შფოთვა

შფოთვის ბუნებრივი განცდა, რომელიც ორგანიზმის დასაცავად და მობილიზებისთვისაა შექმნილი, შეიძლება ქრონიკულ პრობლემად გადაიქცეს, რაც სერიოზულად აუარესებს ცხოვრების ხარისხს.

როგორც აღნიშნავს , შფოთვა კონტროლიდან გამოდის ხანგრძლივი სტრესის, წარსული დაავადებების ან ნერვული სისტემის ინდივიდუალური მახასიათებლების გავლენით, რაც ნერვულ უჯრედებს აიძულებს, დარჩნენ პათოლოგიური აგზნების მუდმივ მდგომარეობაში.

როგორ ამოვიცნოთ შფოთვა

ბევრი ადამიანი დისკომფორტს უბრალო დაღლილობას მიაწერს, თუმცა ქრონიკული შფოთვა ფსიქოლოგიური და ფიზიკური სიმპტომების ფართო სპექტრით ვლინდება. ექსპერტების აზრით, ძირითადი ფსიქოლოგიური ნიშნებია დაუსაბუთებელი მოუსვენრობა, გაღიზიანება, ძილის პრობლემები, მეხსიერების დაკარგვა და სხვებისგან გარიყვა. შფოთვა ასევე ააქტიურებს ვეგეტატიურ ნერვულ სისტემას, რაც იწვევს ორგანიზმის დაჩქარებული ტემპით მუშაობას. ფიზიკურად ეს შემდეგ მდგომარეობებში ვლინდება:

• სწრაფი გულისცემა და ტკივილი გულმკერდის არეში ფიზიკური დატვირთვის გარეშე;
• გულისრევა, დისკომფორტი მუცლის არეში და ნაწლავების დარღვევები;
• კუნთების დაძაბულობა, თავბრუსხვევა და დაბუჟება;
• სუნთქვის გაძნელება და ქოშინი.

განსხვავებები სტრესისგან და შეფასების მეთოდები

ექსპერტები ხაზს უსვამენ სტრესულ სიტუაციაზე ხანმოკლე რეაქციისა და პათოლოგიური მდგომარეობის განსხვავების მნიშვნელობას. ძირითადი განსხვავებები ხანგრძლივობაში, ინტენსივობასა და მიზეზებშია. სიტუაციური სტრესისგან განსხვავებით, ქრონიკული შფოთვა ადამიანს კვირების ან თვეების განმავლობაში აწუხებს, ხელს უშლის ყოველდღიურ ცხოვრებას და ხშირად რეალური გარეგანი საფრთხის გარეშე მიმდინარეობს. საწყისი თვითშეფასებისთვის რეკომენდებულია საავადმყოფოს შფოთვისა და დეპრესიის შკალა (HADS). ამ ონლაინ ტესტის შევსებას რამდენიმე წუთი სჭირდება, მაგრამ ის მხოლოდ სამედიცინო დახმარების მოსაძებნად წინასწარი სახელმძღვანელოა და არა საბოლოო დიაგნოზის დასმა.

რატომ არ მუშაობს პოპულარული მეთოდები

შინაგანი დაძაბულობის წინაშე დგომისას ბევრი ცდილობს მის დაწყნარებას საეჭვო მეთოდებით: ონლაინ თამაშებით ყურადღების გადატანა, საათობით ბაზრებზე გატარება ან მცენარეული და ჰომეოპათიური საშუალებების გამოყენება. სტატიაში აღნიშნულია ასეთი მეთოდების არაეფექტურობა სერიოზული დარღვევების დროს. ავტორები მათ დროებით გადაწყვეტილებებს უწოდებენ და ხაზს უსვამენ: „ეს არის სიტუაციური საშუალებები, რომლებსაც შეუძლიათ სიტუაციის შემსუბუქება აქ და ახლა, მაგრამ არ წყვეტენ პრობლემას გრძელვადიან პერსპექტივაში“. ნორმალურ ცხოვრებაში დაბრუნებას დროული, სპეციალიზებული თერაპია სჭირდება, რომელიც ყოვლისმომცველ მიდგომას მოიცავს.