В12 дәрумені маңызды қоректік зат болып саналады. Бұл дәрумен жүйкелердің, қан жасушаларының және адам ағзасындағы басқа да көптеген процестердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. В12 табиғи түрінде тек жануарлардан алынатын өнімдерден ғана алынуы мүмкін.
Егер сіз үнемі қатты шаршауды сезінсеңіз, бұл В12 жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін. Бұл дәруменнің жетіспеушілігінің басқа белгілеріне депрессия, сананың шатасуы, есте сақтау қабілетінің бұзылуы және тепе-теңдікті сақтаудағы қиындықтар жатады. Сонымен қатар, бұл белгілердің кейбірі жетіспеушілік кезінде тұрақты болуы мүмкін.
Сондай-ақ, дұрыс тамақтану кезінде де белгілі бір дәрумендердің жетіспеушілігі болуы мүмкін екенін түсіну маңызды.
Ғылыми зерттеулер ет жемейтіндер В12 дәрумені қоспаларын қабылдауы керек екенін көрсетеді.
В12 тапшылығы әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін. Біреуі - ауыз қуысында сілекейдің жеткіліксіздігі. Ауыздың құрғауына әкелетін көптеген дәрі-дәрмектер бар, соның ішінде таблеткалар, ингаляторлар, деконгестанттар, антидепрессанттар, жоғары қан қысымына қарсы дәрілер және бензодиазепиндер (Ксанакс).
В12 дәрумені жетіспеушілігінің тағы бір ықтимал қауіп факторы - асқазан қышқылының төмен деңгейі. Бұл жараға қарсы дәрі-дәрмектерді қолданумен байланысты болуы мүмкін. Сонымен қатар, асқазан қышқылының өндірісі жас ұлғайған сайын төмендеуі мүмкін. Соңында, асқазан шырышты қабығының зақымдануы, ұйқы безінің дисфункциясы немесе метформинді қолдану да себеп болуы мүмкін.
