«Кейде біз оны тым көп ішеміз»
Диетолог Кортни Д'Анджело жеміс шырынын ішу салмақ жоғалтуға кедергі келтіруі мүмкін екенін, әсіресе оның құрамында қант көп болса, түсіндірді. Бұл туралы Divoglyad EatThis және Ұлттық медицина кітапханасына сілтеме жасай отырып хабарлады.
«Біз 100% жеміс шырыны біз үшін соншалықты пайдалы деп ойлаймыз, сондықтан кейде оны тым көп ішеміз», - дейді сарапшы.
Мәселе шырынның калориясы жоғары және табиғи қант мөлшері жоғары болуында. Мысалы, бір кесе жүзім шырынының құрамында 35 грамм қант, 1 грамм ақуыз және 0 грамм талшық бар.
Nutrients медициналық қауымдастығы көптеген жеміс шырындарының құрамында кездесетін фруктозаның тоқтық сезімін тудырмайтынын мәлімдейді. Бұл табиғи қант қанға жемісті тұтас жегеннен гөрі тезірек енеді.
Жеміс талшықтары қанттың қанға ену жылдамдығын баяулатып қана қоймай, ас қорытуды баяулату арқылы тоқтық сезімін де тудыруы мүмкін. Сарапшылардың пікірінше, тұтас жемістерді жеу денсаулыққа пайдалы және салмақ жоғалтуға пайдалырақ.
Айтпақшы, Дивогляд бұған дейін тәтті газдалған сусындардың миға қалай әсер ететіні туралы хабарлаған болатын.
