Избранное

Как сообщает E1.ru, врач-терапевт поделилась семью рекомендациями по питанию, которые помогут снизить уровень холестерина и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Правильное питание может замедлить процессы старения и предотвратить заболевания внутренних органов.

Последствия высокого холестерина

Атеросклероз — серьёзное заболевание сосудов, при котором на их стенках образуются холестериновые бляшки. Это происходит из-за повышения уровня липидов в крови. Умеренное употребление жиров жизненно важно для организма, но избыток жиров и углеводов может привести к гипертонии, инсультам и инфарктам.

Семь советов по питанию для снижения холестерина

1. Отказаться или свести к минимуму употребление жирного мяса: свинины, говядины, баранины, утки, гуся и сала. Рекомендуется выбирать курицу без кожи, индейку или кролика, где содержание жира около 10%.
2. Сократить потребление быстрых углеводов: сладких продуктов и хлеба, поскольку избыток углеводов превращается в жиры и препятствует расходу собственных жиров организма.
3. Ограничить употребление сливочного масла, майонеза и яиц: в желтке одного яйца содержится примерно 210 мг холестерина. Американская ассоциация сердца рекомендует потреблять менее 300 мг холестерина в день. Врач советует: «Есть небольшой лайфхак, как употреблять яйца тем, кто хочет снизить холестерин: варите два яйца, но один желток откладываете в сторону и не едите или даже выбрасываете».
4. Употреблять молочные продукты с пониженной жирностью: предпочтительно выбирать молоко и кисломолочные продукты с жирностью 1%.
5. Включить в рацион больше овощей, фруктов, круп, рыбы и морепродуктов: эти продукты богаты полезными веществами и способствуют снижению холестерина.
6. Готовить пищу преимущественно отварным, паровым или запечённым способом: это поможет сохранить полезные свойства продуктов и избежать лишних жиров.
7. Исключить трансжиры: отказаться от жареной пищи, особенно приготовленной во фритюре, так как трансжиры увеличивают уровень «плохого» холестерина и содержат канцерогены.

Альтернативы майонезу

В качестве замены майонезу врач рекомендует использовать низкокалорийные соусы на молочной основе, такие как йогурт или сметана с низким процентом жирности. Также можно добавлять в салаты различные растительные масла: подсолнечное, оливковое, кунжутное, тыквенное или кедровое, которые богаты антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами.

Как сообщает Интерфакс, глава Сбербанка Герман Греф заявил о риске стагфляции в российской экономике.

Во время выступления на Дне инвестора «Сбера» он подчеркнул, что замедление экономики сопровождается «существенными сигналами» нестабильности. Греф отметил, что разрыв между реальной инфляцией и рыночными ставками беспрецедентен: «Мы так долго существовать не можем».

По его мнению, ситуация осложняется перегибом в монетарной политике, что может сделать возвращение к росту экономики сложнее. Он напомнил, что в 2023 году россияне активно накапливали валюту, но сейчас начинают конвертировать свои сбережения, так как «нет смысла держать деньги в валюте, по которой нет доходности».

В условиях повышенной ключевой ставки — с июля 2023 года она увеличилась с 16 до 21% — эксперты Центра макроэкономического анализа и краткосрочного прогнозирования считают такую политику источником новых проблем, отмечая высокие риски стагфляции.

На фоне падения рубля в ноябре 2024 года курс евро превысил 115 рублей, а доллар — 109 рублей. Несмотря на это, Владимир Путин в своей речи заверил, что экономическая ситуация находится под контролем и паники нет: «Все идет по плану».

Как сообщает The Moscow Times, стоимость гробов в России с начала войны в Украине выросла на 74%.

По данным Росстата, в октябре 2024 года средняя цена гроба составила 7711 рублей, тогда как в январе 2022 года она равнялась 4437 рублям.

Резкий рост цен начался в первые месяцы конфликта, когда изготовление гробов подорожало на 12%. Новый виток инфляции был зафиксирован после мобилизации: к февралю 2023 года стоимость увеличилась на 33%, достигнув 6669 рублей. В отдельных регионах подорожание оказалось значительно выше: на Сахалине рост составил 181%, а в Омской области — 162%.

Помимо гробов, подорожали и другие ритуальные услуги. Рытье могил стало дороже на 30%, достигнув средней цены 9974 рублей к октябрю 2024 года.

Рост цен совпал с рекордными потерями армии в Украине. По данным Пентагона, общие потери составляют 615 тысяч человек, из них 115 тысяч убиты. В ноябре 2024 года фиксировались рекордные потери — до 1,5 тысяч человек в день. Российские СМИ подтвердили гибель 80 973 военнослужащих.

Заместитель министра обороны Анна Цивилева сообщила, что не менее 48 тысяч россиян пропали без вести, но призвала не озвучивать эти данные публично, назвав их «чувствительными».

Как сообщил Александр Юнашев в своем телеграм-канале, «Прямая линия с Владимиром Путиным» может состояться 19 декабря в 12:00 по московскому времени.

По словам журналиста, информацию подтвердили три источника в Кремле. Он уточнил, что в ближайшие дни начнут работать колл-центры для сбора вопросов от граждан.

Юнашев напомнил, что формат мероприятия останется совмещенным с большой пресс-конференцией президента. Такое объединение, по словам Дмитрия Пескова, было запланировано на один из четвергов декабря.

Для справки: в 2023 году прямая линия и пресс-конференция прошли 14 декабря, а в 2022 году мероприятия были отменены без объяснения причин. По словам Юнашева, в прошлом году Дмитрий Песков заявил, что даже президент Украины мог бы задать свой вопрос Путину, что вызвало значительный интерес.

Точная дата и детали программы пока ожидаются, но начало регистрации вопросов обещают в ближайшее время.

На станции метро «Новочеркасская» утром 4 декабря сотрудники военкомата при поддержке полиции и Росгвардии провели облаву на призывников.

Как сообщает «Фонтанка», молодые люди без подтверждённой отсрочки от службы направлялись в военкомат прямо с места задержания.

Собеседник издания Михаил рассказал, что его остановили в метро без объяснения оснований для проверки. Молодого человека сопроводили в автобус, где двери были заблокированы водителем, а затем передали сотрудникам Росгвардии. Михаила отвезли в военкомат, где изначально хотели составить протокол за неполучение повестки, но в итоге отпустили с новым документом о вызове.

Операция продолжается, сообщили в пресс-службе Красногвардейского района, назвав это плановым рейдом по поиску уклонистов. Михаил планирует подать жалобу на действия сотрудников, указав на отсутствие объяснений задержания и демонстрации необходимых документов.

Рейды по поиску уклонистов становятся всё более публичными, вызывая широкий общественный резонанс. Ситуация подчёркивает важность правовой защищённости граждан в ходе призывных кампаний.

Более 60% убийств россиянок связаны с домашним насилием, а в 93% случаев нападавшими становятся их партнёры.

Как сообщает проект «Алгоритм света», такие данные были получены на основе анализа 15 343 судебных приговоров за 2022–2023 годы. Эти цифры подчёркивают масштаб гендерного насилия в стране.

Исследование показало, что каждый месяц в России от домашнего насилия погибают не менее 95 женщин. Несмотря на снижение числа насильственных преступлений в последние годы, уровень убийств женщин в контексте домашнего насилия остаётся стабильно высоким. В пандемийные годы этот показатель достигал 77%, что свидетельствует о росте угрозы в условиях изоляции.

Эксперты также отмечают снижение других видов насильственных преступлений. В частности, в первые шесть месяцев 2024 года количество зарегистрированных случаев насилия снизилось на 6% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Однако это не отражает истинный масштаб угрозы для женщин в России, подчёркивают исследовательницы.

По мнению аналитиков, проблема требует системных решений, поскольку данные подчёркивают уязвимость россиянок перед угрозой насилия внутри семейного круга. Проект призывает к усилению мер по защите женщин и борьбе с домашним насилием.

Отечественная экономика, по мнению аналитиков, приближается к стагфляции.

Как сообщает GlobalMSK, эксперты указывают на растущее инфляционное давление и замедление экономического роста. Центр макроэкономического анализа и краткосрочного прогнозирования (ЦМАКП) в своем докладе обвинил Центральный банк в усугублении ситуации из-за высокой ключевой ставки.

Руководитель ЦБ Эльвира Набиуллина опровергла эти обвинения, заявив, что текущая денежно-кредитная политика не создает предпосылок для стагфляции. «Высокая ключевая ставка направлена на стабилизацию экономики и борьбу с инфляцией, а не на подрыв инвестиций», — отметила она. Однако представители ЦМАКП предупреждают о возможном «шоковом сценарии», который может привести к сокращению производства, росту корпоративных банкротств и увеличению долговой нагрузки населения.

Игорь Николаев из «Института экономики РАН» отметил, что прямолинейность выводов ЦМАКП вызывает вопросы. Он подчеркнул, что не только Центральный банк влияет на экономическую ситуацию, но также и внешние факторы, такие как санкции, фискальная нагрузка и дефицит квалифицированной рабочей силы. Николаев подчеркнул, что главной задачей ЦБ остается поддержание стабильности национальной валюты через регулирование ключевой ставки.

Несмотря на разногласия между экспертами, ситуация в российской экономике остается напряженной. ЦМАКП настаивает на необходимости пересмотра текущей политики, тогда как Центральный банк уверен в ее эффективности.

Российского журналиста Алексея Пивоварова и его съемочную группу задержали в Узбекистане.

Как сообщает RTVI, сотрудники МВД пригласили команду на беседу после получения заявления от местного жителя. «Все прошло корректно, претензий у меня нет», — заявил Пивоваров.

Согласно RTVI, журналистов задержали за съемки без аккредитации Министерства иностранных дел Узбекистана, что подтвердило управление информации и коммуникаций Каракалпакстана в своем Telegram-канале. В официальном заявлении ведомства сказано: «Деятельность зарубежных журналистов осуществлялась без предварительного получения аккредитации, что является нарушением законодательства».

Посольство России в Ташкенте заявило, что связывается с узбекским МИД для выяснения обстоятельств и готово оказать поддержку российским гражданам. Представитель российского МИДа Мария Захарова подтвердила: «Посольство прокомментировало. Занимаемся».

По данным Hook, съемочная группа, включая журналистку издания Фериду Масхетову, находилась в отделении МВД, где у них временно изъяли телефоны для осмотра. Пивоваров уточнил, что в ходе разговора сотрудники вежливо выяснили, кто они и чем занимаются. «Нас действительно здесь пригласили на беседу сотрудники МВД, которые сказали, что им поступило заявление о том, что какие-то люди здесь с камерами. Мы вполне корректно пообщались», — рассказал он.

Вечером 1 декабря журналисты отправились в аэропорт, чтобы вылететь в Ташкент. «Все было не очень быстро, но корректно», — добавил Пивоваров.

Ситуация, как уточняют Hook и RTVI, разрешилась без осложнений.