вода

Ученые пересмотрели происхождение земной воды, сообщает журнал Proceedings of the National Academy of Sciences. Анализ лунного грунта показал, что метеориты принесли лишь малую долю воды. Это ставит под сомнение классическую гипотезу о космическом источнике океанов.

Долгое время считалось, что астероиды и кометы наполнили Землю водой. Молодая планета, по этой версии, не могла удерживать летучие вещества. Новые данные предлагают иной сценарий.

Луна как архив древних столкновений

Поверхность Луны не обновлялась тектоническими процессами и сохранила следы древних ударов. Ученые проанализировали тройной изотопный состав кислорода в реголите. Метод позволил отделить вещество метеоритов от эффектов испарения.

Измерения показали, что не менее 1% массы образцов — метеоритное вещество. Вероятно, оно углеродистого типа и частично испарилось при ударе. Это дало основу для расчетов водного вклада.

Метеориты не наполнили океаны

Расчеты показали верхний предел воды, принесенной метеоритами в систему Земля–Луна. Эти объемы оказались ничтожными по сравнению с гидросферой планеты. Масса земной воды оценивается в 1,46 секстиллиона килограммов.

Соавтор исследования Джастин Саймон отмечает, что поздние падения не могли доминировать. Это не исключает вклад метеоритов полностью. Но их роль как главного источника океанов становится маловероятной.

Вопрос о том, сколько воды необходимо пить ежедневно, остается актуальным для многих людей. В издании Bloomberg исследовали эту тему и пришли к выводу, что нет единого количества воды, которое подходит всем. Об этом сообщает УНИАН.

Индивидуальные потребности в воде

По словам Рианы Прайор, исследователя из Университета Буффало, рекомендации по потреблению воды варьируются в зависимости от роста, уровня физической активности и рациона питания каждого человека. «Не существует единого количества воды, которое каждый должен выпивать ежедневно», — утверждает она. Идея о восьми стаканах воды в день появилась в 1945 году, но научные данные не подтверждают её универсальность.

Значение воды для организма

Джуди Тунг, врач из Медицинского центра Вейл Корнелл, объясняет, что вода необходима для поддержания жизненно важных функций организма. «Две трети человеческого тела состоит из воды,» — говорит Тунг. Вода обеспечивает адекватный приток крови к органам, помогает выводить токсины, поддерживает целостность кожи и смазку суставов, а также регулирует температуру тела.

Гидратация через пищу и напитки

Прайор добавляет, что вода поступает не только через питьё, но и через пищу. Фрукты и овощи, например, содержат большое количество воды. Таким образом, люди, употребляющие много таких продуктов, могут нуждаться в меньшем количестве дополнительной жидкости.

Определение уровня гидратации

Для оценки уровня гидратации Прайор рекомендует обращать внимание на цвет мочи: светлая моча указывает на хорошую гидратацию, тогда как тёмная — на её недостаток. Чувство жажды также является показателем того, что организм уже частично обезвожен. Если планируется активность на жаре, полезно взвеситься до и после неё, чтобы определить, сколько воды нужно выпить для восполнения потерь.

Исследователи из китайского университета Цзинань (Jinan University) опубликовали результаты масштабного исследования, которое может изменить взгляды миллионов людей на употребление воды из пластиковых бутылок. Как сообщает NewsBash, ученые пришли к выводу, что такая вода может быть серьезной угрозой для здоровья.

Опасные химические соединения

Исследование охватило образцы упаковок из различных регионов мира, включая Африку, Северную и Южную Америку, Азию и Европу. Было обнаружено, что пластиковые бутылки выделяют в воду потенциально опасные химические вещества. Эти соединения могут нарушить нормальную работу различных систем и органов человека, что делает проблему глобальной и независимой от конкретных производителей или регионов.

Глобальный характер проблемы

Учитывая, что проблема носит глобальный характер, ученые призывают к пересмотру стандартов производства и использования пластиковой тары для питьевой воды. «Необходимо отказаться от использования пластиковых бутылок и перейти на более безопасную альтернативу — стеклянную тару,» — рекомендуют исследователи. Стекло не выделяет вредных веществ и позволяет сохранить качество воды на высоком уровне.

Рекомендации ученых

Исследователи напоминают, что рекомендуемая суточная норма потребления воды для взрослого человека составляет около двух литров. Этот объем необходим для поддержания водного баланса в организме и нормальной работы всех органов. В связи с этим выбор безопасной тары для воды становится особенно важным для каждого человека.

Эти выводы подчеркивают необходимость осознания и изменения привычек потребления воды для улучшения здоровья населения по всему миру.

Фантастическое воздействие на организм имеет обычная вода. Жидкость помогает замедлить синтез гормона, стимулирующего выработку кортизола. Последний нужен для лучшей работы мозга в стрессовых условиях, но из-за повышенного содержания вещества в крови организм начинает излишне расходовать свои мышечные запасы.

«Можно заняться физической активностью. Вы, наверняка, замечали, что когда люди и даже звери нервничают, они начинают метаться и ходить из угла в угол. Это тоже своего рода защитная реакция. В работающих мышцах все, негативно влияющее на наш организм, сжигается. Полезно будет походить — особенно на свежем воздухе, но если вы находитесь в небольшом помещении, то можно поприседать и поотжиматься», — советует медик.

Не будет лишним, если вы обратитесь к дыхательным практикам. Просто постарайтесь ощутить себя здесь и сейчас, но на «беспроблемном островке». Это поможет привести в норму гормональный баланс.

Когда окажетесь дома, примите ванну с английской солью.

«Здесь мы помогаем нервной системе, вдыхая пары и впитывая магний через кожу. Также можно использовать эфирные масла: с лавандой, с мятой, с эвкалиптом», — советует Павлова.

Не помогло? Хватайтесь за привычный пузырек с валерьянкой. Однако после такой восстановительной терапии вам вряд ли захочется это сделать, потому что с нервами уже будет все в порядке.

Читать в источнике

Пить или не пить во время еды? Вопрос, которым задаются многие приверженцы ЗОЖ. Есть разные мнения, — написала в своем телеграмм-канале известный врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Основные мнения по поводу еды и воды:

• Для переваривания нужна концентрация желудочного сока, а вода его разбавляет.
• Другие уверены, что вода, поступающая с едой, почти сразу попадает в кишечник, не контактируя с пищей.

До, во время или после

Во время еды многие замечали, что когда запиваешь водой пищу, или пьешь сразу после, то быстро наступает чувство насыщения. Это значит, вода задерживается, перемешиваясь с едой. Это может разбавить желудочный сок и уменьшить его эффективность.

Вывод: воздержаться от большого количества воды за трапезой. Если вашей слюны недостаточно, пара глотков не помешает. До 100 мл во время еды можно, при условии нормоацидности.

Врач раскрыла, как пить воду правильно:

• Можно ли пить перед едой, чтобы меньше съесть? Кислотность в норме должна восстанавливаться через 20 минут даже после приема соды.
• Поэтому за 20-30 минут до еды пить можно, при нормальной кислотности желудка. Прямо перед едой не советую, особенно холодную.
• Люди с пониженной кислотностью восстанавливаются медленнее и могут иметь проблемы с перевариванием.
• Когда пить после еды? Через 1-2 часа после трапезы, чтобы не снижать моторную функцию желудка. Эвакуация пищи замедляется при переедании, что может вызвать дискомфорт и перегрузку органов ЖКТ.

Читать в источнике