Денені қорғауға және жұмылдыруға арналған табиғи мазасыздық сезімі өмір сапасын айтарлықтай төмендететін созылмалы мәселеге айналуы мүмкін.
журналында айтылғандай , ұзаққа созылған стресстің, өткен аурулардың немесе жүйке жүйесінің жеке ерекшеліктерінің әсерінен мазасыздық бақылаудан шығып, жүйке жасушаларын үнемі патологиялық қозу күйінде қалуға мәжбүр етеді.
Мазасыздықты қалай тануға болады
Көптеген адамдар жайсыздықты қарапайым шаршаумен байланыстырады, бірақ созылмалы мазасыздық психологиялық және физикалық белгілердің кең ауқымында көрінеді. Сарапшылардың пікірінше, негізгі психологиялық белгілерге негізсіз мазасыздық, ашушаңдық, ұйқы проблемалары, есте сақтау қабілетінің жоғалуы және басқалардан алшақтау жатады. Мазасыздық сонымен қатар вегетативті жүйке жүйесін белсендіреді, бұл дененің жеделдетілген қарқынмен жұмыс істеуіне әкеледі. Физикалық тұрғыдан бұл келесі жағдайларда көрінеді:
- Физикалық күш жұмсамай-ақ жүрек соғысының жиілеуі және кеудедегі ауырсыну;
- Жүрек айнуы, іштің ауырсынуы және ішектің бұзылуы;
- Бұлшықет кернеуі, бас айналу және ұйып қалу;
- Тыныс алудың қиындауы және ентігу.
Стресстен айырмашылықтар және бағалау әдістері
Сарапшылар стресстік жағдайға қысқа мерзімді реакция мен патологиялық жағдайды ажыратудың маңыздылығын атап көрсетеді. Негізгі айырмашылықтар ұзақтығында, қарқындылығында және себептерінде жатыр. Ситуациялық стресстен айырмашылығы, созылмалы мазасыздық адамды апталар немесе айлар бойы мазалайды, күнделікті өмірге кедергі келтіреді және көбінесе нақты сыртқы қауіпсіз пайда болады. Алғашқы өзін-өзі бағалау үшін ауруханалық мазасыздық және депрессия шкаласы (HADS) ұсынылады. Бұл онлайн тестті аяқтау бірнеше минутты алады, бірақ нақты диагноз емес, медициналық көмекке жүгіну үшін алдын ала нұсқаулық ретінде ғана қызмет етеді.
Неліктен танымал әдістер жұмыс істемейді
Ішкі шиеленіске тап болған кезде, көпшілік оны күмәнді әдістермен басуға тырысады: онлайн ойындармен алаңдау, базарларда сағаттап уақыт өткізу немесе шөптер мен гомеопатиялық дәрі-дәрмектерге жүгіну. Мақалада мұндай әдістердің ауыр бұзылулар үшін тиімсіздігі атап өтіледі. Оларды уақытша шешімдер деп атай отырып, авторлар: «Бұл жағдайды осы жерде және қазір жеңілдететін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада мәселені шешпейтін жағдайлық емдеу әдістері», - деп атап көрсетеді. Қалыпты өмірге оралу үшін кешенді тәсілді қамтитын уақтылы, мамандандырылған терапия қажет.
Пікір қосу
Пікір қалдыру үшін жүйеге кіруіңіз.