диетолог және дәрігер Маргарита Королева Life.ru сайтына Жаңа жылдан кейінгі салмақ жоғалту бойынша кеңестерімен бөлісті. Ол артық салмақтан арылу үшін буға пісірілген көкөністер адамның рационының 50%-ын құрауы керек екенін атап өтті. Жоқ, бәрі де осы емес.
Ол күніне 500-700 грамм көкөніс жеуге кеңес берді. Олар иммунитетті ғана емес, сонымен қатар тиімді детоксикацияны қамтамасыз етеді – «көп мөлшерде тәттілер мен майлы тағамдарды теріс пайдалану салдарынан ағзада жиналған өнімдерді» кетіреді, деп түсіндірді дәрігер.
Ол сондай-ақ диетаңызға витаминдік қоспаларды енгізуді және табиғи ақуыздарды көбірек тұтынуды ұсынады. Атап айтқанда, ол 45 жастан асқандарға аптасына екі-үш рет, он күнде бір рет немесе аптасына бір рет қызыл етті жеуді ұсынады.
Диетологтың айтуынша, тұз ылғалды сақтайтындықтан, оны жеуден бас тарту керек. Патшайым сонымен қатар ағзадан артық заттарды тезірек шығаруға көмектесу үшін көп су ішуді ұсынды.
