Кейбіреулер денсаулық үшін күніне 10 000 қадам жасау қажет деп санайды. Хартфордшир университетінің зерттеушісі қанша қадам жасау жеткілікті екенін түсіндірді.
Бұрынғы зерттеулер күніне 10 000 қадам жасау денсаулықты жақсарта алатынын, әсіресе қант диабеті мен жүрек ауруларының қаупін азайта алатынын көрсетті. Гарвард медициналық мектебінің зерттеушілері әйелдердің өлім қаупін айтарлықтай азайту үшін күніне тек 4400 қадам жасау жеткілікті екенін анықтады. Жалпы алғанда, адамдар неғұрлым көп жүрсе, соғұрлым олардың көрсеткіштері жақсарады. Дегенмен, күніне 7500 қадам жасағаннан кейін ешқандай қосымша жақсару байқалмады.
Техас университетінің ғалымдары күніне 5000 қадамнан аз жүрсеңіз, денеңіз майды тиімді сіңірмейтінін анықтады.
Жалпы, зерттеулер күніне 10 000 қадам жаяу жүрудің қажеті жоқ екенін көрсетті. Ұсынылған мөлшердің жартысы жеткілікті.
