Здоровье

Раскрываем все тайны загадочного бугорка на шее.

Зачем нужен кадык

Кадык — это шишка на шее у многих людей. Он представляет собой хрящ на гортани, который нужен, чтобы защитить голосовые связки от травм. Больше известных функций у него нет. Некоторые исследователи считают, что более крупный кадык играет роль в углублении и созревании голоса. Но конкретных доказательств этому пока не нашли.

Есть ли кадык у женщин

Есть, просто может быть не таким заметным, как у мужчин. Как правило, в детстве хрящи гортани одинакового размера у обоих полов, но после полового созревания становятся крупнее у мужчин из‑за увеличения уровня тестостерона в организме.

Но у женщин кадык тоже может быть заметен, например из‑за тонкой кожи и мышц на шее. Это ничего не значит и никак не указывает на другой пол или повышенный уровень тестостерона.

Почему кадык может увеличиться

Размер кадыка ни на что не влияет, но иногда он может опухать и болеть. Это может быть связано с ларингитом, болезнями щитовидной железы или опухолями щитовидной железы и гортани.

Обратитесь к врачу, если увеличился кадык и появились такие признаки:

• боль в горле;
• затруднённое дыхание;
• одышка;
• кашель;
• свистящее дыхание;
• необъяснимая усталость;
• чрезмерное потоотделение.

Читать в источнике

Эксперты в области питания назвали пять продуктов, из-за которых вы набираете вес. Не ешьте ничего из этого на завтрак.

Кофейные напитки

Наверняка в вашем кофе есть сливки и искусственные подсластители, которые добавляют ему калорий. Поэтому регулярно подобные напитки употреблять не стоит. Известно, что кофе с подобными добавками связан с увеличением веса и абдоминальным ожирением (накоплением жира на животе).

Овсяная каша

При добавлении изюма или банана, а также сахара вы легко можете получить более 500 калорий из простых углеводов. Причём эти углеводы очень быстро усвоятся и вы вскоре вновь почувствуете голод. Кроме того, они вызывают всплеск уровня инсулина, который останавливает сжигание жира и способствует увеличению количества жира в области живота.

Яичница-болтунья

Проблема с употреблением яиц возникает тогда, когда их смешивают с маслом. И это добавляет сотни лишних калорий в блюдо. Лучше во время жарки распределяйте масло по сковороде при помощи пульверизатора.

Булочки

Круассаны, кексы, булочки — это лишь несколько видов выпечки на завтрак, которые могут привести к нежелательному жиру на животе. Связано это с тем, что такие продукты прошли сильную обработку и содержат рафинированные углеводы, способствующие увеличению веса. Помимо этого, в выпечке много добавленного сахара и она калорийна.

Хлопья для завтрака

В них в больших количествах содержатся рафинированные углеводы и добавленный сахар. И это определённо может привести к увеличению обхвата талии.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читать в источнике

Пока беспокоиться не о чем, но ситуация может измениться.

Что такое птичий грипп

Птичий грипп — это штаммы вируса гриппа типа А, которые вызывают инфекцию в основном у диких водоплавающих птиц. Реже могут заражаться домашние птицы и другие животные. Но иногда эти вирусы мутируют и становятся опасными для человека. Таковы, например, штаммы A(H5N1), A(H7N9) и A(H9N2). Тогда у людей начинается инфекция, которая может протекать легко, а может приводить к смерти.

В мире уже пару лет продолжается крупная вспышка среди диких и домашних птиц, а также диких млекопитающих — лис, норок и медведей. Пока было всего 10 случаев заболевания людей, но вирус мутирует непредсказуемо, за ним надо наблюдать и не допускать передачи человеку.

Поэтому 18 мая в Южном административном округе Москвы ввели карантин в районах, которые прилегают к Борисовскому пруду: там обнаружили больных птиц и сейчас проводят профилактику, чтобы не допустить заражения людей.

Ограничения мало касаются жителей: нельзя посещать часть прилегающей территории, которая считается очагом, а также ввозить и вывозить птиц, проводить сельскохозяйственные ярмарки и заготавливать корм.

Как люди заражаются птичьим гриппом

Вирусы птичьего гриппа распространяют дикие птицы, которые летают на большие расстояния. Они выделяют вирус с фекалиями. А уже с ними взаимодействуют домашние птицы и другие животные, например грызуны.

Люди обычно заражаются при тесном контакте с инфицированными птицами и животными. В группе риска сельхозработники, охотники и браконьеры, которые незаконно торгуют птицами и продуктами птицеводства. Вирус проникает с воздухом в дыхательные пути либо с рук попадает на глаза.

От человека к человеку птичий грипп передаётся крайне редко и не приводит к вспышке. Но вирусы могут мутировать, поэтому за любыми случаями внимательно следят эпидемиологи.

Чем может быть опасен птичий грипп

Большинство вирусов птичьего гриппа не опасны для человека. Некоторые всё-таки заражают людей, но болезнь протекает легко: поднимается температура или начинается конъюнктивит. А вот несколько типов, в частности A(H5N1), A(H5N6) и A(H7N9), вызывают тяжёлое заболевание. Смертность из-за них доходит до 50%.

Надо понимать, что мутирует вирус очень быстро, поэтому прогнозировать, что будет с человеком при заражении, сложно. Так что лучше стараться избегать этого.

Как я пойму, что заболел птичьим гриппом

У кого-то заболевание вообще проходит бессимптомно. У других признаки птичьего гриппа проявляются уже на 3–5-й день после контакта. Часть из них совпадает с симптомами любого другого гриппа:

• очень высокая температура;
• жар или озноб;
• боль в мышцах;
• головная боль;
• кашель или одышка.

Кроме того может быть:

• диарея;
• тошнота;
• боли в груди и животе;
• кровотечение из носа;
• кровоточивость дёсен;
• конъюнктивит;
• судороги.

При каких симптомах нужно вызвать скорую

Особенных признаков нет, обращайте внимание на те же симптомы, что и при других видах гриппа:

• затруднённое дыхание или одышка;
• боль в груди;
• продолжающееся головокружение;
• судороги;
• ухудшение состояния;
• сильная слабость или боль в мышцах.

У детей опасными признаками считаются:

• затруднённое дыхание;
• посинение губ, кожи и ногтей либо их окрашивание в серый цвет;
• боль в груди;
• обезвоживание;
• сильная мышечная боль;
• судороги;
• ухудшение состояния.

Как лечить птичий грипп

Если опасных признаков из прошлого пункта у вас нет, то при подозрении на птичий грипп вас попросят оставаться дома и начать принимать противовирусное лекарство на основе осельтамивира. Оно поможет снизить тяжесть состояния и предотвратить осложнения. Его могут также назначить членам вашей семьи для профилактики заражения.

Остальные рекомендации не отличаются от других ОРВИ: отдыхайте, спите, пейте больше жидкости, при необходимости принимайте безрецептурные противовоспалительные средства.

Как не заболеть птичьим гриппом

Вакцина от сезонного гриппа не защищает от птичьего. Есть специальная прививка от птичьего гриппа, но её делают только по эпидемическим показаниям людям в очаге заболевания. Кроме того, в России зарегистрирована вакцина для птиц, которые живут на птицефабриках и фермерских хозяйствах.

Если вы обычно не контактируете с птицами, то, чтобы избежать заражения птичьим гриппом, соблюдайте эти рекомендации:

• часто мойте руки тёплой водой с мылом, в том числе до и после контакта с едой, особенно с сырой птицей;
• используйте разную посуду для приготовленного и сырого мяса;
• следите, чтобы мясо было приготовлено полностью;
• не ешьте сырые яйца, особенно домашние;
• старайтесь не контактировать с птицами и их помётом, особенно с больными или мёртвыми особями;
• не посещайте птичьи рынки.

Читать в источнике

В 2022 году в России на 3,83% выросла общая заболеваемость населения. Об этом говорится в отчете Минздрава об итогах работы в прошлом году, пишет РИА «Новости».

Общая заболеваемость населения страны составила 174 516,8 на 100 тыс. населения. Для сравнения: в 2021 году этот показатель равнялся 168 066,5 на 100 тыс. населения.

Чаще всего по сравнению с 2021-м россиянам диагностируют болезни органов дыхания. Прирост заболеваемости по стране составил 3,6%.

На втором месте по этому показателю оказались болезни системы кровообращения (прирост на 5,8%). На третьем — болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани (на 7%).

Первичная заболеваемость населения России в 2022 году также увеличилась — на 4,6% по сравнению с предыдущим годом.

Читать в источнике

Главное — знать, зачем вы их едите и какой эффект получите.

Что такое коллаген

Коллаген — это самый распространённый белок в нашем организме, на его долю приходится практически 30% этих соединений. Это основной строительный материал для кожи, мышц, костей, сухожилий, связок, сосудов и других органов и тканей.

Белки состоят из аминокислот. Основные аминокислоты для сборки коллагена — это пролин, глицин и гидроксипролин. Они собираются в цепочки, а потом закручиваются в нити (фибриллы) в виде тройной спирали.

Кроме аминокислот, для этого нужны витамины и микроэлементы:

• витамин С;
• цинк;
• медь;
• марганец.

Зачем нужен коллаген

Коллаген делает ткани прочными и упругими, способными сопротивляться растяжению. Этот белок:

• помогает расти новым фибробластам — клеткам более глубоких слоёв кожи, которые производят гиалуроновую кислоту и белки;
• участвует в обновлении клеток поверхностных слоёв кожи;
• входит в защитную оболочку органов;
• обеспечивает плотность суставов;
• придаёт упругость и эластичность коже;
• помогает крови сворачиваться.

Если совсем упростить, коллаген скрепляет всё тело между собой.

Можно ли получить коллаген из продуктов

Наше тело производит коллаген всю жизнь. Но с возрастом или под действием вредных факторов его становится меньше. Например:

• Курение снижает выработку коллагена, а также повреждает коллаген и эластин, что приводит к образованию морщин и замедлению заживления ран. Никотин сужает кровеносные сосуды у поверхности кожи, из‑за чего ткани получают меньше кислорода и питательных веществ.
• Из‑за обилия сладостей в рационе коллаген становится ломким и неупругим, потому что сахар присоединяется к белкам и повреждает их структуру.
• Избыток ультрафиолета снижает выработку коллагена и ускоряет его разрушение.

Измерить это нельзя, но можно заметить, что морщины стали глубже, а суставы работают хуже. Поэтому люди стараются получить ценный белок извне — из продуктов и добавок.

Но тут важно понимать, что в желудочно‑кишечном тракте все крупные молекулы распадаются на более мелкие, чтобы их можно было усвоить. Так и коллаген из пищи дробится на аминокислоты. Так что употребление в пищу продуктов, богатых коллагеном, не приводит непосредственно к повышению его уровня в организме. Максимум, на что можно рассчитывать, — это получение дополнительного строительного материала. Но и тут есть нюанс: мы не можем указать, куда должны идти аминокислоты. Например, если телу в целом не хватает белка, то аминокислоты скорее пойдут на поддержание мышц, чем на синтез коллагена в коже.

В каких продуктах содержится коллаген

Как мы уже поняли, продукты, богатые коллагеном, не передадут белок в нашу кожу и суставы, а только дадут строительный материал. Но это уже что‑то, потому что без аминокислот построить белки не выйдет.

Костный бульон

Костный бульон готовят с помощью медленного кипячения свиных, говяжьих, куриных или рыбных костей с добавлением небольшого количества уксуса. Это позволяет разрушить кости, чтобы «вытянуть» весь коллаген и минералы. Обычно его не делают дома, потому что это очень долго, а покупают уже в готовом виде.

Считается, что он выводит токсины из печени, улучшает пищеварение, разглаживает морщины, укрепляет кости и облегчает боль в суставах. Но всё-таки это преувеличено. Зато такое продвижение даёт плоды: маркетологи прогнозируют, что в 2024 году рынок костного бульона приблизится к 3 миллиардам долларов.

Рыба

Коллагена много в костях и коже пресноводных и морских рыб. Кости, конечно, есть не надо, а вот оставить кожу на тушке вполне можно.

Мясо

Коллаген есть в мясе, особенно в жёстких кусках, в которых много жилок (соединительной ткани). Но избыток красного мяса вреден организму, так что злоупотреблять им не стоит.

Другие продукты

Желатин — это по сути высушенный костный бульон, только с добавлением кожи и хрящей, также богатых коллагеном. Так что он тоже может быть источником строительных материалов для этого белка.

Какие продукты стимулируют производство собственного коллагена

Собрать коллаген можно и из других белков, потому что все они состоят из аминокислот, которых в принципе немного. Поэтому в разных цепочках звенья так или иначе повторяются. Также для синтеза понадобится цинк и витамин C.

Продукты, богатые белком

Считается, что некоторые продукты с высоким содержанием белка способствуют выработке коллагена, поскольку они содержат аминокислоты, из которых вырабатывается коллаген, — глицин, пролин и гидроксипролин. К ним относятся:

• рыба;
• птица;
• мясо;
• яйца;
• молочные продукты;
• бобовые, в том числе соя.

Продукты, содержащие витамин C

Витамин С можно получить из таких продуктов, как:

• цитрусовые;
• красный и зелёный перец;
• помидоры;
• тёмно‑зелёные листовые овощи (брокколи, капуста, брюссельская капуста).

Продукты, содержащие цинк

Цинк также есть в некоторых продуктах, например:

• в моллюсках;
• бобовых;
• мясе;
• орехах;
• семенах;
• цельных зёрнах.

Читать в источнике

Исследования показывают, что многие из нас хотя бы раз сталкивались с порнографией в том или ином виде. Но как влияет на организм просмотр фильмов для взрослых в течение нескольких часов?

В ходе одного эксперимента, проведённого доктором Валери Вун с факультета психиатрии Кембриджского университета, выяснилось, что у людей с компульсивным (навязчивым) сексуальным поведением модели мозговой активности отличаются от моделей мозговой активности здоровых людей. В частности, у людей с навязчивым сексуальным поведением в трёх разных областях мозга активность была выше. Причём эти области также более активны у наркоманов, когда им показывают что-либо связанное с их наркотиком.

Среди этих областей мозга — вентральное полосатое тело, дорсальная передняя часть поясной извилины, миндалевидное тело.

Учёные всё ещё пытаются выяснить, может ли порнография вызывать зависимость. И результаты исследований пока противоречивы. Проблема ещё в том, что порно- и сексуальная зависимость похожа на другие виды зависимостей только тем, что активирует схему вознаграждения в мозге. В остальном она отличается от остальных.

В ходе метаанализа, опубликованного Malamuth в 2009 году, выяснилось, что сотни статей с 1980-х по 2008 год последовательно связывали высокие показатели просмотра порно с насильственными идеями и поведением. Однако не все мужчины воспринимают порно одинаково. У тех из них, кто уже предрасположен к сексизму или ведёт себя агрессивно, порнография действительно может усугубить положение.

Также одно из наиболее вредных воздействий порно на мужчин заключается в том, что из-за него мужчины (которые уже верят в эти мифы) начинают ещё больше верить в то, что женщина в ответ на свидание должна секс или что женщины тайно хотят, чтобы их принуждали к сексу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читать в источнике

Диетолог Кирстен Джексон поделилась тремя важнейшими правилами, позволяющими максимально повысить эффективность средиземноморской диеты, особенно для тех, кто делает благодаря ей похудеть.

Во-первых, Джексон подчеркнула важность использования оливкового масла при приготовлении пищи. Оно не только улучшает вкус блюд, но и содержит полифенолы, которые борются со свободными радикалами, связанными с воспалительными заболеваниями и раком.

Во-вторых, она подчеркнула необходимость уделять приоритетное внимание овощам в каждом приеме пищи, рекомендуя, чтобы как минимум треть, а лучше половина тарелки была заполнена овощами. Это обеспечит богатый питательными веществами и клетчаткой рацион.

Наконец, Джексон рекомендовал предпочесть «коричневые» углеводы, такие как хлеб из цельного зерна, коричневый рис и макароны из цельного зерна, вместо их белых аналогов. Доказано, что цельнозерновые продукты снижают риск развития диабета, рака и сердечных заболеваний.

Кроме того, диетолог предложила включить нут в меню средиземноморской диеты. Она также отметила запеченные в духовке овощи как простой и подходящий гарнир к любому средиземноморскому блюду.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читать в источнике

Это огородное растение чаще всего появляется в рационе весной. Советуем не пренебрегать этим овощем и скорее его покупать, ведь в нем немало пользы для организма.

Последствия употребления редиса, если у вас нет индивидуальных противопоказаний или проблем со здоровьем, будут только положительными. 24 канал рассказывает, в чем же польза этого овоща.

Чем полезна редиска

Это огородное растение богато витамином C, B, натрием, железом, магнием, калием, кальцием, клетчаткой и т.д. Также есть фитонциды – своеобразные натуральные антибиотики. Редис может стать вашим спутником при диете, ведь в 100 граммах всего 15 – 20 килокалорий.

Употребление овоща поможет стабилизировать уровень сахара благодаря клетчатке. Все происходит довольно просто – редис замедляет расщепление углеводов, что способствует нормализации уровня глюкозы. Растение также порадует детоксифицирующими свойствами, за что вам поблагодарит печень, и выведением токсинов из крови.

Редис способствует лечению инфекций мочевыводящих путей, ведь обладает мочегонными свойствами и ускоряет выработку мочи. А антибактериальные свойства помогут бороться с инфекциями и защищать почки.

Кроме того, овощ укрепит сердечно-сосудистую систему, ведь высокая концентрация калия способствует уменьшению артериального давления и улучшению кровообращения. В то же время антоцианы, которые есть в корнеплоде, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Пользу от редис можно разделить на женскую и мужчину. Первым она поможет поддержать здоровье матки, улучшить настроение, предотвратить варикоз, вывести лишний холестерин и даже увлажнить кожу. Мужчины же ощутят усиление полового влечения, улучшение качественного состава спермы, очищение организма от шлаков и токсинов.

Какая дневная норма

Эксперты не рекомендуют есть редис каждый день, ведь это может спровоцировать дискомфорт в кишечнике. Максимум употреблять стоит до 300 грамм овоща в сутки. Однако помните, что натощак есть редис – не самая лучшая идея, ведь горчичные масла могут вызвать ожог слизистой.

Кому нельзя есть редиску

Несмотря на всю пользу, этим категориям людей нельзя есть овощ:

• при гастрите с повышенной выработкой желудочного сока;
• при проблемах со щитовидной железой;
• при склонности к изжоге;
• при кишечном колите;
• при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
• при обострениях заболеваний желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки и печени;
• при индивидуальной непереносимости.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима постановка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.

Читать в источнике

Летний сезон уже на носу, а это значит, что стоит подготовить аппетит и желудки к вкусным ягодам. В конце концов можно будет смаковать вволю сладких перекусов, которые не вредят организму.

Если вы решились соблюдать здоровое питание, чтобы улучшить самочувствие и избавиться от лишних килограммов, вам следует заручиться поддержкой этих ягод.

Какая ягода самая лучшая для похудения

Не во всех ягодах можно найти нужные для здорового функционирования организма витамины и элементы. Однако существуют такие, которые собрали на себе весь возможный максимум, чтобы обеспечить вас лучшим миксом.

Речь идет о вкусной чернике, которая буквально переполнена антиоксидантами. Они очень нужны вашему организму и будут способствовать процессам омоложения и похудения. Диетолог Триста Бест объясняет, что антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые начинают с возрастом появляться в организме и провоцируют процессы старения, означающие не только появление морщин, но и негативные изменения во всех органах и системах.

«Антиоксиданты – это питательные компоненты, помогающие поглощать свободные радикалы. Свободные радикалы могут вызвать повреждение ДНК, устаревать кожу и способствовать воспалению – все это становится важным для борьбы с возрастом», – объясняет диетолог Алисия Гелвин.

Поэтому пока антиоксиданты помогают уменьшить воспаление в организме, клетчатка и пребиотики, также содержащиеся в чернике, питают наши полезные кишечные бактерии. А этот процесс напрямую связан с грядущим быстрым похудением. Ведь вместе с микробиомом улучшается процесс и темпы пищеварения.

Ягоды – это всегда отличная составляющая правильного рациона. Они легко заменят любимые сладости, но не повлияют отрицательно на организм, в том числе уровень глюкозы в крови. Однако это возможно с другими фруктами, имеющими высокое содержание сахара. А антиоксиданты защищают мозг и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Читать в источнике