Диетада тұзды және майлы тағамдардың көп болуы қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттырады.
Қандай тағамдар қанды қалыңдатады?
Қан - ағзадағы ең маңызды сұйықтықтардың бірі, сондықтан оның жағдайы адам денсаулығына тікелей әсер етеді. Егер сіз дұрыс тамақтанбасаңыз, қаныңыз қоюланып, жүрек-қан тамырлары аурулары мен қан ұйығыштарының қаупін арттыруы мүмкін. Естеріңізге сала кетейік, бұл барлық дамыған елдерде ерте өлімнің бірінші себебі болып табылады.
Қандай тағамдар қан құрамының күрт өзгеруін тудырады?
Өмір мен денсаулыққа қауіпті өнімдердің тізіміне мыналар кіреді:
- қаныққан майларға бай тағамдар - қуырылған ет, шұжықтар, өнеркәсіптік жолмен өндірілген паштеттер;
- ысталған балық;
- пальма майы немесе сары майы бар өнімдер;
- маринадталған көкөністер мен маринадталған қиярлар;
- алкоголь.
Тәуекелдерді қалай азайтуға болады?
Ең айқын нәрсе - тамақтануға қатысты көзқарастарыңызды қайта қарау. Дұрыс тамақтану принциптерін ұстану арқылы сіз ерте өлім мен мүгедектіктің қажетсіз қауіптерінен аулақ болып қана қоймай, сонымен қатар дене бітіміңіз бен әл-ауқатыңызды жақсарта аласыз.
Егер сіз «зиянды» тағамдардан, мысалы, сүйікті әжеңіз сізді өзінің «фирмалық» қиярымен сыйласа, бас тарта алмайтын жағдайға тап болсаңыз, онда оны асыра пайдаланбаңыз — аздап жеп қойыңыз, басқа ештеңе жемеңіз. Дегенмен, су, шырындар және жеміс сусындарын ішу ұсынылады.
