ცხოვრებისეული ხრიკები

ჩვენს ოჯახში, თითქმის ყველა ჩვენი შვებულების ფოტო უიმედოდ არის განადგურებული. დედაჩემს არასდროს მოსწონდა, როგორ გამოიყურებოდა ის ფოტოებზე და რაღაც მომენტში, მან უბრალოდ დაიწყო მათგან თავის დაღწევა. ეს დამუშავებული კადრები დიდად მიმზიდველად არ გამოიყურება. სიმართლე ისაა, რომ ყველას შეუძლია შესანიშნავად გამოიყურებოდეს ფოტოებზე; მთავარია რამდენიმე ხრიკის ცოდნა.

მსუბუქი და მოქნილი სამოსი, რომელიც ზაფხულში ასე სასიამოვნოა ჩასაცმელად, ფოტოებზე ხშირად თავისუფალი ხალათის ტანსაცმელს ჰგავს და რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს მატებს წონას. თუმცა, მჭიდრო და მორგებული კაბებით ღირსშესანიშნაობების დათვალიერება იდეალური არ არის. ოფლიანი, სიცხისგან გამოფიტული ადამიანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თავს კომფორტულად იგრძნობს და კარგი ფოტოები უბრალოდ არ გამოვა კარგად.

თქვენი ფორმების ვიზუალურად ხაზგასასმელად, ხელები წელზე დაიდეთ და კაბა ნაზად მიაწექით სხეულზე ამ ადგილას. ეს სამოსს ბევრად უკეთესს გახდის.

ფოტოს გადაღებისას ადამიანებს ხშირად უჭირთ ხელების განლაგება. ზოგი ხელებს ზურგს უკან მალავს, ზოგი ჯიბეებში იდებს, გვერდებზე იდებს ან მკერდზე იკრავს. ფოტოებზე ამ პოზებიდან არცერთი არ გამოიყურება განსაკუთრებით მიმზიდველად.

პირველ შემთხვევაში, თითქოს ადამიანს კიდურები საერთოდ არ აქვს, ხოლო სხვა შემთხვევებში, ხელები უფრო მოკლე და სქელი ჩანს, ვიდრე სინამდვილეშია. უმჯობესია, ხელები მოხრილი გქონდეთ, მაგრამ სხეულზე არ იყოს მიჭერილი და მაჯები და ხელისგულები წელზე ახლოს მოათავსოთ.

ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც მკლავებზე კონცენტრირდება, სხეულის სხვა ნაწილებს ივიწყებს და წინიდან გადაღებისას მენჯს ოდნავ წინ სწევს. ეს პოზა სილუეტის ბუნებრივ ხაზებს ამახინჯებს.

უმჯობესია, წელი ოდნავ მოხაროთ და დუნდულები ოდნავ წინ გამოწიოთ. მთავარია, ეს უკანასკნელი არ გადააჭარბოთ. რაც უფრო მეტი მოხრილობა გაქვთ, მით უფრო დინამიური იქნება ფოტო და მით უფრო მოხდენილი გამოჩნდება თქვენი ფიგურა.

ყოველთვის ვგრძნობდი, რომ ნიკაპი მძიმე მქონდა, ამიტომ გადაღებების დროს ვცდილობდი სახე დამეხარა, რომ ეს დამემალა. შედეგად, კისერი მოკლე და სქელი ჩანდა, ნიკაპის ქვეშ კი არასასიამოვნო ნაკეცები მიჩნდებოდა.

ყოველთვის უმჯობესია ნიკაპი აწეული გქონდეთ, მხრები კი ოდნავ დაბლა და უკან. ეს თქვენს კისერს უფრო გრძელს და მოხდენილს გახდის. მაისურზე ან კაბაზე V-ს ფორმის დეკოლტე ამ ეფექტს მხოლოდ გააძლიერებს.

სწორი გადაღების კუთხის შერჩევა მოდელის სხეულის თავისებურებებზეა დამოკიდებული. ფეხების დასაგრძელებლად, გადაიღეთ წელის ქვემოთ მდებარე წერტილიდან. უფრო დახვეწილი სილუეტის შესაქმნელად, გადაიღეთ ზემოდან. ხოლო ყველაზე ბუნებრივი იერი მიიღწევა მაშინ, როდესაც კამერა თვალის დონეზეა განთავსებული.

კამერა ვიზუალურად ადიდებს მასთან უფრო ახლოს მდებარე ობიექტებს, ამიტომ ნუ აწევთ ნიკაპს ხელებით და ნუ დადებთ მათ პირდაპირ მაგიდაზე. ამის ნაცვლად, ხელი გვერდზე მიიდეთ ისე, რომ ის თქვენს სახეს შეესაბამებოდეს. ეს ხელს შეუშლის თქვენი კიდურების ფოტოზე დიდი ზომის გამოჩენას.

ზოგჯერ ფოტოსესიისთვის საგულდაგულოდ ვემზადებით, იდეალურ სამოსს ვირჩევთ, იდეალურ პოზას ვიღებთ, მაგრამ ყველაფერი... ფონით გვაფუჭებს. ღირს მოდელის უკან არსებულის ყურადღებით შესწავლა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჰორიზონტთან მოდელის ფიგურის ნაწილებად დაჭრა ან თავიდან სვეტი ამოუვათ. ასეთი კადრები უხერხულად გამოიყურება.

ასევე ღირს ფოტოსთვის კონტრასტული ფერების შერჩევა. თუ კაშკაშა მწვანე კაბას ატარებთ, ფონზე ყვითელი ან წითელი ელფერები უფრო საინტერესოდ გამოიყურება, ვიდრე მწვანე, ნაცრისფერი ან ლურჯი. ფერს შეუძლია შექმნას საჭირო დინამიზმი, მაშინაც კი, თუ ობიექტი უძრავად დგას.

გადაღების საუკეთესო დროა მზის ამოსვლის შემდეგ და მზის ჩასვლამდე. სინათლე უფრო რბილდება და ფიგურას საჭირო მრუდობას სძენს. თუმცა, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ მზის სხივები მთელ ფიგურას ანათებს და სხეულის არცერთი ნაწილი ჩრდილით არ დაიფაროს. ბოლოს და ბოლოს, ფოტოგრაფის სილუეტი მოდელის კაბის ფონზე ცოტა უცნაურად გამოიყურება.

ზოგიერთი ელეგანტური პოზა და სახის უემოციო გამომეტყველება უბრალოდ შეუფერებლად გამოიყურება შვებულების ფოტოებზე. ახალგაზრდა ქალი, რომელიც ქალაქის ქუჩებისა და გამვლელი ადამიანების ფონზე კაპრიზულად იკლაკნება, გარკვეულწილად უცნაურად გამოიყურება.

უმჯობესია, ეს იდეები სახლის ან სტუდიის გადასაღებად შეინახოთ და უბრალოდ კამერის ობიექტივის წინ იმოძრაოთ. ასეთი კადრები უფრო ბუნებრივად გამოიყურება და ოჯახის წევრებსა და მეგობრებს თქვენი შვებულების ფოტოების ნახვისას წარბებს არ შეურაცხყოფენ.

სხვათა შორის, სელფის გადაღება ერთი შეხედვით მარტივ საქმედ ჩანს. სინამდვილეში, ასეთი ფოტოები ხშირად ცუდად გამოდის. აქ მოცემულია რამდენიმე ხრიკი, რომელიც შესანიშნავი სელფის გადაღებაში დაგეხმარებათ.

წაიკითხეთ წყარო

მოგზაურობა ახალი ჰორიზონტების აღმოჩენისა და სხვადასხვა კულტურის გაცნობის შესაძლებლობაა, თუმცა, შესაძლოა, ძვირი დაგიჯდეთ, იტყობინება Zakon.kz .

ექსპერტები რამდენიმე რჩევას გვთავაზობენ, თუ როგორ იმოგზაუროთ ბიუჯეტურად და ამავდროულად, ისიამოვნოთ ყველა თავგადასავლით.

წინასწარ დაგეგმეთ

დაგეგმვა ბიუჯეტური მოგზაურობის გასაღებია. ფრენების, სასტუმროების და სხვა სერვისების წინასწარ დაჯავშნა დაგეხმარებათ ფულის დაზოგვაში. გამოიკვლიეთ სხვადასხვა ვარიანტი და შეადარეთ ფასები საუკეთესო შეთავაზებების მოსაძებნად.

აირჩიეთ ბიუჯეტური დანიშნულების ადგილები

გამოიკვლიეთ ქვეყნები და ქალაქები, რომლებიც გთავაზობენ ხელმისაწვდომ საცხოვრებელს, საკვებს და გართობას. მაგალითად, სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის, აღმოსავლეთ ევროპისა და ლათინური ამერიკის ზოგიერთი ქვეყანა ცნობილია ბიუჯეტური მოგზაურებისთვის ხელმისაწვდომი ფასებით.

გაეცანით ადგილობრივ სამზარეულოს

გამოიკვლიეთ ადგილობრივი რესტორნები, ქუჩის საჭმელი და ბაზრები. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ ადგილობრივი კულტურის გაცნობაში, არამედ დაგიზოგავთ ფულსაც ტურისტულ რესტორნებთან შედარებით. გასინჯეთ ადგილობრივი კერძები და დააგემოვნეთ ავთენტური არომატები.

გამოიყენეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტი

საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, როგორიცაა ავტობუსები, მატარებლები ან ადგილობრივი ტრამვაი, ხშირად უფრო ხელმისაწვდომი ვარიანტია ქალაქებსა და ქვეყნებში გადაადგილებისთვის. შეისწავლეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტის ვარიანტები და გამოიყენეთ სამგზავრო საშვი ან ბარათები ტრანსპორტირების ხარჯების დაზოგვის მიზნით.

ალტერნატიულ საცხოვრებელ ვარიანტებზე გადასვლა

განიხილეთ ალტერნატიული საცხოვრებელი, როგორიცაა კემპინგი, ჰოსტელები, ბინების გაქირავება ან სახლის გაზიარების სერვისები. ეს ვარიანტები, როგორც წესი, სასტუმროებზე იაფია და საშუალებას გაძლევთ, ჩაეფლოთ ადგილობრივ ატმოსფეროში.

გაეცანით უფასო ან იაფ გართობას

ბევრი ქალაქი და ქვეყანა გთავაზობთ უფასო ან იაფ აქტივობებს, როგორიცაა უფასო მუზეუმები, პარკები, ისტორიული საფეხმავლო ბილიკები ან ფესტივალები. გაეცანით ამ ვარიანტებს, რათა მიიღოთ უნიკალური გამოცდილება დიდი ხარჯების გარეშე.

იმოგზაურეთ მსუბუქი ზურგჩანთით

ბარგის დაზოგვის ერთ-ერთი გზა მსუბუქი ზურგჩანთით მგზავრობაა. ტრანსპორტირებაზე ფულის დაზოგვის მიზნით, თავიდან აიცილეთ ზედმეტი ბარგი და ზედმეტი ბარგის საფასური.

იყავით მოქნილი თქვენი გეგმების მიმართ

თქვენი გეგმებისა და გრაფიკის მოქნილობა დაგეხმარებათ ისარგებლოთ ბოლო წუთის ტურებით ან სპეციალური შეთავაზებებით ავიაბილეთებზე. მარშრუტის ან მოგზაურობის თარიღების შეცვლისთვის მზადყოფნა დაგეხმარებათ უფრო ხელმისაწვდომი ვარიანტების პოვნაში.

დასკვნა

მოგზაურობა ძვირი არ უნდა იყოს. ბიუჯეტური მოგზაურობა შეიძლება იყოს სათავგადასავლო და სასიამოვნო, თუ წინასწარ დაგეგმავთ, შეისწავლით ბიუჯეტურ მიმართულებებს, შეისწავლით ადგილობრივ კულტურას და დაზოგავთ საცხოვრებელზე, ტრანსპორტსა და გართობაზე. აღმოაჩინეთ ახალი ადგილები და გამოცდილებები თქვენი საფულის დატვირთვის გარეშე.

წაიკითხეთ წყარო

ყოველდღიურად სხვადასხვა საყოფაცხოვრებო ხრიკების გამოყენებით, შეგიძლიათ თავი აარიდოთ ტრადიციული შაბათობით დალაგების საჭიროებას! ამ სტატიაში რამდენიმე რჩევას გაგიზიარებთ.

წებოვანი როლიკერი გამოიყენეთ პატარა მინის ნამსხვრევების ასაღებად

მიუხედავად იმისა, რომ გატეხილი მინის ჭურჭლის შეგროვება დიდ სიფრთხილეს მოითხოვს, მინის ნამსხვრევებთან მუშაობა კიდევ უფრო რთული და სახიფათოა.

მოსახერხებელია იატაკზე მტვერსასრუტის გამოყენება (ხელის, არასდროს რობოტის!), მაგრამ ისიც კი დატოვებს პაწაწინა ნაწილაკებს. გარდა ამისა, ზედაპირზე გადაუსვით ფანტელის მოსაშორებელი როლიკერი.

100%-იანი შედეგის მისაღწევად, შეგიძლიათ ლენტი რამდენჯერმე შეცვალოთ.

ეს მეთოდი განსაკუთრებით სასარგებლოა, როდესაც ნამსხვრევები მაგიდაზე ან დახლზეა მიმოფანტული, სადაც ფართობი მცირეა.

დალაგება დავალებებს შორის, მაგალითად, შხაპის მიღებისას

შხაპის მიღებისას, საქმიანი საქმე სიამოვნებას შეუთავსეთ. მაგალითად, სანამ ნიღაბი თმაზე ან სხეულზე მოქმედებს, 5-10 წუთი გექნებათ თავისუფალი.

ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ სწრაფად გაწმინდოთ ფილები, მოიწმინდოთ მტვერი შხაპის ფარდის ღეროდან, გარეცხოთ კოსმეტიკური საშუალებების თაროები გამხმარი საპნის ნამსხვრევებისგან და გააპრიალოთ სანტექნიკის მოწყობილობები ბზინვარებამდე.

თუ პროცედურის შესასრულებლად საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები გჭირდებათ (მაგალითად, ონკანისთვის), გამოიყენეთ ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტები.

შეინახეთ ისინი შამპუნების გვერდით და ჩაასხით საყვარელ კონტეინერებში.

ჭურჭლის სარეცხი მანქანის ჩართვას დიდ პრობლემად ნუ აქცევთ

ბევრი ადამიანი უშვებს ორ შეცდომას, რაც ამცირებს მათ სახლში კომფორტს. მაგალითად, ჭურჭლის სარეცხი მანქანის ჩატვირთვამდე ჭურჭლის საფუძვლიანად გარეცხვა ცხიმის უმცირესი კვალის მოსაშორებლად ზედმეტია.

საკმარისია საკვების დიდი ნარჩენების მოსაშორებლად. ასევე არ არის საჭირო ლოდინი, სანამ ჭურჭლის სრული ნაკრები არ დაგროვდება.

ლოდინის გამო, შესაძლოა საჭირო ნივთი საჭირო მომენტში ხელთ არ იყოს.

ჭურჭლის სარეცხი მანქანის მცირე რაოდენობა უფრო ეფექტურია, ვიდრე იგივე ჭურჭლის ხელით სწრაფად გარეცხვა.

ამ საყოფაცხოვრებო ტექნიკაში წყალი უფრო ეფექტურად გამოიყენება, რაც თქვენს დროს უფრო მნიშვნელოვანი ან სასიამოვნო აქტივობებისთვის ათავისუფლებს.

გარდა ამისა, თანამედროვე მოდელებს აქვთ რეჟიმების ფართო სპექტრი, მათ შორის მოკლე და ნაკლებად ინტენსიური - იდეალურია მცირე რაოდენობით ჭურჭლისთვის.

შინაური ცხოველების ბეწვის მოცილება რეზინის ხელთათმანებით

ბეწვიანი მეგობრებისგან ბეწვის შეგროვება სველი ხელით ან ფუნჯით, რა თქმა უნდა, კლასიკურია.

მაგრამ ამის გაკეთება ბევრად უფრო სწრაფად შეგიძლიათ რეზინის საწმენდი ხელთათმანების ტარებით.

ისინი შესანიშნავი მაგნიტებია პატარა ბეწვისთვის. შეინახეთ ეს მაგნიტები საწოლის მაგიდასთან, დივანთან ან სხვა ცხელ წერტილთან ახლოს და შინაური ცხოველების ბეწვის მოცილება უპრობლემოდ გადაიქცევა.

სარეცხი საშუალებები მაშინვე არ ჩამოიბანოთ

ნებისმიერ საწმენდ საშუალებას დრო სჭირდება ჭუჭყში ღრმად შესაღწევად და სამოქმედოდ.

ზედაპირზე წასმის შემდეგ, ნაჭრით ან ღრუბლით გახეხეთ, შემდეგ კი ქაფი 10-15 წუთის განმავლობაში გააჩერეთ (ზედაპირის ტიპისა და დაბინძურების ხარისხის მიხედვით).

სანამ ის „მუშაობს“, შეასრულეთ სხვა დასუფთავების დავალება - იმავე ოთახში ან მის მახლობლად.

უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ არჩეული პროდუქტი შესაფერისია ზედაპირისთვის და არ დააზიანებს მას.

მაგალითად, მყარი ცხიმის საწინააღმდეგო საშუალება უჟანგავ ფოლადზე დიდი ხნის განმავლობაში არ შეიძლება შეინახოთ.

ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში ჭურჭლის გარდა სხვა რამეც გარეცხეთ

ჭურჭლის სარეცხი მანქანა იმაზე მეტია, ვიდრე ჩვეულებრივ გვგონია. მასში ბევრი სხვა ნივთის გარეცხვაც შეგიძლიათ.

მაგალითად, პლასტმასის სათამაშოები, შინაური ცხოველების ჭურჭელი, ვაზები და ყვავილების ქოთნები, ყვავილების გადარგვის ხელსაწყოები.

ამ გზით ნივთები უფრო სუფთა იქნება, ვიდრე ხელით გაწმენდის შემთხვევაში და კიდევ ერთხელ დაზოგავთ დროს.

ვერცხლის გაწმენდა იმპროვიზირებული საშუალებებით

ოდესმე გაგიჭირდათ ვერცხლის სამკაულების ან ვერცხლის ჭურჭლის გაწმენდა იმის გამო, რომ ვერ ახერხებდით მის პროფესიონალთან მიტანას ან აფთიაქში ამიაკის საყიდლად მისვლას?

ამის თავიდან ასაცილებლად და ოჯახის ბიუჯეტის ზედმეტი ხარჯებისგან დასაცავად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ… კეტჩუპი და ბანანი. ისინი ყოველთვის სახლშია.

ჩაასხით ტომატის სოუსი არაღრმა თასში, მოათავსეთ გარნირები და გააჩერეთ 10 წუთი.

შემდეგ ვერცხლი კარგად გარეცხეთ თბილ წყალში. ის ბრწყინავს!

ბანანის ქერქს ასევე შეუძლია ვერცხლის ჭურჭლის ბზინვარება აღადგინოს. მაგალითად, ბანანის ქერქის შიდა მხარე დანა-ჩანგლის გასაპრიალებლად შესანიშნავი საშუალებაა.

ასევე შეგიძლიათ ეს ფენა მოაშოროთ და ნივთები მასში ჩაყოთ. შემდეგ ჩამოიბანეთ დარჩენილი ნატურალური „სკრაბი“.

წაიკითხეთ წყარო

ონლაინ ანგარიშების ჰაკერული შეტევებისგან დასაცავად, პაროლები უნდა შედგებოდეს სხვადასხვა ენის ასოებისგან, სხვადასხვა დიდი და პატარა ასოებით და სხვადასხვა სიმბოლოებით. ამის შესახებ NEWS.ru იტყობინება IT ექსპერტსა და რუსეთის პრეზიდენტის ოფიციალური ვებსაიტის შემქმნელ არტემ გელერს.

გელერის თქმით, თუ ზემოთ მოცემულ რეკომენდაციებს დაიცავთ, საიმედო დაცვისთვის ექვსიდან რვა სიმბოლომდე კომბინაცია საკმარისია. ზოგადად, ექსპერტი მიიჩნევს, რომ რაც უფრო მეტი სიმბოლოა პაროლში, მით უკეთესი.

„რაც უფრო მეტი სიმბოლოა პაროლში, მით უკეთესი. თუმცა, ექვსიდან რვა სიმბოლომდე საკმარისია, თუ გამოიყენებთ კირილიცას (თუ შესაძლებელია), ლათინურ ანბანს, ციფრებს და სხვადასხვა სიმბოლოებს, ასევე მონაცვლეობით გამოიყენებთ დიდ და პატარა ასოებს“, - თქვა ექსპერტმა.

პაროლის შექმნისას გელერი გვირჩევს, თავი აარიდოთ საკუთარი და საყვარელი ადამიანების სახელების გამოყენებას. ასევე, ექსპერტის აზრით, პაროლად დაბადების თარიღის არჩევა შეცდომაა.

წაიკითხეთ წყარო

კორონავირუსის პანდემია, ეკონომიკური, პოლიტიკური და გარემოსდაცვითი არასტაბილურობა, სამხედრო და სოციალური კონფლიქტები - ეს ყველაფერი შფოთვას უწყობს ხელს. ახალი ამბების კითხვამ შეიძლება ისეთი შეგრძნება დაგიტოვოთ, თითქოს სამყარო განუწყვეტლივ მიემართება თავისი უკანასკნელი დღეებისკენ.

ზოგჯერ, ამ რწმენის დადასტურების ძიება ნამდვილ აკვიატებად იქცევა. Lifehacker განმარტავს, თუ რატომ ხდება ეს.

რა არის დუმსკროლინგი?

დუმსკროლინგი (ინგლისური სიტყვიდან „doom“, რაც ნიშნავს „სიკვდილს, ბედს, განკითხვის დღეს“ და „სქროლინგი“) ცუდი ამბების ყურებისა და წაკითხვის ტენდენციაა, მიუხედავად მათი დამთრგუნველი, შემაშფოთებელი და დემორალიზებელი ეფექტებისა. მსგავსი ტერმინი, „დუმსერფინგი“, ზოგჯერ გამოიყენება, რაც ასეთი ამბების განზრახ ძიებას აღნიშნავს.

თუ რეგულარულად წუთებს ან საათებსაც კითხულობთ შემაშფოთებელ ამბებს, რაც თქვენს ყოველდღიურ რუტინას ან ძილს აზიანებს, შესაძლოა, Doomscroll-ის ცდუნებას განიცდიდეთ. ამ გამოცდილებას ხშირად კურდღლის სოროში ჩაყვინთვას ადარებენ.

ტერმინი Twitter-ზე არაუგვიანეს 2018 წლისა გამოჩნდა, სადაც ის Quartz-ის რეპორტიორმა კარენ ჰომ შენიშნა. მან, თავის მხრივ, 23:00 საათიდან 01:00 საათამდე პერიოდულად დაიწყო ტვიტების გამოქვეყნება, რითაც ხალხს შეახსენებდა, შეეწყვიტათ Doomscrolling-ის ყურება და დაწოლილიყვნენ.

კონცეფციამ პოპულარობა 2020 წლის აპრილში Los Angeles Times-ში გამოქვეყნებული სტატიის შემდეგ მოიპოვა. იმ დროს, კორონავირუსის პანდემიის გამო, სოციალური მედიისა და საინფორმაციო საშუალებების აუდიტორია მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ადამიანებმა მნიშვნელოვნად მეტი დრო დაიწყეს განახლებული ინფორმაციის მოსაძებნად.

ერთ-ერთი კვლევის სათაური იმ დროს იყო: „სოციალური მედიის პანიკის პანდემია კორონავირუსის აფეთქებაზე სწრაფად ვრცელდება“. ჯანმო-მ კი განაცხადა, რომ ის არა მხოლოდ COVID-19-ს, არამედ დაავადების ირგვლივ წარმოშობილ ე.წ. ინფოდემიასაც ებრძოდა.

თანდათანობით, Doomscrolling-ის განხილვა დაიწყო არა მხოლოდ პანდემიის შესახებ ახალ ამბებთან დაკავშირებით, არამედ ნებისმიერ სხვა მოვლენასთან დაკავშირებით, რომელიც შიშს ან შფოთვას იწვევს.

შედეგად, ტერმინი „doomscrolling“ 2020 წლის ერთ-ერთ სიტყვად იქცა. თუმცა, ის დღესაც აქტუალური რჩება.

რა იწვევს Doomscrolling-ს?

COVID-19 პანდემიისა და ბოლო დროს მომხდარი სხვა საშიში მოვლენების გარდა, ორი უფრო ღრმა მიზეზის იდენტიფიცირებაა შესაძლებელი.

გვეშინია მნიშვნელოვანი ამბების გამოტოვების

ადამიანები ხშირად ახალ ამბებს ეძებენ პასუხებს კითხვებზე, თუ როგორ მუშაობს სამყარო, აქტუალურ საკითხებსა და მოვლენებზე, რომლებიც მათ პირადად ეხება. ჩვენ ვცდილობთ გავიგოთ, რა ხდება სინამდვილეში. ამ მხრივ, Doomscrolling-ს შეუძლია კონტროლის შეგრძნება მოგვცეს.

„ინფორმირებულობის“ სურვილი შეიძლება სამოქალაქო მოვალეობადაც მოგეჩვენოთ, ხოლო მსოფლიოში მიმდინარე მოვლენების იგნორირება შეიძლება ინფორმაციის დაკარგვის ნიშნად აღიქვათ. არაინფორმირებულობის შიში შეიძლება შევადაროთ რაიმეს ხელიდან გაშვების შიშს.

ცუდი ამბების წაკითხვის სურვილი შესაძლოა აიხსნას ჩვენი ინტუიციური მცდელობით, მოვემზადოთ პოტენციური საფრთხეებისთვის. ბოლოს და ბოლოს, პრინციპი „წინასწარ გაფრთხილებული ნიშნავს შეიარაღებას“ უძველესი დროიდან ხელს უწყობდა ადამიანის, როგორც სახეობის გადარჩენას.

ასეა სტრუქტურირებული სოციალური ქსელები და საინფორმაციო რესურსები

„შოკისმომგვრელი კონტენტი“, როგორც დიდი ხანია ვიცით, ძალიან პოპულარულია. ამიტომ, მედია აქტიურად იყენებს ჩვენს სურვილს, ვიყოთ ინფორმირებულები საფრთხეების შესახებ, რათა გავზარდოთ მკითხველთა რაოდენობა. შოკისმომგვრელი პოსტები და ვიდეოები ინტერნეტში ვირუსულად ვრცელდება, ხოლო საშიში სათაურები ფართო აუდიტორიას იზიდავს. ეს ასევე შეიძლება ჩაითვალოს Doomscrolling-ის ერთ-ერთ მიზეზად.

დიდი ხანია განიხილება, თუ როგორ ქმნის მედია რეალობის ნეგატიურ სურათს და ამ მხრივ „doomscrolling“ ახალი ფენომენი არ არის. მაგალითად, გასულ საუკუნეში არსებობდა „ბოროტი სამყაროს კოეფიციენტის“ კონცეფცია - ერთგვარი საზომი იმისა, თუ რამდენად აღიქვამენ ადამიანები სამყაროს უფრო საშიშად, ვიდრე ის სინამდვილეშია. იმ დროს მკვლევარები დაინტერესებულნი იყვნენ სატელევიზიო ახალი ამბების გადაცემების ფენომენით, რომელიც ძირითადად დანაშაულისა და ინციდენტების შესახებ რეპორტაჟებისგან შედგებოდა.

დღეს ამას ავტომატიზირებული სოციალური მედიის ალგორითმების მუშაობაც ართულებს: რაც უფრო ხშირად უყურებთ საგანგაშო ამბების შემცველ პოსტებს, მით უფრო მეტ მათგანს აჩვენებენ. ასევე შეგიძლიათ ჩაერთოთ დაუსრულებელ არხში — პოსტების წარდგენის მეთოდში, რომლებიც მუდმივად იტვირთება გადახვევის დროს. ეს დიდწილად ხსნის Doomscrolling-ის ავტომატურ ბუნებას.

რა პრობლემაა დუმსკროლინგი?

მიუხედავად იმისა, რომ აშკარა ლოგიკაა „წინასწარ გაფრთხილებული ნიშნავს შეიარაღებას“, Doomscrolling კონტროლის განცდას არ აღადგენს. პირიქით, ის შფოთვასა და სტრესს იწვევს, რაც დაუცველობის განცდას წარმოშობს.

მათი დაძლევის მცდელობისას, ზოგიერთი ადამიანი კიდევ უფრო ღრმად ეშვება ნეგატიურ ამბებში, განიცდის შიშისა და უიმედობის ახალ დოზას. იქმნება მანკიერი წრე და საშიში სტატიების ძებნა და კითხვა დამოკიდებულებად იქცევა. ადამიანები წყვეტენ საკუთარი აზრებისა და გრძნობებისადმი ყურადღების მიქცევას. ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

დუმსკროლინგი ზრდის სტრესის ჰორმონის დონეს, პანიკის შეტევების ალბათობას და ამცირებს კონცენტრაციას. ზოგჯერ ადამიანები ისეთ წერტილამდე მიდიან, სადაც დუმსკროლინგით გამოწვეული შფოთვა ფიზიკურ დისკომფორტს იწვევს.

ცუდი ამბების წაკითხვისადმი მიდრეკილებამ ასევე შეიძლება ძილის პრობლემები გამოიწვიოს: ზოგიერთი ჩვენგანი საათობით ათვალიერებს სოციალურ მედიასა და ვებსაიტებს დაძინების გარეშე. საშინელებათა ისტორიების წაკითხვის შემდეგ კი ვერ ვიძინებთ.

როგორ ვებრძოლოთ Doomscrolling-ს

Doomscroll-ის წაკითხვის სურვილის დაძლევა რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ დაძლიოთ ცუდი ამბებისადმი დამოკიდებულება.

გაჯეტები ზომიერად გამოიყენეთ, განსაკუთრებით ძილის წინ

გაითვალისწინეთ კარენ ჰოს რჩევა: ძილის წინ მოერიდეთ კორონავირუსის, ომების, საპროტესტო აქციების და სხვა საგანგაშო მოვლენების შესახებ ახალი ამბების წაკითხვას. თუ სმარტფონისგან თავის დაღწევა გიჭირთ, სთხოვეთ ვინმეს შეგახსენოთ, ან დააყენეთ ტაიმერი ან სპეციალური დამბლოკავი. შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენს მოწყობილობასთან გატარებული დროის შეზღუდვაც კი.

Google-ის დიზაინის ეთიკის სპეციალისტი, ტრისტან ჰარისი, საინტერესო ცხოვრებისეულ ხრიკს გვთავაზობს. ის ამტკიცებს, რომ სმარტფონის ფერთა სქემის თეთრიდან ნაცრისფერზე შეცვლა ეკრანს თვალისთვის ნაკლებად მიმზიდველს გახდის და ინსტინქტურად ნაკლებ დროს დახარჯავთ მასზე ყურებაში.

iPhone-ზე ამის გაკეთება პარამეტრებში ნაცრისფერი შუქის ფილტრის არჩევით არის შესაძლებელი. Android-ის მომხმარებლებს შეუძლიათ გამოიყენონ ჩაშენებული ციფრული კეთილდღეობის ხელსაწყოები, ასევე ღამის ან კითხვის რეჟიმები.

რა თქმა უნდა, ეს სრულად არ აღმოფხვრის Doomscrolling-ს, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში, ის საშუალებას მოგცემთ, უკეთ გამოიძინოთ. სხვათა შორის, ღამით გაჯეტების გამოყენება ჯანსაღი ძილისთვის საზიანოა. ამიტომ, უმჯობესია, საერთოდ მოერიდოთ მობილურ მოწყობილობებს საწოლში.

წაიკითხეთ მხოლოდ ის, რაც გსურთ იცოდეთ

როდესაც სოციალურ მედიაში შედიხართ, კითხულობთ საინფორმაციო ბიულეტენს ან სტუმრობთ საინფორმაციო საიტს, შეეცადეთ გაიხსენოთ, რატომ შემოხვედით აქ. პერიოდულად გადახედეთ ამ კითხვას: იპოვეთ ის, რასაც ეძებდით? ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გვერდიდან გვერდზე გადახტომა და იმის დავიწყება, რომ, მაგალითად, უბრალოდ ბლინის რეცეპტი გჭირდებოდათ.

სასარგებლოა „კლიკბეითის“ - მატყუარა, მიმზიდველი სათაურების - ამოცნობა. მათ თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია ინფორმაცია სანდო რესურსებზე მოძებნოთ.

ასევე გონივრულია ფსიქიკური ჰიგიენის დაცვა და ინფორმაციის გადატვირთვის თავიდან აცილება. მაგალითად, თუ ბლოგერები ან გამოცემები, რომლებსაც თვალყურს ადევნებთ, სულ უფრო ხშირად აქვეყნებენ შოკისმომგვრელ ან შემაშფოთებელ კონტენტს, გააუქმეთ მათგან სულ მცირე რამდენიმეს გამოწერა.

დაისვენე სიახლეებისგან

ცხოვრება არ შემოიფარგლება მხოლოდ ახალი ამბებით, პირდაპირი რეპორტაჟებითა და ადგილზე გადაცემული ინფორმაციით. დაათვალიერეთ მემები ან უყურეთ კატების ვიდეოებს, გაუგზავნეთ თქვენი საყვარელი კონტენტი მეგობარს ან პარტნიორს და ერთად გაიცინეთ.

არსებობს ვებსაიტიც კი, რომელიც ისლანდიის ანიმაციური პეიზაჟების დათვალიერებისას ჯოისკროლინგის ფუნქციას (ინგლისური სიტყვიდან „joy“) გთავაზობთ.

სხვა რამის კეთება იპოვე

როდესაც ხელები ინსტინქტურად ტელეფონს მიწვდებით, სცადეთ სხვა რამის კეთება: წაიკითხეთ წიგნი, უყურეთ ფილმს ან სერიალს, ესაუბრეთ მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს. იპოვეთ ისეთი რამ, რაც ყურადღებას გაგიფანტავთ და საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ „ყველაფრის თვალყურის დევნების“ აუცილებლობა.

ამ ეტაპზე, დუმსკროლინგის შესახებ მხოლოდ მედიასა და სოციალურ მედიაში საუბრობენ; მეცნიერებას ჯერ კიდევ არ აქვს სრულად შესწავლილი ეს საკითხი. თუმცა, თუ საინფორმაციო საიტების დათვალიერებისას ძლიერ შფოთვას განიცდით, ვერ ჩერდებით და ვერ გადაიტანთ ყურადღებას, ფსიქოლოგთან კონსულტაცია ღირს.

წაიკითხეთ წყარო

სამუშაო მოვალეობებისადმი უფრო მოდუნებულ დამოკიდებულებას შეუძლია გადაწვისგან გიხსნათ, თუმცა არსებობს ნიუანსები.

რა არის „ჩუმი გადადგომა“ და რატომ აღარ არის სამუშაოჰოლიზმი მოდაში

რას აკეთებენ, როგორც წესი, ადამიანები, რომლებსაც სამსახური აღარ მოსწონთ? ისინი, სავარაუდოდ, მენეჯმენტს უკავშირდებიან და სამსახურიდან წასვლის შესახებ აცხადებენ. შეიძლება ეს არაინტუიციურად ჟღერდეს, მაგრამ კომპანიის დატოვება შესაძლებელია ვინმესთვის ამის შესახებ შეტყობინების გარეშეც კი. ამისათვის თანამშრომელი მხოლოდ მინიმალური დავალებების შესრულებას იწყებს და სამსახურში გამოყოფილ დროზე მეტხანს არ რჩება. ფორმალურად, ისინი აგრძელებენ თავიანთი მოვალეობების შესრულებას, რჩებიან თანამშრომლებში და იღებენ ხელფასს, მაგრამ აღარ ცდილობენ, მაქსიმალურად გამოიყენონ თავიანთი შესაძლებლობები. ეს გარკვეულწილად შიდა ემიგრაციას ჰგავს, მაგრამ კარიერულ კონტექსტში. ამ მიდგომას „ჩუმად წასვლას“ უწოდებენ.

ეს სტრატეგია განსხვავდება უბრალო უმოქმედობისა და საბოტაჟისგან. თანამშრომლები, რომლებიც ამას ირჩევენ, არ ცდილობენ რაც შეიძლება სწრაფად გაათავისუფლონ სამსახურიდან. ისინი გულმოდგინედ მუშაობენ მათთვის გამოყოფილ საათებში. თუმცა, თუ მათი უფროსი სთხოვს მათ დამატებითი სამუშაოს შესრულებას, კონტრაქტით გაუთვალისწინებელი დავალებების შესრულებას, კოლეგის ანაზღაურების გარეშე შვებულებაში დარჩენას, ოფისში გვიანობამდე დარჩენას ან დასვენების დღეს გამოცხადებას, მათ კატეგორიულ უარს მიიღებენ.

2022 წელს ჩუმად თავის დანებებამ ფართო ყურადღება მიიპყრო. ამ ფენომენს მსოფლიოს წამყვანმა მედიასაშუალებებმა გააშუქეს და The New Yorker-მა გასული წელი ჩუმად თავის დანებების წლადაც კი უწოდა. ყველაფერი ზაიდ ხანის სახელით ცნობილი მომხმარებლის TikTok-ის ვიდეოთი დაიწყო. მან გამოაქვეყნა მოკლე კლიპი, სადაც აღწერილი იყო ეს მიდგომა და გააზიარა თავისი მოსაზრება, რომ ადამიანის ღირებულება მისი საქმით არ განისაზღვრება და რომ კულტურა, სადაც სამუშაო მის მთელ ცხოვრებას წარმოადგენს, შეიძლება და უნდა იყოს მიტოვებული. ბევრი ადამიანი გამოეხმაურა ახალგაზრდა მამაკაცის აზრებს და ვიდეო ვირუსულად გავრცელდა. #quietquitting ჰეშთეგით პოსტებმა TikTok-ზე 8 მილიონზე მეტი ნახვა დააგროვა, ხოლო Reddit-ზე ასობით ადამიანმა გააზიარა ჩუმად თავის დანებების გამოცდილება.

მშვიდად თავის დანებების იდეა ახალი არ არის. მაგალითად, 1999 წლის ფილმი „ოფისის სივრცე“ არსებითად აჩვენებს ამ პრინციპის სარგებელს. ჰიპნოზის სესიის შემდეგ, რომელიც გეგმის მიხედვით არ მიდის, კომედიის მთავარი გმირი წყვეტს სამსახურზე ფიქრს და უფრო ბედნიერი ხდება.

ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ამის მიზეზი შესაძლოა COVID-19 ყოფილიყო. პანდემიის დროს მოხდა მასობრივი გათავისუფლება და თანამშრომლები, რომლებმაც შეინარჩუნეს სამსახური, იძულებულნი იყვნენ, როგორც საკუთარი, ასევე გათავისუფლებული კოლეგების სამუშაო დაეფარათ, რაც ხშირად იწვევდა გადაწვას. დისტანციურ მუშაობაზე გადასვლამ ასევე გაზარდა გადაწვის რისკი. წაიშალა საზღვრები პირად და სამუშაო სივრცეებს ​​შორის: გაცილებით რთული გახდა სახლიდან სრულად მოდუნება და სამსახურიდან განტვირთვა. ამავდროულად, გლობალურმა კატასტროფამ ბევრი აიძულა, გადაეხედა პრიორიტეტებისთვის და გააცნობიერა, რომ კარიერა ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არ არის.

ჩუმი გადადგომის პოპულარობის კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს Zoomers-ისა და გვიანი მილენიალების მასობრივი შემოსვლა შრომის ბაზარზე. ამ თაობებისთვის ფული ნაკლებად მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჯანსაღი ბალანსი სამუშაოსა და პირად ცხოვრებას შორის და წარმატება სულაც არ არის დაკავშირებული მაღალ თანამდებობასა და ხელფასთან. ამიტომ, ისინი უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ჩუმად გადადგომისკენ კარიერული წინსვლის ნაცვლად. ეს დასტურდება Gallup-ის კვლევით: აშშ-ში, 35 წლამდე ასაკის პირთა შორის თანამშრომლების ჩართულობა განსაკუთრებით სწრაფად მცირდება.

სტრატეგია შეიძლება იყოს სიმეტრიული პასუხი სხვა ტენდენციაზე - საქმიანი საქმიანობის კულტურაზე. ის ეფუძნება იმ აზრს, რომ წარმატებისკენ მიმავალი ერთადერთი გზა შრომისმოყვარეობაა, საკუთარი თავის ზღვრამდე მიყვანა.

12-საათიანი სამუშაო დღესასწაულებისა და შაბათ-კვირის გარეშე არა მხოლოდ ნორმად, არამედ სიამაყის წყაროდაც იქცა. ჰიპერეფექტურობის ამ არაჯანსაღ სწრაფვას ტოქსიკურ პროდუქტიულობას უწოდებენ. კარიერულ წინსვლასთან ერთად, ის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან, თვითშეფასებასთან და მოტივაციასთან დაკავშირებულ პრობლემებს იწვევს. ამ მიდგომასთან შედარებით, ჩუმად გადადგომა უფრო ჯანსაღ და მიმზიდველ ალტერნატივად გვეჩვენება.

რა არის ჩუმი გადადგომის დადებითი და უარყოფითი მხარეები?

პირადი კეთილდღეობა პრიორიტეტულია მათთვის, ვინც ჩუმად ზრუნავს, ამიტომ მათ უკეთ შეუძლიათ პირადი საზღვრების დადგენა და საკუთარი საჭიროებების ამოცნობა. ეს სტრატეგია ეხმარება მათ იპოვონ სამუშაოსა და პირად ცხოვრებას შორის იდეალური ბალანსი და გამონახონ დრო და რესურსები ჰობისთვის, საყვარელ ადამიანებთან დროის გასატარებლად და საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. ყოველივე ეს იცავს სტრესისგან და ადამიანს უფრო ბედნიერს ხდის.

მაგრამ ჩუმად გადადგომა პანაცეა არ არის. ისეთი რამის კეთება, რაც არ გიყვარს, თუნდაც ენერგიის დაზოგვის რეჟიმში, არ დაგეხმარებათ კმაყოფილების მიღწევაში ან დაბალი მოტივაციის პრობლემის გადაჭრაში. ამისთვის საკუთარი თავის გაგება დაგჭირდებათ.

ისინი, ვინც ჩუმად წასვლას ემხრობიან, შესაძლოა, თანამდებობა დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნონ, თუმცა, რა თქმა უნდა, არ უნდა ელოდონ დაწინაურებას ან ბონუსს და სამსახურიდან გათავისუფლების შემთხვევაში, სავარაუდოდ, პირველები თავად მოიწვევენ წასვლას. ამიტომ, ეს სტრატეგია ნამდვილად არ არის შესაფერისი მათთვის, ვინც ფინანსური მდგომარეობის გაუმჯობესებას გეგმავს ან ვისაც მოულოდნელი გათავისუფლება არ შეუძლია.

ყველა გუნდი ვერ ახერხებს ზეგანაკვეთური სამუშაოს გადალახვას და საზღვრების დაცვას. თუ თქვენ განიხილავთ ჩუმად გადადგომას, მაგრამ გაშფოთებთ შესაძლო შედეგები, წინასწარ შეამოწმეთ სიტუაცია. კარიერის მწვრთნელი ალექსანდრა კოსტრუბინა გვირჩევს, ყურადღება მივაქციოთ კომპანიის სამუშაო გარემოს და მის ღირებულებებს, ასევე კოლეგებთან და მენეჯმენტთან ეფექტური კომუნიკაციის უნარს.

რა არის „მშვიდი კეთილდღეობა“ და რით განსხვავდება ის წყნარი გასასვლელისგან?

თუ თავს დემოტივირებულად და გადაღლილობასთან ახლოს გრძნობთ, მაგრამ სხვადასხვა მიზეზის გამო, ჩუმად თავის დანებება არ არის ვარიანტი, განიხილეთ ჩუმად განვითარება. ეს ტერმინი ფსიქოთერაპევტმა ლესლი ალდერმანმა შემოიღო The Washington Post-ის სტატიაში. ჩუმად თავის დანებებისგან განსხვავებით, ჩუმად განვითარება უფრო პროაქტიული მიდგომისკენ და მცირე ნაბიჯების გადადგმისგან გიბიძგებთ, რაც დაგეხმარებათ კვლავ დატკბეთ თქვენი სამსახურით. აქ მოცემულია ნაბიჯები, რომლებსაც ალდერმანი გირჩევთ:

• იპოვეთ რაიმე სასიამოვნო თქვენს სამსახურში. ნუ იდარდებთ ნეგატიურზე; გახსოვდეთ, თქვენი ამჟამინდელი ამოცანებიდან რომელი გაძლევთ შთაგონებას და რომელი გამოგდით საუკეთესოდ. განიხილეთ თქვენს უფროსთან ამ ამოცანებზე ფოკუსირების და სტრესული და გამაღიზიანებელი აქტივობების შემცირების შესაძლებლობა. თუ გსურდათ სხვა მიმართულებით წასვლა და თქვენი თანამდებობის ფარგლებს გარეთ პასუხისმგებლობების აღება, აცნობეთ მას ამის შესახებ. კარგი მენეჯერი გაარკვევს, თუ როგორ „გადახედოს“ თქვენს სამუშაოს, ბოლოს და ბოლოს, მის ინტერესებშია, ჰყავდეს მოტივირებული და ბედნიერი თანამშრომელი.
• ნუ უგულებელყოფთ პრობლემებს. თუ არარეგულარული სამუშაო საათებით და სამუშაო საათების შემდეგ შეტყობინებებით უკმაყოფილო ხართ, ნუ შეეგუებით მათ. ამის ნაცვლად, მშვიდად გაუზიარეთ ისინი მენეჯმენტს და შესთავაზეთ მათი გადაჭრის გზები. შესაძლოა, მათი მოგვარება უფრო ადვილი იყოს, ვიდრე თქვენ გგონიათ.
• უფრო ხშირად დაუკავშირდით თქვენს კოლეგებს. რა თქმა უნდა, მხოლოდ მათთან, ვინც მოგწონთ. გუნდში მეგობრების ყოლა სამსახურში მოსვლას ბევრად უფრო სასიამოვნოს ხდის. და თუ სხვასაც იგივე პრობლემები აქვს, რასაც თქვენ, გაერთიანდით მათ გადასაჭრელად. სამუშაო პროცესებში ცვლილებების მიღწევა ჯგუფთან ერთად უფრო ადვილია.
• ნუ მოგერიდებათ შესვენებების გაკეთება. რეგულარული მოკლე შესვენებები დაგეხმარებათ პროდუქტიულობის შენარჩუნებაში, საქმეების უკეთ შესრულებაში და დღის ბოლოს ნაკლებად დაღლილობის შეგრძნებაში.
• ჩაინიშნეთ თქვენი მიღწევები. თქვენი მიღწევების სია შეგახსენებთ თქვენი სამუშაოს ღირებულებასა და მნიშვნელობას და თავდაჯერებულობის განცდას შეგიქმნით. თუ ეს მოტივაციას არ აღადგენს, ის სულ მცირე დაგეხმარებათ ახალი, უფრო საინტერესო პოზიციის ძიების გადაწყვეტილების მიღებაში.

კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ გადაწვის თავიდან ასაცილებლად? ოლგა ჩადულინა გვირჩევს კარიერული განვითარების დაგეგმვას, კონკრეტული მიზნების დასახვასა და შედეგების თვალყურის დევნებას. ეს ხელს შეუწყობს გაურკვევლობის შემცირებას, რაც გადაწვის გავრცელებული მიზეზია. ის ასევე გვირჩევს, ყურადღებით დავაკვირდეთ თქვენს მდგომარეობას და ადრეულ ეტაპზევე ამოიცნოთ გამაფრთხილებელი ნიშნები. პროკრასტინაცია, პროფესიული სიახლეებისადმი ინტერესის ნაკლებობა და კოლეგების თხოვნებზე გაღიზიანება - ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს საკუთარ თავთან სერიოზული საუბრის მიზეზი.

და ბოლო რჩევა: ეცადეთ, ხარისხიანად დაისვენოთ. ეს ნიშნავს არა მხოლოდ დივანზე წოლას, არამედ ვარჯიშს, სეირნობას და თქვენი ჰობის კეთებას, რათა ცხოვრებისადმი ხალისი დაიბრუნოთ.

წაიკითხეთ წყარო

წლევანდელი ზაფხული განსაკუთრებით ცხელი იქნება. ამიტომ, ყველასთვის სასარგებლოა იცოდეს 10 რამ, რაც მათ ბინაში სიცხის დაძლევაში დაეხმარება.

ყველას განსხვავებული მეთოდი აქვს ბინის გასაგრილებლად. ზოგი ვენტილატორებს იყენებს, ზოგი ჰაერის დამატენიანებლებს ამონტაჟებს, ზოგი კი სპეციალურ საბნებსა და ბალიშებს ყიდულობს.

ყველა ეს ფაქტორი გარკვეულწილად ხელს უწყობს სიცხის შემსუბუქებას, მაგრამ მაინც არსებობს რამდენიმე გზა შენობაში კომფორტული ტემპერატურის შესაქმნელად.

როგორ შევინარჩუნოთ ბინა სიგრილე ცხელ ზაფხულში

ბევრი ზაფხულს წელიწადის ყველაზე სასიამოვნო დროდ მიიჩნევს. მზე, სიცხე და თბილი საღამოები. თუმცა, ამჟამად, მთელ გერმანიაში ტემპერატურა 40 გრადუს ცელსიუსს უახლოვდება. ეს ბევრისთვის უამრავ პრობლემას ქმნის.

განსაკუთრებით რთულია ეს მათთვის, ვინც პატარა ბინებში ცხოვრობს, სადაც კონდიციონერი არ არის. სიცხე შეიძლება მართლაც დამთრგუნველი და აუტანელი იყოს. ამიტომ, უმჯობესია, გაითვალისწინოთ 10 დადასტურებული რჩევა, რათა შექმნათ კომფორტული, გრილი გარემო თქვენს სახლში.

ვენტილატორის დაყენება

ეს ნამდვილად არ არის კონდიციონერი, რადგან ის მხოლოდ თბილი ჰაერის ცირკულირებას ახდენს. თუმცა, ის გაგრილების ეფექტს უზრუნველყოფს. ნესტიან, ოფლიან კანზე მუდმივად უბერავს ქარი, რაც მასზე არსებულ წყალს აორთქლების საშუალებას აძლევს. ეს სითბოს ატანას ცოტათი აადვილებს.

ვენტილატორის განახლება

შეგიძლიათ პირსახოცი წყლით დაასველოთ და ვენტილატორის წინ ჩამოკიდოთ. გაგრილების ეფექტი კიდევ უფრო გაძლიერდება, რადგან ცივი ჰაერი ქსოვილზე დაუბერავს და ტენიანობა თანდათან აორთქლდება.

გააუმჯობესეთ პირსახოცი ვენტილატორის წინ

განსაკუთრებით ცხელ დღეებში, ვენტილატორის წინ დადებული ნესტიანი ნაჭერი ძალიან სწრაფად შრება. პირსახოცის მუდმივად დასველება არაკომფორტულია. ამიტომ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი ხრიკი. უბრალოდ, პირსახოცის ერთი ბოლო ცივ წყალში ჩაალბეთ. ეს უზრუნველყოფს, რომ ის ტენიანობას უწყვეტად შეიწოვს.

ტანსაცმლის გაშრობა საძინებელში

ცხელ ამინდში შეგიძლიათ თავი აარიდოთ საშრობის გამოყენებას. საძინებელში ტანსაცმლის გაშრობისას, სარეცხიდან აორთქლება ოთახს ოდნავ გააგრილებს. ეფექტი ვენტილატორის წინ სველი პირსახოცის დადების მსგავსია.

კარადების ვენტილაცია

კარადებსა და კომოდებში ცხელი ჰაერი გროვდება. ამიტომ, ოთახის ვენტილაციის დროს კარადის კარების ღიად დატოვება ოთახის ტემპერატურის ოდნავ შემცირებაში დაგეხმარებათ.

ჟალუზების დაწევა

დღისით მზე განსაკუთრებით კაშკაშაა და ოთახში ყველაფერს ათბობს. საღამოს მზის ჩასვლამდე უმჯობესია ჟალუზები ჩამოწიოთ ან ფანჯარა სქელი ფარდებით დაფაროთ.

ღამით ფანჯრები გააღე

ახლა ნამდვილად გაგრილების დროა. ღამით გარეთ ტემპერატურა ყველაზე დაბალი იქნება. შეგიძლიათ თქვენი ბინის კარები და ფანჯრები 10-20 წუთით გააღოთ, რომ ნაკადული შეიქმნას. ეს გრილი ჰაერის შემოსვლას და ოთახების კარგად განიავებას შეუწყობს ხელს. ძილი გაცილებით კომფორტული იქნება.

არ მოამზადოთ ქურაზე

ზაფხულის შუა პერიოდში ღუმელთან დგომა იდეალური არ არის. უმჯობესია, თავი აარიდოთ გაჭედილ სამზარეულოში დიდხანს ყოფნას. უმჯობესია, ზაფხულის საკვებზე გადახვიდეთ, ისევე როგორც ცივ კერძებსა და გამაგრილებელ სალათებზე.

გამორთეთ არასაჭირო მოწყობილობები

უმჯობესია გამორთოთ ყველა გამოუყენებელი მოწყობილობა, რომელიც დამატებითი სითბოს წყაროს წარმოადგენს. ესენია ყავის აპარატები, ტელევიზორები და სხვა საყოფაცხოვრებო ტექნიკა.

ხალიჩების მოხსნა

რაც უფრო მეტი თავისუფალი სივრცეა ბინაში, მით უფრო გრილი შეგრძნებაა. გარდა ამისა, ლამინირებული ან კაფელ-მეტლახის იატაკი გაცილებით გრილი იქნება, ვიდრე ხალიჩა. ამიტომ, უმჯობესია ხალიჩები ზაფხულში მოხსნათ.

წაიკითხეთ წყარო

კატები საოცარი არსებები არიან, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანის ცხოვრება გაალამაზონ. მათ იციან, როგორ გამოხატონ სიყვარული, სითბო და თანაგრძნობა. რა თქმა უნდა, სასიამოვნოა მათი თბილი, რბილი, კრუტუნის შეგრძნება ფეხებთან ან კისერზე ძილის დროს.

მაგრამ როდესაც ისინი თავიანთი ტერიტორიის მონიშვნას იწყებენ, ცხოვრება ჯოჯოხეთად იქცევა. სწორედ ამიტომ ვერ იტანს ბევრი ადამიანი კატებს. ზოგჯერ სიტუაცია უბრალოდ აუტანელი ხდება, რადგან სახლში ყველას უყვარს ეს ბეწვიანი არსებები, მაგრამ სუნი აუტანელია.

გამოსავალი არსებობს; სავსებით შესაძლებელია კატის სახლში მარკირებისგან თავის დაღწევა.

რატომ აღნიშნავენ კატები თავიანთ ტერიტორიას?

ბუნებაში, კატები ბუნებრივად აღნიშნავენ თავიანთ ტერიტორიას. ასე ურთიერთობენ ისინი სხვა კატებთან, აცხადებენ მათ ყოფნას ან გამოხატავენ სექსუალურ ინსტინქტებს. კატებს ასევე შეუძლიათ სახლში არსებული ნივთების მონიშვნა, რათა მათზე უფლებები დაიცვან. თუმცა, ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სტრესი და შფოთვაა. გარემოში ცვლილებებმა, სხვა ცხოველების ყოფნამ ან უცნობმა სუნმა შეიძლება კატებში სტრესი გამოიწვიოს და, შედეგად, მონიშვნის პროცესი სტიმულირება მოახდინოს.

ტერიტორიის მონიშვნა კატებისთვის, განსაკუთრებით კი არაკასტრირებული მამრებისთვის, ბუნებრივი ქცევაა. თუმცა, თუ თქვენი კატა სახლის შიგნით მონიშვნას აკეთებს, ამან შეიძლება ბევრი უხერხულობა გამოიწვიოს და ნამდვილ პრობლემად იქცეს.

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თქვენი კატის მიერ სახლში შესხურება:

• კასტრაცია/სტერილიზაცია. თუ თქვენი კატა არ არის კასტრირებული, რეკომენდებულია მისი სტერილიზაცია. კასტრაცია ხელს შეუწყობს მისი ტერიტორიული ინსტინქტების შემცირებას და ამ ქცევის ალბათობის შემცირებას. რა თქმა უნდა, ეს ყველასთვის არ არის; პატრონმა უნდა გადაწყვიტოს.
• წინა მონიშვნის ადგილების გაწმენდა. საფუძვლიანად გაწმინდეთ ყველა ის ადგილი, სადაც თქვენს კატას ადრე გაუკეთებია მონიშვნა. გამოიყენეთ სპეციალიზებული კატის შარდის სუნის მოსაშორებელი საშუალებები სუნის სრულად მოსაშორებლად და ხელახალი მონიშვნის თავიდან ასაცილებლად. მე ანტისეპტიკები გამოვიყენე დასარწმუნებლად; ისინი ეფექტურია სუნის მოსაშორებლად და ლაქის მოსაშორებლად. თუ ადგილს საფუძვლიანად არ გაწმენდთ და უბრალოდ ჩამოიბანთ ლაქას, კატის შარდის სუნმა შეიძლება თქვენს კატას წაახალისოს იქ ხელახლა მონიშვნისკენ.
• შექმენით უსაფრთხო და კომფორტული გარემო. დაეხმარეთ თქვენს კატას სახლში ისეთი ადგილის პოვნაში, სადაც თავს კომფორტულად და დაცულად იგრძნობს. უზრუნველყავით მას საფხეკი ჯოხი, სათამაშოები, დასასვენებელი ადგილი და ტუალეტი. ეს დაეხმარება მას თავი კომფორტულად იგრძნოს, შეამცირებს სტრესს და მინიმუმამდე დაიყვანება ტერიტორიის მონიშვნის სურვილი.
• შეზღუდეთ „მიმზიდველ“ ადგილებში წვდომა. შეზღუდეთ თქვენი კატის წვდომა იმ ადგილებში, სადაც მან ადრე მონიშნა ან სადაც რეგულარულად აკეთებს მონიშვნებს. დახურეთ ამ ოთახების კარები ან შექმენით დროებითი ბარიერები, რათა არ მისცეთ მას ამ ადგილებში მოხვედრა და ხელახლა მონიშვნა.
• გამოიყენეთ კატის ფერომონები. შეასხურეთ კატის ფერომონები თქვენს სახლში. ფერომონები სპეციალური ქიმიკატებია, რომლებიც ეხმარება თქვენს კატას თავი უსაფრთხოდ და დაცულად იგრძნოს სახლში ყოფნისას. მათი შეძენა შესაძლებელია შინაური ცხოველების მაღაზიებში სპრეის ან დიფუზორის სახით. ფერომონები ასევე ხელს უწყობენ სტრესის შემსუბუქებას და ლაქების გაჩენის თავიდან აცილებას.
• რეგულარული ფიზიკური აქტივობა. უზრუნველყავით თქვენი შინაური ცხოველის ადეკვატური ფიზიკური აქტივობა. თუ თქვენი შინაური ცხოველი შენობაშია და ბინაშია გამოკეტილი, ითამაშეთ მასთან ერთად, მიეცით საშუალება, რომ ჩაერთოს კატისთვის დამახასიათებელ ბუნებრივ ქცევებში, როგორიცაა ნადირობა (თუნდაც ეს მხოლოდ სათამაშოებისთვის იყოს, მაგრამ მაინც ნადირობაა) ან ხეზე ასვლა (თუნდაც ეს კატის დროებითი კუთხე იყოს ან კარადაში არსებული თარო, მაგრამ მაინც დასაძლევი დაბრკოლებაა). თუ შესაძლებელია, ვინმემ უნდა გაუშვას ისინი სასეირნოდ ან საბელით გაასეირნოს. ეს ხელს შეუწყობს სტრესის შემცირებას და მათი ენერგიის მიმართულების ორგანიზებას.
• მიმართეთ ვეტერინარს. თუ ზემოთ ჩამოთვლილი არცერთი მეთოდი არ დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში და ამ ჯოჯოხეთური პროცესის დასრულებაში, უმჯობესია კვლავ მიმართოთ ვეტერინარს. თქვენს ბეწვიან მეგობარს შესაძლოა ჰქონდეს ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც დამატებით ყურადღებას და კორექციას საჭიროებს, მათ შორის ქცევითი პრობლემები.

გახსოვდეთ, რომ კატისთვის სახლში წყლის შესხურებისგან თავის შეკავება შრომატევადი პროცესია; მას შეიძლება მნიშვნელოვანი ძალისხმევა, მოთმინება და დრო დასჭირდეს. იყავით თანმიმდევრული თქვენს მოლოდინებში და დააჯილდოვეთ დადებითი ქცევა და მოერიდეთ დასჯას, რაც, სავარაუდოდ, მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.

წაიკითხეთ წყარო

მინი სახელმძღვანელო, თუ როგორ ვისწავლოთ ინგლისური თამაშების საშუალებით. ეს პოსტი გამოქვეყნდა iXBT.com ბლოგებზე

StopGame-მა ცოტა ხნის წინ YouTube-ზე გამოაქვეყნა ვიდეო, რომელშიც ავტორი საუბრობს იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ ისწავლოთ ვიდეო თამაშებმა. ერთ-ერთი მთავარი საკითხი უცხო ენის შესწავლა იყო. მართლაც, ვიზუალურმა რომანებმა და ზოგადად თამაშებმა ნამდვილად დამეხმარა ჩემი ინგლისური ენის გაუმჯობესებაში. ამიტომ, დღეს მსურს ჩემი ისტორია გაგიზიაროთ ამ თემაზე მოკლე სახელმძღვანელოს შექმნით.

ბაზა

სანამ თამაშებზე ვისაუბრებთ, ღირს რამდენიმე საკმაოდ ბანალური და აშკარა რამის განხილვა. ცხადია, რომ ვერასდროს დაჯდებით თამაშის სათამაშოდ წინასწარი ცოდნის გარეშე და მაშინვე ყველაფერს გაიგებთ. მინიმუმ, თქვენ უნდა იცოდეთ ანბანი (ეს ტრივიალური და სასაცილოა, მაგრამ არასდროს იცი) და რამდენიმე ძირითადი სიტყვა და კონსტრუქცია (მაგალითად, „შენ ხარ“ ან „მე ვარ“). ეს ყველაფერი ისწავლება ენის შესწავლის პირველივე წელს სკოლაში ან, ზოგადად, ონლაინ რეჟიმში ისწავლება. უბრალოდ აუცილებელია სიტუაციაში ორიენტირება.

იდეალურ შემთხვევაში, კარგი იქნებოდა დროების ცოდნაც. რა თქმა უნდა, არ ვგულისხმობ, რომ ინგლისური 12-ვე დრო იდეალურად უნდა იცოდეთ. თუმცა, კარგი იდეაა იმის გაგება, თუ რით განსხვავდებიან ისინი. სად და როდის გამოიყენება სიტყვა „will“ (მომავლის დროის წინადადებებში გამოიყენება)? რა განსხვავებაა დაბოლოებებს „-ing“ (მოქმედება, რომელიც ჯერ კიდევ სრულდება) და „-ed“ (მოქმედება, რომელიც უკვე დასრულებულია) შორის? რა დანიშნულება აქვთ „was“-ს და „were“-ს (გამოიყენება წარსული დროის წინადადებებში, შესაბამისად, მხოლობით და მრავლობით რიცხვებში)? ძირითადად, ეს არის მთელი ცოდნა, რაც დასაწყებად გჭირდებათ. ასე ვთქვათ, დაწყებითი დონე.

რომანები

ასე რომ, როგორც ზემოთ აღინიშნა ვიდეოში, ვიზუალური რომანები ინგლისური ენის შესწავლის დაწყების შესანიშნავი საშუალებაა. ეს იმიტომ ხდება, რომ რომანები, უპირველეს ყოვლისა, წიგნებია. მათ აქვთ სტატიკური ტექსტი, რომელიც არ იცვლება მანამ, სანამ ღილაკს არ დააჭერთ. ეს არის ის, რაც მე გამოვიყენე. უბრალოდ გავხსენი მთარგმნელი, ვთარგმნე სიტყვები და ჩავწერე რვეულში. მნიშვნელოვანია სიტყვების თარგმნა და არა მთლიანი წინადადებების, და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ ჟარგონს. პირველ რიგში, იმიტომ, რომ მთარგმნელმა არ იცის კონტექსტი და შეუძლია უაზრო სიტყვების შექმნა (თუმცა Google Translate მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა 7-10 წლის წინანდელთან შედარებით, როდესაც ყველა მემი სრული დატვირთვით იყო). მეორეც, იმიტომ, რომ სიტყვების შესწავლა და ლექსიკის გაფართოება ენის შესწავლის მნიშვნელოვანი ნაწილია. როდესაც სიტყვებს რვეულში იწერთ და დროდადრო თქვენს ჩანაწერებს უბრუნდებით, მათ ბევრად უკეთ იმახსოვრებთ. თუმცა, სიტყვების დაწერა კონტექსტშიც შეიძლება, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სიტყვების, არამედ მთლიანი წინადადებების ჩაწერაც. მაგრამ გახსოვდეთ, ჯერ სიტყვები ცალ-ცალკე, შემდეგ კი კონტექსტში.

პირადად მე Steins;Gate-ის რომანების დუოლოგია გადავიკითხე. წინა პოსტებში აღვნიშნე, რამდენად დიდი გულშემატკივარი ვარ ამ წიგნის და აღმოჩნდა, რომ ინგლისურშიც დამეხმარა. ის საშუალო დონეზეა, რაც იმას ნიშნავს, რომ რვეულითა და მთარგმნელით დაჯდომა მოგიწევთ, მაგრამ მით უკეთესი. ვიზუალური რომანების უზარმაზარი რაოდენობა არსებობს და არჩევანიც დიდია, მაგრამ პირადად მე Steins;Gate-ს გირჩევდით.

ნახევრად მოქმედება

რომანების შემდეგ შემდეგი ნაბიჯი უფრო დინამიურ თამაშებზე გადასვლაა. თუმცა, იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ მოქმედებაში პირდაპირ გადავარდნა, გირჩევდით, აირჩიოთ თამაში, რომელშიც ტექსტი ავტომატურად იცვლება და ტექსტიც ღილაკზე დაჭერით შეგიძლიათ გადაახვიოთ. Yakuza (Like a Dragon) სერია ამის ნათელი მაგალითია. მას ორივე აქვს. ძრავზე მომუშავე სცენებში ტექსტი ხელით გადადის წინ. სრულფასოვან მოკლე სცენებში ტექსტი ავტომატურად და საკმაოდ სწრაფად იცვლება. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ეს ძალიან გიჭირთ, შეგიძლიათ შეაჩეროთ ისინი. ეს კონტრასტი დაგეხმარებათ სწრაფად კითხვასთან შეგუებაში დიდი დატვირთვის გარეშე.

მოქმედება

შემდეგი ნაბიჯი არის თამაშები, სადაც ტექსტის წასაკითხად სცენების ან გეიმფლეის დატოვება შეუძლებელია. ძნელია ასეთი პროექტების მაგალითის მოფიქრება, მაგრამ RockStar-ის თამაშები ალბათ საუკეთესოდ შეეფერება. ცოტა ხნის წინ ვითამაშე პირველი Red Dead Redemption Xbox-ზე და რუსული ლოკალიზაცია არ არის. ზოგადად, RockStar-ის თამაშებს ყოველთვის ჰქონდათ ბევრი ტექსტი, რომლის წაკითხვაც განსაკუთრებით მოსახერხებელი არ არის. რუსული სუბტიტრებითაც კი (და მათ არასდროს ჰქონიათ გახმოვანება), ზოგჯერ არ გაქვთ დრო, წაიკითხოთ ყველაფერი, რასაც პერსონაჟები ამბობენ. მაგალითად, როდესაც მანქანას ან ეტლს მართავ და ერთდროულად უნდა მიაქციოთ ყურადღება გზას და წაიკითხოთ ტექსტი. ზოგჯერ ამ ყველაფერს მოქმედების ელემენტი აქვს. ახლა წარმოიდგინეთ ეს ყველაფერი ინგლისური სუბტიტრებით? ეს ძალიან რთულია. მეც და ჩემს მეგობარსაც კი, რომლებსაც უამრავი თამაში გვაქვს ნათამაშები ინგლისურად, გვიჭირს ამის გაკეთება. და თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ, მაშინ თქვენი ინგლისური უკვე საშუალო დონეზეა ან უფრო მაღალ დონეზე.

გახმოვანება

როგორც კი ინგლისურად მეტ-ნაკლებად თავისუფლად კითხვას ისწავლით, დროა სასაუბრო ინგლისურზე გადახვიდეთ. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ უნდა შეეჩვიოთ ამ ენაზე წინადადებების აგებას და ისწავლოთ უამრავი სიტყვა. და ეს... არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ დაიწყებთ ინგლისური მეტყველების გაგებას. ადამიანების სიტყვები ხშირად იხლართება გაუგებარ არეულობაში, რომლის გაშიფვრაც ძალიან რთულია. მაგრამ დროთა განმავლობაში, პრაქტიკასთან და თქვენი ლექსიკის მუდმივ გაფართოებასთან ერთად, ეს კედელი თანდათან დაიშლება. იდეალურ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, თავიდანვე უნდა მოუსმინოთ ინგლისურ მეტყველებას, ანუ ითამაშოთ ინგლისური გახმოვანებით. ყველა თამაშს არ აქვს ეს ფუნქცია, მაგრამ თუ თავიდანვე მოუსმენთ, მაშინვე შეეჩვევით. მაშინაც კი, თუ თავიდან ვერაფერს გაიგებთ.

დასკვნა

რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს ყველაფერი მხოლოდ უხეში მონახაზია. და მაშინაც კი, თუ წარმატებას მიაღწევთ, ეს სახელმძღვანელო არასდროს მოგამზადებთ გამოცდებისთვის, რომლებიც წესების ცოდნას მოითხოვს. თუმცა, ის ენის გაგებას მოგცემთ. ეს საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ ითამაშოთ თამაშები ინგლისურად, არამედ უყუროთ ვიდეოებს და დაუკავშირდეთ სხვა ქვეყნების წარმომადგენლებს. ჩემი აზრით, ეს გაცილებით მნიშვნელოვანია, ვიდრე გამოცდები. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ გულწრფელად ხართ დაინტერესებული ამით. და როდესაც დაინტერესებული ხართ, ყველაფრის გაკეთებას შეძლებთ, რადგან პროცესი ბუნებრივი ხდება და არა უბრალოდ იძულებითი. ეს არის თამაშების მთავარი უპირატესობა განათლებაში.

P.S. სახელმძღვანელო შეიძლება დაემატოს და შეიცვალოს

წაიკითხეთ წყარო

სასიამოვნო საღამოები ღია ცის ქვეშ შეიძლება კოღოების თავდასხმებმა გააფუჭოს. მიუხედავად იმისა, რომ მათი ნაკბენები ძირითადად უმტკივნეულოა, მათი შედეგები შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს. ჩვენ შევადგინეთ მართლაც მნიშვნელოვანი რჩევების კრებული, რომელიც დაგეხმარებათ ამ შემაწუხებელი მწერების მოგერიებაში!

რა თქმა უნდა, კოღოს ნაკბენის თავიდან ასაცილებლად ყველაზე ეფექტური გზა კოღოს საწინააღმდეგო სპრეის გამოყენებაა. მაგრამ რა მოხდება, თუ ის ხელთ არ გაქვთ?

რატომ კბენენ კოღოები?

როგორც ვიცით, ყველა კოღო არ კბენს ადამიანს, მხოლოდ მდედრები. მამრები იკვებებიან ხილისა და მცენარეების ნექტარით, მაგრამ მდედრი კოღოები სისხლისმსმელები არიან. მათ მიერ წოვილი სისხლი შეიცავს გარკვეულ ცილას, რომელიც ხელს უწყობს მათი კვერცხების განაყოფიერებას და განვითარებას. მხოლოდ ერთი კბენის შემდეგ მდედრ კოღოებს შეუძლიათ 100-დან 400-მდე კვერცხის დადება! წარმოგიდგენიათ, რამხელა პოპულაციაა მათი?

ვის უკბენენ კოღოები უფრო ხშირად?

ოდესმე შეგხვედრიათ ასეთი უსამართლობა: კოღოები საერთოდ არ კბენენ ვინმეს, მაგრამ ისე დაფრინავენ თქვენსკენ, თითქოს თაფლით იყოთ დაფარული? ფაქტია, რომ კოღოები საკმაოდ შერჩევითები არიან, მაგრამ მეცნიერებას ჯერ არ შეუძლია დანამდვილებით თქვას, თუ რა კრიტერიუმებით არჩევენ ისინი თავიანთ „მსხვერპლს“. თუმცა, ამ საკითხთან დაკავშირებით რამდენიმე ჰიპოთეზა არსებობს:

• სისხლის ჯგუფი. როგორც ადრე აღვნიშნეთ, მდედრი კოღოები სისხლს წოვენ სპეციფიკური ცილის მისაღებად, რომელიც გვხვდება A და B სისხლის ჯგუფებში; B და B სისხლის ჯგუფები ყველაზე ნაკლებად ინტერესდებიან სისხლისმსმელებით.
• სუნი. თითოეულ ადამიანს აქვს უნიკალური, ინდივიდუალური სუნი, რომელიც განისაზღვრება კანის მიერ გამოყოფილი და მიკროორგანიზმების მიერ დამუშავებული ნივთიერებების კომბინაციით. ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ მწერები უფრო მეტად იზიდავენ ადამიანებს, რომლებიც დიდი რაოდენობით გამოყოფენ კარბოქსილის მჟავებს ან კანის მიკროფლორის მიერ მათი დამუშავების პროდუქტებს.
• კანი. ამ თეორიის თანახმად, კოღოებს უფრო მეტად იზიდავთ თხელი, ნაზი და ელასტიური კანი — მაგალითად, ბავშვებისა და მოზარდების.

როგორ ავიცილოთ თავიდან კოღოს ნაკბენები?

ნუ დალევ ლუდს

გჯერათ თუ არა, მდედრ კოღოებს ძალიან იზიდავთ სვიის სურნელი! ეს დაადასტურა 2010 წელს ჩატარებულმა კვლევამ. შედეგებმა აჩვენა, რომ ექსპერიმენტის დროს ლუდს მოსმულ ადამიანებს კოღოს კბენის 47%-ით მაღალი რისკი ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც ალკოჰოლისგან თავი შეიკავეს.

მიირთვით საკვები, რომელსაც კოღოს სუნი აქვს

ესენია მოცვი, ვაშლი, საზამთრო, კიტრი, კომბოსტო და ციტრუსები. ასევე, ტყეში სეირნობისას ახლად გამოწურული ხილის წვენის დალევა შესანიშნავი იდეაა - ის საოცრებებს ახდენს!

წაისვით ეთერზეთი

ჩაის ხის, პიტნის ან ევკალიპტის ზეთები შეიძლება წყალში შეერიოს და სხეულის ღია ადგილებზე შეასხუროს. მათი ძლიერი არომატი კოღოებს 6-8 საათის განმავლობაში მოგერიებთ!

ცეცხლის დანთება

მათ, ვინც რეგულარულად დადის ტყეში, იციან, რომ კოღოები კოცონთან ახლოს არ დაფრინავენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ კვამლი თრგუნავს მათ ყნოსვას, რის გამოც ისინი ვერ აღიქვამენ ადამიანის სურნელს. სხვათა შორის, უფრო მეტი ეფექტისთვის, შეგიძლიათ კოცონს რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი დაუმატოთ.

გამოიყენეთ დარიჩინის არომატი

2013 წელს ევროპელმა მეცნიერებმა შეადგინეს იმ მცენარეების სია, რომელთა სუნიც კოღოებს არ მოსწონთ. სიის სათავეში დარიჩინი აღმოჩნდა! შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი პროდუქტი მისი სურნელით: სუნამო, ტუალეტის წყალი, ზეთი ან კრემი ნატურალური დარიჩინის მცირე რაოდენობით. ექსტრემალურ პირობებში, შეგიძლიათ უბრალოდ დარიჩინის ჩხირი კანზე წაისვათ - ეფექტი მანამ გაგრძელდება, სანამ სუნი არ გაქრება!

ჩაიცვით ღია ფერის, თავისუფალი ტანსაცმელი

თუ დღის საათებში გარეთ გადიხართ, მოერიდეთ მუქი ფერის ტანსაცმლის ჩაცმას, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლისმწოველი მწერების არასასურველი ყურადღება. ასევე, საუკეთესოა გრძელი, თავისუფალი ტანსაცმელი: მჭიდრო ტანსაცმლის კბენა უფრო ადვილია, ვიდრე თავისუფალი ტანსაცმლის.

მოერიდეთ ფიზიკურ აქტივობას და სწრაფ სუნთქვას

როდესაც ფიზიკურ აქტივობას ასრულებთ, თქვენი საოფლე ჯირკვლები სითხის გამოყოფას იწყებენ და სუნთქვა უფრო მძიმე და სწრაფი ხდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გამოყოფთ მეტ ნახშირორჟანგს, რაც იზიდავს კოღოებს! მათ მისი სუნი ძალიან შორი მანძილიდანაც კი შეუძლიათ. ამავე მიზეზით, მოერიდეთ გარეთ გასვლას მცხუნვარე მზის საათებში.

წაიკითხეთ წყარო