Он и она

  • Собачьи дни: как не пособачиться на праздниках

    Собачьи дни: как не пособачиться на праздниках

    Наш колумнист Нина Гечевари прямо сейчас поможет тебе правильно настроиться на новогодние каникулы.

    В переводе с латыни слово «каникулы» означает «собачьи дни». Во времена цветущей гомосексуальной античности в те адски жаркие дни, когда на небо всходила «собачья звезда» Сириус, школы и гимнасий не работали, рабы, водившие детей в школу (называемые педагогами), тихо отдыхали в портиках, а юношество свободно предавалось увеселениям и разврату. Оттуда и пошло это слово — «каникулы».

    На нас обрушились новогодние каникулы — огромные, долгожданные и даже несколько пугающие своими неопределенными возможностями. На них построены смутные, но великие планы. На них отложено множество приятных и неприятных дел. Из разверстых бездн предновогоднего марафона мы мечтали о них, как об Эльдорадо — вот выспимся, наедимся, нагуляемся, просветлимся, наобщаемся и исполнимся любви и покоя. Словом, наконец как следует отдохнем.

    Но почему же с такой завидной регулярностью для многих каникулы превращаются в настоящие собачьи дни — дни ругани, семейных ссор, недовольств и разочарований? Демографическая статистика гласит, что больше всего детей в России рождается в начале октября — и это, конечно, дети новогодних каникул. А вот статистика правонарушений добавляет, что в те же самые каникулярные дни существенно возрастает количество мелких бытовых преступлений — драк, поножовщин, нанесения тяжких и среднетяжких телесных повреждений, а также убийств на почве семейных ссор. А потом те, кто не поубивал друг друга в каникулы, едва только выйдя на работу, скорее бегут разводиться — каждый год во второй половине января в нашей стране отмечается всплеск разводов.

    В общем, неудивительно. Кто из нас на новогодних каникулах не ловил себя на желании швырнуть в супруга микроволновой печью (какая это статья УК РФ)? И как это вообще получилось, что ты оказалась вместе с этим чудовищным человеком? И почему именно в эти прекрасные дни, которые принято проводить в отдохновении, любви и согласии, тбе открылась эта ужасная правда?!

    Что, действительно никогда такого не было? Честно-честно? Ну, значит, тебе очень повезло! А вот у меня было. Буквально в прошлом году. И у нее тоже. И вон у нее. И у вот этих тоже было именно так. К счастью, когда каникулы заканчиваются, и работники государственных органов натягивают свои синие костюмчики и юбки-карандаши и выходят на службу, желание немедленно развестись меркнет и теряется в круговерти более неотложных дел.

    Почему люди ссорятся на праздниках

    Во-первых, им банально некуда деться друг от друга. Обычно, уйдешь на работу, развеешься, а тут хочешь, не хочешь, приходится постоянно видеть перед собой любимое лицо. А если еще и жилищные условия стесняют, то это просто как в той печальной песне — «приду домой, там ты сидишь».

    Во-вторых, каждый по-своему понимает слово «отдых». Для кого-то отдых — это встать в восемь утра и понестись, волосы назад, выполнять культурную программу. А кто-то (не будем показывать на него пальцами), уверен, что настоящий отдых — это когда зубы не чистишь и трусы не меняешь. А моржи вообще, вон, в проруби плавают. А главное, каждый уверен, что именно его схема должна быть поддержана — и в этом драма идей.

    В-третьих, ну никак не догадываются люди договориться на берегу. Составить четкий план, расписать все дни — в этот день идем на концерт органной музыки, а вот тогда-то валяемся на диване пузом кверху, смотрим «Терминатор» и ностальгируем. И тут важно именно договориться, потому что чаще всего бывает, что напланирует каждый сам про себя, и получается:

    — Ну что, завтра, как и договорились, едем на дефиле есть дефлопе в декольте?

    — Нет, завтра, как договорились, едем в Гдов бить бобра подо льдом!

    В-четвертых, люди в новогодние праздники сами по себе какие-то нервные. Потому что они много пьют спиртного, едят много вредной пищи, переедают, поздно ложатся и поздно встают — словом, ведут патологический образ жизни, и это весьма сказывается на их умонастроениях. А многие вконец задрюченные работой граждане и вовсе превращаются в настоящих невротиков, которым просто противопоказан отдых. Без работы, без ежедневной гонки, они просто места себе не находят, ложатся и встают с ощущением, что, пока мы здесь сидим, жизнь проходит. Уже к третьему-четвертому января такая жертва индустриализации превращается в сплошной раздраженный кишечник — только притронься, бешено сокращается и изрыгает понятно что.

    В-пятых, многие считают каникулы временем отдыха от какого бы то ни было дресс-кода. И функционального, и, если можно так выразиться, эмоционального. В рабочие дни мы привыкли видеть друг друга подтянутыми, наглаженными, накрашенными — даже к вечеру что-то да остается. А в дни отдохновения всем так и хочется отпустить себя по полной. И, конечно, нет ничего страшного в том, что близкий и родной человек уже четыре дня не мыл волосы и на голове у него слежался сбоку какой-то выступ в форме утюга, а любимая отдыхает от макияжа и который день ходит с пучком и в пижаме. Это совсем неплохо, но, знаете ли, как-то сокращает дорогу к скандалу. А если добавить еще и то, что и от других социальных условностей, корпоративной вежливости, такта, сдержанности и прочего утомительного политеса тоже хочется отдохнуть…

    А шестое и это, пожалуй, главное почти у всех и всегда на праздники направлены завышенные ожидания. Каждый считает, что праздничное настроение ему должны создать и поддерживать окружающие. Муж ожидает, что он будет играть в «Героев меча и магии» и пить коньячок с Валеркой, а жена будет каждый день закатывать домашний пир с фаршированными грибами, а по вечерам массировать ему стопы. А жена, совсем напротив, уверена, что они будут ездить по достопримечательностям и ресторанам, каждый день одеваясь в красивое, а готовить дома вообще не будем, ну его! А по вечерам он будет массировать ей стопы, уставшие от лодочек на каблуках.

    Итак, если  не хочешь провести «собачьи дни» в грызне и ругани — и если ты еще не постигла всего этого своим умом, опытом и шишками, — тебе, наверное, пригодятся наши 19 советов, как провести новогодние каникулы-2020 с удовольствием и никого при этом не убив.

    1. Помни, что праздник сам себя не отпразднует, а хороший отдых — это тяжелый труд.

    2. Имей план (оговоренный заранее).

    3. Имей план Б на случай, если кто-то вдруг скажет: «А ну его, этот план!»

    4. Имей самый секретный план Ц на крайний пожарный случай, если все порушится, все поссорятся, и придется срочно спасаться.

    5. Но прибегай к нему действительно в крайнем случае! А не так, что он поленился сходить за картошкой, а она обиделась и уехала в Москву.

    6. Не готовь слишком много еды на Новый год. Необходимость доедать старую еду способствует моральному разложению.

    7. Будь умерены… по возможности!..

    8. Запасись хорошими фильмами и активированным углем.

    9. Не бойся день-другой провести порознь.

    10. Не начинай ремонт.

    11. Постарайся не зависеть от планов друзей и родственников.

    12. Иди на разумный компромисс. Делать нужно только то, что хочется, но, по-моему, это как-то однобоко. Бывает, что сначала не хочется, а потом — лучшее из воспоминаний.

    13. Не приноси себя в жертву. Никто не оценит.

    14. Не отказывайся от нешаблонных предложений, по крайней мере, автоматически.

    15. Не спи слишком много.

    16. Гуляй на свежем воздухе.

    17. Оставь на каникулы достаточно денег.

    18. Не жди чудес, но будь к ним готова.

    19. Сохраняй здравый смысл и чувство юмора — и не только в каникулы, но и весь год!

    Читать в источнике

  • 5 фактов о расставании, которые помогут тебе его пережить

    5 фактов о расставании, которые помогут тебе его пережить

    Как легче справиться с потерей любимого и быстрее восстановиться.

    Внезапно разорвали отношения? Ты теперь опустошена и не знаешь, что делать? Скажем сразу: пережить расставание возможно. Это будет болезненно (кто бы спорил) и, возможно, даже не таким быстрым, как хотелось бы. Но ты обязательно восстановишься, и жизнь будет идти так же хорошо, если не лучше, чем раньше. Вот 5 фактов, которые тебе нужно знать, чтобы легче справиться с ситуацией.

    1. Грустить — это нормально

    Очень многие злятся на себя, что испытывают грусть при расставании. В наше время считается слабостью печалиться, плакать, быть неуверенным. К сожалению, нет ничего хуже разбитого сердца. И нет ни одного человека в мире, который бы не чувствовал боли после разрыва.

    Кроме того, быть грустным и печальным не один день — это тоже нормально. Ты до сих пор ругаешь себя, что по прошествии столько дней все еще грустишь? Не надо. Как и любая травма, преодоление разбитого сердца требует времени. Некоторые думают, что, как только они начали чувствовать себя чуть лучше, значит, надо вскочить и бежать, вернуться к той жизни, что была. Но это не работает таким образом. Позволь себе грустить некоторое время. Не валяйся в страдании, а признай свои чувства и дай им возможность спокойно уйти.

    2. Твои мысли могут сбивать с толку

    Наш самый страшный враг, даже в лучшие времена, — это наш мозг. Он порождает неприятные мысли, которые могут загнать нас в темный угол. И если мы не осознаем этого, то переживание разрыва может стать еще более трудным.

    Психологи отмечают, одной из самых распространенных тревог человека в сломленном состоянии является мысль, что партнер, который сделал их жизнь несчастной, найдет кого-то другого и станет совершенством, а все проблемы, с которыми приходится бороться, будут волшебным образом решены их новым любовником. Так вот, такого не бывает. Люди не исцеляются магически, когда находят любовь. Так что не позволяй мысли, что твой бывший теперь совершенен, подорвать  свое восстановление. Даже если он идеально выглядит на фото в соцсетях, не верь. Люди всегда будут теми, кто они есть, если они сами не пытаются измениться.

    Еще одна вещь может вывести из равновесия. Тебя посещают мысли, что справиться с болью поможет встреча с бывшим — просто выпить кофе и поболтать. Гони их прочь! Воссоединение облегчит твою боль на день или два, а потом ты вернешься в исходную точку.

    И ни в коем случае не думай про себя, что ты неудачница или непривлекательна, что ты сдалась и не стала бороться за ваши отношения. На самом деле в отношениях участвовали два человека, и если оба вместе не готовы были делать определенную работу на благо друг друга, то это неисправимо. Поддерживать отношения в одиночку невозможно.

    Поэтому обрати особое внимание на свои мысли. Если выскакивают неприятные, отталкивай их. Подвергни их сомнению. Не позволяй им сорвать твою тяжелую восстановительную работу.

    3. Преследование не поможет

    Преследование своего бывшего  — это одна из вещей, которые могут полностью сорвать твое восстановление. В наши дни сделать это очень легко. Соцсети у нас всегда под рукой, а стремление вернуть то, что мы потеряли, зачастую кажется непреодолимым. Слежка — худшее, что ты можешь сделать, если пытаешься забыть бывшего. Твое выживание пройдет тем легче и быстрее, чем дольше у тебя не будет контакта с человеком, включая и просмотр его страничек в соцсетях.

    Так что сопротивляйся желанию подглядывать. При необходимости удали его из друзей, отмени подписку. И помни, что человек, публикующий что-то в своем блоге, совсем не обязательно предстает там в своем истинном свете.

    4. Не изображай жертву

    Когда у нас разбито сердце, роль жертвы дается нам с легкостью. Нам плохо, мы не заслуживаем того, что причинили нам эти ужасные люди. Возможно, мы считаем, что сами не были виноваты и разрыв был необоснованным. И это может быть правдой. Но не стоит играть роль жертвы.

    Быть жертвой — значит, отказаться от своей силы. Ты можешь  погрязнуть в жалости к себе и загубить свое будущее. Посмотри на себя прекрасную, объяви, что тебе лучше без него. Никто не заставит тебя уменьшить свою самооценку. Никто не может отобрать у тебя твою силу.

    5. Знай, что однажды ты найдешь свою любовь

    Многие сразу после разрыва признаются, что никогда больше не смогут полюбить и не будут любимы. Они верят, что именно этот партнер был их единственным, что они никогда никого не будут любить так же сильно. Некоторые убеждены в том, что это вообще удивительный случай, когда их кто-то мог любить, они просто этого недостойны. Более того, мысль о свидании наполняет их тревогой и страхом. Как они могут изменить свою жизнь, вот так себя чувствуя?…

    Поверь, ты снова найдешь свою любовь. Ты опять будешь любить. Кто-то уже ждет тебя, пока ты оправляешься от разрыва. И когда вы найдете друг друга, твои страдания будут стоить того. Конечно, ты сейчас думаешь, что пережить расставание невозможно, но поверь, это не так. Не позволяй своему бывшему отнимать у тебя силу и ломать будущее. Встань за себя и помни, кто ты есть. Ты потрясающая!

    Читать в источнике

  • Флирт на работе может снижать уровень стресса

    Флирт на работе может снижать уровень стресса

    Психологи считают, что, в отличие от сексуальных домогательств, легкий флирт с коллегами на работе не только безвреден, но даже может быть полезным. Правда, пока это не флирт с руководителем

    Новое исследование сотрудников Университета штата Вашингтон, опубликованное в журнале Organizational Behavior and Human Decision Processes, исследует «позитивно переживаемое социальное сексуальное поведение на рабочем месте» (positively experienced social sexual behavior in the work place). Под этим термином авторы подразумевают такие вещи, как флирт без всякой задней мысли,шутки, комплименты, разговоры на тему секса и многозначительные взгляды.

    Исследователи стремились выяснить, не является ли чрезмерной политика нулевой терпимости к сексуальному поведению на рабочем месте, которая после прошедшей по миру волны движения #MeToo установилась во многих компаниях.

    Так, например, есть информация, что на Netflix сотрудникам разрешается смотреть в глаза друг другу не более пяти секунд, а на NBC существует запрет на совместные поездки в такси и даже руководство, как нужно обнимать коллег, чтобы не перешагнуть границ допустимого.

    Опросы, в которых принимали участие несколько сот человек из США, Канады и Филиппин, проводились как до, так и после появления движения #MeToo.

    Анализируя ответы, исследователи выяснили, что большинство сотрудников к разговорам сексуального характера отнеслись нейтрально, но по отношению к флирту были настроены позитивно. «Мы обнаружили, что, если флирт доставляет удовольствие, он даже полезен, поскольку заставляет людей думать о себе лучше, а это защищает их от стрессоров в жизни», – говорят авторы.

    Так, в одном опросе выяснилось, что флирт на рабочем месте помогал облегчить бессонницу, которую испытывали люди, столкнувшиеся все на том же рабочем месте с несправедливым отношением к себе.

    Исследователи проводят жирную черту между подобным типом взаимодействия и актами сексуального домогательства, которые часто позволяют себе лица, занимающие руководящие должности: тот, с кем флиртуют, от стресса освобождается, а вот объект домогательства как раз испытывает стресс.

    «Флирт безобиден, – объясняют авторы. – Даже когда участникам нашего исследования не слишком нравилось заигрывание со стороны коллег, оно все равно не становилось тем, что мы называем сексуальными домогательствами, и не приводило к более высоким уровням стресса. Это концептуально иная территория».

    Опросы также показали, что люди получают удовольствие от флирта, когда он исходит от коллег, но к заигрываниям со стороны начальства относятся негативно. Это значит, что руководителям необходимо искать баланс: с одной стороны, не проводить у себя политику чрезмерных ограничений и наказаний в отношении социального сексуального поведения, а с другой, не поощрять такое поведение и не участвовать в нем самим.

    «Правила нулевой терпимости могут вызвать неловкость в ситуациях, которые естественны для дружеских отношений, – говорят авторы. – Но менеджеры должны быть осторожны: как только возникает дисбаланс власти, вы рискуете, что ваше поведение будет воспринято как харрасмент».

    Читать в источнике