გამორთულმა გაზის აპარატურამაც კი შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს კიბოს განვითარების რისკი.
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ საყოფაცხოვრებო გაზის აპარატებმა შეიძლება გაზარდოს ჰაერში არსებული ქიმიური ბენზოლის დონე, რომელიც ცნობილი კანცეროგენია და ასევე გვხვდება სიგარეტის კვამლში.
სტენფორდის უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ, რომელიც ჟურნალ „Environmental Science & Technology“-ში გამოქვეყნდა, აჩვენა, რომ „შიდა გაზქურების ალიდან ბენზოლის კონცენტრაცია შესაძლოა უფრო მაღალი იყოს, ვიდრე მეორადი კვამლის საშუალო კონცენტრაცია“.
ამერიკის კიბოს საზოგადოება დიდი ხანია აფრთხილებს, რომ გაზის აპარატებთან დაკავშირებული ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა ბენზოლის გამოყოფაა, რაც ბავშვებში ასთმას იწვევს და ასევე ზრდის გარკვეული სახის კიბოს, მათ შორის ლეიკემიის, განვითარების რისკს. ამას ახალი კვლევაც ადასტურებს.
სტენფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ შეისწავლა კალიფორნიისა და კოლორადოს 87 სახლი მეთანისა და პროპანის გამოყენებით, რათა დაედგინათ ბენზოლის საშუალო დონე სამზარეულოებსა და საძინებლებში.
გაზომვებმა დაადასტურა, რომ ზოგიერთ სახლში, შენობაში კონცენტრაციამ მნიშვნელოვნად გადააჭარბა ჯანმრთელობისთვის რეკომენდებულ სამიზნე მაჩვენებლებს, მაშინაც კი, როდესაც ტექნიკა გამორთული იყო.
შესწავლილი შემთხვევების 29%-ში, „ერთმა გაზის სანთურამ მაღალ ტემპერატურაზე ან ღუმელმა 350 გრადუს ფარენჰეიტზე (180 გრადუს ცელსიუსზე) დააყენეს სამზარეულოში ბენზოლის კონცენტრაცია მეორადი თამბაქოს კვამლიდან გამოყოფილი ბენზოლის კონცენტრაციის ზედა ზღვარზე მაღლა“.
ეს ახალი კვლევა ასევე პირველია, რომელიც ადასტურებს ბენზოლით დაბინძურებას გაზის აპარატურის გამოყენების დროს, რაც აჩვენებს კონცენტრაციებს ასობითჯერ მაღალს, ვიდრე წინა ტესტები, რომლებიც დაუმწვარი გაზის გაჟონვაზე იყო ორიენტირებული.
თუ ამჟამად გაზის მოწყობილობებს იყენებთ, ექსპერტები გვირჩევენ, შეამოწმოთ თქვენი სახლის ვენტილაციის სისტემები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ოპტიმალურად ფუნქციონირებენ. კვლევის ავტორები დასძენენ, რომ თუ შესაძლებელია, განიხილეთ ელექტრო ან ინდუქციურ ღუმელზე გადასვლა, რათა შეამციროთ მავნე ქიმიკატების ზემოქმედება.
პროტეინის კოქტეილები სხეულის მასის მომატების მსურველი ბოდიბილდერებისთვის აუცილებელ ინსტრუმენტად ითვლება. თუმცა, ბოლო დროს მათი პოპულარობა გაიზარდა მათ შორისაც კი, ვისაც სპორტდარბაზში ფეხი არასდროს დაუდგამს. და ეს არც ისე ცუდია!
ბოლო მონაცემებით, გლობალური ცილის ბაზარი 2028 წლისთვის 32.3 მილიარდ დოლარს მიაღწევს (2021 წლის 20.6 მილიარდ დოლართან შედარებით). ეს პოპულარობა განპირობებულია იმით, რომ ცილას მოიხმარენ არა მხოლოდ სპორტსმენები, არამედ ისინიც, ვინც წონის დაკლების, დიეტის გაუმჯობესების ან კუნთების აშენების პარალელურად კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას ცდილობს (თუმცა ექსპერტების თქმით, ვარჯიშის გარეშე ამას ვერ მიაღწევენ).
ეჭვგარეშეა, რომ ცილა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კარგი ჯანმრთელობისთვის. ორგანიზმი მას ამინომჟავებად შლის, რომლებიც აუცილებელია კუნთებისა და უჯრედების ასაშენებლად. ის ასევე აუცილებელია იმუნური სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისთვის.
მისი მიღება ტრადიციული საკვებიდან, როგორიცაა კვერცხი, ხორცი, თევზი და ბოსტნეული და მწვანილიც კი, ადვილად შეგვიძლია. მიუხედავად იმისა, რომ საკვები ნივთიერებების მიღება, რა თქმა უნდა, სასურველია, არსებობს ადამიანთა გარკვეული ჯგუფები, რომლებსაც ასეთი დანამატები სჭირდებათ.
პროტეინის კოქტეილები შეიძლება იყოს ძალიან ჯანსაღი და გემრიელი
ვის სჭირდება ცილოვანი კოქტეილები?
ეს სასმელები, ძირითადად, პროფესიონალი სპორტსმენებისა და იმ ადამიანებისთვისაა განკუთვნილი, რომლებსაც დამატებითი ცილა სჭირდებათ, მათ შორის მათთვის, ვისაც მადა აკლია ან დაავადებას ებრძვის. ბოლოდროინდელი კვლევა ასევე მიუთითებს, რომ ასეთი სასმელები შეიძლება სასარგებლო იყოს 65 წელს გადაცილებული ადამიანებისთვის, რადგან ამ ასაკობრივი ჯგუფის 85%-მდე საკმარის ცილას არ იღებს.
ამასობაში, ხანდაზმული ადამიანები ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან კუნთოვანი მასისა და ძალის შემცირებისკენ. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ფიზიკურ ფუნქციასა და ჯანმრთელობაზე. 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის ცილის მიღების ამჟამინდელი რეკომენდაციები სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე 1-1,2 გრამი ცილის მიღებას გულისხმობს; ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის ეს რაოდენობა შეიძლება უფრო მაღალი იყოს. ეს საკმაოდ ბევრია! ბევრ ხანდაზმულს არ შეუძლია ამ დონის შენარჩუნება დამოუკიდებლად, სწორედ ამიტომ შეიძლება სასარგებლო იყოს ცილოვანი სასმელები.
ტუვაში, საკუთარ სახლებში იპოვეს ჯილეხის დიაგნოზით დაავადებული პაციენტები, რომლებიც ერთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში უგზო-უკვლოდ დაიკარგნენ, იტყობინება რესპუბლიკის ჯანდაცვის სამინისტრო.
ორი გაქცეული იპოვეს სოფელ ბიჟიქტიგ-ხაიაში, დანარჩენები კი აკ-დოვურაკში. ახალგაზრდები გამოიკვლიეს და ანალიზების ჩაბარება აიძულეს. ექიმებმა ერთ-ერთი პაციენტის გაწერის გადაწყვეტილება მიიღეს, დანარჩენი სამი კი ამბულატორიულ მკურნალობაზე იმყოფებოდა. ოთხივე კარანტინში გადავა, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სხვებისთვის საფრთხეს არ წარმოადგენენ.
„ამჟამად არ არსებობს ჯილეხის გავრცელების საფრთხე იმ პაციენტებისგან, რომლებიც სამედიცინო დაწესებულების სტაციონარულ განყოფილებას ნებართვის გარეშე ტოვებენ“, - განაცხადა ტუვას რესპუბლიკური ინფექციური საავადმყოფოს მთავარმა ექიმმა, ანა სარიგლარმა.
ჯილეხი მაღალგადამდები დაავადებაა, რომელიც სწრაფი პროგრესირებით ხასიათდება და სიკვდილი შეიძლება რამდენიმე დღეში დადგას. კანისმიერი ფორმით დაავადება იშვიათად გადადის ადამიანიდან ადამიანზე.
ორსულობის დროს მშობლები ძალიან შეშფოთებულნი არიან უშვილო ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
ამიტომ, სექსთან დაკავშირებით ბევრი მითი და კითხვა არსებობს, რომლებსაც დედები გინეკოლოგთან ვიზიტებზე სვამენ. მაგალითად, ზოგი მიიჩნევს, რომ ამ პერიოდში ინტიმური ურთიერთობა საშიში და მავნეა, ზოგი კი სექსს მშობიარობისთვის მომზადების საშუალებად იყენებს. მე გეტყვით, რა არის სიმართლე და რა მცდარი წარმოდგენების არ უნდა დაიჯეროთ.
მითი #1: ორსულობის დროს არავის უნდა ჰქონდეს სექსი
ორსულობა დაავადება არ არის, არამედ ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესია. თუმცა, მას შეუძლია გამოიწვიოს გარკვეული გართულებები და ისეთი დაავადებების გაჩენა, რომელთა შესახებაც ქალს არასდროს ეცოდინებოდა, რომ არა ორსულობა.
თუმცა, თუ ორსულობა ნორმალურად მიმდინარეობს, ქალის სქესი და სხვა ცხოვრება მნიშვნელოვნად არ იცვლება — ის 30-ე კვირამდე აგრძელებს მუშაობას, ვარჯიშობს და მშობიარობამდე შეუზღუდავი სქესობრივი კავშირი აქვს.
როდესაც სექსი ნამდვილად აკრძალულია. ვაგინალური სქესობრივი კავშირი აკრძალულია გარკვეულ პირობებში. მაგალითად, სისხლდენა, პლაცენტის ანომალიური მდებარეობა, მუცლის მოშლის ან ნაადრევი მშობიარობის საფრთხე, მემბრანების ნაადრევი გახევა და ორსულობის სხვა გარკვეული გართულებები.
მითი #2: ორსულობის გვიან პერიოდში სექსმა შეიძლება სასქესო ტრაქტი მშობიარობისთვის მოამზადოს
არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ აქტიური სექსუალური აქტივობა ვაგინალური ეაკულაციით ხელს უწყობს რეპროდუქციული ტრაქტის მომზადებას მშობიარობისთვის. ეს განპირობებულია იმით, რომ სპერმა შეიცავს სპეციალურ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებსაც პროსტაგლანდინები ეწოდებათ. ისინი ხელს უწყობენ საშვილოსნოს ყელის დარბილებას და დამოკლებას.
სწორედ აქედან მომდინარეობს რჩევა, რომ გაიზარდოს სექსუალური აქტივობა მშობიარობის სავარაუდო თარიღამდე ბოლო ორი-სამი კვირის განმავლობაში. თუმცა, არ არსებობს სანდო მტკიცებულება, რომ სექსუალური აქტივობა გავლენას ახდენს მშობიარობაზე და სექსი არ დაეხმარება ვადაგასულ ორსულობებს.
მითი #3: სექსმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს ორსულობის გვიან პერიოდში
ზოგჯერ მამაკაცებს ორსულობის გვიან სტადიაზე ქალთან სექსის ეშინიათ, რადგან შეიძლება შემთხვევით წააწყდნენ მას ან თავად წააწყდნენ. ქალების 20%-დან 80%-მდე წუხს ამის გამო.
სინამდვილეში, სექსი ბავშვს ზიანს არ მიაყენებს: დაბადებამდე ნაყოფი მენჯის შესასვლელის ზემოთ რჩება - ყველაზე დიდი პენისისთვისაც კი მიუწვდომელია. გარდა ამისა, საშვილოსნოს ყელი მთელი ორსულობის განმავლობაში დახურული რჩება და „საკეტის“ როლს ასრულებს, რომელიც ხელს უშლის რაიმე ნივთიერების საშვილოსნოს ღრუში შეღწევას ბავშვამდე მისასვლელად.
ნაყოფი ასევე მდებარეობს სანაყოფე პარკში, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი გარშემორტყმულია მისი მემბრანებითა და სანაყოფე სითხით, რომლებიც ასრულებენ დარტყმების შთანთქმის ფუნქციას.
მითი #4: ორსულობის დროს სექსი მხოლოდ პრეზერვატით უნდა გქონდეთ
კონდომის გამოყენებით ბარიერული კონტრაცეფციის ძირითადი ფუნქცია არასასურველი ორსულობისა და სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისგან (სგგი) დაცვაა. მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობისგან დაცვა აღარ არის საჭირო, ერთადერთი დარჩენილი დაცვა სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებია.
თუ ქალს ჰყავს მუდმივი პარტნიორი, რომელსაც ჩაუტარდა სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების ტესტირება და უარყოფითი შედეგები მიიღო და თავად ქალი ჯანმრთელია, პრეზერვატივის გარეშე სექსი არანაირ ზიანს არ მიაყენებს.
ორსულობის დაგეგმვისას ან მისი გამოვლენისთანავე, თუ ქალი შემთხვევით დაორსულდა, ორივე პარტნიორმა უნდა გაიაროს ტესტირება სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების შესახებ.
არცერთი ნორმალური ბაქტერია, რომელიც ჩვეულებრივ სასქესო ორგანოებზე ბინადრობს, სექსის დროს ბავშვს არ გადაეცემა და აი, რატომ:
ბავშვი დაცულია საშვილოსნო-პლაცენტარული ბარიერით.
საშო არ არის სტერილური, მაშინაც კი, თუ ქალს არ აქვს სექსი და ნორმალური მიკროფლორა არ არის საშიში ბავშვისთვის.
როდესაც პრეზერვატივი საჭიროა. არსებობს რამდენიმე სიტუაცია, როდესაც დაცვა აუცილებელია:
თუ ქალი არამონოგამიურ ურთიერთობაშია;
თუ ქალს სექსი აქვს ახალ პარტნიორთან;
თუ პარტნიორი არ არის გამოკვლეული სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისთვის;
თუ რომელიმე მათგანს აქვს სქესობრივი გზით გადამდები დაავადება, მაგალითად, აივ.
მითი #5: სექსმა შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა ან ნაადრევი მშობიარობა
სექსი არ იწვევს მუცლის მოშლას ან ნაადრევ მშობიარობას ქალებში, რომლებსაც აქვთ გართულებები ორსულობის დროს. ორსულობის დროს საშვილოსნო შეიძლება დაიჭიმოს და შეიკუმშოს - ეს ჩვეულებრივ ხდება ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, მათ შორის სექსის შემდეგ.
თუ ქალი სქესობრივი აქტის შემდეგ, რასაც ორგაზმი მოჰყვება, მუცლის ქვედა ნაწილში შემაწუხებელ ტკივილს განიცდის, ეს ნორმალურია და მკურნალობას არ საჭიროებს. ეს ნაადრევი მშობიარობის ნიშანი არ არის, არამედ ორგაზმზე რეაქციაა, რომელიც საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვების სახით ვლინდება. ამ შემთხვევაში, მშვიდად დაწექით; დისკომფორტი რამდენიმე წუთში უნდა გაქრეს.
სექსის შემდეგ სისხლდენაც ნორმალურია — ეს გამოწვეულია საშოში სისხლის მიმოქცევის გაზრდით, რაც მცირე ხახუნობასაც კი იწვევს რეაქციას. შეშფოთების საფუძველი არ არსებობს, თუ სისხლდენა სუსტია, არ ახლავს ძლიერი ტკივილი და დიდხანს არ გრძელდება.
მითი #6: ორსულობის დროს გარკვეული სექსის პოზები აკრძალულია
სინამდვილეში, ორსულობის დროს ნებისმიერი პოზის გამოყენებაა შესაძლებელი, იმ პირობით, რომ ორივე პარტნიორი თავს კომფორტულად გრძნობს. ეს ბავშვს ზიანს არ მიაყენებს. ზოგჯერ ქალებს შეიძლება არასასიამოვნოდ მოეჩვენოთ პირისპირ დგომის ზოგიერთი პოზა შეშუპებული მუცლის ან მკერდის მგრძნობელობის გამო. ასეთ შემთხვევებში, უმჯობესია აირჩიოთ პოზები, სადაც მამაკაცი მათ უკან იქნება.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ზურგზე წოლა ორსულობის მესამე ტრიმესტრიდან რეკომენდებული არ არის, თუმცა ეს მხოლოდ სქესობრივ კავშირს არ ეხება. ზურგზე წოლის დროს ორსულის საშვილოსნომ შეიძლება მექანიკურად შეკუმშოს ქვედა ღრუ ვენა, რაც ვენურ სისხლძარღვში სისხლის მიმოქცევას შეაფერხებს. ამ ეტაპზე ქალმა შეიძლება განიცადოს თავბრუსხვევა, გულისრევა და გონების დაკარგვაც კი.
მითი #7: ორსულობის დროს ლიბიდო მცირდება და ორგაზმი არ ხდება
ორსულობის დროს ლიბიდო შეიძლება როგორც შემცირდეს, ასევე გაიზარდოს. ზოგიერთ ქალს აღენიშნება ვაგინალური გამონადენის მომატება და სექსუალური ლტოლვის მომატება. ეს გამოწვეულია პროგესტერონის დონის მატებით, რომელიც ორსულობაზე პასუხისმგებელი ჰორმონია. სხვა ქალებს შეიძლება აღენიშნებოდეთ ლიბიდოს დაქვეითება და სექსისადმი ინტერესის შემცირება ან თუნდაც სრული დაკარგვა. ზოგჯერ ლიბიდო თავდაპირველად იზრდება, შემდეგ კი იკლებს. ეს ყველაფერი ნორმალურია და კორექციას არ საჭიროებს.
იგივე ხდება ორგაზმის დროსაც - ზოგიერთ ქალს უფრო უჭირს სექსუალური განტვირთვის მიღწევა, მაგრამ ეს ყველას არ ეხება.
მითი #8: ორსულობის დროს არ უნდა გამოიყენოთ სექს-სათამაშოები ან გქონდეთ არავაგინალური სექსი
სექს-სათამაშოები მისაღებია და არ წარმოადგენს ზიანს ბავშვებისა და ქალებისთვის. თუმცა, ჰიგიენა უმნიშვნელოვანესია. გამოყენების შემდეგ სათამაშოები უნდა გაირეცხოს ან გაიწმინდოს სპეციალური ხელსახოცებით, შეინახოს შეფუთვაში და არ გაუზიაროს სხვებს.
ორალური სექსი ორსულობის დროს უკუნაჩვენები არ არის. მისი თავიდან აცილება მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ ერთ-ერთ პარტნიორს ორალური ჰერპესი განუვითარდება.
თუმცა, ორსულობის დროს, ნამდვილად სასურველია ანალური სექსისგან თავის შეკავება, განსაკუთრებით ბუასილის რისკის შესამცირებლად - ამ პრობლემის ალბათობა ამ პერიოდში უფრო მაღალია.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დაუცველი ორალური და ანალური სექსი მხოლოდ სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების ტესტის მქონე რეგულარულ პარტნიორთან არის უსაფრთხო. სხვა შემთხვევაში, უნდა გამოიყენოთ პრეზერვატივი ან საერთოდ თავი შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან.
რამდენად უსაფრთხოა დამატკბობელი ასპარტამი? კიბოს მკვლევარებმა შეაფასეს დამატკბობლის უსაფრთხოება. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან ეს შეიძლება საგანგაშოდ ჟღერდეს, კვების ექსპერტები მას საკმაოდ სერიოზულად ეკიდებიან.
ასპარტამმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო - ზომიერად უვნებელი
ასპარტამმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო: ექსპერტების ახალი კლასიფიკაციის თანახმად, ასპარტამმა, რომელიც ხშირად გამოიყენება გაზიან სასმელებში, იოგურტებსა და საღეჭ რეზინებში, შეიძლება გამოიწვიოს კიბო ადამიანებში, თუმცა იმ რაოდენობით, რომლითაც ის ჩვეულებრივ მოიხმარენ, მოსალოდნელი არ არის, რომ პრობლემას შეუქმნას.
საქმე ეხება ასპარტამს, რომელიც ევროკავშირში გამოსაყენებლად ნებადართული თერთმეტი დამატკბობლიდან ერთ-ერთია.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) ახალი კლასიფიკაციის მიუხედავად, თავის რეკომენდაციებს არ ცვლის. კვლევებში ის ვერ ხედავს მტკიცებულებას, რომ რეკომენდებული ლიმიტების ფარგლებში მოხმარება შეიძლება საზიანო იყოს. „ცოდნის ამჟამინდელი მდგომარეობის მიხედვით, ისინი, ვინც ამ რეკომენდაციებს იცავს, არ ემუქრებიან კიბოს განვითარების მომატებულ რისკს“, - განაცხადა ჯანმომ.
ჯანმო თავშეკავებისკენ მოუწოდებს
„ზოგჯერადი გამაგრილებელი სასმელები ან საღეჭი რეზინი: ამ ეტაპზე ამაზე ფიქრი საჭირო არ არის“, - განაცხადა ჯანმო-ს კვებისა და სურსათის უვნებლობის დეპარტამენტის დირექტორმა, ფრანჩესკო ბრანკამ. „ჩვენ არ ვურჩევთ მომხმარებლებს დამატკბობლების სრულად უარყოფას, მაგრამ ზომიერად გირჩევთ“. ბრანკას თქმით, მათ, ვინც გადაწყვეტს, სუპერმარკეტში შეიძინოს თუ არა შაქრით დამატკბობელი გამაგრილებელი სასმელები, უმჯობესია განიხილონ მესამე ვარიანტი: „დალიეთ წყალი“ ან უშაქრო სასმელები.
ლიონში, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) შემადგენლობაში შემავალმა კიბოს კვლევის საერთაშორისო სააგენტომ (IARC) ასპარტამი „შესაძლო კანცეროგენად“ გადააკვალიფიცირა. IARC-მა თავისი დასკვნები პარასკევს სამეცნიერო ჟურნალ „The Lancet Oncology“-ში გამოაქვეყნა. ადამიანებზე ჩატარებულმა სამმა კვლევამ ღვიძლის კიბოს კონკრეტულ ფორმასთან (ჰეპატოცელულარული კარცინომა) კავშირის შეზღუდული მტკიცებულება აღმოაჩინა.
რისკის ანალიზი არ არსებობს
მნიშვნელოვანია იცოდეთ: IARC-ის ექსპერტები მხოლოდ იმას აფასებენ, შეუძლია თუ არა ნივთიერებას კიბოს გამოწვევა. „ისინი არ ითვალისწინებენ, თუ რა რაოდენობით უნდა მოხვდეს ნივთიერება ადამიანის ორგანიზმში დაავადების რისკის გამოსაწვევად“, - განმარტა მერი შუბაუერ-ბერიგანმა. ის ხელმძღვანელობს IARC-ის მონოგრაფიების პროგრამას, რომელიც პასუხისმგებელია კლასიფიკაციაზე.
ადამიანებისთვის რისკის შეფასებებს ატარებენ სხვა ორგანიზაციები, როგორიცაა ჯანმო-ს საკვები დანამატების კომიტეტი და საკვები დანამატების ერთობლივი კომიტეტი (JECFA), ან სურსათის უვნებლობის ორგანოები, როგორიცაა გერმანიის რისკის შეფასების ფედერალური ინსტიტუტი (BfR). ასპარტამის რეკომენდებული მაქსიმალური მიღება დღეში 40 მილიგრამია სხეულის წონის ერთ კილოგრამზე. ჯანმო-ს მონაცემებით, 70 კგ წონის ადამიანი ამ ზღვარს მხოლოდ ასპარტამის მაღალი შემცველობის შემცველი ჩვეულებრივი ზომის დიეტური სასმელის 9-დან 14 ქილამდე დღეში დალევით.
მტკიცებულებები შეზღუდულია - საჭიროა მეტი კვლევა
ადამიანის კიბოსზე დამატკბობლების ზემოქმედების შემსწავლელი ასობით კვლევისგან IARC-ის ექსპერტებმა სამი აღმოაჩინეს. მათ გააანალიზეს თაგვებსა და ვირთხებზე ჩატარებული კვლევები. თუმცა, მათ აღიარეს, რომ ასპარტამის შეფასებისას ყველა კვლევას გარკვეული შეზღუდვები ჰქონდა. ამიტომ, IARC ხაზს უსვამს, რომ არსებული მონაცემები შეზღუდულია.
შუბაუერ-ბერიგანისა და ბრანკის თქმით, ახალი კლასიფიკაცია მოქმედებისკენ მოწოდებაა. სასწრაფოდ საჭიროა შემდგომი კვლევა.
ბოლო კვირების განმავლობაში ამინდმა მრავალი ანომალია გამოავლინა: მაშინ, როდესაც ურალი და ციმბირი საკუთარ სიცხის რეკორდებს ამყარებდნენ, ქვეყნის სამხრეთი წვიმდა, სამარის რეგიონში კი თოვლი მოვიდა. ამასობაში, ყველა ეს ექსტრემალური ამინდის მოვლენა ადგილობრივად სერიოზულ შედეგებს იწვევს, ინფრასტრუქტურის განადგურებიდან დაწყებული სიცოცხლის მოსპობით დამთავრებული. არსებობს ეფექტები, რომლებიც შეიძლება ნაკლებად შესამჩნევი იყოს მასშტაბური კატასტროფების ფონზე, მაგრამ მაინც გავლენას ახდენს ყველაზე: ჯანმრთელობის შედეგები, რომლებიც მაშინვე აშკარა არ არის. ჩვენ ვესაუბრეთ ექიმებს, რათა გაგვეგო ექსტრემალური ამინდის მოვლენების პოტენციური ჯანმრთელობის რისკები.
როდესაც საქმე მყისიერ რეაქციებს ეხება, ამინდის ნებისმიერი ცვლილება, პირველ რიგში, ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებზე მოქმედებს. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანები განსაკუთრებით დაუცველები არიან ცხელ ამინდში, ხოლო ართრიტის მქონე პირები ყველაზე დაუცველები არიან წვიმიან და გრილ ამინდში.
„ატმოსფერული წნევის ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს სახსარშიდა წნევაზე, რადგან ისინი შეიცავს ძალიან მგრძნობიარე ნერვულ დაბოლოებებს, რაც იწვევს ტკივილის გაძლიერებას“, - ამბობს ნატალია პროსიანიკოვა, „ინვიტრო-პრივოლჟიეს“ თერაპევტი. „მათ, ვინც ახლახან გადაიტანა დაზიანება ან ოპერაცია, შეიძლება განიცადონ ამინდის მგრძნობელობა ქსოვილების ტკივილის გამო, რადგან ამინდის უეცარი ცვლილებები არღვევს სისხლის მიმოქცევას. იმ დღეებში, როდესაც ცხელი ამინდი მოულოდნელად ძლიერ წვიმას ენაცვლება, ასთმის, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების (COPD) და ანემიის მქონე პაციენტებმა სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ“.
იმუნოლოგი და ექიმი ნიკოლაი კრიუჩკოვი ამბობს, რომ ტემპერატურის რეკორდის მოხსნა თავისთავად თვალშისაცემია, მაგრამ გულის დაავადების მქონე ადამიანებისთვის არ აქვს მნიშვნელობა, ტემპერატურა 38 გრადუსი იყო თუ 40 - ორივე ცუდია. საზოგადოებისთვის, ამინდის ანომალიები, გარდა ისეთი საგანგებო სიტუაციებისა, როგორიცაა ქარიშხლები, უმნიშვნელოა. ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებმა უნდა გაითვალისწინონ საკუთარი უნიკალური გარემოებები, მაშინ როცა ჯანმრთელ ადამიანებს შეუძლიათ მოკლე პერიოდებით ექსტრემალური პირობების ატანა.
იმუნოლოგი აღნიშნავს, რომ ეს მოვლენები თავისთავად მნიშვნელოვანი არ არის - ისინი გლობალური ცვლილებების დასტურია. კლიმატოლოგი ანდრეი კისელევი, ფიზიკისა და მათემატიკის დოქტორი, ამბობს, რომ საშიში ჰიდრომეტეოროლოგიური მოვლენების, ანუ, უხეშად რომ ვთქვათ, ამინდის ძლიერი ანომალიების რაოდენობა გასული საუკუნის ბოლოდან, 1990-იანი წლებიდან, დაახლოებით გაორმაგდა. ეს გლობალური დათბობის შედეგია, რომელიც უახლოეს წლებში არ შეჩერდება, მაშინაც კი, თუ კაცობრიობა დიდი ძალისხმევისკენ ისწრაფვის. ფიზიკისა და მათემატიკის დოქტორმა და რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის გეოგრაფიის ინსტიტუტის კლიმატოლოგიის ლაბორატორიის ხელმძღვანელმა, ვლადიმერ სემენოვმა, 2023 წლის მარტში კლიმატის ცვლილებისა და მუდმივი ყინულოვანი ფენების დნობის საერთაშორისო კონფერენციაზე განაცხადა, რომ მოდელები აჩვენებს, რომ ტემპერატურა მომდევნო 50 წლის განმავლობაში გააგრძელებს მატებას, მაშინაც კი, თუ ჩვენ ძალისხმევას ვიჩენთ სათბურის გაზების გამოყოფის შესამცირებლად.
ახალი კვლევის თანახმად, ჩვეულებრივი კონტაქტური ლინზები შესაძლოა ადამიანის ორგანიზმში მიკროპლასტიკური ნაწილაკების მოხვედრის წყარო იყოს. ეს საგანგაშო ამბავია, იმის გათვალისწინებით, რომ მათ მსოფლიოში ათობით მილიონი ადამიანი იყენებს.
ახალი კვლევის თანახმად, კონტაქტური ლინზები შესაძლოა თვალებს საშიში მიკროპლასტმასის ზემოქმედების ქვეშ აყენებდეს.
სტატისტიკის მიხედვით, მსოფლიოში 140 მილიონამდე ადამიანი იყენებს კონტაქტურ ლინზებს.
ამერიკის ქიმიური საზოგადოების მიერ გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში 10 საათის განმავლობაში ლინზების ტარება წელიწადში 90 000-ზე მეტ მიკროპლასტიკურ ნაწილაკს გამოყოფს.
„ჩვენი კვლევა ადამიანებში მიკროპლასტმასთან პირდაპირი კონტაქტის შეუსწავლელ გზას ავლენს“, - დაასკვნეს ავტორებმა.
„საჭიროა კვლევა იმ პოტენციური ჯანმრთელობის რისკების შესაფასებლად, რომლებიც მიკროპლასტმასის თვალში ზემოქმედებას ახლავს თან“, - ნათქვამია ტექსტში.
რა არის მიკროპლასტმასი და როგორ მოქმედებს ის ადამიანის ჯანმრთელობაზე?
მიკროპლასტმასი არის 5 მმ-მდე ზომის პლასტმასის პატარა ნაწილაკები, რომლებიც ყველგან გვხვდება. 2022 წლის კვლევის თანახმად, ადამიანის ორგანიზმში ყოველ კვირას ხუთ გრამამდე მიკრო და ნანოპლასტმასი ხვდება. ერთი წლის განმავლობაში დაგროვილი რაოდენობა საკმარისია ერთი საკრედიტო ბარათის დასამზადებლად.
ექსპერტების თქმით, ამან შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საშიში შედეგები გამოიწვიოს.
პაწაწინა ნაწილაკები ადამიანის სისხლში რჩება, ორგანოებში ილექება და ორსულობის დროს ნაყოფზეც კი შეიძლება გადაეცეს. ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ მიკროპლასტმასმა შესაძლოა კიბო გამოიწვიოს.
როგორ შეამოწმეს მეცნიერებმა კონტაქტური ლინზები მიკროპლასტმასზე?
მეცნიერებმა შეისწავლეს სხვადასხვა ბრენდისა და სხვადასხვა მომსახურების ვადის მქონე ექვსი ტიპის მრავალჯერადი გამოყენების კონტაქტური ლინზები.
ნორმალური ცვეთის სიმულირებისთვის, ლინზები ინახებოდა წყალში, შემდეგ მზის სხივების სიმულირების მქონე ნათურის ქვეშ და ყოველ 10 საათში სამჯერ ირეცხებოდა წყლით.
მას შემდეგ, რაც ლინზებმა 30 ან 90 დღის მზის სხივის ექვივალენტი მიიღეს, მეცნიერებმა გააანალიზეს წყალი, რომელშიც ისინი ინახებოდა.
მათ აღმოაჩინეს, რომ უფრო მოკლე სიცოცხლის ხანგრძლივობის ლინზები მეტ მიკროპლასტმასს გამოყოფს.
ავტორებმა მოითხოვეს „სასწრაფო“ კვლევის ჩატარება იმ ჯანმრთელობის რისკების შესახებ, რომლებსაც ეს პაწაწინა ნაწილაკები უქმნიან ადამიანებს, როდესაც ისინი სხეულში თვალებიდან მოხვდებიან.
ხელს უწყობს თუ არა კონტაქტური ლინზები პლასტმასის დაბინძურებას?
მიკროპლასტმასი პლასტმასის დაბინძურების უფრო ფართო პრობლემის მხოლოდ ერთი ნაწილია.
მხოლოდ დიდ ბრიტანეთში ყოველწლიურად 750 მილიონზე მეტი კონტაქტური ლინზა იყრება ჩამდინარე წყლებში ან ნაგავსაყრელზე.
მათ დაშლას 500 წლამდე სჭირდება.
ადამიანის მიერ ოდესმე წარმოებული ათი მილიარდი ტონა პლასტმასიდან ექვსი მილიარდი ნაგავსაყრელებზე დევს ან გარემოს აბინძურებს.
ამას დამანგრეველი გავლენა აქვს ველურ ბუნებაზე. მაგალითად, ზღვის ფრინველების 90%-ზე მეტი ნაწლავებში პლასტმასის დაგროვებისგან იტანჯება.
რუსეთში ბავშვთა ორსულობა ნაწილობრივ სკოლებში სექსუალური განათლების არასაკმარისობით არის განპირობებული, განუცხადა სექსოლოგმა კატერინა მოლნიამ ონლაინ გამოცემა „პოდმოსკოვიე სეგოდნიას“. იგი მიიჩნევს, რომ სანამ საგანმანათლებლო დაწესებულებები შესაბამის კურსს დანერგავენ, ადრეული ორსულობისა და სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების პრობლემის მოგვარება პრეზერვატივის გაყიდვის აპარატების დამონტაჟებით შეიძლება.
ის მიიჩნევს, რომ ასეთ აპარატებზე არასასურველი ორსულობისა და სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების შესახებ ფერადი და შეუმჩნეველი ინფორმაცია უნდა იყოს განთავსებული. სექსოლოგი მიიჩნევს, რომ აპარატები გამყიდველის გარეშე, რომლებმაც შეიძლება მოზარდები უხერხულ მდგომარეობაში ჩააგდონ, ყურადღებას მიიპყრობს და მორცხვობის დაძლევაში დაეხმარება, ასევე ბავშვების სექსუალურ განათლებას გააუმჯობესებს.
ექსპერტმა ასევე განმარტა, რომ თუ სკოლებში სექსუალური განათლების გაკვეთილები დაინერგება, მასწავლებლებმა სექსოლოგებთან და ფსიქოლოგებთან თანამშრომლობით უნდა შეიმუშაონ ასეთი გაკვეთილების სასწავლო გეგმა. მშობლებთან განხილვაც სასარგებლო იქნებოდა.
„ეს თემა ამჟამად ოჯახებში ხშირად ტაბუდადებულია და გაფუჭების პირასაა. სიტუაციის გამოსწორება შეუძლია ზრდასრულებისთვის დაბეჭდილ „სამუშაო ფურცლებს“, სადაც დეტალურად იქნება აღწერილი, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდნენ ბავშვებს ამ მგრძნობიარე თემაზე, რადგან ბევრმა უბრალოდ არ იცის როგორ“, - აღნიშნა მოლნიამ.
ექსპერტები გვირჩევენ ათეროსკლეროზის პრევენციის დაწყებას ბავშვობიდანვე. და დარწმუნებული იყავით, თქვენი შვილი დააფასებს ამ მკურნალობას.
სუფთა ჭურჭელი
„ანტოციანინები კენკრის ფერის განმსაზღვრელი ნივთიერებებია, თუმცა ისინი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სისხლძარღვების დახშობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მოცვი შეიცავს ანტოციანინების კონცენტრირებულ რაოდენობას, რაც მას ქოლესტერინთან ბრძოლის ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ კენკრად აქცევს. იდეალურ შემთხვევაში, ასეთი კენკრის თერაპია ძალიან ადრეული ასაკიდან უნდა დაიწყოს, თუმცა მოცვი ასევე ძალიან სასარგებლოა ხანდაზმული ადამიანებისთვის“, - ამბობს ექიმი ოლგა ბოლოტნიკოვა.
სიძლიერე კანშია
კენკრის ნაზი ნაჭუჭი შეიცავს საკვები ნივთიერებების ყველაზე მაღალ კონცენტრაციას. იგი შეიცავს მრავალ კატექინს, ფლავონოლებს, ტრიტერპენებს, ქლოროგენის და ფენოლის მჟავებს, C, E და K ვიტამინებს, ასევე მინერალებს, როგორიცაა ფოსფორი, მაგნიუმი, კალიუმი, თუთია და რკინა.
მოცვი სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის, რადგან მას დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვს.
მოცვის რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის სისხლის მიმოქცევის დაავადებებს, აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას, ნორმალიზებს კუჭ-ნაწლავის ფუნქციას, ააქტიურებს მეტაბოლიზმს და ეხმარება სტრესთან გამკლავებაში.
კოლუმბიის უნივერსიტეტის (აშშ) მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ჯანსაღი დიეტა დაკავშირებული იყო დემენციისა და სიკვდილის დაბალ რისკთან, ასევე ბიოლოგიურ დაბერების შენელებასთან. კვლევის შედეგები გამოქვეყნებულია წინასწარი გამოცემების საცავში medRxiv და წინასწარ ითვლება რეცენზირებულ ჟურნალში გამოქვეყნებამდე.
ავტორებმა გამოიყენეს ფრემინგჰემის გულის კვლევის მონაცემები, რომელშიც სამი თაობის ადამიანი მონაწილეობდა. არასაკმარისი მონაწილეების გამორიცხვის შემდეგ, საბოლოო ნიმუშში შედიოდა 1525 ადამიანი, რომელთა საშუალო ასაკი 69,7 წელი იყო.
მათი ბიოლოგიური ასაკის შესაფასებლად DunedinPACE ინდექსი გამოიყენეს.
მონაწილეებს, რომლებიც უფრო ჯანსაღ კვებას მისდევდნენ ხანდაზმულ ასაკში, ბიოლოგიური დაბერების უფრო ნელი ტემპი და საწყის ეტაპზე დემენციის უფრო დაბალი რისკი აღენიშნებოდათ. დაბერების უფრო სწრაფი საწყის ტემპი ასევე ზრდიდა ყველა მიზეზით გამოწვეული სიკვდილიანობის რისკს.
ჯანსაღი კვება ამცირებდა სიკვდილის რისკს და ანელებდა ბიოლოგიურ დაბერებას. დიეტასა და დაბერებას შორის კავშირი უფრო ძლიერი იყო რეგულარულ მწეველებში, ვიდრე არასდროს მწეველებში.
ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტად იცავდნენ დიეტურ რეკომენდაციებს, იყვნენ ხანდაზმული, დაქორწინებული, ნაკლებად მოწევისკენ მიდრეკილნი, უფრო აქტიური, უფრო მაღალი განათლების მქონე და სხეულის მასის ინდექსის (BMI) დაბალი მაჩვენებლებით. დაკვირვების პერიოდში 129 ადამიანს დაუდგინდა დემენცია და 432 გარდაიცვალა.
ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ჯანსაღ კვებასთან და დემენციის დაბალ რისკთან დაკავშირებულ ბიოლოგიურ პროცესებში შედის დაბერების ნიშნების შემცირება: ოქსიდაციური სტრესი და ანთება.
