ტვინი

  • კვლევა: ცრუ მოგონებები წამებში შეიძლება ჩამოყალიბდეს

    კვლევა: ცრუ მოგონებები წამებში შეიძლება ჩამოყალიბდეს

    ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ცრუ მოგონებების ჩამოყალიბება წამებში. არსებითად, ჩვენი მოლოდინები იმის შესახებ, თუ რა მოხდება, შეიძლება ჩამოყალიბდეს ჩვენი მოვლენის მეხსიერებაში მისი მოხდენისთანავე.

    გუნდმა ასობით მოხალისეზე ჩაატარა ექსპერიმენტების სერია, სადაც მათ სთხოვეს შერჩეული ასოების გახსენება, რომელთაგან ზოგიერთი სარკისებური იყო. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, როგორც წესი, კარგად ახერხებდნენ ნორმალური ასოს ჩვენებას, მაგრამ სარკისებური ასოს გახსენებაში მნიშვნელოვნად უარესები იყვნენ, ზოგიერთ ექსპერიმენტში უზუსტობები 40%-ს აღწევდა.

    უფრო მეტიც, მათი მეხსიერება უარესდებოდა, რაც უფრო დიდხანს უწევდათ ლოდინი წერილის გასახსენებლად. მაგალითად, როდესაც ნახევარი წამის შემდეგ ნანახის გახსენებას სთხოვდნენ, შემთხვევათა 20%-ზე ნაკლებ შემთხვევაში ცდებოდნენ, მაგრამ როდესაც სამი წამის შემდეგ სთხოვეს, ეს მაჩვენებელი 30%-მდე გაიზარდა.

    კვლევა უნიკალურია იმით, რომ მასში შესწავლილი იყო 0.3-დან 3 წამამდე პერიოდში მომხდარი მოვლენების მეხსიერება, რაც ინტუიციურად ჩვენთვის საკმაოდ სანდო ჩანს.

    წაიკითხეთ წყარო

  • როგორ აძლიერებენ ანტიდეპრესანტები ტვინის პლასტიურობას

    როგორ აძლიერებენ ანტიდეპრესანტები ტვინის პლასტიურობას

    ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ანტიდეპრესანტი ფლუოქსეტინით მკურნალობა აძლიერებს ნეირონულ პლასტიურობას, ხელს უწყობს შეძენილი შიშის რეაქციების წაშლას და ამცირებს ამ რეაქციების სპონტანურ რეაქტივაციას.

    ასევე აღმოჩნდა, რომ ფლუოქსეტინი აუმჯობესებს სივრცითი შაბლონების შესწავლას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დავალება შებრუნებული იყო. თუმცა, ეს ეფექტები შესუსტებული ან საერთოდ არ იყო იმ თაგვებში, რომლებსაც კონკრეტული რეცეპტორის უფრო დაბალი ექსპრესია ჰქონდათ.

    კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს რეცეპტორი ძირითადად პასუხისმგებელია ფლუოქსეტინით მკურნალობის დროს დაფიქსირებული შებრუნებული სწავლის გაძლიერებულ უნარზე. ამ კვლევის შედეგებმა შეიძლება გახსნას ახალი გზები ფსიქიატრიული აშლილობების სამკურნალოდ და გზა გაუხსნას ტვინის პლასტიურობაზე ორიენტირებული ახალი პრეპარატების შემუშავებას. თუმცა, როგორც ყოველთვის, ამის დასადასტურებლად გაცილებით მეტი კვლევაა საჭირო.

    საინფორმაციო სტატიები არ უნდა ჩაითვალოს სამედიცინო რჩევად. ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

    წაიკითხეთ წყარო

  • როგორ „დავაპროგრამოთ“ თქვენი ტვინი ორშაბათების სიყვარულისთვის - წაიკითხეთ ეს, გამოგადგებათ

    როგორ „დავაპროგრამოთ“ თქვენი ტვინი ორშაბათების სიყვარულისთვის - წაიკითხეთ ეს, გამოგადგებათ

    გძულთ ორშაბათები? ეს გასაკვირი არ არის; ადამიანების უმეტესობას იგივე გრძნობა აქვს. თუმცა, არსებობს მეცნიერულად დამტკიცებული გზა, რომ სამუშაო კვირის პირველ დღეს უფრო ფრთხილად მოვეკიდოთ.

    ჩვენი ტვინი პროგნოზირებადობასა და რუტინაზეა ორიენტირებული. კვლევებმა აჩვენა, რომ რუტინის ნაკლებობა ცუდ კეთილდღეობასთან და სტრესთან ასოცირდება. მიუხედავად იმისა, რომ შაბათ-კვირა მშვიდ და სასიამოვნო დროს გატარებას გვპირდება, ჩვენი ტვინი ბევრს შრომობს, რათა რუტინის ამ უეცარ ცვლილებას მოერგოს. სამუშაო რეჟიმთან დაბრუნება კიდევ უფრო რთულია.

    შაბათ-კვირის შემდეგ ცვლილებებთან ადაპტაციის ერთ-ერთი გზა ყოველკვირეული რუტინის დამკვიდრებაა. ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს აკეთეთ ერთი და იგივე რამ. მაგალითად, ორშაბათს, ოთხშაბათს და პარასკევს სამსახურის დაწყებამდე ან შემდეგ სპორტდარბაზში წადით და ყოველ ხუთშაბათ საღამოს კონცერტზე წადით.

    კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რუტინა, რომელიც უნდა დამკვიდრდეს, ძილის რუტინაა. ეცადეთ, დაიცვათ ძილისა და გაღვიძების დადგენილი დრო და მოერიდოთ დღის განმავლობაში ძილს.

    ჰორმონებს ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ ორშაბათს. მაგალითად, სრული განაკვეთით მომუშავე ადამიანების ნერწყვის ნიმუშებში კორტიზოლის დონე, როგორც წესი, უფრო მაღალია ორშაბათს და სამშაბათს, ხოლო ყველაზე დაბალი დონე კვირას ფიქსირდება. ამ ეფექტის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ჩვენ უნდა მოვატყუოთ ტვინი, რომ მხოლოდ რეალური საფრთხეები ამოიცნოს. ამის მიღწევის და საერთო სტრესის შემცირების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა რელაქსაციის პრაქტიკა, განსაკუთრებით ორშაბათს. დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო ტელეფონის, სოციალური მედიის ან ახალი ამბების შემოწმებამდე. უმჯობესია დაელოდოთ კორტიზოლის დონის ბუნებრივ კლებას, რაც გაღვიძებიდან დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ ხდება.

    წაიკითხეთ წყარო