Неожиданным помощником в борьбе с перееданием может стать попкорн. Об этом рассказал диетолог Д. Борхес, комментируя данные исследований о снижении аппетита.
Почему работает воздушная кукуруза
По словам специалиста, попкорн — это цельное и минимально обработанное зерно. Такая пища быстрее вызывает чувство сытости. Она помогает дольше не ощущать голод и снижает склонность к неконтролируемому поеданию еды. За счёт этого регулярное употребление попкорна в разумных количествах может способствовать уменьшению массы тела.
Плюс для здоровья
Эксперт отметил, что попкорн содержит значительное количество полифенолов. Эти соединения нейтрализуют свободные радикалы. Тем самым они помогают замедлять процессы преждевременного старения организма.
Важная оговорка
Диетолог подчеркнул, что не вся воздушная кукуруза полезна. Магазинные варианты часто содержат избыток соли, сахара и жиров. Это сводит возможную пользу на нет. Врач рекомендовал готовить попкорн самостоятельно, используя натуральные приправы.
Американец Патрик Энсли целый год ел только мясо и яйца, отказавшись от растительной пищи. Об этом сообщает Lad Bible. Эксперимент привел к резкому снижению веса и заметным изменениям самочувствия.
Энсли начал carnivore diet, когда его вес достигал 300 фунтов. Он ел стейк, говядину и яйца ежедневно. За это время объем его талии уменьшился на десятки сантиметров.
Что изменилось за год
По словам Патрика, через десять месяцев талия уменьшилась на 19 дюймов, бедра — на 12,5. Он рассказал, что чувствует больше энергии и лучше спит. «Разница между тем временем и сейчас просто сумасшедшая», — отметил он.
Мужчина добавил, что стал активнее проводить время с семьей. «Я могу играть с сыном и у меня еще остается энергия», — сказал он. Также он заявил: «Я снова нашел свое предназначение в жизни».
Опасения специалистов
К диете присоединилась и жена Энсли, отметив прилив сил. «Теперь я чувствую, что у меня есть силы работать в течение всего дня», — сказала она. При этом специалисты предостерегают от полного отказа от клетчатки.
Диетологи напоминают, что сбалансированное питание должно включать фрукты, овощи и продукты с клетчаткой. «Полное исключение клетчатки из рациона является опасным», — подчеркнула диетолог Рима Пиллай, указав на риски для сердца и печени.
В России более 40 миллионов человек страдают ожирением, что составляет четверть населения страны. Об этом заявил министр здравоохранения Михаил Мурашко, выступая в Северной Осетии, сообщает ТАСС.
По словам министра, ожирение провоцирует развитие ряда серьезных заболеваний, включая сахарный диабет второго типа и артериальную гипертонию.
Мурашко подчеркнул, что важность профилактики ожирения не может быть переоценена. Врачи должны активнее внедрять профилактические меры для предотвращения данного заболевания и связанных с ним здоровьесберегающих проблем.
Согласно последним данным Росстата, население России на начало 2024 года составляет приблизительно 146 миллионов человек. Это означает, что каждый четвертый житель страны испытывает проблемы, связанные с ожирением.
Препарат семаглутид, изначально разработанный для лечения диабета 2-го типа, стал широко использоваться для похудения, что привело к массовому спросу и появлению фальсификатов.
Как сообщает МК, популярность семаглутида активно поддерживается блогерами и знаменитостями, но его бесконтрольное применение без медицинских показаний несет значительные риски для здоровья.
Фальсификаты и незаконная продажа в интернете
Исследования показали, что нелегальные интернет-аптеки предлагают фальсифицированные препараты семаглутида с нарушениями дозировки и качественного состава. В некоторых случаях продукция содержала вредные примеси, что может привести к серьезным побочным эффектам и даже отравлениям.
Медицинские риски и побочные эффекты
Эксперты подчеркивают, что использование семаглутида должно происходить исключительно под контролем врача. Препарат может вызывать такие побочные эффекты, как панкреатит, проблемы с щитовидной железой и почками, что делает его применение опасным без медицинских показаний.
Экс-солистка группы «Блестящие» Анна Семенович в интервью на YouTube-канале Omline рассказала о причинах, побудивших её сделать операцию по уменьшению груди. Певица призналась, что её пышный бюст, хоть и привлекал внимание поклонников, доставлял ей множество неудобств и создавал стереотипное восприятие.
Борьба со стереотипами
Анна Семенович объяснила, что постоянное внимание к её груди заставляло её доказывать обществу, что она обладает не только физическими данными. «Мне приходилось доказывать… Я такой человек, который хочет доказывать, который борется со стереотипами общества», — сказала Семенович. Она напомнила, что является мастером спорта международного класса по фигурному катанию, работала в группе «Блестящие», участвовала в шести сезонах «Ледникового периода», снялась в фильмах и вела программы на телевидении и радио.
Певица призналась, что жизнь превратилась в доказательный процесс, и попытки показать, что у неё есть не только внешность, привели к решению об операции. «Как будто я уже начала с ней бороться. Грудь влияла на мою жизнь и диктовала мне набор определенных действий, которые я делала», — отметила Семенович. Со временем только психология помогла ей осознать, что она не должна никому ничего доказывать.
Ученые выяснили, что Оземпик меняет чувствительность к вкусам, влияя на активность генов. Участие в эксперименте приняли 30 женщин с выраженным ожирением.
Основной компонент Оземпика семаглутид может повышать чувствительность человеческого языка к разным вкусам, таким образом меняется активность генов. Исследование было представлено на собрании Эндокринного общества ENDO 2024.
Участие в эксперименте принимали 30 женщина с выраженным ожирением. Половина из них принимали семаглутид, а остальные – плацебо. Ученые измеряли вкусовую чувствительность участниц. Выяснилось, что восприятие вкуса и ответ мозга на сладкий раствор у женщин изменился.
Люди с ожирением часто менее чувствительны к разным вкусам, из-за чего они стремятся есть сладкую и калорийную пищу.
Долгие годы ученые спорят о влиянии вина на организм человека. Одни говорят, что оно, как и любой алкоголь, вредно для здоровья. Другие же отмечают, что в малых дозах вино может оказывать положительный эффект. Совсем недавно Российский биотехнологический университет (РОСБИОТЕХ) представил уникальный винный продукт, который способствует снижению веса, повышению работоспособности и устойчивости к стрессу. Об этом сообщает MSK1.RU.
Вино на грибах?
Как рассказали разработчики, полезные свойства напиток приобретает в результате брожения на грибах и обогащения биодобавками. При этом вкус, аромат и крепость обычного вина сохраняются.
— Наш винный напиток благодаря действию метаболитов гриба на организм активирует обменные процессы, лучше расщепляет жиры, и происходит правильное усвоение нутриентов, — заявила MSK1.RU профессор кафедры «Технологии бродильных производств и виноделия» Университета РОСБИОТЕХ Марина Мойсеяк. — Помимо похудения, напиток также улучшает состояние поджелудочной железы у людей, склонных к диабетам, и повышает иммунитет.
— Но стоит помнить, что само по себе вино — не панацея от всех болезней, и основой здоровья являются режим сна, питания, занятия спортом и другие оздоровительные процедуры. Винный напиток может быть приятным дополнительным инструментом для повышения их эффективности, — отметила Мойсеяк.
По словам разработчиков, сейчас создано уже две рецептуры напитка. Они отличаются составом экстрактов и назначением биологически активных веществ. Кроме того, уже несколько винодельческих предприятий заинтересовались их разработкой и ведутся переговоры о возможном промышленном производстве такого напитка.
А что говорят врачи?
Нет ни одного алкогольного напитка, от которого можно похудеть. Они, наоборот, вызывают повышенный аппетит, объяснил MSK1.RU главврач клиники «Зависимость24» и психиатр-нарколог Алексей Казанцев. По его словам, пьяный человек смешивает продукты, которые никогда бы не ел вместе, будучи трезвым. Зачастую люди именно из-за этого и поправляются.
— Худеют те, кто пьет и не закусывает. Люди входят в запойное состояние, а алкоголь калорийный, и от этого кушать не хочется, — объяснил он. — Нет такого алкогольного продукта, от которого можно похудеть. Особенно если он содержит сахар.
Примечательно, что РОСБИОТЕХ называет свой продукт ароматизированным вином, близким к вермуту. Исторически в этот напиток добавляется сахар. В России выпускают два его типа: крепкий и десертный.
— Рано или поздно употребление сладких напитков спровоцирует заболевание поджелудочной железы, панкреатит или сахарный диабет. У каждого пятого пациента наркологических клиник есть сахарный диабет первого либо второго типа, — подчеркнул Казанцев. — Да, алкоголь снижает уровень сахара только в том случае, если его употреблять редко. Но на следующий день после возлияния он взлетает обратно. Именно поэтому с похмелья люди любят есть жирную пищу.
Этого же мнения придерживается и диетолог Ирина Писарева. По ее словам, если человек хочет похудеть, то на первых этапах следует исключить из рациона алкоголь, ведь он замедляет процесс снижения веса.
— Маловероятно похудеть на алкоголе с точки зрения нутрициологии и правильного питания. Мы всегда рекомендуем отказаться от таких напитков на первых этапах снижения веса. Уже потом его можно добавлять в рацион в небольших количествах. Это обязательно должны быть не сладкие коктейли, а сухие вина, — обратила внимание Писарева.
За последние пять месяцев бывшая ведущая скинула более 14 килограммов. Обновленную фигуру она показала в социальной сети. Поклонники заподозрили артистку в использовании фармакологии ради изменения веса.
Впервые новость о похудении Насти Ивлеевой появилась во время съемок проекта «Мальвина». Ради участия в проекте звезда ТВ скинула несколько килограммов, о чем рассказала вместе с коллегой Никитой Ефремовым в социальной сети. Позже Настя поделилась подробностями. Она опубликовала коллаж, на котором видно, как изменилось ее тело.
Публикация Насти Ивлеевой
«Как я провел лето. На самом деле, такая разница была обнаружена случайно…И когда я увидела свои апрельские фотки — я была шокирована (мягко говоря! Да, весной я нехило разожралась и слава Богу, с начала мая и на все лето в моей жизни случилось большое кино, которое помогло вернуться в форму: —14 кг. Лицо тоже вышло из сумрака…ура!» — добавила Настя (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).
Сейчас артистка весит 55 килограммов при росте 174 сантиметров. Тело с каждым днем радует Настю все больше, однако ее не устраивает изменившаяся форма груди. «Кстати, всерьез думаю над (.)(.) чтоб найти их уже наконец со всей страной и никогда не терять… любопытно, а как вообще можно было так себя запустить…а с другой стороны, мы же люди, живые организмы. Грустим — жрем, страдаем — пьем! И никто не застрахован от печали. Короче говоря, с кем не бывает! P. s. Сейчас я нахожусь в идеальном для себя весе, а также ментальном и физическом здоровье!» — подчеркнула звезда экрана.
Настя Ивлеева
Однако Анастасию беспокоит не только изменение груди. Также Ивлеевой не нравится то, что ее ягодицы стали намного меньше. Сегодня блогер рассказала о том, что ее не устраивает в собственном теле. «Спортом сейчас я заниматься не хочу, но из-за того, что я прилично скинула какие-то заслуги испарились из моей жизни, по типу ягодиц и остальных мышц. Меня это не смущает. Выбирая между упругой и жирной попой я, наверное, пока за тощую, потому что мне нравится пока в таком состоянии прибывать», — рассказала артистка.
По словам Ивлеевой, она не собирается полностью отказываться от спорта. Анастасия решила чередовать массаж лица с лимфодренажными упражнениями. «Один день — хороший, плотный, массаж, который я сама себе делаю. Другой — гимнастика, какая-то зарядка хорошая, полноценная 20-минутная. Вчера — делала массаж лица, а сегодня будем пробуждать попу от спячки, вернее то, что от нее осталось», — с юмором заключила Ивлеева.
Правильное питание и занятия спортом могут не дать желаемых результатов при похудении в случае наличия пяти основных вредных привычек. О них на своей странице в социальной сети TikTok рассказала фитнес-тренер Ольга Лаврентьева.
Одной из таких привычек, по словам специалиста, является отказ от завтрака.
– Если ваш завтрак – это чашка кофе, пора менять эту привычку. Пропустив завтрак, мы рискуем днем и вечером съесть слишком много. Вторая привычка – есть слишком быстро. Дело в том, что мозг просто не успевает получить информацию о том, что желудок уже полон. Плюс это вызывает проблемы с пищеварением, – предупредила Ольга Лаврентьева.
Помимо этого, фитнес-тренер порекомендовала не сидеть с телефоном, ноутбуком или компьютером во время приема пищи.
– Гарантированно съедите больше, чем съели бы в полной тишине. Следующая привычка – поздно ложиться спать. В этом случае не происходят восстановительные процессы, в результате чего наблюдается общее ухудшение здоровья и набор веса. Последнее – недостаточное употребление воды. В этом случае вы, скорее всего, будете чувствовать усталость и головную боль. Кроме того, без достаточного количества воды вы точно не похудеете, – отметила Ольга Лаврентьева.
Ранее врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая объяснила, почему нельзя пренебрегать физической нагрузкой при похудении. Так, по словам медика, диеты помогают снизить вес, а физическая нагрузка – подтянуть тело во время похудения, поэтому так важно сочетать эти две меры.
Певица обрела желаемую форму. Однако до того, как это произошло, она регулярно страдала от нападок в свой адрес. Исполнительница реагировала на них болезненно.
Анна Седокова за последний месяц заметно постройнела. Свою роль сыграли отказ от алкоголя и строгая дисциплина в питании. Прошло уже пять недель с того момента, как певица решила придерживаться новых привычек. Тот результат, который она увидела в зеркале, ее более, чем устроил.
«Когда меня спрашивают как я похудела я говорю, что все дело в удовольствии. Ни одни самые вкусные спагетти в мире не сравняться для меня с тем удовольствием, которое я испытываю утром вставая на весы», — отметила многодетная мама (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменения. — Прим. ред.). По ее словам, она научилась находить другие источники получения гормонов удовольствия, позабыв о привычке черпать их из еды и алкоголя.
В то же время исполнительница не стала скрывать, что к изменениям ее подтолкнула и критика аудитории. Анна показала сообщения недоброжелателей, которые упрекали ее в наличии лишнего веса, а заодно собственное изображение до начала похудения. «Я выглядела примерно так. Еще хуже себя чувствовала. Уколы от аллергии и жалость к себе сделали свое дело», — прокомментировала снимок Седокова. Исполнительница указала на то, что находилась в поиске мгновенного удовольствия, заедала стресс, не отказывалась по вечерам от бокала вина. В результате она оказалась в той точке, где даже было «бессильно позитивное мышление». «75 кг грустненькой женщины», — резюмировала артистка.
Седокова заявила, что после отказа от вредных привычек «состояние кристальной чистоты» придало ей силы двигаться дальше, не сдаваться и идти к своей цели. Исполнительница подчеркнула, что ей «надоело нестись в неуправляемой машине эмоций» и назвала это своим выбором. Певица также выразила уверенность в том, что дисциплина и сила воли на самом деле работают. Если другие не ощущают результат, значит делают недостаточно.
Экс-солистке группы «ВИА Гра» удалось похудеть с 75 до 69 кг. При этом она не скрывала, что порой ей приходится трудно из-за отказа от алкоголя. «Есть триггеры, которые проходишь, это встречи с друзьями или походы в рестораны. Или очень усталые вечера, — пояснила артистка. — Но я просто быстрее ложусь спать и все». Однако некоторые поклонники заподозрили, что желание покончить с вредной привычкой возникло у нее неспроста. Аудитория припомнила певице концерт, на котором ее поведение посчитали странным. На сцене артистка даже упала. Директор Седоковой отверг все домыслы, напомнив, что певица тогда травмировала ногу.
