ჯანმრთელობა

  • „თქვენ ბავშვებს სიცოცხლეს ართმევთ“: დიაბეტი და ინტერნეტის გათიშვა

    „თქვენ ბავშვებს სიცოცხლეს ართმევთ“: დიაბეტი და ინტერნეტის გათიშვა

    „The Insider“ -ის ცნობით , რუსეთში მობილური ინტერნეტის ფართომასშტაბიანმა გათიშვამ დიაბეტით დაავადებული ბავშვების მშობლებს გლუკოზის დონის კონტროლის შესაძლებლობა წაართვა.

    11 ნოემბერს ელექტროენერგიის გათიშვა 55 რეგიონში დაფიქსირდა. 41 რეგიონის ხელისუფლებას „თეთრი სიები“ შეჰყავდა, თუმცა მონიტორინგის აპლიკაციები არ შედიოდა.

    როდესაც ბავშვის სიცოცხლე სიგნალზეა დამოკიდებული

    CGM სისტემები სისხლში შაქრის დონის კრიტიკული მატების ან შემცირების შესახებ გვაფრთხილებენ. ეს ხელს უწყობს ჰიპოგლიკემიის თავიდან აცილებას, რამაც შეიძლება კომა გამოიწვიოს.

    „როსკომნადზორის“ VK გვერდზე ერთ-ერთმა მომხმარებელმა დაწერა: „ინტერნეტის გათიშვით, თქვენ დიაბეტით დაავადებულ ბავშვებს ნორმალურ ცხოვრებას ართმევთ!!!“ მან აღნიშნა, რომ მცირეწლოვან ბავშვებს სისხლში შაქრის დონის დამოუკიდებლად კონტროლი არ შეუძლიათ.

    მსგავსი პრეტენზიები გაისმა DiaResource ორგანიზაციის ჩატში.
    • „როდესაც ინტერნეტი გამოირთვება, დაე, გამონაკლისები დაუშვან დიაბეტით დაავადებულთა აპლიკაციებისთვის.“
    • „LibreView უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე RuTube.“
    • „ჩემი შვილი ძლივს მოახერხა სახლში შაქრის 2.5 დონით მოსვლა.“

    სარატოველმა ანამ The Insider-ს განუცხადა: „Wi-Fi ზონის დატოვებისას კონტროლს ვკარგავთ“. მან დასძინა, რომ სკოლები ყოველთვის არ იძლევა ინტერნეტზე წვდომის საშუალებას. მისი თქმით, ეს „ბავშვის სიცოცხლეს საფრთხეს უქმნის“.

    მშობლები განგაშს რეკავენ

    ანამ განმარტა, რომ ოჯახები აგროვებენ ხელმოწერებს დიაბეტის აპლიკაციების თეთრ სიაში შესატანად. თუმცა, მან ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ეს საკმარისი არ არის.
    პირველ რიგში, თეთრ სიები არასტაბილურია.
    მეორეც, ოფიციალური აპლიკაციების დამატების შემთხვევაშიც კი, ბავშვებისა და მოზარდების უმეტესობა იყენებს AAPS-ს ან xDrip-ს. ეს აპლიკაციები არასდროს დამტკიცდება.

    „ჩვენი შვილები საფრთხეში დარჩებიან“, - თქვა მან.

    კრიზისი უკვე ზრდასრულ ადამიანებსაც კი შეეხო

    „იზვესტიას“ ცნობით, ზრდასრულებისთვის განკუთვნილი CGM სენსორების მდგომარეობა კრიტიკული ხდება.
    „დიარესორსის“ აღმასრულებელმა დირექტორმა იულია პანკოვამ განაცხადა, რომ ელექტროენერგიის გათიშვა სულ მცირე რვა რეგიონში ხდება, მათ შორის მოსკოვში.

    მისი თქმით, ზრდასრულებს ხშირად სენსორებზე უარი ეთქვათ, რადგან ისინი ყოველთვის არ არიან დაფარული ფედერალური პროგრამით.
    პანკოვამ აღნიშნა: „მშობლების თითქმის 60% ზოგჯერ თავად ყიდულობს სენსორებს“.

    მოსკოვში კომისიებმა გაზაფხულზე შეწყვიტეს სენსორებთან დაკავშირებული გადაწყვეტილებების გაცემა, „ზეპირი ბრძანებების“ შემდეგ.
    „თითქოს დახმარება 18 წლის ასაკში ქრება“, - თქვა პანკოვამ.

    პრობლემები ეხება ინსულინს, სატესტო ზოლებსა და ტუმბოს მასალებს.
    მოსკოვის დიაბეტის ასოციაციის ცნობით, 7000-ზე მეტ პაციენტს, რომლებსაც დოკუმენტირებული საჭიროება ჰქონდათ, 2025 წლისთვის მკურნალობის ნებართვა გაუუქმდათ.

    RNC ფარმაცევტულმა ექსპერტმა ნიკოლაი ბესპალოვმა The Insider-ს განუცხადა, რომ წარუმატებლობები გამოწვეულია რეგიონალური შეცდომებით და არარეალური ფასების ლიმიტებით.

    საჩივრები საგამოძიებო კომიტეტამდე მიაღწია. „იზვესტია“ იუწყება, რომ საქმე გაუფრთხილებლობის ბრალდებით 23 სექტემბერს აღიძრა, თუმცა იმავე დღეს შეწყდა.

  • როგორ პროგნოზირებს სოციალური მედია დაავადებების აფეთქებებს წინასწარ

    როგორ პროგნოზირებს სოციალური მედია დაავადებების აფეთქებებს წინასწარ

    ახალი სიგნალი სოციალური ქსელებიდან

    ვატერლოოს უნივერსიტეტის მკვლევარების აზრით , ვაქცინაციის შესახებ ონლაინ დისკუსიებში ტონის ცვლილება შესაძლოა დაავადებების აფეთქების ადრეული ინდიკატორი იყოს.

    მათი მეთოდი საშუალებას აძლევს მათ, საფრთხე პირველი შემთხვევის გამოჩენამდეც კი აღმოაჩინონ. ეს მიდგომა ინტერვენციის შესაძლებლობას იძლევა, სანამ ეპიდემია ჯერ კიდევ კონტროლის ქვეშაა.

    ჩრდილოეთ ამერიკაში ინფექციები, რომლებიც, სავარაუდოდ, დიდწილად აღმოფხვრილი იყო, ხელახლა იჩენს თავს. წითელა ბრუნდება აშშ-სა და კანადაში არსებულ თემებში. მთავარ მიზეზად დეზინფორმაცია სახელდება, რომელიც ძირს უთხრის ვაქცინაციისადმი ნდობას და ასუსტებს კოლექტიურ იმუნიტეტს.

    როგორ მუშაობს ეჭვის ანალიზი

    მეცნიერებმა ცრუ ინფორმაცია „სოციალური დინამიკის“ ფორმად შეისწავლეს. უნდობლობა სოციალურ მედიაში ისევე ნათლად გავრცელდა, როგორც ორგანიზმში პათოგენი. ამან გამოიწვია მეთოდის შექმნა, რომელიც აკონტროლებს მომხმარებლის განწყობის დახვეწილ ცვლილებებს და ადგენს მუდმივი შფოთვის ჯაჭვების გაჩენას.

    ნეირონული ქსელი კრიტიკული გადასვლების მათემატიკური თეორიის გამოყენებით იქნა გაწვრთნილი. ეს თეორია ხსნის, თუ როგორ იცვლის სტაბილური სისტემა მოულოდნელად მდგომარეობას: ტბა ზედმეტად იზრდება, ნეირონული აქტივობა იწვევს კრუნჩხვებს და საზოგადოება კარგავს იმუნურ ბარიერს. ონლაინ სივრცეში მსგავსი გარდამტეხი მომენტი ხდება მაშინ, როდესაც ვაქცინების გარშემო შფოთვა ჩვეულებრივზე სწრაფად იწყებს ზრდას.

    2014 წლის ფლეშის ტესტირება

    მეთოდის შესამოწმებლად, მეცნიერებმა გააანალიზეს კალიფორნიიდან 2014 წლის წითელას აფეთქებამდე გამოქვეყნებული ათიათასობით პოსტი. სკეპტიკური პოსტების დათვლამ თითქმის არანაირი სიგნალი არ გამოიღო. თუმცა, დისკუსიების სტრუქტურის ანალიზმა გამოავლინა ცვლილებები მასობრივ ინფექციამდე დიდი ხნით ადრე. აფეთქებების არმქონე რეგიონებთან შედარებამ დაადასტურა მიდგომის სიმტკიცე.

  • დაბალი შემოსავალი მკვეთრად ზრდის დემენციის რისკს

    დაბალი შემოსავალი მკვეთრად ზრდის დემენციის რისკს

    კვლევის თანახმად , დაბალი შემოსავალი დემენციის რისკ-ფაქტორებს ზრდის .

    კვლევის ავტორებმა 5000-ზე მეტი ადამიანის მონაცემები შეისწავლეს და ისინი 13 ინდიკატორის მიხედვით შეაფასეს, ზეწოლიდან დაწყებული სოციალური იზოლაციით დამთავრებული.

    მკვლევრები აღნიშნავენ, რომ დაბალი შემოსავლის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აღენიშნებათ დეპრესია, ფიზიკური უმოქმედობა, სმენისა და მხედველობის დაქვეითება. განსაკუთრებით დაუცველები არიან სიღარიბის ზღვარს ქვემოთ მცხოვრები ხანდაზმული ადამიანები. ამ ჯგუფში დემენციის ყოველი მეხუთე შემთხვევა მხედველობის დაკარგვასთან ან სოციალური კავშირების ნაკლებობასთან არის დაკავშირებული.

    ანალიზმა აჩვენა, რომ შემოსავლის ზრდა მნიშვნელოვნად ამცირებს საერთო რისკებს. იმ ადამიანებისთვის, რომელთა შემოსავალი სიღარიბის ზღვარს ორჯერ აღემატება, დამატებითი რისკ-ფაქტორების ალბათობა თითქმის 10%-ით მცირდება. გარდა ამისა, სიმსუქნე, მაღალი ქოლესტერინი და თავის ტრავმები ხშირია შემოსავლის დონის მიუხედავად.

    სოციალური იზოლაცია და მხედველობის პრობლემები ყველაზე მნიშვნელოვან ფაქტორებად აღმოჩნდა ღარიბებისთვის. ამ ფაქტორების მოგვარებამ შეიძლება დემენციის შემთხვევები 21%-მდე შეამციროს, ხოლო მარტოობის დაძლევა კიდევ 20%-ით. ავტორები ხაზს უსვამენ თვალის მოვლის ხელმისაწვდომობისა და სოციალური კავშირების შენარჩუნების მნიშვნელობას.

  • ოზემპიკი კიბოს წინააღმდეგ: მეცნიერები მოულოდნელ ეფექტს აცხადებენ

    ოზემპიკი კიბოს წინააღმდეგ: მეცნიერები მოულოდნელ ეფექტს აცხადებენ

    გამოცემა „კანცერის გამოძიება“-ს თანახმად , კალიფორნიის უნივერსიტეტის (სან დიეგო) მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ GLP-1-ზე დაფუძნებულმა პრეპარატებმა შესაძლოა მსხვილი ნაწლავის კიბოთი დაავადებულთა სიკვდილიანობა შეამცირონ.

    კვლევაში 6800-ზე მეტი პაციენტის მონაცემები იქნა შესწავლილი.

    მეცნიერებმა განაცხადეს, რომ ხუთი წლის განმავლობაში, GLP-1-ის მიმღებთა შორის სიკვდილიანობის მაჩვენებელი 15.5% იყო. საკონტროლო ჯგუფში ეს მაჩვენებელი 37.1% იყო. ასაკის, სხეულის მასის ინდექსისა და დაავადების სიმძიმის გათვალისწინებითაც კი, დამცავი ეფექტი შენარჩუნდა.

    ყველაზე გამოხატული შედეგები სიმსუქნით დაავადებულ პაციენტებში დაფიქსირდა. მკვლევარები ამას ანთების შემამცირებელ და მეტაბოლურ პროცესების გაუმჯობესებულ პრეპარატებს მიაწერენ, რაც პროგნოზს აუარესებს.

    მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ ასეთი აგენტები არა მხოლოდ არეგულირებენ შაქარს და სხეულის წონას, არამედ ზრდის ინსულინის მიმართ მგრძნობელობას და შესაძლოა თრგუნავს სიმსივნური უჯრედების ზრდას.

    მკვლევარები ხაზს უსვამენ კლინიკური კვლევების საჭიროებას იმის დასადგენად, შეიძლება თუ არა პრეპარატების გამოყენება მკურნალობის გეგმის ნაწილად. თუმცა, წინასწარი მონაცემები იმედისმომცემად გამოიყურება.

    ასევე აღინიშნება, რომ GLP-1 პრეპარატები, მათ შორის ოზემპიკი, აქამდე არ იყო დაკავშირებული პანკრეატიტის ან გულ-სისხლძარღვთა გართულებების გაზრდილ რისკთან.

  • ჩინელმა მეცნიერებმა გამოაცხადეს აბის შექმნის შესახებ, რომელსაც სიცოცხლის 100 წლამდე გახანგრძლივება შეუძლია

    ჩინელმა მეცნიერებმა გამოაცხადეს აბის შექმნის შესახებ, რომელსაც სიცოცხლის 100 წლამდე გახანგრძლივება შეუძლია

    Lonvi Biosciences-ის ლაბორატორიის ჩინელმა მკვლევარებმა განაცხადეს პრეპარატის შექმნის შესახებ, რომელსაც შეუძლია ადამიანის სიცოცხლის 100 წლამდე ან მეტხანს გახანგრძლივება, წერს Snob.

    დაბერების საწინააღმდეგო ახალი პროდუქტი ეფუძნება ნაერთ პროციანიდინ C1-ს (PCC1), რომელიც ყურძნის წიპწის ექსტრაქტშია ნაპოვნი.

    სამეცნიერო აღმოჩენა თუ მარკეტინგული სენსაცია?

    შანხაის მეცნიერების თქმით, PCC1 ლაბორატორიული თაგვების სიცოცხლის ხანგრძლივობას საშუალოდ 9.4%-ით ახანგრძლივებს, ხოლო თუ მკურნალობა ზრდასრულ ასაკში დაიწყება, 64.2%-ით. შემქმნელები აცხადებენ, რომ ნივთიერება ანადგურებს ე.წ. „ზომბი უჯრედებს“ - დაბერებულ უჯრედებს, რომლებიც წყვეტენ დაყოფას, მაგრამ აგრძელებენ დაგროვებას, რაც იწვევს ანთებას და აჩქარებს დაბერებას.

    „Lonvi Biosciences“-ის მთავარმა ტექნოლოგიების ოფიცერმა ლიუ ცინხუამ განაცხადა: „150 წლამდე ცხოვრება ნამდვილად შესაძლებელია. ეს რამდენიმე წელიწადში რეალობად იქცევა“. აღმასრულებელმა დირექტორმა იპ ძუომ ამ განვითარებას თანამედროვე მეცნიერების „წმინდა გრაალი“ უწოდა.

    გარღვევა დღეგრძელობის ინდუსტრიაში

    „ნიუ-იორკ თაიმსი“ აღნიშნავს , რომ ჩინეთში სიცოცხლის გახანგრძლივების კვლევა საკამათო და ფსევდომეცნიერების ზღვარზე მყოფ საკითხად ითვლებოდა . თუმცა, სამთავრობო ინვესტიციებისა და კერძო სექტორის მხრიდან მზარდი ინტერესის წყალობით, სიცოცხლის ხანგრძლივობის კვლევა მედიცინის მომგებიან და ლეგიტიმურ ნაწილად იქცა.

    დღეს ჩინეთში სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა 79 წელია - ხუთი წლით მეტი გლობალურ საშუალო მაჩვენებელზე. შედარებისთვის, რუსეთის ჯანდაცვის სამინისტროს 2023 წლის მონაცემებით, რუსეთში სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა 73,4 წელია.

  • ტვინი პიკშია: კოგნიტური შესაძლებლობები 60 წლამდე იზრდება

    ტვინი პიკშია: კოგნიტური შესაძლებლობები 60 წლამდე იზრდება

    ინტელექტი პიკს ზრდასრულ ასაკში აღწევს.
    ჟურნალ „ ინტელექტის“ -ში გამოქვეყნებული მონაცემების თანახმად , ფსიქოლოგთა საერთაშორისო ჯგუფმა - ავსტრალიიდან ჟილ ე. ჟიგნაკმა და პოლონელმა მარცინ ზაენკოვსკიმ - დაადგინა, რომ ადამიანი უმაღლეს კოგნიტურ შესაძლებლობებს არა ახალგაზრდობაში, არამედ 55-60 წლის ასაკში ავლენს.

    რა გაზომეს ზუსტად მეცნიერებმა?
    ავტორებმა გააანალიზეს ცხოვრებაში წარმატებასთან დაკავშირებული ცხრა ინდიკატორი:

    • კოგნიტური შესაძლებლობები,
    • პიროვნების თვისებები,
    • ემოციური ინტელექტი,
    • ფინანსური წიგნიერება,
    • მორალური განსჯა,
    • კოგნიტური მოქნილობა,
    • თანაგრძნობა,
    • ჩაძირული ხარჯების მცდარი წარმოდგენისადმი მდგრადობა,
    • ცოდნის საჭიროება.

    ორი მათემატიკური მოდელის შედეგებმა ერთი რამ დაადასტურა: სწორედ ზრდასრულ ასაკში ფუნქციონირებს ტვინი ყველაზე ჰარმონიულად და ეფექტურად.

    რატომ არ არის ახალგაზრდობა მთავარი?
    ​​კვლევებმა აჩვენა, რომ 20 წლის ასაკში ადამიანები მართლაც უფრო სწრაფად ფიქრობენ და ახალ პრობლემებს წყვეტენ - ეს ე.წ. ცვალებადი ინტელექტის პიკია. თუმცა, ასაკთან ერთად კრისტალიზებული ინტელექტი - ცოდნის გამოყენების, დასკვნების გამოტანის, ემოციური სტაბილურობის შენარჩუნებისა და რაციონალური გადაწყვეტილებების მიღების უნარი - ვითარდება.

    სიბრძნე vs. სიჩქარე:
    დოქტორ ჟილ ჟინიაკის თქმით, „დაგროვებული ცოდნის, საღი განსჯისა და ცხოვრებისეული გამოცდილების კომბინაცია პიკურ ფუნქციურ შესაძლებლობებს 40-იანი წლების ბოლოსკენ გადააქვს“. მან დასძინა: „მიუხედავად იმისა, რომ ახალგაზრდობას თავისი უპირატესობები აქვს, სიმწიფე უფრო ძლიერ ინსტრუმენტებს გვთავაზობს რთული პრობლემების გადასაჭრელად“.

    როდესაც გონება ნამდვილად მწიფდება
    საინტერესოა, რომ ზოგიერთი კოგნიტური და ემოციური თვისება 60 წლის შემდეგაც კი უმჯობესდება. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ მორალური განსჯა და ემოციური სტაბილურობა პიკს 70-იან და 80-იან წლებში აღწევს - დრო, როდესაც ცხოვრებისეული გამოცდილება მთლიანად ცვლის ახალგაზრდულ იმპულსურობას.

  • ღრმა სუნთქვა, როგორც მედიცინა: მეცნიერები სუნთქვის საიდუმლოს ხსნიან

    ღრმა სუნთქვა, როგორც მედიცინა: მეცნიერები სუნთქვის საიდუმლოს ხსნიან

    ციურიხის ETH-ის შვეიცარიელმა მეცნიერებმა, ესპანეთიდან, ბელგიიდან და აშშ-დან კოლეგებთან ერთად, ახსნეს, თუ რატომ მოაქვს ღრმა სუნთქვა შვებას. სამეცნიერო სიახლეების პორტალზე გამოქვეყნებული კვლევა აჩვენებს, რომ ეს ეფექტი არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური, არამედ ფიზიკურიცაა.

    როდესაც ადამიანი ღრმად სუნთქავს, ფილტვებში სითხის სტრუქტურა ფაქტიურად იცვლება. ლიპიდებისგან შემდგარი ზედაპირული ფენა მკვრივი ხდება, რაც ამცირებს დაძაბულობას და ფილტვებს უფრო მოქნილს ხდის. ამის შემდეგ სუნთქვა უფრო ადვილი ხდება და ადამიანი გულმკერდის არეში ნამდვილ ფიზიკურ მოდუნებას გრძნობს.

    თუ მხოლოდ ზედაპირულად სუნთქავთ, სტრუქტურა უბრუნდება წინა მდგომარეობას, ფილტვები ნაკლებად ელასტიური ხდება და ჩასუნთქვა კვლავ ძალისხმევას მოითხოვს. სწორედ ამიტომ გვირჩევენ ექიმები ღრმად სუნთქვას, განსაკუთრებით დაღლილობის ან სტრესის დროს.

    მკვლევარები განმარტავენ, რომ დღენაკლულ ბავშვებს ხშირად უვითარდებათ რესპირატორული დისტრეს სინდრომი, რადგან მათ ფილტვებს ჯერ არ შეუძლიათ საკუთარი დაძაბულობის რეგულირება. ექიმები ამ ჩვილებს მკურნალობენ ზედაპირულად აქტიური ნივთიერების, ფილტვის ქსოვილის არბილების ნივთიერების, შეყვანით. თუმცა, იგივე მკურნალობა არ მუშაობს მოზრდილებში, როგორც ეს COVID-19 პანდემიის დროს დაფიქსირებულმა შემთხვევებმა აჩვენა.

    ახალი კვლევა ამ პარადოქსს ხსნის. მოზრდილებში ფილტვის სითხე უფრო რთულია, ვიდრე ჩვილებში. ღრმა სუნთქვა არსებითად ამ სისტემის „გადატვირთვის“ ბუნებრივი მექანიზმია — მედიკამენტების ან ჩარევის გარეშე.

  • უმზეო შემოდგომა: როგორ მცირდება D ვიტამინის დონე და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ

    უმზეო შემოდგომა: როგორ მცირდება D ვიტამინის დონე და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ

    ცივი ამინდის დადგომასთან ერთად, ჩვენ კვლავ უხილავი მტრის ჩრდილის წინაშე აღმოვჩნდით: D ვიტამინის დეფიციტი.

    მზის აქტივობის შემცირება და დღის საათების შემცირება ქოლეკალციფეროლის მასიურ დეფიციტს იწვევს, რაც მილიონობით ადამიანს აწუხებს. ექიმები აფრთხილებენ, რომ შემოდგომის დაღლილობა, ცუდი განწყობა და ხშირი გაციება არა მხოლოდ სეზონური დეპრესიული მდგომარეობაა, არამედ ორგანიზმიდან მომდინარე ბიოქიმიური სიგნალია.

    ენდოკრინოლოგი სვეტლანა მანცაგოვა აღნიშნავს, რომ D ვიტამინის დეფიციტი იწვევს „კალციუმ-ფოსფორის მეტაბოლიზმის დარღვევას და იმუნურ, გულ-სისხლძარღვთა და რეპროდუქციულ სისტემებთან დაკავშირებულ პრობლემებს“. D ვიტამინის დაბალი დონის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ დეპრესიის განვითარების და ქრონიკული დაავადებების გაზრდილი რისკი.

    ადრე D ვიტამინი მხოლოდ ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანად მიიჩნეოდა, თუმცა, როგორც ყაზანის უნივერსიტეტის ბიოქიმიკოსი ოლგა კრავცოვა განმარტავს, მისი როლი გაცილებით ფართოა. ეს ვიტამინი ააქტიურებს იმუნურ უჯრედებს, რომლებიც ორგანიზმს ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან იცავს. „ვიტამინის დეფიციტი ამცირებს ძვლების სიმტკიცეს და შეიძლება ოსტეოპოროზი გამოიწვიოს“, - აღნიშნავს მეცნიერი.

    ექსპერტები გვახსენებენ, რომ D ვიტამინის სინთეზი პირდაპირ დამოკიდებულია მზის სინათლეზე. შემოდგომა-ზამთარში მისი აღდგენა მხოლოდ დიეტისა და დანამატების მეშვეობით არის შესაძლებელი. ყველაზე მდიდარი წყაროა ცხიმიანი თევზი, კვერცხის გული და ხორცი. თუმცა, ექიმი გვირჩევს, ყურადღება გავამახვილოთ დოზირებაზე:

    • 18–50 წლის – მინიმუმ 600–800 სე დღეში;
    • 50 წელზე მეტი ასაკის - 800-1000 სე.

    მანცაგოვა ხაზს უსვამს, რომ მკურნალობის დაწყებამდე სისხლში ვიტამინის დონე უნდა შემოწმდეს. ოპტიმალურ კონცენტრაციად 30–60 ნგ/მლ ითვლება.

    თუმცა, როგორც პერმის პოლიტექნიკური უნივერსიტეტის ქიმიკოსი ვალერი ლიტვინოვი აფრთხილებს, დანამატების უნებართვოდ მიღება შეიძლება საშიში იყოს: „დოზირების გადაჭარბება იწვევს კალციუმის დეპოზიტებს შინაგან ორგანოებში“. ის გვირჩევს, რომ შევარჩიოთ ერთინგრედიენტიანი დანამატები და D ვიტამინი შევათავსოთ ცხიმებთან და მაგნიუმთან — მაგალითად, თხილთან, თევზთან ან ავოკადოსთან.

    ლიტვინოვი ასევე დასძენს, რომ D ვიტამინი მჭიდრო კავშირშია K2-თან, რომელიც კალციუმს ძვლებისკენ მიმართავს და ხელს უშლის მის დაგროვებას სისხლძარღვებში. თუმცა, ამ დანამატების ერთად მიღება რეკომენდებული არ არის, რადგან ისინი „ერთსა და იმავე შეწოვის მექანიზმებს ეჯიბრებიან“.

    ექსპერტები ერთ რამეზე თანხმდებიან: შემოდგომაზე D ვიტამინის დონე სეზონზე სულ მცირე ორჯერ უნდა შემოწმდეს. მზის სხივების ნაკლებობისა და თბილი ქურთუკების ქვეშ დამალვის ჩვევის გამო, D ვიტამინის დეფიციტი ქვეყანაში ყველაზე უხილავ, თუმცა გავრცელებულ დეფიციტად იქცა.

  • შემოდგომის სევდა: მეცნიერი განმარტავს, თუ როგორ გადავრჩეთ სევდის სეზონს

    შემოდგომის სევდა: მეცნიერი განმარტავს, თუ როგორ გადავრჩეთ სევდის სეზონს

    შემოდგომა არა მხოლოდ ყვითელ ფოთლებს, არამედ ფსიქოლოგიურ გამოწვევებსაც მოაქვს. ადამიანების დაახლოებით 42% შემოდგომის სევდას განიცდის, სეზონური დეპრესიის ფორმას, რომელიც გამოწვეულია დღის საათების შემოკლებით და ცივი ამინდით.

    უფრო მეტიც, VTsIOM-ის მონაცემებით, ქალები მას ოთხჯერ უფრო ხშირად განიცდიან, ვიდრე მამაკაცები, ხოლო ახალგაზრდები გაცილებით ხშირად, ვიდრე ხანდაზმულები.

    რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის ციმბირის ფილიალის ციტოლოგიისა და გენეტიკის ინსტიტუტის მეცნიერი ვალერი გაფაროვი განმარტავს, რომ მთავარი მიზეზი ბიოლოგიური საათის დარღვევაა. მზის სხივების ნაკლებობა ხელს უშლის ორგანიზმს მელატონინის, ძილის ჰორმონის, გამომუშავების შემცირებაში. შედეგად, ადამიანები განიცდიან აპათიას, ძილიანობას, სისუსტეს და ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვას. მისი თქმით, „სეზონური დეპრესიის მქონე ადამიანები ზედმეტად ბევრ მელატონინს გამოიმუშავებენ, რაც ენერგიის დაკარგვას და ცუდ განწყობას იწვევს“.

    სხვა ფაქტორებს შორისაა ძილის დარღვევა, D ვიტამინის დეფიციტი, ქრონიკული სტრესი და დაბალი ფიზიკური აქტივობა. გაფაროვი აფრთხილებს, რომ ცივ სეზონზე ჩვენ ნაკლებად ვმოძრაობთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ვკარგავთ ენდორფინებისა და სეროტონინის ბუნებრივ წყაროს - ჰორმონებს, რომლებიც გვაბედნიერებს. ზოგიერთი მკვლევარი თვლის, რომ სეზონური დეპრესიისადმი მიდრეკილება შესაძლოა მემკვიდრეობითიც კი იყოს.

    დეპრესიის შედეგები შეიძლება სერიოზული იყოს. მეცნიერი მთელ სიას ჩამოთვლის:

    • მეხსიერებისა და კონცენტრაციის გაუარესება;
    • მარტოობა და იზოლაცია;
    • ქრონიკული დაღლილობა;
    • დამოკიდებულება ალკოჰოლზე ან ანტიდეპრესანტებზე;
    • სომატური დაავადებები - სიმსუქნე, ჰიპერტენზია, დიაბეტი;
    • და მძიმე შემთხვევებში, თვითმკვლელობის აზრებიც კი.

    შემოდგომის მელანქოლიის ხაფანგში ჩავარდნის თავიდან ასაცილებლად, გაფაროვი გვირჩევს, გაზაფხულის დალოდების ნაცვლად, მოქმედება ახლავე დავიწყოთ. ვარჯიში გვეხმარება - 10 წუთიანი სირბილი ან 30 წუთიანი სეირნობაც კი განწყობას გაგიუმჯობესებთ. ძილის ჰიგიენა მნიშვნელოვანია: დაწექით თანმიმდევრულ დროს, მოერიდეთ გაჯეტებსა და კოფეინს ძილის წინ.

    მეცნიერი ასევე გვახსენებს, რომ სიცილი ვიტამინების მსგავს წამალს წარმოადგენს. „სიცილი აუმჯობესებს იმუნურ და ჰორმონალურ სისტემებს, ამაღლებს ჩვენს განწყობას და გვხდის უფრო ბედნიერს“, - ხაზს უსვამს ის. ასევე სასარგებლოა მზეზე მეტი დროის გატარება, თუნდაც ციოდეს, ან სინათლის თერაპიისა და D ვიტამინის დანამატების მოსინჯვა.

    სპეციალისტის თქმით, მთავარია, არ იზოლირდეთ. „იურთიერთეთ პოზიტიურ ადამიანებთან, შეხვდით მეგობრებს, აკეთეთ ის, რაც სიხარულს განიჭებთ და შეამჩნევთ, როგორ აღარ იქნება შემოდგომა ასეთი პირქუში“.

  • ჯანდაცვის სამინისტრო ქალებს აშინებს: რუსეთმა აბორტსა და კიბოს შორის „კავშირი“ გამოიგონა

    ჯანდაცვის სამინისტრო ქალებს აშინებს: რუსეთმა აბორტსა და კიბოს შორის „კავშირი“ გამოიგონა

    რუსეთის ჯანდაცვის სამინისტრომ განაცხადა, რომ აბორტები, სავარაუდოდ, „ძუძუს კიბოს მნიშვნელოვან რისკ-ფაქტორს“ წარმოადგენს.

    სააგენტოს განცხადებამ პროფესიულ საზოგადოებაში მწვავე რეაქცია გამოიწვია: როგორც სააგენტოს გამოცემა აღნიშნავს, გლობალური მედიცინა კატეგორიულად უარყოფს ასეთ კავშირს.

    ჯანდაცვის სამინისტროს პუბლიკაციაში მოყვანილია ნატალია დოლგუშინა, ქვეყნის წამყვანი სპეციალისტი ქალთა რეპროდუქციული ჯანმრთელობის საკითხებში. იგი ამტკიცებს, რომ აბორტი იწვევს „ჰორმონალურ დარღვევას, რაც არღვევს სარძევე ჯირკვლების ლაქტაციისთვის მომზადებას და ხელს უწყობს კანცეროგენეზს“. თუმცა, წამყვანმა საერთაშორისო ორგანიზაციებმა - ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ, აშშ-ის ეროვნული კიბოს ინსტიტუტმა, ამერიკის კიბოს საზოგადოებამ და გერმანიის კიბოს კვლევის ცენტრმა - არაერთხელ განაცხადეს, რომ ასეთი მიზეზ-შედეგობრივი კავშირი არ არსებობს.

    აშშ-ის კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის მონაცემებით, 1990-იანი წლების ადრეულ კვლევებში, რომლებიც სავარაუდოდ კორელაციას ავლენდნენ, სერიოზული მეთოდოლოგიური ხარვეზები იყო. მათი გამოსწორების შემდეგ, ყველა შემდგომმა კვლევამ აჩვენა, რომ აბორტის გაკეთების შემთხვევაში ძუძუს კიბოს რისკი სხვებთან შედარებით მაღალი არ იყო.

    ამის მიუხედავად, თეზისი აბორტსა და კიბოს შორის კავშირის შესახებ ასახულია ჯანდაცვის სამინისტროს კლინიკურ სახელმძღვანელო პრინციპებში, რომლებიც დამტკიცებულია 2024 წელს და ძალაში შედის 2025 წლის იანვრიდან. რუსული სააგენტო ფაქტობრივად ეწინააღმდეგება გლობალურ სამეცნიერო კონსენსუსს, რომელსაც ექსპერტები მიაწერენ მთავრობის მცდელობას, „ნებისმიერ ფასად გაზარდოს შობადობა“.

    ამასობაში, სტატისტიკა კლებაზე მიუთითებს. დემოგრაფმა ალექსეი რაკშამ აღნიშნა, რომ 2025 წლის პირველი კვარტალი შობადობის მხრივ მე-18 საუკუნის ბოლოდან ყველაზე ცუდი წელი იყო. „როსსტატის“ მონაცემებით, 2025 წლის მაისში შობადობის საერთო მაჩვენებელი ერთ ქალზე 1.376 ბავშვამდე შემცირდა, რაც 2006 წლის შემდეგ ყველაზე დაბალი მაჩვენებელია.

    2018 წელს დაწყებული ეროვნული დემოგრაფიის პროექტი თავის მიზნებს ვერ მიაღწია. ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში სიკვდილიანობის მაჩვენებელმა შობადობას 3.4 მილიონი ადამიანით გადააჭარბა. გაეროს პროგნოზი ასევე პირქუშია: 21-ე საუკუნის ბოლოსთვის რუსეთის მოსახლეობა შესაძლოა 126 მილიონამდე შემცირდეს, მიგრაციის გაგრძელების შემთხვევაშიც კი.