Теория жүзінде, сергітетін сусынның бұл нұсқасы өз дене бітімін бақылайтындар үшін пайдалы нұсқа болып көрінуі мүмкін. Бірақ шын мәнінде бәрі онша қарапайым емес.
Сіз әдетте кофеңізге не қосасыз? Кейбіреулер сүтті, ал басқалары кілегейді жақсы көреді. Кейбіреулер дәмін жақсарту үшін тұз қосуды ұсынады. Ал сары май қосылған кофе туралы не деуге болады?
Бұл үйлесім, ең аз дегенде, өте ерекше естіледі. Бұл сусынды кейде «оқ өтпейтін кофе» деп атайды.
Неліктен адамдар май қосуды ойлады, біздің ағзамыз бұл комбинацияға қалай әсер етеді және кім онымен тәжірибе жасамауы керек? Толығырақ қарастырайық.
Мұны кім ойлап тапты?
Майлы кофе әсіресе кето диетасын ұстанатындар арасында танымал, яғни көмірсуы аз, майы көп диета. Кейбіреулер тіпті бұл сусынды таңғы асқа балама ретінде қолдануды жөн көреді.
Рецепт
Bulletproof кофесін дайындау өте қарапайым. Сусынды қайнатыңыз және екі ас қасық сары май немесе өсімдік майын қосыңыз. Тұзсыз сары май өте қолайлы.
Неге оны ішеді?
Кофенің өзі керемет стимулятор және көңіл-күйді көтергісі келетіндер үшін тамаша сусын. Дегенмен, оған май қосуды жақтаушылар сусынның өз нұсқасындағы нұсқасы күш пен қуаттың одан да тиімді көзі бола алады дейді.
Сонымен қатар, сары май кофенің құрамындағы омега-3 және омега-6 майларын кофеин метаболизмін баяулатады деп есептеледі. Bulletproof кофе әуесқойларының айтуынша, бұл қасиет сізге ұзақ уақыт сергек болуға және стимулятордың әсері аяқталғаннан кейін энергияның кенеттен төмендеуіне жол бермейді.
Кето диетасын жақтаушылар кофенің бұл нұсқасы салмақ жоғалтуға көмектеседі деп санайды. Май баяу қорытылатындықтан, ол сізді ұзақ уақыт бойы тоқтық сезімімен қамтамасыз етеді деп есептеледі.
Шын мәнінде бұл не?
Бірақ бұл ерекше кофе нұсқасы шынымен де соншалықты дәмді ме? Әдеттегі Американо кофесінде бес калориядан аз болса да, сары май қосу калория мөлшерін айтарлықтай арттырып, орташа есеппен бір кесеге 500 ккал-ға дейін жеткізеді.
Бұл толық таңғы ас үшін жеткілікті қоректік болуы мүмкін. Дегенмен, оны теңдестірілген тамақтану деп санау екіталай. Оның құрамында ақуыз, көмірсулар немесе талшықтар жетіспейді.
Сонымен қатар, сары май қаныққан майға бай. Қаныққан майларға бай диета жүрек және қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады. Сонымен қатар, қаныққан майлар «жаман» холестериннің жоғары деңгейімен байланысты, деп хабарлайды iXBT.Live.
Қарсы көрсеткіштер
Егер сіз майлы кофенің дәмін ұнататын болсаңыз және оны денсаулыққа пайдасы үшін ішпесеңіз, онда оны ішіңіз! Бірақ тек қарсы көрсетілімдеріңіз болмаса ғана. Міне, Bulletproof кофесін ішуге кедергі келтіретін кейбір жағдайлар.
- Қант диабеті. Кето диетасы күні бойы белгілі бір мөлшерде көмірсулар жеуге мұқтаж адамдарға жарамайды. Бұл диетамен тәжірибе жасамас бұрын, алдымен дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс.
- Асқазан-ішек жолдарының проблемалары. Кейбір адамдарда сары май қосылған кофе диареяны, асқазанның бұзылуын және кебулерді тудырады.
- Жүрек аурулары және атеросклероз. Холестерині жоғары және жүрек аурулары бар адамдар, әдетте, сары май тұтынуды азайтуы керек.
