«Холестерин тез қалпына келеді: бұл егде жастағы адамның рационында болуы керек тағамдар», - делінген мақаланың тақырыбында.
Адамдар ересек жасқа жеткенде, көптеген адамдар жоғары холестерин мәселесіне тап болады. Бұл ауыр жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелуі мүмкін.
Денсаулыққа қауіпті салдарларды болдырмау үшін диетаңызға ерекше назар аудару маңызды. Дұрыс таңдалған диета ағзаны барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді және белгілі бір аурулардың дамуына жол бермейді.
Ең алдымен, майонез, кетчуп және маргарин сияқты холестеринді айтарлықтай арттыратын тағамдардан бас тарту керек. Қуырылған және майлы тағамдар денсаулығыңызға да зиян келтіруі мүмкін, деп хабарлайды Sibkray.ru.
Сонымен қатар, тыйым салынған тағамдар тізіміне шошқа еті, қой еті және ветчина кіреді. Оларды бұзау еті сияқты майсыз етпен ауыстыру ұсынылады. Күркетауық еті мен тауық еті пайдалы балама болып табылады.
«Сондай-ақ, диетаңызға теңіз өнімдерін, теңіз балықтарын, жаңа піскен көкөністерді, шөптерді және жемістерді мүмкіндігінше көп қосу маңызды. Бұл тағамдар қандағы холестерин деңгейін айтарлықтай төмендетуге көмектеседі», - деп жазады БАҚ.
