ექიმმა დაასახელა საერთო თვისებები ყველა მსმელ ადამიანს შორის.
კარგად არის ცნობილი, რომ ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმსა და გარეგნობაზე. იაროსლავის ოლქის მთავარმა დერმატოვენეროლოგმა, სვეტლანა ზუდილოვამ, 76.RU-სთან, თუ რომელი კონკრეტული გარეგნული ნაკლოვანებები მიუთითებს ადამიანის ალკოჰოლიკობაზე.
ალკოჰოლის რეგულარული და დიდი რაოდენობით მომხმარებელი ადამიანის ვიზუალურად ამოცნობა შესაძლებელია დამახასიათებელი ნიშნებით, მათ შორის კანის მდგომარეობით. კანის სიმშრალე და ჩამოშვებული კანი, გამოკვეთილი ფორები და დამახასიათებელი „ალკოჰოლიკის სახეც“ კი ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების შედეგია, განსაკუთრებით ქალებში. მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლის უბრალო მოხმარება აშრობს კანს ღვიძლისა და თირკმლის ფუნქციის მომატების გამო, რეგულარული ბოროტად გამოყენება იწვევს თირკმლის დაზიანებას. შედეგად, ჩნდება შეშუპება, თვალების ქვეშ ჩანთები და სახის ზოგადი შეშუპება. სხვა ნიშნები ნევროლოგიური ცვლილებებიდან მომდინარეობს. სახის ზოგიერთი კუნთი მოდუნებულია, ზოგი კი, პირიქით, მუდმივად დაძაბულია, რაც ქმნის სახის გამორჩეულ ნაკვთს. ამ ტიპის სახის დამახასიათებელი ნიშანია დაჭიმული შუბლი, სახის სხვა კუნთების უმეტესობის ნელი მოდუნებით, რაც სახეს წაგრძელებულ იერს აძლევს. ალკოჰოლიკის თვალები ფართოდ გახელილი და ერთდროულად ჩაძირული ჩანს. ეს ხდება თვალის გარშემოწერილი კუნთის შესუსტებისა და ზედა ჭიპლარის ამწევი კუნთის დაჭიმულობის გამო. „გარდა ამისა, ცხვირსა და ზედა ტუჩს შორის ნაკეცის ზედა ნაწილი ღრმავდება, ხოლო ქვედა ნაწილი უფრო გლუვი ხდება. ნესტოები ფართოვდება და ტუჩები უფრო სქელი და ნაკლებად შეკუმშული ხდება“, - განმარტა მან.
სპეციალისტის თქმით, ალკოჰოლი კანს აშრობს. მისი ზემოქმედება ორგანიზმზე შხამის ზემოქმედებას ჰგავს.
„ალკოჰოლი შხამია. ორგანიზმი ამას კარგად აცნობიერებს და ცდილობს რაც შეიძლება სწრაფად მოიშოროს იგი. ღვიძლი იწყებს ალკოჰოლის აქტიურად გადამუშავებას, თირკმელები კი მისი ნარჩენების პროდუქტების გამოდევნას. სწორედ ამიტომ აქვს ალკოჰოლს გამოხატული შარდმდენი ეფექტი. უფრო მეტიც, ადამიანის ორგანიზმი ისეა მოწყობილი, რომ წყალი კანქვეშა ქსოვილს პირველი ტოვებს. ამიტომ, მშრალი კანი მსმელის მუდმივი თანამგზავრია. კანი ნაკლებად გლუვი და სუფთა ხდება. წვრილი ნაოჭები ჩნდება, არსებული კი უფრო შესამჩნევი“, - ხაზგასმით აღნიშნა სვეტლანა ზუდილოვამ.
ალკოჰოლის რეგულარული მოხმარება ასევე ამცირებს C და E ვიტამინების დონეს, რომლებიც ხელს უწყობენ კოლაგენის შენარჩუნებას - კანის ელასტიურობაზე პასუხისმგებელი ცილას. შედეგად, სახის კონტურები ნაკლებად გამოკვეთილი ხდება და კანი ზოგიერთ ადგილას ჩამოშვებულია. კანის რეგენერაციის უნარი სუსტდება. ასევე არსებობს ტერმინი „ალკოჰოლური გამონადენი“. აი, რატომ ხდება ეს.
„ალკოჰოლი აფართოებს სისხლძარღვებს, რის გამოც თავდაპირველად იწვევს ნათელ სიწითლეს. თუმცა, ჯანმრთელობასთან ამას არაფერი აქვს საერთო. ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარებისას, სისხლის მიმოქცევა ირღვევა, სისხლის წითელი უჯრედები ერთმანეთში იკრავს და კანის უჯრედები ჟანგბადის დეფიციტისგან იტანჯებიან. დროთა განმავლობაში სახე იისფერ-წითელ ფერს იღებს. თუ რამდენიმე კაპილარი მთლიანად დაიბლოკება სისხლის წითელი უჯრედების კოლტებით, სისხლის წნევა იწვევს მიკროინსულტს - კაპილარების გასკდომას. ერთმანეთის მიყოლებით, სახეზე, განსაკუთრებით ცხვირზე, სადაც კაპილარების რაოდენობა განსაკუთრებით მაღალია, ჩნდება იისფერი ობობასებრი ვენები“, - განმარტა ექიმმა.
დავლიოთ თუ არ დავლიოთ ჭამის დროს? ეს არის კითხვა, რომელსაც ჯანსაღი ცხოვრების წესის მრავალი დამცველი უსვამს საკუთარ თავს. მოსაზრებები განსხვავებულია, დაწერა ცნობილმა გასტროენტეროლოგმა დილიარა ლებედევამ თავის Telegram არხზე.
ძირითადი მოსაზრებები საკვებსა და წყალზე:
საჭმლის მონელებისთვის საჭიროა კონცენტრირებული კუჭის წვენი, წყალი კი მას ათხელებს.
სხვები თვლიან, რომ საკვებთან ერთად მოხმარებული წყალი ნაწლავებში თითქმის მაშინვე შედის საკვებთან კონტაქტის გარეშე.
მანამდე, დროს თუ შემდეგ
ბევრი ადამიანი ამჩნევს, რომ საკვებთან ერთად ან მის შემდეგ დაუყოვნებლივ წყლის მიღებისას სწრაფად გრძნობს დანაყრების შეგრძნებას. ეს ნიშნავს, რომ წყალი ნარჩუნდება და საკვებს ერწყმის. ამან შეიძლება კუჭის წვენი განზავდეს და მათი ეფექტურობა შეამციროს.
დასკვნა: კვების დროს დიდი რაოდენობით წყლის დალევას მოერიდეთ. თუ ნერწყვის გამომუშავება არასაკმარისია, რამდენიმე ყლუპი არ ავნებს. კვების დროს 100 მლ-მდე წყლის დალევა საკმარისია, იმ პირობით, რომ ნორმალური მჟავიანობა გაქვთ.
ექიმმა გვიამბო, თუ როგორ უნდა დავლიოთ წყალი სწორად:
შეიძლება თუ არა ჭამის წინ სითხის დალევა მადის შესამცირებლად? ჩვეულებრივ, მჟავიანობის დონე ნორმას 20 წუთში უნდა დაუბრუნდეს, თუნდაც საცხობი სოდის დალევის შემდეგ.
ამიტომ, მისი დალევა ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე ნორმალურია, იმ პირობით, რომ კუჭის მჟავიანობა ნორმალურია. არ გირჩევთ მის დალევას უშუალოდ ჭამის წინ, განსაკუთრებით ცივი ჭამის წინ.
დაბალი მჟავიანობის მქონე ადამიანები უფრო ნელა აღდგებიან და შეიძლება საჭმლის მონელების პრობლემები ჰქონდეთ.
როდის უნდა დალიოთ სითხე ჭამის შემდეგ? ჭამიდან 1-2 საათის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ კუჭის მოძრაობის შემცირება. ჭარბი კვება ანელებს საკვების დაცლას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი და კუჭ-ნაწლავის გადატვირთვა.
ეროვნული ჯანდაცვის სამსახურის პუბლიკაციის თანახმად, სურეის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა შეიმუშავეს ტვინის სტიმულაციისა და კოგნიტური ტრენინგის პროგრამა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) მქონე ადამიანებისთვის.
ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ არაინვაზიური ტვინის სტიმულაცია და კოგნიტური ტრენინგი აუმჯობესებს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანების მდგომარეობას. ექსპერიმენტი ჩატარდა 6-დან 12 წლამდე ასაკის 23 ბავშვზე, რომლებიც მედიკამენტებს არ იღებდნენ.
ექსპერიმენტის ფარგლებში, ბავშვებმა სინდრომის ორკვირიანი მკურნალობის პროგრამა გაიარეს. ნახევარზე მეტმა გაუმჯობესება აჩვენა. გაუმჯობესება მკურნალობის დასრულებიდან სამი კვირის განმავლობაში გაგრძელდა.
კვლევის ხელმძღვანელმა, პროფესორმა როი კოენ კადოშმა აღნიშნა, რომ მისმა გუნდმა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის კვლევაში მნიშვნელოვანი ნაბიჯი გადადგა წინ. ამან შეიძლება შეცვალოს ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებისა და მათი ოჯახების ცხოვრება. მომავალში ექსპერტები გეგმავენ კვლევის გაგრძელებას სხვა საკონტროლო ჯგუფებთან და ძირითადი მექანიზმის გარკვევას.
ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ჩიკაგოს უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ყნოსვის დაკარგვა შესაძლოა ალცჰაიმერის დაავადების ნიშანი იყოს.
ყველაფერი მნიშვნელოვანი, ყველაფერი საინტერესო, ყველაფერი, რაც უბრალოდ არ უნდა გამოგრჩეთ.
მათ 850-ზე მეტი ადამიანი გამოსცადეს და დაადგინეს კავშირი ყნოსვის ცვლილებებსა და დაავადების განვითარებას შორის.
ალცჰაიმერის დაავადების ყველაზე მაღალი რისკის მატარებელი გენი 15 წლის განმავლობაში გამოსცადეს.
აღმოჩნდა, რომ ამ გენის მქონე 69 წელს გადაცილებულ ადამიანებს სუნის აღქმის უნარი 37%-ით შეუმცირდათ. გარდა ამისა, ჟურნალ „ნევროლოგიაში“ გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, მათი კოგნიტური შესაძლებლობები გაცილებით სწრაფად უარესდებოდა.
გენური ინჟინერიის მიღწევების წყალობით, ხორცის შემცვლელებს შესაძლოა ხორცის გემო უფრო მიუახლოვდეს. ბრიტანულმა კომპანია Moolec-მა შექმნა გენმოდიფიცირებული სოიოს მცენარეები, რომლებიც წარმოქმნიან ლობიოს, რომელშიც ხსნადი ცილების მეოთხედი ღორის ცილებისგან არის მიღებული და არა მცენარეული ცილებისგან. Naked Science- ის ცნობით, მცენარეების უნიკალურ ხაზს „ღორის სოიოს “ უწოდებენ .
კომპანია ჯერ არ ამხელს, თუ კონკრეტულად რომელი ღორის ხორცის ცილები დაამატეს სოიოს. Moolec-ის თანამშრომლის თქმით, ეს ინფორმაცია ინტელექტუალური საკუთრების მიზეზების გამო ვერ გამჟღავნდება. თუმცა, ტრანსგენური ლობიოს მოწითალო ფერის მიხედვით თუ ვიმსჯელებთ, დამატებული გენებიდან ერთ-ერთი დაკავშირებულია რკინის შემცველ ჰემის ჯგუფთან, მიოგლობინის მსგავს ცილასთან . ეს აძლევს წითელ ხორცს ფერს და ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მისი უნიკალური არომატის შექმნაში.
როგორც New Scientist-მა აღნიშნა , ეს Moolec-ის პირველი მცდელობა არ არის „ხორცის არომატის“ მქონე მცენარეული ნედლეულის შესაქმნელად: ისინი უკვე ამუშავებენ საქონლის ხორცის ცილების შემცველ ბარდას. კომპანიის წარმომადგენლების თქმით, მათ პროდუქტებს იგივე გემო, ტექსტურა და კვებითი ღირებულება ექნება, რაც ნატურალურ ხორცს, მაგრამ წარმოება გაცილებით იაფი იქნება, ვიდრე ხორცის ინ ვიტრო კულტივაცია.
მსოფლიოში ასევე მიმდინარეობს სხვა „მწვანე“ ხორცის წარმოება: მაგალითად, ამერიკული კომპანია Motif Foodworks გენმოდიფიცირებული საფუარის გამოყენებით საქონლის ხორცის მიოგლობინს აწარმოებს. უფრო მეტიც, უფრო მასშტაბური წარმოების დასაწყებად, ის ამ ცილის წარმოებას გენმოდიფიცირებული სიმინდის გამოყენებით გეგმავს.
ასეთი პროდუქტების მწარმოებლები აცხადებენ, რომ „მწვანე“ ხორცის წარმოება მნიშვნელოვნად შეამცირებს ნახშირორჟანგის გამოყოფას და შეინარჩუნებს საძოვრად გაჩეხილი ტყეების ნაწილს. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ტყეები ასევე სწრაფად იჩეხება სოიოს პლანტაციებისთვის. მაგალითად, ბრაზილიაში სოიო ბოლო წლებში მნიშვნელოვან პოპულარობას იძენს, თუმცა სოიოს კულტივაციის გაფართოება საეჭვოდ ემთხვევა ადგილობრივი ჯუნგლების დაწვასა და ჩეხვას.
ამ „ალტერნატიული ხორცის“ კიდევ ერთი პრობლემა ის არის, რომ მას ჯერ კიდევ სჭირდება საზოგადოების დამტკიცება. მიუხედავად იმისა, რომ Impossible Foods-ის გამოცდილება, რომელიც თავის ბურგერებს სოიოს პროტეინს უმატებს, აჩვენებს, რომ ზოგიერთ მომხმარებელს გენმოდიფიცირებული პროდუქტები არ აშინებს, ტრანსგენური მცენარეებიდან მიღებულმა ცხოველურმა ცილებმა ჯერ კიდევ ვერ მიაღწია ფართო პოპულარობას მსოფლიოს არცერთ ქვეყანაში.
როსპოტრებნადზორი: პარაზიტებისა და ინფექციების შეგროვება ქვიშის ყუთში შეგიძლიათ. სათამაშო მოედანი სავსეა ყველანაირი მავნებლით, რაც იმაზე მეტყველებს, თუ რამდენი პრობლემის წინაშე შეიძლება აღმოჩნდეთ იქ თამაშის შემდეგ. ეს იმიტომ ხდება, რომ სათამაშო მოედნის შიგთავსი არ იწმინდება ისე, როგორც საცურაო აუზი, ამიტომ ყველაფერი, ჭუჭყიდან დაწყებული საშიში საგნებით დამთავრებული, რჩება. ამიტომ, მნიშვნელოვანია უსაფრთხოების ზომების მიღება, რათა დაიცვათ თავი იმ დაავადებებისგან, რომელთა შეღწევაც შეიძლება იქ შეძლოთ.
MK.RU-მ გამოაქვეყნა ინფორმაცია ყველა შესაძლო ჯანმრთელობის რისკის შესახებ მათთვის, ვინც ქვიშის ყუთიდან ამოვიდა. თანმიმდევრობით:
პარაზიტები. ერთია, რომ ქვიშის ყუთი ბავშვებით იყოს დაკავებული, მაგრამ როდესაც ისინი სახლში მიდიან, ადგილი თავისუფალი რჩება სტუმრებისთვის და ამით ფრინველები, ძაღლები, კატები და ზოგჯერ მღრღნელებიც კი სარგებლობენ.
მაშ, რა პრობლემაა? მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ არეულობის, არამედ პირადი ნარჩენების დატოვება. ეს არა მხოლოდ უსიამოვნოა, არამედ საშიშიც: მათ ექსკრემენტებსა და ბეწვში შეიძლება იყოს ლამბლიოზი, ჭიები, ტოქსოკარა და სხვა მავნებლები.
ინფექციური დაავადებები. სწორედ ამის თავიდან ასაცილებლად მშობლები, როგორც წესი, სთხოვენ შვილებს, არ მიიტანონ ჭუჭყიანი ხელები სახესთან ახლოს ან არაფერი გაილოკონ. ბავშვები ხშირად ასე ემართებათ ნაწლავურ ინფექციებს: ქვიშის სათამაშოს გალოკვით ან უბრალოდ თითის პირში ჩაყოფით.
ტეტანუსი. დაზიანებულ ქვიშის ყუთში შეიძლება, სულ მცირე, გატეხილი დაფები ან ლურსმნები იყოს. ეს ყველაფერი ტეტანუსის რისკს ქმნის, თუ ბავშვი დაშავდება. ახლის ყუთში უსაფრთხოების გარანტიაც არ არის - მასში ყველაფრის ჩაგდება შეიძლება.
სასუნთქი გზების დაავადებები. აქ ყველაფერი პროპორციულია ნებისმიერი ადგილმდებარეობისა — იქნება ეს გარეთ თუ შენობაში. ბავშვები ურთიერთობენ, ხშირად ერთმანეთთან ახლოს და ყველა მათგანი ჯანმრთელი არ არის და არა ყოველთვის.
შეამოწმეთ ქვიშის ყუთი, სანამ ბავშვი მასში აძვრება;
სანამ ის იქ არის, დარწმუნდი, რომ არაფერს ილოკავს;
დაიბანეთ ხელები და სათამაშოები სეირნობის შემდეგ;
არ აჭამოთ ფრინველებს ქვიშის ყუთთან ახლოს.
ბავშვი ფრჩხილებს იკვნეტს
ეს ცუდი ჩვევა, რომელიც ბავშვებშია გავრცელებული, ასევე ინფექციებისა და პარაზიტების გავრცელების უტყუარი საშუალებაა. ხელებიდან გამოყოფილი მთელი ჭუჭყი თქვენს ორგანიზმში ხვდება.
ბავშვთა ნევროლოგიური კლინიკის „პროგნოზის“ ფსიქოლოგის, მწვრთნელისა და წიგნებისა და სამეცნიერო სტატიების ავტორის, ანა ასოვსკაიას თქმით, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ბავშვი ფრჩხილებს კბენს:
სტრესის კომპენსაცია. მაგალითად, ახალ საბავშვო ბაღთან ადაპტაციის ან გადასვლასთან დაკავშირებული პერიოდის განმავლობაში. ბავშვები ამ დროს განსაკუთრებულ შფოთვას განიცდიან.
ავტოაგრესია. ასე გამოხატავს ბავშვი რისხვას.
უძრავად ჯდომა უჭირს. შემდეგ კი მხოლოდ იმ შემთხვევაში დაღეჭავს, თუ იძულებული გახდება უძრავად დარჩეს.
სენსორული დეფიციტი. ბავშვს, როგორც წესი, სიამოვნებს ნივთების ღეჭვა ან კბენა.
სპეციალისტმა აღნიშნა, რომ უფროსების ამოცანა არ არის კვნეტის შეჩერება, არამედ ბავშვისთვის საკუთარი ქცევის სხვაგვარად რეგულირების სწავლება. ამისათვის აუცილებელია ამ ჩვევის გამომწვევი მიზეზის იდენტიფიცირება.
გამორთულმა გაზის აპარატურამაც კი შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს კიბოს განვითარების რისკი.
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ საყოფაცხოვრებო გაზის აპარატებმა შეიძლება გაზარდოს ჰაერში არსებული ქიმიური ბენზოლის დონე, რომელიც ცნობილი კანცეროგენია და ასევე გვხვდება სიგარეტის კვამლში.
სტენფორდის უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ, რომელიც ჟურნალ „Environmental Science & Technology“-ში გამოქვეყნდა, აჩვენა, რომ „შიდა გაზქურების ალიდან ბენზოლის კონცენტრაცია შესაძლოა უფრო მაღალი იყოს, ვიდრე მეორადი კვამლის საშუალო კონცენტრაცია“.
ამერიკის კიბოს საზოგადოება დიდი ხანია აფრთხილებს, რომ გაზის აპარატებთან დაკავშირებული ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა ბენზოლის გამოყოფაა, რაც ბავშვებში ასთმას იწვევს და ასევე ზრდის გარკვეული სახის კიბოს, მათ შორის ლეიკემიის, განვითარების რისკს. ამას ახალი კვლევაც ადასტურებს.
სტენფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ შეისწავლა კალიფორნიისა და კოლორადოს 87 სახლი მეთანისა და პროპანის გამოყენებით, რათა დაედგინათ ბენზოლის საშუალო დონე სამზარეულოებსა და საძინებლებში.
გაზომვებმა დაადასტურა, რომ ზოგიერთ სახლში, შენობაში კონცენტრაციამ მნიშვნელოვნად გადააჭარბა ჯანმრთელობისთვის რეკომენდებულ სამიზნე მაჩვენებლებს, მაშინაც კი, როდესაც ტექნიკა გამორთული იყო.
შესწავლილი შემთხვევების 29%-ში, „ერთმა გაზის სანთურამ მაღალ ტემპერატურაზე ან ღუმელმა 350 გრადუს ფარენჰეიტზე (180 გრადუს ცელსიუსზე) დააყენეს სამზარეულოში ბენზოლის კონცენტრაცია მეორადი თამბაქოს კვამლიდან გამოყოფილი ბენზოლის კონცენტრაციის ზედა ზღვარზე მაღლა“.
ეს ახალი კვლევა ასევე პირველია, რომელიც ადასტურებს ბენზოლით დაბინძურებას გაზის აპარატურის გამოყენების დროს, რაც აჩვენებს კონცენტრაციებს ასობითჯერ მაღალს, ვიდრე წინა ტესტები, რომლებიც დაუმწვარი გაზის გაჟონვაზე იყო ორიენტირებული.
თუ ამჟამად გაზის მოწყობილობებს იყენებთ, ექსპერტები გვირჩევენ, შეამოწმოთ თქვენი სახლის ვენტილაციის სისტემები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ოპტიმალურად ფუნქციონირებენ. კვლევის ავტორები დასძენენ, რომ თუ შესაძლებელია, განიხილეთ ელექტრო ან ინდუქციურ ღუმელზე გადასვლა, რათა შეამციროთ მავნე ქიმიკატების ზემოქმედება.
პროტეინის კოქტეილები სხეულის მასის მომატების მსურველი ბოდიბილდერებისთვის აუცილებელ ინსტრუმენტად ითვლება. თუმცა, ბოლო დროს მათი პოპულარობა გაიზარდა მათ შორისაც კი, ვისაც სპორტდარბაზში ფეხი არასდროს დაუდგამს. და ეს არც ისე ცუდია!
ბოლო მონაცემებით, გლობალური ცილის ბაზარი 2028 წლისთვის 32.3 მილიარდ დოლარს მიაღწევს (2021 წლის 20.6 მილიარდ დოლართან შედარებით). ეს პოპულარობა განპირობებულია იმით, რომ ცილას მოიხმარენ არა მხოლოდ სპორტსმენები, არამედ ისინიც, ვინც წონის დაკლების, დიეტის გაუმჯობესების ან კუნთების აშენების პარალელურად კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას ცდილობს (თუმცა ექსპერტების თქმით, ვარჯიშის გარეშე ამას ვერ მიაღწევენ).
ეჭვგარეშეა, რომ ცილა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კარგი ჯანმრთელობისთვის. ორგანიზმი მას ამინომჟავებად შლის, რომლებიც აუცილებელია კუნთებისა და უჯრედების ასაშენებლად. ის ასევე აუცილებელია იმუნური სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისთვის.
მისი მიღება ტრადიციული საკვებიდან, როგორიცაა კვერცხი, ხორცი, თევზი და ბოსტნეული და მწვანილიც კი, ადვილად შეგვიძლია. მიუხედავად იმისა, რომ საკვები ნივთიერებების მიღება, რა თქმა უნდა, სასურველია, არსებობს ადამიანთა გარკვეული ჯგუფები, რომლებსაც ასეთი დანამატები სჭირდებათ.
პროტეინის კოქტეილები შეიძლება იყოს ძალიან ჯანსაღი და გემრიელი
ვის სჭირდება ცილოვანი კოქტეილები?
ეს სასმელები, ძირითადად, პროფესიონალი სპორტსმენებისა და იმ ადამიანებისთვისაა განკუთვნილი, რომლებსაც დამატებითი ცილა სჭირდებათ, მათ შორის მათთვის, ვისაც მადა აკლია ან დაავადებას ებრძვის. ბოლოდროინდელი კვლევა ასევე მიუთითებს, რომ ასეთი სასმელები შეიძლება სასარგებლო იყოს 65 წელს გადაცილებული ადამიანებისთვის, რადგან ამ ასაკობრივი ჯგუფის 85%-მდე საკმარის ცილას არ იღებს.
ამასობაში, ხანდაზმული ადამიანები ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან კუნთოვანი მასისა და ძალის შემცირებისკენ. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ფიზიკურ ფუნქციასა და ჯანმრთელობაზე. 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის ცილის მიღების ამჟამინდელი რეკომენდაციები სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე 1-1,2 გრამი ცილის მიღებას გულისხმობს; ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის ეს რაოდენობა შეიძლება უფრო მაღალი იყოს. ეს საკმაოდ ბევრია! ბევრ ხანდაზმულს არ შეუძლია ამ დონის შენარჩუნება დამოუკიდებლად, სწორედ ამიტომ შეიძლება სასარგებლო იყოს ცილოვანი სასმელები.
ტუვაში, საკუთარ სახლებში იპოვეს ჯილეხის დიაგნოზით დაავადებული პაციენტები, რომლებიც ერთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში უგზო-უკვლოდ დაიკარგნენ, იტყობინება რესპუბლიკის ჯანდაცვის სამინისტრო.
ორი გაქცეული იპოვეს სოფელ ბიჟიქტიგ-ხაიაში, დანარჩენები კი აკ-დოვურაკში. ახალგაზრდები გამოიკვლიეს და ანალიზების ჩაბარება აიძულეს. ექიმებმა ერთ-ერთი პაციენტის გაწერის გადაწყვეტილება მიიღეს, დანარჩენი სამი კი ამბულატორიულ მკურნალობაზე იმყოფებოდა. ოთხივე კარანტინში გადავა, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სხვებისთვის საფრთხეს არ წარმოადგენენ.
„ამჟამად არ არსებობს ჯილეხის გავრცელების საფრთხე იმ პაციენტებისგან, რომლებიც სამედიცინო დაწესებულების სტაციონარულ განყოფილებას ნებართვის გარეშე ტოვებენ“, - განაცხადა ტუვას რესპუბლიკური ინფექციური საავადმყოფოს მთავარმა ექიმმა, ანა სარიგლარმა.
ჯილეხი მაღალგადამდები დაავადებაა, რომელიც სწრაფი პროგრესირებით ხასიათდება და სიკვდილი შეიძლება რამდენიმე დღეში დადგას. კანისმიერი ფორმით დაავადება იშვიათად გადადის ადამიანიდან ადამიანზე.
ორსულობის დროს მშობლები ძალიან შეშფოთებულნი არიან უშვილო ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
ამიტომ, სექსთან დაკავშირებით ბევრი მითი და კითხვა არსებობს, რომლებსაც დედები გინეკოლოგთან ვიზიტებზე სვამენ. მაგალითად, ზოგი მიიჩნევს, რომ ამ პერიოდში ინტიმური ურთიერთობა საშიში და მავნეა, ზოგი კი სექსს მშობიარობისთვის მომზადების საშუალებად იყენებს. მე გეტყვით, რა არის სიმართლე და რა მცდარი წარმოდგენების არ უნდა დაიჯეროთ.
მითი #1: ორსულობის დროს არავის უნდა ჰქონდეს სექსი
ორსულობა დაავადება არ არის, არამედ ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესია. თუმცა, მას შეუძლია გამოიწვიოს გარკვეული გართულებები და ისეთი დაავადებების გაჩენა, რომელთა შესახებაც ქალს არასდროს ეცოდინებოდა, რომ არა ორსულობა.
თუმცა, თუ ორსულობა ნორმალურად მიმდინარეობს, ქალის სქესი და სხვა ცხოვრება მნიშვნელოვნად არ იცვლება — ის 30-ე კვირამდე აგრძელებს მუშაობას, ვარჯიშობს და მშობიარობამდე შეუზღუდავი სქესობრივი კავშირი აქვს.
როდესაც სექსი ნამდვილად აკრძალულია. ვაგინალური სქესობრივი კავშირი აკრძალულია გარკვეულ პირობებში. მაგალითად, სისხლდენა, პლაცენტის ანომალიური მდებარეობა, მუცლის მოშლის ან ნაადრევი მშობიარობის საფრთხე, მემბრანების ნაადრევი გახევა და ორსულობის სხვა გარკვეული გართულებები.
მითი #2: ორსულობის გვიან პერიოდში სექსმა შეიძლება სასქესო ტრაქტი მშობიარობისთვის მოამზადოს
არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ აქტიური სექსუალური აქტივობა ვაგინალური ეაკულაციით ხელს უწყობს რეპროდუქციული ტრაქტის მომზადებას მშობიარობისთვის. ეს განპირობებულია იმით, რომ სპერმა შეიცავს სპეციალურ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებსაც პროსტაგლანდინები ეწოდებათ. ისინი ხელს უწყობენ საშვილოსნოს ყელის დარბილებას და დამოკლებას.
სწორედ აქედან მომდინარეობს რჩევა, რომ გაიზარდოს სექსუალური აქტივობა მშობიარობის სავარაუდო თარიღამდე ბოლო ორი-სამი კვირის განმავლობაში. თუმცა, არ არსებობს სანდო მტკიცებულება, რომ სექსუალური აქტივობა გავლენას ახდენს მშობიარობაზე და სექსი არ დაეხმარება ვადაგასულ ორსულობებს.
მითი #3: სექსმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს ორსულობის გვიან პერიოდში
ზოგჯერ მამაკაცებს ორსულობის გვიან სტადიაზე ქალთან სექსის ეშინიათ, რადგან შეიძლება შემთხვევით წააწყდნენ მას ან თავად წააწყდნენ. ქალების 20%-დან 80%-მდე წუხს ამის გამო.
სინამდვილეში, სექსი ბავშვს ზიანს არ მიაყენებს: დაბადებამდე ნაყოფი მენჯის შესასვლელის ზემოთ რჩება - ყველაზე დიდი პენისისთვისაც კი მიუწვდომელია. გარდა ამისა, საშვილოსნოს ყელი მთელი ორსულობის განმავლობაში დახურული რჩება და „საკეტის“ როლს ასრულებს, რომელიც ხელს უშლის რაიმე ნივთიერების საშვილოსნოს ღრუში შეღწევას ბავშვამდე მისასვლელად.
ნაყოფი ასევე მდებარეობს სანაყოფე პარკში, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი გარშემორტყმულია მისი მემბრანებითა და სანაყოფე სითხით, რომლებიც ასრულებენ დარტყმების შთანთქმის ფუნქციას.
მითი #4: ორსულობის დროს სექსი მხოლოდ პრეზერვატით უნდა გქონდეთ
კონდომის გამოყენებით ბარიერული კონტრაცეფციის ძირითადი ფუნქცია არასასურველი ორსულობისა და სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისგან (სგგი) დაცვაა. მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობისგან დაცვა აღარ არის საჭირო, ერთადერთი დარჩენილი დაცვა სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებია.
თუ ქალს ჰყავს მუდმივი პარტნიორი, რომელსაც ჩაუტარდა სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების ტესტირება და უარყოფითი შედეგები მიიღო და თავად ქალი ჯანმრთელია, პრეზერვატივის გარეშე სექსი არანაირ ზიანს არ მიაყენებს.
ორსულობის დაგეგმვისას ან მისი გამოვლენისთანავე, თუ ქალი შემთხვევით დაორსულდა, ორივე პარტნიორმა უნდა გაიაროს ტესტირება სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების შესახებ.
არცერთი ნორმალური ბაქტერია, რომელიც ჩვეულებრივ სასქესო ორგანოებზე ბინადრობს, სექსის დროს ბავშვს არ გადაეცემა და აი, რატომ:
ბავშვი დაცულია საშვილოსნო-პლაცენტარული ბარიერით.
საშო არ არის სტერილური, მაშინაც კი, თუ ქალს არ აქვს სექსი და ნორმალური მიკროფლორა არ არის საშიში ბავშვისთვის.
როდესაც პრეზერვატივი საჭიროა. არსებობს რამდენიმე სიტუაცია, როდესაც დაცვა აუცილებელია:
თუ ქალი არამონოგამიურ ურთიერთობაშია;
თუ ქალს სექსი აქვს ახალ პარტნიორთან;
თუ პარტნიორი არ არის გამოკვლეული სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისთვის;
თუ რომელიმე მათგანს აქვს სქესობრივი გზით გადამდები დაავადება, მაგალითად, აივ.
მითი #5: სექსმა შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა ან ნაადრევი მშობიარობა
სექსი არ იწვევს მუცლის მოშლას ან ნაადრევ მშობიარობას ქალებში, რომლებსაც აქვთ გართულებები ორსულობის დროს. ორსულობის დროს საშვილოსნო შეიძლება დაიჭიმოს და შეიკუმშოს - ეს ჩვეულებრივ ხდება ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, მათ შორის სექსის შემდეგ.
თუ ქალი სქესობრივი აქტის შემდეგ, რასაც ორგაზმი მოჰყვება, მუცლის ქვედა ნაწილში შემაწუხებელ ტკივილს განიცდის, ეს ნორმალურია და მკურნალობას არ საჭიროებს. ეს ნაადრევი მშობიარობის ნიშანი არ არის, არამედ ორგაზმზე რეაქციაა, რომელიც საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვების სახით ვლინდება. ამ შემთხვევაში, მშვიდად დაწექით; დისკომფორტი რამდენიმე წუთში უნდა გაქრეს.
სექსის შემდეგ სისხლდენაც ნორმალურია — ეს გამოწვეულია საშოში სისხლის მიმოქცევის გაზრდით, რაც მცირე ხახუნობასაც კი იწვევს რეაქციას. შეშფოთების საფუძველი არ არსებობს, თუ სისხლდენა სუსტია, არ ახლავს ძლიერი ტკივილი და დიდხანს არ გრძელდება.
მითი #6: ორსულობის დროს გარკვეული სექსის პოზები აკრძალულია
სინამდვილეში, ორსულობის დროს ნებისმიერი პოზის გამოყენებაა შესაძლებელი, იმ პირობით, რომ ორივე პარტნიორი თავს კომფორტულად გრძნობს. ეს ბავშვს ზიანს არ მიაყენებს. ზოგჯერ ქალებს შეიძლება არასასიამოვნოდ მოეჩვენოთ პირისპირ დგომის ზოგიერთი პოზა შეშუპებული მუცლის ან მკერდის მგრძნობელობის გამო. ასეთ შემთხვევებში, უმჯობესია აირჩიოთ პოზები, სადაც მამაკაცი მათ უკან იქნება.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ზურგზე წოლა ორსულობის მესამე ტრიმესტრიდან რეკომენდებული არ არის, თუმცა ეს მხოლოდ სქესობრივ კავშირს არ ეხება. ზურგზე წოლის დროს ორსულის საშვილოსნომ შეიძლება მექანიკურად შეკუმშოს ქვედა ღრუ ვენა, რაც ვენურ სისხლძარღვში სისხლის მიმოქცევას შეაფერხებს. ამ ეტაპზე ქალმა შეიძლება განიცადოს თავბრუსხვევა, გულისრევა და გონების დაკარგვაც კი.
მითი #7: ორსულობის დროს ლიბიდო მცირდება და ორგაზმი არ ხდება
ორსულობის დროს ლიბიდო შეიძლება როგორც შემცირდეს, ასევე გაიზარდოს. ზოგიერთ ქალს აღენიშნება ვაგინალური გამონადენის მომატება და სექსუალური ლტოლვის მომატება. ეს გამოწვეულია პროგესტერონის დონის მატებით, რომელიც ორსულობაზე პასუხისმგებელი ჰორმონია. სხვა ქალებს შეიძლება აღენიშნებოდეთ ლიბიდოს დაქვეითება და სექსისადმი ინტერესის შემცირება ან თუნდაც სრული დაკარგვა. ზოგჯერ ლიბიდო თავდაპირველად იზრდება, შემდეგ კი იკლებს. ეს ყველაფერი ნორმალურია და კორექციას არ საჭიროებს.
იგივე ხდება ორგაზმის დროსაც - ზოგიერთ ქალს უფრო უჭირს სექსუალური განტვირთვის მიღწევა, მაგრამ ეს ყველას არ ეხება.
მითი #8: ორსულობის დროს არ უნდა გამოიყენოთ სექს-სათამაშოები ან გქონდეთ არავაგინალური სექსი
სექს-სათამაშოები მისაღებია და არ წარმოადგენს ზიანს ბავშვებისა და ქალებისთვის. თუმცა, ჰიგიენა უმნიშვნელოვანესია. გამოყენების შემდეგ სათამაშოები უნდა გაირეცხოს ან გაიწმინდოს სპეციალური ხელსახოცებით, შეინახოს შეფუთვაში და არ გაუზიაროს სხვებს.
ორალური სექსი ორსულობის დროს უკუნაჩვენები არ არის. მისი თავიდან აცილება მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ ერთ-ერთ პარტნიორს ორალური ჰერპესი განუვითარდება.
თუმცა, ორსულობის დროს, ნამდვილად სასურველია ანალური სექსისგან თავის შეკავება, განსაკუთრებით ბუასილის რისკის შესამცირებლად - ამ პრობლემის ალბათობა ამ პერიოდში უფრო მაღალია.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დაუცველი ორალური და ანალური სექსი მხოლოდ სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების ტესტის მქონე რეგულარულ პარტნიორთან არის უსაფრთხო. სხვა შემთხვევაში, უნდა გამოიყენოთ პრეზერვატივი ან საერთოდ თავი შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან.
