жариялаған зерттеуге сәйкес , майлы тағамдарға ұқсайтын хош иісті тағамдар, тіпті анасының дұрыс тамақтануы болса да, ұрыққа зиян келтіруі мүмкін. Зерттеушілер бұл қорытындыға буаз жануарларға жүргізілген бірқатар бақыланатын тәжірибелерден кейін келді.
Тәжірибе және күтпеген салдарлар
Зерттеуге сәйкес, буаз тышқандарға майсыз тағам беріліп, оған тек бекон сияқты майлы тағамдарды еске түсіретін иістер қосылды. Аналықтарының метаболизмі қалыпты күйінде қалды. Дегенмен, кейінірек олардың ұрпақтарында семіздік пен инсулинге төзімділік пайда болды, бұл 2 типті қант диабетінің алғашқы белгісі.
Ғалымдар күшіктердің миындағы өзгерістерді де байқады. Дофаминергиялық жүйе мен AgRP нейрондары майлы тағамдарға семіз тышқандардағыдай жауап берді. Бұл жолдардың иістердің әсерінен жасанды түрде белсендірілуі ересек жаста бұзылуларға әкелуі мүмкін.
Зерттеушілердің пікірі және одан әрі алаңдаушылықтары
Топ жетекшісі Софи Стекулорум былай деп түсіндірді: «Біздің жаңалығымыз ананың тамақтануы балаларының денсаулығына қалай әсер етуі мүмкін екендігі туралы ойлау тәсілімізді өзгертеді». Ол бұрын тек майлылығы жоғары тамақтануға назар аударылған болса, қазір иістердің ананың физикалық жағдайына қарамастан, олардың ұрпақтарының метаболикалық денсаулығына да әсер етуі мүмкін екендігі анық екенін атап өтті.
Ғалымдар экспериментте әртүрлі хош иістендіргіштерді қолданды және көпшілігінде күнделікті тұтынылатын тағамдық қоспалармен бірдей компоненттер бар екенін анықтады. Олар жүктілік және емізу кезінде балалардың мұндай заттарды қолдануының ұзақ мерзімді қаупін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет деп санайды.
Самара облысы билік жүкті оқушы қыздар мен студенттерге төлемдерді азайту туралы шешім қабылдаған алғашқы Ресей аймағы болды, деп хабарлайды Horizontal Russia.
бұйрығына сәйкес , бір реттік төлем 2026 жылдың 1 қаңтарынан бастап 200 000 рубльден 100 000 рубльге дейін төмендетіледі. Бұл шешім бюджет тапшылығымен байланыстырылды, ресми мәліметтер бойынша, ол 2026 жылы 30,1 миллиард рубльге жетеді.
Жүкті студенттерді қолдауға арналған бұл бағдарлама алты ай бұрын туу деңгейін ынталандыру бойынша федералды науқан аясында енгізілген болатын. Енді аймақтық билік бұрын бекітілген жоспарға қарамастан, төлемдерді қысқартуға мәжбүр: 2025 және 2027 жылдар аралығында 1215 қыз төлем алуы керек еді. Құжатта төлемдер тек қыз оқушыларға арналғаны айтылмаған, яғни көмек мектеп оқушыларына да қатысты.
Қысқартулар тек жүкті әйелдерге ғана қатысты болған жоқ. Самара облысы бұған дейін Украинадағы соғысқа баратын келісімшарт бойынша әскери қызметшілерге төленетін төлемдерді 4 миллионнан 800 000 рубльге дейін қысқартты. Сонымен қатар, 2025 жылдың басында аймақ соғыс ардагерлеріне берілетін бонустар бойынша көшбасшы болды.
Тапшылық жағдайында губернатор Вячеслав Федорищев «Экономикалық қауіпсіздік штабын» құрғанын жариялады. Дегенмен, оны құрғанның өзінде билік үш жылдық бюджетті айтарлықтай теңгерімсіздікпен ұсынды: кірістер 296,1 миллиард рубльді, ал шығындар 326,2 миллиардты құрады. Қаржылық «оңтайландыру» ең осал топтарға әсер етті.
Самара облысы Орел мен Калугадан кейін жүкті оқушыларға төленетін төлемдер санын көбейту жоспарын енгізген үшінші аймақ болды. Кем дегенде тағы сегіз аймақ осындай шараларды қабылдады.
Осторожно Новости» хабарлағандай , бұрынғы веб-камера моделі, 25 жастағы жүкті Анастасия өзін екі драманың ортасында тапты: қылмыстық іс және қудалаушы террор. Енді ол порнографияны таратқаны үшін сотталуды күтуде, дегенмен ол жай ғана аман қалуға тырысқанын айтады.
Бәрі 2023 жылы басталды, сол кезде Воронежден келген Евгений есімді ер адам Анастасияны аңдып жүрді. Олар ешқашан кездеспеген еді, бірақ ол оны үйінің сыртында аңдып, хабарлама жазып, тапаншамен келіп, тіпті есігіне сыйлықтар қалдырып кеткен. Олардың бірінде үйлену туралы ұсыныс жазылған «кір жуатын сақина» болған. Әйел аңдып жүрген адамның сектаға жататынын және психиатрға көрініп жүргенін айтады.
Психологиялық қорқынышты түс физикалық зорлық-зомбылыққа ұласты: 2024 жылы Евгений Анастасияға шабуыл жасап, «жыныстық сипаттағы әрекеттер жасады». Ол тұтқындалып, түрмеге жабылды. Бірақ оқиға аяқталған жоқ. Соттан кейін Анастасия мен Евгенийдің аналары Анастасияға қарсы шағым түсіріп, оны порнография таратты деп айыптады. Шағымның негізі оның бұрынғы веб-камерамен жұмысы болды.
Қыздың айтуынша, үйін тінту қорлау мен қорқытумен қатар жүрді. «Маска киген адамдар үйіме келіп, есіктерді бұзып кіріп, мені қорлады және қорлады. Енді олар мені ата-аналық құқығымнан айырғысы келеді», - деді ол. Анастасия қазір тұрмыста, бала тәрбиелеп отыр және жеті айлық жүкті.
Тергеу аяқталды, ал сот отырысы бір айдан кейін өтеді. Тіпті қызға «жазасын жеңілдету үшін арнайы әскери бөлімге бару» ұсынылды, бірақ ол бас тартты.
Анастасияның оқиғасы қудалау туралы қызу пікірталас тудырды. Мемлекеттік Дума комитеті төрағасының орынбасары Виталий Милонов Gazeta.Ru басылымына берген сұхбатында «бұзақылық әрекеттерді тоқтату керек» деп мәлімдеді, бірақ «шектен шығудан» сақтандырды. Ол жағдайды орыс ертегілерімен салыстырып, егер сол кезде қудалауға қарсы заң болғанда, «Иван Ақымақ түрмеде отырар еді» деп атап өтті.
Оның әріптесі Татьяна Буцкая Ресейде аутлингтің нақты проблема екенін айтып, бұл пікірмен келіспеді. «20 000-нан астам адам дағдарыс орталықтарына хабарласқан, олардың 2547-сі тұрмыстық зорлық-зомбылықтың құрбаны», - деп атап өтті депутат. Дегенмен, ол қазіргі уақытта аутлинг туралы заңды жүзеге асыру мүмкін емес екенін мойындады, себебі елде мұндай жағдайларды бақылау үшін қажетті технологиялар жоқ.
Сонымен қатар, комитет басшысы Нина Останина бұл идеяны мағынасыз деп санайды. «Кез келген адамды жай ғана ұнатпағаны үшін айыптауға болады», - деді ол.
Анастасия сотты күтіп тұр, және оның оқиғасы заң мен ессіздіктің арасында қорғансыз қалған көптеген әйелдер үшін айна сияқты.
Қазіргі уақытта бала күтіп жүрген Санкт-Петербургтік блогер және дизайнер Екатерина Жукова сыртқы келбетіне байланысты өтіп бара жатқандардың сынына ұшырады: кейбір адамдар оның жүкті ішінің ашық тұрғанына наразы болды.
Екатерина Instagram парақшасында серуендеп жүргенде бейтаныс адамдар оған бірнеше рет жақындап, оның ашық иығына наразылық білдіргенін айтты. Ол өзінің келбетін «әдепсіз» деп атады. Дизайнер әлеуметтік желілерде жағдайды талқылау үшін жариялаған видеода өтіп бара жатқандардың бірінің: «Балаға аяушылық танытыңыздар. Неге оны соншама көп көрсетіп жатырсыздар?» деп айтқанын естуге болады.
Екатерина Жукова
Жукова ішін көрсетуді таңдаған жүкті әйелдерге бейтаныс адамдардың сын көзбен қарауымен келіспейді. «Мен сізге өз-өзіне сенімді емес қатыгез әйелдердің қасында болуды тоқтатып, терең тыныс алуды ұсынамын. Биыл жазда мен әдемі ішімді көрсетіп, қызыл далаппен мини-юбкалар мен мөлдір юбкалар киіп жүрмін! 70 жасымда басқаларды қалай қуантумен өткізгенімді есіме түсіргім келмейді», - деп жазды Екатерина.
Екатерина Жукова
Пікірлерде көпшілігі болашақ ананы қолдады, бірақ басқалары оның жүкті іші оларды жиіркенішті еткенін жазды. Бір пайдаланушы (шамамен ер адам) Екатерина баласын «сауда орталығының ортасында» емізетін аналардың бірі болғанын атап өтті. Ол босанғаннан кейін әйелді үйде «қамаулап», ешқайда бармауға және сотталудан қорқып, баласын тек қоғамдық дәретханаларда тамақтандыруға мәжбүрлемеу керектігін айтты. Сондай-ақ, ол ұшақта «мас, сасық еркектің» орнына тентек бүлдіршіннің қасында отырғанды жөн көретінін айтты.
Танымал тұлғалар үшін жүктілік кезінде ішін ашық қалдыру ерекше жағдай емес. Сәнді жүктілік образдарының нағыз елшісі Рианна екі рет те жүктілігін жасырмады, оны киімімен ерекше атап өтті. Жүкті кезінде әнші сонымен қатар Louis Vuitton брендінің бет-бейнесіне айналды және Париж көшелерін ішінің суретімен безендірді. Супермодель Адриана Лима, басқа да танымал модельдер сияқты, жүктіліктің соңғы кезеңдерінде подиумға шықты. Соңғы мысал - жақында жүкті екенін жариялаған және қоғамдық орындарда қысқа жейде киіп, жиі көрініп, ішін ашып тұрған Хейли Бибер.
Соңғы кездері дәрігерлер жыныстық қатынастан кейін, тіпті зәрді ұстай алмау жағдайында да, зәр шығаруды жиірек ұсынып келеді. Олардың айтуынша, бұл қысқа уретраға және одан қуыққа енген бактерияларды жоюға көмектеседі. Дегенмен, қажетсіз жүктіліктің алдын алуға бола ма? Білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Жыныстық қатынастан кейін дәретханаға барсаңыз, жүкті болып қалуыңыз мүмкін бе?
Гинеколог Анна Климчук жыныстық қатынастан кейін дәретханаға бару арқылы жүктіліктен сақтануға болады деген пікір кең таралған миф екенін айтады. Өйткені, белгілі бір мөлшерде сперматозоидтар жыныс мүшесінің басында қалады және жыныстық қатынас кезінде олар еніп кетеді. Ал егер сіз күніне бірнеше рет презерватив қолданбай жыныстық қатынасқа түссеңіз, жүктілік қаупі артады.
Сондай-ақ, зәрдің қынаптағы барлық бактерияларды, саңырауқұлақтарды, вирустарды немесе басқа заттарды жуып тастамайтынын түсіну маңызды. Сондықтан зәр шығару жүктілікке ешқандай әсер етпейді.
Жүктіліктің мерзімін не анықтайды?
Бұл жағдайлар көптеген факторларға, соның ішінде әйелдің құнарлылығына, жыныстық қатынас пен овуляция арасындағы уақытқа, жүктіліктен қорғаудың болуына (мысалы, контрацептивтерді қолдану) және басқа да факторларға байланысты.
Жүктілік кезінде ата-аналар туылмаған баланың денсаулығына қатты алаңдайды.
Сондықтан, аналар гинекологиялық қабылдауларда жыныстық қатынасқа қатысты көптеген мифтер мен сұрақтар қояды. Мысалы, кейбіреулер бұл кезеңдегі жақындықты қауіпті және зиянды деп санайды, ал басқалары жыныстық қатынасты босануға дайындық құралы ретінде пайдаланады. Мен сізге не шындық екенін және қандай қате түсініктерге сенбеу керектігін айтамын.
МИФ №1: Жүктілік кезінде ешкім жыныстық қатынасқа түспеуі керек
Жүктілік – ауру емес, қалыпты физиологиялық процесс. Дегенмен, ол белгілі бір асқынуларға және әйел жүкті болмағанда ешқашан білмейтін аурулардың пайда болуына әкелуі мүмкін.
Дегенмен, егер жүктілік қалыпты түрде жалғасса, әйелдің жынысы және басқа өмірі айтарлықтай өзгермейді - ол 30-шы аптаға дейін жұмыс істей береді, жаттығулар жасайды және босанғанға дейін шектеусіз жыныстық қатынасқа түседі.
Жыныстық қатынасқа шынымен тыйым салынған кезде. Қынаптық жыныстық қатынасқа белгілі бір жағдайларда тыйым салынады. Мысалы, қан кету, плацентаның дұрыс орналаспауы, түсік тастау немесе мерзімінен бұрын босану қаупі, ұрық қабықтарының мерзімінен бұрын жарылуы және жүктіліктің басқа да асқынулары.
МИФ №2: Жүктіліктің соңғы кезеңіндегі жыныстық қатынас жыныс жолдарын босануға дайындауы мүмкін
Қынаптық эякуляциямен белсенді жыныстық қатынас репродуктивті жолды босануға дайындауға көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Бұл шәуеттің құрамында простагландиндер деп аталатын арнайы биологиялық белсенді заттар болуымен байланысты. Олар жатыр мойнының жұмсаруына және қысқаруына ықпал етеді.
Міне, осы жерден күтілетін босану күнінен кейінгі соңғы екі-үш аптада жыныстық белсенділікті арттыру туралы кеңес туындайды. Дегенмен, жыныстық белсенділіктің босануға әсер ететіні туралы сенімді дәлел жоқ, ал жыныстық қатынас мерзімінен кейінгі жүктілікке көмектеспейді.
МИФ №3: Жүктіліктің соңғы кезеңінде жыныстық қатынас балаға зиян келтіруі мүмкін
Кейде ер адамдар жүктіліктің соңғы кезеңінде әйелмен жыныстық қатынасқа түсуден қорқады, себебі олар оған соғылып қалуы немесе соқтығысып қалуы мүмкін. Әйелдердің 20%-дан 80%-ға дейінгі бөлігі бұл туралы алаңдайды.
Шын мәнінде, жыныстық қатынас нәрестеге зиян келтірмейді: туылғанға дейін ұрық жамбас кіреберісінің үстінде, тіпті ең үлкен жыныс мүшесінің де қолы жетпейтін жерде қалады. Сонымен қатар, жатыр мойны жүктілік кезінде жабық болып қалады, бұл нәрестеге жету үшін жатыр қуысына кіретін кез келген нәрсенің алдын алатын «құлып» қызметін атқарады.
Ұрық сонымен қатар амниотикалық қапшықта орналасқан, яғни ол соққыны сіңіру функциясын атқаратын мембраналармен және амниотикалық сұйықтықпен қоршалған.
МИФ №4: Жүктілік кезінде тек презервативпен жыныстық қатынасқа түсу керек
Презервативті қолданатын тосқауылдық контрацепцияның негізгі функциясы - қалаусыз жүктіліктен және жыныстық жолмен берілетін инфекциялардан (ЖЖБИ) қорғау. Жүктіліктен қорғау енді қажет болмаса да, қалған жалғыз қорғаныс - жыныстық жолмен берілетін инфекциялар.
Егер әйелдің жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға тексерілген және теріс нәтиже алған тұрақты серіктесі болса және әйелдің өзі сау болса, презервативсіз жыныстық қатынас ешқандай зиян келтіре алмайды.
Жүктілікті жоспарлау кезінде немесе әйел кездейсоқ жүкті болып қалған жағдайда, ол анықталғаннан кейін бірден екі серіктес те жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға тексерілуі керек.
Жыныс мүшелерінде тіршілік ететін қалыпты бактериялардың ешқайсысы жыныстық қатынас кезінде нәрестеге өтпейді, және міне, себебі:
Нәресте жатыр-плацентарлы тосқауылмен қорғалған.
Қынап стерильді емес, тіпті әйел жыныстық қатынасқа түспесе де, қалыпты микрофлора бала үшін қауіпті емес.
Презерватив қажет болған кезде. Қорғаныс қажет болатын бірнеше жағдай бар:
егер әйел моногамды емес қарым-қатынаста болса;
егер әйел жаңа серіктеспен жыныстық қатынасқа түссе;
егер серіктес жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға тексерілмеген болса;
егер олардың біреуінде АИТВ сияқты жыныстық жолмен берілетін ауру болса.
МИФ №5: Жыныстық қатынас түсік тастауға немесе мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін
Асқынусыз жүктілік кезінде жыныстық қатынас түсік түсіруге немесе мерзімінен бұрын босануға әкелмейді. Жүктілік кезінде жатыр тартылып, жиырылуы мүмкін — бұл әдетте жыныстық қатынасты қоса алғанда, физикалық белсенділіктен кейін болады.
Егер әйел жыныстық қатынастан кейін іштің төменгі бөлігінде ауырсынуды сезінсе, содан кейін оргазм пайда болса, бұл қалыпты жағдай және емдеуді қажет етпейді. Бұл мерзімінен бұрын босанудың белгісі емес, керісінше, жатыр бұлшықеттерінің жиырылуы түріндегі оргазмға жауап. Бұл жағдайда тыныш жатыңыз; ыңғайсыздық бірнеше минут ішінде басылуы керек.
Жыныстық қатынастан кейін қанның бөлінуі де қалыпты жағдай - бұл қынапқа қан ағымының жоғарылауына байланысты, тіпті аздаған үйкеліс реакцияны тудырады. Қан кету аз болса, қатты ауырсынумен қатар жүрмесе және ұзаққа созылмаса, алаңдауға ешқандай себеп жоқ.
МИФ №6: Жүктілік кезінде кейбір жыныстық қатынасқа түсуге тыйым салынады
Шын мәнінде, жүктілік кезінде кез келген қалыпта қолдануға болады, егер екі серіктес те өздерін жайлы сезінсе. Бұл нәрестеге зиян келтірмейді. Кейде әйелдер іштерінің ісінгеніне немесе кеуделерінің сезімталдығына байланысты бетпе-бет қалыптарды ыңғайсыз деп санауы мүмкін. Мұндай жағдайларда ер адам олардың артында болатын қалыптарды таңдаған дұрыс.
Жүктіліктің үшінші триместрінен бастап шалқаңыздан жату ұсынылмайтынын есте ұстаған жөн, бірақ бұл тек жыныстық қатынасқа ғана қатысты емес. Шалқаңыздан жатқанда, жүкті жатыр төменгі қуыс веналарды механикалық түрде қысып, веноздық ағымды бұзуы мүмкін. Бұл кезде әйел бас айналуы, жүрек айнуы және тіпті есінен тануы мүмкін.
МИФ №7: Жүктілік кезінде либидо төмендейді және оргазм болмайды
Жүктілік кезінде либидо төмендеуі де, жоғарылауы да мүмкін. Кейбір әйелдерде қынаптан бөлінетін сұйықтықтың көп бөлінуі және жыныстық құмарлықтың жоғарылауы байқалады. Бұл жүктілікке жауап беретін прогестерон гормонының жоғарылауына байланысты. Басқа әйелдерде либидоның төмендеуі және жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың төмендеуі немесе тіпті толығымен жоғалуы мүмкін. Кейде либидо алдымен жоғарылайды, содан кейін төмендейді. Мұның бәрі қалыпты жағдай және түзетуді қажет етпейді.
Дәл осындай жағдай оргазммен де болады - кейбір әйелдерге жыныстық қатынастан босаңсу қиынырақ, бірақ бұл барлығына бірдей қатысты емес.
МИФ №8: Жүктілік кезінде секс ойыншықтарын пайдалануға немесе қынапсыз жыныстық қатынасқа түсуге болмайды
Жыныстық ойыншықтар қабылданады және балаларға немесе әйелдерге зиян келтірмейді. Дегенмен, гигиена маңызды. Қолданғаннан кейін ойыншықтарды арнайы майлықтармен жуып немесе тазалап, қаптамасында сақтап, басқалармен бөліспеу керек.
Жүктілік кезінде оральды жыныстық қатынасқа қарсы көрсетілімдер жоқ. Оны тек серіктестердің бірінде ауыз қуысында герпес пайда болған жағдайда ғана болдырмау керек.
Дегенмен, жүктілік кезінде, әсіресе геморрой қаупін азайту үшін, анальды секстен бас тарту ұсынылады - бұл мәселенің ықтималдығы осы кезеңде жоғары.
Қорғалмаған оральды және анальды секс тек жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға тексерілген тұрақты серіктеспен ғана қауіпсіз екенін есте ұстаған жөн. Әйтпесе, презерватив қолдану керек немесе жыныстық қатынастан мүлдем бас тарту керек.
Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану әсіресе бірінші триместрде маңызды, себебі бұл кезде ұрық белсенді түрде дамиды. Әйел диетаны ұстануы керек, әсіресе егер ол қыжыл немесе таңертеңгі жүрек айнуын сезінсе.
Мәзір қандай болуы керек?
Жүкті әйел екі адамға тамақтанбауы керек. Ұрыққа калория емес, қоректік заттар қажет. Тамақ пайдалы және дәрумендерге бай болуы керек.
Жүктіліктің бірінші триместрінде диетаны ұстану маңызды. Тағамның энергетикалық құндылығы 2700 ккал-дан аспауы керек.
Тамақтану бойынша ұсыныстар:
аз мөлшерде тамақтану керек, бірақ көбінесе күніне 5-6 ретке дейін;
соңғы тамақ ұйқыға дейін 2-3 сағаттан кешіктірілмей қабылданады;
тағамды қайнатуға, буға пісіруге немесе пісіруге болады, қуырылған тағамдар асқазан-ішек жолына жүктемені арттырады;
тәулігіне 5-6 г-нан артық тұз жемеңіз;
Тамақты жылы жеуге тұрарлық, бірақ ыстық немесе суық емес;
күніне 1,5 литрден артық сұйықтық ішпеңіз.
Мәзір жүкті әйел 100-120 г ақуыз, 350 г дейін көмірсу және тек 75 г май алатындай етіп жасалуы керек.
Не жеуге болады?
Жүктіліктің бірінші триместрінде ішек перистальтикасын ынталандыратын талшық көп болуы керек. Кальций, йод, темір, мырыш, фосфор, селен, В, D, Е дәрумендері және фолат та маңызды. Басқа да қоректік заттар да маңызды, сондықтан әртүрлі тамақтану өте маңызды.
Келесі өнімдер пайдалы:
жемістер мен көкөністер;
теңіз балығы, әсіресе қызыл сорттар;
сүт өнімдері;
майсыз ет - қоян, бұзау, сиыр еті;
жармалар, әсіресе қарақұмық, сұлы, тары, арпа және бидай;
теңіз балдыры;
өсімдік майы;
жаңғақтар;
жұмыртқа, бірақ аптасына 2 данадан артық емес.
Жүкті әйелдер жаңа сығылған шырындар, жеміс сусындары және жидек компоттарын ішуі керек.
Не жеуге болмайды?
Құрамында қарапайым көмірсулар бар тағамдарды жиі тұтынудан аулақ болыңыз. Олар балаңыз үшін пайдалы емес және тек салмақ қосуға ықпал етеді. Тәттілерді, шоколадты және қантты тұтынуды шектеңіз. Ұннан жасалған тағамдар мен ұн өнімдерін шамадан тыс жеуден аулақ болыңыз. Бояғыштар, дәм тұрақтандырғыштары және консерванттар бар зиянды тағамдардан аулақ болыңыз.
Фаст-фудтан, ысталған еттен, шұжықтан, майонезден, кетчуптан, тұздықтардан, ащы дәмдеуіштерден және жануарлар майларынан аулақ болыңыз. Бұған картоп фриі мен крутондар, краб таяқшалары, консервіленген ет пен балық та кіреді. Газдалған сусындар мен күшті кофеден аулақ болыңыз (сонымен қатар қараңыз: Жүктілік апта сайын: ішіңіз өсе бастағанда).
Жүктілік кезінде дұрыс және құнарлы тамақтану нәрестенің қалыпты дамуы және жүкті әйелдің әл-ауқаты үшін өте маңызды. Дұрыс тамақтанбау таңертеңгі жүрек айнуына және тіпті түсік тастауға әкелуі мүмкін.
