Дания полициясы күшті жарылыстар нәтижесінде Nord Stream газ құбырына қатты зақым келгенін растады. Данияның қорғаныс министрі Мортен Бедсков мұндай зақым мұқият жоспарланған диверсиялық әрекетті көрсететінін мәлімдеді.
Кремль өз кезегінде Еуропа елдерін бұл тергеуді Ресейге қарсы жаңа талаптар қою үшін пайдалануды көздеп отыр деп айыптайды.
«Бұл тергеудің Ресей тарапымен өзара әрекеттесу немесе қатысу мүмкіндігінсіз өте, өте жабық түрде жүргізіліп жатқанына өкініш білдіруге болады. Ең бастысы, қоғамдық тұрғыдан алғанда, кем дегенде Германия, Франция және Даниядан естіп жатқан мәлімдемелерге сүйенсек, бұл тергеу Ресейге жауапкершілікті жүктеу үшін алдын ала бейімделіп жасалған. Бұл абсурд». — Дмитрий Песков, Ресей президентінің баспасөз хатшысы.
Шведтік Expressen газеті норвегиялық сарапшыларға сілтеме жасай отырып, құбырдың 50 метрлік бөлігінің қирағаны туралы хабарлайды. Жалпы алғанда, Nord Stream және Nord Stream 2 құбырларының үш желісі зақымдалғаны белгілі. Ағып кетулер қыркүйек айының соңында анықталды. Бұл бағыт бойынша ресейлік газ транзиті толығымен тоқтатылды.
Бірінші арнаның бұрынғы редакторы және Ресей армиясы туралы «жалған ақпарат таратты» деп айыпталған Марина Овсянникова Еуропада жүр, деп хабарлады оның адвокаты Дмитрий Захватов.
«Марина Овсянникова Ресейден кетуге мәжбүр болды және қазір ол қауіпсіз жерде, еуропалық елдің қорғауында», - деп хабарлайды Sota газеті адвокаттың сөзін келтіреді.
Дүйсенбі, 17 қазанда Мәскеу соты Овсянниковтардың 11 жасар қызының тұрғылықты жерін қарап, оған әкесімен бірге тұру туралы шешім шығарды және екі балаға да айына 35 000 рубль көлемінде алимент төлеуді бұйырды.
Қазан айының басында Ресей Ішкі істер министрлігі журналисті бұрынғы күйеуі Игорь Овсянников қызын өзімен бірге алып, үйқамақтан қашып кеткенін хабарлағаннан кейін іздеу жариялады.
5 қазанда әйел өзінің Telegram арнасында өзін «толығымен кінәсіз» деп санайтындықтан, үйқамақ ережелерін сақтамайтынын жазды.
«Мемлекетіміз өз заңдарын орындаудан бас тартқандықтан, 2022 жылдың 30 қыркүйегінен бастап маған қойылған үй қамауына бағынудан бас тартып, одан босатамын», - деп жазды журналист.
Марина Овсянникова осы жылдың наурыз айында Бірінші арнада «Соғысты тоқтатыңыз, үгіт-насихатқа сенбеңіз» деген жазуы бар соғысқа қарсы плакатпен шыққаннан кейін танымал болды. Содан кейін оған осы «рұқсат етілмеген наразылық акциясы» үшін 30 000 рубль айыппұл салынды. Тамыз айында Овсянниковаға қарсы Ресей армиясының әрекеттері туралы «жалған ақпарат таратқаны» үшін қылмыстық іс қозғалды. Айыптаулар Мәскеудегі Софийская жағалауында «Путин - кісі өлтіруші. Оның сарбаздары - фашистер» деген жазуы бар плакат іліп қойған жеке пикеттен туындады.
Овсянникова федералды іздеуде болғандарға қарамастан Ресейден кетіп қалды.
Франция астанасында 14-16 қазан аралығында өткен шағын орыс кино апталығы кинофестивалі Парижде аяқталды. Жеңімпаз фильм Владимир Битоковтың Юра Борисов пен Ксения Раппопорт ойнаған әсерлі драмасы болды.
Мини-фестиваль бағдарламасына Кирилл Серебренниковтың «Чайковскийдің әйелі», Юхо Куосманненнің «Алтыншы бөлім», Андрей Звягинцевтің «Левиафан», Михаил Локшиннің «Күміс конькилер», Евгений Марьянның «Құстың сүті» және Александр Сокуровтың «Ертегі» шығармалары да кірді.
«Анашым, мен үйдемін» фильмі Кабардин-Балқарда өтеді. Оқиға Тоня (Раппопорт) есімді қарапайым әйел туралы. Ол Нальчиктің шетінде автобус жүргізушісі болып жұмыс істейді. Оның ересек ұлы Сирияға келісімшарт бойынша соғысқа кеткен, ал ол оның оралуын асыға күтеді. Кенеттен қайғылы хабар келеді: Тоняға баласының қайтыс болғаны туралы хабарланады. Бұған сенгісі келмеген әйел ұлын қайтару үшін ауыр шайқас бастайды. Үмітсіздікке толы сәтте қайғылы ананың есігінде кенеттен жұмбақ жас жігіт (Борисов) пайда болады.
Ресей киноапталығы фестивалі 2015 жылдан бері өткізіліп келеді. «Анашым, мен үйдемін» фильмін Okko, START, KION және Wink онлайн кинотеатрларынан көруге болады.
Киевтегі таңертеңгі дрон шабуылында үш адам қаза тапты. Қала әкімшілігі шамамен 30 камикадзе дронының қатысуымен ауқымды шабуыл болғанын хабарлады. Өзін-өзі қорғау күштері астанаға жеткендерді автоматты қарумен атып түсіруге тырысты. Дрондардың көпшілігін әуе қорғаныс күштері атып түсірді, деді мэр Виталий Кличко.
Снарядтардың бірі қаланың орталық бөлігіндегі тұрғын үйге тиіп, ғимараттың бір бөлігі құлап, шамамен 20 тұрғын жер астында қалды. Қирандылардың астынан үш адамның мәйіті табылды, оның ішінде жүкті әйел де бар.
Ресей Қорғаныс министрлігі Киевке жасалған шабуылға қатысты түсініктеме бермей отыр. Киевтің өзін-өзі қорғау күштері дрондардың бірінің қирандысынан жұма күні Ресей шекарасы аймағын атқылауға сілтеме жасайтын «Белгород үшін! Луч үшін!» деген жазуларды тапты. Киевке жасалған соққылардың нысанасы әлі белгісіз.
Киев Иранды Ресейдің Украинаға шабуыл жасау үшін пайдаланатын жанкештілік дрондарды жеткізіп берді деп айыптады. Америкалық БАҚ барлау көздеріне сілтеме жасай отырып, бұл ақпаратты хабарлады. Тегеран мен Мәскеу мұндай ынтымақтастықты бірнеше рет жоққа шығарды.
Польша үкіметтік емес ұйымдары Варшавада «референдум» өткізді, онда олар Ресей елшілігі ғимаратын «аннексиялау» және оны Польша астанасының меншігіне беру туралы дауыс бере алды.
Бұл туралы «Европалық правда» басылымы хабарлады.
Іс-шараға көп адам жиналды; адамдар Украинаның тулары мен плакаттарымен келіп, Украинаның аумақтық тұтастығын қолдайтын ұрандар айтты.
«Референдумның» видеосын өзінің Facebook парақшасында танымал украин белсендісі Наталья Панченко жариялады. Оның айтуынша, «мыңдаған адам» ғимараттың «аннексиясына» дауыс беру үшін жүздеген метрге кезекке тұрып жатыр.
«Референдумда» Варшава тұрғындары аумақ пен құрылысты Ресей Федерациясынан қосып алып, оны Варшава қаласына ауыстыруға дауыс беріп жатыр», - деді Панченко.
«Референдумды» поляк үкіметтік емес ұйымдары ұйымдастырды.
«Бұл «референдумға» қатысу үшін қаншама Варшава тұрғынының келгені таңқаларлық», - деп түйіндеді украиндық белсенді.
Естеріңізге сала кетейік, Прага бұған дейін Украинаны қолдау үшін Ресей елшілігінің жанында Калининградты Чехияға қосу туралы жалған «референдум» өткізген болатын.
Чехтердің Кральовец мемін ресейлік үгіт-насихаттың абсурдтығы мен Украинаның оккупацияланған аумақтарындағы жалған референдумдарды қалай мазақ ету үшін пайдаланып жатқаны туралы толығырақ ақпарат алу үшін «Ресейден бөлінуді жақтайтын 98%: Чехия Калининградты «аннексиялауды» қалай әзілдеп дайындайды» мақаласын оқыңыз.
Ресейдің Краснодар өлкесіндегі Ейск қаласындағы тоғыз қабатты тұрғын үйдің маңында Су-34 алдыңғы қатардағы жойғыш-бомбалаушы ұшағы апатқа ұшырады, деп хабарлады Интерфакс қаланың бірыңғай диспетчерлік қызметіне сілтеме жасап. Апат салдарынан ұшақтың оқ-дәрілері жарылып, өрт көпқабатты ғимаратқа тарады.
Оқ-дәрілермен толық жабдықталған ұшақ Меотида сауда орталығының маңындағы Красная көшесіндегі 47/1 ғимараттың ауласына құлады.
Краснодар өлкесінің Төтенше жағдайлар министрлігі бірінші қабаттан бесінші қабатқа дейінгі пәтерлер өртеніп, 45-тен астам пәтерге зақым келгенін хабарлады.
Сондай-ақ, жалын кіреберістердің бірін толығымен шарпығаны және қазірдің өзінде құрбан болғандар бар екені хабарланды.
«Өрт болған жерде барлық облыстық және аудандық өрт сөндіру және құтқару бөлімшелері жұмыс істеп жатыр», - деді Краснодар өлкесінің губернаторы Вениамин Кондратьев. Құтқарушылар қазіргі уақытта өртті сөндіре алмай отыр.
Ресей Қорғаныс министрлігі Су-34 ұшағының екі қозғалтқышының бірі өртеніп кеткенін мәлімдеді. Министрліктің мәліметінше, ұшақ Оңтүстік әскери округіндегі әскери әуежайдан көтерілгеннен кейін биіктікке көтерілу кезінде апатқа ұшыраған.
Telegram арнасының 112-сі екі ұшқыштың да секіргенін, бірақ олардың жағдайы әлі белгісіз екенін хабарлайды.
«Қатерлі ұшқыштардың есебіне сәйкес, апатқа ұшу кезінде қозғалтқыштардың бірінде өрт шығуы себеп болған», - деп мәлімдеді министрлік.
«Соғыс тілшісі» Александр Коцтың хабарлауынша, болған оқиғаның негізгі теориясы - құстар ұшу кезінде ұшақтың қозғалтқышына кіріп кеткен.
Тергеу комитеті қылмыстық іс қозғады. Прокуратура ұшақ апаты бойынша тергеу бастады.
Ресей президенті Владимир Путин зардап шеккендерге барлық қажетті көмек көрсетуді тапсырды. Ол министрлер мен облыс әкімінің оқиға туралы есептерін тыңдап, губернаторға, Төтенше жағдайлар министрлігінің басшысына және Денсаулық сақтау министріне Ейскіге ұшуды тапсырды.
112 қызметінің мәліметі бойынша, көпқабатты ғимараттың шамамен 350 тұрғыны жақын маңдағы қонақ үй мен балалар лагеріне эвакуацияланған.
Апат салдарынан екі адам қаза тапты, деп хабарлайды Интерфакс агенттігі Краснодар өлкесінің Төтенше жағдайлар министрлігіне сілтеме жасап.
Сонымен бірге, Baza басылымы үш адамның қазасы туралы хабарлайды, бірақ бұл ақпарат расталмаған.
Облыстық төтенше жағдайларға жауап беру орталығы 19 адамның жарақат алғанын, оның төртеуінің жағдайы ауыр екенін хабарлады. Жарақат алғандардың арасында 8 мен 10 жас аралығындағы үш бала бар.
Ресейдің Белгород облысындағы әскери базада сенбі, 15 қазанда сағат 10:00 шамасында атыс болды. Әртүрлі мәліметтер бойынша, атыста 10-нан 22-ге дейін адам қаза тапты. Ресей Қорғаныс министрлігі оқиғаны растап, оны террористік шабуыл деп атады.
Ресей Қорғаныс министрлігі Батыс әскери округінің Белгород облысындағы жаттығу полигонында «ТМД елдерінің бірінің екі азаматы» террористік акт жасады деп мәлімдеді.
«Террористік шабуыл Украинадағы әскери операцияға қатысуға дайын еріктілерге арналған атыс қаруын қолдану бойынша жаттығу кезінде болды. Қылмыскерлер әскери жаттығу алаңында жиналғандарға оқ жаудырып, жауап ретінде атып өлтірілді», - деп хабарлады министрлік. Ведомствоның нақтылауынша, «террористер» бөлімшенің жеке құрамына оқ жаудырып, 11 адамды өлтіріп, 15 адамды жарақаттаған. Mash Telegram арнасының хабарлауынша, қаза тапқандар Ресейдің Брянск облысынан жұмылдырылған.
Ресей Қорғаныс министрлігі шетелдік азаматтардың, тіпті ТМД елдерінен келгендердің де әскери жаттығу алаңында қару-жарақпен қалай болғанын түсіндірмейді.
Кейбір ресейлік әскери блогерлер жаттығу полигоны Украина шекарасына жақын жерде орналасқанын жазады, бірақ бұл ақпарат әлі расталған жоқ.
Бұған дейін Sota басылымы «атыс құрбандарының бірінің әпкесінен» алынған аудиожазбаға сілтеме жасай отырып, атыс жұмылдырылған сарбаздарға арналған жаттығу полигонында болғанын хабарлаған болатын. Жұмылдырылған сарбаздардың туыстарының ішіндегі Sota дереккөзі жаттығу полигоны Солоти ауылында орналасқанын айтты. Кейбір мәліметтер бойынша, үш сарбаз оқ атқан. Екеуі оқиға орнында қаза тауып, біреуі қашып құтылған. Sota басылымының хабарлауынша, аудиожазбаға сәйкес, атыста 22 адам қаза тауып, 16 адам жарақат алған. Дегенмен, жазбаның шынайылығын әлі растау мүмкін емес.
«Осторожно Новости» Telegram арнасы жұмылдырылған сарбаздардың бірінің туысына сілтеме жасай отырып, екі қарулы сарбаздың оқ атып, 12 адамды өлтіргенін хабарлады.
UNIAN сізге қандағы қант деңгейін тез төмендету үшін не жеу керектігін айтады.
Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қандағы қант деңгейін бақылау өте маңызды. Кейбір тағамдар қандағы қант деңгейін уақытша төмендетіп, әл-ауқатты жақсарта алады. Дегенмен, диета емдеуді тек толықтыруы керек, оны алмастырмауы керек екенін есте ұстаған жөн.
Пияз
Авокадо
Балық
Жидектер
Жаңғақтар
Тұтас дәнді дақылдардан жасалған өнімдер
Асқабақ және асқабақ тұқымдары
Жұмыртқалар
Пияз
Жаңа піскен және пісірілген пияз қандағы қант деңгейін төмендетуде тиімді. Олар қандағы артық глюкозамен күресетін аллицинге бай.
Авокадо
Авокадо құрамында пайдалы моноқанықпаған майлар бар және гликемиялық индексінің төмендігімен танымал. Бұл тағам қандағы қант деңгейін реттеуге және метаболикалық синдромнан қорғауға пайдалы.
Балық
Балық пен теңіз өнімдерінде адипонектин өндірісін ынталандыратын омега-3 май қышқылдары бар. Бұл гормон жасушалардың инсулинге сезімталдығын арттырады. Глюкозаны жақсы реттеу үшін кез келген теңіз өнімдері мен майлы балықты жеу ұсынылады.
Жидектер
Зерттеулер жидектерді жиі тұтынуды қандағы глюкоза деңгейінің жоғарылауымен байланыстырады. Шие, таңқурай және қарақат әсіресе пайдалы. Бұл жидектер жасушалардың инсулинге сезімталдығын арттырады және глюкоза алмасуын жақсартады.
Қандай тағамдар қандағы қантты төмендетеді?
Жаңғақтар
Жаңғақтар қандағы қантты бақылау үшін маңызды дәрумендер мен талшықтарды қамтиды және гликемиялық индексі төмен. Қандағы қанттың күрт көтерілуіне жол бермеу үшін оларды тамақтан кейін жеңіз. Бадам, жержаңғақ және фундук әсіресе пайдалы.
Қант диабетімен ауыратындар үшін жаңғақтардың тәуліктік мөлшері 40 грамнан аспауы керек екенін есте ұстаған жөн. Бұл шектен асып кетпеу керек.
Тұтас дәнді дақылдардан жасалған өнімдер
Қант диабетімен ауыратындар үшін дәнді дақылдар көмірсулардың ең жақсы көзі болып табылады. Олардың қорытылуы ұзақ уақытты алады және қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі. Глюкоза деңгейін төмендету үшін сұлы өнімдері ұсынылады. Түскі ас алдында бір қасық кебек қандағы қанттың күрт көтерілу қаупін азайтады.
Асқабақ және асқабақ тұқымдары
Асқабақтың пайдасы мен зияны жақсы белгілі, бірақ бұл тамыржемістің қандағы қант деңгейін бақылау үшін де пайдалы. Кейбір елдерде асқабақ қант диабетімен ауыратындарға арналған дәстүрлі тағамдық қоспа ретінде қолданылады. Асқабақ тұқымдары глюкоза деңгейін де айтарлықтай төмендетеді.
Жұмыртқалар
Жұмыртқа қант диабетімен ауыратын адамдар үшін өте пайдалы — олар ақуызға, пайдалы майларға және минералдарға бай. Зерттеулер бір қайнатылған жұмыртқаны жеу қандағы қант деңгейін айтарлықтай төмендететінін көрсетеді.
Ресейдің «шетелдік агенттер» тізіміне жаңа адам қосылды. Нақтырақ айтқанда, Meduza киносыншысы Антон Долинге қарсы қуғын-сүргін ұйымдастырылды. Небәрі екі аптадан кейін ол Кишиневте #ProReading жобасының аясында сөз сөйлейді, деп хабарлайды Meduza.
Долиннен басқа, «шетелдік агенттер» тізіміне «Дождь» телеарнасының бас редакторы Тихон Дзядько, оппозиция жетекшісі Алексей Навальныйдың баспасөз хатшысы Кира Ярмыш және Навальный командасының YouTube-тегі «Popular Politics» арнасының жүргізушісі Дмитрий Низовцев те кірді.
Айта кету керек, Ресейдің Украинаға шабуылының алғашқы күндерінен бастап Долин пацифистік ұстанымды ұстанып, Путин режимінің әрекеттерін айыптады. Оның Мәскеудегі пәтерінің есігінде Z әрпі болды, содан кейін ол Ресейден қоныс аударды.
Германия канцлері Олаф Шольц Еуропалық Социалистік партияның съезінде Еуропалық Одақты реформалауға шақырды, деп хабарлайды Zeit.
Шольц сыртқы саясатта, сондай-ақ басқа салаларда, мысалы, салық саясатында шешім қабылдауда бірауыздан шешім қабылдау қағидатын біртіндеп жоюды жақтады.
«Мен мұнда әлі де көптеген адамдарды сендіруіміз керек екенін білемін. Бірақ мен сонымен қатар анық айтамын: егер біздің мақсатымыз геосаяси Еуропа болса, онда көпшіліктің шешімдері егемендіктің жоғалуы емес, пайдасы», - деді Шольц.
Германия канцлері 500 миллионнан астам еркін және тең құқықты азаматтары бар 27, 30 немесе 36 мемлекеттен тұратын біртұтас Еуропалық Одақ «бұл әлемдегі салмағын одан әрі арттыра алады» деп санайды. Ол әрбір елдің пікірі естілуі үшін кішігірім мүше мемлекеттердің алаңдаушылығын «назардан тыс қалдырмауға» шақырды.
Шольц сонымен қатар ЕО үшін әскери тәуелсіздікті қоса алғанда, кеңірек автономияны жақтады.
«Болашақта ЕО-ға мүмкіндіктерді үйлестірілген түрде арттыру, бірлескен сатып алулар, 2025 жылға қарай ЕО-ның жедел әрекет ету күштері және нақты басқару құрылымы үшін ЕО-ның нақты штаб-пәтері қажет болады. Біз жалпы еуропалық қорғаныс күш-жігеріне сенімді түрде қатысуымыз керек», - деді Германия канцлері.
23 маусымда Украина мен Молдова ЕО мүшелігіне кандидат мәртебесін алды. Сыртқы істер министрі Дмитрий Кулеба Киевтің ЕО реформалау процесінде өз мүдделерінің ескерілуін қамтамасыз етуге тырысатынын атап өтті.
Италия және ЕО сыртқы істер жөніндегі жоғарғы өкілі Хосеп Боррелл ЕО шешімдерін қабылдауда бірауыздан шешім қабылдау қағидатынан бас тартуға шақырды. Ол ЕО шешімді мүше мемлекеттердің көпшілік дауысымен қабылдауы керектігін атап өтті.
Польша премьер-министрі ЕО-ға реформа қажет екенін, себебі билік қазіргі уақытта «ең күштілердің» – мысалы, Германия мен Францияның – қолында екенін айтты.
