Стресске ұшырайсыз ба? Швейцарияда жарияланған зерттеуге сәйкес, егер сіз стресске ұшырамасаңыз, компьютер тышқаныңыз сізге көп нәрсе айтуы мүмкін.
Стрессті адамның стилі арқылы анықтауға болады: Тышқан курсорын теру және жылжыту күнделікті жұмыс өміріндегі стресстің белгісі болуы мүмкін. Швейцариялық зерттеуге сәйкес, теру және тышқанның қозғалыстары адамның қаншалықты шиеленіскенін жүрек соғу жиілігіне қарағанда жақсырақ көрсете алады, бұл әдетте стрессті бағалау үшін өлшенеді. Цюрихтегі Швейцария Федералды Технология Институтының (ETH) математиктері Мара Наегелин және оның әріптестері өз зерттеулерінің нәтижелерін Cell журналында жариялады.
«Стресс жағдайындағы адамдар тышқан көрсеткішін жиірек және дәлірек емес жылжытып, экранда үлкен қашықтықты қамтиды. Ал босаңсыған адамдар мақсатына жету үшін қысқа, тікелей жолдарды таңдайды және оған көбірек уақыт жұмсайды», - дейді Наегелин. Стресс жағдайындағы адамдар теру кезінде қателіктер жібереді және қысқа үзілістермен жазады. Босаңсыған адамдар жазған кезде аз, бірақ ұзағырақ үзілістер жасайды. Стресс, теру және тышқанның әрекеті арасындағы байланысты қалай түсіндіруге болады? «Стресстің жоғарылауы миымыздың ақпаратты өңдеу қабілетіне кері әсер етеді. Бұл сондай-ақ біздің қозғалыс дағдыларымызды бұзады», - дейді психолог және зерттеудің бірлескен авторы Жасмин Керр (ETH-те де).
Берлиндегі Fliedner Klinik бас дәрігері, психиатр және стресс зерттеушісі Мазда Адли зерттеу әдіснамасын инновациялық деп атады. «Бұл стресске жеке бейімділікті зерттеудің қызықты тәсілі», - деді ол Deutsche Presse-Agentur басылымына. «Сіз бұл әдісті болашақта белгілі бір қоршаған орта жағдайларында стресс пен күйзеліске қаншалықты бейім екеніңізді өз бетіңізше зерттеу үшін пайдалана аласыз, содан кейін қоршаған ортадағы бір нәрсені өзгертіп, стресске бейімділігіңіздің өзгеретінін көре аласыз». Ол зерттеуге қатысқан жоқ.
Зертханада эксперимент қалай көрінді?
90 адамның тышқан мен пернетақтаның әрекеті, сондай-ақ жүрек соғысы жазылды. Барлығы зертханада шынайы кеңсе тапсырмаларын орындап жатты. Кейбіреулері алаңдамады, ал басқалары сұхбаттардан өтіп немесе үнемі жаңа чат хабарламаларын алып отырды. Ғалымдар машиналық оқытуды қолданып, адамдардан стрессті қабылдаулары туралы сұрады. «Біз тышқан мен пернетақтаның әрекеті жүрек соғысына қарағанда қабылданған стрессті жақсырақ болжайтынына таң қалдық», - дейді Наегелин.
Адлидің айтуынша, күнделікті жұмыста көптеген адамдар жаңа электрондық пошталарға, чат хабарламаларына немесе телефон қоңырауларына үнемі алаңдайды. «Алаңдату стрессті тудырады». Сондықтан, өзіңізді алаңдататын тітіркендіргіштерден оқшаулау мағыналы: мысалы, электрондық поштаны екі сағат сайын ғана оқу, кедергі келтіргіңіз келмеген кезде сигнал беру немесе тіпті үнемі үзіліс жасау. Адли барлық стресс теріс емес екенін атап өтеді. Ашық дәріс немесе жарыс ынталандырушы және жақсы жұмысқа немесе тіпті жағымды тәжірибеге әкелуі мүмкін стресс шыңын тудыруы мүмкін. Мәселе стресс шыңы басылмағанда және зардап шеккендер қалпына келе алмаған кезде туындайды.
Бұл зерттеу күнделікті жұмыста көмектесе ала ма?
ETH моделіне негізделген стрессті анықтау жұмыс орнында пайдалы ма, мысалы, денсаулыққа қатысты мәселелердің алдын алу үшін пайдалы ма, жоқ па, бұл өте нәзік мәселе. «Біз жұмысшыларға компаниялар үшін мониторинг құралын жасаудың орнына стрессті ерте анықтауға көмектескіміз келеді», - дейді Керр. «Адли оны өзін-өзі бағалау үшін көбірек пайдалануды елестете алады». Адлидің айтуынша, кәсіби денсаулық тұрғысынан алғанда, оны тек толық жасырындықпен ғана пайдалануға болады.
