Сергей Жуков, Вера Брежнева және басқа да танымал тұлғалар салмағын жоғалтып жатыр
Өзін-өзі оқшаулау айының ішінде көптеген адамдардың көрсеткіштері өзгерді. Кейбіреулері жақсарды, ал басқалары, таңқаларлықтай, салмағын жоғалтты. Олар мұны қалай жасады? Біз карантин кезінде салмақ қосудан қалай аулақ болуды және тіпті артық салмақтан арылуды білетін танымал адамдардың құпияларын ашамыз. Біз диетологтардың кеңесіне құлақ асып, ақылмен салмақ тастаған танымал адамдардың оң тәжірибелерін зерттейміз және сіз еліктемеуіңіз керек мысалдармен бөлісеміз.
Қош бол, тәтті өмір
Біздің поп-жұлдызымыздың секс-символы Вера Брежнева карантин кезінде бірнеше фунт артық салмақ қосып, шеберлікпен және тез арықтады.
«Детокс клиникасында дәрігер маған шындықты қайталады: сен дені сау адамсың, жеңіл тағамдардың қажеті жоқ. Тағамды қорыту үшін уақыт қажет, сондықтан оған уақыт беріңіз», - дейді Брежнева. Қазір әншінің толық тамақтану арасында төрт сағат күту әдеті бар. Оның тағы екі ережесі бар: ол тамақтанар алдында жеміс жейді, ал кешкі ас ұйқыға дейін кемінде төрт сағат бұрын болуы керек. Егер ол міндетті түрде жеңіл тамақ ішуі керек болса, ол пайдалы болуы керек - бір кесек жеміс немесе одан да жақсысы, көкөніс.
Брежнева жанкүйерлерінен өзінің де денсаулығының нашарлап, дәмді, бірақ калориялы тағамдарға құмар екенін жасырмайды. Аптасына бір рет оған ораза күні қажет. Бұл күндері Брежнева әдеттегідей, күніне үш рет тамақтанады: «Мен қызыл ет жемеймін. Тек құс етін, балықты және жұмыртқаны жеймін. Ал ораза күндерім жануарлардың барлық ақуыздарын алып тастаймын. Бұл вегетариандық күндер. Мен сондай-ақ глютенді толығымен алып тастаймын және әдеттегідей қант пен сүт өнімдерін жемеймін. Не қалды деп сұрайсыз? Жауабы: дәнді дақылдар, көкөністер, бұршақ тұқымдастар, жаңғақтар, тұқымдар, жидектер және жемістер».
Гимнаст Лайсан Утяшева балаларын және күйеуі Павел Воляны күнделікті жаттығулар мен дұрыс тамақтануға баулиды.
Салауатты өмір салты - оның төрешісі
Гимнаст Лайсан Утяшева балаларын және күйеуі Павел Воляны күнделікті жаттығуларға ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да баулиды. Лайсан бізге тоңазытқышында тек пайдалы тағамдар бар екенін айтты — майонез немесе өңделген тағамдар жоқ.
Утяшева дұрыс тамақ дайындауға кеңес береді: «Біздің мақсатымыз - тағамнан мүмкіндігінше көп қоректік заттарды алу және қажетсіз қалдықтарды мүмкіндігінше тез жою. Термиялық өңдеу ағзаға тағамды тиімді қорытуға көмектеседі. Тағамды неғұрлым ұзақ қыздырсаңыз (қайнатыңыз, бұқтырыңыз, буға пісіріңіз немесе, Құдай сақтасын, қуырыңыз), ферменттер соғұрлым аз қалады. Сондықтан, барлық пісіру әдістерінің ішінен тез қуыруды, баяу отта қайнатуды немесе буға пісіруді таңдаңыз - мен буға пісіруді басымдыққа аламын. Көкөністерді қытырлақ ұстаңыз! Етті бірнеше сағат бойы пісірмеу үшін жұқа және кішірек етіп турау керек».
Лайсан бойынша тамақ дайындаудың негізгі қағидалары: табиғи өнімдерді көбірек таңдаңыз, оларды шамадан тыс өңдемеңіз, тамақ дайындау үшін тазартылған майларды (кокос, май, зәйтүн, жүзім дәні), ал салатқа арналған тұздықтар мен дайындалған ыстық тағамдарға дәм қосу үшін тазартылмаған майларды пайдаланыңыз.
Болжам бойынша - минус он
«Руки Вверх!» көшбасшысы Сергей Жуковтың жақында түсірілген суретіне қараңыз – ол көңілді, жігерлі және дене бітімі жақсы дерлік:
«Мәселе мынада, мен онлайн жаттықтырушымен жұмыс істеймін. Біз бір айда 10 келі салмақ тастадық. Мен нәтижелерге ризамын және біз онымен жұмыс істеуді жалғастырып жатырмыз. Дұрыс тамақтанумен қатар, салмақ жоғалтуға да болады екен».
Міне, жаттықтырушының ең жақсы кеңестері.
1. Күнделікті калория мөлшерін 10-15%-ға азайтыңыз. 3-4 негізгі тамақтаныңыз. Жеңіл тағамдардан аулақ болыңыз.
2. Көкөністерді көбірек жеңіз — мұздатылғандары жаңа піскендері сияқты пайдалы. Рационыңызға балық, саңырауқұлақтар және көкөністерді көбірек қосыңыз. Жидектер жемістерге қарағанда пайдалы.
3. Күн сайын жеткілікті мөлшерде ақуыз жеу қажет - біздің иммундық жасушаларымыз одан жасалған.
4. Эпидемия кезінде калорияны қатаң шектейтін диеталардан аулақ болыңыз - бұл сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретеді.
5. Пайдалы майларды тұтынуды аздап арттырыңыз — мұны жаңғақтар (тәулігіне 20-30 г) жеу арқылы жасауға болады. Жануар майларынан қорықпаңыз; сапалы сары май (тәулігіне 10 г) жеңіз.
6. Жеткілікті су ішіңіз.
7. Глюкозаның артық мөлшері иммунитетке кері әсер етеді. Қантты көп тұтыну және күшті иммундық жүйе үйлеспейді. Тәттілердің орнына кептірілген өрік, қара өрік, жемістер, жидектер және аздап бал жеңіз.
Кәсіпорындардың жартысынан көбі банкроттыққа қарсы дағдарысқа қарсы мораториймен қорғалмаған
Коронавирус салдарынан банкроттық қаупі бар ресейлік компаниялардың үлесі 32%-ға дейін өсті, бұл корпоративтік әлеуметтік жауапкершілік сауалнамасына сәйкес. Олардың жартысынан көбі осы процедураға дағдарысқа қарсы мораториймен қорғалмаған
Стратегиялық зерттеулер орталығының зерттеуіне сәйкес (RBC сайтында қолжетімді), карантиндік шаралар кезінде банкроттық қаупі бар ресейлік компаниялардың үлесі өзін-өзі оқшаулаудың алғашқы аптасындағы 28%-дан сәуір айының соңына қарай 32%-ға дейін өсті. Соңғы сауалнама 20-26 сәуір аралығында жүргізілді.
Банкроттықтың ең жоғары үлесі сауда және қызмет көрсету салаларында (40%), ал ең төменгі үлесі энергетика және басқа да ресурстар салаларында (24%). Қазіргі уақытта банкроттық қаупі 2014 жылғы дағдарыс кезіндегіден екі есе жоғары, деп мәлімдеді Стратегиялық зерттеулер орталығының Әлеуметтік-экономикалық зерттеулер орталығының басшысы Лаура Накорякова зерттеудің онлайн презентациясында.
Стратегиялық зерттеулер орталығы қаржылық төлем қабілетсіздігі қаупі бар компаниялардың жартысынан көбі (58%) сәуірдің басында енгізілген банкроттыққа алты айлық мораториймен қамтылмағанын атап өтті. Бұл мораторий тек жүйелік маңызды және стратегиялық кәсіпорындарды қоса алғанда, ең көп зардап шеккен салаларға ғана қолданылады. Ең көп зардап шеккен салаларға кірмейтінін айтатындардың қатарында денсаулық сақтау және фармацевтика (80%), сондай-ақ қаржы, инвестиция және сақтандыру (80%) салаларының өкілдері бар.
Банкроттық қаупінің негізгі үш себебіне өнімдер мен қызметтерге сұраныстың күрт төмендеуі (респонденттердің 63%-ы), несиелерге қызмет көрсете алмау (60%) және карантиндік шараларға байланысты операцияларды мәжбүрлі түрде тоқтату (57%) жатады. Респонденттердің отыз екі пайызы контрагенттердің келісімшартты бұзғанын, 25%-ы жалақы бойынша қарыздарды, ал он компанияның бірі жалдау ақысының қарыздарына байланысты банкроттық қаупінде тұр.
Домино эффектісі
Банкроттық қаупі бар компаниялардың басым көпшілігі (78%) тек өздерінің ғана емес, сонымен қатар контрагенттерінің де банкроттық қаупіне тап болғанын хабарлады. Стратегиялық зерттеулер орталығының вице-президенті Екатерина Папченкованың айтуынша, пандемияның салдарына байланысты банкроттық «вирустың өзі сияқты жұқпалы»: бір компанияның төлем қабілетсіздігі «кредиторларды банкроттыққа апаруы» ықтимал.
Компаниялардың 88%-ы жеткізушілері мен мердігерлерінің арасында төлем қабілетсіздігі тәуекелдерін анықтаған, ал 59%-ы оларды тұтынушыларының арасында анықтаған. Төлем қабілетсіздігі белгілері бар контрагенттердің көпшілігі шағын және орта кәсіпорындар. Олар көбінесе сақтау қызметтерін (қоймалар/терминалдар) және автомобиль көлігін ұсынады, сондай-ақ бөлшек сауда, жарнама және маркетинг, тамақ және тоқыма өнеркәсібінде жұмыс істейді. Банкроттық белгілері бар контрагенттердің арасында жарияланған мораториймен қамтылмағандардың үлесі жалпы үлгіден жоғары - шамамен 80% және 58%. Жеткізушілердің немесе тұтынушылардың төлемеуіне тап болған он компанияның бірі мораториймен қамтылмаған контрагенттерге қарсы банкроттық рәсімін бастау туралы шешім қабылдады.
Ресейдегі банкроттық өте қатал, деп атап өтеді Банкроттық клубы қауымдастығының негізін қалаушылардың бірі және Жоғарғы төрелік соттың бұрынғы судьясы Рүстем Мифтахутдинов: «Несие берушілерде әлі күнге дейін өз контрагенттерін құтқаратын идеология жоқ; әркім ең алдымен өзін ойлайды және қан төгуге дайын». Ол несие берушілерге тәбетін басу тиімді болар еді деп санайды: «Дағдарыс Африкадағы құрғақшылық сияқты. Егер жыртқыш шөпқоректі жануарларды суармаса, ол өзі аштан өледі».
Мораторийдің салдары
Үкімет 4 сәуірде енгізген банкроттық рәсіміне мораторий проблемалы салаларға (заңды тұлғалардың бірыңғай тізіліміндегі (OKVED) қызмет кодтарымен анықталады), сондай-ақ жүйелік маңызды және стратегиялық кәсіпорындарға қолданылады. Ол мораторий қолданатын компанияларға бірқатар шектеу шараларын енгізеді, атап айтқанда, пайданы бөлуге және дивидендтер төлеуге тыйым салады. Мораторий енгізілгеннен кейін қабылданған заңға енгізілген түзетулер мораторий енгізуді талап етпейтін компанияларға оның ережелерінен босатуға мүмкіндік береді.
Стратегиялық зерттеулер орталығы (СЗО) сауалнама жүргізген компаниялардың жартысынан сәл астамы (54%) банкроттыққа мораторий енгізуді тиімді шара деп санайды. Мораторий таңқаларлық жағдай туғызды: ол банкроттық қаупі жоқ күшті компанияларға қолданылады, бірақ қаржылық проблемалары бар бірқатар кәсіпорындарды алып тастайды, деп атап өтті Bartoulius Law Firm серіктесі Юлий Тай. OKVED кодтары бойынша жәбірленушілерді анықтау «шығын қайда екенін емес, жарық қайда екенін қарау» сияқты, деп әзілдейді заңгер.
Мораторий құралдары – айыппұл салмау және мүлікті өндіріп алуды тоқтата тұру – борышкерлерді қорғай отырып, несие берушілердің төлем қабілеттілігін төмендетеді, деп ескертеді Sokolov, Trusov & Partners компаниясының төлем қабілетсіздігі жөніндегі әкімшісі, адвокаты және серіктесі Галина Иванова. Айыппұлдарды тоқтата тұру басқа адамдардың қаражатын пайызсыз пайдалануға болатын жағдай туғызады және пандемиядан әлдеқайда бұрын төлем қабілетсіз болған компаниялардың мұны пайдалануы мүмкін, деп ескертті ол.
Қарыздарды өндіріп ала алмау сенімді әлсіретеді, ал компаниялар қауіпсіздік үшін алдын ала төлемдерді азайтып жатыр, дейді Art De Lex компаниясының заңгері және серіктесі Ольга Савинова. Deloitte Legal директоры Юрий Халимовский бизнес ортасындағы сенім жағдайы өте шиеленісті деп ескертті: «Ұзақ жеткізу тізбегі бар көптеген клиенттеріміз келісімшарттарын қайта қарап, талаптарды күшейтіп, қосымша шарттар қосуда».
Банкроттық қаупі бар барлық компаниялар мораторий алынып тасталғаннан кейін қазан айында не болатынына алаңдайды, деді КӘЖ президенті Александр Синицын: «Кәсіпорындарды тек қабық ретінде сақтап қана қоймай, сонымен қатар өндіріс тізбегіне қатысушыларды қайта құрылымдау, қалпына келтіру және сенімді сақтау үшін тиімді құралдармен қамтамасыз ету қажет».
«Роснефть» компаниясының сот істерін жүргізу департаменті директорының орынбасары Константин Гричанин банкроттық туралы заңнаманы жетілдіру және оңалту рәсімдерін әзірлеу үшін мораторийдің ұзартылуын пайдалану қажет деп санайды.
Алма немесе кез келген басқа салмасы бар струдель әдемі және өте дәмді. Бұл нәзік тоқаш ешкімді бей-жай қалдырмайды.
«Штрудель» сөзбе-сөз «құйын» дегенді білдіреді, және бұл торт шынымен де джакузиге немесе орамаға айналдырылады. Оның Австрияда пайда болғаны айтылады, ал классикалық нұсқасы әлі күнге дейін алма, мейіз және даршын қосылған Вена штруделі болып табылады.
Нағыз штрудель өте жұқа, мөлдір қамырдан жасалады. Бұл қамырдың тағы бір ерекшелігі - мол мөлшерде шырынды салма. Салмасы өте алуан түрлі болуы мүмкін: тәтті - алма, таңқурай, құлпынай, шие, жаңғақтар - немесе тұзды - ірімшік, картоп немесе ет. Бұл қытырлақ, жұмсақ және хош иісті десерт таң қалдырады және оны дайындау оңай. Алтын түске дейін пісірілген бұл дәстүрлі Вена штрудельі балмұздақ пен шай немесе кофемен өте жақсы үйлеседі.
Классикалық алма штруделі
Ұн – 250 г + себуге арналған
Алма – 2 кг
Жұмыртқа – 1 дана.
Қант – 100 г
Сары май - 100 г
Даршын – 2 шай қасық.
Мейіз – 150 г
Лимон – 1 дана.
Су – 100 мл
Ванильді қант – дәміне қарай
Нан үгінділері – 100 г
Ұнтақ қант – дәміне қарай
Тұз - бір шымшым
Өсімдік майы - 1 ас қасық + майлау үшін
Ингредиенттер екі штрудельге жеткілікті.
Ұнды ыдысқа електен өткізіп, ортасынан ойық жасап, жұмыртқаны, тұзды және майды қосып араластырыңыз. Аздап жылы су қосып, араластырыңыз. Қамыр домалақ бола бастағанда, оны қолыңызбен илеуді жалғастырыңыз. Оны үстелге бірнеше рет қойып, қайтадан мұқият илеңіз. Дайын қамыр серпімді және жұмсақ болуы керек.
Оны екіге бөліп, әрқайсысын шар етіп жасап, сары маймен майлаңыз. Шарларды тарелкаға салып, араларын сәл аралықпен орналастырыңыз. Үлкен ыдысты қайнаған сумен шайып, құрғатып сүртіңіз де, қамырды жылы ұстау үшін онымен жабыңыз. Қамырды жарты сағатқа қойыңыз.
Алманың қабығын аршып, өзегін алып, өте жұқа етіп тураңыз. Ұсақ үгітілген лимон қабығын, жартысының немесе тұтас лимонның шырынын, кәдімгі және ванильді қантты, даршынды және мейізді қосыңыз (толықтыру үшін оларды алдын ала қайнаған суға салып қоюға болады). Салманы мұқият араластырыңыз.
Нан үгінділерін құрғақ, ыстық табада үнемі араластыра отырып, аздап қуырыңыз.
Үстелге үлкен мақта матасын, сүлгісін немесе дастарханды жайып, үстіне ұн себіңіз. Қамырдың бір бөлігін үстіне қойыңыз. Содан кейін шарды алақаныңызбен басып, бірнеше рет аударып, тегістеңіз. Қамырды оқтағышпен бірнеше рет аударып, жайыңыз.
Оны абайлап көтеріп, алақаныңыздың сыртына жағыңыз. Екі қолыңызбен жұдырық жасаңыз. Қамырды жұдырықтарыңыздың айналасына шеңбер жасап, әртүрлі бағытта созыңыз. Ол өте жұқа, мөлдір болуы керек. Қамырды шүберекке салып, тіктөртбұрыш пішінін беріңіз, қажетті бағытта созыңыз.
Сары майдың жартысын ерітіп, қамырдың үстіне жағыңыз. Шеттерінен бірнеше сантиметр қалдырып, нан үгіндісінің жартысын және қант ұнтағын себіңіз. Қамырдың бір шетіне салманың жартысын жайыңыз.
Қолыңызды немесе шүберекті пайдаланып, қамырдың бүйірлерін салманың үстіне бүктеңіз. Штруделді жоғары қарай орау үшін шүберекті пайдаланыңыз. Штруделді тігіс жағын төмен қаратып пергамент қағазына салыңыз.
Штрудельді сары маймен майлап, пергамент қағаз төселген пісіру парағына салыңыз. Алдын ала қыздырылған пеште 200°C (400°F) дейін 30-40 минут, алтын қоңыр түске дейін пісіріңіз.
Қырыққабат және ысталған бекон қосылған струдель
Ысталған төс еті – 150 г
Ақ қырыққабат – 1,5 кг
Пияз (100 г) – 1 дана.
Бидай ұны – 250 г
Өсімдік майы – 10 мл
Сары май (немесе маргарин) – 150 г
Ұнтақталған қара бұрыш – ¼ шай қасық.
Тұз – ½ шай қасық. Зире – 2 шай қасық.
Ұнды жұмыс бетіне електен өткізіп, тұз себіңіз де, ортасынан ойық жасаңыз. Жарты кесе (125 мл) жылы (ыстық емес) су құйыңыз. Әрі қарай илеу кезінде ұнның жайылып кетпеуі үшін суды аздап ұнмен араластырыңыз.
Сары майды бөлек ерітіңіз. Оны сол шұңқырға құйыңыз.
Қамыр біртекті болғанша сұйықтықтарды ұнмен қолыңызбен ақырын араластырыңыз. Қамырды кем дегенде 10 минут илеңіз. Ол тегіс және серпімді болуы керек. Қамырды шар тәрізді етіп жасаңыз, маймен майлаңыз, майлықпен немесе полиэтилен пленкамен жабыңыз да, бөлек қойыңыз. Бөлме температурасында жарты сағатқа қойыңыз.
Сонымен қатар, салманы дайындаңыз. Қырыққабаттың сыртқы жапырақтарын аршып, бірнеше бөлікке бөліп, жұқалап тураңыз. Қырыққабатты алдын ала дайындауға болады.
Ысталған төс етін кішкене бөліктерге кесіңіз.
Пиязды бөлек аршып, ұсақтап тураңыз.
Қуыруға арналған табаны немесе кастрюльді алыңыз. Бір ас қасық сары майды ерітіңіз, оған бекон кесектерін қуырыңыз, содан кейін пиязды қосыңыз. Барлығын бірге 3-4 минут қуырыңыз, содан кейін бір шай қасық зире қосыңыз.
Қырыққабатты қосып, дәміне қарай тұз бен бұрыш қосып, араластырып, қақпағын ашып тағы 10-15 минут баяу отта қайнатыңыз. Егер барлық қырыққабатты бірден сала алмасаңыз, табаға топтап салыңыз. Қайнағаннан кейін отты өшіріп, салманы суытыңыз.
Таза зығыр матаның бір бөлігін алыңыз, шамамен 1 м х 1 м. Қамыр жабысып қалмас үшін матаға мол ұн себіңіз. Қамырдың үстіңгі жағына да ұн себіңіз. Қамырды мүмкіндігінше жұқа етіп жайыңыз. Енді қолдарыңызды оның астына абайлап салып, қолдарыңыздың сыртымен мөлдір болғанша сыртқа қарай ақырын созыңыз.
Қамырдың қалың шеттерін кесіңіз. Қамырды ерітілген сары маймен майлап, салманы жұқа, біркелкі қабат етіп жайыңыз. Шеттерін салманың үстіне бүктеңіз.
Штруделді абайлап орамға айналдырыңыз. Штруделді тігісі төмен қаратып, майланған немесе пергамент қағазымен қапталған пісіру парағына салыңыз. Үстіңгі жағын сары маймен майлап, зире тұқымын себіңіз. Алдын ала қыздырылған пеште 200°C (400°F) температурада 30-40 минут пісіріңіз. Піскен кезде струделді аздап суытыңыз. Кесу оңайырақ және жылы болған кезде дәмі жақсырақ болады.
Ұнды, жұмыртқаны, тұзды және жылы суды араластырыңыз. Тегіс және біркелкі қамыр пайда болғанша илеңіз. Консистенциясы вареники қамырына ұқсас болуы керек. Ұнды біртіндеп қосып, илеген кезде араластырыңыз.
Қамырды біраз уақыт (шамамен 15 минут) илеу керек. Тіпті үстелге соғуға болады. Ол жұмсақ және серпімді болуы керек, мүлдем жабысқақ болмауы керек.
Қамыр салынған ыдысты микротолқынды пеште қыздырыңыз немесе үстіне қайнаған су құйыңыз. Ыдысты да, қамырды да майлаңыз. Ыдысты сүлгімен жауып, 30-40 минутқа қойыңыз.
Сонымен қатар, салманы дайындаңыз. Шпинатты аздап сары майға 2-3 минут бойы, барлық сұйықтық буланғанша қуырыңыз. Содан кейін дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
Лососьті кішкене бөліктерге кесіңіз, дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
Пешті қосып, температураны 180°C-қа қойыңыз.
Сүлгі немесе дастархан алыңыз. Бетіне ұн себіңіз. Қамырды ортасынан сыртқа қарай тарта бастаңыз, жыртып алмауға тырысыңыз. Немесе қамырды әртүрлі бағытта тарта аласыз, бірақ оны тікбұрышты пішінге келтіруге тырысыңыз. Егер шеттерінде тесіктер пайда болса, оларды кесіп тастауға болады.
Қамыр өте жұқа болады. Қамырды ерітілген сары маймен майлаңыз, тек салма болатын жерде жалаңаш шетін қалдырыңыз.
Қамырдың майланбаған шетіне нан үгіндісін мол себіңіз. Салманы (лосось, шпинат және ірімшік) нан үгіндісінің үстіне қойыңыз. Дастарханды пайдаланып, орамды орауды бастаңыз. Орамның шеттерін бүктеп, қысыңыз.
Штруделді пергамент қағазына салыңыз, қаласаңыз, оны өсімдік майымен майлаңыз. Пергамент қағазын аударып, пісіру парағына ораңыз.
Орамның үстіңгі жағын ерітілген сары маймен майлаңыз. Қаласаңыз, күнжіт тұқымын себіңіз.
Пирогты алдын ала қыздырылған пешке салып, 170-180°C температурада шамамен 35-40 минут пісіріңіз. Дегенмен, температураны пешіңізге реттеген дұрыс.
Штрудель әлі ыстық болған кезде, оны ерітілген сары маймен майлаңыз. Оны аздап суытқан дұрыс. Сіздің дәмді штрудельіңіз дайын!
2020 жылы «бейне ойындар тек ойын-сауық» деген ескірген парадигма әсіресе сенімсіз болып көрінеді. Қазіргі заманғы ойын жобалары, негізгі функциясынан (ойын-сауық) басқа, бірқатар қосымша функцияларға ие: білім беру, әлеуметтік және тіпті денсаулықты жақсарту. Соңғысы талқыланады.
Ойын индустриясы жаңалықтарын жазатын адам ретінде мен үнемі «Ойыншы сүйікті ойынының арқасында 66 фунт салмақ тастады!» сияқты тақырыптарға кезігемін. Бұл әңгімелердің кейіпкерлері әдетте танымал ойындарды көп қозғалысты қажет ететін «жаттығу тренажерлары» ретінде пайдаланады. Мысалы, өте танымал Pokémon GO немесе жақында Nintendo Switch үшін шыққан Ring Fit Adventure. Олардың үлгісінен шабыттанып, мен шағын эксперимент жүргізіп, күнделікті «ойын жаттығуларын» енгізсем, өмірім қалай өзгеретінін өз көзіммен көруді шештім.
https://youtu.be/dqifKyp429c
Тәжірибеге дайындық
Карантин кезінде барлық спорт залдарының жабық болуы, қала бойынша серуендеудің шектеулі болуы және жинақталған калорияларды жағатын жерім болмауы мені одан әрі ынталандырды, сондықтан мен осы кедей жандарға көмектесуді шештім. Тәжірибенің «жаттықтырушысы» өткен жылы PS дүкенінен жеңілдікпен сатып алынған Just Dance 2019 ойыны болды, ал жаттығу бөлмесі менің жатын бөлмем болды, ол сонымен қатар қонақ бөлме ретінде де қызмет етеді, бұл менің бір бөлмелі пәтерімдегі жалғыз бөлме.
Тәжірибені бастау үшін жаттығу жоспарын жасауым керек болды. Көп ойланбай, мен «күн сайын 30 минут» деп шештім. Әрине, мұндай қысқа жаттығу сізге бір айда Аполлон болуға немесе қажетті салмақтан арылуға мүмкіндік бермейді. Бірақ зат алмасуды «қозғау» және денеңізді күрделі жаттығуларға дайындау үшін бұл жеткілікті болуы керек.
Тәжірибе жүргізудегі екінші маңызды қадам күнделікті тәртіп пен тамақтану кестесін белгілеу болды. Таңдалған режимді бір ай бойы (және келесі айларда да) сақтауым керек екенін біле отырып, мен «жұмсақ» тәсілді таңдадым — тек тәттілерді, ұн өнімдерін және алкогольді алып тастау. Тамақтану күніне үш рет болуы керек еді: таңғы сағат 8:30-да, түскі сағат 12:00-де және кешкі сағат 5:30-да (бұл уақыт менің жұмыс кестем мен күнделікті тәртіпке байланысты таңдалды). Өкінішке орай, мен бұл тәсілдің дұрыстығына кепілдік бере алмаймын — мен сарапшы емеспін, тек эксперимент жүргізушімін.
Мұнда қалай салмақ жоғалтуға болады?
Just Dance 2019 - әйгілі Ubisoft компаниясының ырғақты ойыны. Принципті бір сөзбен қорытындылауға болады: «Экрандағы адамдардың билерін еліктеп, музыкамен уақытты үнемдеуге тырысу керек». Би ырғағын сәтті «басу» және биді қозғалту үшін ойыншы ұпайлар мен бонустық жұлдыздар жинайды. Сондықтан мақсат - бір ән кезінде мүмкіндігінше көп ұпай жинау. «Жақсы» бишілер үшін бес бонустық жұлдыз жеткілікті. Жоғары биіктерге ұмтылатындар Супержұлдыз және Мегажұлдыз атақтарына жетуі керек.
Ыңғайлы ойнау үшін сізге консоль (PS4, Xbox One, Nintendo Switch немесе алдыңғы буын консоль) және қозғалысты түсіретін құрылғы қажет: би кезінде қолыңызда ұстайтын камера немесе арнайы контроллерлер. Just Dance ойынын Now қызметін пайдаланып компьютерде немесе мобильді құрылғыларда да ойнатуға болады, бірақ менде PS4 нұсқасы бұрыннан бар еді, сондықтан бұл әдісті пайдаланудың қажеті болмады.
Бірақ қозғалыс оқитын құрылғымен бір мәселе болды — менің камерам немесе контроллерлерім болмады, және мен оларды тек ойын үшін сатып алғым келмеді. Шешім смартфондарға арналған Just Dance Controller қолданбасы болды. Онымен сіз билеп жатқанда телефоныңызды қолыңызда ұстап, оны қозғалыс оқитын құрылғы ретінде пайдалана аласыз. Сізге тек тегін қолданбаны жүктеп алып, смартфоныңызды консольмен бірдей WiFi желісіне қосу керек. Дегенмен, тәжірибе көрсеткендей, қолданба кейбір әрекеттерді қажетінше оңай «жазып» алмайды. Бірақ кем дегенде ол тегін.
Тағы бір кемшілік Just Dance Unlimited деп аталатын жазылым жүйесі болды. Ойынның «бастапқы» нұсқасында (айта кетейін, жеңілдіктерсіз шамамен төрт мың рубль тұрады) барлық әндер мен билер жоқ екен. Ай сайынғы толық мазмұн пакетіне қол жеткізу үшін шамамен 300 рубль тұратын ақылы жазылымға тіркелу керек. Өкінішке орай, ең қызықты және көңілді әндер Unlimited нұсқасында қолжетімді, сондықтан Ubisoft-қа қалтамды қайтадан ашуға рұқсат беруге тура келді. Шын мәнінде, екі рет - бірінші төлем кешіктірілді, сондықтан бағдарлама мені екі айлық жазылым ретінде есептеді.
Тек биле!
Just Dance-тегі алғашқы жаттығуым мені таң қалдырды. Ойынның ойнату тізімі өте кең, және дұрыс әнді таңдау өте қиын болды. Мен тіпті таныс емес әндерге билеп, билеуге тура келді. Таңқаларлық элемент те әсер етті - танымал әндерге билеген кейбір билер сіз күткеннен әлдеқайда ессіз және қиын болып шықты. Әсіресе, «Еуропа - Соңғы кері санақ» аясында өрбіген «күрес шайқасына» риза болдым.
Дегенмен, ойынның барлық мазмұнымен таныс емес жаңадан бастаушылар үшін әзірлеушілер «90-шы жылдардағы хиттер», «Латын стиліндегі», «Дисней мультфильмдерінің әндері» және тағы басқа санаттарға бөлінген алдын ала дайындалған ойнату тізімдерінің таңдауын ұсынды. Белсенді интернет байланысы арқылы бұл таңдаулар күн сайын өзгеріп отырады, бұл пайдаланушыларға жаңа билерді қайта-қайта көруге мүмкіндік береді.
Just Dance ойынының физикалық күшеюіне келетін болсақ, иықтар басымдыққа ие болады. Бағдарлама би кезінде оң қолдың қалпына негізделген қимылдардың дұрыстығын есептейді, сондықтан ойыншылардың ыңғайлылығы үшін ойындағы виртуалды бишілердің барлығы дерлік жарқыраған қолғап киеді. Демек, Just Dance ойынындағы хореографияның барлығы дерлік қол сермеу және осыған ұқсас қимылдарға негізделген. Нәтижесінде, небәрі он минуттық жаттығудан кейін иықтар табиғи түрде салбырап, ауыра бастайды. Ал оң қолда қысылған телефон (ол гантель болмаса да, әр сермеуге айтарлықтай салмақ қосады) бұған көмектеседі.
Жоқ, аяқпен жұмыс істеу (және басқа да дене қимылдары) жойылған жоқ, бірақ шайқастың қызған кезінде сіз оны жиі ұмытып кетесіз. «Ойын тек қолдарыңызды ғана есептейтінін» түсінгеннен кейін, сіз телефоныңыздың орнына ерекше назар аудара бастайсыз, ал қалғанының бәрі екінші орынға шығады. Әрине, сіз санауды тоқтатып, телефоныңызды қойып қоюыңыз мүмкін, бірақ содан кейін барлық қозу жоғалады. Ал ойын үнемі «БИЛЕ БІЛЕ БАСЫУ УАҚЫТЫ КЕЛДІ» деп қоса береді, бұл спортшының көңіл-күйіне қатты теріс әсер етеді.
Ұпай жинағысы келмейтін, бірақ ойынның денсаулыққа пайдасына қызығушылық танытқандар үшін (осы эксперимент мақсаттары үшін мен өзімді осы санатқа жатқызамын) калория жағу калькуляторы бар. Бұл сізге бидің нақты әсерін көруге және болашақ жаттығуларыңызды реттеуге мүмкіндік береді.
Билер арасында ойыншының тынысын тартып, келесі әнге дайындалуға шамамен 20 секунды бар. Кейде бұл уақыт жеткілікті, кейде жеткіліксіз. Мәселе мынада, барлық қолжетімді әндер темп бойынша, демек, қарқындылығы мен қиындығы бойынша айтарлықтай ерекшеленеді. Мен алдын ала дайындалған ойнату тізімдерін пайдаланғандықтан, әр жаттығу мүлдем басқаша болды. Мысалы, "Sweat and Burn" ойнату тізімінде бірінен соң бірі көңілді тректер бар, бұл ойыншыны секіруге, жүгіруге және қолдарын тоқтаусыз сермеуге мәжбүр етеді. Сонымен қатар, "Тоқсаныншы жылдардың хиттері" ойнату тізімінде диаметрлі қарама-қарсы көңіл-күйдегі әндер болуы мүмкін, бұл ролик тәрізді тәжірибе тудырады: бір би хореографиясы бойынша белсенді және күрделі болуы мүмкін, ал екіншісі қарапайым және күңгірт болуы мүмкін.
Оған тұрарлық па?
Белгілі болғандай, 30 минуттық Just Dance жаттығуы шамамен 150-170 калорияны жағады (кіріктірілген калория есептегішінің арқасында). Бұл көп емес, бірақ далада қысқа серуендеудің жақсы баламасы. Дегенмен, жарты сағаттық жаттығудан кейін иығым қатты тартылып, ентігіп қаламын (әсіресе секіріп билеуден кейін). Тиісінше, жаттығу уақытын бір сағатқа немесе одан да көпке дейін ұзарту терлеуге және аяқ-қолдарымның шаршауына әкелуі мүмкін.
Алғашқы бірнеше күнде жаттығу тұжырымдамасын түсінгеннен кейін, мен оларды таңертең - жұмысқа дейін жасай бастадым. Сол кезде Just Dance маған мүлдем жаңа қырын ашты. Нақтырақ айтқанда, бұл күнді бастаудың және ауысым алдында денемді «оятудың» тамаша тәсілі. 30 минут ойнау сізді жұмыстағы көңіл-күйіңізге әсер ететіндей шаршатып жібермейді, бірақ сіз өзіңізді сергек сезініп, қиындықтарды жеңуге дайын сезінесіз. Ең жақсысы, бұл сезім күні бойы сақталады және сізді үлкен түскі астан кейін ұйықтауға деген ұмтылыстан құтқарады.
Таңертең Just Dance ойнау классикалық жаттығулармен немесе йогамен айналысқаннан әлдеқайда қызықты деп сенімді түрде айта аламын. Әсіресе, отбасыңызбен билеп, жаңа рекордтар орнатуға тырыссаңыз. Дегенмен, эксперимент жағдайында күнделікті жаттығулар (мүмкін, оларды «жылыну» деп атаған дұрысырақ болар) ақырында әдетке айналды және шаршататын бола бастады. Бұл тәжірибе бұрын жасаған кез келген басқа ұқсас жаттығуларға қарағанда әлдеқайда жағымды болды, бірақ бір айдан кейін де үзіліс жасағым келеді.
Ақырында, күнделікті Just Dance жаттығуы, жоспарланған тамақтану жоспарымен қатар, ұннан, тәттілерден және алкогольден бас тарту маған шамамен екі килограмм салмақ жоғалтуға және «батырлық» 86 келіге оралуға көмектесті. Менің ойымша, бұл өте жақсы нәтиже, өйткені оған жету үшін күніне небәрі 30 минут қажет болды. Дегенмен, тағы да айта кететін жайт, жаттығуларыңыздың уақыты мен қарқындылығын арттыру арқылы көбірек нәтижеге қол жеткізуге болады.
Just Dance жаттығулары артық салмағы барлар үшін (жаттығулардың алуан түрлілігі мен жаттығуды жекешелендіру мүмкіндігіне байланысты), сондай-ақ үйде көп уақыт өткізетіндер үшін: қашықтан жұмыс істейтіндер, декреттік демалыстағы аналар және карантин кезінде үйде отырғандар үшін өте қолайлы. Бұл жаттығулар шынымен де салмақ жоғалтуға және дене бітіміңізді нығайтуға көмектескенімен, олар сізге дене бітіміңізді жақсартуға немесе айтарлықтай өзгертуге көмектеспейді. Just Dance-ті күрделі жаттығуларға арналған бастапқы алаң ретінде қарастырған жөн. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, әдеттегідей, тамақтануыңызға мұқият назар аударып, кәсіби жаттықтырушымен кеңесу маңызды.
Скандинавиялық интерьердің монохромы көптеген стереотиптердің пайда болуына себеп болды. Егер сіз әлі де скандинавиялық стильдегі бөлме ақ түсті және минималистік дизайн болуы керек деп ойласаңыз, бұл қате түсініктерді жоюдың уақыты келді
Миф №1: Танылу
Интерьер дизайны стильдерімен таныс емес адамдар скандинавиялық пәтерлерді фотосуреттерден оңай тани алады. Олар мүлдем біркелкі көрінеді. Әрине, кәсіби дизайнер нюанстар мен айырмашылықтарды таниды. Скандинавиялық стиль швед дизайнының жалпы түсініктерінен ерекшеленетін шығармашылық пен тапқыр элементтерге мүмкіндік береді. Оларға пастельді фотосуреттер мен плакаттардың орнына жарқын суреттер, түпнұсқа заманауи жиһаздар және тіпті алтын жалату кіруі мүмкін.
Миф №2: Байсалдылық
Солтүстік елдерінің қатал климаты оның тұрғындарының мінезімен байланысты. Скандинавиялық үй салқын реңктермен, ұстамдылықпен және ұқыптылықпен ерекшеленеді, ойнауға орын жоқ деп саналады. Шын мәнінде, ешкім пәтерді жалықтыруға тырыспайды, әсіресе онда балалы отбасы тұрса. Скандинавиялықтар аскет емес және олар ойнақы, стильді бөлшектерді, әшекейлерді және баспаларды ұнатады. Тіпті балалар бөлмесі де әрқашан ойнауға арналған орын болып табылады.
Миф №3: Ақ түс
Толық ақ түс жиі қолданылады: ол кеңістікті көрнекі түрде кеңейтуге және бөлмені жарықпен толтыруға көмектеседі, бұл солтүстік ендіктер үшін өте маңызды. Бірақ Данияда, Швецияда және Норвегияда басқа реңктер де танымал. Мысалы, скандинавиялық стильдегі кеңістіктер көбінесе нәзік ашық қызғылт немесе қою көк және жасыл түстермен безендіріледі. Сонымен қатар, тек қабырғалар ғана емес, сонымен қатар есіктер, жақтау және еден тақталары да бір реңкте боялған. Сіз бүкіл пәтер үшін реңкті немесе әр бөлме үшін басқа реңкті таңдай аласыз.
Миф №4: Минимализм
Көптеген адамдар скандинавиялық интерьерлерді табиғи материалдармен толтырылған және бос кеңістіктің көптігімен сипатталатын қарапайым деп елестетеді. Дегенмен, мұндай дизайндағы пәтерлердің көпшілігі журнал түсірілімдеріне арналған модельдер немесе декорациялар ретінде ғана қызмет ете алады. New York Times газетінің хабарлауынша, қазіргі заманғы скандинавиялық стильдегі тұрғын үй кеңістіктері өздерінің тамырына - 18 ғасырға - оралады, сол кезде интерьерлер сәнді Версаль сарайы мен еуропалық сарайларға ұқсас стильде жасалған. Алтын екпін, хрусталь шамдар, лакталған жиһаз және мозаика сирек скандинавиялық стильмен байланыстырылады, бірақ бұл дәл солай болуы мүмкін.
5-миф: Геометрия
Үшбұрыштар, таза сызықтар және кедір-бұдыр текстуралар көбінесе скандинавиялық стильдің маңызды элементтері болып саналады. Дизайнерлер қатаң шекаралар қоймайды: егер сіз скандинавиялық дизайн бағытын таңдаған болсаңыз, ерекше өрнектерден бас тартудың қажеті жоқ. Қабырғаға арналған өнер сияқты сәндік заттар кез келген нәрсе болуы мүмкін, тек геометриялық емес. Тіпті африкалық жануарлар немесе тропикалық өсімдіктер бейнеленген баспалар да скандинавиялық интерьерге өте қолайлы.
Миф №6: IKEA жиһаздары
Әлемге әйгілі голландиялық компания, ол скандинавиялық пәтер жиһаздарының жетекші жеткізушісі болып саналады. Шын мәнінде, солтүстік елдердің тұрғындары заманауи минималистік дизайндар мен жылтыр беттерге назар аудармайды. Бүрге базарындағы комодтар, қалпына келтірілген мұрагерлік орындықтар, қолдан жасалған үстелдер және винтаждық мүсіндер - бәрі скандинавиялық стильге өте жақсы сәйкес келеді. Дизайн әуесқойлары бұларды аукциондардан сатып алады және көбінесе жеке дизайнерлерден, ағаш ұсталарынан және ағаш шеберлерінен тапсырыс бойынша жасалған жиһаздарға тапсырыс береді.
Миф №7: Іс жүзінде мүмкін еместік
Бұл стереотип ақ түс пен минимализм туралы кең таралған қате түсініктен туындайды. Дизайн журналдарындағы фотосуреттерде скандинавиялық пәтерлер минималды заттармен және максималды бос беттермен бейнеленген. Шынайы өмірде мұндай интерьерді күнделікті тапсырмалармен үйлестіріп, оны жайлы ету қиын. Және олай болуы міндетті емес! Бөлмелерді кітаптармен, ойыншықтармен, гүлдермен және жастықтармен толтыруға болады. Дегенмен, сұлулық емес, практикалық маңызды, сондықтан дизайнерлер ең алдымен заттардың функционалдығына назар аударуды ұсынады.
Бұл таңқаларлық нәрселерді кім жасайды, оларға ақша төлейді дегенді айтпағанда?
Кейде біз ешқашан кимейтін немесе бірнеше жылдан кейін қатты ұялатын заттарды сатып аламыз. Бірақ әлем бойынша сатылатын кейбір заттар өздерінің абсурдтығымен барлығын дерлік таң қалдырады.
Сауда орталығына бармас бұрын қандай киімдер трендте екені және не нәрсеге назар аудару керектігі туралы интернетте жазу жиі кездеседі.
Бірақ әрбір әйелдің гардеробында жаңасын сатып алмас бұрын бірден тастау керек заттар бар екенін түсіну маңызды. Ашкөздік тек жаман қасиет емес. Ол сондай-ақ кешкі серуенге жақсы киім таңдауға кедергі келтіреді. Сондықтан, шкафыңызды қайта кигіңіз келмейтін заттардан үнемі тазартып отыру маңызды.
Бүгін біз ешқашан сәннен шықпайтын киімдер туралы әңгімелесеміз. Ең дұрысы осы.
Жыртық джинсы
Белгісіз себептермен, бұл джинсы шалбар киген қыздар мен әйелдерді әлі күнге дейін еліміздің көшелерінде көруге болады. Өйткені, бұл джинсы стилінің қысқа мерзімді сәні 15 жыл бұрын жойылды. Тіпті сол кезде де барлығы дерлік бұл үлкен қателік екенін және джинсы шалбар әйелдерде ондай көрінбеуі керек екенін түсінді.
Сондықтан, егер сіз әлі де шкафыңызда жыртық джинсы шалбарды сақтап жүрсеңіз, олардан еш өкінбей құтылыңыз. Біз сізге кепілдік береміз, олар енді ешқашан жақсы уақыт өткізбейді.
Санға дейін жететін етіктер
Тізеден жоғары аяқталатын кез келген аяқ киім басқаларға сіздің талғамыңызға байыпты қарау керектігін білдіреді. Шын мәнінде, тізеден жоғары етік әйелдің әдемі аяғының көп бөлігін жауып тұрады, бұл сіздің табиғи жыныстық тартымдылығыңызды төмендетіп қана қоймай, сізді күлкілі етіп көрсетеді.
Аяқ киім дүкеніне келесі сапарыңыздың алдында, сақтап қойған тізеден асатын етіктеріңіздің барлығынан құтылыңыз. Өзіңізге жаңа, ыңғайлы аяқ киім сатып алып, трендте болғаныңыз жөн.
Балаларға арналған патчтар
Олар ешқашан көпшілік арасында сәнде болған емес. Тек бір кездері кейбір танымал тұлғалар ұқсас киімдер киген. Егер сізде кездейсоқ ұқсас киімдер болса, оларды балаларыңызға беріп, өзіңізге шынымен сәнді киімдер сатып алыңыз.
Ресейлік Little Big тобы «Евровидение» онлайн концертінде «Uno» әнінің балама нұсқасын орындайды. Музыкалық шоу сейсенбі, 12 мамырда ұйымдастырушылардың ресми YouTube арнасында өтеді, ТАСС Бірінші арнаның баспасөз қызметіне сілтеме жасай отырып.
Музыканттар әннің акустикалық нұсқасын орындайды. Онлайн хабар таратуды тыңдаған көрермендерді басқа да тосынсыйлар күтіп тұр - бірінші жартылай финалға қатысатын елдердің арнайы өнер көрсетулері. Мысалы, Бірінші арна өкілдері Литва музыканттары Элвис Пресли.
Little Big тобы 2020 жылы Роттердамда өтетін «Евровидение» ән байқауында Ресейдің атынан өнер көрсетуі керек еді, бірақ коронавирус пандемиясына байланысты байқау тоқтатылды
1 сәуірде биылғы жылы «Евровидение» ұйымдастырушылары фестивальдің орнына онлайн концерт өткізуді шешкені белгілі болды
Кейде әйелдер телебағдарламаларды тек қызықты мазмұн үшін ғана емес көреді!
Телехикаялар өте көп, бірақ біз, әйелдер, қызықты сюжеті мен керемет декорацияларынан басқа, тағы бір маңызды компоненті бар бағдарламаларды қалай жақсы көреміз: сексуалды ер жүргізуші! Бақытымызға орай, ресейлік әйелдердің ләззат алатын нәрселері көп! Бұл мақалада біз өз бағдарламаларының рейтингін өздерінің сүйкімділігінің арқасында арттырған жүргізушілердің тізімін жасадық.
Сонымен, міне, Ресейдегі ең сексуалды тележүргізушілер
Иван Ургант
Иван Ургантты кім білмейді? Мүмкін, ешкім жоқ шығар! Дәл оны сүймейтін ешкім сияқты! Әйелдер оны оның тартымдылығы, өткір юморы, ақылдылығы және оның шығаратын позитивтілігі үшін жақсы көреді. Ер адамдар да Иванды байқайды, бірақ оның тартымдылығы үшін емес, кәсібилігі үшін. Урганттың Бірінші арнаның ең үздік жобалары мен шоуларына, мысалы, "ProjectorParisHilton", "Smak", "Big Difference" және сүйікті "Evening Urgant" бағдарламаларына түсуі таңқаларлық емес!
Андрей Малахов
Бұл жүргізушіні орыс әйелдерінің сүйіктісі деп атауға болады. Ол келбетті, ақылды, юмор сезімі жақсы, тіпті Бірінші арнадағы «Пусть говорит» бағдарламасын жүргізді... Сүйікті болу үшін тағы не қажет? Андрей осы бағдарламада соншалықты танымал жүргізуші болды, тіпті адамдар «Мен «Пусть говорит» бағдарламасына емес, «Мен «Малаховқа» барамын» деп айта бастады. Ол бағдарламаның соншалықты танымал тұлғасына айналды! Андрей осы реалити-шоудың тұрақты жүргізушісі болады деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ жоқ. Оның орнына Дмитрий Борисов келді, ал Малахов «Россия 1» арнасының «Тікелей эфир» бағдарламасындағы отбасылық мәселелер мен танымал жанжалдармен айналысты.
Максим Галкин
Ол айтарлықтай жетіліп, бұлшықет массасын жинап, имиджін өзгертіп, көптеген әйелдердің қалауына айналды. Жасы оған сәйкес келеді деп айтуға болады! Ол пародияшы ретінде бастады және «Кім миллионер болғысы келеді?» және «МаксимМаксим» сияқты жоғары рейтингті бағдарламаларды жүргізуші лауазымына дейін көтерілді. Максим көрермендердің, әсіресе әйел көрермендердің, барлық жастағы балалар өз таланттарын көрсететін «Бәрінен де жақсы» шоуы үшін ерекше ықыласына бөленді. Сүйкімді және көңілді ер адам, юмор және балалар – бұл әйелдердің жүрегін жаулаудың тамаша рецепті!
Вячеслав Макаров
NTV арнасындағы танымал «Маска» шоуы көрермендердің жүрегін бірден жаулап алды. Біріншіден, тамаша тұжырымдамасы үшін, екіншіден, таңғажайып орындауы, керемет костюмдері және өнерпаздардың керемет өнер көрсетуі үшін, үшіншіден, шоудың жүргізушісі үшін! Сымбатты Вячеслав Макаров өзінің жарқын күлкісімен әділ жынысты таң қалдыра алды. Ұзын бойлы, келбетті, көңілді және талантты ол осы шоудың нағыз інжу-маржаны!
Дмитрий Шепелев
Бұл жүргізуші үш елде: Украинада, Беларусьте және Ресейде атақ пен құрметке ие болды. Дмитрий өзінің жүргізушілік мансабын 15 жыл бұрын Киевте бастады, ол түрлі шоуларды, соның ішінде украиналық «Жұлдыздар фабрикасын» жүргізді, бұл Шепелев үшін бетбұрыс болды, өйткені шоудан кейін ол байқалып, Ресейдің Бірінші арнасы сияқты ірі шоуларды жүргізуге шақырылды. 2009 жылы ол TEFI сыйлығын алды.
Дмитрий Нагиев
Бұл актер және жүргізуші бірнеше рет Ресейдің ең сексуалды ерлерінің қатарына кірді. Өткір ақыл, нәзік юмор, спорттық дене және магниттік жаман жігіт келбеті – міне, Нагиевтің бейнесінің негізгі бөліктері. Біз Дмитрийді кезінде үлкен шу тудырған даулы «Терезе» шоуынан есімізде сақтаймыз, ал қазір біз бұл жүргізушіні танымал «Дауыс» ән байқауындағы сарказмы мен тапқырлығымен жақсы көреміз. Барлық жастағы әйелдер Нагиев үшін күрсінеді, ал ол, айтпақшы, қайтадан үйленуге асықпайды!
Дмитрий Борисов
Біздің сексуалды жүргізушілер тізіміміздегі үшінші Дмитрий! Дмитрий Борисов жас, ақылды және талантты. Ол мансабын 16 жасында украин радио жүргізушісі ретінде бастады. 30 жасында Борисов Андрей Малаховтың орнына «Время», «Новости» және «Пусть Говорят» сияқты ресейлік бағдарламаларды жүргізіп жатқан болатын. Шепелев сияқты, Дмитрий де кәсіби жетістіктері үшін TEFI сыйлығын алды. Бұл келбетті адамның мансабы оңай болды, бірақ табыстың бағасы бірінші әйелімен келіспеушілік және жеке өміріндегі тыныштық болды. Борисовтың бір кездері әнші Юлия Савичеваға ғашық болғанын, бірақ ол оны қабылдамай, басқа ер адамды таңдағанын аз адам біледі. Дмитрийдің бақытын табатынына үміттенейік!
Тимур Соловьев
Бұл тележүргізуші соншалықты келбетті, тіпті жарнамаларға да модель болды! Тимур сонымен қатар MTV және MUZ TV арналарында жұмыс істеп, әртүрлі шолуларды, хит-парадтарды және жаңалықтарды жүргізді. Бірақ 2011 жылы Соловьев Бірінші арнаға шықты: елдің басты арнасында ол күннің басында нәзік жынысты қуантып, «Қайырлы таң» бағдарламасын жүргізді. Айтпақшы, Тимур бойдақ. Ол екі рет үйленуге тырысты, бірақ екі рет те үйлену тойлары болған жоқ.
Таяқтар мен сиқыр миллиардтаған адамға вируспен күресуге қалай көмектесіп жатыр
1,3 миллиардтан астам халқы бар және Болливудта тойланған кедей аудандарға толы қалалары бар тым тығыз ел COVID-19-дан ең аз зардап шеккендердің қатарына қалай кірді? Кейбіреулер Үндістанды қатаң карантин мен таяқтарға тәуелділіктің арқасында құтқарды деп мәлімдейді. Басқалары коронавирус ежелгі сиқыр мен астрологияға қарсы тұра алмайды деп мәлімдейді. Огонёк кімнің дұрыс екенін анықтауға тырысты.
Әрине, бұл салыстырмалы түрде кереметтер. Әрине, Үндістан да бұл ауруды бастан кешіруде — өткен аптаның ортасында 50 000-нан астам коронавирус жағдайы расталды (күніне орташа есеппен 3000-ға өсу), ал бейсенбіге дейін 1700-ден астам өлім тіркелді. Дегенмен, миллиард халқы бар ел үшін бұл сандар, жұмсақ айтқанда, маңызды емес. Әсіресе, зардап шеккен Батыс елдерімен — АҚШ, Италия, Испаниямен пайыздық көрсеткішпен салыстырғанда..
Сарапшылар да, БАҚ та мұның себептерін талқылап жатыр. Кейбіреулер ең нашар жағдай әлі алда деп санайды, тек Үндістанда ғана емес; олар күзде вирусты санаймыз дейді. Олар сондай-ақ барлық жағдайлар анықталмағанын айтады - сансыз үнді ауылдарында коронавирусқа тестілеуді кім жүргізеді? Тағы бір теория - мұның бәрі астрология сияқты ежелгі білімнен туындайды. Олар үндістер өз құпияларын жай ғана ашпайды дейді!
Оқиғалар қалай өрбігеніне қарамастан, Батыс сарапшылары (барлау қоғамдастықтарын қоса алғанда) жылдың басында ең нашар сценарийді болжағанын ескере отырып, Үндістанның итальяндық сценарийге ұқсас сценарийден аулақ болғаны күмәншілдерді тыныштандырды деп санауға болады. Үндістан ауылдарында кеңінен тестілеу шынымен де жеткіліксіз болса да, аурудың негізгі таралу орындары ірі қалаларға айналды - Нью-Дели мен Мумбай, Калькутта және Ченнай қазіргі уақытта «қызыл» (ең қауіпті) аймақтарда. Дегенмен, ауылдардағы жағдай әлі де жақсы. Мұның себебі даулы. Немесе, мүмкін, үндістердің басты құпиясы - жылдам және қатаң оқшаулау - оның өз атымен аталуы мүмкін.
«Сыртқа қалай шығу керектігін ұмытып кет!»
24 наурызда теледидардан халыққа үндеуінде Үндістан премьер-министрі 25 наурыздан бастап ел үш аптаға карантинге жабылатынын мәлімдеді. «Үндістанды, әрбір азаматты, отбасыңызды құтқару үшін үйде болыңыз. 21 күн бойы далаға шығуды ұмытыңыз», - деп шақырды Нарендра Моди.
Жолаушылар пойыздары мен алыс қашықтыққа қатынайтын автобустар тоқтатылды. Жолаушылар рейстері тоқтатылды. Базарлар, сауда орталықтары, кинотеатрлар, мектептер, колледждер және клубтар жабылды. Топтық жиындарға тыйым салынды. Барлығы дереу жабылды: тек ауруханалар, дәріханалар, азық-түлік дүкендері, көкөніс және сүт дүкендері (тіпті онда да барлық жерде емес), сондай-ақ байланыс және қалалық төтенше жағдайлар қызметін көрсететіндер: электриктер, газ қызметкерлері, қоқыс жинаушылар және сол сияқтылар ашық қалды. Бұл карантин, қатаң оқшаулау саясаты, 15 сәуірде аяқталуы керек еді, бірақ кейін 3 мамырға дейін, содан кейін 17 мамырға дейін ұзартылды. Үндістанның бірқатар қалалары мен аумақтары одан да ұзақ уақытқа жабылуы мүмкін.
«Үндістан өз шекарасында инфекцияның ресми түрде 600-ге жуық жағдайы тіркелген кезде карантин жариялады, яғни инфекцияның ауырлығы анықталғаннан кейін ол тез арада енгізілді. Аурудың таралуының осындай ерте кезеңінде қатаң оқшаулау шараларын қолдану арқылы сіз көптеген адамдардың жұқтырылуына жол бермейсіз», - деді өкпе аурулары мен кеуде хирургиясы бойынша танымал үнді маманы, өкпе ауруларын емдеу қорының негізін қалаушы және басқарма мүшесі, профессор Арвинд Кумар «Огонёк» басылымына.
«Дәл осы себепті Үндістан бірнеше еуропалық елдер мен Америка Құрама Штаттарында орын алған қайғылы сценарийден аулақ бола алды», - деп атап өтті профессор. Ол үкімет енгізген ең қатаң шаралар ғана елді қорғағанына күмәнданбайды.
Және шынымен де қатаңдық жеткілікті болды.
Үндістан полиция қызметкерлерінің карантин ережелерін бұзушыларды таяқпен ұрып-соғып жатқан кадрларын бүкіл әлем көрген шығар. Мұнда біраз түсініктеме беруге болады: мұндай оқиғалар болған, бірақ Үндістаннан тыс жерлерде жиі кездеспейді.
Сонымен қатар, «әлемдегі ең үлкен демократияның» тұрғындары полицияның қолдауына жиі жауап береді — шенеуніктер мен полиция қызметкерлеріне шабуылдар туралы хабарламалар елдің түкпір-түкпірінен келіп түсті. Патиаладағы бір оқиға полиция қызметкерлері базардағы көкөніс сатушыларды таратуға тырысқан кезде үлкен шу тудырды. Бірақ офицерлерге Нихангтар тобы (ұзын кирпан қанжарларымен қаруланған қасиетті орындарды қорғаушылардың рыцарлық орденінің сикх атауы) шабуыл жасады. Нәтижесінде үш полиция қызметкері ауруханаға жатқызылды; біреуінің таяқ ұстаған қолы кесіліп қалды.
Қысқасы, егер өзін-өзі оқшаулау жұмыс істеп жатса, бұл тек таяқпен ұрумен ғана байланысты емес - үндістер қажет болған жағдайда өздері үшін тұра алады. Тек үндістер үкіметтің үндеуіне шынымен жауап берді, дәрігерлерді тыңдады және үйде отырып, тәртіпті және жауапкершілікті көзқарас көрсетті. Міне, осы вирустың әзірге шектелуіне мүмкіндік берді. Сонымен қатар, «әлемдегі ең үлкен демократия» өткен аптада карантиннен біртіндеп шыға бастады - әрине, өзіндік жолмен.
Сонымен, ауыл шаруашылығы жұмыстарына рұқсат етілген бірінші нәрсе болды - фермерлер егін пісіп болған егістіктерге оралды. Балық аулау, егіншілік және бау-бақша өсіру де қайта жандануда. Ассамның «шай мемлекетінің» үкіметі плантациялардағы жұмыстың қайта жанданатынын жариялады. Сондай-ақ, шай өсірушілер бетперде киіп, «тиісті әлеуметтік арақашықтықты сақтайтынын» мәлімдеді. Кейбір аудандарда, соның ішінде астанада, тіпті ішімдік дүкендері қайта ашылды, бірақ олар алкогольді 70% «коронавирус» үстемеақысымен сатып жатыр. Дегенмен, бұл әрбір мекемеге келушілер тобының келуіне кедергі болған жоқ.
Негізінен, үкіметтің жоспары келесідей. Үндістан үш аймаққа бөлінген: «қызыл», «жасыл» және «қызғылт сары». «Қызыл» аймақтар оқшауланған күйінде қалады, ал «жасыл» және «қызғылт сары» аймақтарда айтарлықтай жеңілдіктерге жол беріледі. Біртіндеп бүкіл ел жасыл аймаққа айналуы керек — экономика өсіп келеді, және қазірдің өзінде түсінікті болғандай, мұндай кең ел оқшауланып жұмыс істей алмайды.
Сонымен қатар, бірқатар шектеулер барлық жерде сақталуда: жоспарлы рейстер тоқтатылды, жолаушылар пойыздары жүрмейді — оларға тек арнайы рұқсаттармен және белгілі бір мақсаттар үшін рұқсат етіледі. Мектептер мен колледждер жабық. Қонақ үйлер, сауда орталықтары, мейрамханалар мен барлар жабық. Шіркеулер мен қажылық орындары жабық. Қазіргі уақытта бұл шектеулердің барлығы 17 мамырға дейін күшінде. Дегенмен, «қызыл» аймақтарда (барлық ірі қалаларды қамтитын) шектеулер одан әрі жалғасуы мүмкін.
«Жағдайдың толық қалпына келуіне қанша уақыт кететінін қазір айту қиын. Бірақ менің ойымша, бұл бірнеше айға созылады», - деп санайды доктор Кумар. Көптеген дәрігерлер одан да берік болып, қатаң карантиннің артықшылықтарын жоғалтып, Италиядағыдай болып қалмау үшін баяу қайта ашылуға шақыруда.
Астрологтар да емдейді
«Астрологияны ұмытпаңыз!» – деп үнділік талап етті, карантиннің жақсы нәрсе екеніне сенімді болды, бірақ бұл жалғыз емес, тіпті үнділік құпия да емес еді. Біздің әңгімеміз 3 мамырда Үндістан Қарулы Күштері коронавируспен күресіп жатқандарды қарсы алу үшін митинг өткізген кезде болды: Әуе күштерінің жойғыш ұшақтары Нью-Дели мен басқа да қалалардың үстінен сап түзеп ұшты, ал көлік ұшақтары мен әскери тікұшақтар ауруханалар мен ұлттық ескерткіштерге раушан жапырақшаларын шашты.
Бұл ерекше ештеңе болып көрінуі мүмкін - дәрігерлер мен басқа да вируспен күресушілерді қарсы алатын осындай іс-шаралар әлемнің түкпір-түкпірінде өтіп жатыр. Бірақ менің әңгімелесушім бұл онша қарапайым емес екеніне сенімді. «Бұл біздің үкіметіміздің құпиясы - джиотиша (үнді астрологиясы)», - деп сендірді атын атамауды өтінген әңгімелесушім. Мен оның Нью-Делидегі танымал астролог екенін айтайын, ол маған бұл мамандықтың отбасында бар екенін және тіпті Индира Гандидің әкесімен кеңескенін түсіндірді.
Ол Огонёкке 3 мамырдың Вишну құдайына (индуизмнің үш жоғарғы құдайының бірі) арналған Мохини Экадаши екенін түсіндірді. Бұл күні ораза ұстап, Вишнуға ашық түсті гүлдер мен олардың жапырақшаларын қоса алғанда, құрбандық шалу керек! Міне, сондықтан да зұлым ауру шоғырланған медициналық мекемелердің үстіне әскери тікұшақтардан раушан жапырақшалары жауған деп болжанады. Әңгімелесушімнің түсіндіруінше, бұл рәсім дәрігерлерге құрмет көрсетеді, бірақ оның негізгі мақсаты - Вишнуға пуджа (құрбандық шалу) ұсыну.
«Коронавирус – құдайлардың жазасы, сондықтан онымен күресу өте қиын!» Менің сенбеуімді байқаған әңгімелесушім одан әрі түсіндіреді:
Модидің «бүкіл ел бойынша карантин» жариялаған кезде үндістерді Лакшмана Рекхасынан өтпеуге шақырғаны кездейсоқ емес. Бұл ежелгі «Рамаяна» эпосындағы кейіпкер Лакшмананың Рама батыры мен оның әйелі Ситаның үйінің айналасына жүргізген мистикалық шекарасы. Бұл олардың үйін зұлым күштерден қорғауға арналған, ал Сита одан өтпегенше, ол қауіпсіз еді. Алайда, ол бір рет шекарадан өтті (немесе дәлірек айтқанда, алдап кетті), және қайғылы жағдай болды - жын-перілер патшасы Равана оны ұрлап кетті. Қазір бұл қателікті қайталамау маңызды.
Сиқырлы нумерология да қатысады. Оның ресми түрде мойындалуы екіталай, бірақ көптеген БАҚ билік ұйымдастырған жаппай наразылық акцияларының артында брахман астрологтары тұр деп мәлімдейді.
Мысалы, 22 наурызда, «халықтық коменданттық сағат» күні (бұл бүкіл ел бойынша карантинге бір күндік дайындыққа айналды), Премьер-Министр барлығын сағат 17:00-де балкондар мен верандаларға шығып, қол шапалақтап, тәрелкелер мен кастрюльдерге қасықтарды бес минут бойы соғуға шақырды, бұл «дәрігерлерге және карантин кезінде жұмыс істеуге міндетті барлық адамдарға алғыс білдіру белгісі».
«Бәрі түсінікті», - деп менімен сөйлесуге келіскен астролог Огонёкке оңай түсіндіреді. «22 наурыз - жаңа ай Амавася, ай күнтізбесінің қараңғы және күңгірт күні. Мұндай күндері барлық вирустардың, бактериялардың және жалпы зұлым күштердің ерекше әлеуеті бар. Бірақ қоңыраулардың сыңғыры, қазандар мен табалардың дыбысы және қол шапалақтау - мұның бәрі Үндістанда күн батпас бұрын жинақталған діріл тудырды. Мұның бәрі бес минут ішінде болды - қол шапалақтау, қоңыраулардың сыңғыры, діни әнұрандардың айтылуы. Көріп отырсыз ба, 1,3 миллиард адам соншалықты көп ерекше дірілдер жасай алады, тіпті вирус өзінің барлық күшін жоғалтады!»
Келесі мистикалық оқиға 5 сәуірде ұйымдастырылған деп болжануда. Премьер-министр Моди барлық азаматтарды кешкі сағат 9-да балкондарында және есіктерінің жанында тоғыз минут бойы шамдар мен шамдар жағуға шақырды — «ауруға қарсы күрестегі Үндістанның бірлігінің символы ретінде». Азаматтар жауап берді: солтүстіктегі Гималайдан оңтүстіктегі Каньякумари мүйісіне дейін ондаған миллион шам жанды.
«Бұл тоғыз санының сиқыры: өзіңіз баға беріңіз, 4-ші айдың 5-і — дәл тоғыз», - деп түсіндірді әңгімелесушім нақтылап. «Наразылық акциясы кешкі сағат тоғызға, тоғыз минутқа жоспарланған болатын. «Тоғыз» - Мангала (Марс) саны. Жарық пен от оның символдары. Шын мәнінде, біздің Моди осы планетаның, соғыс планетасының энергиясын эпидемиямен күресу үшін іске қосып жатыр! Ол бәрін дұрыс жасап жатыр!»
Ал сіз сауығып кетесіз
Әңгімелесушім соңғы шешімді соңғы болып сақтап қойды: «Жақсартулар 15 мамырдан кейін басталады. Біртіндеп, бірақ бәрі жақсы болады. Жұлдыздар осылай дейді. Вирусты жеңу үшін бәрі жасалды!»
Менің журналист досым Пракаш күліп: «Үндістанда олар джиотиштерді, яғни астрологияны байыпты қабылдайды. Бірақ премьер-министрдің өзі оған қаншалықты сенетінін айту қиын. Бірақ мұндай әрекеттер халықтың айтарлықтай бөлігіне ұнайтыны анық, және үкімет мұны біледі», - деді.
Ол ең бастысы Үндістанның емдеу әдістерімен жұмыс істеп жатқанына, яғни жаңа вирустың табиғатын зерттеп жатқанына сенімді және бұл сиқырдан да маңызды. Өйткені, Үндістан дәрі-дәрмектерді де шығарады. Қазір бүкіл әлем Нью-Делиден гидроксихлорохин сияқты дәрі-дәрмектерді сұрап жатқаны кездейсоқ емес - бұл безгекке қарсы дәрі қазір COVID-19-ды емдеу үшін де қолданылады.
Естеріңізге сала кетейік, сәуір айының басында АҚШ президенті Дональд Трамп тіпті Нью-Дели «АҚШ-қа дәрі-дәрмек жеткізуге рұқсат бермесе», Вашингтон Үндістанға қарсы жауап шараларын қолдана алатынын мәлімдеген болатын. Бұл негізінен жаңа коронавирусты емдеу үшін қолданылатын гидроксихлорохин мен хлорохинге қатысты болды. Дегенмен, Үндістан дәрі-дәрмектерді АҚШ-қа жеткізуге келісті. Айтпақшы, Нью-Дели жақын арада Ресейге миллиондаған доза гидроксихлорохин мен парацетамол жеткізетінін мәлімдеді.
Сонымен, әріптесім Пракаш Үндістанның бәрін дұрыс жасап жатқанына сенеді: «Біз вирустың таралуынан дамыған елдерге қарағанда жақсы қорғанбадық па? Үндістан бай елдерді олардың өтініші бойынша әлем онсыз өмір сүре алмайтын маңызды дәрі-дәрмектермен қамтамасыз етуге дайын емес пе? Ал егер біреуге карантинді күшейту үшін немесе тіпті өзін-өзі сендіру үшін сиқыр қажет болса, онда солай болсын!»
Түптеп келгенде, вируспен тиімді күресу - Үндістанның әлем тағдырын қалыптастыратын державалар клубына қосылуға дайын екенін мәлімдеудің жаңа тәсілі.
