денсаулық

Пушкин атындағы клиникалық аурухананың акушер-гинекологы Александра Мирошниченко интеллекттің дамуын жақындық жиілігімен байланыстырып, серотонин, эндорфин, дофамин және окситоцин сияқты бақыт гормондарының бөлінуіне байланысты жыныстық қатынас миға оң әсер ететінін атап өтті.

сұхбатында жарияланған ол бұл гормондар миды оттегімен қанықтыруға, оның белсенділігін арттыруға және нәтижесінде интеллектуалдық қабілеттерді жақсартуға көмектесетінін түсіндірді.

Ақыл-ойға әсер етуімен қатар, жыныстық қатынас жүрек-қан тамырлары жүйесіне оң әсер етеді және кортизол деңгейін төмендету арқылы стрессті азайтуға көмектеседі. Үнемі жақындық сонымен қатар организмдегі эстроген деңгейін қалыпты ұстайды, бұл жүрек-қан тамырлары жүйесі мен дәнекер тіндеріне байланысты бірқатар аурулардың алдын алуға көмектеседі.

Дегенмен, дәрігер жыныстық қатынас кезінде калория жағудың жүгіру сияқты басқа физикалық әрекеттермен салыстырғанда елеусіз екенін атап өтеді. Соған қарамастан, үнемі жыныстық қатынасқа түсу әйелдердің жыныстық ләззат алу кезінде жамбас түбі бұлшықеттерін жиыру арқылы жыныстық функцияны жақсартуға көмектеседі.

Роспотребнадзор басшысы Анна Попова маймыл шешегі «дәстүрлі құндылықтардың» арқасында Ресейге ешқандай қауіп төндірмейтінін мәлімдеді, деп хабарлайды .

Ол елде инфекциялардың таралуын анықтау және алдын алу үшін тиімді экожүйе құрылғанын атап өтті. Попованың айтуынша, импортталған маймыл шешегі жағдайлары уақтылы анықталып, аурудың одан әрі таралуына жол берілмеді.

Сонымен қатар, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ) маймыл шешегінің індетін, әсіресе Орталық және Шығыс Африка елдерінде, төтенше жағдай деп жариялады, онда 17 500-ден астам жағдай тіркелген. Конго Демократиялық Республикасында анықталған жаңа Clade Ib вирусының штаммы, әсіресе, жақын байланыс арқылы оңай таралатындықтан, алаңдаушылық тудырады.

Попова дәстүрлі құндылықтарды қолдайтын мәдени және әлеуметтік ерекшеліктердің арқасында Ресейде маймыл шешегі таралмайтынына сенімді.

журналында жарияланған жаңа зерттеу Frontiers in Public Healthөнер мен қолөнердің өмірден қанағаттануға жұмысқа қарағанда айтарлықтай әсер ететінін анықтады, The Guardian.

Англиядағы Раскин университетінің зерттеушілері 16 жастан асқан 7000-нан астам адамға жүргізілген сауалнамада шығармашылықпен айналысатын адамдар мұндай іс-шаралармен айналыспайтындарға қарағанда өздерін бақытты сезінетінін және өмірге қанағаттанатынын анықтады.

Зерттеуді басқарған доктор Хелен Киз шығармашылық ізденістердің кең ауқымды адамдар арасында қолжетімді және танымал екенін, бұл оларды қоғамдық денсаулықты жақсартудың маңызды құралына айналдыратынын атап өтті. Зерттеуге қатысушылардың өмірдегі құндылық сезімі негізгі жұмыстарына қарағанда шығармашылық ізденістері мен қолөнерімен тығыз байланысты екендігі ерекше қызықты болды.

Бұл жаңалық жалпы әл-ауқат пен бақытты жақсарту үшін шығармашылық әрекеттерді күнделікті өмірге біріктірудің маңыздылығын көрсетеді.

мақалаға сәйкес порталындағы , дәрігер және невропатолог Ринат Гимранов ми денсаулығы мен қалыпты қан айналымын сақтау үшін дұрыс тамақтанудың маңыздылығын талқылады. Ол антиоксиданттарға, омега-3 май қышқылдарына және флавоноидтарға бай тамақтану қан тамырларын қорғауда және олардың серпімділігін сақтауда маңызды рөл атқаратынын түсіндірді.

Гимранов ми үшін ең пайдалы тағамдар ретінде келесілерді анықтады:

• Жидектер: қан айналымын жақсартатын және қан тамырларын қорғайтын антиоксиданттар бар.
• Балық: қабынуды азайтатын және қан айналымын жақсартатын омега-3 май қышқылдарына бай.
• Жаңғақтар мен тұқымдар: тамыр функциясын жақсартуға көмектесетін Е дәруменінің көзі болып табылады.
• Қара шоколад: құрамында қан тамырларын кеңейтетін және қан айналымын жақсартатын флавоноидтар бар.

Дәрігер сонымен қатар ішімдік режимін сақтау қан айналымының қалыпты болуы үшін маңызды екенін, себебі судың жетіспеушілігі қанның қоюлануына және миға оттегінің жеткізілуінің төмендеуіне әкелуі мүмкін екенін атап өтті.

, психиатр Татьяна Сычова жақындап келе жатқан деменцияны көрсететін негізгі белгілерді анықтады хабарлағандай . Оларға сөйлеудің бұзылуы, ұсақ-түйек нәрселерге бола көз жасын төгу, орынсыз әзілдер, қолдың дірілдеу және ұйқысыздық жатады. Маманның айтуынша, пациенттің тонауға деген құмарлығы да ескерту белгісі болуы мүмкін.

Сычова деменция көбінесе ағымдағы оқиғаларға қатысты есте сақтау қабілетінің бұзылуымен қатар жүретінін түсіндіреді: пациенттер соңғы оқиғаларды ұмытып кетеді, бірақ өткеннің мәліметтерін әлі де есінде сақтайды. Сонымен қатар, адамдар көшеде адасып кетуі немесе қайда екенін ұмытып кетуі мүмкін, әсіресе көшіп бара жатқанда.

Сарапшы сонымен қатар деменцияның алғашқы белгілеріне мазасыздық, көңіл-күйдің төмендеуі және күдіктену жатады деп атап өтті. Деменциямен ауыратын адамдар көбінесе бірдей сөз тіркестерін қайталайды, сөйлеуі түсініксіз болады және сөздерді ұмытып қалады. Ұйқысыздық және ерте ояну сияқты ұйқының бұзылуы да тән белгілер болып табылады.

«Lots of Salmon» суши және ролл жеткізу желісінің аналитиктері жүргізген зерттеу ресейліктердің 36%-ы стресс кезінде артық тамақтанатынын анықтады. хабарлауынша Snob

Нәтижелерге сәйкес, респонденттердің 38%-ы өздерін мазасыз деп санайды. Стресс кезінде 34%-ы әдеттегіден жиі тамақтана бастайды, ал олардың 18%-ы сағат сайын тамақтанады. Стресстік кезеңдерде танымал тағамдарға пицца (41%) және суши (33%) жатады.

Көптеген адамдар үйде тамақ пісіруден немесе мейрамханаларға барудан гөрі тамақ жеткізуді қалайды — респонденттердің 44%-ы солай істейді. Сонымен қатар, ресейліктердің 20%-ы көңілдерін басқа жаққа аудару үшін стресс кезінде тамақ пісіреді.

Тәттілер стресстік тамақтануда да маңызды рөл атқарады: респонденттердің 40%-ы балмұздақ, шоколад және тортсыз өмір сүре алмайтынын мойындады. Басқалары, керісінше, ботқа сияқты қарапайым тағамдарды қалайды, бұл туралы респонденттердің 31%-ы атап өтті.

Оқ өткізбейтін кофе, сондай-ақ майлы латте, кето кофе немесе оқ өткізбейтін деп те аталады, энергияны арттыратын қасиеттерінің арқасында танымал болды. Sport24, бұл сусынды Тибеттен кәсіпкер Дэйв Эспри әкелген және оның құрамына кофе мен екі түрлі май - сары май мен кокос кіреді.

Құрамы және калория мөлшері

Екі ас қасық сары май мен екі ас қасық кокос майының қосылуының арқасында оқ өткізбейтін кофенің құрамында шамамен 700 калория бар. Калориясын бақылайтындар үшін мұны ескеру маңызды, себебі сусынның құрамында орташа бургермен бірдей калория бар.

Майларды қалай таңдауға болады

Оқ өткізбейтін кофе жасау үшін кемінде 82,5% майлылығы бар органикалық сары майды немесе сары майды пайдалану ұсынылады. Сары май пайдалырақ, себебі оның құрамында сүт қанты немесе ақуыз жоқ, қорытылуы оңай және антиоксиданттар мен дәрумендерге бай. MCT майы энергияға тезірек айналатындықтан және кетозды қолдайтындықтан, жақсы таңдау болып табылады.

Сары май қосылған кофенің пайдасы

• Энергия және зейін: Сусын кофеиннің арқасында энергия деңгейін арттырады және зейін қоюды жақсартады.
• Тойғандық сезімі: Майлы кофе ұзақ уақыт бойы тоқ болуға көмектеседі, бұл сіздің жеңіл тағамдар жеу ықтималдығыңызды азайтады.
• Метаболизм: Пайдалы майлар метаболизмді және май жағу процесін жеделдетеді, бұл салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін пайдалы.
• Антиоксиданттар: Кофе мен майлардың құрамында дене жасушаларын қорғайтын антиоксиданттар бар.

Рецепт

1. Ыстық ұнтақталған кофе қайнатыңыз.
2. 1-2 ас қасық сары май немесе гхи қосыңыз.
3. 1-2 ас қасық кокос майы немесе MCT майын қосыңыз.
4. Қоспаны блендерде немесе шайқағышта көбіктенгенше (шамамен 20-30 секунд) араластырыңыз.

Жаздың бірінші жартысында дүкен сөрелерінде пайда болатын сары қарбыздардың қызыл қарбыздарға қарағанда көптеген артықшылықтары бар, деп хабарлайды sport24.ru. Дәстүрлі қарбыздардан айырмашылығы, оларды тамыз айына дейін жеуге болады. Селекционерлер жабайы және кәдімгі қарбыздарды будандастыру арқылы жасаған бұл қарбыздар ашық сары түсті етімен және ананас, лимон және манго ноталары бар ерекше дәмімен ерекшеленеді.

Сары қарбыздар ежелгі Египеттен бері өсіріліп келеді, бірақ Тайланд 1980 жылдарға дейін қызыл қарбыздармен будандастыру арқылы заманауи сортты сәтті жасады. Бүгінгі таңда олар Тайланд, Италия, Испания, Индонезия, Малайзия, Израиль, Түркия және Филиппин сияқты жылы климатта өсіріледі, ал Ресейде олар Астраханьда өсіріледі.

Пайдасы және құрамы

Сары қарбыздардың басты айырмашылығы - құрамында қызыл пигмент ликопеннің болмауы, бұл оларды қызыл қарбызға аллергиясы барлар үшін қауіпсіз етеді. Сары қарбыздардың калориясы төмен (100 граммға 25 ккал) және құрамында қант аз, бұл оларды қант диабетімен ауыратындар мен диета ұстанатындарға жарамды етеді. Олар сондай-ақ асқазан-ішек жолдары үшін пайдалы А және С дәрумендеріне, сондай-ақ каротиндерге бай.

Сары қарбыз түрлері

• Ай: Манго дәмі
• Сары айдаһар: Бал ноталары
• Алтын рақым: қантты целлюлоза
• Primagold: тез пісетін және тәтті ет
• Ханзада Гамлет: лимон-ананас дәмі
• Имбар: дәнсіз

Сары қарбызды қалай таңдауға болады

Сары қарбызды таңдағанда келесі белгілерге назар аударыңыз:

1. Түрткенде сықырлаған дыбыс.
2. Шөп хош иісі және қара дақтар немесе ойықтарсыз тегіс қабық.
3. Құрғақ құйрық.
4. Шағын өлшемді, орташа салмағы шамамен 5 кг.
5. Қарбыздың созылған пішіні.

Түсіне қарамастан, қарбыздың бөліктерін емес, тұтас қарбыз сатып алу ұсынылады.

«Роскачество» ұйымы Путина брендінің балық паштетінен қауіпті бактерияларды анықтады, олар иммундық жүйесі әлсіреген адамдарда тағамнан жұғатын ауруларды тудыруы мүмкін. Бұл туралы ТАСС зерттеуден кейін

89 қауіпсіздік және сапа көрсеткіштері бойынша 16 балық рисеттерін сынау кезінде Роскачество Путиннің өнімінің бір грамынан Bacillus cereus бактериясының болуы мүмкін екенін анықтады. Топырақта кездесетін бұл грам-позитивті, спора түзетін бактериялар иммундық жүйесі әлсіреген адамдарда тағамдық аурулардың белгілерін тудыруы мүмкін.

Lenta брендімен сатылатын қызғылт және чам лосось риеталарында да микробтардың шамадан тыс саны анықталды. Бұл бұзушылық пастерлеу және сақтау шарттарын сақтамаудан туындауы мүмкін, деп түсіндірді VNIRO департаменті директорының орынбасары Любовь Абрамова.

Балықтың орнын басу тоғыз брендте, соның ішінде «Балтық жағалауы», «Авача» және «Ашан» балықтарында анықталды. Кейбір өндірушілер тресканың орнына арзан поллок балығын қолданды немесе «Меридиан» және «Путина» балықтарына крахмал мен қант сияқты мәлімделмеген ингредиенттерді қосты.

Miramar, Auchan және O'Key брендтерінің өндірушілері сәйкессіздіктер өндіріс процесінің бұзылуынан туындауы мүмкін екенін мәлімдеді. Олар сапаны бақылау шараларын қабылдады. VkusVill және Samokat сияқты басқа компаниялар жоспардан тыс қауіпсіздік тобының кездесулерінен кейін түзету шараларын әзірледі.

Зерттеуде сондай-ақ өнімдердің ешқайсысында ішек бактериялары, сальмонеллалар, стафилококктар, ашытқылар немесе зең жоқ екені анықталғаны атап өтілді. Риеттің екі бренді (Vkusvill және 365 Dney) барлық міндетті заңды талаптарға сай келеді, ал Santa Bremor өнімдері Roskachestvo стандарттарына сәйкес келеді.

жүргізген зерттеу «Известия»Мәскеудегі танымал жеткізу қызметтерінен тапсырыс берілген дайын тағам үлгілерінің 62,5%-ында ішек таяқшасы мен басқа да микробтардың қолайсыз деңгейдегі мөлшері бар екенін анықтады. Тестке VkusVill, Perekrestok, Yandex.Lavka, Samokat, Shokoladnitsa, Tanuki, Grow Food және Level Kitchen сияқты компаниялардың өнімдері қатысты.

Ботулизм және басқа аурулардың өршуі

2024 жылдың маусым айында Ресейде Clostridium botulism улы бактериясынан туындаған 25 жылдағы ең ірі ботулизм індеті болды. Мәскеу мен Мәскеу облысын қоса алғанда, 11 аймақта 400-ден астам адам бұл аурудан зардап шекті, ал екеуі қайтыс болды. Инфекцияның негізгі себебі дұрыс дайындалмаған салат бұршақтары болды. Бұршақтарды Savon-K LLC компаниясы шығарған және Роспотребнадзорда тіркелмеген «Кухня на Районе» жеткізу қызметі пайдаланған.

Зерттеу нәтижелері

Азық-түлік жеткізу нарығындағы жетекші ойыншылардың өнімдерін тексеру айтарлықтай бұзушылықтарды анықтады. 16 үлгінің оны E. coli және жалпы микробтық саны (TMC) бойынша стандарттардан асып кеткені анықталды. Бұзушылар арасында Tanuki, Grow Food және Level Kitchen сияқты компаниялар болды. Тек екі брендтің, Samokat және Perekrestok өнімдері, кейбір шектеулермен болса да, стандарттарға сай келді.

Сарапшы пікірі

«Ұлттық биохимиялық зерттеулер және алдын алу орталығы» Федералдық мемлекеттік бюджеттік мекемесінің анықтамалық зертханасының микробиологиялық зерттеулер бөлімінің меңгерушісі Елена Гусева зерттеу барысында міндетті талаптардың айтарлықтай деңгейде бұзылғаны анықталғанын атап өтті. Мұндай тағамдарды тұтыну гастрит пен ойық жараны қоса алғанда, асқазан-ішек жолдарының күрделі проблемаларына әкелуі мүмкін. Реанимация маманы Андрей Ворыханов мас болу белгілеріне шаршау, бас айналу, әлсіздік, жүрек айну және құсу кіретінін қосты.