Сіз әрқашан өзіңізді дәмді нәрсемен сыйлағыңыз келеді, бірақ қандағы қант деңгейі жоғары адамдар бәрін жасай алмайды.
Эндокринолог Наталья Школа қандағы қант деңгейі жоғары адамдарға ең жақсы нұсқалар туралы кеңес берді. Нақтырақ айтқанда, дәрігер жаңғақтарды жеудің маңыздылығын атап өтті, себебі оларда В, А, С және Е дәрумендері, магний, мырыш, темір және фосфор сияқты көптеген қоректік заттар бар.
Көптеген зерттеулер жаңғақтардың құрамында көмірсулардың көп болуына қарамастан, қант диабетімен ауыратын адамдар үшін пайдалы тағам екенін растайды. Дегенмен, жаңғақтардың барлық түрлері пайдалы емес.
Атап айтқанда, мектеп бадам жаңғағын ұсынады, себебі олардың құрамында қан тамырларын босаңсытуға көмектесетін аргинин бар.
Осының арқасында қан тамырлары серпімді болады, бұл өз кезегінде қан айналымын жақсартады.
Сонымен қатар, эндокринолог гликемиялық индексі төмен фундук жеуді ұсынды.
Фундуктың құрамы балық майына ұқсас екендігі және сондықтан қант диабеті үшін пайдалы екендігі атап өтілді.
Дәрігерлер күніне 30-дан 60 граммға дейін жаңғақ жеуге кеңес береді. Дегенмен, егер сіз артық салмақтан зардап шегетін болсаңыз, дозаны 15 грамға дейін азайту ұсынылады.
КСРО халық әртісі Алла Пугачева бірнеше ресейлік танымал тұлғалардың қолдауына ие болды. Оның күйеуі, шоумен Максим Галкин (Ресей Әділет министрлігі шетелдік агент ретінде тізімге енгізген) қазір қайда? Танымал жұптың балалары туралы не белгілі?
Пугачеваны кім қолдады?
Әнші Вячеслав Малежик Пугачева Ресейден кеткен және оны ашуландырмайтын жалғыз әртіс екенін айтты. Ол Примадоннаның қазіргі жағдайына жаны ашыды, бірақ онымен ұзақ уақыт бойы қарым-қатынаста болмағанын қосты.
«Алла Пугачевадан басқа елден кеткендердің барлығы тек ашу-ыза тудырады. Шынымды айтсам, мен Аллаға қатты өкінемін; ол талантты әйел, және оның неге біздің еліміздегі махаббатынан бас тартқанын түсінбеймін. Өйткені бұл ақшаға сатып алуға болмайтын нәрсе», - деп атап өтті Малежик.
Алла Пугачева
Пугачева неге менмен деп саналады?
Ресейдің еңбек сіңірген әртісі Борис Галкин Пугачеваның ресейліктер үшін тартымдылығын және бұрынғы танымалдылығын жоғалтты деп санайды. Ол әртістің адамдарды менсінбей қарайтынын айтады.
«Тек лас өмірден байлыққа жеткен адам ғана осылай әрекет ете алады. Шынымен асыл адам ешқашан олай айтпас еді. Мұны бәрі түсінеді. Тек тағдыр таңдаған адам ғана осылай айтар еді. Тағдыр оны соншалықты алға тартты, ол: «Міне, енді бәріне менсінбей қарай аламын», - деп ойлады. Бірақ олай болмай шықты. Бүгінде ол Ресейде ешкімге керек емес», - деп санайды Галкин.
Суретшінің айтуынша, Примадонна туралы өсек «орындықтағы бос әңгімеге» ұқсайды.
Пугачева Любе тобына қалай көмектесті
Музыка сыншысы және продюсер Евгений Бабичевтің айтуынша, Пугачева Любе тобының солисті Николай Расторгуевке әскери киім киюді ұсынған, бұл көптеген жылдар бойы топтың басты келбетіне айналған.
«Lyube тобы патриоттық рухты бейнелейді. Олар бұл тақырыпты трендке айналмай тұрып-ақ насихаттап келген. Топ Рождестволық жиындарда өнер көрсете бастады. Содан кейін Алла Пугачева Расторгуевке әскери киіммен сахнаға шығуды ұсынды, және бұл оның көптеген жылдар бойы басты бейнесіне айналды», - деді Бабичев NEWS.ru сайтына.
Музыка сыншысы топтың тұжырымдамасы мен негізгі идеясы - Отанға деген махаббат екенін қосты. Ол мысал ретінде орыстар халық әні деп санайтын «Жылқы» әнін келтірді.
Пугачева басқа жұлдыздардың мансабына кедергі келтірді ме?
1990-жылдардағы танымал музыкант Андрей Губин ресейлік шоу-бизнес жұлдыздары Пугачеваны «сұрып алды» деп айыптағаннан кейін оны қорғады. Суретші суретшілер өздерінің шығармашылық сәтсіздіктерінің себептерін ең алдымен өздерінен іздеуі керек екенін атап өтті.
«Біріншіден, бұлар өздері аса талантты емес адамдар. Бірдеңе дұрыс болмады, сосын олар ол туралы да солай деді. Екіншіден, мүмкін оларда жақсы композициялар, қолдау немесе продюсерлік болмаған шығар. Неге кейінірек оның есімін пайдаланып өздерін жарнамаламасқа? Үшіншіден, оның барлығын қолдауға мүмкіндігі әрқашан бола бермеді», - деп атап өтті Губин.
Прима Доннаның белгілі бір әртістермен бірге сахнаға шықпаған жағдайларына түсініктеме бере отырып, Губин оның жеке себептері болуы мүмкін екенін атап өтті.
Пугачева мен Галкин қазір қайда болуы мүмкін?
20 ақпанда Галкин Стокгольмде өнер көрсетті. Оның гастрольдік сапарының келесі аялдамасы - Литва. Әзілкеш тиісінше 6, 7, 8 және 9 наурызда Вильнюс, Каунас, Шауляй және Клайпеда қалаларында өнер көрсетуі жоспарланған.
13 ақпанда әзілкеш әлеуметтік желіде балалары Лиза мен Гарридің бейнежазбасын жариялады, сондай-ақ отбасының ең жаңа мүшесі - Роки есімді кішкентай қара итті көрсетті. Бейнежазбада Лиза анасымен карта ойнады, ал Гарри алдымен әкесімен бірге құрылыс жинағын жасап, содан кейін бейне ойын ойнауға көшті.
Келесі күні әзілкеш Примадоннаның суретін оқырмандарымен бөлісті. Жазбаға қарағанда, ол досына қоңырау шалмақшы болған: суретте әнші бір қолында тұтанған темекі, екінші қолында телефон ұстап тұр, оған мұқият қарап тұр.
Пугачева мен оның балаларының нақты қайда екені белгісіз. Желтоқсан айында танымал жұп Израильде өткен «Машина Времени» тобының жетекшісі Андрей Макаревичтің мерейтойлық тойына қатысты. Кейіннен, NTV арнасының мәліметі бойынша, жұп Кипрге оралды.
Оля 10 жасар Алисаның Ресейдің Украинаға кең ауқымды басып кіруіне және отбасының шұғыл көшуіне қалай қарағанын айтып берді.
Маша Ефросинина мен Оля Полякова YouTube-тегі «Ересек қыздар» жобасының жаңа эпизодын шығарды. Бұған дейін бұл екі танымал тұлға күнделікті мәселелерді талқылап, күлген көңілді сериал болатын.
Ұзақ үзілістен кейін танымал тұлғалар миллиондаған адамдардың өмірін өзгерткен соғыс туралы маңызды әңгіме үшін қайта бас қосуды шешті. Әйелдер балаларының соғыс туралы қалай білгенін және олардың қалай әрекет еткенін еске алды.
Мария Ефросинина ең қиыны жеті жасар Сашамен болғанын мойындады, ол неден басталғанын, неге болғанын және Путиннің неге басқа адамдарды өлтіріп жатқанын сұрай берді. Ольга Полякова кіші қызы Алисаның да осындай сұрақ қойғанын қосты: «Анашым, біз оларға не істедік? Неге олар бізді өлтіріп жатыр?».
«Өйткені олар Украинаның болмауы керек деп шешті», - деп жауап берді Полякова.
«Олар біздің өмірімізге құқығымыз жоқ деп шешті. Бұл көршіңіз пәтеріңізге кіріп, ондағылардың бәрін өлтіріп, бөлменің ортасындағы қоқысты алып, барлық заттарыңызды алып, кетіп бара жатып, бомба лақтырғандай. Неге олай істеді? Өйткені ол бұл өзінікі деп шешті», - деді украиналық әнші көз жасын әрең тыя отырып.
Германия канцлері Олаф Шольц Бундестагтың Украинаға Ресеймен соғыста пайдалану үшін ауыр қару-жарақ жеткізуді мақұлдауын құптады. Ол Украинаны қолдауды жалғастыруға уәде берді.
Шольцтің сөздерін неміс басылымы Franken.de сайтында келтірді. Енді, оның айтуынша, украин әскерлері бұл қаруды пайдалануды үйренуі керек.
«Мен басқаратын үкіметтің саясатына бүгін Германия Бундестагының көрсеткен айқын қолдауы үшін өте ризамын. ... Пікірталаста қазір айқын белгі берілгені жақсы», - деді Шольц.
Басылым оның федералды үкіметтің Украина да сұрап отырған Leopard жауынгерлік танкілерін, Marder жаяу әскерлерінің жауынгерлік машиналарын немесе Panzerhaubitzen 2000 (40 шақырым қашықтыққа атуға болатын ауыр артиллерия) жеткізуді мақұлдай ма деген сұраққа жауап бермегенін атап өтті.
Бұған дейін Бундестаг Украинаға ауыр қару-жарақ жеткізуді мақұлдау үшін басым дауыспен дауыс берген болатын. Аталған дауыс беру кезінде 586 депутат ұсынысты қолдады. Жүз депутат қарсы дауыс берді, ал жетеуі қалыс қалды.
Украинаның әскери техникасы Болгарияда жөнделеді. Бұл шешім Болгария премьер-министрі Кирилл Петков пен Украина президенті Владимир Зеленскийдің кездесуі кезінде қабылданды.
«Болгария өндірістік нысандарында украин әскери техникасын жөндеу бойынша ынтымақтастық орнату басталды», - деп хабарланды Украина президентінің сайтында.
Зеленский бұл Ресей Федерациясына қарсы толыққанды соғыс жағдайында біздің мемлекетіміз үшін өте маңызды екенін атап өтті.
«Мен бұл ынтымақтастық болгар компаниялары үшін де, болгар экономикасы үшін де пайдалы болатынына сенімдімін. Сапа мен мерзімдер біз үшін өте маңызды, себебі біз күн сайын күресіп жатырмыз», - деп түсініктеме берді президент.
Чехия сонымен қатар украин танкілері мен бронетранспортерлерін жөндеуге көмектеседі. Алғашқы көліктер украин Т-64 танкілері келеді, бірақ одан кейін жаяу әскердің жауынгерлік машиналарын қоса алғанда, басқа көліктер де келеді.
Бұл туралы Қорғаныс министрлігінің ресми өкілі Александр Мотузяник брифинг барысында мәлімдеді
Украинамен шекаралас Белгород облысында Ресей армиясының қажеттіліктері үшін жергілікті халықтан жаппай қан жинау жұмыстары жүргізілуде.
Бұл туралы Қорғаныс министрлігінің ресми өкілі Александр Мотузяник брифинг барысында мәлімдеді.
«Украина барлау қызметінің мәліметі бойынша, Ресей армиясының қажеттіліктері үшін Ресейдің Белгород облысында жаппай қан алу жүргізілуде», - деп хабарлады баспасөз хатшысы.
Ресейдің Тверь қаласында Ресейдің Аэроғарыштық қорғаныс күштерінің Орталық ғылыми-зерттеу институтының ғимараты өртеніп кетті. Өрттен бір адам қаза тауып, ондаған адам жарақат алды.
Жергілікті қоғамдық топтардың мәліметі бойынша, өрт жергілікті уақыт бойынша таңғы сағат 11 шамасында басталған. Бүкіл қала түтінге оранған, ал улы түтіннің салдарынан адамдар эвакуациялана алмағандықтан, олар терезелерден секіруге мәжбүр болған.
Өрт өте қатты болды, 3-деңгейлі өрт ретінде жіктелді. Оқиға орнында құтқарушылар мен алты жедел жәрдем көлігі жұмыс істеп жатыр.
Wikipedia мақаласына сәйкес, өрт болған институт Ресей Қорғаныс министрлігінің әуе қорғанысы және аэроғарыштық қару-жарақ теориясын әзірлеу жөніндегі зерттеу орталығы болып табылады. Нақтырақ айтқанда, оның мамандары әуе қорғанысы зымыран жүйелерін әзірлеуге қатысты. Сондай-ақ, зерттеу институтының Украина қалаларын қиратып жатқан «Искандер» зымыранын жасауға қатысқаны нақтыланған.
Өрт өте қатты болды, 3-деңгейлі өрт ретінде жіктелді. Оқиға орнында құтқарушылар мен алты жедел жәрдем көлігі жұмыс істеп жатыр.
Wikipedia мақаласына сәйкес, өрт болған институт Ресей Қорғаныс министрлігінің әуе қорғанысы және аэроғарыштық қару-жарақ теориясын әзірлеу жөніндегі зерттеу орталығы болып табылады. Нақтырақ айтқанда, оның мамандары әуе қорғанысы зымыран жүйелерін әзірлеуге қатысты. Сондай-ақ, зерттеу институтының Украина қалаларын қиратып жатқан «Искандер» зымыранын жасауға қатысқаны нақтыланған.
Львовта Ресейдің зымыран шабуылдары салдарынан жеті адам қаза тауып, 11 адам, оның ішінде бір бала жарақат алды.
Львов облыстық әкімшілігінің басшысы Максим Козицкий төрт шабуыл туралы хабарлады: үшеуі әскери инфрақұрылымға (билік өкілдерінің айтуынша, бұл пайдаланылмаған қоймалар болған), ал тағы біреуі шина шеберханасы орналасқан ғимаратқа қатысты.
Бұл жанармай құю станциясында ондаған көлік зақымдалған немесе қираған.
Құтқарушылар өртті сөндіріп, қирандыларды тазалап жатыр. Жарылыс толқыны жақын маңдағы эвакуацияланған украиндықтар тұратын қонақ үйдің терезелерін сындырып тастады.
Қала әкімі Андрей Садовыйдың айтуынша, қаза тапқандар жұмысқа келгендер.
Орыстар шабуылды бұзып өтуге тырысқан кезде ауыр брондалған көліктерінің тағы бірнеше бөлігін жоғалтты.
Сәуір айының басында ресейлік оккупациялаушылар Донецк облысында Украина Қарулы Күштерінің қорғаныс шебін тағы да сынап көруді шешті, бірақ 503-ші бөлек теңіз жаяу әскерлері батальонының сарбаздарынан керемет соққыға жығылды.
Украина Әскери-теңіз күштерінің Теңіз жаяу әскерлерінің қолбасшылығы Facebook-те басқыншылардың «қонақжай» қарсы алғаны туралы хабарлады.
«Мүмкін, бұл бізге арналған шығар», - деп ойлады борсықтар жаудың көптеген техникасын тартып алды. Орыс фашистері өз жабдықтарын тапсыруды жоспарлады ма? «Жириновскийдің тізесіне отыруға жіберген жігіттеріміз ештеңе айтпайды, ал тұтқынға түскендер аса қарсы болған жоқ», - деп сипаттады украин сарбаздары жағдайды.
Олар жаудың өзеннен өткеннен кейін бірден төрт-бес бронды техникасын жарып жіберуден «батырлық жорығын» бастағанын хабарлады. Әрі қарай, далада, ең жақын елді мекенге қарай жылжып бара жатып, олар тағы екі BPM-3 бронетранспортерін және бір BTR-82A-ны жоғалтты.
Орыстар ауылға кірді, бірақ оларды бірден теңіз шабуылдау тобы қарсы алды, сондықтан оларға «тазартуды» көп күтудің қажеті болмады.
«Санитарлық-эпидемиологиялық шаралар кезінде жаудың бір танкі, үш БМП-3 және екі БТР жойылды немесе зақымдалды. Жау сонымен қатар біз олардың бронды техникасын тиімдірек пайдалана аламыз деп шешті, сондықтан бізге БМП-3 және екі БТР қалдырды. Қалған «серпінді» бөлімшелер бұрыннан белгілі бағытқа шегінді», - деп қолбасшылық теңіз жаяу әскерлерінің бірінің сөзін келтіреді.
Ауылды тінту кезінде өз адамдары жертөледе тастап кеткен алты «асвабатели» табылды. Содан кейін оларды ыстап, билік органдарына тапсырды.
Осы «батырлық серпіліс» әрекетінің нәтижесінде 16 бүтін немесе бүтін дерлік БМП және бес БТР-82А тәркіленді. Олардың кейбірін қазіргі уақытта украин мамандары жөндеп жатыр, ал басқаларын қазірдің өзінде «мәскеуліктерді өлтіріп жатыр».
Соғыс қорқыныштары туралы өз көзімен көрген әңгіме. Швейцарияның Ленс қаласындағы кішкентай үйдің қонақ бөлмесінде ұлы Лев Толстойдың портретінің алдында оның шөбересі украиналық босқынның басынан өткен оқиғаларды айтып бергенін тыңдап тұр.
Марта Альбертини үшін, өзінің мойындауы бойынша, Ресейдің көршілес Украинаға басып кіруі нағыз соққы болды.
Марта Альбертини, Лев Толстойдың шөбересі: «Мен оларды сағат 15:00-де қабылдадым, оларға бәліш сатып алдым, сосын дастархан басына отырдық. Мен олардың көздеріне қарадым. Олардың бойында соншалықты мұң болды, сондықтан өзіме: «Жоқ, егер мен олардан бірдеңе сұрасам, бұл вуайеризм болар еді», - дедім».
Анастасия Шелудко, Украинадан келген босқын:
«Бір күні таңертең сіз таңғы сағат бесте оянасыз, себебі әуежайыңыз бомбаланған. Жарылысты алыстан анық естисіз, сосын алыстан қызыл аспанды көресіз, сонда өміріңіз ешқашан бұрынғыдай болмайды».
Анастасия наурыз айының басында анасымен бірге Николаевтағы үйінен қашып кетті. 24 жастағы қыздың үлкен ағасы мен ата-әжесі соғыс қызып жатқан отандарында қалды. Біздің сұхбаттасымыз Швейцарияға келгенде жеңілдік сезінгенін мойындап, жылы қарсы алғаны үшін өте риза екенін қосты.
Анастасия үйін есігін айқара ашқан орыс тілді әйелді бірден танымады. Ол мектепте Толстойдың шығармаларын оқып, ұлы жазушының шөбересінің қонағы болу үлкен құрмет екенін айтты. Бірақ Марта Альбертини оның сөзін аяқтауына әрең мүмкіндік берді.
Марта Альбертини, Лев Толстойдың шөбересі: «Маған бұл жерді сатып алу және қонақтарды қабылдау бақыты бұйырды. Маған туыстарымнан көптеген хаттар мен хабарламалар келіп түсті, олар маған «браво, браво» деген сөздерді айтады. Бірақ мұндай ынталы пікірлерге ешқандай себеп жоқ. Мен мұны істей алдым, себебі мен мұны істей алдым, жай ғана инстинктивті түрде».
Марта Альбертини өзінің үлкен атасы, «Соғыс және бейбітшілік» эпикалық романының авторы және бүгінгі таңдағы нағыз пацифист «Украинада болып жатқан оқиғаларға қорқыныш пен үрейсіз қарай алмағанын» толық сеніммен айтады.
