Зерттеушілер қызықты қорытындыларға келді.
Қандағы қанттың жоғары деңгейі денсаулыққа қатысты басқа да көптеген мәселелердің көзі болып табылады. Дегенмен, қандағы глюкозаның жоғары деңгейін дәрі-дәрмексіз басқаруға болады.
Италияның Foro Italico университетінің ғалымдары зерттеу жүргізіп, тамақтан кейін қандағы қант деңгейін төмендетудің қарапайым жолын сипаттады. Зерттеу MDI .
Зерттеушілер дені сау адамдар мен 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда тамақтан кейінгі глюкоза деңгейінің айырмашылықтарын құжаттады. Дені сау адамдарда қандағы қанттың ең жоғары деңгейі тамақтанғаннан кейін 30-60 минуттан кейін байқалады, ал қант диабетімен ауыратындарда қандағы қанттың ең жоғары деңгейі тамақтанғаннан кейін 60-120 минуттан кейін байқалады. Зерттеу нәтижелеріне сүйене отырып, зерттеушілер қант диабетімен ауыратындарға тамақтанғаннан кейін 30 минуттан кейін, ал дені сау адамдар тамақтанғаннан кейін 15 минуттан кейін дене шынықтырумен айналысуды бастауды ұсынады.
Ғалымдардың пікірінше, ең жақсы нұсқа - 30 минут орташа қарқынды жаяу жүру, жүгіру немесе велосипед тебу. Зерттеушілер көптеген адамдар сыртқа шығуға қиналатынын, бірақ балама нұсқа бар екенін атап өтті: баспалдақпен жоғары және төмен жүру.
Зерттеулер баспалдақпен көтерілу және түсуді қамтитын қысқа мерзімді жаттығулар қандағы глюкоза деңгейін айтарлықтай төмендететінін көрсетті.
Назар аударыңыз, бұл мақала тек ақпараттық мақсатта берілген және маманмен кеңесу керек.