«Бетперделер мәдени нысанға айналады, ал ресейліктер олардан ешқашан бас тартпайды», - деді Мемлекеттік Думаның депутаты, Ресей ғылым академиясының академигі және Роспотребнадзордың бұрынғы басшысы Геннадий Онищенко. Оның сөздері РИА Новости агенттігіне хабарланды.
«Біз әр көктем мен күзде тұмаумен ауырамыз — сіз де одан бас тартасыз ба? Бұл біздің мәдениетіміздің бір бөлігі болуы керек, сондықтан мұнда не жаман?», - деп атап өтті ол.
Онищенко сонымен қатар Мәскеуде метро болмаса, коронавирустың таралуы онша қарқынды болмас еді деп қосты. «Егер біз метрода бетперде киетін болсақ, бұл теріс факторды азайтамыз», - деп түйіндеді депутат.
Онищенко бұған дейін негізгі қауіп топтарына вакцинация жасау COVID-19 пандемиясын тоқтатуға көмектесетінін түсіндірген болатын. Эпидемияны тоқтату үшін әлем халқының 70 пайызын вакцинациялау қажет емес. Депутаттың айтуынша, табындық иммунитет жақын арада қол жеткізілмейді.
Чехияда коронавирустың жаңа штаммы анықталды. Бұл туралы Чехия теледидары 29 наурызда хабарлады.
Жаңа штаммды Брно қаласындағы (Беларусьтің оңтүстік-шығысы) коронавирусты тестілеуді жүргізетін мамандандырылған зертхана Elisabeth Pharmacon қызметкерлері анықтады. Медициналық сарапшылардың пікірінше, бұрын тіркелмеген бұл мутация вирустың британдық немесе оңтүстік африкалық штамдарынан қауіпті емес. Оны зерттеу жалғасуда.
Коронавирустың британдық және оңтүстік африкалық штамдары таралып жатқан Чехияда эпидемиялық жағдай Еуропалық Одақтағы ең қиын жағдайлардың бірі болып қала береді. 10,7 миллион халқы бар елде пандемия кезінде инфекция жұқтырғандардың жалпы саны 1 515 029-ға жетті, ал аурудан қайтыс болғандар саны 25 874-ке жетті.
Соңғы кездері көмірсулары аз диеталар танымал бола бастады. Біз қарапайым және күрделі көмірсулардың айырмашылығын, адамдардың неге олардан бас тартатынын және күніне қанша грамм қолайлы екенін зерттейміз.
Біз қанша көмірсу тұтынуымыз керектігі тамақтану саласында жиі талқыланатын тақырып болып табылады. Жалпы тамақтану бойынша ұсыныстарда тағамдарымыздың жартысына жуығын көмірсулармен толтыру ұсынылады. Екінші жағынан, кейбір диетологтар мен көмірсуы аз диетаны жақтаушылар көмірсулар семіздік пен 2 типті қант диабетіне әкелуі мүмкін және көпшілік олардан аулақ болуы керек деп тұжырымдайды. Барлық дерлік тамақтану мәселелері сияқты, сарапшылардың көмірсулар туралы пікірлері келіспейді, сондықтан біз өз қорытындыларымызды жасауымыз керек.
Көмірсулар дегеніміз не және олардың қандай түрлері бар?
Көмірсулар – көміртек, сутек және оттегі атомдарынан тұратын молекулалар. Тамақтануда олар үш макронутриенттің бірі болып табылады (қалған екеуі – ақуыздар мен майлар). Көмірсулардың көпшілігі ыдырайды немесе глюкозаға айналады, оны организм энергия үшін пайдаланады. Дене артық көмірсуларды кейінірек пайдалану үшін майға (сақталған энергия) айналдыра алады.
53650352 - ағаш үстел үстінде көмірсуларға бай тағамдар. Жоғарыдан көрініс
Көмірсулар одан әрі 3 негізгі санатқа бөлінеді:
Қанттар - тәтті қысқа тізбекті көмірсулар: глюкоза, фруктоза, галактоза, сахароза және т.б.
Крахмалдар - ас қорыту жүйесінде ақырында глюкозаға ыдырап кететін глюкоза молекулаларының ұзын тізбегі. Крахмалды көмірсуларға бұршақ тұқымдастар, кейбір жемістер (алма, жидектер және қауын), қоңыр күріш, сұлы жармасы, дәнді нан мен макарон сияқты дәнді дақылдар және жүгері, бұршақ, бұршақ және картоп сияқты кейбір көкөністер жатады.
Талшық тікелей энергия бермейді, бірақ ас қорыту жүйесіндегі пайдалы бактерияларды қоректендіреді. Бұл бактериялар талшықты май қышқылдарын өндіру үшін пайдалана алады, оларды кейбір жасушаларымыз энергия үшін пайдаланады. Бұл көмірсулардың ең пайдалы және қажетті түрі.
Бірақ бұл көмірсулардың барлық түрлері емес. Құрамында көмірсулар бар тағамдардың көптеген түрлері бар және олардың денсаулыққа әсері әртүрлі болуы мүмкін. Қарапайым (жылдам) және күрделі (баяу) көмірсулар, сондай-ақ тұтас және тазартылған көмірсулар. Ал қарапайым көмірсулар әдетте жақсырақ болғанымен, көмірсуларға келгенде, бұл сәл басқаша: тұтас, күрделі көмірсуларды тұтынған дұрыс.
Қарапайым, күрделі, тұтас және жетілдірілген – айырмашылығы неде?
Тағамның химиялық құрылымы және оны ағзаның қаншалықты тез қорытуы тағамның күрделі (баяу) немесе қарапайым (жылдам) екенін анықтайды. Көмірсулардың барлығы дерлік ақырында глюкозаға айналатындықтан, бұл процесс неғұрлым тез жүрсе, қандағы қант соғұрлым тез көтеріледі.
Күрделі көмірсулар баяу ыдырайды, қандағы қанттың күрт көтерілуіне әкелмейді, сондай-ақ құрамында маңызды дәрумендер, минералдар және талшықтар бар. Бұл көмірсулар көбінесе «пайдалы» деп аталады. Қарапайым көмірсулар тез ыдырайды, бұл қандағы қанттың тез көтерілуіне, содан кейін тез төмендеуіне әкеледі, ал бірден тоқтық сезімі шаршаумен бірге жүреді.
Тұтас көмірсулар өңделмеген және құрамында талшықтар бар, ал тазартылған көмірсулар өңделген және табиғи талшықтарын жоғалтқан.
Тұтас көмірсуларға көкөністер, бұршақ тұқымдастар, дәнді дақылдар және картоп жатады, ал тазартылған көмірсуларға ақ ұннан жасалған барлық нан өнімдері, қант қосылған тәтті сусындар, фаст-фуд және көптеген сақтау мерзімі ұзақ тағамдар жатады. Көптеген зерттеулер тазартылған көмірсуларды тұтыну семіздік және 2 типті қант диабеті сияқты аурулармен байланысты екенін көрсетеді.
Қарапайым және тазартылған көмірсуларда маңызды қоректік заттар жетіспейді, сондықтан оларды денеңіз майға айналдыруы мүмкін «бос» калория деп санауға болады.
Дегенмен, тазартылған тағамдардың денсаулыққа кері әсеріне байланысты көмірсулары бар барлық тағамдарды жамандамауымыз керек. Көкөністер, жемістер, бұршақ тұқымдастар және дәнді дақылдар сияқты талшықтары жоғары көмірсуларға жүргізілген зерттеулер оларды тұтыну метаболизмнің жақсаруымен және көптеген аурулардың қаупінің төмендеуімен байланысты екенін көрсетеді.
Көмірсуы аз диеталар
Көмірсулар туралы ешқандай талқылау көмірсуы аз диеталарды айтпай толық болмас еді, олардың ең танымалдары кето және палео. Бұл диеталар көмірсуларды тұтынуды шектейді, бірақ құрамында ақуыз бен май көп.
Көмірсуы аз диеталар салмақты тез жоғалтуға көмектесетінін көрсететін зерттеулер болғанымен, олар әдетте семіздікке шалдыққан, метаболикалық проблемалары бар немесе 2 типті қант диабеті бар адамдарға бағытталған.
Осы зерттеулердің кейбіреулері көмірсуы аз диета салмақ жоғалтуға ықпал ететінін және стандартты майсыз диетамен салыстырғанда «жақсы» HDL холестеринін, қандағы қант деңгейін, қан қысымын және басқаларын қоса алғанда, әртүрлі денсаулық көрсеткіштерінің жақсаруына әкелетінін көрсетеді.
1999-2010 жылдардағы Ұлттық денсаулық сақтау және тамақтану сараптамасы бойынша жүргізілген сауалнама көмірсулары аз диеталар мен өлім қаупін талдаған кезде көмірсуларды ең аз мөлшерде тұтынатындар инсульт, қатерлі ісік және жүректің ишемиялық ауруы сияқты әртүрлі себептерден мезгілсіз қайтыс болатыны анықталды.
Кейбір адамдар үшін көмірсуы аз диета жақсы нәтиже береді, бірақ басқалары үшін көмірсуы көп диета ыңғайлырақ. Көмірсулардың оңтайлы тұтынуы көптеген факторларға, соның ішінде жасына, жынысына, метаболикалық денсаулыққа, физикалық белсенділікке, тамақтану әдеттеріне және жеке қалауларға байланысты. Егер сіз көмірсуларды тұтынуды азайтуды ойласаңыз, мұны диетологтың бақылауымен жасаған дұрыс.
Екінші жағынан, егер сіз жай ғана теңгерімді тамақтануды қаласаңыз, көмірсулардан бас тартуға ешқандай себеп жоқ. Тек талшыққа бай тағамдарды көбірек жеңіз.
Артық салмаққа көмірсулар кінәлі ме?
Көмірсуларды шектеу салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін болса да, бұл көмірсуларды тұтынудың өзі салмақ қосуға әкеледі дегенді білдірмейді. Бұл жоққа шығарылған миф.
Мұндағы мәселе сіз қандай көмірсуларды және қандай мөлшерде жейтініңізде. Өйткені, адамдар мыңжылдықтар бойы көмірсуларды қандай да бір түрде немесе басқа түрде жеп келеді. Дегенмен, семіздік деңгейі 20 ғасырдың ортасында, ал 1980 жылдардан бастап одан да тез өсе бастады.
Сонымен қатар, көмірсуларға бай диетаны ұстана отырып, денсаулығын жақсы сақтаған адамдар көп. Олардың ортақ қасиеті - талшыққа бай, өңделмеген тағамдарды жеу.
Дегенмен, көп мөлшерде тазартылған көмірсулар мен өңделген тағамдарды тұтынатын популяциялар денсаулық пен салмаққа кері әсер етуі мүмкін.
Дұрыс таңдауды қалай жасауға болады
Әдетте, көмірсулардың табиғи, талшыққа бай түріндегісі пайдалы, ал талшықсыз көмірсулар пайдалы емес. Егер ол бір ғана ингредиенттен жасалған тұтас тағамдық өнім болса, ол көмірсулардың құрамына қарамастан пайдалы болып саналады.
Көмірсуларды «жақсы» немесе «жаман» деп санаудың орнына, өңделген тағамдардың орнына диетаңызда тұтас, күрделі тағамдарды көбейтуге көңіл бөліңіз.
Пайдалы көмірсулар:
Толығымен барлық көкөністер
Тұтас жемістер - алма, банан, құлпынай және т.б.
Бұршақ тұқымдастары
Жаңғақтар мен тұқымдар
Тұтас дәнді дақылдар
Түйнектер - картоп, тәтті картоп және т.б.
Алдын алу керек көмірсулар:
Тәтті сусындар
Ақ нан және пісірілген тағамдар
Печенье және торттар
Балмұздақ
Кәмпиттер, сүтті және ақ шоколад
Картоп фриі және чипсы
Фаст-фуд
Азық-түлік жапсырмаларын және тағамдық құндылығы туралы ақпаратты оқуды әдетке айналдырыңыз. Тек көмірсулардың жалпы мөлшеріне ғана емес, сонымен қатар қосылмаған қант мөлшеріне де назар аударыңыз, олардан аулақ болу керек. Құрамындағы қант пен оның түрлерін табу үшін жай ғана «oze» немесе «oze» әрпімен аяқталатын сөздерді іздеңіз (фруктоза, декстроза, мальтоза және т.б.). Олар ингредиенттер тізімінде неғұрлым жоғары болса, соғұрлым көп қосылған қант болады.
Вакцинация науқаны басталғалы екі айдан астам уақыт өтті. Соған қарамастан, вакцинацияланған адамдар саны өте аз. Еуропада, Германия, Франция, Италия және Испания сияқты елдерде орташа есеппен халықтың 3%-ы вакцинацияланған. Болгария мен Латвияда бұл көрсеткіш одан да төмен — тіпті пайыздық пунктке де емес. Bloomberg агенттігінің хабарлауынша, вакцинация деңгейі «баяу».
Инвесторлар қатты алаңдаушылық білдіруде. Вакцинацияның баяу жүруі Еуропаның жазғы туристік маусымын екінші рет бұзу қаупін тудыруда. Тек жаздың соңына қарай ересек еуропалықтардың төрттен үш бөлігі табындық иммунитетке қол жеткізу үшін вакцинацияланады. Бұл жоспарланғаннан екі айға кешіктірілген. Bloomberg сарапшыларының пікірінше, бұл кідіріс ЕО экономикасына 100 миллиард долларға дейін шығын әкеледі.
Еуропа вакцинацияны енгізуді неге тоқтатып жатыр? ЕО вакцина тапшылығын, жеткізілімдегі үзілістерді және бюрократиялық бюрократияны алға тартып отыр. Италия тіпті AstraZeneca вакцинасының тікелей Италияға жеткізілуін қамтамасыз ету үшін вакцинаны өз зауытынан Австралияға экспорттауға тыйым салды. Франция да осындай шешім қабылдауды жоспарлап отыр.
Вакцина тапшылығы бюрократиялық инерциямен байланысты, деп түсіндіреді Мәскеу мемлекеттік университеті мен Жоғары экономика мектебінің доценті Михаил Тамм.
ЕО-дан тыс еуропалық елдерде вакцинация жағдайы жақсырақ. Мысалы, Сербияда азаматтардың шамамен 10%-ы вакцинацияланған. Айтпақшы, Америка Құрама Штаттарында бұл пайыз ұқсас. Бұл ЕО мақұлдаған Pfizer, Moderna және AstraZeneca вакциналарынан басқа, Сербияда ресейлік Sputnik V вакцинасы да бар екендігіне байланысты болуы мүмкін. Ұлыбритания Еуропадағы ең жақсы вакцинация көрсеткішіне ие, әрбір үшінші тұрғын вакцинацияланған. Сонымен қатар, Израиль халқының 40%-ы вакцинацияланған әлемде көш бастап тұр.
Ресейде жағдай нашар — шамамен 3% — және бұл бюрократияға немесе өндіріс қуатының төмендігіне байланысты емес. Бұл жай ғана отандастарымыз вакцинация алуды қажет деп санамайды, ал әлеуметтанушылар мұны растайды.
Бұған дейін Pfizer вакцинасынан кейін бірнеше адамның қайтыс болғаны туралы хабарламалар болған. Енді Австрияда AstraZeneca вакцинасын алғаннан кейін бір әйелдің қайтыс болғаны туралы хабарланды. Билік күдікті партияны пайдалануға тыйым салды.
Бірақ бұл алаңдаушылық негізсіз, дейді химия ғылымдарының докторы және Inbio Ventures фармацевтикалық венчурлық қорының ғылыми сараптама жетекшісі Илья Ясный. Вакцина мен кейінгі өлім арасындағы байланысты ешкім дәлелдеген жоқ.
COVID статистикасын бақылайтын Хопкинс университетінің ғалымдарының есептеулеріне сәйкес, осы жылдың соңына дейін әлем халқының төрттен үш бөлігі вакцинацияланады - бұл табындық иммунитет үшін қажетті шекті көрсеткіш. Дегенмен, бұл төрттен үш бөлігі бүкіл әлем бойынша біркелкі бөлінбейді. Сонымен қатар, вакцинаны әдетте алты айдан кейін қайталау қажет болады. Бұл коронавирустан төрттен үш бөлігі емес, жартысынан азы қорғалатынын білдіреді. Жаңа партиялар қажет болады.
Ресей вице-премьер-министрі Татьяна Голикованың айтуынша, Ресей 2021 жылдың тамыз айының басында табындық иммунитетке қол жеткізе алады.
ТАСС ақпарат агенттігінің хабарлауынша, Татьяна Голиковамен болған сұхбатында ел вакцинация жоспарларының бастапқы негізі болған 60% табындық иммунитетке қол жеткізуі керек. Голикованың айтуынша, егер қазіргі вакцинация қарқыны жалғаса берсе, ел осы жылдың тамыз айында табындық иммунитетке қол жеткізеді.
«Біз табындық иммунитетке қол жеткізгенше, қабылданған шектеу шараларын сақтауымыз керек», - деп атап өтті Голикова.
Вице-премьер сонымен қатар қыс пен көктем арасындағы өтпелі кезең вирустық инфекциялардың кең таралған кезеңі екенін атап өтті. Дегенмен, ол коронавирус тұмауды дерлік ығыстырғанын атап өтті.
Лондон университетінің колледжінің (UCL) зерттеушілері жүргізген жаңа зерттеуге сәйкес, 11 жасында үнемі бейне ойындар ойнайтын ұлдарда үш жылдан кейін депрессиялық белгілердің пайда болу ықтималдығы аз болады.
зерттеу жарияланған журналында Psychological Medicineәлеуметтік желілерде көбірек уақыт өткізетін қыздарда депрессия белгілерінің пайда болу ықтималдығы жоғары екенін анықтады.
Зерттеу нәтижелері экран алдында өткізілетін уақыттың әртүрлі түрлері жасөспірімдердің психикалық денсаулығына оң немесе теріс әсер етуі мүмкін екенін және ұлдар мен қыздарға әртүрлі әсер ететінін көрсетеді.
Мақаланың жетекші авторы, магистрант Аарон Кандола былай дейді:
«Экрандар бізге кең ауқымды іс-шараларды ұсынады. Экран алдындағы уақытқа қатысты нұсқаулар мен ұсыныстар осы әртүрлі іс-шаралардың психикалық денсаулыққа қалай әсер етуі мүмкін екенін және бұл әсердің маңызды екенін түсінуімізге негізделуі керек. Бейне ойындардың психикалық денсаулықты шынымен жақсартатынын растай алмасақ та, біздің зерттеуіміз олардың зиянды екенін және тіпті кейбір пайдасын тигізуі мүмкін екенін көрсетпейді. Әсіресе, пандемия кезінде бейне ойындар жастар үшін маңызды әлеуметтік платформа болды».
Кандоланың бұрынғы зерттеуі жасөспірімдерде ұзақ уақыт отыру депрессия мен мазасыздық қаупін арттыратынын анықтады. Негізгі себептерін жақсырақ түсіну үшін ол және оның әріптестері экран алдындағы уақытты зерттеуді шешті, себебі ол жасөспірімдердің отырықшы мінез-құлқына үлкен әсер етеді. Алдыңғы зерттеулер аралас нәтижелер көрсетті, көпшілігі экран алдындағы уақыттың әртүрлі түрлері арасындағы айырмашылықтарды зерттемеген, ұлдар мен қыздарды бөлек зерттеген немесе балалардың осындай үлкен тобын ұзақ уақыт бойы бақыламаған.
UCL, Каролинска институты және Бейкер жүрек және диабет институтының зерттеушілер тобы 2000-2002 жылдары Ұлыбританияда туылғаннан бастап зерттеулерге қатысқан жастардың ұлттық деңгейдегі репрезентативті үлгісі болып табылатын Мыңжылдық когорт зерттеуіне қатысқан 11 341 жасөспірімнің деректерін зерттеді.
Зерттеуге қатысушылардың барлығы 11 жасында әлеуметтік желілерде өткізген уақыты, бейне ойындар ойнағаны немесе жай ғана интернетте отырғаны туралы сұрақтарға жауап берді. 14 жасында олар көңіл-күйдің өзгеруі, ләззаттың жоғалуы және зейіннің нашарлығы сияқты депрессиялық белгілер туралы да сұрақтарға жауап берді. Клиникалық сауалнама клиникалық диагнозды анықтаудың орнына депрессиялық белгілерді және олардың ауырлығын әртүрлі спектрде өлшейтінін атап өту маңызды.
Талдау барысында зерттеу тобы нәтижелерді түсіндіре алатын қосымша факторларды, мысалы, әлеуметтік-экономикалық мәртебені, физикалық белсенділік деңгейін, зорлық-зомбылық тарихы және басқаларын ескерді.
Зерттеушілер көп күндері бейне ойындар ойнайтын ұлдарда үш жылдан кейін айына бір реттен аз бейне ойындар ойнайтын ұлдарға қарағанда депрессиялық белгілердің 24%-ға төмен екенін анықтады, дегенмен бұл әсер тек физикалық белсенділігі төмен ұлдарда ғана маңызды болды және қыздарда байқалмады. Ғалымдардың пікірінше, бұл белсенділігі аз ұлдардың бейне ойындар мен әлеуметтік өзара әрекеттесуден көбірек ләззат алатынын көрсетуі мүмкін.
Зерттеу нәтижелері бұл байланыстардың себеп-салдарлық екенін растай алмаса да, зерттеушілер бейне ойындардың психикалық денсаулықты қолдайтын кейбір оң аспектілері бар екенін, мысалы, мәселелерді шешу сезімі, сондай-ақ әлеуметтік, ынтымақтастық және тартымды элементтер бар екенін айтады.
Бейне ойындар мен депрессия арасындағы байланыстың басқа да түсіндірмелері болуы мүмкін, мысалы, әлеуметтік өзара әрекеттесудегі немесе ата-ана болу стильдеріндегі айырмашылықтар, бұл туралы зерттеушілерде деректер жетіспейді. Оларда күніне экран алдында өткізілетін уақыт мөлшері туралы деректер де жетіспеді, сондықтан олар күн сайын экран алдында өткізілетін сағаттардың депрессияның даму қаупіне әсер ететінін растай алмайды.
Зерттеушілер 11 жасында әлеуметтік медианы белсенді түрде қолданған қыздардың (бірақ ұлдардың емес) депрессиялық белгілері үш жылдан кейін айына бір реттен аз әлеуметтік медианы қолданғандарға қарағанда 13%-ға жоғары екенін анықтады, дегенмен олар әлеуметтік медианы орташа деңгейде пайдаланумен ешқандай байланыс таппады. Басқа зерттеулер бұрын да осындай үрдістерді анықтаған, және зерттеушілер әлеуметтік медианы жиі пайдалану әлеуметтік оқшаулану сезімін арттыруы мүмкін деп болжады.
Ұлдар мен қыздар арасындағы экран уақытындағы айырмашылықтар зерттеу нәтижелеріне әсер еткен болуы мүмкін, себебі зерттеуге қатысқан ұлдар қыздарға қарағанда бейне ойындар ойнауға бейім және әлеуметтік желілерді аз пайдаланады. Бұл қалауларға әртүрлі әлеуметтік факторлар әсер етуі мүмкін, және зерттеу баланың жынысы олардың экран уақытын таңдауына әсер ететінін тікелей көрсетпейді.
Әлем ешқашан бір орында тұрмайды. Күн сайын жаңалықтар ашылады, таңғажайып өнертабыстар пайда болады, ақылды гаджеттер пайда болады және басқа да технологиялар біздің өмірімізді жеңілдетеді.
Прогресс порно индустриясын да айналып өтпейді. Сіз қазірдің өзінде ересектерге арналған фильмдерді виртуалды шындықта көре аласыз немесе ғылыми-фантастикалық фильмдердегідей робот қызбен сөйлесе аласыз.
«Құлпынай» фильмдерінің жанкүйерлерін болашақта тағы қандай қызықты нәрселер күтіп тұр? Бұл туралы біздің мақаладан оқыңыз.
көзқарас
Соңғы кездері POV (бірінші жақтан қарау) бейнелері танымал бола бастады. Бұл түсіру режимі көрермендерге өздерін актердің орнында жүргендей сезінуге мүмкіндік береді.
VR
VR (виртуалды шындық) тіпті порно индустриясына да еніп кетті! Арнайы көзілдіріктің көмегімен көрермендер экранда не болып жатқанын бақылап қана қоймай, сонымен қатар жыныстық қатынас процесіне тікелей қатыса алады.
Қазіргі уақытта VR форматында ондаған бейнежазба түсірілген, бірақ олар негізінен ер адамдарға арналған. Болашақта әйелдер үшін де осындай бейнежазбалар күтуге болады, себебі олар да порнографияны көргенді ұнатады, тіпті мойындамаса да.
Тактильді костюмдер
Тактильді костюм көрерменге экранда не болып жатқанын көруге ғана емес, сонымен қатар сезінуге де мүмкіндік береді. Бұл көрерменге көптеген порнографиялық жанкүйерлер жиі армандайтын басқа шындыққа толығымен енуге мүмкіндік береді.
Роботтар
Бір кездері секс-дүкендерде ыңғайсыз резеңке қуыршақтар сатылса, қазір олардың орнына жасанды интеллектпен жабдықталған мамандандырылған робот қыздар келеді. Олар иелерін қуантып қана қоймай, олармен байланыса алады, ақпаратты жаттай алады, тіпті оргазмды бастан кешіре немесе имитациялай алады.
Болашақта адамзат күрделі мәселеге тап болуы мүмкін: ерлер мен әйелдер «Ол» фильмінде көрсетілгендей, роботтарға романтикалық қызығушылық таныта бастайды.
Голографиялық порно
Бұл технология әлі кең таралған жоқ, бірақ болашақта не болатынын ешкім білмейді. Ерлер мен әйелдер голограммалармен жыныстық қатынасқа түсе алатын шығар. Мүмкін, көрермендер тіпті сүйікті актерлерінің немесе басқа танымал тұлғалардың суреттерін осы мақсатта көрсете алатын шығар. Бірақ әзірге бұл тек болжам ғана.
Таныстармен порно
Біз танымал адамдардың порнографиясы туралы айтып отырғандықтан, болашақта достарыңызбен жыныстық қатынасқа түсе алатыныңызды неге елестетіп көрмеске? Өйткені, әртүрлі шоу-бизнес жұлдыздарының ашық бейнелері пайда болды - олар, әрине, оларды түсірмеген. Ендеше, неге актрисаның бұрынғы қызының немесе мектеп мұғалімінің кейпіне енуіне жол бермеске? Сіз осы жаңалықтарды асыға күтесіз бе?
Егер бірдеңе дұрыс болмаса, телефоныңызға хабарлама жіберіледі.
Жапондық Toto компаниясы әртүрлі сенсорлармен жабдықталған және үлгілерді жинап, денсаулықты бақылауға қабілетті дәретхана жасау үстінде.
Өнім Wellness Toilet деп аталады. Компания оны бірнеше жыл ішінде шығаруға үміттенеді. Toto адамдар бұл технологияны тамақтану мен өмір салтын жақсарту үшін пайдаланады деп үміттенеді.
Дәретхана қарапайым жұмыс істейді. Әдеттегідей дәретханаға барыңыз, сонда дәретхана пайдаланушының нәжісінде ерекше нәрсе байқаған жағдайда автоматты түрде хабарлайды. Пайдаланушы смартфонына балық немесе авокадо қосу сияқты диетадағы өзгерістер туралы кеңестер берілген хабарлама келеді.
Toto унитазының сенсорлық массиві орындыққа орнатылған. Пайдаланушы оған тиген кезде, сенсорлар қан айналымы, жүрек соғу жиілігі және терінің жағдайы туралы ақпарат жинай бастайды. Содан кейін деректер жасанды интеллект алгоритмдерін пайдаланып талданады.
Мұндай нәзік жағдайда қалай дұрыс әрекет ету керектігін айтамыз.
13 ақпан Халықаралық презерватив күні болып саналады. Біз бұл мерекенің тарихы мен презервативтің шығу тегін бөлек мақалада талқыладық. Бинттер мен жануарлардың ішектерінен жасалған алғашқы презервативтер және олардың латекс ұрпағының дамуы туралы осы жерден оқи аласыз.
Әрине, бүгінгі таңдағы презервативтердің сапасы жүз жыл бұрынғыдай емес — олар берік, жыныстық жолмен берілетін инфекциялардан қорғайды және қажетсіз жүктіліктің алдын алады. Дегенмен, презервативтердің барлық күшіне қарамастан, жазатайым оқиғалар болады — егер презервативіңіз сынған болса, не істеу керектігін айтамыз. Оқуды жалғастырмас бұрын, пәк күйінде қайтыс болған атақты адамдарға көз жүгіртіңіз.
Тәуекелдерді тексеріңіз
Үрейленбеңіз және оқиғаның ауқымын бағалаңыз. Есіңізде болсын, егер эякуляция болмаса, жүктілік қаупі минималды, әсіресе презервативте сперматозоидты басатын арнайы майлағыш болса. Дегенмен, эякуляция бұрыннан болған болса, бұл нәтиже бермейді.
Жүктіліктен басқа, тағы бір алаңдатарлық қауіп - АИТВ инфекциясы немесе ЖЖБИ - тіпті серіктесіңіз әлі эякуляция жасамаған болса да, инфекция жұқтыру мүмкіндігі жоғары. Сондықтан, денсаулығына сенімді (және барлық тексерулері туралы медициналық анықтаманы көрген) адаммен жыныстық қатынасқа түскен дұрыс.
Егер сіз серіктесіңізге сенімді болмасаңыз, міне, бірнеше кеңестер: дәретханаға барып, зәр шығарыңыз — бұл зәр шығару жолдарының инфекциясының қаупін азайтады; сыртқы жыныс мүшелеріңізден шыққан кез келген эякуляцияны жуыңыз — тек жылы суды пайдаланыңыз және ешқашан дезинфекциялық құралдарды қолданбаңыз (олар қынаптың шырышты қабығын жұқартып, инфекция қаупін арттыруы мүмкін); дәрігерге қаралыңыз — денсаулығыңызға сенімді болу үшін келесі 24 сағат ішінде ЖЖБИ мен АИТВ-ға тексерілген дұрыс.
Жүктіліктің алдын алу
«Қорғаныстың» онша сенімді емес, бірақ танымал әдісі - күнтізбені тексеріп, шамамен овуляция күнін қарап, келесі жыныстық қатынасқа түсуге болатын уақытты есептеу. Жетілген жұмыртқаның сперматозоидпен кездесуіне жол бермеу үшін овуляциядан бірнеше күн бұрын және кейін жыныстық қатынастан аулақ болыңыз.
Төтенше контрацепцияны қолданудың радикалды нұсқасы болып табылады. Ол үшін жыныстық қатынастан кейін 72 сағат ішінде гинекологқа көріну керек. Тексеруден кейін дәрігер гормоналды немесе гормоналды емес контрацепция әдісінің қайсысы сізге ең қолайлы екенін шешеді. Маман жатырішілік құралды (ЖІҚ) енгізуі немесе жоғары дозалы гормоналды таблеткаларды тағайындауы мүмкін.
Сондай-ақ, жүктіліктің алдын алуға өзіңіз тырысуға болады. Дәріханаларда жедел контрацепцияға қарсы таблеткалар бар - олардың көпшілігінде левоноргестрел бар. Оларды қаптамадағы нұсқауларға сәйкес қабылдау керек. Левоноргестрел жұмыртқаның аналық безден шығуына жол бермейді және оның сперматозоидтармен қосылуына да кедергі келтіруі мүмкін
Мұндай дәрі-дәрмектер әйелдердің денсаулығына қатты әсер ететінін есте ұстаған жөн; оларды етеккір циклінде бір дозадан артық қабылдауға болмайды.
Презерватив сенімді ме?
Біз презервативтер тұмар ретінде қолданылған Ежелгі Египет немесе Месопотамияда емес, берік латекс дәуірінде екенімізді есте ұстаған жөн. Бірақ кез келген жағдайда, презервативтердің сынбауы үшін бірнеше ережелерді сақтау керек екенін ұмытпаңыз.
Презервативтерді құрғақ жерде, қатты ыстықтан немесе суықтан алыс жерде сақтаңыз. Жапсырмаға және жарамдылық мерзіміне назар аударыңыз.
Майлағышты пайдаланыңыз. Силикон немесе су негізіндегі гельді майлағыштар презервативтермен жақсы үйлеседі. Дегенмен, май негізіндегі майлағыштардан аулақ болған дұрыс - олар презервативтердің жарылуына әкелуі мүмкін.
Өлшемі маңызды. Презервативтер қаншалықты таңқаларлық естілсе де, дұрыс киілуі керек. Стандартты емес өлшемдер әрқашан интернетте және секс-дүкендерде қолжетімді.
Қатты мас күйінде жыныстық қатынасқа түсуден аулақ болыңыз. Жыныстық қатынас жағымды болмайды, бірақ салдары айтарлықтай болуы мүмкін — байқалмаған сынған презервативтен бастап, ыңғайсыздыққа дейін.
Кейбіреулер денсаулық үшін күніне 10 000 қадам жасау қажет деп санайды. Хартфордшир университетінің зерттеушісі қанша қадам жасау жеткілікті екенін түсіндірді.
Бұрынғы зерттеулер күніне 10 000 қадам жасау денсаулықты жақсарта алатынын, әсіресе қант диабеті мен жүрек ауруларының қаупін азайта алатынын көрсетті. Гарвард медициналық мектебінің зерттеушілері әйелдердің өлім қаупін айтарлықтай азайту үшін күніне тек 4400 қадам жасау жеткілікті екенін анықтады. Жалпы алғанда, адамдар неғұрлым көп жүрсе, соғұрлым олардың көрсеткіштері жақсарады. Дегенмен, күніне 7500 қадам жасағаннан кейін ешқандай қосымша жақсару байқалмады.
Техас университетінің ғалымдары күніне 5000 қадамнан аз жүрсеңіз, денеңіз майды тиімді сіңірмейтінін анықтады.
Жалпы, зерттеулер күніне 10 000 қадам жаяу жүрудің қажеті жоқ екенін көрсетті. Ұсынылған мөлшердің жартысы жеткілікті.
