Ер адамның оңтайлы әл-ауқатын сақтау үшін қанша жыныстық қатынасқа түсуі керек деген мәселе қазіргі заманғы андрология мен сексологияда ең көп талқыланатын тақырыптардың бірі болып қала береді.
Жетекші сарапшылар мен медициналық басылымдар тұрақты жыныстық қатынастың физиологиялық процестер мен психологиялық әл-ауқатқа әсерін белсенді түрде талдауда . Тестостерон негізгі маркер болып табылады: 18-35 жастағы дені сау ер адам үшін оның қалыпты деңгейі 12-35 нмоль/л құрайды. Дегенмен, 40 жастан кейін бұл деңгей табиғи түрде жылына 1-2%-ға төмендей бастайды, бұл дененің сигналдарына мұқият назар аударуды қажет етеді.
Белсенді өмір салтының денсаулыққа пайдасы
Ғылыми қауымдастық растайды . «Белсенді жыныстық өмір сүретін адамдардың орташа есеппен ауыру ықтималдығы аз», - дейді сексолог Ивонн Фулбрайт. Оң әсерлері барлық дене жүйелеріне дерлік әсер етеді:
- Иммунитет: Тұрақты байланыс инфекциялардан қорғайтын иммуноглобулин А деңгейін арттырады.
- Жүрек-қан тамырлары жүйесі: Қан ағысының жеделдеуі тамырларды жаттықтырады және стресстік кезеңдерде қан қысымын бақылауға көмектеседі.
- Ұйқының сапасы: пролактин мен окситоциннің бөлінуі тез ұйқыға және сапалы демалысқа ықпал етеді.
- Ұзақ өмір сүру: 45-59 жастағы ер адамдар үнемі оргазмға жеткенде өлім-жітім деңгейі төмен екені дәлелденген.
«Алтын орташаны» іздеуде
Сарапшылар атап өтеді , себебі бәрі адамның жыныстық конституциясына (әлсіз, орташа немесе күшті) байланысты. Дегенмен, аптасына 1-3 рет ырғақ көптеген жұптар үшін көбінесе нұсқаулық болып саналады. Канадалық сексолог Эми Муиз былай деп атап өтеді: «Көптеген жұптар үшін аптасына кемінде бір рет нақты мақсат болып табылады». Маңыздысы, серіктес болмаған кезде мастурбация жамбастың бітелуіне жол бермейтін пайдалы балама ретінде танылады.
Абстиненцияның қауіптері және ұсыныстар
Репродуктивті жүйені үнемі ынталандырмау эректильді дисфункция, тестостерон өндірісінің төмендеуі және жинақталған психологиялық стресс сияқты теріс салдарға әкелуі мүмкін. Дәрігерлер келесі ескерту белгілеріне назар аударуды ұсынады:
- Таңертеңгі эрекцияның жоғалуы немесе сирек пайда болуы.
- Жақындыққа деген қызығушылықтың тұрақты төмендеуі.
- Тітіркену мен созылмалы шаршаудың жоғарылауы.
Еркектердің потенциалын сақтау үшін мамандар тек тұрақты жыныстық қатынасты ғана емес, сонымен қатар дене салмағын, қандағы қант деңгейін және физикалық белсенділікті, әсіресе орта және қартайған кезде бақылауға кеңес береді.
Пікір қосу
Пікір қалдыру үшін жүйеге кіруіңіз .