Денсаулық

  • Ресейліктерге Жаңа жыл қарсаңында майонез қосылған салаттардан бас тартуға кеңес беріледі

    Ресейліктерге Жаңа жыл қарсаңында майонез қосылған салаттардан бас тартуға кеңес беріледі

    Роспотребнадзор түсіндіргендей, түнде өткізілетін Жаңа жылдық тағамдар ас қорыту жүйесін баяулатады.

    Тұтынушылардың құқықтарын қорғау және адам әл-ауқатын бақылау жөніндегі федералды қызмет Роспотребнадзор мереке қарсаңында Жаңа жылдық дастарханға арналған мерекелік тағамдар майсыз және оңай сіңімді болуы керек деп ескертті.

    Агенттік ресейліктерге майонез бен өсімдік майы қосылған салаттардан бас тартуды ұсынды, себебі олардан жасалған тұздықтар ұйқы безі мен бауырға күш түсіреді. Жаңа жыл қарсаңындағы кешкі ас әдетте түнде, дене демалуға үйренген кезде ішілетіндіктен, ас қорыту жүйесі айтарлықтай баяулайды.

    Ет тағамдарына келетін болсақ, құс еті, қоян еті және майсыз балық өте қолайлы. Жемістер көкөністермен қатар асқазан-ішек жолын ынталандыруға көмектеседі.

    Балық строганинасы сияқты пісірілмеген тағамдардан толығымен бас тарту керек, себебі бұл ас қорыту жүйесіне стресс түсіреді және тамақтан улануға әкелуі мүмкін.

    Дереккөзді оқыңыз

  • Жұмыста флирт жасау стресс деңгейін төмендетуі мүмкін

    Жұмыста флирт жасау стресс деңгейін төмендетуі мүмкін

    Психологтардың пікірінше, жыныстық қудалаудан айырмашылығы, жұмыстағы әріптестермен жеңіл флирт жасау зиянсыз ғана емес, тіпті пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, бастыққа флирт жасамау керек

    Вашингтон штатының университетінің зерттеушілерінің Organizational Behavior and Human Decision Processes журналында жарияланған жаңа зерттеуінде «жұмыс орнындағы оң тәжірибеден өткен әлеуметтік жыныстық мінез-құлық» қарастырылады. Бұл терминмен авторлар шынайы флирт, әзілдер, мақтау сөздер, жыныстық әңгімелер және мағыналы көзқарастар сияқты нәрселерді меңзеп отыр.

    Зерттеушілер #MeToo қозғалысынан бері көптеген компанияларда орнатылған жұмыс орнындағы жыныстық мінез-құлыққа қатысты нөлдік төзімділік саясатының жаһандық деңгейде асыра сілтелгенін анықтауға тырысты.

    Мысалы, Netflix-те қызметкерлерге бір-бірінің көзіне бес секундтан артық қарауға рұқсат етілгені туралы ақпарат бар, ал NBC-де таксимен бірге жүруге тыйым салынған және тіпті шекарадан өтпеу үшін әріптестерді қалай құшақтау керектігі туралы нұсқаулар бар.

    Америка Құрама Штаттарында, Канадада және Филиппинде бірнеше жүз адам қатысқан сауалнамалар #MeToo қозғалысына дейін де, кейін де жүргізілді.

    Жауаптарды талдай отырып, зерттеушілер қызметкерлердің көпшілігі жыныстық әңгімелерге бейтарап, бірақ флиртке оң көзқараспен қарайтынын анықтады. «Біз флирт жағымды болған кезде, оның тіпті пайдалы екенін анықтадық, себебі бұл адамдардың өздерін жақсы сезінуіне ықпал етеді, бұл оларды өмірлеріндегі стресстік факторлардан қорғайды», - дейді авторлар.

    Мысалы, бір сауалнама жұмыс орнында флирт жасау сол жұмыс орнында әділетсіз қарым-қатынасқа ұшыраған адамдардың ұйқысыздығын жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті.

    Зерттеушілер бұл өзара әрекеттесу түрі мен басшылық лауазымдардағы адамдар жиі жасайтын жыныстық қудалау әрекеттері арасында айқын айырмашылық жасайды: флирт жасалатын адам стресстен арылады, ал қудалау нысанасы стрессті сезінеді.

    «Қызықтыру зиянсыз», - деп түсіндіреді авторлар. «Біздің зерттеуге қатысушылар әріптестерінің қызды-қызды болуына аса көңілдері толмаған кезде де, бұл біз жыныстық қудалау деп атайтын нәрсеге тең келмеді және стресстің жоғарылауына әкелмеді. Бұл тұжырымдамалық тұрғыдан басқаша мәселе».

    Сауалнамалар сонымен қатар адамдардың әріптестерінің флиртін ұнататынын, бірақ басшылардың жетістіктеріне теріс қарайтынын көрсетті. Бұл менеджерлердің тепе-теңдікті табуы керек дегенді білдіреді: бір жағынан, әлеуметтік жыныстық мінез-құлыққа қатысты шамадан тыс шектеуші және жазалаушы саясаттан аулақ болу, ал екінші жағынан, мұндай мінез-құлықты қолдамау немесе өздері оған араласпау.

    «Нөлдік төзімділік ережелері достық қарым-қатынас үшін табиғи жағдайларда ыңғайсыздық тудыруы мүмкін», - дейді авторлар. «Бірақ менеджерлер абай болуы керек: билік теңгерімсіздігі пайда болғаннан кейін, сіздің мінез-құлқыңыз қудалау ретінде қабылдануы мүмкін».

    Дереккөзді оқыңыз