Ақшаға деген көзқарасыңыз бен нақты қаржылық жағдайыңыз арасындағы алшақтықты жойыңыз.
Ақша дисморфиясымен қалай күресуге болады
Банк шотыңыз жақсы болса да, үнемі өзіңізді банкрот сезінесіз бе? Шағын сатып алуларға құмарсыз ба, тіпті оларды сатып алуға мүмкіндігіңіз болса да? Егер сіздің қаржылық жағдайыңыз туралы түсінігіңіз шындыққа сәйкес келмесе, сізде «ақша дисморфиясы» болуы мүмкін. Бұл ресми диагноз емес, бірақ ақша туралы ойларымыз бен нақты мінез-құлқымыз арасындағы жалпы алшақтықты сипаттайтын сәнді термин. Мен қаржылық қабылдауымызды не бұрмалайды және бұл алшақтықты жою үшін не істей алатынымызды жақсырақ түсіну үшін қаржылық психотерапевт Линдси Брайан-Подвинмен сөйлестім.
Ақша дисморфиясы дегеніміз не?
Біріншіден, Брайан-Подвин мұндағы дәлірек термин «когнитивтік диссонанс» немесе өзіңізді қалай қабылдайтыныңыз бен іс жүзінде қалай әрекет ететініңіз арасындағы алшақтық екенін атап өтеді. Сіз өзіңізді үнемшіл деп санауыңыз мүмкін, бірақ соңғы банк шотыңызға қарасаңыз, қажетсіз тапсырыстардың көптігін көресіз. Немесе, керісінше, Брайан-Подвин Жаңа жылдық мақсаттар қойып, бірақ 31 қаңтарға дейін 1000 доллар үнемдей алмаған кезде көңілі қалатын адамдардың мысалын келтіреді. Брайан-Подвин өзінің қаржылық терапия тәжірибесінде перфекционистер бұл мәселемен ең көп күресетінін байқады. Сәтсіздік қорқынышынан сал болып, олар ешқашан өздері қалаған өзгерістерді жасауға мүмкіндік бермейді. Егер бұл сізге ұнайтын болса, бұл мәселені қалай жеңуге болатыны туралы бірнеше кеңестерді қарастырайық.
Ақша дисморфиясы болса, не істеу керек
Брайан-Подвин келесі жаттығу үлгісін ұсынады: Қағаз алыңыз. Бір жағына мақсаттарыңызды жазыңыз: Қаржылық тұрғыдан қай жерде болғыңыз келеді? Екінші жағына қазір қай жерде екеніңізді жазыңыз. Енді сіздің міндетіңіз - осы екі нүктенің арасындағы алшақтықты жою. Уақыт шкаласын жасаңыз: Бұл нүктелерді байланыстыруға қандай мақсаттар көмектеседі? Мысалы, сіз төтенше жағдайлар қорына 5000 доллар жинағыңыз келеді. Келесі мақсат 50 доллар, содан кейін 100 доллар және т.б. үнемдеу болуы мүмкін. Осы мақсаттардан басқа, бұл соманы үнемдеу үшін қандай мінез-құлықтарды жүзеге асыруыңыз керек? Мүмкін, бұл аз мөлшерде Lyft тапсырыс беру немесе тамақ пісіруді үйрену шығар.
Қалаған жеріңіз бен қазіргі жағдайыңыз арасындағы алшақтықты жоюға көмектесетін бірнеше нақты кеңестер.
- Шығындарыңызды егжей-тегжейлі бақылаңыз. Ақшаңыздың қайда кетіп жатқанын анық көру үшін 1-2 ай бойы барлық шығындарыңызды жазып отырыңыз. Қаншасы қажеттіліктерге, қаншасы қалауларға жұмсалғанын көріңіз. Бұл сізге қаржылық қиындықтардан арылуға көмектесетін нақты деректер береді.
- Жинақ және инвестициялау процесін автоматтандырыңыз. Әрбір жалақыдан жинақ және инвестициялық шоттарға автоматты түрде аударымдарды орнатыңыз. Өсетін ұзақ мерзімді байлық жасаңыз.
- Қажетсіз шығындарды азайтыңыз. Жазылымдар, мүшеліктер және сирек пайдаланатын қызметтер сияқты қайталанатын шығындарды қарап шығыңыз. Құндылық қоспайтын шығындарды азайтыңыз.
- Әлеуметтік салыстырулардан аулақ болыңыз. Қаржылық жетістіктеріңізді басқалармен салыстырмаңыз. Өз мақсаттарыңыз бен қажеттіліктеріңізге назар аударыңыз.
- Қаржылық жеңістерді тойлаңыз. Қарызды өтеу, жинақ мақсатына жету немесе ақылды инвестициялар жасау сияқты маңызды кезеңдерді тойлаңыз. Өзіңізді бағалаңыз.
- Тепе-теңдікті табыңыз. Өзіңізге кінәсіз ақылға қонымды және қолжетімді ләззаттарды сыйлаңыз. Шамадан тыс қаржылық мазасыздықты басқарыңыз. Ақшаның өміріңізді басқаруына жол бермеңіз.
Соңында, Брайан-Подвин есеп берудің маңыздылығын атап өтеді. Бұрын айтқанымдай, біз әріптестеріміздің қаржылық қысымынан ойлағанымыздай қорғалмағанбыз. «Пікірлерін бағалайтын адамдарға мақсаттарыңызды дауыстап жеткізу өте маңызды», - дейді Брайан-Подвин. «Адамдар сіздің бюджетіңіз бен шекараларыңызды құрметтеу үшін сіздің нақты шығындар әдеттеріңізбен бөлісуі міндетті емес; шынайы достар сізбен бірге арзанырақ баламаларды қуана қабылдайды».
Егер сіз өзіңізді қиналып жүрсеңіз, қолдау іздеңіз. Брайан-Подвин сияқты қаржы терапевтіне баруды қарастырыңыз. Уақыт өте келе ақшалай дисморфиялық ойлауды қайта тәрбиелеуге болады. Дұрыс стратегиялар мен кәсіби қолдау сіздің сенімдеріңізді қаржылық шындықпен үйлестіруге көмектеседі.
