ჯანმრთელობა

გოგრა მხოლოდ ფეტვის ფაფისთვის არ გამოიყენება — მისი გამოყენება შესაძლებელია სრული კერძის მოსამზადებლად, ძირითადი კერძიდან დესერტამდე. Klops-მა შეკრიბა ყველაზე საინტერესო და ორიგინალური რეცეპტები, რომლებიც თქვენს ფიგურას არ დააზიანებს.

გოგრის ბლინები ბრინჯის ფქვილით

რეცეპტი ლიუბოვ ზახაროვამ გააზიარა.

ინგრედიენტები:

• გოგრის პიურე - 200 გ
• გამომცხვარი გოგრა (შევსებისთვის) - 300 გ
• კვერცხი - 3 ცალი.
• ბრინჯის ფქვილი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხორბლის ფქვილი - ის უფრო ფუმფულა იქნება) - 1.5 ჭიქა
• კეფირი - 1 ჭიქა
• მარილი - ½ ჩაის კოვზი
• სოდა - 1 ჩაის კოვზი
• შაქარი გემოვნებით
• ზეთი ბლინების შესაწვავად

მომზადების მეთოდი:

1. შიგთავსი და პიურე: გაფცქვენით და დაჭერით გოგრა კუბიკებად, მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 30-40 წუთის განმავლობაში. გამოაცხვეთ 200 გრადუს ცელსიუსზე (400 გრადუსი ფარენჰეიტი). გოგრა მზადაა, როდესაც დარბილდება და კბილის ჩხირის გახვრეტა ადვილად იქნება შესაძლებელი. გამოცხობის შემდეგ, ოდნავ გააგრილეთ. მოხარშული გოგრის ნაწილი დააბლენდერეთ, დანარჩენი კი შიგთავსისთვის შეინახეთ.
2. ბლინის ცომი: ათქვიფეთ კვერცხი, კეფირი, მარილი, საცხობი სოდა და შაქარი, თუ უფრო ტკბილი გირჩევნიათ. დაუმატეთ ფქვილი - ცომი კოვზიდან არ უნდა გადმოდიოდეს. მიღებული ნარევი შეურიეთ გოგრის პიურეს და გააცხელეთ ტაფა.
3. მთავარი საიდუმლო: მთელი მასა გადაიტანეთ საკონდიტრო ტომარაში და ტაფაზე ორ ფენად წრეები გამოჭერით. ფენებს შორის მოათავსეთ გამომცხვარი გოგრა. შეწვით ორივე მხრიდან.

გოგრის კრემ-სუპი ქათმის ღვიძლით

რეცეპტი გალინა ანისიმოვამ გააზიარა

ინგრედიენტები:

• გოგრა - 700 გ
• ქათმის ღვიძლი - 500 გ
• სტაფილო - 200 გ
• ხახვი - 100 გ
• რძე/ქოქოსის რძე/ლაქტოზას გარეშე რძე/ნაღები (აირჩიეთ თქვენთვის საჭირო ცხიმის შემცველობის მიხედვით) - 400 მლ
• კარაქი - 100 გ
• ზეითუნის ზეთი
• ნიორი - 2 კბილი
• თიამი - 2-3 ტოტი
• ცოტაოდენი ყავისფერი შაქარი, მარილი, ახლად დაფქული შავი პილპილი, ერთი მუჭა გოგრის თესლი სერვირებისთვის

მომზადების მეთოდი:

1. ხახვი და სტაფილო დაჭერით კუბიკებად და ზეითუნის ზეთში დარბილებამდე შეწვით. დაუმატეთ დაჭყლეტილი ნიორი (უმჯობესია ჯერ დანის ბრტყელი მხარით დაჭყლიტოთ, შემდეგ კი წვრილად დაჭერით) და კიდევ 2 წუთი შეწვით; ფრთხილად იყავით, რომ ნიორი ზედმეტად არ დაიწვას.
2. გოგრა გაფცქვენით და საშუალო ზომის კუბიკებად დაჭერით. შეგიძლიათ გამოაცხვეთ (ეს მას უფრო მდიდარ არომატს მისცემს) ან მოხარშოთ. თუ გოგრას აცხობთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ჭიქა წყალი, მაგრამ თუ ადუღებთ, უბრალოდ დატოვეთ. გოგრა დააბლენდერეთ, დაუმატეთ რძე ან ნაღები და 50 გრ კარაქი. მოაყარეთ სანელებლები, შაქარი და მარილი.
3. დარჩენილ კარაქში შეწვით ქათმის ღვიძლი 3 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს. შემდეგ გადაიტანეთ დაფაზე და 5 წუთის განმავლობაში დააფარეთ ფოლგა. დაჭერით პატარა ნაჭრებად. გოგრის თესლი შეწვით მშრალ ტაფაზე ზეთის გარეშე 2-3 წუთის განმავლობაში.
4. წვნიანი თასებში ჩაასხით, დაუმატეთ ღვიძლი, მოაყარეთ თესლი და მორთეთ თიამის ტოტით.

მსუბუქი სალათი გოგრით და გაღივებული ბარდით

რეცეპტი ალინა შჩუკინამ გააზიარა.

ინგრედიენტები:

ყველაფერი დაახლოებით თანაბარი პროპორციებით აიღეთ. ერთი პორციისთვის გამოიყენეთ თითოეული ინგრედიენტის დაახლოებით 50 გრამი.

• გოგრა, გალღობილი ან ახალი
• ბარდის ღივები
• წვრილად დახეული სალათის ფურცლები (შეგიძლიათ გამოიყენოთ შერეული სალათი)
• გოგრისა და მზესუმზირის თესლი
• ახალი კიტრი

შევსებისთვის:

• ზეითუნის ზეთი
• ლიმონის წვენი - 1 ჩაის კოვზი
• მარილი და გამხმარი მწვანილი (ორეგანო, რეჰანი)

მომზადების მეთოდი:

თუ გოგრა გაყინული იყო, მოხარშვა საჭირო არ არის. თუ უმია, მიკროტალღურ ღუმელში 2-3 წუთის განმავლობაში გააცხელეთ. კიტრი და გოგრა წვრილად დაჭერით, სალათის ფურცლები და გაღივებული ბარდა ხელით დაჭერით, თუ ძალიან გრძელია. ყველა ინგრედიენტი აურიეთ, შეაზავეთ და გემოვნებით დაუმატეთ მარილი და სანელებლები.

გოგრა ფეტა ყველით და მწვანილებით

რეცეპტი იულია შუსტოვამ გაგვიზიარა.

ინგრედიენტები:

• გოგრა - 500 გ
• ბრინზა ან ნებისმიერი მარილწყალში გამომცხვარი ყველი - 100 გ
• ხმელი რეჰანი, როზმარინი და ორეგანო (სურვილისამებრ)
• ცოტაოდენი ახალი მწვანილი და ვარდისფერი წიწაკა მიტანისთვის
• ზეითუნის ზეთი
• ხალაპენიო - გემოვნებით

მომზადების მეთოდი:

საცხობ ფორმას წაუსვით ზეითუნის ზეთი, მოაყარეთ დაჭრილი გოგრა და ყველი, დააფარეთ ფოლგა და გამოაცხვეთ 200°C (400°F)-ზე წინასწარ გახურებულ ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ მოაცილეთ ფოლგა და გამოაცხვეთ კიდევ 10 წუთი. მოაყარეთ სანელებლები, წიწაკა და ახალი მწვანილი.

გოგრის შემწვარი ქვაბში

რეცეპტი ოლესია გრიგორიევამ გაგვიზიარა.

ინგრედიენტები:

• ინდაურის ფილე - 600 გ
• კარტოფილი - 500 გ
• ხახვი - 1 საშუალო ზომის ხახვი
• სტაფილო - 1 ​​საშუალო ზომის სტაფილო
• სოკო - 350 გ
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით
• კარაქი ან მზესუმზირის ზეთი შესაწვავად
• რამდენიმე პატარა გოგრა ან ერთი დიდი

მომზადების მეთოდი:

გოგრის მომზადება: მოაჭერით ზედა ნაწილი თავსახურის შესაქმნელად. შიგნიდან ამოიღეთ ყველა თესლი.

1. ინდაური, სოკო და კარტოფილი თანაბარი ზომის კუბიკებად დაჭერით. ტაფაზე დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და გახეხილი სტაფილო. რამდენიმე წუთის შემდეგ დაუმატეთ სოკო და კიდევ 5 წუთის შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან. ცალკე, ცხელ ტაფაზე შეწვით ინდაური, წინასწარ 15 წუთის განმავლობაში ზეთში და სანელებლებში მარინირებული.

ყველაფერი ერთმანეთში აურიეთ და გოგრაში მოათავსეთ. წყალი არ დაამატოთ - მოემზადეთ, რომ ბულიონი კოვზით ამოიღოთ, რადგან გოგრა წვენს გამოყოფს. აცხვეთ საათ-ნახევარი: თავდაპირველად მაღალ ტემპერატურაზე, ხოლო როდესაც წვენი ადუღდება და თავსახურის ქვეშიდან გადმოდინებას დაიწყებს, ტემპერატურა 160°C-მდე (320°F) ან კიდევ უფრო დაბალ ტემპერატურაზე შეამცირეთ.

გოგრის მარმელადი

რეცეპტი ელენა დემიდოვამ გაგვიზიარა.

ინგრედიენტები:

• გოგრა - 500 გ
• წყალი - 1 ჭიქა
• მომენტალური ჟელატინი - 4 სუფრის კოვზი
• თაფლი - 3-4 სუფრის კოვზი
• რძიანი ან შავი შოკოლადის ფილა და 2 სუფრის კოვზი ნაღები - სურვილისამებრ

მომზადების მეთოდი:

1. საცხობ ფორმას წაუსვით მცენარეული ზეთი, გოგრა მსხვილად დაჭერით, მოასხით გამდნარი თაფლი და მოაყარეთ დარიჩინი. დააფარეთ ფოლგა. აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ 10 წუთის განმავლობაში, ფოლგის მოხსნის შემდეგ, სანამ არ დარბილდება.
2. ხელის ბლენდერით დააბლენდერეთ, დაუმატეთ წყალში გახსნილი ჟელატინი. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 3 წუთის განმავლობაში. სანამ ცხელია, მოურიეთ და გააგრილეთ. შედგით მაცივარში.
3. თუ შოკოლადით დაფარული მარმელადის დამზადებას გადაწყვეტთ, გაადნეთ შოკოლადი და შეურიეთ ნაღები. გოგრა შამფურზე დაჭყლიტეთ და ცხელ შოკოლადში ამოავლეთ, გააჩერეთ და შემდეგ მაცივარში შედგით.

წაიკითხეთ წყარო

თათრეთის ბავშვთა ომბუდსმენის, ირინა ვოლინეცის თქმით, რუსეთში არასრულწლოვნებისთვის ვეგეტარიანელობა და უმი საკვების დიეტა კანონიერად უნდა აიკრძალოს.
RT- . ვოლინეცის თქმით, ვეგეტარიანელებს შესაძლოა აკლიათ B12 და D ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი კუნთოვანი სისტემის განვითარებისთვის. რისკის ქვეშ არიან მცირეწლოვანი ბავშვები და ახალშობილები.

ბავშვთა ომბუდსმენის თქმით, ვეგეტარიანული დიეტის მიმდევრები ბავშვებს ცილის, რკინის, კალციუმის, თუთიის და იოდის დეფიციტი აღენიშნებათ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ანემია, ნევრასთენია და განვითარების შეფერხება. ვოლინეცი ასევე იუწყება, რომ ბავშვებს აღენიშნებათ მოტორული დარღვევები, ნევროლოგიური დისფუნქცია და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დისბალანსი.

„თუმცა, არასრულწლოვნებისთვის, განსაკუთრებით სიცოცხლის პირველი წლების ბავშვებისთვის, ვეგეტარიანელობისა და უმი საკვების აკრძალვის საკითხი იურიდიულად არ არის რეგულირებული“, - იუწყება ირინა ვოლინეცი.

ამჟამად, მშობლებს არ ემუქრებათ სასჯელი შვილების უმი საკვების ან ვეგეტარიანული დიეტის იძულებისთვის. ვოლინეცი მოითხოვს ბავშვებისთვის ალტერნატიული დიეტის კანონიერ აკრძალვას.

წაიკითხეთ წყარო

Grand View Research-ის მონაცემებით, ველნეს მოწყობილობების სეგმენტი 2030 წლისთვის 200 მილიარდ დოლარს მიაღწევს. ჩნდება ახალი ციფრული საათები, ჭკვიანი სამაჯურები, სენსორები და სხვა მოწყობილობები. ყველაზე პოპულარულებს შორისაა მოწყობილობები, რომლებიც ჯანმრთელობის პრობლემების შესახებ გაფრთხილებთ, დაბერების საწინააღმდეგო გაჯეტები და ის მოწყობილობები, რომლებიც აქტიური ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას ისახავს მიზნად.

RB.RU-ს რედაქციულმა ჯგუფმა შეადგინა სოციალური მედიის მომხმარებლებში პოპულარული 11 ჯანმრთელობის გაჯეტის სია. ჩვენ ვთხოვეთ ექიმებს, შეეფასებინათ ამ მოწყობილობების ფუნქციონალურობა და ვისი სარგებელი იქნებოდა მათგან.

საუნის საბანი, HigherDose

2016 წელს დაარსებული ამერიკული ველნეს ბრენდი HigherDose თავდაპირველად ინფრაწითელ საუნებს სასტუმროებისა და ველნეს ცენტრებისთვის აწარმოებდა, ხოლო 2019 წელს მან სახლისთვის განკუთვნილი საუნის საბანი გამოუშვა.

მიუხედავად იმისა, რომ ის ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარულთა შორის პოპულარული გახდა COVID-19 პანდემიამდეც კი, ბრენდის გუნდი აღიარებს, რომ გაყიდვები ნამდვილად გაიზარდა 2020 წელს, თვითიზოლაციის პიკის დროს და სტრესის საწინააღმდეგო რიტუალების მოთხოვნის დროს.

საბნის საუნის ეფექტს ინფრაწითელი გამოსხივება და მასში ჩაშენებული გამათბობელი ელემენტები ქმნის. „მოწყობილობა პოტენციურად სასარგებლოა, თუ ის ნამდვილად წარმოქმნის ტემპერატურას, რომელიც შედარებადია, ვთქვათ, ტრადიციულ საუნაში არსებულ ტემპერატურასთან“, - ამბობს თერაპევტი დანილ ბლუდოვი.

შესაბამის ტემპერატურაზე, საუნის საბანს შეუძლია ვარჯიშის შემდეგ კუნთების აღდგენა (ინფრაწითელი გამოსხივება ხელს უწყობს ვაზოდილატაციას და ზრდის სისხლის მიმოქცევას), გაწმენდს ფორებს გაძლიერებული ოფლიანობის გზით, ხსნის სტრესს და აუმჯობესებს ძილს. „თუმცა, მოწყობილობის ღირებულება არ არის გამართლებული: ჩვეულებრივ საუნაში ან ორთქლის აბაზანაში სტუმრობა უფრო იაფი დაჯდებოდა“, - განმარტავს დანილ ბლუდოვი.

ფასი : $699 (~70 ათასი რუბლი).

LED აკნეს საწინააღმდეგო მოწყობილობა, FaceGym

FaceGym, ამერიკული სილამაზის გაჯეტების ბრენდი, 2014 წელს გამოჩნდა და მას შემდეგ გამოუშვა კანის მოვლის საშუალებების, მიკროდენის მოწყობილობების, LED ნიღბების, მეზოროლერებისა და სახის მასაჟის საფხეკების ხაზი.

ამ ზაფხულს მათ წარადგინეს Acne Light Shot LED მოწყობილობა. ის სინათლის თერაპიის საშუალებით მუშაობს: ხელის მოწყობილობა 20 წუთის განმავლობაში აკნეს დაზიანებულ ადგილას იდება, რომლის დროსაც ის ამცირებს ანთებას და მომავალში გამონაყარის გაჩენის ალბათობას. კომპანია აცხადებს, რომ ეფექტი კლინიკურად დადასტურებულია.

ოჯახის ექიმი დანილ ბლუდოვი მიიჩნევს, რომ LED ნიღაბი ეფექტურია. მისი გამოყენება შესაძლებელია გადაუდებელი მკურნალობის სახით, თუ აკნე სახის არასათანადო წმენდის ან არასწორი კვების იშვიათი გვერდითი ეფექტია. „თუმცა, აკნე კომპლექსურ მკურნალობას მოითხოვს და LED ნიღაბი ამაში არ შედის“, - ამბობს ექიმი.

ფასი : 48 ფუნტი (~6 ათასი რუბლი).

თმის ზრდის სტიმულირების ჩაფხუტი, CurrentBody

ბრიტანული კომპანია CurrentBody 2012 წელს დაარსდა. შემდეგ ის გახდა L'Oreal-ის Clarisonic კანის გამწმენდი მოწყობილობების ოფიციალური შემქმნელი, ხოლო 2019 წელს საკუთარი ბრენდის ქვეშ გამოუშვა თავისი პირველი LED სახის ნიღაბი.

ამ გაზაფხულზე, CurrentBody-მ წარმოადგინა Skin LED Hair Regrowth Device, LED ყურსასმენი თავის კანის თმის ზრდის სტიმულირებისთვის. ის მუშაობს დაბალი ინტენსივობის ლაზერული თერაპიის გამოყენებით. ყურსასმენის დღეში 10 წუთის განმავლობაში ტარება სულ რაღაც ოთხ თვეში თმის უფრო სქელ და ძლიერ იერს გვპირდება. ასევე, აცხადებენ, რომ მოწყობილობა თმის ცვენას ამცირებს.

2021 წელს, მედიცინის ეროვნულ ბიბლიოთეკაში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გარკვეული ინტენსივობის LED განათება ააქტიურებს თმის ზრდას.

ოჯახის ექიმი ულიანა ხმელი მიიჩნევს, რომ მოწყობილობას მართლაც შეუძლია თმის ზრდის გაუმჯობესება, მაგრამ მისი გამოყენება თმის ცვენის სამკურნალოდ არ შეიძლება.

„თუ პაციენტის თმის ცვენა გამოწვეულია ფიზიოლოგიური დარღვევებით — მაგალითად, ანემიით ან დაბალცილებიანი დიეტით — ორგანიზმი უბრალოდ ვერ შეძლებს თმის ზრდის სტიმულირებას „საშენი მასალების“ ნაკლებობის გამო. ამიტომ, ჩაფხუტი სასარგებლოა მხოლოდ კომპლექსური თერაპიის დამხმარე საშუალებად“, — განმარტავს ულიანა.

ფასი : $859.00 (~84 ათასი რუბლი).

ჭკვიანი ოფლის პლასტირი, Candesant Biomedical

ბიოტექნოლოგიური კომპანია Candesant Biomedical 2015 წელს დაარსდა და მას შემდეგ სხვადასხვა მდგომარეობის არაინვაზიური მკურნალობისთვის სამედიცინო მოწყობილობებს ავითარებს. მისი ყველაზე პოპულარული პროდუქტია Brella SweatControl Patch, პლასტირი იღლიებში ჭარბი ოფლიანობის შესამცირებლად.

ის მუშაობს მიზანმიმართული ტუტე თერმოლიზის ტექნოლოგიის გამოყენებით: როდესაც ოფლის წვეთები პლასტირზე ხვდება, ისინი რეაგირებენ პლასტირში შემავალ ნატრიუმთან, რაც წარმოქმნის თერმული ენერგიის აფეთქებას. სითბო იწვევს მიკროტრავმას ოფლის სადინრებში, რაც რამდენიმე კვირის განმავლობაში აფერხებს ოფლის ჯირკვლების მუშაობას.

ის FDA-მ 2023 წლის აპრილში დაამტკიცა.

ოჯახის ექიმი ულიანა ხმელი მიიჩნევს, რომ ეს სასარგებლო აღმოჩენაა ჰიპერჰიდროზის მქონე ადამიანებისთვის: „პლასტირი მოქმედებს ისევე, როგორც ბოტულინის ტოქსინის ინექციები, რომლებიც ბლოკავს ოფლის ჯირკვლებს, მაგრამ ინექციების ტკივილის გარეშე“.

„მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ პლასტირის გამოყენება მთელი წლის განმავლობაში არ შეგიძლიათ: მკურნალობის გამოყენება ზაფხულში შეგიძლიათ, მაგრამ სხვა თვეებში ჯირკვლების მუშაობის შენარჩუნება შეუძლებელია — ოფლის სამუდამოდ „გამორთვა“ შეუძლებელია. ის, სულ მცირე, ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ნარჩენი პროდუქტების მოსაშორებლად არის საჭირო“, - განმარტავს ექიმი.

პლასტირი ამჟამად ამერიკელი ექიმების კაბინეტებშია ხელმისაწვდომი: სპეციალისტები მას პაციენტების იღლიებში ადებენ და სამი წუთის განმავლობაში აჩერებენ. კომპანია პლასტირის აშშ-ის აფთიაქებში გამოშვებას 2024 წლის იანვარში გეგმავს.

ყურის საწმენდი ყურსასმენები, OtoSet

ახალგაზრდა სამედიცინო სტარტაპი OtoSet 2020 წელს გამოჩნდა და ყურის გოგირდის მოსაშორებელი ყურსასმენების შემუშავება დაიწყო. 2022 წელს მან FDA-სგან მარკეტინგული ლიცენზია მიიღო და ინოვაციური მოწყობილობა გამოუშვა.

ორივე ყურსასმენს აქვს გამჭვირვალე კონტეინერი და ზედა კამერა, რომელიც შეიცავს თხევად ხსნარს, რომელიც ყურებში ღილაკზე დაჭერისას იღვრება. სითხე შლის ყურის გოგირდს და ტუმბო მას და ხსნარს ყურსასმენების ქვედა ნაწილში იწოვს. კომპანია აცხადებს, რომ ეს არის მსოფლიოში პირველი ავტომატური ყურსასმენები ყურების გასაწმენდად.

„მოწყობილობა ყურის გოგირდს იმავე პრინციპით აშორებს, რასაც ყელ-ყურ-ცხვირის ექიმები სპეციალური ინსტრუმენტებით აკეთებენ. თუმცა, მოწყობილობის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს და განიხილოთ ნებისმიერი უკუჩვენება.“.

„მაგალითად, პაციენტებს, რომლებსაც ანამნეზში დაფის აპკის პერფორაცია აღენიშნებათ, მკაცრად ეკრძალებათ ყურების გამორეცხვა — მხოლოდ ხელით წმენდა სპეციალური ინსტრუმენტით, სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ“, - ამბობს ულიანა ხმელი.

RB.RU-ს მიერ გამოკითხული ექიმები ამტკიცებენ, რომ ჯანმრთელ ადამიანებს ასეთი ყურსასმენები არ სჭირდებათ. ისინი სასარგებლო იქნება მათთვის, ვისაც ხშირად აწუხებს ყურის გოგირდის გაჭედვა.

კომპანია ამჟამად მუშაობს დიზაინის გაუმჯობესებაზე და მოწყობილობის ფასის შემცირებაზე.

ფასი : $1,760 (~178,100 რუბლი)

დეის ინფექციური დაავადებების გამოვლენის ტამპონი

გინეკოლოგიური სტარტაპი Daye 2017 წელს გამოჩნდა და მენსტრუალური ტკივილის შესამსუბუქებლად კანაბიდიოლის შემცველი ტამპონი გამოუშვა. 2023 წელს მათ გამოუშვეს ტამპონი, რომელიც ვაგინალურ ფლორას აანალიზებს საფუარის ინფექციების, ბაქტერიული ვაგინოზის, კიბოსადმი მიდრეკილების, ინფექციების და ნაყოფიერების დასადგენად. ორივე ტამპონმა FDA-სგან გაყიდვაში დამტკიცება მიიღო.

კომპანია აცხადებს, რომ ეს არის პირველი სახლის პირობებში ჩატარებული ინფექციური დაავადების ტესტი, რომელიც ექიმთან ვიზიტს არ საჭიროებს. „ის ჩვეულებრივ ტამპონს ჰგავს, რომელიც ქალებს ტესტირებასთან დაკავშირებულ შფოთვას შეუმსუბუქებს, რადგან ისინი ხშირად ექიმთან ვიზიტზე ღელავენ. სახლის პირობებში ჩატარებული ტესტები დიდი ხანია რთული და მოუხერხებელია გამოსაყენებლად“, - ამბობს Daye-ს დამფუძნებელი ვალენტინა მილანოვა.

ტამპონი ასე მუშაობს: ამოიღეთ იგი ერთჯერადი შეფუთვიდან, ჩადეთ საშოში (ისევე როგორც ჩვეულებრივი ტამპონი), შემდეგ შეფუთეთ სტერილურ კონტეინერში და გააგზავნეთ დეის ლაბორატორიაში. შედეგები რამდენიმე დღეში SMS-ით მოვა.

„ამ დიაგნოსტიკური მეთოდის იდეა შესანიშნავია და ასეთი ტესტირება მართლაც ზუსტი იქნება. თუმცა, პრობლემა ის არის, რომ რუსეთში, იმავე ფასად, შეგიძლიათ ექიმთან ვიზიტზე ჩაეწეროთ და ერთდროულად რამდენიმე ტესტი ჩაიტაროთ. ამიტომ, ამ ფასად სახლში ტესტირება უბრალოდ შეუძლებელია“, - ამბობს ოჯახის ექიმი დანილ ბლუდოვი.

ულიანა ხმელი ეთანხმება: „გინეკოლოგის მიერ აღებული სტანდარტული ნაცხითაც შეიძლება ინფექციის აღმოჩენა, თუმცა ასეთი ტესტის ღირებულება ხუთჯერ ნაკლებია. ეს მოვლენა უფრო აქტუალურია ევროპის ქვეყნებისა და აშშ-სთვის, სადაც ექიმთან ვიზიტზე ჩაწერა ყოველთვის ადვილი არ არის“.

ფასი : $265 (~25.8 ათასი რუბლი).

ულტრაიისფერი ტესტის სარკე, L&L Skin

იაპონურმა კომპანია L&L Skin-მა, რომელიც ბაზარზე 20 წელზე მეტია არსებობს და სახისა და სხეულის კანის მოვლის გაჯეტებზე სპეციალიზირდება, გამოუშვა ჭკვიანი UV ჯადოსნური სარკე, რომელსაც შეუძლია განსაზღვროს, დაცულია თუ არა კანი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.

გაჯეტი შეიქმნა SPF კრემების ეფექტურობის შესამოწმებლად, რომლებიც შექმნილია კანის მზის ზემოქმედებისგან დასაცავად, კიბოს და ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად. სარკე აღჭურვილია სპეციალური კამერებით, რომლებიც SPF საფარს „ხილულს“ ხდის. თუ ადამიანს პროდუქტი კანის ყველა უბანზე არ წაუსვია, კამერას შეუძლია შეავსოს ხარვეზები.

თუმცა, დანილ ბლუდოვის თქმით, სარკე გადაჭარბებულად არის შეფასებული: „შეგიძლიათ ერთ წუთში წაისვათ კრემი კანზე და სარკეში შეამოწმოთ, დაფარულია თუ არა ყველა ადგილი SPF დამცავით. ან შეგიძლიათ აკონტროლოთ, სად და როგორ წაისვათ პროდუქტი - ამ შემთხვევაში უბრალოდ არ დაგჭირდებათ სარკე. თუ არ გსურთ ძვირადღირებული და პრაქტიკულად უსარგებლო მოწყობილობის შეძენა თქვენი მაკიაჟის ჩანთის სილამაზისა და ტექნოლოგიური განვითარებისთვის“, - ამბობს დანილ ბლუდოვი.

ფასი : $229 (~22.3 ათასი რუბლი).

OURA-ს ჯანმრთელობის თვალთვალის რგოლი

ფინურმა კომპანია Oura Health-მა თავისი საქმიანობა 2013 წელს დაიწყო და სულ რაღაც ორი წლის შემდეგ, მან წარმოადგინა პირველი ჭკვიანი ბეჭედი, რომელსაც ძილისა და ფიზიკური აქტივობის თვალყურის დევნება შეუძლია. ყველა მონაცემი ნაჩვენებია Oura აპლიკაციაში.

2020 წელს Oura Health-ის გაჯეტი ჟურნალ Time-ის „100 საუკეთესო გამოგონებას“ შორის დასახელდა. ისინი წლიდან წლამდე აუმჯობესებდნენ ბეჭდის მახასიათებლებს და 2022 წელს, მოდის სახლ Gucci-სთან თანამშრომლობით, გამოუშვეს მოწყობილობა, რომელიც არა მხოლოდ ძილის მაჩვენებლებს, არამედ გულისცემას, მენსტრუალურ ციკლსა და სუნთქვის სიხშირესაც აკონტროლებს.

RB.RU-ს მიერ გამოკითხული ექიმები თვლიან, რომ ბეჭდისთვის ზედმეტი თანხის გადახდა საჭირო არ არის: უფრო ხელმისაწვდომი ჭკვიანი საათები იგივე მაჩვენებლებს აკონტროლებენ.

ფასი : 55 ათასი რუბლიდან (გაჯეტი ხელმისაწვდომია რუსეთში).

ლუმენის მეტაბოლური სიჩქარის მონიტორი

სტარტაპმა Lumen-მა, რომელიც 2016 წელს ისრაელში ორმა დამ, ბიოლოგიის მეცნიერებების დოქტორანტმა მერავ და მიხალ მორებმა დააარსეს, შეიმუშავა მოწყობილობა, რომელიც მეტაბოლიზმის სიჩქარეს აკონტროლებს. ის ჰგავს მუნდშტუკს, რომელშიც სუნთქვა გიტარდებათ.

მოწყობილობა აანალიზებს ორგანიზმში ნახშირორჟანგის რაოდენობას. თუ ნახშირორჟანგის დონე მაღალია, ეს ნიშნავს, რომ სხეული ნახშირწყლების მაღალ დატვირთვას განიცდის. თუ შედეგი დაბალია, ეს ნიშნავს, რომ სხეული აქტიურად წვავს ცხიმს.

Lumen-ის წარმომადგენლების თქმით, ამ მონაცემების გამოყენება შესაძლებელია პერსონალიზებული დიეტის შესადგენად. თუმცა, ისინი აფრთხილებენ, რომ მოწყობილობა 100%-იან სიზუსტეს არ იძლევა გარანტიას.

მოწყობილობა მედიაში 2018 წელს განიხილეს, ექსპერტებმაც დაასკვნეს, რომ მისი გამოყენება, მაქსიმუმ, დამატებითი მოწყობილობის სახით იქნებოდა შესაძლებელი. თუმცა, რადგან Lumen-ი კვლავ იყიდება, ჩვენ ის უგულებელვყავით.
RB.RU-ს მიერ გამოკითხული ექიმები თანხმდებიან, რომ CO2-ის დონე, სავარაუდოდ, არაზუსტი იქნება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მოწყობილობა არათანმიმდევრულ შედეგებს გამოიღებს.

„დიეტის შესარჩევად, უმჯობესია სპეციალისტთან კონსულტაცია დაგეგმოთ. ის ისეთი მაღალტექნოლოგიური არ არის, როგორც Lumen-ის მოწყობილობა, მაგრამ შედეგი უფრო ეფექტური იქნება“, - ამბობს დანილ ბლუდოვი.

ფასი : $299 (~30 ათასი რუბლი).

Hyperice Dynamic Compressor ფეხის მასაჟორი

2011 წელს დაარსებული Hyperice სპორტსმენებისთვის კუნთების აღდგენის პროდუქტებს აწარმოებს. 2021 წელს Fast Company-მ ბრენდი მსოფლიოში ერთ-ერთ ყველაზე ინოვაციურ ბრენდად აღიარა.

2022 წელს Hyperice-მა წარმოადგინა ახალი მოწყობილობა: Normatec 3 დინამიური კომპრესორით აღჭურვილი ფეხის მასაჟორი. ის იყენებს ჰაერის შეკუმშვისა და პულსის ტექნოლოგიას სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, კუნთების ტონუსის აღსადგენად და ანთების შესამცირებლად.

ულიანა ხმელი მიიჩნევს, რომ ეს მოწყობილობა შეიძლება პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის რეგულარული მასაჟის კარგი ალტერნატივა იყოს: „კუნთების შეკუმშვა და პულსური მასაჟი ნამდვილად ეხმარება კუნთებს უფრო სწრაფად აღდგენაში. თუმცა, იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ხშირად არ ვარჯიშობენ, ეს აუცილებელი არ არის“.

ფასი : $799 (~77 ათასი რუბლი).

პირის ღრუს კამერა, სტომატოლოგიური მონიტორინგი

Dental Monitoring, სტომატოლოგიური მომსახურების ონლაინ პლატფორმა, 2014 წელს დაარსდა და ორიენტირებულია მოწყობილობების შემუშავებაზე, რომლებიც ამარტივებს პირის ღრუს დაავადებების მკურნალობას.

2021 წელს კომპანიამ წარადგინა Scan Box Pro კამერის უჯრა, რომელიც პაციენტებს საშუალებას აძლევს, სახლიდან გაუსვლელად გადაიღონ პირის ღრუს ფოტოები და პროფესიონალური სურათები სტომატოლოგებს გაუგზავნონ პირველადი გამოკვლევისთვის.

მოწყობილობა ასე მუშაობს: ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია (თქვენმა სტომატოლოგმაც უნდა გამოიყენოს ის), მოათავსეთ კამერა პირში, დააჭირეთ ჩამკეტის ღილაკს და აპლიკაციის საშუალებით გაუგზავნეთ ფოტო თქვენს სტომატოლოგს. ამის შემდეგ სტომატოლოგს შეეძლება გამოსახულების გამოყენება თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის ონლაინ შესაფასებლად.

„პირის ღრუს პირველადი გასინჯვის მეთოდად პირის ღრუს დამცავი კამერის გამოყენება შესაძლოა სასარგებლო სიახლე იყოს: სტომატოლოგს შეუძლია ვიზიტამდე დაუყოვნებლივ დაინახოს, თუ რა პრობლემა აქვს ან რეკომენდაციები მისცეს, მაგალითად, თუ პაციენტი მოგზაურობს და ფიზიკურ კონსულტაციაზე დასწრება არ შეუძლია“, - ამბობს დანილ ბლუდოვი.

ფასი : £55.00 (6,500 რუბლი)

წაიკითხეთ წყარო

რეგულარული ვარჯიში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნებაში. სხეულის გაძლიერებისა და ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესების ერთ-ერთი გზაა ყოველდღიურად 100 აზიდვისა და 100 ჩაჯდომის გაკეთება.

ერთი შეხედვით, ეს შეიძლება მცირე რიცხვი ჩანდეს, მაგრამ ამ ვარჯიშების შესრულებას შეუძლია მნიშვნელოვანი და დადებითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობასა და საერთო კეთილდღეობაზე.

1. კუნთების გაძლიერება: აზიდვები და ჩაჯდომები შესანიშნავი ვარჯიშებია ზედა და ქვედა ტანის გასაძლიერებლად. ყოველდღიურად 100 აზიდვის გაკეთება დაგეხმარებათ მკერდის, მხრების და ხელების განვითარებაში, ხოლო 100 ჩაჯდომა გააძლიერებს ფეხებს, დუნდულოებსა და ზურგს.
2. თანმიმდევრულობის წახალისება: ყოველდღიურად 100 აზიდვისა და 100 ჩაჯდომის შესრულების ჩვევა რეგულარული ვარჯიშის რუტინის გამომუშავებაში დაგეხმარებათ. ეს მოტივაციას გაძლევთ, იყოთ თანმიმდევრული და დისციპლინირებული ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვაში.
3. გაზრდილი ძალა და გამძლეობა: დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ, რომ თქვენი ძალა და გამძლეობა გაიზრდება. თქვენ შეძლებთ მეტი გამეორების გაკეთებას და თავს უფრო ენერგიულად იგრძნობთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
4. ცხიმის წვა და ფიგურის გაუმჯობესება: რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს კალორიების წვას და სხეულის ცხიმის პროცენტული მაჩვენებლის შემცირებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფიგურისა და საერთო გარეგნობის გაუმჯობესება.
5. ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება: ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს, გულისა და სისხლძარღვების გაძლიერებას და სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებების რისკის შემცირებას.
6. განწყობის ამაღლება: ვარჯიში გამოყოფს ენდორფინებს, ასევე ცნობილს, როგორც კეთილდღეობის ჰორმონებს. ეს ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას, სტრესის შემცირებას და დეპრესიასთან ბრძოლას.
7. ძილის გაუმჯობესება: რეგულარული ვარჯიში ასევე ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას. კარგი ძილი აუცილებელია სხეულის აღდგენისა და მთელი დღის განმავლობაში ოპტიმალური მუშაობის შესანარჩუნებლად.

თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასეთი ინტენსიური ფიზიკური პროგრამის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ყოველდღიურად 100 აზიდვისა და 100 ჩაჯდომის შესრულება შეიძლება იყოს ძლიერი მოტივატორი თქვენი ფიზიკური მდგომარეობისა და საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. მათ შეუძლიათ შექმნან საფუძველი უფრო ფართო, უფრო მრავალფეროვანი ფიზიკური აქტივობისთვის, რაც დაგეხმარებათ ფიტნეს მიზნების მიღწევასა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებაში.

წაიკითხეთ წყარო

ჯანდაცვის მინისტრის, მიხაილ მურაშკოს თქმით, რუსეთში სიმსუქნით დაავადებულთა რიცხვი 2009 წლიდან დაახლოებით 36%-ით გაიზარდა.

„სიმსუქნე, მთლიანობაში, ამჟამად XXI საუკუნის არაგადამდები პანდემიად ითვლება. ამ ჯგუფში ზრდა დაახლოებით 36%-ია“, - თქვა მან (ციტირებულია „რია ნოვოსტის“ მიერ).

მისი თქმით, ამ მაჩვენებლის ზრდას ხელი შეუწყო პანდემიამ, რამაც ზოგიერთი პრევენციული ღონისძიების შემცირება გამოიწვია.

ამჟამად, რუსეთში თითქმის 3.5 მილიონი ადამიანი იტანჯება სიმსუქნით და არსებობს ტენდენცია ამ დაავადებით დაავადებული ახალგაზრდების რაოდენობის ზრდისკენ.

წაიკითხეთ წყარო

Lady Mail.ru- მ გამოაქვეყნა.

ექიმის თქმით, გავრცელებული მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, თუ ქალი თავს კომფორტულად გრძნობს, ეს არჩევანი ჯანმრთელობისთვის სერიოზულ რისკებს არ წარმოადგენს. თუმცა, დიდი მკერდის მქონე ქალებს ხშირად აქვთ ზურგისა და კისრის ტკივილი, რომლის შემსუბუქებაც ბიუსტჰალტერის ტარებით შეიძლება.

გარდა ამისა, ბიუსტჰალტერი უზრუნველყოფს მკერდის აუცილებელ საყრდენს, რაც ხელს უწყობს სხეულის ამ ნაწილის ტონუსში მოყვანილი ფორმის შენარჩუნებას, განმარტავს წყარო.

მაისში, მამოლოგ-ონკოლოგმა გურამი კვეტენაძემ უარყო ძუძუს კიბოს შესახებ გავრცელებული მცდარი შეხედულებები. მან უარყო მტკიცება, რომ ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღებამ შეიძლება ძუძუს კიბო გამოიწვიოს. მან ასევე უარყო მოსაზრება, რომ ბიუსტჰალტერის დიდი ხნის განმავლობაში ტარებამ შეიძლება კიბო გამოიწვიოს.

წაიკითხეთ წყარო

ფიტნეს მწვრთნელმა ოლგა ლავრენტიევამ მათ შესახებ თავის TikTok გვერდზე ისაუბრა

სპეციალისტის თქმით, ერთ-ერთი ასეთი ჩვევა საუზმის გამოტოვებაა.

„თუ თქვენი საუზმე ყავაა, დროა შეცვალოთ ეს ჩვევა. საუზმის გამოტოვება დღის ბოლოს და საღამოს ზედმეტად ჭამის რისკის ქვეშ გვაყენებს. კიდევ ერთი გავრცელებული ჩვევა ძალიან სწრაფად ჭამაა. პრობლემა ის არის, რომ ტვინს უბრალოდ არ აქვს დრო, მიიღოს ინფორმაცია, რომ კუჭი უკვე სავსეა. გარდა ამისა, ეს საჭმლის მონელების პრობლემებს იწვევს “, - გვაფრთხილებს ოლგა ლავრენტიევა.

გარდა ამისა, ფიტნეს მწვრთნელმა გვირჩია, რომ ჭამის დროს ტელეფონთან, ლეპტოპთან ან კომპიუტერთან არ ვიჯდეთ.

„გარანტირებულია, რომ უფრო მეტს შეჭამთ, ვიდრე სრულ სიჩუმეში შეჭამდით. კიდევ ერთი ჩვევა გვიან დაძინებაა. ეს ხელს უშლის აღდგენის პროცესებს, რაც იწვევს ჯანმრთელობის ზოგად გაუარესებას და წონაში მატებას. და ბოლოს, საკმარისი წყლის არ მიღება. ამ შემთხვევაში, სავარაუდოდ, დაღლილობას და თავის ტკივილს იგრძნობთ. გარდა ამისა, საკმარისი წყლის გარეშე წონაში ნამდვილად ვერ დაიკლებთ“, - აღნიშნა ოლგა ლავრენტიევამ.

ადრე, დიეტოლოგმა, კვების ექსპერტმა და წონის დაკლების სტუდიის დირექტორმა სვეტლანა კაშიცკაიამ ახსნა, თუ რატომ არის ვარჯიში მნიშვნელოვანი წონის დაკლების მცდელობისას. ექიმის თქმით, დიეტები ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ხოლო ვარჯიში ხელს უწყობს სხეულის ტონუსში მოყვანას წონის დაკლების დროს, ამიტომ უმნიშვნელოვანესია ამ ორი ღონისძიების გაერთიანება.

წაიკითხეთ წყარო

ყველამ იცის, რა არის ცუდი სტრესი. ეს არის დეპრესიული ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ხანგრძლივი გადაღლილობით (ფიზიკური თუ გონებრივი), ასევე ტრაგიკული გარემოებებით.

რაც შეეხება კარგი სტრესის კონცეფციას, იუწყება Femina, ფსიქოლოგები კარგ სტრესად მიიჩნევენ შემდეგს: ბავშვის დაბადება, ქორწილი, შემოქმედებითი სამუშაო და ა.შ. არსებითად, ეს არის ყველაფერი, რაც ხელს უწყობს ადრენალინის გამოყოფას, ზრდის თავდაჯერებულობას და აძლიერებს დადებით ემოციებს.

რა სარგებელი მოაქვს კარგ სტრესს?

კარგი სტრესი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ინარჩუნებს ტვინის უჯრედების აქტივობას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ისეთი სერიოზული პრობლემების თავიდან აცილებას, როგორიცაა ალცჰაიმერი. გარდა ამისა, სამედიცინო კვლევებმა აჩვენა, რომ სტრესი სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს მშობიარობის გამარტივებას და ახალშობილის უკეთეს განვითარებას.

ვარჯიშით გამოწვეული კარგი სტრესი კარგია თქვენი გულისა და საერთო ჯანმრთელობისთვის. ორ „კარგ“ სტრესს შორის ბუნებრივი პაუზები კი თქვენს გონებას აქტიურს და პოზიტიური ფიქრებით დაკავებულს ხდის.

როგორ ვაკონტროლოთ „კარგი“ სტრესი?

„ძირითადად, სტრესი არის დაძაბულობა ყველა მისი ფორმით“, - ამბობს დოქტორი კ.ვ. რაო, კაპილა მაჰარშის იოგასა და კვლევის ინსტიტუტის დამფუძნებელი. „ეს უბრალოდ სხეულის მიერ მოცემულ სიტუაციაში ენერგიის ოდნავ უფრო მეტად გამოთავისუფლებაა, ვიდრე ნორმალურია. ჩვენზეა დამოკიდებული, გადავაქცევთ თუ არა ამ ენერგიას კარგად თუ ცუდად. ყველამ ვიცით, როგორ გავუმკლავდეთ ცუდ სტრესს, მაგრამ კარგი სტრესი უფრო მგრძნობიარეა და განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს“, - განმარტა მან.

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ამ თემაზე ექსპერტისგან:

• მოახლოებული ღონისძიებისთვის - წვეულებისთვის, კონცერტებისთვის ან ქორწილისთვის - მზადებისას დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და ღონისძიებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე დაიძინეთ. ეს დაგეხმარებათ გონების მოდუნებაში და კუნთების დაძაბულობის მოხსნაში.
• ღონისძიებამდე ერთი საათით ადრე ივარჯიშეთ პრანაიამა (ღრმა სუნთქვა). ეს თქვენს სხეულს როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად მოამზადებს იმისთვის, რაც გელოდებათ.
• არასდროს არ აღიქვათ ცხოვრებისეული წარმავალი სიტუაციები ზედმეტად სერიოზულად.
• სიყვარული აუცილებელია ურთიერთობებში, იქნება ეს სამსახურში თუ სახლში. თუმცა, მოერიდეთ თქვენს სამსახურთან შეუსაბამო სიტუაციებს და აკონტროლეთ თქვენი ემოციები და მგრძნობელობა - ეს არის „კარგი“ სტრესის პრობლემის ყველაზე საიმედო გადაწყვეტა!

წაიკითხეთ წყარო

ფსიქიკური აშლილობის უმეტესობა მოზარდობის ასაკში იწყება. რუსი კლინიკური ფსიქოლოგი ეკატერინა ტრიზმინა განმარტავს მიზეზებსა და სიმპტომებს, რომელთა ადრეული ამოცნობაც მნიშვნელოვანია, როგორც ამას sb.by იტყობინება

მოზარდობის ასაკში ფსიქიკური აშლილობები გენეტიკურად წინასწარგანწყობილ პირებში იწყებს გამოვლინებას. ამ გარდამავალ პერიოდში ადამიანის ფიზიკურ, ემოციურ და სოციალურ განვითარებაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება. მოზარდები ცხოვრების ახალ გარემოებებსა და სტრესს აწყდებიან, რაც გამოწვეულია გარეგნობის ცვლილებებით, ახალ ადამიანებთან ურთიერთობით, აკადემიური წნეხით და სხვა ფაქტორებით.

ამ ფაქტორებს შეუძლიათ აშლილობის განვითარების პროვოცირება. ფსიქიკური დაავადების რისკი კიდევ უფრო იზრდება, თუ ბავშვი დისფუნქციურ გარემოში იზრდება (მაგალითად, ცხოვრობს ფსიქიკური დაავადების მქონე ადამიანთან ერთად) ან განიცდის ტრავმულ მოვლენას (საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, მშობლების განქორწინება და ა.შ.). მშობლების სიყვარულისა და ყურადღების ნაკლებობამ, სოციალური მხარდაჭერის დაბალმა დონემ სკოლაში და საზოგადოებაში (ცუდი ურთიერთობები თანაკლასელებთან და სხვა ჯგუფების თანატოლებთან, კონფლიქტები მასწავლებლებთან) ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური აშლილობის განვითარება. შემდეგი დაავადებები ყველაზე ხშირია მოზარდობის ასაკში.

დეპრესია

მოზარდებში კლინიკური დეპრესია ხასიათდება მუდმივად დაბალი განწყობით, სევდის, მელანქოლიის, სასოწარკვეთის და სხვა ემოციური აშლილობების განცდით.

სხვადასხვა წყაროების თანახმად, მოზარდების 10-დან 20 პროცენტამდე დეპრესიით იტანჯება.

სწრაფმა ზრდამ და ჰორმონალურმა ცვლილებებმა, სტრესისგან გამოწვეულმა დაღლილობამ, მომატებულმა ემოციურობამ და მშობლებთან და თანატოლებთან ურთიერთობაში არსებულმა სირთულეებმა შეიძლება ფსიქოლოგიური დაუცველობა გამოიწვიოს. მოზარდები შეიძლება გახდნენ ჩაკეტილები, გაღიზიანებულები, აპათიურები და ჩაძირულები საკუთარ შინაგან სამყაროსა და გამოცდილებაში.

არასპეციალისტი ვერ შეძლებს კლინიკურ დეპრესიასა და მოზარდობის პერიოდს შორის განსხვავებას, ამიტომ ნუ ეცდებით თქვენი შვილის ან ქალიშვილის დამოუკიდებლად დახმარებას. წაიყვანეთ თქვენი მოზარდი ფსიქიატრთან, რომელიც კარგად იცნობს ამ აშლილობის სპეციფიკას და ფლობს ყოვლისმომცველ დიაგნოსტიკურ და მკურნალობის მეთოდებს.

შფოთვითი აშლილობები

ხშირი ემოციური დაძაბულობა, მუდმივი წუხილი და შიშები შეიძლება შფოთვით აშლილობაზე მიუთითებდეს. მოზარდის გამოცდილების ცენტრში ნეგატიური მოლოდინებია, წარუმატებლობისა და უბედურების „წინასწარი განცდები“ საკუთარ ცხოვრებასთან, ჯანმრთელობასთან და ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან ურთიერთობებთან დაკავშირებით.

მტკივნეული შფოთვა შეიძლება გამოიხატოს ობსესიური აზრების, ობსესიური აზრების შემდგომი კომპულსიური მოქმედებების, ფობიების, პანიკური შეტევების, კოშმარების სახით.

შფოთვითი აშლილობები, ისევე როგორც კლინიკური დეპრესია, სამედიცინო ჩარევას საჭიროებს.

აუტიზმის სპექტრის დარღვევები

აუტიზმის სპექტრის აშლილობა ასოცირდება სოციალური ურთიერთქმედების, კომუნიკაციისა და ქცევის დარღვევებთან. ამ მახასიათებლების მქონე ბავშვებსა და მოზარდებს უჭირთ სხვებთან ურთიერთობის დამყარება და მეგობრობის შენარჩუნება. ბევრს უჭირს საკუთარი აზრებისა და გრძნობების გამოხატვა სიტყვებითა და ჟესტებით. აუტიზმის სპექტრის აშლილობის მქონე ბავშვებსა და მოზარდებს, როგორც წესი, აქვთ ინტერესების შეზღუდული სპექტრი - ისინი ერთი თემით არიან გატაცებულნი (მაგალითად, სივრცე ან ხატვა), ყველა სხვა თემით კი უგულებელყოფენ. ამ დარღვევების სხვა სიმპტომებია რიტუალები და განმეორებადი ქცევები (ხელის ქნევა, ერთი და იგივე სიტყვების გამეორება) და მომატებული მგრძნობელობა ბგერების, სინათლისა და სხვა სტიმულების მიმართ.

კვებითი დარღვევები

ესენია, უპირველეს ყოვლისა, ანორექსია და ბულიმია, რაც საკვებთან და წონასთან შეუსაბამო დამოკიდებულებაზე მიუთითებს. ეს დარღვევები ხასიათდება საკუთარი სხეულის მიმართ ძლიერი ზიზღითა და უარყოფით. მოზარდი განიცდის სირცხვილისა და არასრულფასოვნების გრძნობას, თავს უშნოდ თვლის. ისინი მუდმივად ადარებენ თავიანთ გარეგნობას სილამაზის სტანდარტებს, შეიძლება მკვეთრად შეზღუდონ დიეტა და იდეალური სხეულის მიღწევის მცდელობისას ზედმეტ ფიზიკურ აქტივობას ეწევიან. ეს ხშირად სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს, როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ.

ანორექსიისა და ბულიმიის დროს მოზარდები, როგორც წესი, ფსიქოლოგიური დისბალანსით იტანჯებიან. ეს დარღვევები ვლინდება ჭარბი შფოთვის, დეპრესიის, დაბალი თვითშეფასების, მოტივაციის შემცირებისა და ემოციური არასტაბილურობის სახით.

ყურადღების დარღვევები

ესენია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD-ის შესახებ მასალების სერია განთავსებულია sb.by-ზე; პირველი მათგანი შეგიძლიათ იხილოთ ბმულზე. – რედ.) და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის გარეშე.

წაიკითხეთ წყარო

ყავა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია, რომელსაც მრავალი სასარგებლო თვისება აქვს, თუმცა ის გარკვეულ საკვებთან არ უნდა იყოს შერწყმული.

ყველამ არ იცის, რომ ყავა არ უნდა შეურიოთ გარკვეულ საკვებს, რამაც შეიძლება გააუარესოს მისი გემო ან გავლენა ორგანიზმზე. ნუტრიციოლოგი მარია მუხინა განმარტავს, რომელი საკვების მიღება არ არის რეკომენდებული ყავის დასალევად და რატომ. პირველი, რაც უნდა აირიდოთ თავიდან, არის ალკოჰოლი. კოფეინი აყუჩებს ინტოქსიკაციის შეგრძნებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლის დალევა, ვიდრე საჭიროა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ინტოქსიკაცია, გაუწყლოება და ნაბახუსევი. გარდა ამისა, ალკოჰოლი და ყავა უარყოფითად მოქმედებს ღვიძლსა და გულზე.

მეორე, რაც ყავასთან ერთად არ უნდა დალიოთ, არის სანელებლები. მათ შეუძლიათ სასმელის გემოს დამახინჯება და არომატის შემცირება. შედეგად, ყავით უკმაყოფილებას იგრძნობთ და კიდევ ერთი ფინჯანი ყავის დალევა მოგინდებათ. ამან შეიძლება ნერვული სისტემის დაძაბვა და მაღალი არტერიული წნევა გამოიწვიოს.

მესამე, რასთან ერთადაც არ უნდა დალიოთ ყავა, არის რკინის შემცველი საკვები. კოფეინი აფერხებს ორგანიზმის მიერ რკინის შეწოვას, ამიტომ ვერ იღებთ ისეთი საკვების სარგებელს, როგორიცაა თხილი, წიწიბურა, ოსპი და პარკოსნები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ანემია და იმუნიტეტის შესუსტება. ამიტომ, უმჯობესია ყავა დალიოთ სხვა საკვებისგან განცალკევებით, ჭამიდან დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ.

ყავა შეიძლება შეუხამოთ სხვადასხვა საკვებსა და სასმელს ახალი არომატებისა და არომატების შესაქმნელად. მაგალითად, ყავა კარგად უხდება რძეს, ნაღებს, შაქარს, თაფლს, დარიჩინს, კარდამონს, კოჭას, ვანილს, კაკაოს და შოკოლადს. ყავის დამატება ასევე შესაძლებელია სხვადასხვა დესერტებში, როგორიცაა ტირამისუ, პანაკოტა, მუსი, ღვეზელები და ნამცხვრები. ყავა ასევე გამოდგება კოქტეილების დასამზადებლად, როგორც ალკოჰოლური, ასევე უალკოჰოლო. მაგალითად, ყავის შერევა შეგიძლიათ ლიქიორთან, რომთან, კონიაკთან, ვისკისთან ან ბეილისთან. უალკოჰოლო კოქტეილებისთვის კი შეგიძლიათ გამოიყენოთ წვენები, სიროფები, ნაყინი ან იოგურტი. ყავა მრავალმხრივი სასმელია, რომლის დაგემოვნებაც დღის ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ კომპანიაში შეგიძლიათ.

წაიკითხეთ წყარო