ми

Жаңа зерттеулер адамдардың бірнеше секунд ішінде жалған естеліктер қалыптастыра алатынын көрсетеді. Негізінде, не болатыны туралы күтуіміз оқиға болғаннан кейін бірден оны есте сақтауымызды қалыптастыруы мүмкін.

Топ жүздеген еріктілермен бірқатар тәжірибелер жүргізіп, олардан таңдалған әріптерді еске түсіруді сұрады, олардың кейбіреулері айнадағыдай болды. Зерттеушілер адамдардың әдетте қалыпты әріпті көрсеткен кезде жақсы нәтиже көрсететінін, бірақ айнадағы әріпті еске түсіруде айтарлықтай нашар екенін, кейбір тәжірибелерде дәлсіздіктер 40%-ға жететінін анықтады.

Сонымен қатар, олардың есте сақтау қабілеті хатты еске түсіру үшін неғұрлым ұзақ күтуге тура келсе, соғұрлым нашарлай түсті. Мысалы, олардан жарты секундтан кейін көргендерін еске түсіру сұралғанда, олар 20%-дан аз уақытта қателескен, бірақ үш секундтан кейін сұралғанда, бұл көрсеткіш 30%-ға дейін өскен.

Бұл зерттеудің ерекшелігі - ол 0,3-тен 3 секундқа дейін бұрын болған оқиғалардың жадын зерттеді, бұл бізге интуитивті түрде сенімді болып көрінеді.

Дереккөзді оқыңыз

Жақында жүргізілген зерттеу антидепрессант флуоксетинмен емдеу жүйке пластикасын күшейтетінін, үйренген қорқыныш реакцияларын жоюға ықпал ететінін және бұл реакциялардың өздігінен қайта белсендірілуін азайтатынын көрсетті.

Флуоксетин кеңістіктік үлгіні үйренуді жақсартатыны анықталды, әсіресе тапсырма керісінше орындалған кезде. Дегенмен, бұл әсерлер белгілі бір рецептордың экспрессиясы төмен тышқандарда әлсіреді немесе мүлдем болған жоқ.

Зерттеу флуоксетинмен емдеу кезінде байқалатын кері оқу қабілетінің жоғарылауына негізінен осы рецептор жауапты екенін көрсетеді. Бұл зерттеудің нәтижелері психикалық бұзылуларды емдеудің жаңа жолдарын ашып, мидың пластикасына бағытталған жаңа дәрі-дәрмектерді әзірлеуге жол ашуы мүмкін. Дегенмен, әрқашанғыдай, мұны растау үшін әлі де көп зерттеулер қажет.

Жаңалықтар мақалалары медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек. Кез келген шешім қабылдамас бұрын маманмен кеңесіңіз.

Дереккөзді оқыңыз

Дүйсенбі күндерін жек көресіз бе? Бұл таңқаларлық емес; көпшіліктің де осындай сезімде болатыны таңқаларлық емес. Дегенмен, жұмыс аптасының бірінші күніне жұмсақ қараудың ғылыми дәлелденген тәсілі бар.

Біздің миымыз болжамдылық пен күнделікті тәртіпке сүйенеді. Зерттеулер күнделікті тәртіптің болмауы әл-ауқаттың нашарлығымен және стресспен байланысты екенін көрсетті. Демалыс күндері бос және жағымды уақытты уәде еткенімен, миымыз күнделікті тәртіптің бұл кенеттен өзгеруіне бейімделу үшін көп жұмыс істейді. Ал жұмыс режиміне қайта бейімделу одан да қиын.

Демалыс күндерінен кейінгі өзгерістерге бейімделудің бір жолы - апталық тәртіп орнату. Күн сайын бір уақытта бірдей әрекеттерді орындаңыз. Мысалы, дүйсенбі, сәрсенбі және жұма күндері жұмысқа дейін немесе жұмыстан кейін спортзалға барыңыз және әр бейсенбі күні кешке концертке барыңыз.

Тағы бір маңызды тәртіп - ұйқы режимін сақтау. Белгілі бір ұйықтау және ояну уақытын сақтауға тырысыңыз және күндіз ұйықтаудан аулақ болыңыз.

Гормондар дүйсенбі күндеріне деген көзқарасымызға да әсер етуі мүмкін. Мысалы, толық уақытты жұмыс істейтін адамдардың сілекей үлгілерінде өлшенген кортизол деңгейі дүйсенбі және сейсенбі күндері жоғарырақ болады, ал ең төменгі деңгей жексенбіде байқалады. Бұл әсермен күресу үшін миды тек нақты қауіптерді тануға мәжбүрлеуіміз керек. Бұған қол жеткізудің және жалпы стрессті азайтудың ең жақсы жолдарының бірі - әсіресе дүйсенбі күндері релаксацияны жаттықтыру. Телефоныңызды, әлеуметтік желілерді немесе жаңалықтарды тексермес бұрын өзіңізге уақыт беріңіз. Кортизол деңгейінің табиғи төмендеуін күткен дұрыс, ол оянғаннан кейін шамамен бір сағаттан кейін болады.

Дереккөзді оқыңыз