28 қарашада православие христиандары ораза ұстай бастады.
Православие христиандары 28 қарашада Рождество оразасын бастады. Токсиколог және дәрігер Михаил Кутышов оразаны қалай дұрыс ұстау керектігін және одан кімдер пайда көретінін түсіндірді, деп хабарлайды MIR24.
Маманның айтуынша, көп күндік ораза дені сау адамдар үшін қауіпті деп саналмайды, себебі бұл толық аштық емес, белгілі бір тағамдарды уақытша азайту. Сонымен қатар, ораза ағзаның төзімділігін арттырады және иммундық жүйені нығайтады.
Кутышов православие дәстүрінде ораза ұстау барлығына міндетті емес екенін атап өтті. Дәстүрлі түрде балалар үш жастан бес жасқа дейін ораза ұстайды, бірақ олардың тамақтануы онша қатаң емес.
Кутышов ораза кезінде әрбір тағамға өсімдік ақуыздарына бай тағамдарды, ең алдымен бұршақ тұқымдастарды, жаңғақтарды, тұқымдарды және кейбір дәнді дақылдарды қосуды ұсынады. Сондай-ақ, Рождество оразасы кезінде дене жануарлар ақуыздарын тойдыра алатын балық күндері болады.
