Инсульт қаупін арттыратын негізгі фактор - жоғары қан қысымы. Оны төмендету үшін калийді көбірек тұтыну керек. Міне, осы қоректік затқа ең бай сусындар.
Инсульт қаупін бірнеше факторлар арттыруы мүмкін, соның ішінде семіздік, темекі шегу, қант диабеті және холестериннің жоғары деңгейі. Жоғары қан қысымы да маңызды қауіп факторы болып саналады.
Қан қысымын төмендету инсульт қаупін де азайта алады. Мұны істеудің бір жолы - калий қабылдауды арттыру.
Калий натрийдің әсерін азайтады. Ал сіз калийді неғұрлым көп тұтынсаңыз, зәріңізбен соғұрлым көп натрий жоғалтасыз.
Келесі сусындарда калий ең көп: қара өрік шырыны (бір кеседе 707 мг калий), сәбіз шырыны (689 мг калий), қызанақ шырыны (556 мг калий), апельсин шырыны (496 мг калий), грейпфрут шырыны (400 мг калий), сүт (342 мг калий) және өрік шырыны (286 мг калий). Мысалы, бір орташа бананның құрамында шамамен 422 мг калий бар.
2011 жылы Stroke журналында жарияланған бір зерттеу калий қабылдауды күніне 1000 мг-ға арттыру инсульт қаупін 11%-ға төмендетуі мүмкін екенін көрсетті.
Жаңалықтар мақалалары медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек. Кез келген шешім қабылдамас бұрын маманмен кеңесіңіз.
