектелуі немесе тыйым салынуы мүмкін. Брянск, Орел, Тула, Калуга және Мәскеу облыстары секундына 20 метрден асатын желмен дауылдан зардап шегеді. Бұл жаттығу емес, жауынгерлік дабыл», - деп қосты синоптик.

Мәскеуде 18 және 19 сәуірде ауа райының нашарлауына байланысты қалалық қызметтер жоғары дайындық режиміне қойылды. Инженерлік компаниялар мен әкімшілік аудан префектураларының апаттық бригадалары тәулік бойы кезекшілікте. Тіршілікті қамтамасыз ету жүйелерінің жұмысы мұқият бақылануда. Тұрғындарға қолайсыз ауа райында далада сақ болу, ағаштардың астында жасырынбау және олардың жанында көлік қоюдан аулақ болу ұсынылады.

Дереккөзді оқыңыз