ми

Ғалымдар жасқа байланысты есте сақтау қабілетінің жоғалуының құпиясын ашуға жақындады. ұсынды . Талдау есте сақтау қабілетінің бұзылуы мидың бір ғана емес, бірнеше аймағымен байланысты екенін көрсетті.

Эпизодтық жадқа баса назар аударылды. Бұл оқиғалар мен жеке тәжірибелерді еске түсіру қабілеті. Оның жас ұлғайған сайын төмендейтіні белгілі. Зерттеуге 3737 дені сау қатысушының деректері кірді. Ғалымдар 10 343 МРТ сканерлеуін және 13 460 жад тестін талдады. Бақылаулар бірнеше жылға созылды.

Миға не болып жатыр?

Оқу мен есте сақтауға жауапты гиппокамп маңызды рөл атқарады. Дегенмен, есте сақтау қабілетінің төмендеуі тек осы аймақтағы өзгерістермен ғана байланысты емес. Зерттеу күрделірек көріністі анықтады. Ми тінінің көлемінің азаюы есте сақтау қабілетінің нашарлауымен байланысты. Бұл байланыс 60 жастан кейін күшейеді. Бұл байланыс әсіресе мидың кішіреюі жеделдеген адамдарда байқалады. Альваро Паскуаль-Леоненің айтуынша, бұл жасқа байланысты ми өзгерістерінің ең егжей-тегжейлі талдауы. Ол бұл процестің біркелкі емес екенін баса айтады.

Генетикалық қауіп

APOE ε4 генін тасымалдаушыларда тіндердің жоғалуы жеделдейді. Олар сондай-ақ есте сақтау қабілетінің тезірек нашарлауын сезінеді. Бұл ген Альцгеймер ауруымен байланысты.

Сонымен қатар, мидың қартаюының жалпы үлгісі барлығы үшін бірдей. Ген тек бар үрдісті күшейтеді. Ғалымдар нақты механизмді анықтаған жоқ. «Когнитивтік құлдырау тек жастың функциясы емес», - деп атап өтеді Паскуаль-Леоне. Ол жеке биологиялық факторлар маңызды деп санайды.

Бұл нені өзгертеді?

Зерттеу есте сақтау қабілетінің жоғалуының қарапайым түсіндірмелеріне күмән келтіреді. Есте сақтау қабілетінің жоғалуы ондаған жылдар бойы дамитын ми құрылымының жинақталған осалдығын көрсетеді. Авторлар емдеу тәсілдері туралы қорытынды жасайды. Тиімді әдістер бір уақытта бірнеше ми аймағына бағытталуы керек. Ең үлкен әсерге ерте араласу арқылы қол жеткізіледі. «Бұл бір аймақ немесе бір ген емес», - деп атап өтеді ғалым. Бұл процесті түсіну тәуекелдерді ерте анықтауға және когнитивті денсаулықты қолдауға көмектеседі.

ScienceDirect басылымына сәйкес, Швейцария мен Германия ғалымдары күндізгі қысқа ұйқының пайдасы туралы хабарлады. Тәжірибе бір сағатқа дейінгі ұйқы мидың жаңа байланыстар құру қабілетін арттыратынын көрсетті. Бұл түнгі ұйқыны алмастыру туралы емес, керісінше күндіз қосымша үзіліс беру туралы.

Авторлар түнде мидың жүйке белсенділігін қалпына келтіріп, оқуға дайындалатынын атап өтті. Зерттеушілер күндізгі ұйқының да осындай әсер бере алатынын тексеруді шешті. Ол үшін олар еріктілермен бақыланатын эксперимент жүргізді.

Зерттеуге созылмалы аурулары жоқ 20 дені сау адам қатысты. Қатысушылар екі сессияны аяқтады: біреуі ұйқымен, екіншісі ұйқысыз. Сеанстар арасындағы үзіліс үш аптаға дейін болды.

Тәжірибе барысында ғалымдар ЭЭГ, TMS және PAS көмегімен ми белсенділігін өлшеді. Олар ұйқыдан кейін ескі байланыстардың белсенділігі төмендейтінін анықтады. Дегенмен, жаңа, тұрақты байланыстарды құру мүмкіндігі айтарлықтай артады.

Көптеген қатысушылар ұзақ мерзімді есте сақтау қабілетінің қалыптасуына тән реакцияларды көрсетті. Ояу кезде мұндай өзгерістер байқалмады. Зерттеушілер бұл әсерді мидың «жүйесін қайта іске қосуымен» салыстырды.

Авторлар бұл 40-50 минуттық ұйқыға қатысты екенін атап көрсетеді. Күндізгі ұйқының ұзағырақ болуы зерттелмеген. Сергектік пен оқуға дайындық сезімін түсіндіретін нәрсе - қысқа ұйқы.

Аксолотлдар жоғалған мүшелерді қайта өсіру қабілетімен ғалымдарды ұзақ уақыт бойы таң қалдырып келеді. түсіндіреді «су айдаһарының» жүрегі мен ми жасушаларын қалай қалпына келтіретінін

Аксолотль – саламандраның неотеникалық дернәсілі. Ол тироксин деңгейінің төмендігіне байланысты өмір бойы осы «жасөспірім» күйін сақтайды. Бұл оған желбезектері және ерекше физиологиясы бар су организмі болып қалуға мүмкіндік береді.

Аксолотль туралы ғылымды не таң қалдырады?

Аксолотлдар жоғалған аяқтар мен құйрықтарды толығымен қалпына келтіре алады. Тыртық қалдырмай және дәл анатомиямен жаңа тіндер пайда болады. Сүйектер, бұлшықеттер, жүйкелер, қан тамырлары және тері қалпына келеді.

Одан да таңқаларлығы, ішкі ағзалардың қалпына келуі. Аксолотль қарыншаны қоса алғанда, жүректің үштен біріне дейін қалпына келтіре алады. Сүтқоректілерде мұндай жарақат тыртықтардың пайда болуына және тіндердің өліміне әкеледі.

Қосмекенділер сонымен қатар жұлынын қалпына келтіреді және жоғалған қозғалыс функцияларын қалпына келтіреді. Ең сирек кездесетін қасиет - мидың қалпына келуі. Аксолотль тіндер мен жүйке байланыстарын қалпына келтіреді.

Жақында жүргізілген зерттеулер тимустың регенерациясын көрсетті. Бұл қабілет басқа омыртқалы жануарларда ешқашан байқалмаған.

Қалпына келтіру механизмі қалай жұмыс істейді?

Регенерация бластема, яғни бағаналы және бастапқы жасушалардың шоғырлануынан басталады. Олар бұрынғы мамандануын жоғалтып, эмбриондық күйге оралады.

Бұл процесс эмбриондық дамуды еліктейді. Алдымен шеміршек негізі пайда болады. Содан кейін бұлшықеттер пайда болады. Соңында саусақ ұштарын қоса алғанда, ұсақ құрылымдар пайда болады.

Ретиной қышқылы маңызды рөл атқарады. Оның синтезі оның ыдырауы сияқты маңызды емес, ол дененің «координаттарын» анықтайды. Макрофагтар мен күрделі молекулалық сигналдар бұл процесті басқарады.

Мидың регенерациясы кезінде де осындай механизм жұмыс істейді. Жасушалар нейробласттарға, содан кейін толық функционалды нейрондарға айналады.

Бұл медицина үшін нені білдіреді?

Ғалымдар аксолотльдерде қандай гендердің регенерацияны тудыратынын түсінуге тырысуда. Бұл механизмдер адамдарда белсенді емес. Оларды шешу ауыр жарақаттарды емдеуді өзгертуі мүмкін.

Бұл жүрек талмасы мен мидың зақымдануынан кейін жүректің қалпына келуіне жол ашады. Бұл түбегейлі жаңа медициналық технологияны білдіреді.

Бұл процестерді сүтқоректілерде «қосуға» бола ма, жоқ па, әлі белгісіз. Бірақ аксолотль мұндай регенерацияның мүмкін екенін көрсетеді.

Интеллект ересек жаста шыңына жетеді.
деректерге сәйкес жарияланған журналында Intelligence, психологтардың халықаралық тобы - австралиялық Жиль Э. Джиньяк және полякиялық Марчин Заенковски - адамның ең жоғары когнитивті қабілеттері жастық шағында емес, 55-60 жаста көрінетінін анықтады.

---

Ғалымдар нақты нені өлшеді?
Авторлар өмірдегі табыспен байланысты тоғыз көрсеткішті талдады:

• когнитивті қабілеттер,
• тұлғалық қасиеттер,
• эмоционалдық интеллект,
• қаржылық сауаттылық,
• моральдық пайымдаулар,
• когнитивті икемділік,
• эмпатия,
• құнның төмендеу қателігіне төзімділік,
• білімге деген қажеттілік.

Екі математикалық модельдің нәтижелері бір нәрсені растады: ми ересек жаста ең үйлесімді және тиімді жұмыс істейді.

---

Неліктен жастық шақ маңызды емес?
Зерттеулер көрсеткендей, 20 жаста адамдар шынымен де жылдам ойлайды және жаңа мәселелерді шешеді – бұл «сұйық интеллект» деп аталатынның шыңы. Бірақ жас ұлғайған сайын кристалданған интеллект – білімді қолдану, қорытынды жасау, эмоционалдық тұрақтылықты сақтау және рационалды шешімдер қабылдау қабілеті – дамиды.

---

Даналық пен жылдамдық:
Доктор Жиль Гиньяктың айтуынша, «жинақталған білімнің, дұрыс пайымдаудың және өмірлік тәжірибенің үйлесімі функционалдық мүмкіндіктердің шыңын 40 жастың соңына қарай ауыстырады». Ол былай деп қосты: «Жастықтың өзіндік артықшылықтары болғанымен, жетілу күрделі мәселелерді шешуге арналған қуатты құралдар жиынтығын ұсынады».

---

Ақыл-ой шынымен жетілген кезде
Қызығы, кейбір когнитивті және эмоционалды қасиеттер 60 жастан кейін де жақсара береді. Ғалымдар моральдық пайымдау мен эмоционалды тұрақтылық 70-80 жаста - өмірлік тәжірибе жастық импульсивтілікті толығымен алмастыратын кезде - шыңына жететінін құжаттаған.

Неліктен уақыт жасымыз ұлғайған сайын жылдамдай түседі және бұл туралы не істей аламыз?

Бұл мүлдем биологиялық сағат емес екені белгілі болды — ми жай ғана аз оқиғаларды жазып алады. Ол секундтарды емес, әсерлерді санайды.

Зерттеушілердің түсіндіруінше, күннің байлығы оның ұзақтығын қабылдауға тікелей әсер етеді. Саяхат күні бір апталық күнделікті өмірден ұзағырақ сезіледі, себебі ол жаңа оқиғаларға толы. Zakay & Block (1997) жүргізген зерттеу маңызды оқиғалар неғұрлым аз болса, уақыттың өтуі соғұрлым қысқа болатынын анықтады.

Балалық шақта бәрі жаңа — жаңа сөздер, сезімдер, бет-әлпеттер. Ми әрбір әсерді «жазып алады». Ересектік қайталауға айналады — сол жолдар, сол бет-әлпеттер. Міне, сондықтан күндер «сығылып», зымырап өте бастайды. Виттман мен Ленхоффтың (2005) зерттеуі егде жастағы адамдарда уақыттың үдеу сезімі күнделікті оқиғалардың кедейлігімен байланысты екенін көрсетті.

Бірақ жақсы жаңалық - мұны өзгертуге болады. Күніңізді ұзарту үшін жұмысыңызды тастап, жердің шетіне көшудің қажеті жоқ. Тек өміріңізге жаңалық әкелу керек. Міне, бірнеше тиімді тәсілдер:

1. Ерекше нәрсе қосыңыз: жаңа кітап, таныс емес бағыт, ерекше талғам.
2. Шындықты жазып алыңыз: не жегеніңізді, таңертеңгі иісті, не сезінгеніңізді.
3. Күнделікті өміріңіздегі ең болмағанда ұсақ-түйек нәрселерді өзгертіңіз: тапсырмаларыңыздың ретін, демалыс күндеріңіздің форматын.
4. Тоқтаңыз: терезеден қараңыз, тыныштықты тыңдаңыз, гаджеттерден ажыраңыз.

Уақыт өтпейді — ол жай ғана жазылуын тоқтатады. Жаңалық неғұрлым аз болса, соғұрлым тез жоғалып кетеді. Миыңызға маңызды деп санайтын нәрсені беріңіз, сонда күн қайтадан тыныс алып жатқанын сезінесіз.

мақалаға сәйкес порталындағы , дәрігер және невропатолог Ринат Гимранов ми денсаулығы мен қалыпты қан айналымын сақтау үшін дұрыс тамақтанудың маңыздылығын талқылады. Ол антиоксиданттарға, омега-3 май қышқылдарына және флавоноидтарға бай тамақтану қан тамырларын қорғауда және олардың серпімділігін сақтауда маңызды рөл атқаратынын түсіндірді.

Гимранов ми үшін ең пайдалы тағамдар ретінде келесілерді анықтады:

• Жидектер: қан айналымын жақсартатын және қан тамырларын қорғайтын антиоксиданттар бар.
• Балық: қабынуды азайтатын және қан айналымын жақсартатын омега-3 май қышқылдарына бай.
• Жаңғақтар мен тұқымдар: тамыр функциясын жақсартуға көмектесетін Е дәруменінің көзі болып табылады.
• Қара шоколад: құрамында қан тамырларын кеңейтетін және қан айналымын жақсартатын флавоноидтар бар.

Дәрігер сонымен қатар ішімдік режимін сақтау қан айналымының қалыпты болуы үшін маңызды екенін, себебі судың жетіспеушілігі қанның қоюлануына және миға оттегінің жеткізілуінің төмендеуіне әкелуі мүмкін екенін атап өтті.

Жаңа зерттеу температура мен ылғалдылықтың жоғарылауымен климаттың өзгеруі мидың кейбір ауруларының белгілерін күшейтуі мүмкін екенін растайды.

incrussia.ru хабарлауынша, теріс әсер етуі мүмкін аурулардың қатарында инсульт, мигрень, менингит, эпилепсия, шашыранды склероз, шизофрения, Альцгеймер ауруы және Паркинсон ауруы бар

Адам миы қоршаған ортаның өзгерістеріне, әсіресе температура мен ылғалдылықтың жоғарылауына байланысты өзгерістерге төтеп беруде маңызды рөл атқарады. Мысалы, терлеудің көп бөлінуі бізді көлеңке іздеуге және күннен аулақ болуға мәжбүр етеді. Мидағы әрбір нейрон өзгермелі жағдайларға бейімделе алатын компьютерлік компонент сияқты, бірақ ол температураның өзгеруіне де сезімтал, бұл оның жұмысына әсер етуі мүмкін.

Адам денесі және оның барлық компоненттері мыңжылдықтар бойы белгілі бір жағдайларға бейімделді. Адамдар Африка жағдайларында дамыды және әдетте 20°C-тан 26°C-қа дейінгі температура мен 20%-дан 80%-ға дейінгі ылғалдылықта өздерін жайлы сезінеді. Мидың көптеген бөліктері қазірдің өзінде максималды температураға жақын жұмыс істейді, яғни температураның немесе ылғалдылықтың аздап өзгеруі олардың жалпы қызметін бұзуы мүмкін.

Қоршаған орта жағдайлары тез өзгеріп, қалыпты шектен асып кеткенде, мысалы, климаттың өзгеруімен байланысты экстремалды температура мен ылғалдылық кезінде, ми температураны реттеуге тырысады, бірақ бұл процесс дұрыс жұмыс істей бастайды. Белгілі бір медициналық жағдайлар денені салқындату үшін қажетті қалыпты терлеуді бұзуы немесе шамадан тыс жылу сезіміне әкелуі мүмкін. Неврологиялық және психикалық ауруларда қолданылатын белгілі бір дәрі-дәрмектерді қолдану да жағдайды қиындатып, дененің өзгерістерге жауап беру қабілетін төмендетуі мүмкін - терлеуді азайту арқылы да, мидағы температураны реттеу механизмдерін бұзу арқылы да.

Мұндай факторлардың әсері аптап ыстық кезінде күшейеді. Мысалы, аптап ыстық ұйқыны бұзуы мүмкін, бұл өз кезегінде эпилепсия сияқты жағдайларды ушықтырады. Жоғары температура мидың дисфункционалды аймақтарының жұмысын бұзуы мүмкін, сондықтан шашыранды склерозбен ауыратын адамдарда симптомдар ыстық ауа райында айқын көрінуі мүмкін. Сонымен қатар, жоғары температура қанның тұтқырлығын арттырып, қатты ыстықта сусыздануға байланысты ұюды күшейтеді, бұл инсультке әкелуі мүмкін.

Климаттың өзгеруі неврологиялық аурулармен ауыратын адамдарға айтарлықтай әсер етеді. Температураның көтерілуі эпилепсия кезіндегі ұстамаларды бақылаудың нашарлауына, шашыранды склероз белгілерінің күшеюіне және инсульт қаупінің артуына әкелуі мүмкін, бұл сайып келгенде өлімнің артуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, шизофрения сияқты психикалық аурулар айтарлықтай нашарлап, ауруханаға жатқызулардың көбеюіне әкелуі мүмкін.

2003 жылғы аптап ыстық кезінде Еуропадағы өлімнің шамамен 20%-ы неврологиялық аурулармен байланысты болды. Сондай-ақ, қалалық жылыту және жасыл желектердің жетіспеушілігі климаттың өзгеруінің неврологиялық және психиатриялық аурулары бар адамдардың денсаулығына теріс әсерін күшейтуі мүмкін екенін ескеру маңызды. Мысалы, әлемде эпилепсиямен ауыратындар саны 60 миллионнан асады. 55 миллионнан астам адам, әсіресе төмен және орташа табысты елдерде, деменциямен ауырады. 2050 жылға қарай деменциямен ауыратын адамдар саны 150 миллионнан асады деп болжануда. Инсульт, өз кезегінде, бүкіл әлемде өлім мен мүгедектіктің негізгі себептерінің бірі болып табылады.

Климаттың өзгеруімен күресу және ауа райы туралы ескерту жүйелерін неврологиялық аурулары бар адамдардың қажеттіліктеріне бейімдеу үшін алдын ала шаралар қажет. Дәрігерлер мен қоғамдық денсаулық сақтау мамандары тәуекелдерді азайтуға және осы осал топты тиімді қорғау мен қолдауды қамтамасыз етуге көмектесе алады.

Дереккөзді оқыңыз

Психиатр және дәрігер Евгений Фомин эмоционалдық жағдайды жақсартудың және стресспен күресудің екі инновациялық тәсілі туралы айтты.

Ол мида жаңа жүйке байланыстарын құру үшін қарда жатуды немесе орманда айқайлауды ұсынады.

«Біз әдетте мінез-құлық, эмоционалдық және когнитивтік үлгілермен өмір сүреміз. Ал адам тіпті қалыптан шығаратын ең кішкентай нәрсе жасағанда, бұл оң психотерапиялық әсерге ие болады. Сонымен қатар, ол жаңа тәжірибе ретінде жаңа жүйке байланыстарын қалыптастыра алады, бұл адамның когнитивтік және эмоционалдық жағдайына да оң әсер етеді», - деп түсіндірді ФоминSputnik радиосына.

Қандай да бір себептермен орманда ән айтудан тартынатындар немесе жай ғана мүмкіндігі жоқтар үшін дәрігер жақсартылған әдісті ұсынды: вокал сабақтары. Дегенмен, қарда домалау психикаға пайдалы, себебі бұл ересек адам үшін әдеттен тыс мінез-құлық ғана емес, сонымен қатар ол бейнемен байланысты. Қыстың келуімен қаланың түстері сөзсіз сұр реңктермен алмастырылады. Түстердің әсерін зерттейтін психотерапия саласы бар. Ақ түс тыныштандыратын әсерге ие. Сондай-ақ, ол физикалық әл-ауқат пен когнитивті функцияға оң әсер етеді, себебі таза ауа қандағы оттегінің мөлшерін арттырады.

Дегенмен, дәрігер бұл тәжірибеге жиі жүгінуді ұсынбайды, себебі жаңалық сезімін сақтау маңызды. Сезімнің жоғалып кетпеуі үшін екі аптада бір рет жеткілікті. Дегенмен, қатты стресс жағдайында өзін-өзі емдеудің орнына дәрігермен кеңесу маңызды.

«Бұл әдістер ауыр стресске (—Red. Life.ru), эмоционалдық бұзылуларға немесе мазасыздық, қорқыныш, қызғаныш, агрессия немесе ашу сияқты күшті теріс эмоционалдық реакцияларға көмектеспейді», - деп қосты терапевт.

Дереккөзді оқыңыз

Бір кесе күшті эспрессо миды таңертеңгі өрмекші торларынан тазарту үшін өте пайдалы. Егер зертханалық зерттеулер жақында жүргізілген зерттеулердің нәтижелерін растаса, ол Альцгеймер ауруын тудыратын ақуыз бляшкаларын кетіруге де пайдалы болуы мүмкін.

Альцгеймер ауруының даму механизмдерін ашуға келгенде, зерттеушілер екі проблемалық ақуызға назар аударды: тау ақуызы және бета-амилоид.

Бұл қосылыстар дұрыс жұмыс істемеген кезде мидағы бляшкалардың пайда болуына жауап береді, бұл мидың жұмысын бұзады және Альцгеймер ауруымен байланысты когнитивтік құлдырауға әкеледі.

Альцгеймер ауруына қарсы эспрессо

Енді Италиядағы Верона университетінің зерттеушілері мұны алға жылжытудың жолын тапқан болуы мүмкін - жай ғана эспрессо ішу арқылы.

Итальяндық топ жүргізген зерттеуде толық күшті эспрессо мен сусыннан бөлініп алынған кофеин, тригонеллин, генистеин және теобромин сияқты әртүрлі қосылыстар тексеріліп, олардың фибриллалар деп аталатын тау ақуызының түйіндерімен қалай әрекеттесетінін анықталды.

Флавоноидты антиоксидант болып табылатын кофеин мен генистеин фибриллалар деп аталатын тау ақуызының ұзын жіпшелерінің пайда болуына жол бермейтіні анықталды.

Бұл өз кезегінде олардың ми қызметін бұзатын үлкенірек құрылымдарға бірігіп жиналуына жол бермеді. Expresso сонымен қатар фибрилланы улы емес етті және олардың тұқым ретінде әрекет етуіне және басқа жасушаларға таралуына жол бермеді.

Кофеиннің қолданыстағы фибриллалармен байланысатыны да көрсетілді, бұл зерттеушілердің айтуынша, қосылысты терапевтік немесе тау ақуызының болуын тексеру үшін қолдануды одан әрі зерттеуге мүмкіндік береді.

Дереккөзді оқыңыз