қарым-қатынас

Егер мотивация дұрыс болмаса, бұл тек қарым-қатынас пен психикаға зиян келтіреді.

Кейде тәбет ағынмен бірге келеді. Бірақ егер сіз өзіңізді тым жиі мәжбүрлесеңіз, либидоңыз одан сайын төмендейді. Өйткені сіз сүйікті ісіңізді еріксіз жасасаңыз да, ол сізді тітіркендіре бастайды.

Бұл либидоны төмендетеді

Сексолог Евгений Сапрыкиннің айтуынша, жүкті болу үшін жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүр болған ер адамдар құмарлық пен эректильді функциямен көбірек проблемаларға тап болады. Секс-жұмыскерлер көбінесе либидоның төмендеуіне шағымданады. Ал құмарлықтың жоқтығын апат деп қабылдап, өздерін жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүрлейтін адамдар нәтиженің жоқтығынан көңілі қалып, депрессияға түседі, бұл олардың либидосына одан әрі әсер етеді. Бұл қатыгез шеңбер.

Сексуалдық зорлық-зомбылық және қорқыту жағдайларында жыныстық қатынас пен дәрменсіздік пен қорқыныш арасында күшті байланыстар пайда болады. Ең нашар жағдайда, адам теріс тәжірибені еске түсіруден аулақ болады (ПТСР кезіндегідей). Содан кейін тіпті өзінің жыныстық құмарлығы толығымен басылады, ал жалпы либидо созылмалы түрде төмендеуі мүмкін. Егер тікелей зорлық-зомбылық, мәжбүрлеу немесе қауіп болмаса, құмарлыққа айтарлықтай әсер етуі екіталай. Серіктестің немесе контексттің өзгеруі бәрін қалыпты жағдайға қайтарады.

Бұл сіздің психологиялық жағдайыңызға теріс әсер етеді

Егер жыныстық қатынас міндет ретінде қабылданса, наразылық күшейе түседі. Егер ол газлайтингпен және манипуляциямен байланысты болса, бұл сайып келгенде мазасыздыққа, депрессияға және басқа да психикалық денсаулық мәселелеріне, соның ішінде тәуелділіктер мен өзіне зиян келтіру туралы ойларға әкелуі мүмкін. Ауыр жағдайларда, ниетсіз жыныстық қатынас жарақатқа әкеледі және тіпті жарақаттан кейінгі стресстік бұзылысқа әкелуі мүмкін.

Ол қарым-қатынастарды бұзады

Егер серіктестердің бірі үнемі қалаусыз жыныстық қатынасқа түссе, бұл ақырында қарым-қатынасқа зиян келтіруі мүмкін. Ал егер адамдар жақындықты мәселелерді жасыру үшін пайдаланса, олар керісінше нәтижеге қол жеткізеді: жағдай тек нашарлай түседі.

Қашан жыныстық қатынасқа құмарлықсыз түсуге болады?

Серіктесіңізге жақындағыңыз келгенде. Бұл тек бір реттік сүйіспеншілікті нығайтудың немесе жағымды нәрсе жасаудың ғана емес, сонымен қатар адамдардың жыныстық конституциясы әртүрлі болған кезде де жұмыс істейді. Жоғары құштарлығы бар адам жыныстық қатынастан бас тартылғандықтан өзін онша маңызды емес сезінуі мүмкін. Сондықтан кейде жыныстық конституциясы төмен адамдар тырысудан тартынбайды, мүмкін олар бұл процесте серпін алады. Өйткені құштарлық жақындық кезінде пайда болуы мүмкін.

Бірақ мұның бәрі адам әрқашан келісуге міндетті дегенді білдірмейді. Олар тек қазір ниет білдірмеген жағдайда ғана тырыса алады, бірақ жалпы алғанда келіседі. Ең бастысы, бұл ешқандай теріс эмоциялар тудырмайды және кез келген уақытта ренішсіз немесе көндірусіз тоқтату мүмкіндігі бар. Сонда бұл келісім принципін бұзбайды.

Қалаусыз жыныстық қатынас саналы және жауапты таңдау бола алады, ол менің жыныстық серіктесіммен қарым-қатынасымның сапасын көрсетеді. Дегенмен, мен бұл жыныстық қатынаспен не істеп жатқанымды нақты түсіндіруім керек: мысалы, мен жағымпаздық, құрмет, мейірімділік танытып жатырмын, серіктесімді қуантып жатырмын, жақындыққа ұмтылып жатырмын. Қалаусыз жыныстық қатынасым қарым-қатынасымның сапасының көрінісі ме, әлде мен негізінен нақты нәтиже күтіп отырмын ба: қайтарым ретінде жақсылық жасауды, даудың болмауын немесе кейіннен жыныстық қатынастың орнауын күтіп отырмын ба, соны тексеруім керек. Бұл екінші түрдегі мотивация жаман емес. Бірақ егер ол басым болса, ұзақ мерзімді перспективада пайдасынан гөрі зияны көп болуы мүмкін.

Дереккөзді оқыңыз

Жыл сайын, Пасхадан 48 күн бұрын сенушілер Ораза ұстайды. Бұл жылдың ең ұзақ және ең қатаң оразасы. Ол әрқашан жеті аптаға созылады және Пасха қарсаңында аяқталады. ICTV хабарлады Fakty.

Осы уақытта адамдар белгілі бір тамақтану шектеулерін ұстанады және әділ өмір салтын ұстанады. Ораза сенушілерге Иса Мәсіхтің қайта тірілуінің жарқын мерекесіне денелері мен жандарын дайындауға көмектеседі.

Ораза және жыныстық өмір: жыныстық қатынасқа тыйым салынады ма?

Ораза кезінде сенушілер қатаң тамақтану шектеулерін ұстанатыны, осылайша денелері мен жандарын тазартатыны белгілі.

Дегенмен, Шіркеу Оразаның тек тамақтануға қатысты шектеулерді сақтаумен шектелмейтінін атап өтеді. Адамдар бұл күндерді дұға етумен, өмірлерін еске алумен және күнәларына тәубе етумен өткізуі керек.

Тиісінше, Ораза кезінде сенушілер мыналардан бас тартуы керек:

• белгілі бір тағамдар мен сусындардан;
• әлеуметтік ойын-сауықтан;
• қатты музыка және би;
• барлық жаман ойлардан, ойлардан, жаман әдеттерден (темекі шегу, алкоголь және т.б.).

OCU Оразаның мақсаты өмірдегі ең маңызды нәрсеге назар аудару екенін атап өтеді. Егер сіз Ұлы Ораза ережелерін сақтасаңыз, махаббатқа қатысу-қатыспау мәселесі сіздің жеке ұстанымыңызға және шіркеуіңіздің дәстүрлеріне байланысты.

Діни ғалым Александр Саган Ораза кезінде жыныстық қатынастан бас тартқан дұрыс деп тұжырымдайды.

«Ұлы ораза кезінде жыныстық қатынастан бас тартқан дұрыс. Бұл уақытты дұға етуге, шіркеу қызметтеріне жиірек қатысуға және күнәларыңызды мойындап, қасиетті рәсімдерді қабылдауға арнау керек», - деп атап өтті діни ғалым.

Шіркеу сонымен қатар Ораза кезінде жыныстық қатынастан бас тартуға кеңес береді, өйткені ерлі-зайыптылар өздерін толығымен руханият пен дұғаға арнауы керек.

Дегенмен, мұнда маңызды мәселе бар: әрине, егер біз жұбайлар туралы айтатын болсақ, Ораза кезінде жыныстық қатынасты күнә деп атау мүмкін емес.

Шіркеу махаббаттан бас тартуға кеңес бергенімен, соңғы шешім сіздікі! Егер сіз Ораза кезінде жыныстық қатынасқа түсуді шешсеңіз, бұл діни нормаларды бұзбайды, бірақ бәрі сіздің өз сеніміңізге байланысты.

«Бірақ жыныстық қатынасқа қатаң шектеулер қатаң ораза күндері, әсіресе Қасиетті апта кезінде сақталуы керек».

Қалай болғанда да, жыныстық қатынас кезінде қауіпсіздік туралы ұмытпаңыз - аурулардың алдын алу үшін қорғаныс құралдарын қолданыңыз.

Дереккөзді оқыңыз

Ескерту белгілеріне жыныстық құмарлықтың болмауы және жеке дағдарыс жатады.

Статистикаға сәйкес, 2022 жылдың алғашқы 11 айында Ресейде шамамен 625 000 ажырасу тіркелген, бұл алдыңғы жылмен салыстырғанда 6%-ға көп. Өкінішке орай, ажырасу көбінесе серіктестердің дұрыс емес себептермен үйленуі және ескерту белгілерін елемеуі үшін төлейтін құны болып табылады. Міне, одақтың уақыт сынағына төтеп бере алмайтынының бірнеше белгілері.

1. Сізде некеге қатысты аралас сезімдер бар

Бір жағынан, үйлену тойына дейін қобалжу табиғи нәрсе. Екінші жағынан, егер сіз өз таңдауыңызға сенімді болмасаңыз және дұрыс нәрсені істеп жатқаныңызға күмәндансаңыз, бұл күрделі мәселе. Сондықтан өзіңізге шыншыл болуыңыз керек.

Кейде адамдар отбасы мен достарының көп көндіргенінен кейін үйленеді, өйткені олар шынымен терең махаббатты сезінеді және өмірлерін бірге өткізгісі келеді. Егер сіз некеден кейін қарым-қатынасыңыз өзгереді деген оймен жұбаныш тапсаңыз немесе сіз бен серіктесіңіздің ортақ нәрселері аз екенін түсінсеңіз, бір-біріңізге шынайы бақытты табуға мүмкіндік беру қателігінен аулақ болғаныңыз жөн.

2. Сізде серіктесіңізге деген романтикалық емес, достық сезімдер бар

Мүмкін сізде ешқашан толықтай сенім арта алатын серіктес болған шығар. Бір жобада бірге жұмыс істеп, бір-біріңізге көмектескен әріптесіңіз. Немесе бірге салмақ тастап, жол бойында бір-біріңізді қолдаған досыңыз. Кейде серіктес шынымен көмектесе алады. Дегенмен, бұл жүйе некеге жарамайды.

Әрине, серіктесіңіз үшін дос және қолдаушы болу жақсы нәрсе. Бірақ егер сіздің қарым-қатынасыңыз таза достық болса және романтикалық қимылдар мен физикалық байланыстар оғаш немесе ыңғайсыз болып көрінсе, одақ опасыздыққа осал болады және ақырында ажырасу қаупін тудырады.

3. Сіз серіктесіңізге физикалық тартымдылық сезінбейсіз

Қарым-қатынастағы жыныстық тартымдылық көбінесе бағаланбайды. Әрине, эмоционалдық байланыс сияқты жақындықтың басқа да түрлері бар, және көптеген жұптар жақындықсыз өмір сүреді. Дегенмен, бір-біріне деген құштарлықтың болмауы опасыздыққа жол ашады.

Некеден кейін серіктесіңіздің жыныстық тартымдылығына деген көзқарасыңыздың өзгеретінін немесе басқа, «маңыздырақ» қасиеттерге назар аударатыныңызды күтпеңіз. Жыныстық үйлесімділікті басынан бастап шынайы бағалаған дұрыс.

4. Серіктесіңіз жеке дағдарысты бастан кешіруде

Кейбір адамдар өздерінің кім екенін және өмірден не қалайтынын түсінбейді. Және олар қауіпті болуы мүмкін, себебі олар некені өздерінің жеке басын табудағы эксперимент ретінде пайдаланады.

Егер сіздің серіктесіңіз жеке дағдарысты бастан кешіріп жатса, онымен бірге өмір сүру роликпен серуендеу сияқты болады. Мұндай адамдар жыныстық қатынасқа деген құштарлығын белсенді түрде іздеуі, жұмысын және мансапты жиі ауыстыруы немесе үнемі бір жерден екінші жерге көшуі мүмкін. Бірақ негізгі қауіп басқа жерде жатыр. Серіктесіңіз ақыры өзінің жеке басын тапқан кезде, сіз және сіздің некеңіз олардың идеалды дүниетанымына сәйкес келмеуі мүмкін.

5. Сіз бен серіктесіңіздің мүдделері сәйкес келмейді

Қызығушылықтарыңыз сәйкес келгенде, бірге өмір сүру одан да қызықты және жағымды болады. Сүйікті істеріңіздің отбасылық бюджеттен қанша ақша алып кететіні немесе қанша уақыт алатыны туралы аз дауласасыз.

Егер жұптың мүдделері мүлдем қарама-қайшы болса, бұл мәселеге айналуы мүмкін. Тіпті олардың бірі хоббиінен бас тартса да, бақытты аяқталуға кепілдік жоқ. Серіктес депрессияға түсіп, бақытсыз болады, және бір күні олар өздеріне қуаныш әкелетін нәрсеге, бірақ некеден тыс нәрсеге оралғысы келеді. Ал одақтың болашағы қауіпті болады.

Дереккөзді оқыңыз

Ұзақ уақыт бойы жыныстық өмірлерің керемет болды, бірақ кейін бірдеңе болды, ескі құмарлық кенеттен жоғалып кетті. Серіктесіңіздің көңілдес болып жатқанын бірден ойламаңыз. Бұл мүлдем басқа нәрсе болуы мүмкін, дейді психолог doctorpiter.ru сайтына.

Бір серіктес кенеттен жыныстық қатынасқа деген қызығушылығын жоғалтқанда, екіншісі үрейлене бастайды және олардың басына түрлі теріс ойлар келеді. «Басқа біреу болуы керек», - деп ойлайды ренжіген серіктес.

Бірақ серіктесіңізді бірден барлық күнәларға күдіктенуге асықпаңыз: сіз, бәлкім, жай ғана нәрселерді тым көп ойлап отырған шығарсыз. Ал сіздің жақын өміріңіздегі мәселелер мүлдем басқа себептермен басталды, дейді сарапшы.

«Біріншіден, либидо дененің гормоналды реакциялары арасындағы байланыс екенін және гормондарға көбінесе эмоциялар мен психосоматикалық реакциялар әсер ететінін нақтылау маңызды», - дейді психолог Россияна Лучкина.

Жалпы жыныстық қатынасқа деген құштарлығыңызды жоғалтқаныңызды немесе тек бір адаммен жақын қарым-қатынаста болудан бас тартқаныңызды түсіну үшін психолог өзіңізге үш сұрақ қоюды ұсынады:

• Белгілі бір серіктеске деген тартымдылықтың жоқтығы немесе ешкімге деген мүлдем құштарлықтың жоқтығы ма?
• Сізде эротикалық қиялдар бар ма?
• Қазір қаншалықты жиі мастурбация жасайсыз?

Егер сіз тек серіктесіңізбен ғана жыныстық қатынасқа түскіңіз келмейтінін түсінсеңіз, онда сіздің либидоңыз жақсы, ал мәселенің түпкі себебін қарым-қатынасыңыздан іздеу керек.

Сонымен, көбінесе қарым-қатынаста жыныстық қатынас келесі себептерге байланысты жоғалады:

• сіз жиі ұрысып, бір-біріңізге ренжіп қаласыз;
• серіктестердің бірі кінә сезімінен зардап шегеді (мүмкін сіз әлі де қандай да бір мінез-құлықты кешіре алмайсыз);
• жұптың бірі қызғаншақ, серіктес енді оған қауіпсіз емес сияқты;
• серіктестердің бірі жарақаттық жағдайды бастан кешірді: зорлық-зомбылық, қудалау, шамадан тыс назар аудару немесе оларға қатысты айтылған ескерту, және ол мезгіл-мезгіл айтылып тұрады;
• Кейбір адамдарда ұйқы, демалыс және жарқын эмоциялар жетіспейді; олар күнделікті және стресстік жағдайларға тап болады.

«Егер ешқандай құмарлық болмаса және ол кенеттен жоғалып кетсе, либидо төмендегенге дейін не болғанын және «көбею» қауіпті болған кезде өмірде не болып жатқанын зерттеу қажет», - дейді психолог.

Кейде адам жыныстық қатынасқа мүлдем түскісі келмейді. Олар тіпті өзін-өзі қанағаттандыру туралы ойламайды да — бұл жыныстық босаңсуға деген қажеттіліктің мүлдем жоғалғанын білдіреді. Денеңізді тыңдаңыз: ол сізге мәселенің қайда екенін дәл айтады.

Дереккөзді оқыңыз

Тұрақты уақыт қысымы мен күйзеліс кез келген құмарлықты, соның ішінде жыныстық құмарлықты өлтіруі мүмкін. Біз дөңгелектегі хомяктар сияқты айналамыз, кейде басы мен соңы жоқ жарыстан бас тартуға толық құқығымыз бар екенін ұмытып кетеміз, деп жазады woman.ru.

Ең танымал британдық, Ұлыбританияның 61-ші премьер-министрі Уинстон Черчилльдің өзіндік «эротикалық тұжырымдамасы» болды: ол жүз жасқа дейін өмір сүріп, қызғаншақ күйеуінің артынан атылған оқтан өлгісі келді. Негізінде, оның тәсілі өте орынды болды: қауіпті жыныстық қатынас – шытырман оқиғалар мен махаббатқа толы енжарлық – үйлесімділік пен зерігуден гөрі либидоға әлдеқайда пайдалы әсер етеді.

Қазіргі кезде құмарлықтың болмауын стресстен деп санау жиі кездеседі. Шынында да, егер жыныстық өміріміз қанағаттанарлық болмаса, біз өзімізді ең жақсы жағдайдан алыс сезінеміз.

Барлық отбасылық психологтар бір нәрсемен келіседі: серіктеспен жақындыққа деген ұзақ уақытқа деген құштарлықтың болмауы қарым-қатынастың өзінде бірдеңе дұрыс емес екенін көрсететін ескерту белгісі. Мұндай жағдайларда жыныстық аспектілерге көшпес бұрын, алдымен отбасылық өмірдегі «мәселелердің» психологиялық себептерін қарастырған жөн

Әрине, айналамыздағылар (мысалы, бастығымыз) бізден тым көп талап ететін кездер болады - біз үнемі артық жұмыс істейміз, бірақ сонда да уақытымыз жеткіліксіз деп ойлаймыз. Кейде біз өзімізден тым көп нәрсе күтеміз, ал үміттеріміз ақталмайды. Нақты нәтижелер мен үміттер арасындағы алшақтық неғұрлым үлкен болса, психологиялық стресс соғұрлым күшейеді.

Жынысына қарамастан, «лимондай сығылған» адамдар жыныстық қатынасқа деген қызығушылығын жоғалтады. 35-46 жас аралығындағы адамдардың шамамен 46%-ы стресс жағдайында жыныстық қатынасқа деген құштарлықты сезінбейді.

Жыныстық қатынасқа деген қызығушылықты қалай қалпына келтіруге болады

• Өзіңізге бірқатар маңызды себептермен (шаршау, бала түні бойы ұйықтамау, жұмыста тағы бір рет қысылу және т.б.) жақындықты қаламауға толық құқығыңыз бар екенін мойындаңыз. Бұл жағдайда бірден «үлгі» әйел, ана, үй шаруасындағы әйел, жұмысшы және сүйікті болуға тырыспаңыз. Үй шаруашылығындағы кейбір міндеттеріңізді ер адам өмірге деген қызығушылығын толығымен жоғалтпайынша оған тапсырыңыз. Тек серіктесіңіздің сіздің ойыңызды оқып, үй шаруасындағы көмекке мұқтаж екеніңізді болжағанша күтпеңіз. Тілектеріңізді білдірген кезде мүмкіндігінше нақты болыңыз және «мүмкін» деген сөзді қолданбаңыз. Ер адамдардың тілінде «мен істей аламын» жай ғана «мен мұны істей аламын» дегенді білдіреді.
• Жыныстық қатынас үшін шынымен жыныстық қатынас қажет пе, жоқ па, соны ойланыңыз. Әйелге қажетті гормондар (мысалы, окситоцин) тек жақындық кезінде ғана емес, сонымен қатар сипалау мен құшақтау кезінде де өндіріледі (иә, массаж да осы тізімде!). Егер жыныстық қатынасқа түсу сіздің өзіңізді тартымды сезінуіңіздің бір жолы болса, біреумен флирт жасаңыз.
• Өзіңізді осылай көрсетесіз бе? Ұзақ уақыт бойы армандаған нәрсені игеру арқылы осындай нәтижеге қол жеткізуге тырысыңыз. Мақсат қойыңыз. Уақытты басқаруды пайдаланып, барлығына ілесіңіз (өміріңіздегі мәселелер санының қалай азаятынын байқайсыз). Домалауды, шешінуді немесе шпилька жасауды үйреніңіз. Айтпақшы, соңғы екі дағды төсекте де пайдалы болады.
• Жалған үміттерден арылыңыз. Романтикаңыздың басында пайда болған құмарлықты қажет болған кезде құтыға салып, сыртқа шығару мүмкін емес. Бірақ қарым-қатынасыңыз жаңа деңгейге көтерілуі мүмкін.
• Бір-біріңізге уақыт бөліңіз. Бір-біріңізді тыңдауға және серіктесіңізге шынайы қызығушылық танытуға уақыт бөліңіз. Егер жыныстық қатынастан басқа, сізде эмоционалды байланыс, эмпатия және интеллектуалды байланыс болса, «әлсіздіктің» жақсару мүмкіндігі артады.
• Қоршаған ортаңызды өзгертіңіз. Бос уақытыңызды мүмкіндігінше бірге өткізетіндей етіп жоспарлаңыз, бірақ төбедегі әрбір жарықшақтың орнын жаттап алған жатын бөлмеңіздің таныс төрт қабырғасында емес.
• Синхрондылыққа қол жеткізіңіз. Пауло Коэльо толығымен жыныстық қатынасқа арналған «Он бір минут» романында ер адамға оргазмға жету үшін орташа есеппен 2,5 минут, ал әйелге 11 минут қажет деп мәлімдейді. Сондықтан өзіңізден сұраңыз: серіктесіңіз сізді не қызықтыратынын, эрогендік аймақтарыңыз қайда екенін және сіз (олар емес) қандай қалыпта жыныстық қатынасқа түскіңіз келетінін біле ме? Егер сіз олардың осы сұрақтарға жауап білетініне сенімді болмасаңыз, олардың жыныстық тәрбиесіндегі кез келген олқылықтарды жоюды ұмытпаңыз.
• Егер эротикалық қиялдар көмектеспесе, өзіңізді рационалды дәлелдермен сендіруге тырысыңыз. Жүрек-қан тамырлары жүйеңізді жақсартатын, омыртқа проблемаларының алдын алуға көмектесетін, иммундық жүйеңізді нығайтатын және теріңізді тегіс, шашыңызды жылтыр ететін керемет таблетка ұсынылып жатқанын елестетіп көріңізші? Шынымен бас тартасыз ба? Өйткені, жыныстық қатынастың дәл осындай әсері бар!

Дереккөзді оқыңыз

Өмірге деген сүйіспеншілік бір қарағанда қарапайым және табиғи болып көрінеді, бірақ ләззат алу және беру үшін ескеру қажет көптеген нюанстар бар.

Sexology Telegram арнасы сапалы жыныстық қатынас ережелерімен бөлісті. Бұл кеңестер ер адамдар үшін пайдалы болатыны сөзсіз және әйелдерге серіктестерінің нені дұрыс істемейтінін түсінуге көмектеседі.

1-кеңес: Сенімділік орнатыңыз

Ер адамдар әйелдердің оргазмы сенімге байланысты екенін түсінуі керек. Әйел үшін ер адамның оған қамқорлық жасайтынын, оны жақсы көретінін және бағалайтынын түсіну және сезіну маңызды.

2-кеңес: Алдын ала ойнауда шығармашылық танытыңыз

Есіңізде болсын, секс әрқашан театр, сахнада екі адам құмарлықты көрсетеді. Сондықтан оны жалған жасауға тырыспаңыз да.

3-кеңес: Сізді не қызықтыратынын түсініңіз

Көбінесе ер адам әйелдің көңіл-күйі мен қалауларын түсінуге тырысып, ол туралы тым көп ойлайды. Осылайша ол өзін, яғни сезімдерін және не қалайтынын ұмытып кетеді.

4-кеңес: Оған тіпті кемшіліктерін де жақсы көретініңізді көрсетіңіз

Ер адам байланыс және алдын ала ойнау кезіндегі әрекеттері арқылы оны толығымен сүйетінін дәлелдей алатынын түсінуі маңызды - тіпті оның өзі ұнатпайтын немесе қабылдамайтын бөліктерін де.

5-кеңес: Мақтау сөздер маңызды емес деп ойламаңыз

Мақтау сөздерден ұялмаңыз. Ер адамдар қарым-қатынаста жұмсақтық пен нәзіктік танытудан жиі қорқады. Әйелдерге мақтау айту ер адамдар арасында жаман әдепсіздік болып саналады.

Дереккөзді оқыңыз

Жақын адамыңыздың жоғалуын қалай оңай жеңуге және тезірек қалпына келуге болады.

Қарым-қатынасыңыз кенеттен аяқталды ма? Сіз күйзеліске түсіп, не істеріңізді білмейсіз бе? Анық айтайық: ажырасудан аман қалу мүмкін. Бұл ауыр болады (сөзсіз) және сіз қалағандай тез болмауы мүмкін. Бірақ сіз міндетті түрде қалпына келесіз және өмір бұрынғыдан да жақсы, тіпті жақсы болады. Міне, сізге көмектесу үшін білуіңіз керек 5 факт.

1. Қайғылы болудың еш зияны жоқ

Көптеген адамдар айырылысқаннан кейін қайғырғандары үшін өздеріне ашуланады. Қазіргі уақытта қайғыру, жылау, сенімсіздік әлсіздік болып саналады. Өкінішке орай, жүректің жаралануынан жаман ештеңе жоқ. Ал әлемде айырылысқаннан кейін ауырсынуды сезінбейтін бірде-бір адам жоқ.

Сонымен қатар, бір күннен артық қайғырып, көңілсіз болу қалыпты жағдай. Сонша күннен кейін де қайғырып жүргеніңіз үшін өзіңізді әлі де кінәлайсыз ба? Олай болмаңыз. Кез келген жарақат сияқты, жараланған жүректі жеңу уақытты қажет етеді. Кейбір адамдар өздерін сәл жақсара бастағаннан кейін, секіріп, бұрынғы өмірлеріне оралу керек деп ойлайды. Бірақ бұл олай істемейді. Біраз уақыт қайғыруға мүмкіндік беріңіз. Қайғыға батпаңыз, керісінше, сезімдеріңізді мойындап, оларға тыныштықпен өтуге мүмкіндік беріңіз.

2. Ойларыңыз шатастыруы мүмкін

Біздің ең жаман жауымыз, тіпті ең жақсы кездердің өзінде де, - біздің ақылымыз. Ол бізді қараңғы бұрышқа итермелейтін жағымсыз ойлар тудырады. Егер біз мұны түсінбесек, айырылысумен күресу одан да қиын болуы мүмкін.

Психологтар көңіл-күйі бұзылған адамдардың ең көп таралған уайымдарының бірі - өмірін қиындатып жіберген серіктесі басқа біреуді тауып, мінсіз болады және олар күресіп жатқан барлық мәселелерді жаңа сүйіктісі сиқырлы түрде шешеді деген ой екенін айтады. Иә, бұлай болмайды. Адамдар махаббат тапқан кезде сиқырлы түрде жазылмайды. Сондықтан бұрынғы жігітіңіздің енді мінсіз екендігі туралы ой сіздің қалпына келуіңізге кедергі келтірмесін. Олар әлеуметтік желілердегі фотосуреттерде мінсіз көрінсе де, оған сенбеңіз. Адамдар өзгеруге тырыспаса, әрқашан өздері болып қала береді.

Сізді тепе-теңдіктен айыратын тағы бір нәрсе - бұрынғы жігітіңізбен кездесу - жай ғана кофе ішіп, әңгімелесу - ауырсынуды жеңуге көмектеседі деген ой. Бұл ойлардан арылыңыз! Қайта қосылу ауырсынуыңызды бір-екі күнге басады, содан кейін сіз қайтадан бастапқы қалпына келесіз.

Ешқашан өзіңізді жеңілген немесе тартымсызбын, бас тартып, қарым-қатынасыңыз үшін күреспегенімді ойламаңыз. Шындығында, қарым-қатынаста екі адам болды, егер екеуі де бір-бірі үшін жұмыс істеуге дайын болмаса, бұл қалпына келмейтін нәрсе. Қарым-қатынасты жалғыз сақтау мүмкін емес.

Сондықтан ойларыңызға ерекше назар аударыңыз. Егер жағымсыз ойлар пайда болса, оларды итеріп тастаңыз. Оларға сұрақ қойыңыз. Олардың қалпына келу жолындағы ауыр жұмысыңызды бұзуына жол бермеңіз.

3. Қудалау көмектеспейді

Бұрынғы жігітіңізді аңду - қалпына келу жолыңызды толығымен бұзатын нәрселердің бірі. Қазіргі кезде бұл өте оңай. Әлеуметтік желілер әрқашан біздің қолымызда, және жоғалтқанымызды қайтаруға деген ұмтылыс көбінесе басым болып көрінеді. Егер сіз бұрынғы жігітіңізден арылуға тырыссаңыз, аңду - жасай алатын ең жаман нәрсе. Олармен байланыссыз, соның ішінде олардың әлеуметтік желілердегі парақшаларын тексермей ұзақ уақыт өмір сүру оңайырақ және жылдам болады.

Сондықтан, қарап шығуға деген ұмтылыстан бас тартыңыз. Қажет болса, оларды достарыңыздан шығарыңыз немесе жазылымнан шығарыңыз. Және олардың блогына бірдеңе жариялайтын адам міндетті түрде нақты адам емес екенін ұмытпаңыз.

4. Жәбірленушінің рөлін ойнамаңыз

Жүрегіміз жараланған кезде, бізге құрбан болу оңай. Біз өзімізді жаман сезінеміз, бұл қорқынышты адамдардың бізге жасаған ісіне лайық емеспіз. Біз бұл біздің кінәміз емес және айырылысу негізсіз деп ойлауымыз мүмкін. Және бұл рас болуы мүмкін. Бірақ құрбан болуды ойнаудың ешқандай мәні жоқ.

Құрбан болу – өз билігіңнен бас тарту дегенді білдіреді. Өзіңді аяп, болашағыңды құртуың мүмкін. Әдемі болмысыңа қарап, онсыз жақсырақ екеніңді мәлімде. Ешкім сені өзіне деген сенімділігіңді төмендетуге мәжбүрлей алмайды. Ешкім сенің билігіңнен айыра алмайды.

5. Бір күні өз махаббатыңызды табатыныңызды біліңіз

Көптеген адамдар ажырасқаннан кейін бірден ешқашан қайтадан сүйе алмайтынын немесе сүйікті бола алмайтынын мойындайды. Олар бұл серіктес өздеріне арналған серіктес болғанына, басқа ешкімді ешқашан соншалықты терең сүйе алмайтынына сенеді. Кейбіреулер бұл кез келген адамның оларды сүйе алатыны керемет деп санайды, бірақ олар жай ғана лайық емес. Сонымен қатар, кездесу туралы ой оларды мазасыздық пен қорқынышқа толтырады. Егер олар осылай сезінсе, өмірлерін қалай өзгерте алады?

Маған сеніңіз, сіз қайтадан махаббат табасыз. Сіз қайтадан сүйесіз. Айырылысудан кейін қалпына келгенше біреу сізді күтіп отыр. Ал бір-біріңізді тапқан кезде, сіздің азаптарыңыз соған тұрарлық болады. Әрине, сіз айырылысудан құтылу мүмкін емес деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ маған сеніңіз, олай емес. Бұрынғы жігітіңіздің күшіңізді тартып алып, болашағыңызды құртуына жол бермеңіз. Өзіңіз үшін тұрып, кім екеніңізді ұмытпаңыз. Сіз кереметсіз!

Дереккөзді оқыңыз