Денсаулық

ETH Цюрихтің швейцариялық ғалымдары Испания, Бельгия және Америка Құрама Штаттарынан келген әріптестерімен бірге терең тыныс алудың неліктен жеңілдік әкелетінін түсіндірді. Ғылыми жаңалықтар порталында жарияланған зерттеу бұл әсердің тек психологиялық ғана емес, сонымен қатар физикалық та екенін көрсетеді.

Адам терең тыныс алғанда, өкпедегі сұйықтықтың құрылымы сөзбе-сөз өзгереді. Липидтерден тұратын беткі қабат тығыздалып, кернеуді азайтып, өкпені икемді етеді. Осыдан кейін тыныс алу жеңілдейді және адам кеудесінде нағыз физикалық релаксацияны сезінеді.

Егер сіз тек беткей тыныс алсаңыз, құрылым бұрынғы қалпына келеді, өкпе серпімділігі төмендейді және қайтадан дем алу күш салуды қажет етеді. Сондықтан дәрігерлер, әсіресе шаршаған немесе күйзеліске ұшыраған кезде, терең тыныс алуды ұсынады.

Зерттеушілер шала туған нәрестелерде тыныс алудың бұзылуы синдромы жиі дамитынын түсіндіреді, себебі олардың өкпесі әлі өз кернеуін реттей алмайды. Дәрігерлер бұл нәрестелерді өкпе тінін жұмсартатын сурфактант затын енгізу арқылы құтқарады. Бірақ COVID-19 пандемиясы кезіндегі жағдайлар көрсеткендей, дәл осы емдеу әдісі ересектерде жұмыс істемейді.

Жаңа зерттеу бұл парадоксты түсіндіреді. Ересектердегі өкпе сұйықтығы нәрестелерге қарағанда күрделірек. Терең тыныс алу бұл жүйені дәрі-дәрмексіз немесе араласусыз «қалпына келтірудің» табиғи механизмі ретінде әрекет етеді.

Ресей Денсаулық сақтау министрлігі түсік жасату «сүт безі қатерлі ісігінің маңызды қауіп факторы» болып табылады деп мәлімдеді.

Агенттіктің бұл мәлімдемесі кәсіби қауымдастықта қызу реакция тудырды: Агенттік басылымы атап өткендей, әлемдік медицина мұндай байланысты үзілді-кесілді жоққа шығарады.

Денсаулық сақтау министрлігінің басылымында әйелдердің репродуктивті денсаулығы саласындағы елдің жетекші маманы Наталья Долгушинаның сөзіне сілтеме жасалған. Ол түсік жасату «сүт бездерінің лактацияға дайындығын бұзатын және канцерогенезге ықпал ететін гормоналды бұзылуларды» тудырады деп мәлімдейді. Дегенмен, жетекші халықаралық ұйымдар – Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы, АҚШ Ұлттық онкологиялық институты, Америка онкологиялық қоғамы және Германия онкологиялық зерттеулер орталығы – мұндай себеп-салдарлық байланыс жоқ екенін бірнеше рет мәлімдеді.

АҚШ Ұлттық онкологиялық институтының мәліметтері бойынша, 1990 жылдардағы корреляцияны анықтаған алғашқы зерттеулерде елеулі әдіснамалық кемшіліктер болды. Бұл кемшіліктер түзетілгеннен кейін, кейінгі барлық зерттеулер түсік жасатқан әйелдерде сүт безі қатерлі ісігінің қаупі басқаларға қарағанда жоғары емес екенін көрсетті.

Осыған қарамастан, түсік жасату мен қатерлі ісік арасындағы байланыс туралы тезис Денсаулық сақтау министрлігінің 2024 жылы бекітілген және 2025 жылдың қаңтарынан бастап күшіне енген клиникалық нұсқауларында бекітілген. Ресейлік агенттік сарапшылар үкіметтің «кез келген бағамен туу деңгейін арттыру» әрекеттерімен байланыстыратын жаһандық ғылыми консенсусқа қайшы келеді.

Сонымен қатар, статистика төмендеуді көрсетеді. Демограф Алексей Ракша 2025 жылдың бірінші тоқсаны 18 ғасырдың аяғынан бергі туу бойынша ең нашар жыл болғанын атап өтті. Росстаттың мәліметтері бойынша, 2025 жылдың мамыр айында жалпы туу көрсеткіші бір әйелге 1,376 балаға дейін төмендеді, бұл 2006 жылдан бергі ең төменгі көрсеткіш.

2018 жылы басталған Ұлттық демография жобасы өз мақсаттарына жете алмады. Соңғы бес жылда өлім-жітім деңгейі туу деңгейінен 3,4 миллион адамға асып түсті. БҰҰ болжамы да көңіл көншітпейді: 21 ғасырдың соңына қарай Ресей халқы көші-қон жалғасып жатқанның өзінде 126 миллионға дейін төмендеуі мүмкін.

хабарлауынша басылымының , Ресейде ең төменгі бағалардың өсуінен кейін күшті алкоголь сатылымы күрт төмендеді.

2025 жылдың қаңтарынан тамызына дейін араққа деген сұраныс 3,94%-ға төмендеп, 47,82 миллион декалитрге жетті, ал коньякқа деген сұраныс 9,57%-ға төмендеп, 8,19 миллион декалитрге жетті.

Бұл төмендеу әсіресе аймақтық шектеулер енгізілген аудандарда байқалады. Алкоголь сату жұмыс күндері екі сағатқа шектелген Вологда облысында – сағат 12:00-ден 14:00-ге дейін – арақ сатылымы 12,76%-ға, ал коньяк сатылымы шамамен 20%-ға төмендеді. Камчаткада сұраныс шамамен 8%-ға, Кострома облысында 7%-дан астамға, ал Мурманск облысында 5,25%-ға төмендеді. Калуга, Коми және Карелияда сұраныс 5-9%-ға төмендеді.

Бурятияда арақ сатылымы 9,46%-ға төмендеді. Дегенмен, Забайкальеде шектеулерге қарамастан, сұраныс 2,84%-ға өсті. Ең жылдам өсім Солтүстік Кавказда тіркелді: Солтүстік Осетияда +16,44%, Қарашай-Черкессияда +14,06% және Ингушетияда +10,6%.

«Рослакогольтабакконтроль» (Ресейлік алкоголь, темекі, бақылау) заңды саудаға қойылған шектеулер балама арналар құрып, заңсыз алкоголь нарығын жандандыратынын ашық мәлімдеді. «Егер дүкендердің көпшілігі жабылса, сатылым төмендейді, бірақ бұл нақты тұтынуға әсер етпейді», - деп атап өтті агенттік.

2025 жылдан бастап үкімет этил спиртіне акциз салығын 15%-ға арттырып, ең төменгі бағаларды көтерді: арақ 16,7%-ға өсіп, бөтелкесіне 349 рубльді, ал коньяк 17%-ға өсіп, 651 рубльді құрады. Өндірушілер бағаның өсуі сұранысқа кері әсер ететінін және жыл соңына дейін бөтелкеге ​​құю сатылымының 6-7%-ға төмендеуіне әкелетінін алдын ала ескерткен болатын.

, Ұлыбританияда бір әйел есінеу салдарынан төсек тартып қала жаздады хабарлауынша .

Хейли Блэктің оқиғасы медицина мамандарын таң қалдырып, қызу пікірталас тудырды.

Зардап шегушінің айтуынша, бәрі жай ғана басталып кетті: «Қызымның есінегенін көрдім. Инстинктивті түрде есінедім де, денемнің жартысы дірілдеп тұрғандай, электр тогы маған өткенін сездім». Сол сәтте оның денесінің оң жағы сал болып қалды.

Аурухана дәрігерлері мойын омыртқасының шығуын анықтады. Бастапқы болжам өте нашар болды: дәрігерлер әйелдің сауығып кететініне күмәнданды. Дегенмен, шұғыл операция сәтті өтті, бұл науқастың қозғалғыштығын қалпына келтіруге мүмкіндік берді.

Алайда, керемет түрде сауығу болған жоқ. Бүгінде Хейли Блэк ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауды жалғастыруда, созылмалы ауырсынудан зардап шегеді және жұмысқа орала алмайды. Оның ісі қазірдің өзінде «соңғы жылдардағы ең ерекше жарақаттық эпизодтардың бірі» деп аталуда.

, басылымының хабарлауынша Ресейде алғаш рет контрацепция бойынша клиникалық нұсқаулар әзірленді.

Құжатты Ресей акушерлері мен гинекологтары қоғамы дайындады. Онда барлық заманауи әдістер — таныс таблеткалар мен презервативтерден бастап экзотикалық патчтар мен әйелдер презервативтеріне дейін — қамтылған.

Қоғам президенті Мария Ярмолинска дәрігерлердің бұрын негізінен ДДСҰ ұсыныстарына сүйенгенін атап өтті. Дегенмен, қазір дәрігерлерге де, пациенттерге де көмектесу үшін отандық алгоритмдер жасалды. «Азаматтардың репродуктивті құқықтарын жүзеге асыру үшін контрацепция әдістері мен құралдары туралы ақпарат өте маңызды», - делінген құжатта.

Ұсыныстар рецепт бойынша алдын ала тексерулердің толық тізімін, сондай-ақ мүмкін болатын қарсы көрсеткіштерді қамтиды. Мысалы, бас сақинасы, АИТВ немесе қатерлі ісік кезінде гормоналды дәрі-дәрмектерді тағайындауға болмайды. Семіздікке шалдыққан науқастарға патчтар, ал тромбоэмболиясы бар әйелдерге ішуге арналған контрацептивтер ұсынылмайды.

Тізімге радикалды шаралар да кірді: ерлерде вазэктомия және әйелдерде стерилизация жасау шарттары сипатталған. Мұндай процедуралар тек 35 жастан асқан немесе кемінде екі баласы бар адамның жазбаша келісімімен ғана мүмкін болады.

«Босанғаннан кейінгі контрацепцияға» ерекше назар аударылады — құжатта шұғыл контрацепцияның қалай жұмыс істейтіні және қандай жағдайларда тағайындалатыны егжей-тегжейлі түсіндіріледі.

Акушер-гинеколог Алексей Черников өз тәжірибесінде «көршісінің кеңесі бойынша» таблетка қабылдаған әйелдерде тромбоз жағдайлары болғанын еске алды. Ол жаңа ұсыныстар тәсілді стандарттайтынын және дәрігерлер мен пациенттерді қорғайтынын атап өтті.

Денсаулық сақтау министрлігі жобаның әлі Ғылыми-практикалық кеңеске ұсынылмағанын хабарлады. Дегенмен, Ярмолинскаяның айтуынша, құжат «жақында бекітілуі керек».

Ресейде сары майдың бөлшек саудадағы сатылымы 2025 жылдың алғашқы жеті айында шамамен 15%-ға төмендеді.

хабарлауынша басылымының , бұған бағаның өсуі себеп болды — өнім 38%-ға қымбаттады, ал кейбір тұтынушылар өсімдік тектес алмастырғыштарға ауысты.

Nielsen компаниясының мәліметі бойынша, сұраныстың төмендеуі күрт жеделдеді: өткен жылы ол небәрі 2,1% болса, қазір 14,7%-ға жетті. NTech аналитиктері сатылымның жылдық 9%-ға төмендеуін тіркеп отыр, ал Союзмолоко жылдың басында төмендеу 15-20%-ға жеткенін, бірақ қазір 4%-ға дейін баяулағанын атап өтті.

Баға негізгі факторға айналды. Росстаттың хабарлауынша, қыркүйек айында сары майдың бір килограмы 1200 рубль болды, бұл өткен жылмен салыстырғанда 38%-ға жоғары. T-Pay орташа қаптама сатып алушыларға 231 рубль тұратынын нақтылады. Сонымен қатар, азық-түліктің жалпы бағасы осы кезеңде тек 12,3%-ға өсті.

Шикізат бағасының өсуі мәселені ушықтырды. Руспродсоюз басқарма төрағасының орынбасары Дмитрий Леонов былай деп түсіндірді: «Шикі сүттің бағасы жыл ішінде 23,1%-ға өсті. Сонымен қатар, қойма, логистика және ингредиенттердің құны өсті». Ол сары май бағасының өсуі жаһандық сипатқа ие екенін және тіпті Беларуське де әсер еткенін атап өтті.

Дегенмен, Союзмолоко мәселе тек бағада емес деп санайды: 2025 жылдың басында ресейліктер өткен жылғы қорларды белсенді түрде пайдаланып, үнемдей бастады. Ресейлік мұнай және газ тұтынушылары қауымдастығының (AKORT) төрағасы Станислав Богданов былай деп қосты: «Салауатты өмір салтының танымалдылығының артуымен кейбір тұтынушылар сары майдан бас тартып, өсімдік майын пайдалануда».

Маргаринге деген сұраныстың өсуін Nielsen деректері де растайды: қаңтар-шілде айларында бұл өнімнің сатылымы өткен жылмен салыстырғанда 0,3%-ға өсті, ал импорттық жеткізілімдер айтарлықтай өсті.

Сонымен қатар, Ресейдегі сары май өндірісі тұрақты болып қалуда: AB-Center компаниясының бас директоры Алексей Плуговтың айтуынша, қаңтар-шілде айларында 201 000 тонна өндірілген, бұл өткен жылмен салыстырғанда 4,2%-ға артық. Дегенмен, сұраныстың аздығы қоймаларда қордың жиналуына әкеліп соқтыруда.

Бөлшек сауда желілеріндегі сары майдың таңдауы артып келеді — қазіргі уақытта сөрелерде 34-87 түрлі түрі бар, бұл өткен күзге қарағанда үштен бір есе көп. Союзмолоко болжамы бойынша, маусымдық факторлар әсер еткен 2025 жылдың соңына қарай тұтыну қалпына келеді деп күтілуде.

«Көк аймақтардағы» - 100 жастан асқан адамдардың ең көп шоғырланған аймақтарындағы - зерттеушілер анықтағандай, ұзақ өмір сүрудің құпиясы тек олардың не жейтінінде ғана емес, сонымен қатар олардың рационынан нені алып тастайтынында да жатыр.

Калифорния штатының Сардиния, Окинава, Икария, Никоя және Лома Линда тұрғындары ешқашан фаст-фуд жемейді. Олардың үстелдерінде қораптағы пицца, тез дайындалатын кеспе немесе мұздатылған котлеттер жоқ. Ғалымдар фаст-фудты үнемі тұтыну семіздікке, қан қысымының жоғарылауына және жүрек ауруына әкелетінін ескертеді.

Жүз жастан асқандар шұжық, хот-дог және бекон сияқты өңделген ет өнімдерінен де бас тартады. Олар жаңа піскен өнімдерді жақсы көреді және ет тұтынуды айына бес ретке дейін аз мөлшерде шектейді. Зерттеулер өңделген еттің жүрекке кәдімгі қызыл етке қарағанда екі есе зиянды екенін көрсетті.

100 жасқа дейін өмір сүретін адамдардың рационында газдалған сусындар да жоқ. Бір банка колада жеті қасық қант бар, бұл семіздікке, қант диабетіне және тіс жегісіне әкеледі. Жүз жастан асқандар су, шөп шайы және табиғи шырындар ішеді.

Олар сондай-ақ тазартылған қанттан бас тартады. Кәмпиттер мен печеньенің орнына олар жеміс, бал және аздаған шарап жейді. Окинавада десерт дәстүрлі түрде жеміспен ауыстырылады, ал Коста-Рикада қант тұтыну Америка Құрама Штаттарына қарағанда 15 есе аз.

Соңғы тыйым - ультра өңделген тағамдар: картоп фриі, дайын тұздықтар, энергетикалық батончиктер және қапталған тағамдар. Жүз жастан асқандар «Егер сіздің үлкен әжеңіз мұны танымаса, сізге оның қажеті жоқ» деген ережені ұстанады.

Түйін қарапайым: сәнді суперфудтар мен қымбат қоспалардың қажеті жоқ. Ұзақ өмір сүретін адамдар үшін негізгі ереже - өңделген тағамдардан бас тарту және табиғи күйіндегі тағамдарды таңдау.