Жұмыс

Түркия шетелдіктер үшін көптеген бос жұмыс орындарын ұсынады, тек туризм саласында ғана емес. Жұмыс табу оңай, тіпті жергілікті тілді білудің қажеті жоқ. Міне, әрбір қадамды шешуге көмектесетін егжей-тегжейлі нұсқаулық. Біз сізге Түркияда қайдан жұмыс іздеу керектігін, шетелдіктерге қойылатын талаптарды, жұмысқа рұқсат алу үшін не қажет екенін және қандай жалақы күтуге болатынын айтып береміз.

2024 жылы Түркия экономикасы әлсіреген күйде. Инфляция жоғары, ал ұлттық валюта өте тұрақсыз. Соған қарамастан, ел өсіп келеді.

TurkStat мәліметтері бойынша, Түркияның жылдық ЖІӨ өсу қарқыны 2024 жылдың бірінші тоқсанында 5,7%-ға жетті, бұл көптеген Еуропа елдерінің көрсеткіштерінен асып түсті.

Мұнда жұмыссыздық деңгейі салыстырмалы түрде жоғары болып қала береді — еңбекке жарамды халықтың 8–11%-ы. Дегенмен, бұл көрсеткіштер көбінесе елдің мәдени ерекшеліктерімен түсіндірілетінін түсіну маңызды. Мысалы, Түркияда жұмыспен қамтылған әйелдер аз, себебі көпшілігі жалақыға жұмыс істегеннен гөрі үйде отырғанды ​​жөн көреді.

Қалай болғанда да, шетелдіктер бос орындар үшін жергілікті тұрғындармен сирек бәсекелеседі: олар басқа салаларда жұмыс табады.

Оларға біз Түркияда керекпіз бе?

Түркияның негізгі шетелдік еңбек нарығы - бұрынғы Кеңес Одағы (Түркіменстан, Әзірбайжан, Өзбекстан, Қырғызстан, Украина, Грузия, Ресей және басқалары). Түрік кәсіпкерлеріне орыс тілін жақсы меңгерген қызметкерлер қажет.

Маусымдық жұмысшыларға сұраныс жоғары: ойын-сауықшылар, гидтер, бишілер, модельдер және жазғы ағылшын тілі мұғалімдері. Сонымен қатар, Түркияда әйел жұмысшылар тапшылығы үнемі байқалады, сондықтан жұмыс орындары бала күтушілер мен күтушілер, қызметшілер, білікті медбикелер, даяшылар, тігіншілер және шаштараздар үшін бос орындарға толы.

Жылжымайтын мүлік нарығының қарқынды дамуына байланысты елге құрылысшылар, риэлторлар, инженерлер және дизайнерлер қажет. Сондай-ақ дәрігерлерге, мұғалімдерге және IT қызметкерлеріне сұраныс жоғары.

Дереккөзді оқыңыз

Жақсы мансаптық мүмкіндіктер іздеп, көптеген орыс тілді мамандар шетелде жұмыс істеуді қарастыруда.

Еуропа әртүрлі жұмыс мүмкіндіктері мен қолайлы өмір сүру жағдайлары бар көптеген тартымды бағыттарды ұсынады. Сіз ЕО-ға жұмысқа орналасу үшін еңбек шарты, көк карта (жоғары білікті мамандар үшін), цифрлық көшпенді визасы немесе басқа жұмыс визалары арқылы көшіп бара аласыз. Бұл мақалада біз орыс тілділер үшін Еуропадағы 10 танымал жұмыс орнын қарастырамыз.

Бұл таңдауда біз 10 елді талдаймыз:

1. Германия
2. Біріккен корольдігі
3. Франция
4. Испания
5. Италия
6. Нидерланды
7. Люксембург
8. Швеция
9. Австрия
10. Венгрия

1. Германия

Орыс тілділер үшін ең танымал еуропалық бағыттардың бірі болып табылатын Германия дәстүрлі түрде дамыған экономикасы мен қолайлы иммиграциялық саясатының арқасында шетелдік жұмысшыларды тартады. Инженерлерге, IT мамандарына, дәрігерлерге және ғалымдарға сұраныс жоғары. Германиядағы орыстар шетелде жергілікті және халықаралық компанияларда жұмыс таба алады. Германия - ЕО-ның «Көк карталар» бойынша жетекші көзі, бұл оның шетелдік мамандарға деген үлкен қызығушылығын көрсетеді.

Негізгі артықшылықтары:

• Жоғары жалақы және әлеуметтік кепілдіктер;
• Азаматтықты 3 жыл тұрғаннан кейін алуға болады;
• Балаларға тегін білім беру.

Негізгі кемшіліктері:

• Ұзақ құжат айналымы;
• Жоғары салықтар;
• Сізге неміс тілін үйрену қажет болады.

2. Біріккен корольдігі

Ұлыбритания шетелде жұмыс істеу үшін ең танымал елдердің бірі болып қала береді, сонымен қатар Англияда, Шотландияда, Уэльсте және Солтүстік Ирландияда да жақсы мүмкіндіктер бар. Орыс тілді мамандарға арналған жұмыс орындары қаржы секторында, IT, маркетинг және білім беру салаларында жиі кездеседі.

Негізгі артықшылықтары:

• Ұлыбританияда мансаптық өсу және көшу мүмкіндіктері;
• Бала ата-анасының біреуінің тұрақты тұратын жері болса, азаматтық ала алады;
• Көпұлтты орта.

Негізгі кемшіліктері:

• Өмір сүрудің жоғары құны;
• Жылына бұлтты күндер саны көп;
• Тұрғын үй жалдау кезінде қиындықтар туындауы мүмкін.

3. Франция

Франция тек мәдени байлығын ғана емес, сонымен қатар кәсіби мүмкіндіктерінің кең ауқымын да тартады: ел сән, өнер, гастрономия, жұмыспен қамту, сондай-ақ инженерлер мен IT мамандары сияқты кең ауқымды салалардағы мамандарға сұранысқа ие. Францияда сіз жұмыс ұсынысынсыз-ақ «Талант төлқұжатын» алып, елде жұмысыңызды заңдастыра аласыз.

Негізгі артықшылықтары:

• Өмір сүру сапасының жоғары болуы;
• Жұмыстағы, пәтер жалдаған кездегі және оқу кезіндегі құқықтарыңыз қорғалады;
• Университеттерде тегін оқуға болады.

Негізгі кемшіліктері:

• Жұмыс істеу және қоғамға бейімделу үшін сізге француз тілін үйрену қажет болады;
• Жоғары салықтар;
• Үлкен қалаларда баспана табу қиын болуы мүмкін.

4. Испания

Кең ауқымды виза саясатының арқасында ол ең танымал бағыттардың бірі болып табылады. Испания жылы климатымен және жоғары өмір сүру сапасымен де тартымды. Орыс тілділер үшін туризм, білім беру, IT және жылжымайтын мүлік салаларында жұмыс табуға болады. Ел қашықтан жұмыс істейтіндер үшін өте қолайлы, және мұндағы көптеген компаниялар қашықтан жұмыс істеу мүмкіндіктерін ұсынады.

Негізгі артықшылықтары:

• Көшу үшін көптеген бағдарламалар;
• Батыс Еуропаның басқа елдерімен салыстырғанда өмір сүру құнының төмендігі;
• Жұмысқа көшкенде, отбасыңызды өзіңізбен бірге ала кете аласыз.

Негізгі кемшіліктері:

• Азаматтық алған кезде сіз Ресей паспортыңыздан бас тартуыңыз керек;
• Азаматтық тек елде 10 жыл тұрғаннан кейін ғана беріледі;
• Өте ыстық жаз.

5. Италия

Италия сән, дизайн, гастрономия және туризм саласындағы мүмкіндіктерімен танымал. Италияда шетелде жұмыс істеу және тұру қолжетімді өмір сүру құны, тегін медициналық көмек және бала күтімі, сондай-ақ еркін өмір салтының арқасында көптеген мамандарды тартады.

Негізгі артықшылықтары:

• Қолжетімді бағалар;
• 5 жыл өмір сүргеннен кейін тұрақты тұруға рұқсат мерзімсіз беріледі;
• Тыныш өмір ырғағы.

Негізгі кемшіліктері:

• Азаматтық тек елде 10 жыл тұрғаннан кейін ғана беріледі;
• Өте ыстық жаз;
• Біріктіру үшін итальян тілін үйрену маңызды.

6. Нидерланды

Нидерланды жоғары өмір сүру деңгейімен және жоғары технологиялар, қаржы және логистика саласындағы мүмкіндіктерімен инвесторларды тартады. Амстердам мен Роттердам Еуропаның жетекші бизнес орталықтарының қатарында, орыс тілділер үшін көптеген жұмыс орындарын ұсынады.

Негізгі артықшылықтары:

• Жоғары жалақы деңгейі;
• Ашық және төзімді орта;
• Жақсы дамыған көлік инфрақұрылымы.

Негізгі кемшіліктері:

• 2024 жылы көші-қон саясаты күшейтіледі;
• Азаматтық алған кезде сіз Ресей азаматтығынан шығуыңыз керек;
• Ұзақ мерзімді тұрғын үй жалдау өте қиын.

7. Люксембург

Люксембург, Еуропаның қаржы орталығы ретінде, банк ісі, IT және құқық саласындағы мамандар үшін көптеген мүмкіндіктер ұсынады, бірақ орыс тілді мамандар медицина және туризм салаларында да жұмыс таба алады. Люксембургте шетелде жұмыс істеу жоғары жалақымен және халықаралық қауымдастықта өмір сүру мүмкіндігімен ресейлік мамандарды тартады.

Негізгі артықшылықтары:

• Жоғары жалақы;
• Тегін қоғамдық көлік;
• Жұмыста оқыту және қарым-қатынас тілін таңдау мүмкіндігі.

Негізгі кемшіліктері:

• Жоғары жалдау бағасы;
• Заңдастыру рәсімі өте ұзақ;
• Көлік жалдау немесе сатып алу қажеттілігі туындауы мүмкін.

8. Швеция

Швеция әлеуметтік қамсыздандырудың жоғары деңгейімен және өмір сүру сапасымен танымал. Орыс тілді мамандарға арналған жұмыс орындарын IT, инженерия, медицина, ғылыми зерттеулер және қоршаған ортаны қорғау салаларында табуға болады. Швед компаниялары өздерінің инновациялары мен тұрақты тәжірибелерімен танымал.

Негізгі артықшылықтары:

• Өмір сүрудің жоғары деңгейі;
• Шетелдіктерге деген жылы шырайлы көзқарас;
• Азаматтық алу үшін тілдік емтихан тапсырудың қажеті жоқ.

Негізгі кемшіліктері:

• Қыста қатал климат;
• Ұзақ мерзімді жалға берілетін тұрғын үймен байланысты қиындықтар;
• Швед тілі үйренуге қиын тіл болып саналады.

9. Австрия

Австрия өнер, музыка, медицина және инженерия салаларындағы жұмысшыларды тартады. Ел тіпті суретшілерге - дизайн, кино, фотография, жазу және музыкамен айналысатын адамдарға арнайы тұруға рұқсат ұсынады. Суретшілер австриялық компанияда қашықтан немесе фрилансер ретінде жұмыс істей алады. Вена үнемі әлемдегі өмір сүруге ең жақсы қалалардың бірі ретінде танылады. Орыс тілді мамандарға арналған бос жұмыс орындарын халықаралық ұйымдар мен университеттерден табуға болады.

Негізгі артықшылықтары:

• Өмір сүру сапасының жоғары болуы;
• Елде адам құқықтары жақсы қорғалған;
• Жақсы экология.

Негізгі кемшіліктері:

• Тұруға рұқсат алу үшін сіз тіл емтиханынан өтуіңіз керек;
• Бюрократияның көптігі;
• Азаматтық алған кезде сіз Ресей азаматтығынан бас тартуыңыз керек.

10. Венгрия

Венгрия тез дамып келе жатқан экономикасы мен салыстырмалы түрде төмен өмір сүру деңгейінің арқасында орыс тілді мамандар үшін барған сайын танымал бағытқа айналуда, бірақ елдің иммиграциялық саясаты соңғы кезде қатаңдана түсті. IT, инженерия, білім беру және медицина саласындағы мамандарға сұраныс жоғары. Өмір сүру құны мен жылжымайтын мүлік басқа Батыс Еуропа елдеріне қарағанда қолжетімді, ал табыс деңгейі өте тартымды.

Негізгі артықшылықтары:

• Басқа ЕО елдерімен салыстырғанда елде үй жалдау өте оңай;
• Уақытша тұруға рұқсатпен 3 жыл тұрғаннан кейін сіз тұрақты тұруға өтініш бере аласыз;
• Тегін дәрі-дәрмек бар.

Негізгі кемшіліктері:

• Тек инвесторлар мен «Көк» немесе «Венгр» картасының иелері ғана тұрақты тұруға рұқсат ала алады;
• Венгр тілі - үйрену қиын тіл;
• Жұмысқа рұқсат алу қиын болуы мүмкін.

Еуропадағы жұмыспен қамтудың өзіндік ерекше қиындықтары бар, оларды орыс тілді мамандар үшін шетелде жұмыс іздеген кезде ескеру қажет. Біріншіден, ағылшын немесе жергілікті тілді білу табысты жұмысқа орналасу мүмкіндігін айтарлықтай арттырады, дегенмен кейбір халықаралық компаниялар тек ағылшын тілін білуді талап етеді. Екіншіден, көптеген еуропалық елдер біліктілікті растауды және кәсіби білімді талап етеді, оған қосымша емтихандар немесе курстар кіруі мүмкін. Сондай-ақ, ЕО еліне көшкен кезде Ресейде жұмысты алдын ала іздеу керек екенін есте ұстаған жөн, себебі сізге жұмыс визасын алу қажет болады.

Шетелде жұмыс істеу орыс тілді мамандар үшін жаңа мүмкіндіктер ашады. Еуропа әртүрлі бос жұмыс орындарымен, тартымды жұмыс жағдайларымен және жоғары сапалы өмір сүруімен кең ауқымды бағыттарды ұсынады. Кәсіби және жеке қажеттіліктеріңізге ең қолайлы елді таңдап, жаңа мүмкіндіктер мен мәдени тәжірибелерден ләззат алыңыз.

Дереккөзді оқыңыз

Жұмыс іздеу қызметі HeadHunter ресейлік LinkedIn сайтында «Setka» деп аталатын сайт ашуды жоспарлап отыр. Компания оны іске қосуға 1,5-2 миллиард рубль инвестиция салуы мүмкін. Қызмет қазіргі уақытта тестілік режимде жұмыс істейді; толық іске қосу туралы шешім әлі қабылданған жоқ, деп хабарлайды «Коммерсант».

«Setka» алғашқы ірі шетелдік әлеуметтік желі LinkedIn-нің аналогы ретінде көрсетілген. Ол 2016 жылы Ресей Федерациясында Ресей азаматтарының жеке деректерін локализациялау туралы заңды бұзғаны үшін бұғатталған болатын. Шектеулерден кейін Skillsnet, TenChat және басқа да ресейлік бизнес әлеуметтік желісін құруға бірнеше әрекет жасалды.

Сарапшылар «Setka» қызметіне деген сұранысқа күмәнмен қарайды, Telegram және басқа платформалардағы жабық кәсіби қауымдастықтар қызметтің қажеттіліктерін қазірдің өзінде қанағаттандырып жатқанын атап өтеді.

Дереккөзді оқыңыз

Жұмыс міндеттеріне деген босаңсыған көзқарас сізді шаршаудан құтқара алады, бірақ кейбір нюанстар бар.

«Үнсіз бас тарту» дегеніміз не және неге жұмысқа деген құштарлық енді сәнде емес

Жұмысынан ләззат алмайтын адамдар әдетте не істейді? Олар басшылыққа хабарласып, жұмыстан кететінін мәлімдеуі мүмкін. Бұл түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ ешкімге айтпай-ақ компаниядан кетуге болады. Ол үшін қызметкер тек ең аз міндеттерді ғана орындай бастайды және жұмыста белгіленген уақыттан артық қалмайды. Формальды түрде олар өз міндеттерін орындауды жалғастырады, штатта қалады және жалақы алады, бірақ енді барын салуға тырыспайды. Бұл ішкі эмиграцияға ұқсас, бірақ мансап тұрғысынан. Бұл тәсіл «үнсіз жұмыстан кету» деп аталады.

Бұл стратегия қарапайым жалқаулықтан немесе саботаждан ерекшеленеді. Оны таңдаған қызметкерлер мүмкіндігінше тезірек жұмыстан шығарылуға тырыспайды. Олар белгіленген уақытта мұқият жұмыс істейді. Дегенмен, егер бастығы олардан қосымша жұмыс көлемін алуды, келісімшартта көрсетілмеген тапсырмаларды орындауды, жалақысыз демалыстағы әріптесін қамтуды, кеңседе кеш қалуды немесе демалыс күні келуді сұраса, оларға үзілді-кесілді бас тартылады.

2022 жылы үнсіз бас тарту кеңінен назар аударды. Әлемдік ірі БАҚ бұл құбылысты жариялады, тіпті The New Yorker тіпті өткен жылды үнсіз бас тарту жылы деп атады. Мұның бәрі Заид Хан есімді пайдаланушының TikTok бейнежазбасынан басталды. Ол бұл тәсілді сипаттайтын қысқаша бейнежазба жариялап, адамның құндылығы оның жұмысымен анықталмайтынын және жұмыс оның бүкіл өміріне айналатын мәдениеттен бас тартуға болатыны және бас тартуы керек екендігі туралы пікірімен бөлісті. Көптеген адамдар жас жігіттің ойларымен үндесіп, бейнежазба вирустық түрде тарады. #quietquitting хэштегі бар жазбалар TikTok-та 8 миллионнан астам қаралым жинады, ал жүздеген адамдар Reddit-те үнсіз бас тарту тәжірибелерімен бөлісті.

Тыныш бас тарту идеясы жаңалық емес. Мысалы, 1999 жылғы «Кеңсе кеңістігі» фильмі бұл қағиданың артықшылықтарын көрсетеді. Жоспарланғандай болмаған гипноз сеансынан кейін комедияның басты кейіпкері жұмысы туралы алаңдауды тоқтатып, бақытты бола бастайды.

Сарапшылардың пікірінше, бұған COVID-19 себеп болуы мүмкін. Пандемия кезінде жаппай жұмыстан босату орын алды, ал жұмысын сақтап қалған қызметкерлер өздерінің де, жұмыстан босатылған әріптестерінің де жұмысын жабуға мәжбүр болды, бұл көбінесе жұмыстан босатылған әріптестерінің жұмысын жабуға әкелді. Қашықтан жұмыс істеуге көшу жұмыстан босату қаупін арттырды. Жеке және жұмыс кеңістіктері арасындағы шекаралар бұлыңғырланды: үйде жұмыстан толық демалу және демалу әлдеқайда қиындады. Сонымен қатар, жаһандық апат көпшілікті басымдықтарын қайта бағалауға және мансаптары өмірдегі ең маңызды нәрседен алыс екенін түсінуге мәжбүр етті.

Тыныш жұмыстан кетудің танымал болуының тағы бір себебі - Zoomers және соңғы миллениалдардың еңбек нарығына жаппай кіруі болуы мүмкін. Бұл ұрпақтар үшін ақша жұмыс пен жеке өмірдің сау тепе-теңдігінен маңызды емес, ал табыс міндетті түрде жоғары лауазым мен жалақымен байланысты емес. Сондықтан олар мансаптық өсудің орнына тыныш жұмыстан кетуді таңдайды. Мұны Gallup зерттеуі растайды: АҚШ-та 35 жасқа толмағандар арасындағы қызметкерлердің белсенділігі әсіресе тез төмендейді.

Бұл стратегия басқа үрдіске – асығыс мәдениетке – симметриялы жауап болуы мүмкін. Ол табысқа жетудің жалғыз жолы – еңбекқорлық, өзіңізді шегіне жеткізу деген идеяға негізделген.

Демалыс немесе мереке күндерінсіз 12 сағат жұмыс істеу тек норма ғана емес, сонымен қатар мақтаныш көзіне айналды. Гипертиімділікке деген зиянды ұмтылыс улы өнімділік деп аталды. Мансаптық өсумен қатар, ол психикалық және физикалық денсаулыққа, өзін-өзі бағалауға және мотивацияға қатысты мәселелерді тудырады. Бұл тәсілмен салыстырғанда, үнсіз жұмыстан кету денсаулыққа пайдалы және тартымды балама болып көрінеді.

Тыныш отставканың артықшылықтары мен кемшіліктері қандай?

Жеке әл-ауқат үнсіз күтім жасайтындар үшін басымдық болып табылады, сондықтан олар жеке шекараларды жақсы белгілеп, өз қажеттіліктерін жақсырақ тани алады. Бұл стратегия оларға жұмыс пен жеке өмірдің мінсіз тепе-теңдігін табуға және хобби, жақындарымен уақыт өткізу және өзіне-өзі күтім жасау үшін уақыт пен ресурстар табуға көмектеседі. Мұның бәрі стресстен қорғайды және адамды бақытты етеді.

Бірақ үнсіз бас тарту - бұл панацея емес. Ұнамайтын нәрсені істеу, тіпті энергияны үнемдеу режимінде болса да, сізге қанағаттануға немесе төмен мотивация мәселесін шешуге көмектеспейді. Ол үшін сіз өзіңізді түсінуіңіз керек.

Тыныш кетуді жақтайтындар өз лауазымдарын ұзақ уақыт бойы сақтап қалуы мүмкін, бірақ олар, әрине, лауазымдық өсуді немесе бонусты күтпеуі керек, ал қысқарту жағдайында олардан кетуді сұрайтын бірінші адам болуы мүмкін. Сондықтан, бұл стратегия қаржылық жағдайын жақсартуды жоспарлаған немесе кенеттен жұмыстан шығарылуға төтеп бере алмайтындар үшін мүлдем қолайлы емес.

Әрбір команда артық жұмыс уақытын жеңіп, шекараларды бекітуде сәтті бола бермейді. Егер сіз тыныш отставкаға кетуді ойластырып жатсаңыз, бірақ ықтимал салдарларға алаңдасаңыз, алдын ала сынақтан өткізіп көріңіз. Мансап бойынша коуч Александра Кострубина компанияның жұмыс ортасына және оның құндылықтарына, сондай-ақ әріптестермен және басшылықпен тиімді қарым-қатынас жасау мүмкіндігіне назар аударуға кеңес береді.

«Тыныш өркендеу» дегеніміз не және ол тыныш шығудан қалай ерекшеленеді?

Егер сіз өзіңізді көңіл-күйіңіз түсіп, шаршап кетуге жақын сезінсеңіз, бірақ әртүрлі себептермен үнсіз жұмыстан бас тарту мүмкін болмаса, үнсіз өркендеуді қарастырыңыз. Бұл терминді психотерапевт Лесли Алдерман The Washington Post газетіндегі мақаласында ұсынған. Үнсіз жұмыстан бас тартудан айырмашылығы, үнсіз өркендеу белсендірек тәсіл қолдануға және жұмысыңыздан қайтадан ләззат алуға көмектесетін шағын әрекеттер жасауға шақырады. Алдерман ұсынатын қадамдар:

• Жұмысыңыздан жағымды нәрсе табыңыз. Теріс нәрселерге көп көңіл бөлмеңіз; қазіргі міндеттеріңіздің қайсысы сізді шабыттандыратынын және қайсысы ең жақсы орындайтынын ұмытпаңыз. Бастығыңызбен осы міндеттерге назар аудару және стресстік және тітіркендіргіш әрекеттерді азайту мүмкіндігін талқылаңыз. Егер сіз басқа бағытты қолданып көргіңіз келсе және лауазымыңыздың әдеттегі шеңберінен тыс міндеттерді алғыңыз келсе, оларға хабарлаңыз. Жақсы менеджер сіздің жұмысыңызды қалай «қайта елестетуді» анықтайды, өйткені олардың мүддесі - ынталы және бақытты қызметкердің болуы.
• Мәселелерді елемеңіз. Егер сіз жұмыс уақытындағы және жұмыстан кейінгі хабарламаларға наразы болсаңыз, оларға шыдамаңыз. Оның орнына, оларды басшылықпен сабырлы түрде бөлісіп, шешу жолдарын ұсыныңыз. Оларды шешу сіз ойлағаннан оңайырақ болуы мүмкін.
• Әріптестеріңізбен жиірек байланысыңыз. Әрине, тек өзіңізге ұнайтын адамдармен ғана. Командаңызда достарыңыздың болуы жұмысқа келуді әлдеқайда жағымды етеді. Ал егер басқа біреу сізбен бірдей мәселелерге тап болса, оларды шешу үшін бірігіңіз. Топпен жұмыс процестерінде өзгерістерге қол жеткізу оңайырақ.
• Үзіліс жасаудан ұялмаңыз. Үнемі қысқа үзілістер жасау өнімділікті сақтауға, істерді жақсырақ орындауға және күннің соңында шаршауды азайтуға көмектеседі.
• Жетістіктеріңізді жазып алыңыз. Жетістіктеріңіздің тізімі сізге жұмысыңыздың құндылығы мен мағынасын еске түсіреді және сізге сенімділік сезімін береді. Егер бұл сіздің мотивацияңызды қалпына келтірмесе, кем дегенде жаңа, қызықтырақ лауазым іздеу туралы шешім қабылдауға көмектеседі.

Күйіп қалудың алдын алу үшін тағы не істей аласыз? Ольга Чадулина мансаптық дамуды жоспарлауды, нақты мақсаттар қоюды және нәтижелеріңізді бақылауды ұсынады. Бұл күйіп қалудың жиі кездесетін себебі болып табылатын белгісіздікті азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ өз жағдайыңызды мұқият бақылауға және ескерту белгілерін ерте анықтауға кеңес береді. Кейінге қалдыру, кәсіби жаңалықтарға қызығушылықтың болмауы және әріптестердің өтініштеріне ашулану - мұның бәрі өзіңізбен байыпты әңгімелесудің себебі болуы мүмкін.

Және соңғы кеңес: сапалы демалуға тырысыңыз. Бұл тек диванда жатуды ғана емес, өмірге деген құштарлығыңызды қалпына келтіру үшін жаттығу жасауды, серуендеуді және хоббилеріңізбен айналысуды білдіреді.

Дереккөзді оқыңыз