როდესაც ღამით დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის მიღების შემდეგ იღვიძებთ, სავარაუდოდ, თავის ტკივილი, გულისრევა, დაღლილობა, გონების დაბინდვა ან თუნდაც შფოთვა გაწუხებთ. ნაბახუსევი უდავოდ ძალიან უსიამოვნო მდგომარეობაა. განსაკუთრებით უსამართლოა ამ სიმპტომების განცდა, როდესაც ალკოჰოლის წვეთიც კი არ დაგილევიათ.
ნაბახუსევის სიმპტომები სხვა მრავალი დაავადებისთვისაც დამახასიათებელია. Stars Insider-ის განმარტებით, არსებობს სრულიად გასაგები მიზეზები, თუ რატომ გრძნობთ თავს ასე გამოფიტულად.
დეჰიდრატაცია
დეჰიდრატაცია მრავალ სიმპტომს იწვევს. მაგალითად, თუ ვარჯიშის დროს წყალს არ სვამთ, თავის ტკივილი და დაღლილობა შეიძლება ძალიან სწრაფად გამოვლინდეს. თუ შეამჩნევთ მუქ შარდს და ტუჩების სიმშრალეს, სავარაუდოდ, დეჰიდრატაცია გაქვთ. საბედნიეროდ, ამ სიტუაციის გამოსწორება მარტივია. დღეში დაახლოებით ორი ლიტრი წყალი დალიეთ და აუცილებლად მიირთვით დიდი რაოდენობით ხილი და ბოსტნეული, რადგან ეს ხელს უწყობს სითხის მარაგის შევსებას.
ძალიან ბევრი კოფეინი
კოფეინის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და შფოთვა. საშუალოდ ერთი ფინჯანი ყავა შეიცავს 70-100 მგ კოფეინს. 2021 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში 400 მგ კოფეინის მიღება უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის, მაგრამ მგრძნობელობა განსხვავებულია.
თუ თავის ტკივილი ხშირად გაწუხებთ, შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ, როდის ჩნდება ის და შეამოწმეთ, გადააჭარბეთ თუ არა იმ დღეს კოფეინის ჩვეულ დოზას. გვერდითი მოვლენების კომპენსაციის კიდევ ერთი გზაა ყავასთან ერთად ერთი ჭიქა წყლის დალევა.
კოფეინის მოხსნის სინდრომი
მეორე მხრივ, კოფეინის საშუალო მიღების მკვეთრ შემცირებას შეიძლება გარკვეული უარყოფითი გვერდითი მოვლენებიც ჰქონდეს. კოფეინის აბსტინენციის სიმპტომები ნაბახუსევის სიმპტომების მსგავსია. ისინი, როგორც წესი, ბოლო ფინჯანი ყავის დალევიდან 24 საათის განმავლობაში ვლინდება და შეიძლება ორიდან 10 დღემდე გაგრძელდეს.
კოფეინის აბსტინენციის გავრცელებული სიმპტომებია თავის ტკივილი, დაღლილობა, კონცენტრაციის გაძნელება, ცუდი განწყობა და გაღიზიანება. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს მსუბუქიდან მძიმემდე.
კუჭის ვირუსი
როდესაც ავადდებით კუჭ-ნაწლავის ნებისმიერი ვირუსით, არსებობს დეჰიდრატაციის რისკი. ეს, როგორც წესი, ღებინების ან დიარეის (ან ორივეს) შედეგად ხდება. ეს ნიშნავს, რომ ავადმყოფობის დროს და მის შემდეგ შეიძლება განიცადოთ ნაბახუსევის მსგავსი სიმპტომები.
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ თქვენს დაავადებას, შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარება სითხის ბალანსის აღსადგენად.
ინფექცია
ინფექციასთან ბრძოლის დროს დაღლილობის შეგრძნება ნორმალურია. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, ჩვეულებრივი გაციებიდან დაწყებული საშარდე გზების ინფექციით დამთავრებული. თუ დაღლილობას, ტკივილს ან გულისრევას განიცდით, განსაკუთრებით სხვა სიმპტომებთან ერთად, ღირს ექიმთან კონსულტაცია.
ელექტროლიტური დისბალანსი
ელექტროლიტები ქიმიკატებია, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმში რიგ მნიშვნელოვან ფუნქციებს ასრულებენ. ისინი აუცილებელია კუნთებისა და ნერვების ფუნქციონირებისთვის, არტერიული წნევის შესანარჩუნებლად და ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად. თუ ელექტროლიტების დონე დისბალანსირებულია, მდგომარეობა შეიძლება მძიმე ნაბახუსევს დაემსგავსოს.
ელექტროლიტების დისბალანსმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს როგორც ფსიქიკურ, ასევე ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ნატრიუმი, კალიუმი, კალციუმი და მაგნიუმი ადამიანის ორგანიზმში არსებული ძირითადი ელექტროლიტებია.
წყლის რეგულარული დალევა ხელს უწყობს ელექტროლიტური ბალანსის შენარჩუნებას, მაგრამ თუ ალკოჰოლის მიღების გარეშე ხშირად განიცდით ნაბახუსევის სიმპტომებს, ღირს ექიმთან კონსულტაცია. შესაძლოა, გარკვეული მინერალების დეფიციტი გქონდეთ.
უძილობის სამკურნალო საშუალებები
ამ მედიკამენტების უმეტესობას აქვს სედატიური ეფექტი და შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და ძილიანობა მეორე დღეს. ეს ეხება როგორც რეცეპტით გაცემულ, ასევე ურეცეპტოდ გაცემულ მედიკამენტებს, და მელატონინსაც კი.
ანტიჰისტამინური საშუალებები
ანტიჰისტამინებს შეუძლიათ უსიამოვნო ალერგიის სიმპტომების შემსუბუქება, მაგრამ მათ აქვთ მთელი რიგი პოტენციური გვერდითი მოვლენები. ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, მხედველობის დაბინდვა, პირის სიმშრალე და გულისრევაც კი.
ძილის ნაკლებობა
უამრავი კვლევა არსებობს ძილის ნაკლებობის უარყოფით გავლენას ჩვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ყველაზე მყისიერი და აშკარა შედეგი დაღლილობაა, თუმცა შეიძლება უფრო სერიოზული სიმპტომებიც გამოვლინდეს.
როდესაც ძილის მწვავე უკმარისობა გაქვთ, შეიძლება გაგიჭირდეთ კონცენტრაცია, შემცირებული მოტორული აქტივობა და კოორდინაციის დაკარგვა. ძილის ნაკლებობა ასევე უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და დეპრესია.
ანემია
ანემია, ისევე როგორც ნაბახუსევი, შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და სისუსტე, თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი. გასათვალისწინებელია ანემიის ორი ძირითადი ტიპი.
ერთ-ერთი ფორმა გამოწვეულია ჰემოგლობინის დაბალი დონით. ეს, როგორც წესი, რკინის დაბალი დონის შედეგია და მისი მოგვარება შესაძლებელია დანამატებით ან კვების რაციონის შეცვლით.
პერნიციოზულ ანემიას იწვევს B12 ვიტამინის დაბალი დონე. ეს ვიტამინი, როგორც წესი, ცხოველურ პროდუქტებში გვხვდება, ამიტომ მისი დეფიციტი ხშირია მათ შორის, ვინც მცენარეულ დიეტას მისდევს. სისუსტისა და დაღლილობის გარდა, პერნიციოზულმა ანემიამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დაბინდვა, დაბნეულობა და დეპრესია. რეკომენდებულია რეგულარული სკრინინგი, განსაკუთრებით თუ ვეგეტარიანულ დიეტას მისდევთ და ამ სიმპტომებს განიცდით.
შაკიკი
ნაბახუსევის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი მხარე, შაკიკი, გაცილებით უარესია, ვიდრე ჩვეულებრივი თავის ტკივილი და შეუძლია პაციენტის სრული პარალიზება, რადგან მას სხვა მრავალი გვერდითი მოვლენა ახლავს თან.
ნამდვილ შაკიკს რამდენიმე სტადია აქვს. შაკიკის შეტევის შემდგომ სტადიას პოსტდრომი ეწოდება და ძალიან ჰგავს ნაბახუსევს. სიმპტომებია: ხანგრძლივი თავის ტკივილი, გულისრევა, დაღლილობა, სინათლის მიმართ მგრძნობელობა და კონცენტრაციის გაძნელება.
ორსულობა
ორსულობა სხვადასხვა ეტაპზე შეიძლება ძალიან რთული იყოს. დედის ორგანიზმი ნაყოფს პრიორიტეტს ანიჭებს და მთელ ენერგიასა და საკვებ ნივთიერებებს მასზე მიმართავს.
ამ პროცესებმა შეიძლება დედას დაღლილობისა და გაუწყლოების შეგრძნება და კვებითი დეფიციტით გამოწვეული სხვა სიმპტომები გამოიწვიოს. მაშინაც კი, თუ კვებით დეფიციტს არ განიცდით, ორსულობა შეიძლება დამღლელი იყოს. და მიუხედავად იმისა, რომ სიმპტომები ჰორმონალური ცვლილებებით არის გამოწვეული და არა ვარდისფერი ღვინით, დილაც შეიძლება ისეთივე რთული იყოს.
ღვიძლის ან თირკმლის პრობლემები
თუ ხშირად იღვიძებთ ნაბახუსევის შეგრძნებით, ეს შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ თქვენი ზოგიერთი ორგანო სწორად არ ფუნქციონირებს. პრობლემა, სავარაუდოდ, ღვიძლში ან თირკმელებშია, რადგან მათ შეუძლიათ ცვლილებები გამოიწვიონ თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობაში.
ზოგადად, თუ ქრონიკული ნაბახუსევის სიმპტომები გაწუხებთ და ალკოჰოლს არ სვამთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
