Гастроэнтеролог Дарья Утюмованың айтуынша, авокадо - ең пайдалы жеміс. Ол денсаулыққа оң әсер ету қабілетімен ерекшеленеді.
Бұл жемісті үнемі тұтыну жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтып, қартаю процесін баяулатады. Бұған құрамындағы антиоксиданттар мен дәрумендердің арқасында қол жеткізіледі.
«Авокадоның жоғары калориялы құрамына қарамастан — 100 г-ға шамамен 200 ккал — оңай сіңетін моноқанықпаған майлардың арқасында салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Сонымен қатар, жеміс холестерин деңгейін төмендетеді және жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар үшін пайдалы», - деп түсіндірді маман Gazeta.ru сайтына берген сұхбатында.
Жеміс көптеген дәрумендерге, фолий қышқылына, кальцийге, фосфорға және басқа да қоректік заттарға бай. Өнімде кездесетін манногептулоза жүйке жүйесіне оң әсер етеді, шаршау мен ұйқышылдықты азайтады.
Назар аударыңыз, бұл мақала тек ақпараттық мақсатта берілген және маманмен кеңесу керек.
