Балалар

  • Құм жәшігі қорқыныштары: бала құмда ойнап жүргенде қандай инфекцияларды жұқтыруы мүмкін?

    Құм жәшігі қорқыныштары: бала құмда ойнап жүргенде қандай инфекцияларды жұқтыруы мүмкін?

    Роспотребнадзор: Құмсалғышта паразиттер мен инфекцияларды жұқтыруға болады. Ойын алаңы барлық зиянкестерге толы, бұл онда ойнағаннан кейін қаншама проблемалар туындауы мүмкін екенін көрсетеді. Себебі ойын алаңының ішіндегі заттар бассейн сияқты тазаланбайды, сондықтан кірден бастап қауіпті заттарға дейін бәрі қалады. Сондықтан, сол жерде жұқтыруыңыз мүмкін аурулардан қорғану үшін қауіпсіздік шараларын сақтау маңызды.

    MK.RU құмсалғыштан шыққандардың денсаулығына төнуі мүмкін барлық қауіптер туралы хабарлады. Ретімен:

    • Паразиттер. Құмсалғышты балалардың иеленуі бір бөлек, бірақ олар үйлеріне қайтқанда, бұл жер бос қалады, ал құстар, иттер, мысықтар, тіпті кеміргіштер де мұны пайдаланады.
    • Мәселе неде? Олар тек қоқыс қана емес, сонымен қатар жеке қалдықтар қалдыруы мүмкін. Бұл тек жағымсыз ғана емес, сонымен қатар қауіпті: олардың нәжісі мен жүнінде лямблия, острица, токсокара және басқа да зиянкестер болуы мүмкін.
    • Жұқпалы аурулар. Дәл осының алдын алу үшін ата-аналар әдетте балаларынан лас қолдарын беттеріне жақындатпауды немесе ештеңені жаламауды сұрайды. Балалар көбінесе ішек инфекцияларын осылай жұқтырады: құм ойыншығын жалау немесе жай ғана саусағын аузына салу арқылы.
    • Сіреспе. Зақымдалған құмсалғышта кем дегенде сынған тақтайлар немесе шегелер болуы мүмкін. Мұның бәрі бала жарақат алса, сіреспе қаупін тудырады. Жаңасы да қауіпсіздік кепілі емес - кез келген нәрсені лақтыруға болады.
    • Тыныс алу жолдарының аурулары. Мұндағы барлық нәрсе кез келген жерге пропорционалды - далада немесе үйде болсын. Балалар бір-бірімен тығыз байланыста болады, және олардың барлығы бірдей сау емес, және әрқашан емес.

    Баланы қалай қорғау керек

    • уақытында вакцинацияланыңыз (мысалы, сіреспеге қарсы);
    • бала құмсалғышқа мінбес бұрын оны тексеріңіз;
    • ол сол жерде болған кезде, ештеңені жаламайтынына көз жеткізіңіз;
    • серуендегеннен кейін қолдарыңызды және ойыншықтарыңызды жуыңыз;
    • Құм жәшігінің жанында құстарды тамақтандырмаңыз.

    Бала тырнақтарын тістейді

    Балалар арасында кең таралған бұл жаман әдет инфекциялар мен паразиттердің пайда болуының сенімді жолы болып табылады. Қолыңыздағы барлық кір денеңізге сіңіп кетеді.

    «Прогноз» балалар неврологиялық клиникасының психологы, жаттықтырушы және кітаптар мен ғылыми мақалалардың авторы Анна Ассовскаяның айтуынша, баланың тырнақтарын тістеуінің бірнеше себебі бар:

    • Стрессті өтеу. Мысалы, жаңа балабақшаға бейімделу немесе көшу кезеңінде. Балалар осы уақытта ерекше мазасыздықты сезінеді.
    • Аутоагрессия. Бала ашуын осылай білдіреді.
    • Қозғалмай отыру қиын. Сонда ол тек қозғалмай қалуға мәжбүр болғанда ғана шайнайды.
    • Бала әдетте бірдеңені шайнағанды ​​немесе тістегенді ұнатады.

    Маман ересектердің міндеті - тістеуді тоқтату емес, баланы өз мінез-құлқын басқаша реттеуге үйрету екенін атап өтті. Ол үшін бұл әдеттің түпкі себебін анықтау қажет.

    Дереккөзді оқыңыз

  • Ресей Мемлекеттік Думасы мектеп оқушыларын міндетті түрде еңбекке тартуды міндеттейтін заң қабылдады

    Ресей Мемлекеттік Думасы мектеп оқушыларын міндетті түрде еңбекке тартуды міндеттейтін заң қабылдады

    Мемлекеттік Дума мектеп оқушыларын қоғамдық жұмыстарға тартуды міндеттейтін заң жобасын екінші және үшінші оқылымда қабылдады, деп хабарлайды ТАСС.

    «Ресей Федерациясындағы білім беру туралы» Заңға түзетулер енгізіледі. Сонымен қатар, ата-аналарының келісімінсіз мектеп оқушыларын жұмысқа алуға тыйым салатын ереже алынып тасталады.

    Заң жобасы сыныптарды тазалау және безендіру, мектеп аумағына ағаш отырғызу, кітапхана мен мұражайға көмектесу және театр костюмдерін тігуді қамтиды.

    Мемлекеттік Думаның спикері Вячеслав Володиннің айтуынша, ата-аналар мен оқушылар депутаттардан еңбек тәрбиесін мектеп бағдарламасының ажырамас бөлігі етуді бірнеше рет сұраған. «Егер ата-аналар балаларының шынайы азамат болып өсуін қаласа, олар еңбекке оң көзқарас қалыптастыруы керек. Тек еңбек арқылы ғана кейінірек шешуі қажет болатын көптеген мәселелерге көзқарас қалыптастыруға болады. Бала басқа адам болып өседі. Үйлесімділік келеді», - деді ол.

    Мемлекеттік Дума отырысында түзету енгізілді, оған сәйкес «Өмір қауіпсіздігінің негіздері» (ӨҚН) курсы «Отан қауіпсіздігі мен қорғанысының негіздері» деп өзгертіледі.

    Дереккөзді оқыңыз

  • Балаларға айтпа: орыс халық ертегілерінің шынайы мағынасы

    Балаларға айтпа: орыс халық ертегілерінің шынайы мағынасы

    «Теремок», «Шалқан» және «Морозко» – біз бұл ертегілерді бала кезімізден білеміз. Ата-анамыз оларды бізге сансыз рет оқып берді, біз де балаларымызға қайта айтып бердік. Бірақ шынайы түпнұсқасын білетіндер аз. Әңгімелер бірнеше рет қайта айтылды, әр адам өзінше ерекшеліктер қосты, бұл түпнұсқа әңгімені қайта құруды қиындатты.

    Негізгі дереккөз - фольклор жинаушысы Александр Афанасьевтің «Орыс халық ертегілерінің жинағы» болып саналады. XIX ғасырдың ортасында жарық көрген бұл басылымның мазмұны біз естіп үйренгеннен мүлдем өзгеше.

    «Шалқан» - дене мүшелері немересіне көмекке келді

    «Шалқан» - дене мүшелері немересіне көмекке келді

    Бұл жинақтағы ең таңқаларлық оқиға, бәлкім, шалқан туралы шығар. Ертегінің иллюстрациялары Уикипедияда көпшілікке қолжетімді. Суретке қарағанда, немересі тышқан мен мысықтан емес, бірнеше жұп аяқтан көмек сұраған.

    Дегенмен, олардың шалқанды қалай жұлып алуға көмектескені әлі күнге дейін жұмбақ. Интернеттегі әзілдер бұл ерекше түсініктеменің себебі фольклор жинаушы жеген ескірген саңырауқұлақтар болғанын көрсетеді.

    «Теремок» - алғашқы орыс халық триллері

    «Теремок» - алғашқы орыс халық триллері

    «Теремоктың» түпнұсқа нұсқасы балалардың психикасына кері әсер етуі мүмкін еді. Балалық шақтан таныс әңгімеде аю тек ғимаратты зақымдады, ал орман тұрғындары қашып құтылды.

    Бірақ Афанасьевтің қайта баяндауы әлдеқайда қайғылы: аю Теремокқа қонып, тышқан мен оның барлық қонақтарын оның қирандыларының астына көміп тастады. Сонымен қатар, автор оқиғаларды соншалықты айқын сипаттайды - бұл сөзсіз балалардың көз жасына толы көрініс болар еді.

    «Ряба тауық» - ең жұмбақ ертегі

    «Ряба тауық» - ең жұмбақ ертегі

    Бала кезімізде оқыған «Ряба тауығы» ертегісінің мағынасы неде? Неліктен ата мен әже бірдей мақсатқа жетуге тырысқан кезде тышқан жұмыртқаны жарғанда кенеттен жылай бастайды?

    Афанасьевтің ертегіні бастапқыда қайта баяндауын оқу оны айқындамайды. Оның кітабында әңгіме «Жұмыртқа» деп аталады және онда басқа да көптеген кейіпкерлер бар. Діни қызметкер, оның әйелі және қыздары ата-әжесіне қонаққа келеді, және олар бірге жұмыртқаны сындыруға тырысады. Әрине, олар сәтсіздікке ұшырайды.

    Мұндағы тышқан - қорқынышты және мистикалық бейне. Оның күші зор: ол жұмыртқаны қатты сындырады, тіпті үйдің шатыры ұшып кетеді, діни қызметкердің қыздары есінен танып қалады, ал діни қызметкердің өзі қайғыдан өзімен бірге әкелген кітаптарды жыртып тастайды.

    Баланың ойы болып жатқан оқиғадан қайнап кетер еді, ал ата-аналар қанша сұраққа жауап беруі керек еді? Ал кітапта не болып жатқанын өзіңіз әрең түсінген кезде мұны қалай түсіндіруге болады?.

    «Морозко» - өлім және ашкөздік

    «Морозко» - өлім және ашкөздік

    Түпнұсқа «Морозко» ертегісінің қорқынышты оқиғалары соңында шоғырланған. Өгей қызы орманнан сыйлықтармен қуана оралғаннан кейін, өгей шешесі екі қызын Морозға жібереді. Келесі күні таңертең қыздар қарағайдың жанынан өлі күйінде табылады. Өгей шешесі мен атасы оларды тірілтуге тырысады, бірақ нәтижесіз болады.

    Ең жаманы, әйел балаларынан айырылғанын ұзақ уақыт бойы есіне алмайды: ол өгей қызына деген сүйіспеншілігін мойындап, байлығын қайда салуды жоспарлай бастайды.

    Дереккөзді оқыңыз

  • Ресей мектептеріне презерватив сататын автоматтар ұсынылуда

    Ресей мектептеріне презерватив сататын автоматтар ұсынылуда

    Ресейдегі балалардың жүктілікке ұшырауының себебі мектептердегі жыныстық тәрбиенің жеткіліксіздігінен деп мәлімдеді сексолог Катерина Молния «Подмосковие сегодня» онлайн басылымына. Оның пікірінше, білім беру мекемелерінде тиісті курс енгізілмейінше, ерте жүктілік пен жыныстық жолмен берілетін инфекциялар мәселесін презерватив сататын автоматтарды орнату арқылы шешуге болады.

    Ол мұндай машиналарда қалаусыз жүктілік және жыныстық жолмен берілетін аурулар туралы түрлі-түсті және байқалмайтын ақпарат болуы керек деп санайды. Сексолог жасөспірімдерді ұятқа қалдыруы мүмкін сатушысы жоқ машиналар назар аудартады және ұялшақтықты жеңуге көмектеседі, сондай-ақ балалардың жыныстық тәрбиесін жақсартады деп санайды.

    Сарапшы сондай-ақ мектептерде жыныстық тәрбие сабақтары енгізілсе, мұғалімдер сексологтар мен психологтармен бірлесіп, мұндай сабақтарға арналған оқу бағдарламасын әзірлеуі керек екенін түсіндірді. Ата-аналармен талқылаулар да пайдалы болар еді.

    «Қазіргі уақытта бұл тақырып отбасыларда жиі тыйым салынған және оны талқылауға болады. Ересектерге арналған басылған шпаргалкалар жағдайды жақсарта алады, онда балалармен осы сезімтал тақырып бойынша қалай сөйлесу керектігін егжей-тегжейлі түсіндіруге болады, өйткені көпшілік мұны қалай істеу керектігін білмейді», - деп атап өтті Молния.

    Дереккөзді оқыңыз

  • Нәрестелер табиғи заттарға қарағанда жасанды заттар туралы көбірек сөйлеседі

    Нәрестелер табиғи заттарға қарағанда жасанды заттар туралы көбірек сөйлеседі

    Портсмут университетінің зерттеушілерінің айтуынша, нәрестелер жасанды заттармен әрекеттескенде табиғи заттармен салыстырғанда «сөйлесуге» бейім. Нәрестелер шығаратын алғашқы сөйлеу дыбыстары болып табылатын протофондар тілдің дамуы үшін өте маңызды.

    Зерттеушілер Замбияда 4 айдан 18 айға дейінгі балаларды бақылап, олардың ойыншықтар мен тұрмыстық заттар сияқты жасанды заттармен әрекеттескенде таяқшалар немесе тастар сияқты табиғи заттармен салыстырғанда әлдеқайда көп протофондар шығаратынын анықтады.

    Нәрестелер тұрмыстық заттар мен табиғи заттардың арасынан таңдау жасаған кезде оларға көбірек қызығушылық танытты.

    Зерттеу нысандардың сипаттамалары балалардың қарым-қатынас жасауына әсер ететінін, жасанды нысандар тілдің дамуына табиғи нысандарға қарағанда тиімдірек ықпал ететінін көрсетеді. Зерттеу нәтижелері әлеуметтік өзара әрекеттесуде құралдарды пайдалану адам тілінің пайда болуында маңызды рөл атқарған болуы мүмкін деген пікірді растайды.

    Дереккөзді оқыңыз

  • Келесі жылдан бастап Ресей мектептерінде тіршілік қауіпсіздігінің орнына «Отанды қорғау» пәні оқытыла бастайды

    Келесі жылдан бастап Ресей мектептерінде тіршілік қауіпсіздігінің орнына «Отанды қорғау» пәні оқытыла бастайды

    Білім министрлігінің Жалпы білім берудегі мемлекеттік саясат және басқару департаменті директорының орынбасары Анна Тимофееваның айтуынша, 2024 жылдың қыркүйегінен бастап Ресей мектептерінде «Отанның қауіпсіздігі мен қорғанысының негіздері» атты жаңа пән енгізілмек.

    «Біз «Отан қауіпсіздігі мен қорғанысының негіздері» атты жаңа пәнді енгізіп жатырмыз. Қазіргі уақытта жаңа федералды оқу бағдарламасын әзірлеу үшін жұмыс тобы құрылуда. Оның құрамына Қорғаныс министрлігі мен Төтенше жағдайлар министрлігінің өкілдері кіреді, себебі біз бұл жұмыстың маңыздылығы мен күрделілігін түсінеміз. Сонымен қатар, біз бастауыш және орта мектептерге арналған жаңа оқулықпен жұмыс істейтін боламыз», - деді Тимофеева (РИА Новости келтіргендей).

    Оның айтуынша, бұл іс-шаралардың барлығы келесі оқу жылында өткізіледі, осылайша балалар 2024 жылдың 1 қыркүйегінен бастап жаңа оқу бағдарламасы бойынша оқи бастайды.

    2022 жылдың қыркүйегінен бастап орыс мектептерінің 5-11 сынып оқушылары мен колледж студенттері үшін «Маңызды нәрселер туралы әңгімелер» енгізілді. Бұл сыныптан тыс іс-шараларға, басқалармен қатар, арнайы әскери операция туралы білім алу кірді.

    Ресейдің білім министрі Сергей Кравцов бұған дейін 2023 жылы мектептерде бастапқы әскери дайындық (БӘД) курсы енгізілетінін мәлімдеген болатын.

    Дереккөзді оқыңыз

  • Олардан қазір құтылыңыз: өмірге қауіп төндіретін 12 балалар ойыншығы

    Олардан қазір құтылыңыз: өмірге қауіп төндіретін 12 балалар ойыншығы

    Дүкен сөрелеріндегі кейбір заттар балаңыздың денсаулығына қауіпті болуы мүмкін.

    Кейде ең әдемі қуыршақ немесе зиянсыз сылдырмақ нәрестеге зиян келтіруі мүмкін. Арзан синтетикалық материалдардан жасалған және химиялық заттарға малынған балалар заттары аллергиялық реакцияларға, көгерулерге, кейде одан да ауыр жарақаттарға әкелуі мүмкін. Біз сізге ең қауіпті 12 ойыншық туралы айтып береміз. Оларды міндетті түрде сатып алмауыңыз керек. Ал егер үйде осындай ойыншықтар болса, олардан құтылған дұрыс.

    Дартс

    Бұл қауіпті спорт түрі дөңгелек нысаналарға болат ұшты жебелерді лақтыруды қамтиды. Жарнамалық науқандарда көңілді отбасылардың аулаларда жарысып жатқаны бейнеленгенімен, шын мәнінде, жебелер балалардың қолында қауіпті қаруға айналады. Өткір затты толық күшпен лақтыру өлімге әкелетін жарақаттарға әкелуі мүмкін.

    Егер сіз балаңыздың ептілігін дамыту үшін дартс жинағын іздесеңіз, дартстың орнына жұмсақ тақтайшасы мен жабысқақ шарлары бар жеңіл нұсқасын қарастырыңыз. Бұл қауіпсіз және пайдалы болады.

    Мини гамактар

    Дәстүрлі әткеншекке бұл керемет балама қауіпті емес сияқты. Дегенмен, балалардың мойнына оралған гамактан тұншығып қалу жағдайлары болды. Тек АҚШ-та 12 өлім тіркелді.

    Магниттік текше

    Дәм сезу - балалардың әлемді тануының бір жолы. Бірақ басқа ұсақ бөлшектер табиғи жолмен берілуі мүмкін болса да, жұтылған магниттік шарлар ішекте бір-бірін тартып, тіндердің некрозын тудырады. Бұл ойыншық АҚШ-та 2012 жылдан бері тыйым салынған.

    Айналдырғыш

    2017 жылдың ең танымал ойын-сауығы да өте қауіпті. Бұл құрылғыдан мойынтіректер үнемі ұшып шығады, бұл біреудің көзіне тиюі мүмкін. Сонымен қатар, балалар бұл кішкентай, лас бөлшектерді аузына салады, бұл көбінесе улануға әкеледі.

    Ойыншық тапаншалар

    Бұл тапаншалар әртүрлі химиялық заттармен өңделген пластикалық түйіршіктерден атылады, олар басқа заттармен жанасқан кезде жарылуы мүмкін. Сондай-ақ, түйіршіктер есту және көру жарақаттарына әкеледі.

    Шлам немесе лизун

    Бұл тұтқыр заттың құрамында полимер және натрий тетрабораты сияқты көптеген химиялық заттар бар. Жұтылған кезде олар жүйке жүйесі мен ас қорыту жолдарына әсер етеді, ал теріге тигенде дерматит тудыруы мүмкін.

    Ұсақ бөлшектер

    Ойыншықтардың балаңыздың жасына сәйкес келетінін мұқият тексеріңіз. Егер бала аузына немесе мұрнына кішкентай бөлікті салса, жағдай нашар аяқталуы мүмкін. Сондықтан, әзірге құрылыс жинақтары мен мозаикаларды жинап қойған дұрыс.

    Жұмсақ ойыншықтар

    3 жасқа дейінгі балаларға қаншалықты сүйкімді болса да, жұмсақ ойыншықтар сатып алмау керек. Аюлар мен жұмсақ қояндар көбінесе аллергенді материалдардан жасалады және олар тез шаң жинап, зиянды бактериялар мен шаң кенелерінің көбею ортасына айналады.

    Дәрігерге арналған жиынтық

    «Пациенттерді» тексеру кезінде ойыншық пинцет және басқа да заттар олардың құлақтарына, мұрындарына және тыныс алу жолдарына тығылып қалады. Сонымен қатар, «дәрігер» ретінде ойнау таблеткаларға, шприцтерге және қайшыларға мезгілсіз қызығушылық тудыруы мүмкін.

    Музыкалық аспаптар

    Ысқырықтарды, дабылдарды және сықырлағыштарды сатып алғанда, рұқсат етілген дыбыс деңгейіне назар аударыңыз (норма 65 децибел), әйтпесе баланың есту қабілетіне айтарлықтай зақым келуі мүмкін.

    Жас химиктердің жиынтығы

    Балалар күн сайын тәжірибе жасап, жаңа нәрселерді зерттегенді ұнатады, бірақ бұл жинақтармен абай болу керек, себебі бала өзіне реакция төгіп алса, химиялық заттардың дәмін сезуі немесе терісін күйдіруі мүмкін.

    Гидрогель шарлары

    Мұндай ойыншықтар көбінесе ұсақ моториканы дамыту үшін сатып алынады. Шарлар суды тез сіңіріп, кеңейеді, бұл ішек бітелуіне және жұтылған жағдайда тамақтан улануға әкеледі.

    Дереккөзді оқыңыз

  • Нәресте және гаджеттер

    Нәресте және гаджеттер

    Кішкентай бала үшін ешқандай білім беру телефон ойындары немесе қызықты мультфильмдер ата-аналармен, басқа балалармен, ойыншықтармен немесе рөлдік ойындармен өзара әрекеттесуді алмастыра алмайды. Басқаша айтқанда, тіпті ең керемет гаджеттер де сөйлеудің, ойлаудың, есте сақтаудың, эмоционалды-еріктік дағдылардың немесе интеллектуалды дамудың толық дамуын қамтамасыз ете алмайды. Баланың жеті жасқа дейінгі дамуы оның болашақ дамуының негізі болып табылады. Олардың қандай бала болып шығуы осы даму кезеңінде немен айналысатынына байланысты.

    Өкінішке орай, қазіргі аналар мен әкелер балаларына лайықты көңіл бөле бермейді. Мұның себептері әртүрлі болуы мүмкін: жалқаулық, уақыттың жетіспеушілігі, жұмыс, басқа балалар және т.б. Оларға кішкентай баласын планшетке немесе телефонға беру оңайырақ. Кейінірек олар балаларының неге соншалықты көңілсіз, тұйық, эмоционалды түрде алыс, жылайтын және нағыз достарының жоқтығына таң қалуы мүмкін.

    Ата-аналарға және басқаларға пайдалы кеңестер.

    • Егер сіз гаджеттермен көп уақыт өткізсеңіз, балаңыз сізге еліктеп, солай істейді;
    • балалардың дамуы үшін гаджеттер мүлдем қажет емес; олар 6-7 жасқа дейін оларды мүлдем дамытпайды;
    • Баланың гаджеттерді пайдалануын шектеу әрекеттері ата-аналарға деген агрессияны, көз жасын және ренішті тудырады, бұл ата-ана мен бала арасындағы қарым-қатынастың бұзылуына әкеледі.
    • Балалық шақта гаджеттерге тәуелділік 10 есе жылдам дамиды және оны емдеу 10 есе қиынырақ;
    • Ешбір гаджет құрдастарымен, ата-аналарымен немесе басқа да маңызды ересектермен нақты қарым-қатынасты алмастыра алмайды.

    Ата-аналар баласына гаджетті шексіз уақыт пайдалануға рұқсат беру арқылы қамқорлық пен сүйіспеншілік танытып жатырмыз деп қателеседі, бірақ шын мәнінде бала тек ата-анасынан алыстап барады.

    Дереккөзді оқыңыз

  • Жүкті әйелге арналған бірінші триместрдегі мәзір

    Жүкті әйелге арналған бірінші триместрдегі мәзір

    Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану әсіресе бірінші триместрде маңызды, себебі бұл кезде ұрық белсенді түрде дамиды. Әйел диетаны ұстануы керек, әсіресе егер ол қыжыл немесе таңертеңгі жүрек айнуын сезінсе.

    Мәзір қандай болуы керек?

    Жүкті әйел екі адамға тамақтанбауы керек. Ұрыққа калория емес, қоректік заттар қажет. Тамақ пайдалы және дәрумендерге бай болуы керек.

    Жүктіліктің бірінші триместрінде диетаны ұстану маңызды. Тағамның энергетикалық құндылығы 2700 ккал-дан аспауы керек.

    Тамақтану бойынша ұсыныстар:

    • аз мөлшерде тамақтану керек, бірақ көбінесе күніне 5-6 ретке дейін;
    • соңғы тамақ ұйқыға дейін 2-3 сағаттан кешіктірілмей қабылданады;
    • тағамды қайнатуға, буға пісіруге немесе пісіруге болады, қуырылған тағамдар асқазан-ішек жолына жүктемені арттырады;
    • тәулігіне 5-6 г-нан артық тұз жемеңіз;
    • Тамақты жылы жеуге тұрарлық, бірақ ыстық немесе суық емес;
    • күніне 1,5 литрден артық сұйықтық ішпеңіз.

    Мәзір жүкті әйел 100-120 г ақуыз, 350 г дейін көмірсу және тек 75 г май алатындай етіп жасалуы керек.

    Не жеуге болады?

    Жүктіліктің бірінші триместрінде ішек перистальтикасын ынталандыратын талшық көп болуы керек. Кальций, йод, темір, мырыш, фосфор, селен, В, D, Е дәрумендері және фолат та маңызды. Басқа да қоректік заттар да маңызды, сондықтан әртүрлі тамақтану өте маңызды.

    Келесі өнімдер пайдалы:

    • жемістер мен көкөністер;
    • теңіз балығы, әсіресе қызыл сорттар;
    • сүт өнімдері;
    • майсыз ет - қоян, бұзау, сиыр еті;
    • жармалар, әсіресе қарақұмық, сұлы, тары, арпа және бидай;
    • теңіз балдыры;
    • өсімдік майы;
    • жаңғақтар;
    • жұмыртқа, бірақ аптасына 2 данадан артық емес.

    Жүкті әйелдер жаңа сығылған шырындар, жеміс сусындары және жидек компоттарын ішуі керек.

    Не жеуге болмайды?

    Құрамында қарапайым көмірсулар бар тағамдарды жиі тұтынудан аулақ болыңыз. Олар балаңыз үшін пайдалы емес және тек салмақ қосуға ықпал етеді. Тәттілерді, шоколадты және қантты тұтынуды шектеңіз. Ұннан жасалған тағамдар мен ұн өнімдерін шамадан тыс жеуден аулақ болыңыз. Бояғыштар, дәм тұрақтандырғыштары және консерванттар бар зиянды тағамдардан аулақ болыңыз.

    Фаст-фудтан, ысталған еттен, шұжықтан, майонезден, кетчуптан, тұздықтардан, ащы дәмдеуіштерден және жануарлар майларынан аулақ болыңыз. Бұған картоп фриі мен крутондар, краб таяқшалары, консервіленген ет пен балық та кіреді. Газдалған сусындар мен күшті кофеден аулақ болыңыз (сонымен қатар қараңыз: Жүктілік апта сайын: ішіңіз өсе бастағанда).

    Жүктілік кезінде дұрыс және құнарлы тамақтану нәрестенің қалыпты дамуы және жүкті әйелдің әл-ауқаты үшін өте маңызды. Дұрыс тамақтанбау таңертеңгі жүрек айнуына және тіпті түсік тастауға әкелуі мүмкін.

    Дереккөзді оқыңыз

  • Ресейде бакалавр дәрежесі толық жоғары білім туралы дипломға тең деп саналады

    Ресейде бакалавр дәрежесі толық жоғары білім туралы дипломға тең деп саналады

    Алдағы өзгерістер халықаралық келісімдерге сәйкес келеді.

    Ресей президентінің көмекшісі Андрей Фурсенконың айтуынша, жоғары оқу орындарының бакалавр дәрежесі туралы дипломдары толық жоғары білім туралы дипломдарға теңестіріледі, деп хабарлайды «Коммерсант» басылымы.

    Фурсенконың айтуынша, КСРО-да барлық университет түлектері сертификатталған мамандар болып саналды. Бүгін де солай болады.

    Сонымен қатар, алдағы өзгерістер халықаралық келісімдерге сәйкес келеді, яғни Ресей университеттерінің түлектері Ресейдегі білім беру реформасынан кейін шетелде оқып, жұмыс істей алады.

    Фурсенко бұл шараның қашан енгізілетінін нақтыламады.

    Бұл реформа Ресей президентінің 21 ақпандағы мәлімдемесінен кейін басталды. Федералды жиналысқа жолдаған сөзінде ол жоғары білімді мамандарды даярлаудың дәстүрлі жүйесіне оралу қажеттілігін мәлімдеді. Бұл жүйе бойынша оқу мерзімі төрт жылдан алты жылға дейін болады.

    Дереккөзді оқыңыз