денсаулық

Алкоголь мен есірткіге тәуелділік ұзақ уақыт бойы қауіпті деп танылған, бірақ компьютерлік ойындар мен смартфондарға тәуелділік те үлкен қауіп төндіреді. 72.RU сайтының тюменьдік әріптестерімен болған сұхбатында психиатр және тәуелділік жөніндегі маман Павел Петраков бұл тәуелділікпен күресудің себептерін, белгілерін және әдістерін талқылады. MSK1.

Психикалық және химиялық тәуелділік

Ойынға тәуелділік психогендік тәуелділіктен басталады, ол ақырында химиялық тәуелділікке айналады. Ойын эндорфиндердің өндірілуін тудырады, бұл организмдегі физикалық өзгерістерге әкеледі. Петраковтың айтуынша, бірінші симптом - ашушаңдықтың жоғарылауы. «Адам ойнап жатқанда, иә. Анасымен сөйлесіп жатқанда, жоқ», - деп түсіндірді ол.

Симптомдары және салдары

Тәуелділік белгілері біртіндеп дамиды және алты айдан немесе бір жылдан кейін пайда болуы мүмкін. Бастапқыда олар ашушаңдықты, оқшаулануды және әлеуметтік өмірден алшақтауды қамтиды. Тәуелділіктің орташа жасы 15-16 жас. Егер адам стрессті немесе өзін-өзі төмен бағалауды бастан кешірсе, тәуелділік тезірек дамиды. Ойында олар өздерін жеңімпаздардай сезінеді: «Мен ең көп жауды өлтірдім, ең жоғары деңгейге жеттім», - деп түсіндірді тәуелділік жөніндегі маман.

Емдеу және алдын алу

Құмар ойындарға тәуелділікті емдеу үшін мамандардың: психологтардың, тәуелділік жөніндегі мамандардың, психиатрлардың немесе психотерапевттердің араласуы қажет. Петраков ақылға қонымды шектеулердің және психологпен жұмыс істеудің маңыздылығын атап өтеді. «Тыйым салынған жеміс тәтті», - деп атап өтті ол, ата-аналардың мінез-құлқындағы өзгерістер де сәтті емдеуде маңызды рөл атқаратынын қосты.

Тәуелділіктің әлеуметтік аспектілері

Психиатр сонымен қатар әлеуметтік желілер мен үрдістердің балаларға кері әсер етуі мүмкін екенін атап өтті. Пайдаланушылардың көпшілігі өздерін қарапайым ләззатпен шектейді, бірақ кейбіреулері тәуелді болып қалады. «Әлеуметтік желілер қиратудың басталуына және жалғасуына психологиялық негіз жасайды», - деді Петраков.

Ойынға тәуелділік, әсіресе жасөспірімдер арасында, барған сайын кең таралған мәселеге айналуда. Заманауи технологиялардың балалардың психикалық денсаулығына теріс әсерін азайту үшін сабыр сақтап, ата-ана тәрбиесіне назар аудару маңызды.

Күніне қанша су ішу керек деген мәселе көптеген адамдар үшін өзекті мәселе болып қала береді. Bloomberg бұл тақырыпты зерттеп, барлығына бірдей жарамды су мөлшері жоқ деген қорытындыға келді, UNIAN.

Жеке су қажеттіліктері

Буффало университетінің зерттеушісі Рианна Прайордың айтуынша, су ішуге қатысты ұсыныстар адамның бойына, дене белсенділігі деңгейіне және тамақтануына байланысты өзгеріп отырады. «Әркім күн сайын ішуі керек бірыңғай су мөлшері жоқ», - дейді ол. Күніне сегіз стакан су ішу идеясы 1945 жылдан бастау алады, бірақ ғылыми дәлелдер оның әмбебаптығын растамайды.

Судың ағза үшін маңызы

Вейл Корнелл медициналық орталығының дәрігері Джуди Тунг судың өмірлік маңызды дене функцияларын сақтау үшін маңызды екенін түсіндіреді. «Адам денесінің үштен екісі судан тұрады», - дейді Тунг. Су органдарға қанның жеткілікті түрде ағылуын қамтамасыз етеді, токсиндерді шығаруға көмектеседі, терінің тұтастығын және буындардың майлануын сақтайды және дене температурасын реттейді.

Тамақ және сусындар арқылы ылғалдандыру

Прайор судың тек ішу арқылы ғана емес, сонымен қатар тамақ арқылы да алынатынын қосады. Мысалы, жемістер мен көкөністерде көп мөлшерде су бар. Сондықтан, бұл тағамдарды көп жейтін адамдарға қосымша сұйықтық аз қажет болуы мүмкін.

Ылғалдану деңгейін анықтау

Гидратация деңгейін бағалау үшін Прайор зәрдің түсіне назар аударуды ұсынады: ашық түсті зәр жеткілікті гидратацияны, ал қою зәр сусыздануды білдіреді. Шөлдеу сезімі де дененің ішінара сусызданғанын көрсетеді. Егер сіз ыстықта белсенді болуды жоспарласаңыз, жоғалған суды толтыру үшін қанша су ішу керектігін анықтау үшін тамақтанар алдында және кейін өзіңізді өлшеп алған пайдалы.

басылымының хабарлауынша Naked Science.

Электронды темекінің қауіптері

Электронды темекілер мен вейптер кәдімгі темекіге қауіпсіз балама ретінде жиі насихатталса да, бұл құрылғылардың ағзаға әсері әлі күнге дейін толық түсінілмеген. Кореялық зерттеушілер 4,3 миллионнан астам темекі шегушінің деректерін талдап, алаңдатарлық үрдістерді анықтады. Бес жылдан астам уақыт бұрын вейпингке ауысқандарда кәдімгі темекі шегуді жалғастырғандармен салыстырғанда өкпе қатерлі ісігінің даму қаупі жоғары болды. Бес жылдан аз уақыт бойы вейп шеккендерде өкпе қатерлі ісігінен қайтыс болу қаупі де жоғары.

Ұзақ уақыт темекі шегушілер

Зерттеу нәтижесінде 20 жылдан астам тарихы бар және электронды темекіге ауысқан темекі шегушілер одан да үлкен қауіпке тап болатыны анықталды. Бұл вейпингтің денсаулыққа пайдалы балама ретіндегі идеясына күмән келтіреді. «Темекі шегуді, темекіні де, вейпингті де толығымен тоқтату өкпе қатерлі ісігінің қаупін азайта алады», - деп тұжырымдайды зерттеушілер.

Ғалымдардың қорытындылары

Осылайша, ғалымдар электронды темекілер дәстүрлі темекіні қауіпсіз алмастыра алмайтынын ескертеді. Вейпингпен байланысты қауіптер туралы әрі қарай зерттеулер жүргізу және хабардарлықты арттыру қажеттілігі медициналық қоғамдастық үшін негізгі басымдықтарға айналуда.

Бұл зерттеулер темекі шегуден бас тарту әдістерін таңдауда ақпараттандырылған тәсілді қолданудың маңыздылығын көрсетеді және жаңа баламалармен байланысты ықтимал қауіптерге назар аударады.

сайтындағы жарияланымға сәйкес Sports.kz, тамақ дайындауда псиллийді (банан дәнінің қабығын) пайдалану денсаулық пен сыртқы келбетті айтарлықтай жақсарта алады.

Бұл талшыққа бай ингредиент көптеген артықшылықтарды ұсынады, әсіресе глютенді тұтынуды азайтып, салмағын бақылағысы келетіндер үшін.

Псиллиумның денсаулыққа пайдасы

Псиллий, сондай-ақ псиллий қабығы деп те аталады, еритін талшықтың тамаша көзі болып табылады. Бір ас қасық тұтас псиллий қабығында 4 грамм талшық бар, бұл асқазан-ішек жолдарының денсаулығын сақтауға көмектеседі және салмақты басқаруға көмектеседі. Аспаз Леонов псиллийді қоректік заттармен байыту үшін смузи, пісірілген тағамдар, йогурттар және төмен калориялы тұздықтар сияқты әртүрлі тағамдарға қосуға болатынын атап өтті.

Дәнсіз ботқа рецепті

Жаңа нәрсе жасап көргісі келетіндер үшін псиллий қосылған дәнсіз ботқа рецепті. Қажетті ингредиенттер:

• Асқабақ, кішкентай текшелерге кесілген
• Кокос сүті
• Қоюлауға арналған псиллий

Дайындау процесі қарапайым: асқабақты қайнатыңыз, кокос сүтін қосыңыз және ботқаны псиллиймен қоюландырыңыз. Нәтижесінде, сарапшылардың пікірінше, сізге «тағы 100 жыл бойы жарқырап, жарқырауға» көмектесетін дәмді және пайдалы тағам шығады.

Әр түрлі санаттағы адамдар үшін жеңілдіктер

Псилий әсіресе глютен тұтынуды азайтқысы келетіндер және салмағын бақылайтындар үшін пайдалы. Бірегей қасиеттерінің арқасында бұл ингредиент асқазан-ішек жолдарының денсаулығын сақтауға және жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.

Бұл кеңестер денсаулығыңызды жақсарту және өмір сүру сапасын жақсарту үшін күнделікті рационыңызға псиллийді қосудың маңыздылығын көрсетеді.

Қытайдың Цзинань университетінің зерттеушілері миллиондаған адамдардың пластикалық бөтелкелерден су ішуге деген көзқарасын өзгерте алатын ауқымды зерттеу нәтижелерін жариялады. NewsBash, ғалымдар мұндай су денсаулыққа үлкен қауіп төндіруі мүмкін деген қорытындыға келді.

Қауіпті химиялық қосылыстар

Зерттеуге Африка, Солтүстік және Оңтүстік Америка, Азия және Еуропа сияқты әлемнің әртүрлі аймақтарынан алынған қаптама үлгілері кірді. Пластикалық бөтелкелер суға қауіпті химиялық заттарды сіңіретіні анықталды. Бұл қосылыстар әртүрлі адам жүйелері мен мүшелерінің қалыпты жұмысын бұзуы мүмкін, бұл мәселені жаһандық және нақты өндірушілерден немесе аймақтардан тәуелсіз етеді.

Мәселенің жаһандық сипаты

Мәселенің жаһандық сипатын ескере отырып, ғалымдар пластикалық ауыз су ыдыстарын өндіру және пайдалану стандарттарын қайта қарауға шақыруда. «Біз пластикалық бөтелкелерді пайдалануды тоқтатып, қауіпсіз баламаға - шыны ыдыстарға көшуіміз керек», - деп кеңес береді зерттеушілер. Шыны зиянды заттар шығармайды және судың жоғары сапасын сақтауға көмектеседі.

Ғалымдардың ұсыныстары

Зерттеушілер ересектерге ұсынылатын тәуліктік су тұтыну мөлшері шамамен екі литр екенін еске салады. Бұл мөлшер дененің су балансын және барлық мүшелердің қалыпты жұмыс істеуін сақтау үшін қажет. Сондықтан, қауіпсіз су ыдыстарын таңдау әркім үшін өте маңызды.

Бұл зерттеу нәтижелері бүкіл әлем бойынша қоғамдық денсаулықты жақсарту үшін суды тұтыну әдеттерін өзгерту және хабардарлықтың қажеттілігін көрсетеді.

сайтындағы мақалаға сәйкес Sports.kz, арақты үнемі тұтыну ағзаға зиянды әсер етеді. Бұл әсіресе арақ сатылымының жыл сайынғы 2-4%-ға өсуін ескерсек, өте маңызды.

Миға және психикалық денсаулыққа әсері

Сарапшы Умнов этанолдың нейротрансмиттерлердің жұмысын бұзатынын, бұл миға зиянды әсер ететінін түсіндірді. Есте сақтау, сөйлеу және ақыл-ойға жауапты аймақтар зақымдалады. Арақты үнемі бір ай ішкеннен кейін алғашқы белгілер пайда болады: есте сақтау, сөйлеу және когнитивтік қабілеттердің нашарлауы.

Физикалық және эмоционалдық жағдайы

Бірнеше ай бойы арақты үнемі тұтынғаннан кейін күрделі мәселелер туындайды:

• Есту қабілетінің бұзылуы
• Психикалық бұзылулар
• Қозғалыстарды үйлестірудің жоғалуы
• Бас аурулары
• Көрудің нашарлауы

Алкоголь қан тамырларын тарылтады, бұл тромбоз қаупін арттырады. Алкогольді тұтынуды біртіндеп арттыру гидроцефалияға немесе ми тіндерінің дегенерациясына әкелуі мүмкін. Алкогольден туындаған В1 дәруменінің жетіспеушілігі психозға әкелуі мүмкін.

Ас қорыту мүшелеріне және бауырға әсері

Алты ай бойы арақ ішкеннен кейін ас қорыту жүйесі бұзылады. Бауыр нашарлай бастайды, бұл циррозға әкеледі. Этанол асқазанды күйдіреді, бұл жаралар мен асқазан қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін. Алкоголь барлық дене жүйелеріне кері әсер етеді, бұл сарқылуға әкеледі. Емдеусіз бұл мәселелер өлімге әкелуі мүмкін.

Бұл ақпарат алкогольді үнемі тұтынумен байланысты елеулі қауіптерді көрсетеді және адамдарды денсаулығы мен әл-ауқатына мұқият болуға шақырады.

Жекеменшік клиникаларда мұндай науқастар саны 20-40%-ға өсті.

РБК мәліметтері бойынша, 2023 жылы Мәскеудегі жекеменшік клиникаларда алкогольге тәуелділікпен ауыратын науқастар санының өсуі тіркелді.

Доктор Исаев клиникасында осы диагнозбен келушілер саны өткен жылмен салыстырғанда 44%-ға, Маршак клиникасында 27%-ға, ProMed клиникасында 15,5%-ға артты.

«Дағдарыстың барлық кезеңінде алкогольді тұтыну әрқашан артып келді: адамдар қандай да бір жеңілдік, қандай да бір жұбаныш, қандай да бір қашу жолын іздейді. Бұл жаһандық үрдіс, және Ресей де ерекшелік емес», - деп атап өтті доктор Исаев клиникасының директоры Руслан Исаев.

Алкогольге тәуелділік жағдайларының саны жыл сайын орта есеппен 15%-ға өсіп келеді, деп атап өтті ProMed клиникасының бас директоры Мария Кулинская. «Алкоголь қазіргі жаһандық жағдайда шындықтан қашуға, қорқыныш пен болашаққа деген белгісіздікпен күресудің жолына айналуда», - деп қосты ол.

Дереккөзді оқыңыз

Мәскеу облысында ерекше медициналық оқиға орын алды, нәтижесінде операция сәтті өтті. Видновская клиникалық ауруханасының дәрігерлері 14 жасар қыздың құлағынан тірі шыбын алып шықты, деп хабарлады аурухананың баспасөз қызметі. Толығырақ Panram.ru.

Ерекше табудың себептері

Оқиға қыз орманда серуендеп оралғаннан кейін болды. Ол ауруханаға сол құлағындағы қимыл сезімі мен таңқаларлық дыбыстарға шағымданып барды. Тексеру кезінде дәрігерлер оның сыртқы құлақ жолынан жәндік тапқанына таң қалды.

Экстракция процесі

Отоларингология бөлімінің меңгерушісі Кристина Таджикулова процедураны былай сипаттады: «Отоскопия кезінде біз сыртқы есту жолынан жәндік таптық. Ол микрохирургиялық құлақ қысқышының көмегімен алынып тасталды». Шыбын әлі тірі болып шықты.

Табысты нәтиже

Бақытымызға орай, шыбындарды алып тастау операциясы асқынусыз өтті. Қыздың құлақ жарғағы мен құлақ өзегі зақымдалмаған. Шыбын сәтті алынып тасталғаннан кейін, қыз үйіне жіберілді.

Бұл іс табиғат аясында серуендегеннен кейін денсаулығына назар аударудың маңыздылығын көрсетеді және медицина қызметкерлерінің күтпеген және ерекше медициналық жағдайларды шешудегі кәсібилік деңгейін көрсетеді.

21 жастағы Кострома тұрғыны Нижний Новгородта туыстарына қонаққа барған кезде лобио салатын жегеннен кейін ботулизмнен қайтыс болды, деп хабарлайды .

Жас жігіт Нижний Новгородта өзін нашар сезіне бастады, бірақ Костромаға оралғаннан кейін ғана медициналық көмекке жүгінді. Өкінішке орай, оны құтқару мүмкін болмады.

Қазіргі уақытта Кострома облысында ботулизмнің басқа жағдайлары тіркелген жоқ. Бұған дейін Қазанда жергілікті тұрғындар арасында ауру тудырған ботулинум токсинінің А типін қамтитын қызыл бұршақ салатының үлгілері табылғандығы туралы хабарланған болатын.

Бұл қайғылы жағдай ботулизмнің қауіптілігін және аурудың алғашқы белгілері пайда болған кезде жедел медициналық көмекке жүгіну қажеттілігін көрсетеді. Ботулизм - дұрыс дайындалмаған немесе сақталмаған тағамдарда кездесетін токсиннен туындайтын сирек кездесетін, бірақ өте қауіпті ауру.

2023 жылы Ресейде алкоголь сатылымы тоғыз жылдағы ең жоғары деңгейге жетті, 15 жастан асқан әрбір тұтынушыға 8 литрге дейін таза алкоголь тұтынды. «Егер дәл болу керек болса» жобасының аналитиктері Росстат, Алкоголь нарығын реттеу жөніндегі федералды қызмет және Денсаулық сақтау министрлігінің деректеріне сүйене отырып, осындай қорытындыға келді, деп хабарлайды «Коммерсантъ».

Бұған дейін бұл көрсеткіш үнемі төмендеп келе жатқан еді: 2007 жылы бір тұтынушыға 11 литр таза алкоголь келсе, 2017 жылға қарай ол 7 литрге дейін төмендеді. Алайда, Украинадағы соғыс басталғаннан кейін бұл үрдіс керісінше болды, деп атап өтті сарапшылар.

«Абсолютті алкогольдің (таза алкогольдің) жан басына шаққандағы сатылымы өсіп келеді. Бұл тұтынудың артқанын айқын көрсетеді. Халық қиындықтарға осылай жауап беріп жатыр», - дейді Ресей экономика мектебінің (NES) демографиялық зерттеулер орталығының жетекші ғылыми қызметкері, демограф Евгений Андреев.

Сонымен қатар, талдаушылардың пікірінше, тұтынудың нақты деңгейі ресми статистикадан үштен бірге жуық жоғары болуы мүмкін. Мұны өлім-жітім туралы деректер, алкогольге байланысты психоздың пайда болуы және мақсатты жылдағы әйелдер мен ерлердің туған кездегі өмір сүру ұзақтығы арасындағы айырмашылық жанама түрде растайды.

Сонымен қатар, Ресейде дәстүрлі түрде тіркелмеген алкоголь айналымы көп: бұған тек жалған тауарлар ғана емес, сонымен қатар суррогат және самогон да кіреді. Алкогольдің шамамен 60%-ы (тіркелмеген алкогольді қоса алғанда, таза алкогольге қатысты) спирттік ішімдіктерден: арақтан, коньяктан және ликерлерден келеді.

Ресей Денсаулық сақтау министрлігі алкогольді тұтынудың төмендеу үрдісінің кері кетуін коронавирус пандемиясы және одан туындаған стресстік кезеңмен байланыстырды. Дегенмен, Ресейде тұтыну дағдарысқа дейін де өсе бастаған болатын, деп атап өтеді Ұлттық зерттеу университетінің экономика жоғары мектебінің экономика факультетінің профессоры Мария Колосницына. Оның айтуынша, сатылымның баяу, бірақ тұрақты өсуі «алкогольге қарсы саясаттың әлсіреуінің» нәтижесі болды.

«Егер дәл болу керек болса» жобасының аналитиктерінің есептеулеріне сәйкес, 2009 жылы орташа жалақыға 87 литр арақ сатып алуға болатын еді; 2014 жылы 59 литр; 2021 жылы 89 литр; ал 2023 жылы 105 литр. Аналитиктердің айтуынша, арақ жалақымен салыстырғанда қайтадан арзандап келеді.

«[Билік] алкоголь бағасын көтеруді тоқтатты (дәлірек айтқанда, олар өсіп жатыр, бірақ инфляцияға сәйкес). Ал тұтынудың төмендеуі тоқтады», - дейді экономист және NES профессоры Евгений Яковлев.

Ресейде алкогольді тұтыну соңғы кездері жыл сайын шамамен 5%-ға артып келеді, дейді Федералды және аймақтық алкоголь нарықтарын зерттеу орталығының басшысы Вадим Дробиз. Ол мұны Украинадағы соғыспен және одан туындаған «психологиялық шиеленіспен», сондай-ақ еркін саяхаттай алмаумен байланыстырады. Орта тап халықаралық саяхаттарын екі есеге қысқартып, «үйде ішімдік ішіп» жатыр, дейді Дробиз. Ол сондай-ақ кейбір төмен табысты азаматтардың өмір сүру деңгейі «күшті әскери-өнеркәсіптік кешеннің» арқасында жақсарғанын атап өтеді.

Дереккөзді оқыңыз