Дұрыс ұйқы қалпы жүрек пен ішкі ағзалардың денсаулығы үшін маңызды, деп хабарлайды 74.ru кардиолог Анна Мастерковаға сілтеме жасай отырып.
Арқаңызбен жату физиологиялық тұрғыдан ең дұрыс қалып болып саналады, себебі ол жүрек пен өкпеге түсетін қысымды азайтады. Дегенмен, қорылдайтын немесе тыныс алуы тоқтаған адамдар үшін бүйіріңізбен жату жақсырақ.
Жүрек жеткіліксіздігі немесе гастроэзофагеальды рефлюкс кезінде дәрігерлер қан айналымын жақсарту және қорылды азайту үшін биік жастықтарды киюді және төсектің басын көтеріп ұйықтауды ұсынады. Сондай-ақ, органдарға қысымды біркелкі бөлу үшін дұрыс қаттылығы бар матрацты таңдау маңызды.
Мастеркова егер адам үнемі ұйқысыздық сезінсе және күндіз ұйқышылдық сезінсе, бұл денсаулыққа қатысты негізгі мәселелердің белгісі болуы мүмкін екенін және диагноз қоюды қажет ететінін еске салады.
