былғары

Адамның таңертеңгі келбеті оның ұйықтар алдындағы әдеттеріне тікелей байланысты, дейді мамандар.

HuffPost басылымына түнгі рәсімдердің терінің жағдайына кері әсері туралы егжей-тегжейлі айтып берді . Олардың пікірінше, кешкі тамақтану мен бет күтіміне назар аудармау күннің басында эстетикалық мәселелердің негізгі факторы болып табылады.

Тамақтану мен гигиенаның беттің жағдайына әсері

Чанның айтуынша, ұйықтар алдында тұзды тұтыну таңертең ісінудің пайда болуына кепілдік береді, себебі ол сұйықтықтың жиналуына ықпал етеді. Дәрігер сонымен қатар ұйқының болмауы көздің астында қара шеңберлердің пайда болуына ықпал ететінін, ал тазартпай және ылғалдандырмай ұйықтау қабыршақтану мен безеулерге әкелетінін атап өтті.

Оның әріптесі Шейла Фарханг кешкі ас ішудің маңызды әсерімен келіседі. Фархангтың айтуынша, ісінусіз ояну үшін кешке тұздан ғана емес, алкогольден де бас тарту керек, себебі ол тұздың жиналуына және ісінуге әкеледі.

Сарапшылар таңертеңгі көріністі нашарлататын негізгі күнделікті факторлардың тізімін жасады:

• Кешкі уақытта тұзды тағамдарды тұтыну;
• Ұйықтар алдында алкогольді ішімдіктерді ішу;
• Созылмалы немесе жағдайлық ұйқының жетіспеушілігі;
• Кешке теріні тазартудан және ылғалдандырудан бас тарту;
• Тым құрғақ ауасы бар бөлмеде ұйықтау.

Құрғақ ауасы бар бөлмелерде ұйықтау да теріңізге зиянды. Дерматолог бұл терінің қорғаныс қабатын әлсірететінін, бұл бөртпелердің пайда болуына немесе тері ауруларының күшеюіне әкелуі мүмкін екенін түсіндірді.

Жасырын медициналық факторлар және ас қорыту проблемалары

Соңында, дәрігер таңертеңгілік көріністің басқаша болуы аллергияға немесе түнде мұрынмен тыныс алу әдетіне байланысты болуы мүмкін екенін атап өтті. Ол екі мәселе де маманмен кеңесуді және емдеуді қажет ететінін айтты.

Қосымша аспект ретінде мақала авторлары жалпы әл-ауқатқа әсер ететін факторлар туралы деректерді келтіреді. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух бұған дейін іштің кебуі және тоқтық сезімі міндетті түрде ауруды көрсетпейтінін түсіндірген болатын. Оның айтуынша, бұл симптом көбінесе газдалған сусындармен, сағыз шайнаумен немесе темекі шегумен байланысты.

Қырық бес жастан кейін жастық пен табиғи бет сұлулығын тиімді сақтау эпидермистің денсаулығы үшін өте маңызды күнделікті үй күтімі жүйесіне тікелей байланысты.

мұны егжей-тегжейлі түсіндіріп , кәсіби косметикалық процедуралар табыстың 50%-дан азын құрайтынын атап өтті. Жасартатын айтарлықтай нәтижелерге қол жеткізу үшін сарапшылар кездейсоқ косметикалық тестілеуден бас тартып, сұлулық процедураларыңызға мамандандырылған төрт сатылы кешенді енгізуді ұсынады.

Қартаюға қарсы теріні өзгертудің төрт негізгі қадамы

Кемелденген бетке күтім жасаудың жүйелі тәсілі косметикалық өнімдерді қатаң сақтау мен үнемі қолдануға негізделген. Тиімді үй бағдарламасының негізгі ережелері мен қадамдарына мыналар кіреді:

1. Үнемі жұмсақ пилинг: өлі тері жасушаларын кетіру, терінің түсін тегістеу және терінің өткізгіштігін жақсарту үшін жеңіл пилинг гельдерін пайдаланып, терең тазартуды 10 күнде бір рет жүргізу керек.

2. Пептидті кешендердің: тіндік маскалардың, сарысулардың және кремдердің пептидтермен интеграциясы айқын көтеру әсеріне және әжімдердің тереңдігін азайтуға мүмкіндік береді.

3. Тәулік бойы ылғал тепе-теңдігін сақтау: Жаңа әжімдердің пайда болуына әкелуі мүмкін құрғақтықтың алдын алу үшін ылғалдандыратын өнімдерді күніне екі рет - таңертең және ұйықтар алдында жағу керек.

4. SPF қорғанысын үнемі пайдалану: Күннен қорғайтын кремді жыл бойы қолдану өте маңызды, себебі ультракүлгін сәулелену ерте қартаю мен фотозақымданудың негізгі себебі болып табылады.

Сарапшылар терінің түсін сақтауда ерекше рөлді парақ маскаларына жатқызады, олар теңдестірілген құрамының арқасында көптеген әртүрлі сұлулық өнімдерін алмастыра алады. Оңтайлы тері күтімі режимінде ниацинамид, гиалурон қышқылы, антиоксиданттар (С және Е дәрумендері), керамидтер және центелла немесе кофе сияқты өсімдік сығындылары болуы керек. Негізгі кремді жағар алдында маскаларды үш апталық қарқынды курс ретінде қолдану ұсынылады. Сарапшылардың пікірінше, егер бұл шарттар орындалса, нәтижелер бірден байқалады: «Бір рет қолданғаннан кейін тегіс, нәрленген теріге ие боласыз!».

Сарапшылар күннен қорғануды елемеу кез келген қартаюға қарсы емнің жалпы тиімділігін 60%-ға төмендететінін атап өтеді. УК сәулелері коллаген талшықтарын белсенді түрде бұзып, бөртпелерді, қызаруды және тұрақты пигментті дақтардың пайда болуын тудырады, бұл SPF сүзгілерін маусым бойы қолдануды міндетті етеді.

Халықаралық зерттеушілер тобы күн радиациясының адам терісіндегі биохимиялық процестерге әсерін дәл бағалаған бірегей тәжірибе жүргізді.

Фотоқартаюды жасушалық тәуліктік ырғақтардың бұзылуымен байланыстырған бұл зерттеудің нәтижелерін Point.md танымал ғылыми doi.org порталына сілтеме жасай отырып хабарлады . Ғалымдар алғаш рет ультракүлгін сәулеленудің созылмалы әсер етуі тіндердің қалпына келуін үйлестіретін ішкі «биологиялық сағатты» бұзатынын дәлелдеді.

Манчестер университетінің профессоры Цин-Джун Меннің басшылығымен зерттеушілер 20 еріктінің терісін талдап, дененің ашық және қорғалған бөліктерін салыстырды. Тін үлгілері күніне төрт рет алынды, бұл оларға ген белсенділігін уақыт өте келе бақылауға мүмкіндік берді. Профессор былай деп атап өтті: «Біз созылмалы ультракүлгін сәулелену ішкі сағаттың әлсіреуімен және ырғақтардың ертерек уақытқа ауысуымен байланысты екенін анықтадық. Басқаша айтқанда, біздің тері сағатымыз бұзылуы немесе қайта бағдарламалануы мүмкін, бұл терінің денсаулығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін».

Эволюциялық қорғаныс және генетикалық сәтсіздік

Зерттеу «жарықтан аулақ болу гипотезасына» негізделген, ол тірі организмдер күннің әсерінен пайда болатын мутациялардың қаупін азайту үшін жасушалардың бөлінуі мен ДНҚ синтезін түнге жоспарлау үшін эволюцияланған деп болжайды. Цин-Цзюнь Меннің айтуынша, «бұл ежелгі қорғаныс механизмі бүгінде сүтқоректілердің тері сияқты мүшелерінде сақталған сияқты». Дегенмен, бұл жүйе радиацияның әсерінен істен шығады.

Пенсильвания университетінің биоинформатика маманы Рон Анафи күнге күю кезіндегі терідегі ген белсенділігінің тәуліктік үлгісі айтарлықтай өзгеретінін қосады. Оның бақылауларына сәйкес, «күнге күю кезіндегі терідегі ДНҚ-ны қалпына келтіретін гендерінің тербелісі әлсірейді — ультракүлгін сәулелену олардың уақытша үйлесімін бұзуы мүмкін». Сонымен қатар, ашық жерлердегі гендердің үштен екісі түнде ең жоғары белсенділікке жетеді, бұл дененің бұзылған жағдайларда күндізгі зақымды өтеуге тырысатынын көрсетеді.

Зерттеудің негізгі фактілері

Зерттеу әдіснамасы сол еріктілердің ашық дорсальды білегінен және қорғалған жоғарғы бөкселерінен алынған биопсиялардың салыстырмалы талдауына негізделген. Тәуліктік ырғақтарды дәл бақылау үшін тін үлгілері қатаң кесте бойынша жиналды — түскі сағат 18:00-де, кешкі сағат 18:00-де, түн ортасында және таңғы сағат 6-да. Зерттеу барысында айтарлықтай генетикалық теңгерімсіздік анықталды: ультракүлгін сәулелену ДНҚ-ны қалпына келтіруге жауапты гендердің белсенділігін басады, бұл дененің иммундық жүйесінің әлсіреуіне әкеледі. Статистика өзгерістердің ауқымын растады, сәулелендірілген теріде гендердің үштен екісі түнде ең жоғары белсенділікке жететінін, ал күннен қорғалған жерлерде бұл көрсеткіш жартысынан сәл ғана көп екенін көрсетті.

Әрі қарай зерттеулер фотоқартаюдан тиімді қорғау үшін адам хронобиологиясын ескеретін озық косметикалық өнімдерді әзірлеуге көмектесуі керек.

Майлы тері – май бездерінің шамадан тыс белсенділігі, нәтижесінде терінің жылтыр, қабынған күйі пайда болатын жағдай. Бұл туа біткен қасиет, яғни оны өзгерту мүмкін емес.

Майлы теріде тері тесіктері айқын көрінеді және майлы жылтыр пайда болуы мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Майдың бөлінуі жасына байланысты өзгеруі мүмкін, мысалы, жыныстық жетілу кезінде және овуляциядан кейін артады және менопаузадан кейін азаяды. Әртүрлі факторлар да майлылықты арттыруы мүмкін:

• кортизол гормонының өндірісін арттыратын стресс;
• тазартылған көмірсуларға бай диета;
• суды жеткіліксіз тұтыну;
• қоршаған орта температурасы көтеріледі, сондықтан жазда теріміз жиі майлы болып көрінеді.

Майлы терінің болуы жаман ба?

Жоқ. Майлы терісі бар адамдар көбінесе өздерін бақытсыз деп санайды, бірақ бұл дұрыс емес. Жас кезінде оларда безеулер мен тері тесіктерінің бітелуі жиірек болғанымен, өмірдің соңына қарай әжімдер пайда болады. Сонымен қатар, бұл тері типіне жататын адамдар қалыпты ылғалдану деңгейін ұстап тұруды әлдеқайда оңай деп санайды.

Майлы теріге қалай күтім жасау керек

Ең бастысы - сусызданудан аулақ болу. Бұл жағдай май бездерінің белсенділігін арттырады және терінің сезімталдығын арттырады. Мұны жүзеге асыру үшін теріні ішінен (жеткілікті су ішу арқылы) және сыртынан (тері күтімі құралдарын қолдану арқылы) ылғалдандырып қана қоймай, сонымен қатар суды ұстап, оның булануына жол бермейтін липидтердің беткі қабатын қорғау қажет. Бұл майлылықты бақылауға көмектеседі.

Тері тесіктерінің бітелуіне және бөртпелердің пайда болуына жол бермеу үшін теріні ақырын пилингтен өткізу керек.

Дереккөзді оқыңыз